יישום פרוידיאן פסיכואנליטי כדי לטפל התנהגויות של רגשות עצמיים

התנהגויות של עצמיות מייצגות את אחד האתגרים המורכבים ביותר בהתפתחות אישית ובריאות הנפש.למרות הרצונות המודעת שלנו להצלחה, אושר והגשמה, אנשים רבים מוצאים עצמם שוב ושוב תחת התקדמותם באמצעות דפוסים של התנהגות הרסנית עצמית.הבנת מדוע אנו משתקים את עצמנו דורש להתעמת עמוק עמוק של התודעה הלא מודעת, וכמה מסגרות תיאורטיות מציעות הסבר מקיף כמו התיאוריה הפסיכואנליטית של פרויד, שאנו יכולים להתחיל במנגנונים רגשיים, כדי ליצור רגשות רגשיים ומניעים נסתרים, כדי ליצור את הרגשות האלה, כדי ליצור רגשות רגשיים, כדי להניע את המניעים, ומנגנונים רגשיים, כדי ליצור רגשות רגשיים, ומניעים, כדי ליצור חשיבה נפשית, ומניעים, כדי להניע את עצמנו, כדי ליצור חשיבה רגשית, ומניעים, כדי ליצור רגשותיהם הנסתרים, כדי ליצור חשיבה רגשית, ומניעים, ומנגנונים נסתרים, כדי ליצור חשיבה רגשית, ומניעים, כדי ליצור חשיבה רגשית, כדי ליצור חשיבה רגשית, ומניעים, כדי ליצור חשיבה רגשית, ומנגנונים נסתרים נסתרים, כדי ליצור מנגנונים נסתרים, כדי ליצור מנגנונים נסתרים, כדי ליצור חשיבה רגשית, כדי ליצור את עצמנו, כדי ליצור מנגנונים נסתרים, כדי ליצור את עצמנו, כדי להניע את עצמנו, כדי ליצור את עצמנו

הבנה עצמית של סגירה באמצעות עדשות פסיכואנליטיות

גילוי עצמי מתבטא באינספור דרכים בחיי היומיום שלנו.זה יכול להופיע כהסתברות שמונעת מאיתנו להשלים פרויקטים חשובים, דפוסי מערכת יחסים שמובילים באופן עקבי לסכסוכים ולהפרדה, או התנהגויות שמנוגדות לבריאות שלנו ולרווחה. self-sabotage הוא כאשר מישהו פועל במודע או לא מודע נגד האינטרסים הטובים ביותר שלו וחוסם את הדרך להצלחה.

מנקודת מבט פסיכואנליטית, התנהגויות של שכנוע עצמי הן לעתים רחוקות אקראיות או חסרות משמעות.במקום זאת, הן מייצגות את הביטוי של סכסוכים לא מודעים יותר, חוויות ילדות בלתי פתורות, ומנגנוני הגנה פסיכולוגיים שפעם שירתו פונקציות הגנה אך מעכבים צמיחה אישית.על ידי בחינת התנהגויות אלה באמצעות המסגרת של הפסיכואנליזה פרוידיאנית, אנו יכולים לחשוף את המניעים הנסתרים אותם ולפתח אסטרטגיות יעילות יותר לשינוי.

המוח הלא מודע: הנהג הנסתר של ההתנהגות

לדברי פרויד (1915), התודעה הלא מודעת היא המקור העיקרי להתנהגות אנושית.התפיסה המהפכנית הזו שינתה באופן יסודי את האופן שבו אנו מבינים את הפסיכולוגיה האנושית במקום לראות את עצמנו כבני אדם רציונליים בלבד, הם הציעו כי הרבה ממה שמניע את ההתנהגות שלנו פועל מתחת לפני השטח של המודעות.

מודל הקרחון של המוח

כמו הקרחון, החלק החשוב ביותר של התודעה הוא החלק שאי אפשר לראות.התודעה המודעת מייצגת רק חלק קטן מחיי הנפש שלנו – קצה הקרחון שנראה מעל המים.

בפסיכואנליזה, המוח הלא מודע מתייחס לחלק זה של הנפש המכיל רעיונות ודימויים מודחקים, כמו גם תשוקות פרימיטיביים ודחפים שמעולם לא הורשו להיכנס למוח המודע.ה מאגר של תוכן נסתר אינו פשוט שוכב רדום.הוא נשמר ברמה לא מודעת שבה, על פי פרויד, הוא עדיין משפיע על ההתנהגות שלנו.

כיצד סכסוכים לא מודעים מובילים להסכמה עצמית

כאשר אנשים עוסקים בהתנהגויות של שכנוע עצמי, הם לעתים קרובות פועלים סכסוכים לא מודעים שמקורם בילדות.סכסוכים אלה בדרך כלל כרוכים בתשוקות לא תואמים, דחפים אסורים, או חוויות טראומטיות שמאיימות מדי להישאר במודעות מודעת.במקום לפתור, סכסוכים אלה היו מודחקים לתוך הלא מודע, שם הם ממשיכים להשפיע באמצעות סימפטומים ודפוסי הרס עצמי.

תוכן הכלול במוח הלא מודע נחשב בדרך כלל לחרדה, מעורר חרדה להיות מותר במודעות.כאשר חומר לא מודע מאיים להופיע במודעות, הוא יוצר חרדה.כדי לנהל את החרדה הזו, האגו משתמש במנגנוני הגנה שונים, שחלקם יכולים להתבטא כהתנהגויות של עצמו.לדוגמה, מישהו שמפחד באופן לא מודע אינטימיות עקב טראומה מוקדמת עשוי לחבל שוב ושוב במערכות יחסים רומנטיות בדיוק כפי שהם מתחילים להעמיק.

המודל האינטגרטורי: איד, אגו וסופראגו ב-עצמי

עבור פרויד, האישיות האנושית התפתחה מתוך המשחק של שלושה מבנים נפשיים: id, אגו וסופראגו, הבנת כיצד שלושת המרכיבים הללו אינטראקציה חיונית להבנת השורשים הפסיכודינמיים של התנהגות מעצצת עצמית.

