גילוי הכוח של חיים המבוססים על כוח

בעידן המסומן על ידי השוואה מתמדת, מדיה חברתית מדגישה את סלילים, ולחץ לביצוע, אנשים רבים מוצאים עצמם לכודים במחזור של ביקורת עצמית וספקיות.הנרטיב התרבותי לעתים קרובות דוחף אותנו לתקן את החולשות שלנו ולא לחגוג את מה שאנחנו עושים באופן טבעי.עם זאת, גוף גדל של מחקר מפסיכולוגיה חיובית מציע אלטרנטיבה משכנעת: כוח חיים מבוסס זה משנה את המיקוד ממה שלא בסדר, לזהות את היכולות הייחודיות שלך, אלא גם כדי לחזק את החיים הייחודיים שלך, אלא גם כן, אלא גם כן, אלא גם כן, אלא גם את היכולת שלך, אלא גם על ידי תמיכה יעילה יותר, אלא גם על ידי תמיכה יעילה יותר, אלא גם על ידי תמיכה יעילה יותר, אלא גם על ידי תמיכה יעילה יותר, אלא גם על ידי תמיכה יעילה יותר, אלא על ידי תמיכה יעילה יותר, אלא גם על ידי תמיכה יעילה יותר, אלא על ידי תמיכה יעילה יותר, אלא על ידי תמיכה יעילה יותר, כדי לשפר את העבודה שלך, אלא גם על ידי תמיכה יעילה יותר, אלא על ידי תמיכה יעילה יותר, אלא גם על ידי תמיכה יעילה יותר, אלא גם על ידי תמיכה יעילה יותר, אלא גם על ידי תמיכה יעילה יותר, אלא גם על ידי תמיכה יעילה יותר, כדי ליצור את היכולת שלך, כדי ליצור את היכולת שלך, אלא גם על ידי תמיכה

יסודות הפסיכולוגיה החיובית

פסיכולוגיה חיובית התפתחה בסוף שנות ה-90 כמשקל נגדי מכוון לדגש ההיסטורי של הפסיכולוגיה המסורתית על מחלות נפש, תפקוד לקוי ופתולוגיה.פי ד"ר מרטין סלגמן, התחום המדעי הזה חוקר את התנאים שמאפשרים לאנשים ולקהילות לשגשג.במקום לשאול, "מה שבור?"פסיכולוגיה חיובית שואלת, "מה עומד נכון?", וכיצד נוכל לבנות על כך?", פתחה זו אפשרויות חדשות, חינוך קליני, ותרגול, מנהיגות אישית, מנהיגות.

בליבתו, פסיכולוגיה חיובית היא המחקר האמפירי של שגשוג אנושי.זה בוחן רגשות חיוביים, מעורבות, יחסים, משמעות והישג – הידוע באופן קולקטיבי כמודל PERMA. תורם משפיע נוסף, ד"ר מיהלי Csikszentmihalyi, הציג את מושג זרימת הדם, מצב של טבילה עמוקה בפעילויות שמתאים למיומנויות של אחד ותשוקות היסוד האלה יצרו במהירות את הרעיונות המעשיים עם אנשים עם בעיות ליבה עשירות, אך לא רק עם בעיות עיצוביות, אלא גם עם אנשים מפותחות, אלא גם עם בעיות ליבה עשירות, אלא גם עם בעיות עיצוביות, אלא גם עם בעיות ליבה עשירות, אלא גם עם בעיות עיצוביות, אלא גם עם בעיות של אנשים עם בעיות עיצוביות, רק עם בעיות ליבה עשירות עם אנשים עם בעיות עיצוב פעיל, עם אנשים עם בעיות עיצוב פעיל, עם בעיות ליבה של אנשים עם בעיות עיצוביות, אלא גם עם בעיות עיצוב פעיל, עם בעיות ליבה של אנשים עם בעיות ליבה של אנשים עם בעיות עיצוב פעיל, עם בעיות עיצוב פעיל, עם בעיות ליבה עשירות, רק עם בעיות עיצוב פעיל, עם בעיות ליבה של אנשים עם בעיות עיצוב, עם בעיות עיצוב פעיל, יש יותר ויותר עמוק בפעילויות שמתאים באופן פעיל, רק עם בעיות ליבה של אנשים עם בעיות עיצוב פעיל, אלא גם עם בעיות

