טיפול זוגי ומשפחות: בניית יחסים חזקים יותר

הבנה של טיפול זוגי: דרך לחזק יותר בונד

טיפול זוגי ומשפחות מספק מסלול מובנה, נתמך מחקר ליחסים בריאים ומספקים יותר. בסביבה סודית המודרך על ידי מקצועי, שותפים ובני משפחה יכולים להביע רגשות, לנווט חילוקי דעות, לתקן קשרים מתוחים על ידי מתח, חוסר תקשורת, או שינויים משמעותיים בחיים העיקריים. אנשים רבים מחכים עד מערכת יחסים רצינית לפני חיפוש עזרה, אך ראיות מראות באופן עקבי כי התערבות קודמת - דפוסים שליליים הופכים לשיטות משותפות, לפני הטיפול, כדי לבחון את מה הם טיפולים משותפים, לפני הטיפוליים, לפני שטיפולים, החלים, מה הם מצפים מהטיפולים, לפני שטיפולים, ולטפל בהם.

מה Distinguishes תרפיה מטיפול פרטני

טיפול אישי מתמקד באדם ו-#8217; בעולם הפנימי – היבטים, רגשות והתנהגויות. זוגות וטיפול משפחתי, מצד שני, מתייחס למערכת היחסים עצמה כלקוח.המטפלים רואים דפוסים של אינטראקציה, סגנונות תקשורת, ותשובות רגשיות שמופיעות כאשר שני אנשים או יותר יחד, נקודת מבט מערכתית זו מכירה כי בעיות עולות לעתים קרובות מאיך בני משפחה או יוצרים את הסביבה שלהם, ולא מכמה דוגמאות של ילדים; 82 או יותר, או יותר, ללא הפרעות התנהגות תיאורטית; 8.

(FLT:0) גישות פסיכודינמיות (Psychodynamicve) 1FLT) לחקור כיצד חוויות התקשרות מוקדמות עם מטפלים מעצבות ציפיות וחרדה בקרב מערכות יחסים קרובות.
(FLT:0) טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) עבור זוגות FLT:1 עוזר שותפים לזהות מחשבות שליליות אוטומטיות (למשל, ו- #8220; הם לעולם לא מקשיבים & #8221;) ולהחליפם עם אמונות מאוזנות יותר, פונקציונליות.
(FLT:0 תרפיה מערכתית:0 תרפיה מערכתית:1) רואה את המשפחה כמערכת מקושרת שבה שינוי בחלק אחד - הורה המתחיל עבודה חדשה, ילד עוזב לקולג' - עובר דרך כל זה.המטפלים מסתכלים על גבולות, היררכיות, ולוויות משוב.
(FLT:0) מודלים ממוקדים ונרטיביים של ההרחבה:1 מדגישים את התפקיד של החוויה הרגשית ואת הסיפורים משפחות מספרים על עצמם.

בניגוד לטיפול פרטני, טיפול במערכת יחסים כולל בדרך כלל את כל הצדדים הרלוונטיים בפגישות.במקרים מסוימים, המטפל עשוי לעמוד באופן פרטני על הערכות קצרות, אך העבודה העיקרית מתבצעת יחד.המפגשים הם לעתים קרובות קצרים יותר מאשר טיפול פרטני, החל מ-8 עד 20 מפגשים עבור זוגות רבים, אם כי בעיות משפחתיות מורכבות עשויות לדרוש יותר זמן.

טיפול זוגי: חיזוק האינטימיות ופתרון סכסוכים

טיפול זוגי אינו רק עבור מערכות יחסים במשבר.זוגות רבים מחפשים טיפול להעמיק את הקשר שלהם, להתכונן לנישואין, או לנווט החלטה רצינית כמו ילדים או ניתוק מחדש. המניעים המשותפים כוללים התמוטטות תקשורת מתמשכת, מרחק רגשי, נאמנות, חילוקי דעות פיננסים, וסכסוכים הורים. מטפלים מיומנים עוזרים לזהות את המחזורים השליליים ששומרים עליהם תקועים - כגון ביקורת לאחר התגוננות, או שותף אחר, תוך כדי רדיפה אחר מיומנויות קונקרטיות אחרות.