ה-Id: Desires and Impules

האיד הוא מקור האנרגיה החיים (ליבידו) התינוק הוא כל id, המבקשים רק לאמץ הנאה חושית ולדחיית גירויים כואבים, לא נעימים.האיד פועל על פי עקרון העונג, מחפש סיפוק מיידי ללא התחשבות בתוצאות או במציאות.הוא מכיל את הדחפים הפרימיטיביים ביותר שלנו, כולל דחפים מיניים ואגרסיביים.

בהקשר של דחפים אישיים, דחפים id יכולים להניע התנהגויות המספקות סיפוק מיידי על חשבון מטרות ארוכות טווח.לדוגמה, מישהו עלול לחבל בהתקדמות הקריירה שלהם על ידי עיסוק בהתנהגויות לא אימפולסיביות המפרות נורמות במקום העבודה, סיפוק תשוקות מיידיות תוך שהוא שולט בעתיד המקצועי שלהם.

האגו: ניהול סכסוכים פנימיים

מאוחר יותר בילדות האגו מתפתח.האגו, בדומה לתחושת העצמי שלנו, מבקש לנהל דחפים עצלנים תוך הימנעות מחורבן עצמי.האגו פועל לפי עקרון המציאות, מנסה לספק תשוקות עצלות בדרכים מקובלות חברתית, תוך ניהול הדרישות של העלאגו ומציאות חיצונית.

לפעמים, הדחפים החזקים של id מתעמלות וממאיימים להשתלט על האגו, לא לארגן את תחושת העצמי שלנו, ולנפץ את השלמות שלנו.הכעס הזה יוצר חרדה.כדי להתמודד איתו, האגו מתפשט מנגנוני הגנה לא מודעים, שכל אלה כוללים מידה מסוימת של עיוות בשירות הפחתת חרדה.כאשר האגו מוצפת על ידי דרישות סותרות, הוא עשוי לפנות למנגנוני הגנה עצמית כדרך לנהל מנגנונים בלתי נסבלים.

ביקורת פנימית ותודעה מוסרית

הסופראגו מייצג את הסטנדרטים המוסריים הפנימיים שלנו, הערכים והאידיאלים, הנגזרים בעיקר מדמויות ההורים והציפיות החברתיות.כולנו נושאים במוחנו חלק מעצמנו שפועל כשופט פנימי וכשופט, מה שגורם לנו להרגיש אשמים אם אנו חושבים, או מרגישים) משהו שמנוגד לסוג של חוק פנימי. פרויד קורא לזה סופראגו, גרסה פנימית של ההורים שלנו שמשגיחים עלינו ויכול להעניש אותנו אם אנחנו יכולים להעניש אותנו אם אנחנו לא בסדר.

אז, ההאשמה העצמית היא מעשה של סופראגו מחץ, להעניש את האדם על היותו אשם במשהו פנימי לא נכון (שלא תמיד מתאים למוסר חיצוני, חוקים וכו ') חשוב במיוחד להבין צורות מסוימות של פשרות עצמית. כאשר אנשים מרגישים אשמה באופן לא מודע על הצלחה, הנאה או הישג, העלאגו שלהם עשוי להעניש אותם באמצעות התנהגויות של עצמו.

התנגדות סופראגו היא ההתנגדות שמתבטאת בטיפול בשיקום על ידי מצפונו של המטופל, תחושת האשמה הבסיסית שלהם.זה גורם לעונש אישי באמצעות שכנוע עצמי או אימפולס עצמי.זה מסביר מדוע אנשים מסוימים נראים כאילו הם לוכדים מהלסתות של ניצחון, ומחמירים את עצמם רק כהצלחה הופכת להשגה.

חוסר הכרה צריך עונש ומרקסיזם מוסרי

בציוויליזציה ובתוכן שלה ובכתבים אחרים, פרויד משווה את הצורך הלא מודע בעונש המתבטא בדפוסים שונים של סחיטה עצמית ופגיעה עצמית עם תחושת האשמה הלא מודעת.

מוסריות מסכיזם ועצמיות

אשמה היא התחושה העיקרית בין מה שהפסיכואנליזה המסורתית כינה "מכיזם מוסרי" (בניגוד למאכוניזם מיני, הפטיש) דרך אחרת לתאר את התבנית של סידור בלתי מודע להתקרב להצלחה, אבל בסופו של דבר לא לעשות את זה הוא לומר אחד עוסק "לטעום עצמי" (עצמי) "העצמי" (העצמי)" (העצמי) באופן בלתי מודע מאמין כי מגיע להם עונשים, ולכן יוצר נסיבות המבטיחות או סבל.

חוסר הדחף צריך להעניש את עצמו כחוש רגשות עזים, קיצוניים, מדכאים של אשמה.אשמה זו עלולה לנבוע ממקורות שונים: תשוקות ילדות אסורות, דחפים תוקפניים כלפי יקירים, או את התוקפנות של סטנדרטים מוסריים פנימיים. במקום לחוות אשמה זו במודע, האדם פועל אותה באמצעות התנהגויות מעצמם המספקות עונש לא מודע.

מאפיינים של תבנית האישיות Masochistic

התיאוריה הפסיכואנליטית זיהתה דפוסים ספציפיים הקשורים לסגנונות אישיות של עצמי או מיקוכיסטים.

מאפיינים אלה מסייעים לרופאים לזהות אנשים אשר עשויים להיות נאבקים עם חוסר הכרה עצמית מונעת עצמית והתאמה של התערבויות להתאים בהתאם.

הגנה מפנינקיזם ותפקידם ב- Self-Sabotage

בתיאוריה הפסיכואנליטית, מנגנוני ההגנה הם תהליכים פסיכולוגיים לא מודעים שמגנים על העצמי מפני מחשבות ורגשות מעוררי חרדה הקשורים לסכסוכים פנימיים ולמתחים חיצוניים. בעוד שמנגנוני ההגנה משרתים את התפקיד החשוב של הגנה על האגו מפני חרדה עצומה, חלק מהם יכולים להוביל ישירות להתנהגות עצמית.