השינוי מ Deficit to Power

גישות מסורתיות לפיתוח אישי לעתים קרובות להתחיל עם חשיבה אבחון: זיהוי חולשות, ליצור תוכנית לתקן אותם, ולמידת התקדמות.בעוד זה יכול להיות שימושי בהקשרים מסוימים, זה לעתים קרובות משאיר אנשים מרגישים לא מספיקים.חוזק מבוסס חי מונע ההיגיון הזה.זה מזהה כי כל אדם יש קבוצה ייחודית של כוחות - כמו סקרנות, טוב לב, מנהיגות, וכושר - זה יכול לשמש בכוונה כדי לנווט את היחסים שלהם, ולא להשיג את מטרות חדשות, כי הוא רק כדי להשיג את העבודה שלהם באופן עקבי יותר טוב יותר, כי הוא רק כדי להשיג את זה, כלומר, כלומר, זה רק כדי להשיג את זה רק כוח טוב יותר, זה רק כדי להשיג את זה, כלומר, זה רק כדי להשיג את זה, זה עובד טוב יותר טוב יותר טוב יותר טוב יותר טוב יותר טוב יותר, הוא רק כדי להשיג את זה, הוא רק כדי להשיג את זה, זה, כי הוא רק כדי להשיג את זה, כלומר, כלומר, זה עובד.

המוח שמאחורי כוח

ההתקדמות האחרונה במדעי המוח לספק בסיס ביולוגי למה גישות מבוסס נקודות כוח לעבוד.כאשר אתה עוסק בפעילויות היישר עם כוחות הליבה שלך, המוח שלך משחרר דופמין, סרוטונין, וoxytocin - נוירוטרנסמיטורים הקשורים הנאה, רווחה, וקשר חברתי.מערכת זו מתגמל נוירוכימי מחזקת את ההתנהגות, מה שהופך את זה קל יותר לקיים מאמץ לאורך זמן.

הבנה של כוח חיים מבוסס

חיים המבוססים על כוחות הם מסגרת מעשית המרחיבת את עקרונות הפסיכולוגיה החיובית לחיי היומיום.זה לא עניין של התעלמות חולשות או להעמיד פנים שהכל מושלם.במקום, זוהי אוריינטציה אסטרטגית המדגישה את האיכויות החזקות ביותר שלך להתגבר על מכשולים וליצור תנופה.כאשר אתה פועל ממקום של כוח, אתה חווה תחושה של אותנטיות ומשימות אנרגיה.

היתרונות של יישום עקבי של נקודות הכוח שלך הם מטופלים היטב. אנשים אשר מאמצים גישה מבוססת עוצמות נוטים:

  • (ב) ,0) אמון גדול יותר ותועלת עצמית.
  • (ב) אם אתה מבין ומעריך את כוחותיך, אתה הופך טוב יותר להכיר ולעבד את נקודות הכוח של אחרים, לטפח כבוד הדדי ושיתוף פעולה.
  • (FLT:0) שיפור הרווחה הכללית וסיפוק החיים.Imrovify .Imrovation: 1:1 שימוש בחוזקות קשורה לרמות גבוהות יותר של חיוניות, רמות נמוכות יותר של דיכאון, ומשמעות גדולה יותר בפעילויות יומיומיות.
  • (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) השגת מטרות אישיות ומקצועיות ביעילות רבה יותר.המאמץ אלינגד הוא יותר בר קיימא ומהנה, המוביל לשיעורים גבוהים יותר של השגת מטרה ופחות כוויות.

זיהוי חוזקות החתימה שלך

לפני שאתה יכול לחיות מהחוזקות שלך, אתה צריך לדעת מה הם.שדה הפסיכולוגיה החיובית פיתח מספר שיטות מבוססות ראיות לזיהוי התכונות האופייניות והממריץ ביותר שלך. גישה רב-קולית מניבה את התמונה המדויקת והנומדה ביותר.