מיומנויות ליבה פותחות ב-זוגות

(FLT:0) הקשבה ואימות: שותפים 1FLT למדים לשקף את מה שהם שומעים ולהכיר בפרספקטיבה של אחרים & #8217; ללא הסכמה בהכרח.
(FLT:0) “ I” הצהרות וסטארט-אפ עדין: FIRLT:1 במקום ו-#8220; אתה תמיד מתעלם ממני, ו-#8221; זוגות מתרגלים אומרים ו-#8220; אני מרגיש פגוע כשאני לא מקבל תגובה. & #8217; זה מוריד את עוצמת העימות.
(בקיצור:0) תקנות רגשיות: FLT:1 טכניקות להרגיע את מערכת העצבים ברגעים סוערים, כגון נטילת הפסקה במשך 20 דקות או שימוש בנשימה עמוקה.
(הפסקה:0) ניסיונות: 1FLT לאחר סכסוך, זוגות מתרגלים מאז התנצלות, התנצלות עם שינוי התנהגותי, ומאחדים מחדש מחוות.

מודלים המבוססים על ראיות לזוגות

לכמה גישות ידניות יש תמיכה במחקר חזק והם נלמדים באופן נרחב בתוכניות לתארים מתקדמים ומכונים:

(FLT:0) טיפול ממוקד (EFT): אנדרל (EFT): 1 מתפתח על ידי ד"ר סו ג'ונסון, EFT הוא מוטבע בתיאוריה המצורפת.המטפלים עוזרים לבני זוג לזהות את מחזור האינטראקציה השלילי שלהם (למשל, רודף-החלפה) ומדריכים אותם ביצירת חוויות חדשות, חיבור רגשי.
(FLT:0)Gottman Method: FLT:1ue על בסיס יותר מ-40 שנה של מחקר על ידי ג'ון וג'ולי Gottman, גישה זו מזהה תשעה מרכיבים של מערכת יחסים בריאה, סיכם ב- “ Sound Relationship House. ” אנסים מעריכים זוגות ’ סגנונות וידידות באמצעות שאלון ומיומנויות כגון: 8.
(FLT:0) תרפיה ביחסים בין בני אדם: FLT:1evolve, שנוצרה על ידי Harville Hendrix, Imago posits כי שותפים בוחרים זה בזה באופן לא מודע בהתבסס על פצעי ילדות לא מבוהלים.הטיפול משתמש בתהליך דיאלוג מובנה - מתפעל, תוקף, ואמפטיזציה - כדי לעזור לשותפים להבין אחד את השני & #82; הוא זקוק עמוק יותר וליצור שותפות מודעת.
(FLT:0) Solution-Focusing brief Therapy (SFBT) עבור זוגות: מיפוי 1: גישה ממוקדת מטרה המתמקדת בזיהוי פתרונות ולא בניתוח בעיות.האנסים שואלים את “ שאלה מהירה ו-#8221; (ו-#8220; אם קרה הערב והבעיה שלך הייתה נעלמה, מה יהיה שונה? / #8220) לעזור לבנות זוג בעתיד.

טיפול משפחתי: ריפוי המערכת כולה

טיפול משפחתי מתייחס לדינמיקה בין כל בני המשפחה - הורים, ילדים, אחים, ולפעמים קרובי משפחה מורחבים.זה יעיל במיוחד כאשר ילד או מתבגר הוא מציג קשיים התנהגותיים או רגשיים, שכן אלה לעתים קרובות טבילה עם תפקוד משפחתי.על ידי העברת מיקוד מ- & #82; מטופל מזוהה ו- #8221; למערכת, טיפול יכול להפחית את האשמה ולהעצים כל חבר לתרום לשינוי המשפחה הוא גם עבור משפחות חשובות, כגון מעבר אחד, אהוב או מוות.