תפקוד מכניזם ההגנה

אנה פרויד הגדירה מנגנוני הגנה כ"משאבים לא מודעים לשימוש האגו" כדי להפחית את הלחץ הפנימי בסופו של דבר, חולים לעתים קרובות מבססים את המנגנונים הלא מודעים הללו כדי להפחית את הסכסוך בתוך עצמם, במיוחד בין העלאגו לבין האיד.

התועלת של לימוד מנגנוני הגנה עם גישת DMRS היא שהיא מגלה את התפקוד הפסיכולוגי מאחורי השימוש במנגנוני הגנה, המניעים הלא מודעים להגנה על עצמה מפני חוויות רגשיות בלתי נסבלות.זה יכול להיות הצורך של משיכת כעס, איום של כשלים הערכה עצמית, בושה של אשמה שחווה בהתמודדות עם מחשבות בלתי מתקבלות על הדעת ועוד רבים אחרים.

מכניזם הגנה משותף שמוביל לשכנוע עצמי

דיכוי

דיכוי הוא מנגנון הגנה פסיכולוגי שבו המוח דוחף מחשבות, זיכרונות או דחפים מתוך מודעות מודעת. כי אלמנטים אלה נשארים פעילים במוח הלא מודע, הם ממשיכים להשפיע על התנהגות ורגשות גם כאשר האדם אינו מודע למקורם. חומר מדוכא אינו נעלם; במקום זאת, הוא מוצא ביטוי עקיף באמצעות סימפטומים, כולל התנהגויות מעצמן.

לדוגמה, מישהו שהדכא חוויות ילדות טראומטיות של כישלון והשפלה עלול לחבל באופן לא מודע להצלחה המקצועית שלהם כדי להימנע מלהפעיל את הזיכרונות הכואבים הללו.הדיכוי מגן עליהם מפני מודעות מודעת לטראומה, אך הזיכרון הלא מודע עדיין משפיע על התנהגותם.

פרוייקט

הקרנה כוללת פיתוי של רגשות, מחשבות, או דחפים לאחרים.בהקשר של הסתמכות עצמית, הקרנה יכולה להוביל אנשים לתפוס איומים או עוינות בסביבה שלהם שמקורם למעשה בתוך עצמם.טעות זו יכולה להצדיק התנהגויות הגנה עצמית שבסופו של דבר להוכיח הגנה עצמית.

לדוגמה, מישהו שבאופן לא מודע מחזיק בדחפים אגרסיביים עלול לייסד את הקולגות הללו, תוך שהוא מפגין אותם כעוינים או תחרותיים. תפיסה זו עלולה להוביל להגנתם, להתנהגות אגוניסטית שפוגעת במערכות יחסים מקצועיות ומערערערת את הצלחת הקריירה.

רדינליזציה

רציונליזציה כוללת יצירת הסברים לוגיים להתנהגויות המונעות למעשה על ידי מניעים לא מודעים.מנגנון ההגנה הזה הוא בעיקר סובסידי בזיהוי עצמי משום שהוא מאפשר לאנשים להצדיק התנהגויות הרסניות עצמית, בעוד שהם נשארים מודעים למניעים האמיתיים שלהם.

אדם יכול לנסח את ההסתברות בפרויקט חשוב על ידי הטענה כי הוא "עובד טוב יותר תחת לחץ", כאשר המניע הלא מודע האמיתי הוא פחד מהצלחה או פחד שעבודתם לא תפגוש סטנדרטים פנימיים גבוהים באופן בלתי סביר.הרציונליזציה מגנה על האגו להכיר אמיתות איומים אלה תוך שהיא מאפשרת את ההתנהגות המביעת העצמי להמשיך.

תוקפנות

תוקפנות כוללת חזרה מוקדם יותר, דפוסים ילדותיים יותר של התנהגות כאשר מתמודדים עם לחץ או חרדה.על פי מנגנוני ההגנה פסיכולוגיה, הבעיה עם תוקפנות היא שאתה עלול להתחרט על כך שאתה יכול להצית את ההתנהגות ילדותית שלך להיות הרסני.זה יכול להוביל לבעיות חמורות יותר אם אתה נותן לזה ללכת ללא בדיקה.

ב-עצמי, תוקפנות עלולה להתבטא כהתפרצויות רגשיות, תלותיות או הימנעות התנהגויות שחותרות את האחריות והיחסים הבוגרים.מישהו שעומד בפני הזדמנות קריירה מאתגרת עלול לעבור להתנהגויות פאסיביות, תלויות, מחפש באופן לא מודע להימנע מהחרדה הקשורה לאחריות מוגברת.

טופס תגובה

היווצרות תגובה, אותה אנה פרויד כינה "להאמין להיפך", היא מנגנון הגנה פסיכולוגי שבו אדם הולך מעבר להכחשה ומתנהג בדרך הפוכה אליה הוא חושב או מרגיש.התנהגויות מזיקות מאומץ לב יתר על המידה לחרדה שאדם מרגיש לגבי מחשבות או רגשות בלתי-מודעים חברתית.

מנגנון זה יכול להוביל לנפיחות עצמית כאשר ההתנהגות הנגדית המוגזמת הופכת נוקשה וממאמצית.לדוגמה, מישהו עם צרכים של תלות לא מודעת עשוי לאמץ עמדה קיצונית של עצמאות, לסרב לעזרה גם כאשר זה יהיה מועיל, בסופו של דבר לחבל בהצלחה שלהם באמצעות בידוד מיותר.

לפעול החוצה

פעולה כוללת ביטוי של רגשות, משאלות או דחפים בהתנהגות בלתי מבוקרת עם התעלמות ברורה מהשלכות אישיות או חברתיות.זה קורה בדרך כלל בתגובה לאירועים בין-אישיים עם אנשים משמעותיים בחיי הנושא, כגון הורים, דמויות סמכות, חברים או אוהבים.זה לא נרדף עם "התנהגות רעה", או עם כל סימפטום לסי, למרות שלעתים קרובות פועל באופן בלתי-מפריע או הרסני התנהגות עצמית.