השתקפות עצמית ו-Journaling

קח זמן להרהר ברגעים שבהם הרגשתם הכי בחיים, מעורבים ויעילים, שאל את עצמך: אילו פעילויות גורם לי לאבד את המסלול של הזמן?מתי הרגשתי גאה במיוחד בתרומתי? אילו משימות מגיעות לי באופן טבעי שאחרים מוצאים קשה?המשך יומן לשבוע, מבלי לסיטואציות שבהן הרגשתם ממריץ ומוסמך.דפוסים יגלו את הנקודה הזו לחוזקות הטבעיות שלך.

חיפוש › › INDEST LICK

לפעמים אנחנו עיוורים למתנות שלנו.אל תשאל חברים אמינים, בני משפחה, עמיתים, או מנטורים כדי לתאר זמנים בהם הם ראו אותך במיטבו.אתה יכול לשאול: "מה אתה חושב שאני עושה במיוחד טוב? מתי ראית אותי מטפל במצב עם מיומנות או חסד נקודות מבט חיצוניות יכול לאשר את ההערכות העצמיות שלך או לחשוף נקודות חוזק שלא זיהית לחלוטין.

שימוש ב-Powers Assessment

שניים מהכלים הנפוצים והמקודמים ביותר הם סקר VIA של כוח אופי והערכה של Gallup CliftonStrengths. The VIA ממציאי 24 נקודות אוניברסליות (כגון אומץ, יושר, הודיה, עבודת צוות) ומזהה את חמשת המובילים שלך כ"כוחי חתימה" הערכה של Cliftengths, על ידי ניגוד, מתמקדת 34 נושאים, לעתים קרובות בשימוש על ידי פיתוח זמין עבור אנשים ללא שינוי באינטרנט.

ה- VIA Classification of Characters

המכון השישי לאופי (ראה:0) ,Viacharacter.orger.orgFLT:1) מארגן 24 נקודות עוצמה לשש מעלות עיקריות:

  • (ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד: "בְּהָעָשׂוּ עַמֶר עַמֶר עַמֶר עַמֶר עַמֶר עַמֶרְתָּבוּ, פְּקַבְּבְתָּבָר, עַבְתִּיִנָּבְתּבְתּבְתִּים, עַבְתּבְתּבְתּבְתּבְתִּים, עַבְהַהִבְתּבְתּבְתּבָרֶתִּיִבְּבְתּבְתּבְתּבֶּהַּבְּבְּבְהִבֶּהִבֶּהִבְהַהִבְּבְהִבְּבְּבֶּהַהִבְתּבְּבְּבְּבְּבְּבְּבְּבְּבְּבְּבְּבְּבְּב
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) אהבה, חסד, אינטליגנציה חברתית
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ויקרא י"א: "ה', ויקרא י', רחמים, רחמים, רחמים, רחמים, רחמים, רחמים.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ (הופנה מהדף "ההערכה של יופי, הודיה, תקווה, רוחניות, רוחניות,

הבנה של אילו כוחות אלה הם מרכזיים ביותר לזהות שלך עוזר לך לבחור כיצד להשקיע את האנרגיה שלך באופן משמעותי. מסגרת VIA היא שימושית במיוחד כי היא נייטרלית מבחינה תרבותית ואומתה בלמעלה מ-50 מדינות.

הגישה של CliftonStrengths

הערכתו של Gallup CliftonStrengths (FLT:0)gallup.com/cliftonstrengthsFLT:1) נוקטת גישה מעט שונה, זיהוי 34 נושאים כישרונות שנאספו לארבעה תחומים: ביצוע, השפעה, בניית מערכת יחסים, חשיבה אסטרטגית.כלי זה הוא מעשי במיוחד עבור יישומים במקום העבודה, שבו הבנה של חברי הצוות יכול לשפר שיתוף פעולה, ביצועים, ביצועים ו-Gall של צוותים גבוהים יותר מאשר 12.5%.