יישומים משותפים של טיפול משפחתי

(FLT:0) סכסוך ילדים: FLT:1 Adolescents לבדוק גבולות, הבדלים בסגנונות ההורות, או היסטוריה של משמעת קשה יכול ליצור מחזור של התנגדות וטינה.תרפיה מסייעת להורים להציב גבולות עקביים תוך שמירה על חום.
שילוב משפחתי:0 (FLT:1) , Stepfamilies להתמודד עם אתגרים ייחודיים: סכסוכים נאמנות, מסורות משפחתיות שונות ותפקידים מעורפלים.טיפול מסדיר את המאבקים האלה, בונה תבניות תקשורת חדשות.
(FLT:0) בריאות האדם במשפחה:FreaLT:1; כאשר הורה יש דיכאון או ילד יש חרדה, כל המשפחה & #8217; תקשורת ושגרה לעתים קרובות דורשות התאמה.
(ב) [15] ,0) אובדן ואובדן: מותו של אדם אהוב, גירושין או ילד עוזב את הבית יכול לשבש את המשפחה & #8217; טיפול איזון מספק מרחב לעבד הפסד יחד ולמצוא דרכים חדשות להתחבר.
(FLT:0) הפרעות שימוש בהפרעות:FLT:1 התמכרות משפיעה על כל טיפול משפחתי יכול להפחית את האפשרות התנהגויות, לשפר את התקשורת ולתמוך בשיקום כיחידה.

מודלים לטיפול משפחתי

(FLT:0) טיפול משפחתי (מילניוצ'ין): 1 להתמקד בארגון המשפחה - ריבים, היררכיות, ומערכות משנה.המטפלים מסתכלים על אינטראקציות ולאחר מכן עובד כדי לבנות מחדש דפוסים מחוסנים או מרוסנים, לעתים קרובות על ידי הצטרפות למשפחה ושימוש חקיקה (שאנשים חוזרים על אינטראקציות בעייתיות בפגישה).
(FLT:0) טיפול משפחתי סטרטגני (Haley, Madanes): FLT:1 בעיות ממוקדות והנחיות.האנסים מעצבים התערבויות כגון הנחיות פרדוקסליות (למשל, ו-#8220; schedule a time בכל שבוע כדי לטעון & #8221;) או קשיים לרצף לא מתפקד.
(FLT:0) טיפול משפחתי (לבן, אפרסטון): עזרה למשפחות ו-#8220; שקיפות ו-#8221; בעיות - השוואת האדם מן הסוגיה (למשל, ו- #8220; הזעם ו-#8221; במקום ו-#8220; כעסך #8221; על ידי המחבר מחדש את הסיפורים הדומיננטיים שלהם, למצוא פתרונות חדשים.
(FLT:0) טיפול תרופתי (MST): אנדרל 1) מודל אינטנסיבי, מבוסס ביתי עבור מתבגרים עם בעיות התנהגותיות חמורות.הוא מתייחס לגורמי סיכון במשפחה, קבוצה עמיתים, בית הספר וקהילה. MST יש ראיות חזקות לצמצום הדיסוציאליזם ושיפור תפקוד המשפחה.

סימנים ו-#8217: הגיע הזמן לחפש טיפול

זוגות רבים ומשפחות מחכים עד למשבר - רומן, שיחת משטרה, השעיה בבית הספר - לפני ההגעה.עם זאת, התערבות קודמת מובילה לעתים קרובות לתהליך טיפול חלק יותר וקצר יותר.חשבו על תזמון התייעצות אם אתם מבחינים באחד הדברים הבאים:

⁇ שעוקבים אחר אותה תבנית בכל פעם, ולעולם לא מגיעים לפתרון, אתם ממשיכים להילחם אותו ללא התקדמות.
תחושה של מרחק רגשי; אתה כבר לא משתף רגשות או אינטרסים עם השותף שלך.שיחות מרגישות רדודה.
מעברי חיים גדולים – תינוק חדש, מהלך, שינוי עבודה – גורם לזן כרוני שהוליד את #8217; לא חתכו אחרי כמה חודשים.
אחד או שניהם שוקלים הפרדה או גירושין, אבל אתה רוצה לתת את היחסים אחד אחרון, מאמץ טוב יותר.
הנער שלך נסוג מהמשפחה, מלגלג על בית הספר, או פועל באופן אגרסיבי.אתה חושד בבעיות בסיסיות.
חברה & #8217; בריאות הנפש או שימוש בחומרים היא יצירת כאוס ודאגה לכולם.אתה מרגיש אותך & #8217; הליכה על ביצים.
אתם הורים החורגים נאבקים למצוא את תפקידכם בעוד שאתם חשים דחייה של תלמידי צעד.

יעילות של תרפיה ביחסים

עשרות מחקרים תומכים ביעילות של זוגות וטיפול משפחתי.ה-אנליזה על ידי שאדיש ובולדווין (2003) גילו כי כ-70% מהזוגות מדווחים על שיפור משמעותי מבחינה קלינית לאחר הטיפול.ההתאחדות האמריקנית לנישואים ורפואת משפחה (AAMFT)reaves FLT:1 מדווח כי כ-93 אחוזים מהחולים העוסקים בטיפולים הראו שיפור בבריאותם הרגשית, ו-75 אמריקאים רואים שיפור ביחסים שלהם במשפחה שלהם הוכחו כמתבגרים משמעותיים (FPA) לא פחות מטיפול תרופתי בתסמינים בטיפולים בתסמינים, כמו גם כן, כמו גם כן, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, כ-3% מגברים בעלי טיפול פסיכולוגי, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, כאשר שיעור הפחתת טיפול פסיכולוגי, לעומת זאת, לעומת זאת, כאשר מטופלים שגורמים בעלי טיפול פסיכולוגי, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, כאשר שיעור טיפול פסיכולוגי, לעומת זאת, לעומת זאת, כ- 5.

מה לחפש באנס

בחירת המטפל הנכון היא קריטית.לא כל אנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפש מקבלים הכשרה מיוחדת בעבודה במערכת יחסים.כאן הם גורמים מרכזיים לשקול:

(FLT:0) ליברזה והתמחות: לחפש נישואים מורשים ומשפחה המטפל (LMFT), יועץ מקצועי בעל רישיון (LPC) עם הכשרה של זוגות, או פסיכולוג עם מיקוד מערכת יחסים. בקש על החוויה שלהם עם הבעיה הספציפית שלך (למשל, בגידה, משפחה צעדה).
(FLT:0) גידול במודלים המבוססים על ראיות: ⁇ 1) אנסים אשר סיימו הסמכה ב EFT, Gottman Method, או גישות אחרות הנתמכות באופן אמפירי לעתים קרובות יש כישורים עמוקים יותר, מעידים כי הם עברו פיקוח נרחב ובדיקה.
(FLT:0) יכולות לציור: 1A מטפל שמבין את הקשר התרבותי, הדתי או ה- LGBTQ+ שלך יכול לספק תמיכה רלוונטית יותר.דון & #8217; לא מהסס לשאול על החוויה שלהם עם אוכלוסיות מגוונות.
(FLT:0) זמינות ולוגיסטיקה: FLT:1 , בהתחשב במיקום, אפשרויות מקוונות, עמלות וביטוח. מטפלים רבים מציעים שיחת 15 דקות חינם כדי לראות אם זה & #8217; הוא מתאים טוב לבדוק אם הם מציעים עמלות בקנה מידה.
(ב) הרגשתם: 1 (ב) אתם ובני משפחתכם/משפחתכם צריכים להרגיש בנוח, לשמוע ולהביע את דעתם של המטפל.