הפעלת החוצה מייצגת צורה ישירה של רגיעה עצמית, שבה סכסוכים לא מודעים באים לידי ביטוי באמצעות פעולות הרסניות, לעתים קרובות הרסניות ולא מעובדות במודע.זה עשוי לכלול התעללות בחומרים, התנהגות פזיזה, או התפרצויות אגרסיביות שפוגעות במערכות יחסים והזדמנויות.

The Death Instinct and Self-Destructive Patterns

זיגמונד פרויד הציג את הרעיון של האינסטינקט המוות כדי להסביר את הדחף הטבוע לעבר הרס עצמי ותוקפנות נוכח בכל היצורים החיים.תאוריה זו, בעוד שנויה במחלוקת, מציעה תובנות עמוקות להתנהגות אנושית, כולל החי מחדש של חוויות כואבות, נטיות מעצמן עצמיות ודפוסי יחסים הרסניים.

אנטו: הדרך לכיוון הרס

הוא הציע שכולנו נשלטים על ידי שני סטים של אינסטינקטים מנוגדים: האינסטינקטים החיים, המכילים את הדחפים המובילים לפיתוח ולצמיחה (כלומר, אינסטינקטים מיניים, יצירתיים והישרדות); ואינסטינקטים למוות, הכוח המנוגד שמחפש הרס (של עצמו או אחר), התמוטטות וחזרה למוות, למדינה לאורגנית.

פרויד תיאר את האינסטינקט המוות כדחף תת-מודע להרס עצמי וחזרה למצב לא אורגני.זה מנוגד לאינסטינקט החיים, אשר מקדם הישרדות וחיבור. בעוד שהרעיון הזה נשאר שנוי במחלוקת ונחקר בתוך מעגלים פסיכואנליטיים, הוא מספק מסגרת להבנת הצורות החמורות ביותר של נפיחות עצמית.

דחייה

אחת הביטויים המרכזיים של האינסטינקט המוות היא דחייה חוזרת – הנטייה הלא מודעת לחזור על חוויות כואבות או טראומטיות.תופעה זו עוזרת להסביר מדוע אנשים מוצאים את עצמם לעתים קרובות באותם מצבים מגנים את עצמם שוב ושוב, למרות תשוקות מודעות להשתנות.

מישהו שחווה נטישה בילדות עשוי ליצור מצבים שמובילים לנטישה במערכות יחסים בוגרות.הם עשויים לבחור שותפים לא זמינים, להתנהג בדרכים שדוחפות אנשים הרחק, או לחבל במערכות יחסים בדיוק כפי שהם הופכים יציבים.החזרה הזו משרתת מספר פונקציות לא מודע: היא מייצגת ניסיון לשלוט בטראומה המקורית, היא מאשרת דפוסים מוכרים (אם כואבים) וייתכן שהיא מבטאת את הדחף למוות לקראת הרס.

ילדות מקורם של תבניות של רגשות עצמיים

פרויד הדגיש כי דפוסים פסיכולוגיים מבוגרים רבים, כולל עצמי, יש שורשים בחוויות ילדות.הבנת מקורות אלה חיונית לטיפול הפסיכואנליטי יעיל.

יחסים מוקדמים ואובייקטיביים

איכות היחסים המוקדמים עם מטפלים משפיעה עמוקות על התפתחות מודלים פנימיים של עבודה המדריכים התנהגות למבוגרים.כאשר מערכות יחסים מוקדמות אלה מאופיינות על ידי חוסר עקביות, דחייה או טראומה, הם יכולים ליצור דפוסים לא מודעים שמתגשמים כעשב עצמי בבגרות.

מבחינה זו, הסבוט הפנימי הוא תמונה מדויקת להפליא המספקת תיאור מדויק להפליא של התהליך שבו האגו מדכא - או, במיוחד, חבלות - מה הניסיונות הלא מודעים לבטא. "הסוער הפנימי" מייצג היבטים פנימיים של מערכות יחסים מוקדמות שימשיכו לערער על רווחתו של האדם.

נאמנות נוירוטית לא הצליחה הורים

נאמנות נוירוטית: יש אנשים, מכל סיבה שהיא, מתייחסים לאמם או לאבם (או ל'אהוב' אחר) כשל בחיים, אדם לא עקבי וחלש.הם עלולים להתחייב באופן לא מודע לסוג של נאמנות נוירוטית לאדון הכושל, ובכך לחבל בעצמם כדי לוודא שהם לעולם לא יעלו מעליהם.

דינמי זה מייצג צורה בולטת במיוחד של הסתמכות עצמית.האינדיבידואל מאמין באופן לא מודע כי להצליח שבו הורה נכשל יהווה בגידה או נטישה של ההורה הזה.הצלחה הופכת להיות קשורה לאשמה, חוסר נאמנות, ואת הפחד של "להרוג" מבחינה פסיכולוגית ההורה הכושל.

פחד מהצלחה ומסרים סוציוטיים

עצמי-השבחה קשורה קשר הדוק לרעיון של פחד מהצלחה. אינדיבידואלים עם פחד מהצלחה שמעו מסרים חברתיים שהם לא יצליחו בתחומים מסוימים.לדוגמה, נשים שומעות את המסר, אי אפשר להצליח ב"עולם של האדם" (מיעוטים אתניים) אומרים שהן לא יכולות לפרוץ דרך מחסומים גזעיים, וילדים משכונת עבודה אומרים שהן יהיו טובות יותר מעיסוק בעבודה כחולה.

אף על פי שאדם שואף לפרוץ דרך מחסום חברתי או פסיכולוגי כדי להיות יותר מההורים או החברה שלהם אמרו להם שהם יכולים להיות, הם עשויים לחוות "כווגן-מלחמה" פסיכולוגי בין שאיפה להצלחה ואמונה בסתר בנטיות החברתיות נגד הצלחה ששמעה תוך הגדלת המסרים הפנימיים הללו, הופכים לחלק מאגואגו, יצירת קונפליקט פנימי כאשר הניסיונות הבודדים להתעלות על מגבלות אלה.