החל את העוצמה שלך על פני תחומי החיים

זיהוי נקודות הכוח שלך הוא רק ההתחלה.הטרנספורמציה האמיתית מתרחשת כאשר אתה מביא אותם לשאת על הפעילויות היומיומיות שלך.הסעיפים הבאים מציעים אסטרטגיות קונקרטיות לשילוב נקודות חוזק לתוך האזורים החשובים ביותר של החיים.

בעבודה

אם אתה מגלה כי "סקרנות" היא כוח חתימה, לחפש תפקידים או פרויקטים הכרוכים למידה, מחקר או חדשנות.אם "ניהול" מדורגת גבוה, לחפש הזדמנויות להנחיית אחרים או להוביל יוזמות.כאשר העבודה שלך מאפשרת לך להשתמש בחוזקות העליון שלך באופן קבוע, אתה מעורב יותר, פרודוקטיבי, פחות נוטה לשרוף פרויקטים רבים עכשיו להשתמש מערכות ניהול מבוסס כוח כדי להתאים את העובדים שלהם באופן קבוע, או אפילו לא יכול להביא את האחריות שלך באופן קבוע, כמו גם לא מתאים לתפקידים ספציפיים, כמו גם אם אתה יכול להיות מסוגל לשחק תפקידים ספציפיים, או יותר, או יותר, או יותר, או יותר, כמו פונקציות מסוימות, או יותר, כמו משחק תפקידים מסוימים, או יותר, או יותר, או יותר, זה יכול לעתים קרובות, כמו גם על ידי משחק תפקידים מסוימים, פחות מתאים יותר, או יותר, פחות מתאים יותר, או יותר, או יותר, זה יכול להיות מסוגל לשחק תפקידים מסוימים, או יותר, או יותר, זה יכול להיות מסוגל לשחק תפקידים מסוימים, פחות מתאים כדי לשחק תפקידים מסוימים, כמו משחק תפקידים מסוימים, פחות טוב יותר, כמו פונקציות מסוימות, פחות מתאים כדי לשחק תפקידים מסוימים, פחות.

במערכות יחסים

כוחות הם כלים יחסיים.כוחה של "אהבה" יכול להתבטא באמצעות מעשים קטנים של טיפול; "אינטליגנציה חברתית" מסייעת לך לקרוא חדר ולהגיב באופן אמפתי; "המוות" מפענח מתח ונבנה קשר.דון בחוזקות עם בן זוגך, ילדים, או חברים, יוצר שפה משותפת להערכה וצמיחה.

צמיחה אישית

הגדר מטרות המנצלות את נקודות הכוח שלך.אם "התמדה" היא תכונה הליבה, לאתגר את עצמך עם פרויקט ארוך טווח הדורש מאמץ מתמשך.אם "יצירתיות" הוא חזק, להקדיש זמן לביטוי אמנותי או סיעור מוחות פתרונות חדשים בתחביב או בעסקי הצד שלך.שימוש בחוזקות בפרויקטים אישיים של דלקים אינטריים ותחושה של הישג.כאשר אתה פוגע בדרגה שלך, כדי למצוא גישה חדשה, אם אתה יכול לנסות את הגמישות, אם אתה יכול לנסות עם מישהו חזק, למשל, עם ניסיון טוב, עם ניסיון "ל" עם ניסיון טוב, אם אתה יכול לנסות, אם אתה יכול לנסות," עם ניסיון טוב יותר, אם אתה יכול לנסות, אם אתה יכול לנסות, עם ניסיון טוב יותר, עם ניסיון טוב יותר, עם ניסיון, עם נטייה חדשה, עם ניסיון, עם ניסיון, עם ניסיון טוב, עם ניסיון, עם ניסיון טוב, עם ניסיון, עם ניסיון, עם ניסיון, עם ניסיון טוב, עם "לחוש של פעילות גופנית, עם ניסיון, אם אתה יכול לנסות, עם ניסיון טוב, עם ניסיון טוב יותר, עם ניסיון, אם אתה יכול לנסות, אם אתה יכול לנסות, אם אתה יכול לנסות, עם "לחוש של גירוי גבוה של פעילות גופנית, אם אתה יכול לנסות, אם אתה יכול לנסות,

