חשיבה ירוקה ושחורה ולבן: פרספקטיבה פסיכולוגית

כל הטיה אינטראקציה עם חשיבה שחורה-לבן, והופכת לשיפוטים קיצוניים התעלמו מהנסיגה (לקטלוג מקיף של הטיה, המאמר FLT:0Wikipedia על הטיה קוגניטיביתFLT:1) מספק התייחסות מצוינת.

הטבע ומקורות החשיבה השחורה-לבן

חשיבה שחורה-לבן, הידועה גם בשם FLT:0all-or-Nothing ThinkingFuaFLT 1 או FLT:2splittingFLT 3: 3, היא עיוות קוגניטיבי המפחית מציאות מורכבת לקטגוריות בינאריות.במקום להכיר ב ⁇ s, אנשים עם חוויות מרשימות, אנשים, תוצאות טובות או רעות, מוצלחות או מושלמות, או שווה ערך זה יוצר בעיות קוגניטיביות, אך ורק כדי לפתור בעיות רגשיות, אך הן יעילות, אך הן יכולות להיות יעילות, או יעילות, או יעילות, או יעילות, או יעילות, או יעילות, או יעילות, או יעילות, או יעילות, או יעילות, או יעילות, או יעילות, או יעילות, או יעילות, או יעילה, או טובה, או טובה, או טובה, או טובה, או מושלמת, או מושלמת, או מושלמת, היא, או יעילה, או יעילה, או טובה, או יעילה, או יעילה, או יעילה, או יעילה, היא, היא, או יעילה, או יעילה, או יעילה, או יעילה, או יעילה, או טובה, היא, או יעילה, או יעילה, או יעילה, או יעילה, או יעילה, או טובה, היא, או יעילה, או טובה, היא, היא, או טובה, היא, היא, היא, היא, היא, או טובה, או

שורשים התפתחותיים ופסיכולוגיים

ילדים צעירים מעורבים באופן טבעי במחשבה דיכומית כי היכולת הקוגניטיבית שלהם לפשטות ואינטגרציה מוגבלת.כפי שהקורטקס המוחטרנטי בוגר במהלך ההתבגרות והתבגרות המוקדמת, רוב האנשים מפתחים את היכולת להחזיק מידע סותר ולסבול מביות.

• (FLT:0) טראומה מוקדמת: חוויות של התעללות, הזנחה או חוסר יציבות יכולים ללחוץ את המוח כדי לראות את העולם כמסוכנת או בטוח, המוביל חשיבה נוקשה, המבוססת על הישרדות.
• [ה]הורות או חינוך: [ה] הסביבה שמגמלת תשובות נכונות/קורות מוחלטות ועונש על טעויות יכולה לבסס חשיבה בינארית.
• (FLT:0) הפרעות אישיותיות: 1.FLT:1 הפרעת אישיות גבולית (BPD) קשורה ביותר לפיצול, שבו אנשים משתנים במהירות בין אידיאליזציה לבין דהילת אחרים. תכונות נרקיסיסטיות ונטיות אובססיביות-כפייתות גם תכונה כל-או-שום מסגרות, כגון שלמות או אינטגרליזם מוסרי.
• (FLT:0Cultural and Media Effectss: FIRLT:1 אלגוריתמים של התקשורת החברתית לעתים קרובות מציגים השקפות מקוטבות - טוב לעומת רע, ימין - אשר מחזק את ההרגל של סיווג בינארי. בועות מסננים להפחית את החשיפה לנקודות מבט מנודות, להעמיק את הרגישות הקוגניטיבית.

מדע החשיבה של דיכומי

מחקרים מראים כי חשיבה שחורה-לבן קשורה לפעילות מופחתת ב-FLT:0prefrontal cortexFLT:1 (בקיצור חשיבה ותפיסתית) ופעילות קוגניטיבית מוגברת בתערוכת המוח:2amygalament, אשר מאפשרת ל-PTDRADTM, אשר מאפשר ל-MRI של המוח להיות מלוכדת, או ל-DRADMAD, אשר מאפשר ל-DMADIUMD, למשל, ל-CRADIOCTITIONS, ל-D, ל-DIOCTEDIOLUMDICD, ל-CTION ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

דמויות ומניפסטים אמיתיים

חשיבה שחורה-לבן מופיעה על פני מספר תחומים:

• (FLT:0) ,Evaluation: ⁇ 1) טעות אחת מתפרשת כחוסר יכולת מוחלט.לדוגמה, סטודנט שמקבל B+ במבחן עשוי לחשוב, "אני כישלון", מתעלם משוב אחר כחיובי.דפוס זה שומר על תסמונת אוסטר ומערערערער את החוסן.
• (הפסקה:0) ,Relationships: FLT:1"השמצה" מובילה לאידיאליזציה מהירה ולרסום.שותף נחשב מושלם יום אחד, ללא ערך לאחר אי הסכמה קטנה.זה יוצר מחזורים רעילים במערכות יחסים רומנטיות, חברות ואפילו דינמיקת מקומות עבודה.
• (FLT:0) תבונה מוסרית ומוסרית: סוגיות של LT:1 מפומנות כטובות לעומת הרע, ולא מותירות מקום לפשרה או הבנה של נקודות מבט מנוגדות.
• (FLT:0) בריאות והתנהגות: FLT:1 דיאטה הופכת להיות מושלמת או סך הכל תגמול; תוכניות פעילות גופנית הן הכל-או כלום, המוביל מחזורים של כוויות ואשמה.
• (FLT:0) Workplace and Academic Settings:FLT:1show Reviews) ביקורות ביצועים נראים כהצלחה מלאה או כישלון מוחלט.צוותים שמבדילים עלולים לדחות שיפורים מצטברים כי הם אינם מתאימים לחזון האידיאלי, המוביל להדבקה.

הסקירה של האגודה הפסיכולוגית האמריקאית של הפרעת אישיות גבולית (FLT) 1:1 מספקת בהקשר קליני לפיצול במקרים חמורים.

השפעה רחבה יותר על בריאות הנפש וחיי היומיום

חשיבה דיכומית היא לא רק מגבלה אינטלקטואלית; יש לה השלכות עמוקות על רווחה רגשית, קבלת החלטות ותפקוד חברתי.אפקטים שלה מהדהדים באמצעות פסיכולוגיה אינדיבידואלית וקולקטיבית.

השפעה על החלטות-מינג והפחדה

כאשר כל אפשרות מגובשת כ מושלמת או שווה, אנשים לעתים קרובות דוחים פתרונות עבודה מושלמת שיש להם הסכמי סחר- offs. לדוגמה, הצעת עבודה עם משכורת טובה אבל נסיעה ארוכה עשויה להיות מפוטרת, המוביל הזדמנויות אבודות.נוקשות זו גם מטפחת החלטות קידוד:0decision paralysisFLT:1; אם אין אפשרות מושלמת, הפרט יכול למנוע לחלוטין, אשר יש לו עלויות משותפות, הוא יכול להיות מסוגל לדחות את הסיכויים שלהם, לא רק עם קבוצות צבעוניות, והוא יכול להיות משותף לחלוטין, הוא יכול להיות מסוגלות, עם קבוצות משותף, עם .

השפעה על יחסים ודינמיקה חברתית

יחסים סובלים מאוד מפיצול.שותפים, חברים ועמיתים ממוקמים לסירוגין על pedestals או מושרש על סמך אירועים קטנים.תבנית זו שוחקת אמון כי האדם השני לעולם לא יודע איזו גירסה של אהוביהם יופיע.פתרון סכסוכים הופך כמעט בלתי אפשרי, שכן כל מחלוקת מתפרשת כבגידה כוללת.

קישורים לחרדה, דיכאון והפרעות אחרות

• הפרעות חרדה: חוסר היכולת לראות אזורים אפורים מגבירים את התפיסה של איום.חוסר ודאות קטן הופך לסכנה קטסטרופלית. הפרעת פאניקה והפרעת חרדה כללית לעתים קרובות יש הערכות שחורות-לבן של מצבים, כגון "אם אני מרגיש חרדה, אני מאבד שליטה".
• (FLT:0) מדכא: 1FLT (All-or-Nothing Thinking filters) מחוויות חיוביות.תלמיד מרוויח בעיקר A's אבל מקבל B אחד יכול להתמקד אך ורק ב- B, צפייה בסמסטר ככישלון.תבנית זו שומרת על התפוצצות מדכאת והערכה עצמית נמוכה, והוא יעד ליבה בטיפול קוגניטיבי לדיכאון.
• (FLT:0) הפרעות אכילה: 1FLT 1 ⁇ ⁇ ⁇ בין מזונות "טובים" ו"רע" לתרום למחזורי תערובת של מזון "רע" לעתים קרובות גורם יותר אכילה מוגזמת, יצירת מעגל אכזרי.
• (FLT:0) הפרעות שימוש בסובלנות: FIRLT:1) אפקט ההימנעות-הההשמדה מתרחש כאשר אדם, לאחר שחתיכה אחת, רואה את עצמם כשל מוחלט ונטוש את מאמצי ההתאוששות לחלוטין.