טכניקות פסיכואנליטיות לטיפול ב- Self-Sabotage

הפסיכואנליזה פרוידיאנית מציעה מספר טכניקות עוצמתיות לגילוי ולטיפול בשורשים הלא מודעים של התנהגות עצמית.המטרה הבסיסית היא להפוך את הלא מודע למודע, להביא סכסוכים נסתרים ומוטיבציה למודעות היכן שניתן לבחון אותם ולהיפתר.

איגוד חופשי

ארגון חופשי הוא טכניקת אבן הפינה של הפסיכואנליזה.המטופל מעודד לדבר בחופשיות על כל מה שעולה בראש, ללא צנזורה או ארגון הגיוני.תהליך זה מאפשר לחומר לא מודע להופיע כי אחרת נשאר חבוי.

בטיפול עצמי, ארגון חופשי יכול לחשוף קשרים בלתי צפויים בין התנהגויות הגנה עצמית נוכחיות לבין חוויות העבר.אדם עשוי להתחיל לדון בנטייתם להצטבר על פרויקטים חשובים ובאמצעות התאגדות חופשית, לחשוף זיכרונות של ביקורת הורית שיצרו קשר לא מודע בין הישג להשפלה.

ניתוח חלומות

זיגמונד פרויד התייחס לחלומות כ"דרך מלכותית אל הלא מודע", מדגיש את חשיבותם בהבנת תשוקות נסתרות, סכסוכים ו... חלומות מספקים חלון לתהליכים לא מודעים, שכן הצנזורה שפועלת במהלך חיי ההתעוררות היא רגועה במהלך השינה.

בעבודה הפסיכואנליטית עם עצמיות, חלומות לעתים קרובות חושפים את הקונפליקטים הלא מודעים שמניעים התנהגות הרסנית עצמית. לחולה עלול לחלום להרוס בכוונה משהו בעל ערך, המייצג את הדחף הלא מודע שלהם לחבל בהצלחתם שלהם.

ניתוח של העברה

העברה מתייחסת להפניה לא מודעת של רגשות ממערכות יחסים קודמות על המטפל.תופעה זו היא בעלת ערך מיוחד בטיפול הפסיכואנליטי מכיוון שהיא מאפשרת לתבניות העבר להיצפה ולניתוק במערכת היחסים הטיפולית הנוכחית.

מטופל שקושרי יחסים חבלים עשויים להתחיל לחבל במערכת היחסים הטיפולית בדרכים דומות – מינויים, מניעת מידע, או יצירת סכסוכים עם המטפל.על ידי הכרה ופירוש דפוסי העברת אלה, המטפל יכול לעזור למטופל להבין כיצד הם יוצרים מחדש דינמיקה עצמית ולפתח דפוסים חדשים ובריאים יותר.

עבודה באמצעות התנגדות

בפסיכואנליזה, ההתנגדות היא מאמציו של הפרט למנוע דחפים מודחקים, רגשות או מחשבות להשתלב במודעות מודעת. זיגמונד פרויד, מייסד התיאוריה הפסיכואנליטית, פיתח את מושג ההתנגדות כפי שהוא עבד עם חולים אשר פתאום פיתח התנהגויות לא-פעילות במהלך הפגישה אנליטית. פרויד גרם לכך שאדם הסובל מסבל פסיכולוגי, אשר בתיאוריה הפסיכואנליטית נגזר מהנוכחות של דחפים לא חוקיים או מחשבות לא מודע לניסיונות לא-מודעים כאלה, או להתעמת, כדי להתמודד עם מחשבות לא-מודעים.

ההתנגדות עצמה יכולה להיות צורה של הסתמכות עצמית בתוך הטיפול.מטופלים עלולים להחמיץ מפגשים, להגיע מאוחר, לשכוח לשלם, או להיות עוין כלפי המטפל בדיוק כפי שהתקדמות טיפולית מתבצעת.חשב תורת ההתנגדות עצמה, בתוך הגדרה קלינית, ביטוי ההתנגדות נחשב שלב משמעותי להתאוששות כי הוא מגלה את נוכחות הדיכוי.

הפסיכואנליטיקאי חייב לזהות ולפרש התנגדות, לעזור למטופל להבין מה חומר לא מודע הם מגינים מפניו.תהליך זה של עבודה באמצעות התנגדות הוא לעתים קרובות המקום שבו מתרחשים היתרונות הטיפוליים המשמעותיים ביותר.

פרשנות ותובנות

הפרשנות של הפסיכואנליטיסט עוזרת למטופל להבין את המשמעות הלא מודעת מאחורי התנהגויות הזיהוי העצמי שלהם.הפרשנויות הללו מחברות את הדפוסים הנוכחיים לחוויות קודמות, חושפות מוטיבציה חבויות, ומאירות את הפונקציות המגנות ש-עצמיות משרתת.

טיפול פסיכודינמי משמש על ידי רופאים כדי לעזור לחולים או להקליד תהליכים לא מודעים שלהם. על ידי הכרה וזיהוי תהליכים אלה, חולים לשפר את המודעות העצמית שלהם ולקבל הבנה חדשה של ההתנהגות שלהם.זה מודעות עצמית מוגברת היא הבסיס לשינוי.

עם זאת, תובנה לבד היא לעתים קרובות לא מספיק.מטופלים צריכים לעבוד דרך הקונפליקטים שלהם שוב ושוב, לבחון אותם מזווית מרובות ולחוות אותם במערכת היחסים של העברת.תהליך זה של "עבודה" מאפשר שינוי עמוק, מתמשך ולא רק הבנה אינטלקטואלית.

מערכת יחסים טיפולית וחוויה רגשית מתוקנת

מעבר לטכניקות ספציפיות, מערכת היחסים הפסיכואנליטית עצמה משמשת כסוכנת רבת עוצמה של שינוי.המטפלים מספקים נוכחות עקבית ולא שיפוטית המאפשרת לחולה לחקור חומר מכאיב ללא חשש של דחייה או תגמול שאולי אפיינו יחסים מוקדמים.