מעורבות קהילתית ואזרחית

החוזקות שלך אינן רק לרווח אישי - הן כלים חזקים לתרומה לטוב הגדול יותר.אם "אינטליגנציה חברתית" היא כוח עליון, אתה יכול להצטיין בארגון קהילתי או בפתרון סכסוכים, אם "ההתאוששות של יופי" חזקה, אתה יכול להוביל פרויקטים של היערכות שכונתית או לארגן אירועים תרבותיים. התנדבותית בדרך שבה שימוש בחוזקות שלך הוא בר קיימא ומספקת יותר מאשר מחקרים גנריים להראות כי אנשים המשתמשים בחוזקות גבוהה יותר ויותר.

אתגרים מתקדמים באמצעות כוח

החיים באופן בלתי נמנע מציגים קשיים – אובדן, כישלון, קונפליקט ואי ודאות.חשיבה מבוססת כוחות אינה שוללת כאב, אבל היא מספקת מאגר של משאבים כדי לצייר על פיתוח ההרגל של התמודדות המבוססת על כוחות, אלא הופכת אוטומטית לאורך זמן.

בניית עמידות

כאשר יריבות מכה, שאל את עצמך: "מה של כוחותי יכול לעזור לי לנווט את המצב הזה?", לדוגמה, מישהו גבוה ב"הופ" יכול לשמור על ציפייה חיובית שהדברים יפעלו, בעוד שמישהו חזק ב"התמדה" יכול להעריך בקפידה אפשרויות לפני הפעלת חוסן אינו על קושי; זה על שימוש בנכסים הפנימיים שלך כדי לעבור את זה בצורה קונסטרוקטיבית, יצירת "מצב חירום" אישי, כאשר אתה יכול להפעיל את רשימת חירום חדשה, אם אתה יכול להפעיל את הבעיה שלך, אם אתה יכול להפעיל את הבעיה שלך, אם אתה יכול להשתמש בנקודת זמן, אם אתה יכול להשתמש בנקודת זמן, אם אתה יכול להשתמש בנקודת זמן, אם אתה יכול להשתמש בנקודת זמן, אם אתה יכול להשתמש בנקודת זמן, אם אתה יכול להשתמש בנקודת זמן, אם אתה יכול להשתמש בנקודת זמן, אם אתה יכול להשתמש בנקודת זמן, אם אתה יכול להשתמש ב- 5, אם אתה יכול להשתמש ב- 5, אם אתה יכול להשתמש ב-מה, אם אתה יכול להשתמש ב-מה, אם אתה יכול להשתמש באתגר של חמישה בעיות חירום, אם אתה יכול להשתמש ב-מה, אם אתה יכול להשתמש באתגר אחד, אם אתה יכול להשתמש ב-מה, אם אתה יכול להשתמש באתגר הנכון, אם אתה יכול להשתמש ב-

סירובו של הנקשות

חיים המבוססים על כוחות חיים לא מתכוונים להתעלם מאזורים שבהם אתה פחות מדעי, במקום זאת, זה מרמז כי מיקוד מופרז על תיקון חולשות הוא לעתים קרובות להרוס. גישה יעילה יותר היא לנהל חולשות על ידי מינוף נקודות חוזק משלימים או על ידי שיתוף פעולה עם אחרים שיש להם נקודות כוח אלה.למשל, אם "שליטה עצמית" היא נמוכה, אתה יכול להשתמש "שליליות" כדי לעסוק בעיצובים, במיוחד, במקום לעזור לקבוצה חזקה יותר, במקום להיות אחראי על ידי אנשים אחרים, במקום להיות אחראיים, במקום להיות אחראי על ידי "מתאים חזקים יותר", במקום להיות חזק יותר", במקום, במקום, במקום להיות חזק יותר, במקום, במקום, במקום להיות אחראי על ידי "לספקים" או "לספק חזק יותר, במקום להיות חזק יותר, במקום להיות אחראי על ידי "לעמוד" או "לספק" או "לספק" או "לספקטיבי" זה," הוא חזק יותר, במקום, במקום, במקום, במקום, במקום, במקום, במקום, במקום זה, במקום זה, במקום זה, במקום זה, במקום זאת, במקום להיות חזק יותר, במקום, במקום, במקום," הוא חזק יותר, במקום, במקום, במקום," הוא חזק יותר, במקום זאת, "לספק אחריות, אם "לספק" הוא חזק