איך נראה תהליך טיפול טיפוסי

בעוד שכל מטפל ו-#8217; סגנון החיים משתנה, רוב הטיפול במערכת יחסים עוקב אחר קשת צפויה:

שלב ההשתה (1-3 מפגשים): המטפלים אוספים את ההיסטוריה – כיצד נפגשו בני הזוג, אירועים מרכזיים, מאבקים נוכחיים ומטרות.הם עשויים להשתמש בשאלון כמו בדיקת מערכות יחסים של גוטמן או ב-EFTC Assessment. ייתכן שמפגשים בודדים יעמדו כדי להבין כל אדם ו-#8217; פרספקטיבה.
(FLT:0) הגדרת גול: 1FLT ביחד, אתה מגדיר מטרות קונקרטיות, מדידה. לדוגמה: “ אנו רוצים לעבור משני טיעונים מרכזיים בשבוע עד חודש ו-#8221; או & #8220; אני רוצה להרגיש בנוח לחלוק את הרגשות שלי ללא ביקורת.
(FLT:0) עבודה קולקטיבית (שבועית או דו-שבועית): מושבות 1:1 כרוכות תערובת של שיחה מודרך, מיומנויות תרגול, תפקידים, שיעורי בית (למשל, 10 דקות יומיות צ'ק-אין, לילות תאריך או תרגילי תקשורת) המטפל יכול לפעמים להיפגש עם אנשים בנפרד, אבל להתמקד במערכת היחסים.
(FLT:0) סקירת פרוגרס: 1 כל כמה שבועות, המטפל בודק מטרות ומתאים טכניקות.יש מטפלים משתמשים בכלי ניטור תוצאות כדי לעקוב אחר התקדמות באופן אובייקטיבי.
(FLT:0תנאים ותחזוקה: FLT:1 כפי שמטרות נפגשות, מפגשים הופכים פחות תכופים.מספר זוגות לוח הזמנים & #8220;booster & #8221; לאחר מפגשים משמעותיים בחיים (למשל, לידתו של ילד, מהלך) כדי לשמור על רווחים.

מספר המפגשים הכולל משתנה באופן נרחב.מחקר של A 2021 מצא כי מספר ממוצע של מפגשים לטיפול זוגי היה בסביבות 12-20, בעוד טיפול משפחתי יכול לנוע בין 8 ל -30 מפגשים בהתאם למורכבות.תוכניות ביטוח רבות מכסה חלק מהטיפול, אבל זה & #8217; חשוב לאמת הטבות לפני תחילתו.

מיתוסים נפוצים על טיפול ביחסים

תפיסות שגויות יכולות למנוע מאנשים לחפש עזרה.כאן כמה מיתוסים מתוקנים:

(FLT:0) & #8220; האנס הוא רק עבור זוגות על סף גירושין. & #8221; FLT:1 במציאות, זוגות רבים מחפשים טיפול כדי לשפר את מערכת היחסים הטובה ביותר או לנווט את החיים ללא קונפליקט גדול.
(FLT:0) & #8220; המטפל ייקח צדים ו-#8221; מטפל מיומן נשאר נייטרלי ועובד לבריאות מערכת היחסים, לא עבור אדם אחד נגד השני.
טיפול משפחתי פירושו להאשים הורים ו-#8221; טיפול משפחתי אינו על מציאת תקלות; הוא & #8217; הוא על דפוסי הבנה ושינויים שתועלתם של כולם.
(FLT:0) ו-#8220; יקח שנים. ” FLT:1 רוב הטיפול במערכת היחסים הוא קצר למתן אורך.

מסקנה

(פסיכותרפיה לזוגות ולמשפחות היא השקעה רבת עוצמה, מבוססת ראיות במערכות היחסים שחשובות ביותר.אם אתה ממריץ משבר מסוים או פשוט רוצה לחזק את הקשר שלך, טיפול מציע כלים מעשיים ומרחב תומך לגדול יחד.המסע דורש כנות, פגיעוּת ומאמץ - אבל התגמולים של אינטימיות עמוקה יותר, תקשורת טובה יותר, מערכת משפחתית יעילה יותר הם עמוקים יותר אם כל הסימנים המקצועיים האלה, למשל, הם, למשל, כדי להשיג את התחייבויות מקצועיות, כלומר, כלומר, למתן מענה, ל- 1F.