עבור חולים שסועים יחסים, מערכת היחסים הטיפולית מציעה הזדמנות לחוות תוצאה שונה.כאשר הם מחוקקים דפוסים של עצמיות מוכרות עם המטפל, הם מגלים שהמטפלים אינם מגיבים לדחייה או לביקורת הצפויה.חוויה רגשית נכונה זו יכולה להתחיל לשנות ציפיות ודפוסי פעולה עמוקים.

באמצעות עבודה פסיכואנליטית מתמשכת, אנשים יכולים להתחיל לזהות ולשנות את הדפוסים מושרשים עמוק אלה.מרכז הטיפול במכון הפסיכואנליטי בשיקגו מביא עשרות שנים של ניסיון קליני לתהליך העמוק הזה של שינוי פסיכולוגי, ומסייעים לאנשים לעבור מחזרה לא מודעת לבחירה מודעת וחופש רגשי עמוק יותר.

יישומים ספציפיים להתנהגות עצמית משותפת

שכנוע והישגים

ההסתברות מייצגת את אחת הצורות הנפוצות ביותר של גילוי עצמי.מנקודת מבט פסיכואנליטית, פשטות כרונית מסמנת לעתים קרובות סכסוכים לא מודעים עמוק יותר.אלה עשויים לכלול פחד מהצלחה (והשינויים שהיא תביא), פחד מכישלון (ופציעה נרקיסיסטית שהיא תגרום), או אשמה לא מודעת על עלייה של הורה או אח.

באמצעות חקר פסיכואנליטי, המטופל עשוי לגלות כי ההתפשטות שלהם היא להימנע מהחרדה הקשורה להערכתם, אשר נזכר באופן לא מודע חוויות ילדות של ביקורת הורית קשה.או הם עלולים לחשוף כי השלמת פרויקטים והשגת הצלחה גורמת לאשמה הקשורה נאמנות נוירוטית להורים לא מוצלחים.

יחסים Sabotage

דפוסי מערכת יחסים שסוע לעתים קרובות משקפים חוויות מצורפות מוקדמות וסכסוכים לא מודעים לגבי אינטימיות. מישהו ששוב ושוב מחבל ביחסים רומנטיים בדיוק כפי שהם הופכים להיות רציניים עשוי להיות מגן באופן לא מודע מפני הפגיעות שאינטימיות דורשת.

חקר פסיכואנליטי עשוי לחשוף כי אינטימיות מייצגת סכנה באופן לא מודע – אולי משום שדמויות החזקות מוקדמות היו בלתי צפויות או דחו אותן.העצמיות משרתת פונקציה הגנתית, הגנה על האדם מפני הכאב הצפוי של נטישה על ידי הבטחת מערכות יחסים לסיום בתנאים שלהם. לחלופין, יחסי חבלה עשויים לבטא תוקפנות לא מודעת כלפי השותף, המייצג דמות הורית בהעברה.

קריירה ובטיחות עצמית פיננסית

עצמיות בקריירה ובתחומים פיננסיים יכולות לשקף סכסוכים לא מודעים שונים.יש אנשים ששומרים באופן לא מודע על חוסר יציבות פיננסית להישאר תלויים באחרים, נמנעים מהחרדה הקשורה לאוטונומיה. אחרים מערים על התקדמות הקריירה כדי להימנע מהאשמה הקשורה להצלחה או מהפחד מפני אחריות מוגברת וחשיפה.

גישה פסיכואנליטית תבחן את המשמעות האישית של כסף, הצלחה והישגים של הפרט.מה אגודות לא מודע יש להם? אילו הודעות משפחתיות היו מופנות על כסף והצלחה?כיצד הישגי קריירה מתייחסים לזיהוי מוקדם ולסכסוכים עם דמויות הורים?על ידי הבנת הממדים הלא מודעים האלה, המטופלים יכולים להתחיל להפריד את המציאות הנוכחית שלהם מסכסוכים קודמים ולקבל החלטות מודעות יותר.

בריאות ועיסוי עצמי

עצמי-הסוע בבריאות ובטיפול עצמי – כגון הזנחה של טיפול רפואי, מעורבות בהתעללות בחומרים, או שמירה על דפוסי אורח חיים הרסניים – יכול לייצג את האינסטינקט המוות בפעולה.זה לעתים קרובות נראה כתוקפנות, תוקפנות עצמית, או דפוסים שליליים חוזרים, כגון חוויות כואבות או תחת שליטה במערכות יחסים.

הגנה: הרסני ככל שעצם הזעם העצמי יכול להיות, לפעמים תחת שליטה עצמית יכול לפעול כהגנה מפני דחפים הרסניים כלפי יקירים.הצורה המוזנחת של דחף.אז ההרס הופך פנימה, להגן על האחר מפני דחפים בלתי-מודעים מסוכנים.זה לעתים קרובות המקרה עם דיכאון, כמו שנאה וכעס הוא מורגש כלפי עצמו ולא לאחרים.

הבנת הדינמיקה הלא מודעת הזו יכולה לעזור לחולים לזהות שהתנהגויות הבריאות שלהם הרסניות משרתות פונקציות פסיכולוגיות, אפילו כאשר הם גורמים נזק גופני.מודעה זו פותחת את האפשרות למצוא דרכים בריאות יותר לנהל את הקונפליקטים הבסיסיים.

שילוב עם גישות עכשוויות

בעוד שפסיכואנליזה קלאסית פרוידיאנית מספקת מסגרת עשירה להבנת עצמיות עצמית, תרגול עכשווי לעתים קרובות משלב תובנות פסיכואנליטיות עם גישות טיפוליות אחרות.כמה מחקרים מטא-אנליזה הראו כי טיפול פסיכודינמי יש יעילות שווה בהשוואה לטיפול התנהגותי קוגניטיבי ורוקפוחיות בטיפול בהפרעות קלות עד בינוניות למצב הרוח.