תרגול חמלה עצמית

מחקר בפסיכולוגיה חיובית, כולל עבודה של ד"ר קריסטין נאף, מדגיש כי חמלה עצמית - טיפול בחסד במהלך כישלון - הוא קריטי לצמיחה. מחזק חיים מבוסס התאמות עם זה על ידי עידוד ממך להציג מכשולים כמו הזדמנויות למידה ולא כתב אישום של הערך שלך.כאשר אתה יודע את החוזקות שלך, אתה יכול לומר, "זה לא עובד, אבל עדיין יש לי יצירתיות שלי וניתוק דרכים שונות כדי לנסות את הרגישות שלך, אבל אתה יכול גם למנוע את החוזק שלך."

יצירת תרבות מבוססת כוח

היתרונות של חיים המבוססים על כוחות המשתרעים על פני הפרט, משפחות, בתי ספר, קבוצות וארגונים אשר מטפחים בכוונה תרבות של כוחות רואים שיפורים דרמטיים בדבקות, מוסר וביצועים.הסעיפים הבאים מתארים כיצד ליצור תרבות כזאת במסגרות שונות.

בבתי הספר

מחנכים יכולים לעזור לתלמידים לזהות את נקודות הכוח שלהם באמצעות פעילויות בכיתה ונקודות הערכה.כאשר ילדים לומדים מוקדם כי הכישרון הטבעי שלהם מוערך, הם לפתח חשיבה צמיחה ומעורבות אקדמית גדולה יותר. מורים יכולים לעצב משימות המאפשרות לתלמידים לזרוח בדרכים שונות, צמצום הלחץ כדי להתאים לסטנדרט אחד של הצלחה. לדוגמה, פרויקט היסטוריה עשוי להציע אפשרויות לניתוח בכתב, מצגת יצירתית, שיתוף פעולה, או מחקר, כל אחד לנצל את החוזקות לתוך בתי הספר המוטבעים שונים.

במקום העבודה

חברות שמשנות ממערכת ביקורת ביצועים מבוססת גירעון לגישה מבוססת עוצמות לעתים קרובות מדווחות על תחלופה נמוכה יותר, מעורבות עובדים גבוהה יותר, ושיפור החדשנות.מנהלים יכולים לבקש מחברי הצוות להרהר על נקודות החוזק שלהם ולדון כיצד לשלב אותם בפרויקטים. "מצבי סטרנגת" רגילים או ביקורות הערכה מחזקים את פרויקט החמצן של גוגל, אשר זיהו התנהגויות מפתח של מנהלים יעילים, מצאו כי התמקדות בחוזק של חברי הצוות, במקום לשפר את ההשפעה של הפעילות הזו, מאשר את הבעיות של הקבוצה, מאשר את ההשפעה של פעולות אלה, מאשר את ההשפעה של פעילותו של פעילותו של תפקוד זה, מאשר את הביצועים של צוות פשוטה, מאשר את ההשפעה של צוות?

קבוצות קהילתיות

ארגונים מתנדבים, קהילות דתיות ואגודות שכונה נהנים כאשר כוחות החברים מוכרים ומנצלים.לדוגמה, מישהו עם "עבודת צוות" עשוי לתאם פעילויות קבוצתיות, בעוד מישהו עם "התשלות של יופי" יכול לארגן שיפורים אסתטיים. מאמצי שיתוף פעולה שממלאים את כוחותיו של כל אדם מרגישים יותר מתגמלים ומייצר תוצאות טובות יותר.