טיפול פסיכולוגי מודרני עשוי להיות קצר יותר וממוקד יותר מאשר פסיכואנליזה מסורתית, בעוד שעדיין שומר על הדגשה הליבה על תהליכים לא מודעים, מנגנוני הגנה, ואת מערכת היחסים הטיפולית.האנסים עשויים לשלב חקר פסיכואנליטי של מוטיבציה לא מודעת עם טכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות לשינוי התנהגויות ספציפיות, או עם תרגולי מודעות רבה יותר של מצבים פנימיים.

המפתח הוא שמירה על ההבנה הפסיכואנליטית שהתנהגויות של עצמיות הן סימפטומים משמעותיים המבטאים קונפליקטים לא מודעים, ולא רק "הרגלים רעים" כדי להעלים.

אתגרים ומגבלות של הגישה הפסיכואנליטית

בעוד שפסיכואנליזה פרוידיאנית מציעה תובנות עמוקות על עצמיות, חשוב להכיר במגבלות ובאתגרים מסוימים של גישה זו.

זמן ועוצמה משאבים

פסיכואנליזה מסורתית היא טיפול ארוך טווח אינטנסיבי הדורש זמן ומשאבים כספיים משמעותיים.ניתוח קלאסי עשוי לכלול מפגשים מרובים בשבוע במשך מספר שנים. בעוד שעומק זה של טיפול יכול לייצר שינוי עמוק, זה לא נגיש או מעשי עבור כולם. גישות פסיכודינמיות מודרניות הסתגלו להציע טיפולים קצרים יותר ממוקדים יותר כי שמירה על עקרונות פסיכואנליטיים הליבה תוך כדי להיות נגיש יותר.

אימות אמפירי

המסגרת של פרויד הוכיחה כמעט בלתי אפשרית לאמת באופן אמפירי, ושיטותיו אינן בשימוש נרחב בטיפול.עדיין, התיאוריות שלו עוררו את צמיחתה של הפסיכולוגיה, וחלק מרעיונותיו – כמו מנגנוני הגנה – עדיין עומדים כיום.הטבע הלא מודע של כתובות הפסיכואנליזה מקשה עליהם ללמוד באמצעות שיטות אמפיריות מסורתיות, אם כי מחקר מודרני מצא דרכים לחקור מושגים פסיכודינמיים יותר קפדניים.

שינוי תרבותי ואינדיבידואל

התיאוריות של פרויד פותחו בהקשר תרבותי והיסטורי מסוים (מאוחר יותר המאה ה-19 ותחילתה המאה ה-20 וינה), וחלק מההיבטים עשויים שלא ליישם באופן אוניברסלי בתרבויות ובתקופות זמן.פרקטיקה פסיכואנליטית עכשווית מזהה את החשיבות של ההקשר התרבותי והבדלות האינדיבידואליות בהבנת תהליכים לא מודעים והתנהגויות של שכנוע עצמי.

צעדים מעשיים ליישום תובנות פסיכואנליטיות

בעוד טיפול פסיכואנליטי רשמי דורש מטפל מאומן, אנשים יכולים להתחיל ליישם תובנות פסיכואנליטיות כדי להבין את דפוסי הזיהוי העצמי שלהם:

פיתוח מיומנויות של עצמי

התחל לשים לב לדפוסים בהתנהגותך, במיוחד מצבים שבהם אתה נראה לפעול נגד האינטרסים הטובים ביותר שלך.שימו לב כאשר מתרחש כיבוט עצמי – מה גורם לכך, מה גורם לכך, אילו רגשות קדמו אותו, ומה ההשלכות הבאות. עמדה תצפיתית זו היא הצעד הראשון לקראת ביצוע דפוסים לא מודעים.

לחקור את ההיסטוריה האישית שלך

חישבו על חוויות הילדות שלכם ועל הדינמיקה המשפחתית שלכם, אילו מסרים קיבלתם על הצלחה, הישגים, מערכות יחסים וערך עצמי? כיצד ייתכן שהחוויות המוקדמות הללו ישפיעו על הדפוסים הנוכחיים שלכם?

זיהוי מכניזם ההגנה שלך

למד לזהות את מנגנוני ההגנה שאתה משתמש בהם באופן שגרתי, האם אתה רציונליזציה של התנהגויות הרסניות עצמית?לתכנן את הרגשות שלך על אחרים? רגרס לדפוסים ילדותיים תחת לחץ?הבנת סגנון ההגנה שלך יכול לעזור לך לזהות כאשר אתה נמנע אמיתות לא נוח.

שימו לב לחלומות ולסליפים

שמור יומן חלום ותשומת לב לנושאים או לסמלים חוזרים של הלשון, מינויים נשכחים או "תאונות" אחרות שעשויות לחשוף מוטיבציה לא מודעת.תופעות אלה יכולות לספק רמזים לסכסוכים לא מודעים שמניעים את עצמם.

עזרה מקצועית

בעוד שהשתקפות עצמית היא בעלת ערך, עבודה עם מטפל פסיכודינמי מאומן יכולה לספק תובנות עמוקות יותר וטיפול יעיל יותר. מטפל יכול לעזור לך לזהות דפוסים שאתה לא יכול לראות את עצמך, לפרש חומר לא מודע ולעבוד באמצעות התנגדות שיהיה קשה לטפל בהם לבד.

עבור אלה המעוניינים לחקור טיפול פסיכואנליטי, ארגונים כמו FLT:0 (American Psychoanalytics AssociationFLT:1 יכול לעזור לאתר מתרגלים מוסמכים, משאבים ממוסדות כגון FLT:2 האגודה הפסיכולוגית האמריקנית 3R) לספק מידע על גישות פסיכודינמיות לטיפול.

תפקיד התובנות בשינוי התנהגותי

הנחת יסוד מרכזית של טיפול פסיכואנליטי היא התובנה – הבנת השורשים הלא מודעים של התנהגותו של האדם – מרתיעה לשנות.עם זאת, הקשר בין תובנה ושינוי מורכב יותר מאשר פשוט "לדעת מדוע" אתה עושה משהו.

תובנה אינטלקטואלית לבדה אינה מספיקה לעתים קרובות.אדם יכול להבין כי הם מחבלים במערכות יחסים בגלל טראומה מוקדמת של התקשרות, אך ממשיך באותם דפוסים.שינוי טיפולי אמיתי דורש תובנה רגשית – ניסיון ופעולה דרך הרגשות הקשורים לסכסוכים לא מודעים, לא רק להבין אותם מבחינה אינטלקטואלית.

לכן טיפול פסיכואנליטי מדגיש את היחסים הטיפוליים וההעברה.על ידי התנסות בדפוסים ישנים במערכת היחסים עם המטפל ופועל דרכם רגשית, מטופלים מפתחים את היכולת לשינוי אמיתי.הפעולה החוזרת דרך סכסוכים בהקשרים מרובים מאפשרת להרס עמוק של דפוסים לא מודעים.

לטווח ארוך וטרנספורמציה

כאשר טיפול פסיכואנליטי מצליח, הוא מייצר שינויים המשתרעים הרבה מעבר לחיסול התנהגויות מסוימות של עצמיות.מטופלים מפתחים:

בסביבה מהירה ולעתים מדהימה החיים המודרניים, חקר האינסטינקט המוות באמצעות טיפול יכול לחשוף דינמיות חבויות המשפיעות על התנהגות.על ידי הבנת הסכסוך הפנימי הזה, אנשים יכולים להשתחרר ממחזורים הרס עצמי ולפתח מערכות יחסים בריאות יותר ומספקות יותר.

העברה: מחזרה בלתי מודעת לבחירה מודעת

התנהגויות של עצמיות מייצגות חלק מהתבניות המאכזבות והכאיבות ביותר בחוויה האנושית.אנו צופים בעצמנו שוב ושוב לערער את האושר וההצלחה שלנו, לעתים קרובות מרגישות חסרות עוצמה לשנות למרות הכוונות המודעת ביותר שלנו.הפסיכואנליזה פרוידיאטית מציעה הסבר מעמיק לפרדוקס הזה: אנו מונעים על ידי כוחות לא מודעים הפועלים מתחת למודעות, מעוצבים על ידי חוויות ילדות וסכסוכים פנימיים שאולי אפילו לא נדע.

ההבנה הפסיכואנליטית של העצמי כוללת מושגים הקשורים זה לזה: התודעה הלא מודעת והשפעתה על התנהגות, הקונפליקטים מבניים בין id, אגו וסופראגו, תפקיד מנגנוני ההגנה בניהול חרדה, הצורך הלא מודע בעונש המונע על ידי אשמה, האינסטינקט המוות ולידה מחדש, ואת מקורות הילדות של דפוסים בוגרים.

הדרך מעצמיות עצמית להגשמה עצמית מחייבת להביא חומר לא מודע למודעות מודעת.באמצעות טכניקות פסיכואנליטיות כמו התאגדות חופשית, ניתוח חלומות, פרשנות של העברה ועבודה באמצעות התנגדות, אנשים יכולים לחשוף את המניעים הנסתרים המניעים את התנהגויותיהם ההרסניות.תהליך זה הוא לעתים רחוקות או קל – זה דורש אומץ לעמוד בפני אמיתות כואבות, סבלנות לעבוד באמצעות סכסוכים עמוקים, ומחויבות טיפולית לעבודה מתמשכת.

עם זאת, התגמולים של עבודה זו מרחיבים הרבה מעבר להקלת תסמינים.על ידי הבנה ופתרון סכסוכים לא מודעים, אנשים יכולים לשנות את מערכת היחסים שלהם עם עצמם ועם אחרים.הם עוברים מחזרה לא מודעת של דפוסים ישנים לבחירה מודעת המבוססת על מציאות נוכחית.הם מפתחים את היכולת להמשיך להצלחה ואושר ללא אשמה לא מודעת או ענישה עצמית.הם בונים יחסים המבוססים על חיבור אמיתי ולא על עיוותים.

בעוד שהפסיכואנליזה פרוידית התפתחה באופן משמעותי מאז הקמתה, והפרקטיקה העכשווית משלבת תובנות מנקודות מבט תיאורטיות רבות, ההבנה הפסיכואנליטית הליבה של ה-sabotage העצמי עדיין רלוונטית מאוד.ההכרה שאנחנו לא שקופה לחלוטין לעצמנו, שכוחות לא מודעים מעצבים את ההתנהגות שלנו בדרכים עוצמתיות, ו שמביאים את הכוחות האלה למודעות יוצרת את האפשרות לשינוי – תובנות אלה ממשיכות להנחות עבודה טיפולית יעילה.

עבור אלה נאבקים עם דפוסים של הסתמכות עצמית, נקודת המבט הפסיכואנליטית מציעה גם הסבר ותקווה. התנהגויות הרסניות שלך אינן עדות לחולשה או לכשל מוסרי, אלא סימפטומים של סכסוכים לא מודעים שניתן להבין ולפתור.התבניות שמרגישות כל כך אוטומטיות ובלתי-שינוי הן ביטויים משמעותיים של ההיסטוריה הפסיכולוגית שלך, ועם תמיכה טיפולית נאותה, הם יכולים להשתנות.

המסע מעצמי-העצמיות להגשמה עצמית הוא ביסודו מסע של ידע עצמי.על ידי חקר המעמקים הלא-מודעים של תודעתך, הבנת הסכסוכים שמניעים את ההתנהגות שלך, ופועלים דרך החומר הכואב שהדחיק, אתה יכול להשיג חופש אמיתי – החופש לקבל החלטות מודעות היישרות עם הרצונות והערכים האמיתיים שלך, במקום להיות מונע על ידי כוחות לא מודעים מהעבר שלך.

בין אם באמצעות טיפול פסיכואנליטי רשמי או באמצעות יישום תובנות פסיכואנליטיות לחשיבה עצמית ולצמיחה אישית, המסגרת פרויד התפתחה לפני יותר ממאה שנים ממשיכה להציע כלים חשובים להבנה ולטיפול בהתנהגויות של שכנוע עצמי.על ידי הפיכת הלא מודע, אנו יוצרים את האפשרות לשינוי אותנטי ואת ההזדמנות לחיות באופן מלא יותר, חופשי, בהצלחה.