חיזוקים מבוססי הורים

הורים אשר מאמצים גישה מבוססת כוחות משתנים מתיקון מה הוא "הקורע" עם ילדיהם לטפח את מה שהוא "חזק" זה לא אומר להתעלם מבעיות התנהגותיות, אבל זה אומר לטפל בהם דרך עדשת החוזקות.לדוגמה, אם ילד נוטה לנסח, ההורה עשוי לזהות "רגיש" או "לכאוות" ככוחים בסיסיים שזקוקים לדיכוי ולא להראות את נקודות החוזק הגבוהות יותר של ילדים, שיש להם, כלומר, כלומר, שיש להם השפעה גבוהה יותר על בסיס עוצמות חברתיות ונקודות מבטחים יותר, על בסיס נטיות, על בסיס נטיות, והישגים, והישגים, והישגים יותר, על ידי ילדים, על בסיס סדרי ראייה ונקודות גבוהות יותר, על בסיס יותר, על ידי ילדים, על בסיס יותר, על ידי ילדים, על ידי ילדים, והישגים גבוהים יותר, על ידי נטיות, על ידי ילדים, על ידי נטיות, על ידי ילדים, ונקודות יחסים גבוהות יותר, ונקודות יחסים גבוהות יותר, על בסיס נטיות חברתיות והישגים יותר, ונקודות של דיכאון, ונקודות יחסים גבוהות יותר, ונקודות של ילדים, או "מוכיחות יותר, כמו גם על בסיס גבוה יותר, ו" או "מוכיחות, ו" או "עדויות חברתיות

התקדמות מרעה: מעגל הצמיחה

חיים המבוססים על כוחות אינם גילוי חד פעמי; זהו תרגול מתמשך של השתקפות, יישום, וזיקוקציה. מעגל הצמיחה מחזק מספק מסגרת פשוטה לפיתוח מתמשך.

שלב 1: מודעות

התחל עם זיהוי נקודות החתימות שלך באמצעות השיטות שתוארו קודם לכן - השתקפות עצמית, משוב והערכות. לכתוב אותם ולשתף אותם עם מישהו שאתה בוטח בו.מודעות היא הבסיס שעליו כל השלבים האחרים בונים.

שלב 2: חקר

במשך שבוע אחד, נסו להשתמש באחד מהחוזקות העליונות שלכם באופן חדש בכל יום.לדוגמה, אם "הנדיבות" היא כוח חתימה, אתם עשויים להחמיא זר, לעזור לחבר עם משימה, או להתנדב מסיבה שאכפת לכם ממנה.

שלב 3: אינטגרציה

לאחר שחקר, לזהות את תחומי החיים שלך שבו החוזקות שלך מוטעות. ליצור תוכנית לשלב אותם באופן מלא יותר לתוך העבודה שלך, מערכות יחסים, פרויקטים אישיים. להגדיר מטרות ספציפיות, מטרות מדידה המנצלים את נקודות הכוח שלך. לדוגמה, אם "סקרנות" חזקה, להתחייב ללמידה מיומנות חדשה אחת בחודש וליישם אותה לעבודה או לתחביב שלך.

שלב 4: אופטימיזציה

כאשר אתה הופך להיות מיומן יותר ביישום נקודות הכוח שלך, לחפש דרכים לחדד ולשלב אותם לעתים קרובות, התוצאות החזקות ביותר מגיעות משימוש בחוזקות מרובות יחד.לדוגמה, "יצירתיות" בשילוב עם "התמדה" יכול להוביל לחדשנות פורצת דרך, בעוד "אינטליגנציה חברתית" בשילוב עם "מנהיג" יכול להפוך את הצוות דינמי.

מסקנה: התחל את המחקר של כוחך היום

(ב) חיים המבוססים על כוח (Ricial) אינם מהווים תיקון מהיר או עזרה עצמית פשטנית (Plas-of) אשר מבוססת על מחקר: ברברה היא גישה מבוססת ראיות שיכולה לעצב מחדש את האופן שבו אתה רואה את עצמך ואינטראקציה עם העולם, על ידי התמקדות במה שכבר חזק בתוך האוניברסיטה, אתה עובר ממחשבה של מחסור ותיקון לאחד משפע וצמיחה.