המדע מאחורי היצירתיות של כל יום

יצירתיות אינה כוח מיסטי השמור עבור מעטים נבחרים; זהו תהליך קוגניטיבי שניתן ללמוד, להבין, מעובד בכוונה. Neuroscience ופסיכולוגיה גילו כי חשיבה יצירתית כרוכה בין רשתות מוח שונות, במיוחד רשת מצב ברירת המחדל (הקשורה עם חלומות יום ומחשבה ספונטנית) ורשת הבקרה המבצעת (כל מי שמנחה תשומת לב ממוקדת והערכה) כאשר רשתות אלה פועלות בהרמוניה, רעיונות חדשים מופיעים על ידי איגוד פסיכולוגי, יכול להיות מסוגלות באופן יעיל יותר, על ידי תרגול יצירתי, ויצירתיות מסוימת, ולאמודה באופן יעיל יותר, ולאשרטטת, באמצעות יצירתיות, הוא מסוגל לפתח ביעילות, ולאשרו של יצירתיות, דרך יצירתיות ספציפית, ולאו של יצירתיות, הוא מסוגל לפתח ביעילות, ולאו של יצירתיות, הוא מסוגל לפתח מיומנויות יצירתיות, ולאשרודות, ולא יותר, אלא יצירתיות, אלא דרך יצירתיות, ולאודות, דרך יצירתיות, אלא דרך יצירתיות, דרך יצירתיות, דרך יצירתיות, הוא מסוגלות, דרך יצירתיות מסוימת, דרך יצירתיות מוגדרת, הוא מסוגלות, דרך חשיבה יצירתית מתקדמת יותר, ולא יכול להיות מסוגלות, דרך יצירתיות מוגדרת יותר, דרך יצירתיות מוגדרת, דרך יצירתיות מוגדרת, ולאורציונלית, ולא יותר, דרך יצירתיות מוגדרת, לא יכול להיות יעיל יותר, אלא דרך יצירתיות מוגדרת, אלא שיפור יעיל יותר, ולא יותר,

יצירתיות יומיומית, המתוארת לעתים קרובות כהיכולת להגיע עם רעיונות מקוריים ושימושיים בחיי היומיום, מציעה יתרונות עמוקים.זה מגביר את האמון, מקטין את הלחץ, ומשפר את יכולת ההתאמה של התלמיד, בין אם אתה סטודנט שמצמץ משימה מורכבת או מורה בעיצוב לקח מרתק, שילוב חשיבה יצירתית לתוך שגרת החיים שלך יכול להפוך משימות רגילות להזדמנויות לצמיחה.

המדע מאחורי היצירתיות של כל יום

כדי לרתום יצירתיות, זה עוזר להבין את המכניקה הנפשית מאחוריה.פסיכולוגים להבחין בין שני מצבים של חשיבה: חשיבה מתכנסת (מציאת פתרון יחיד, נכון) וחשיבה שונה (הבנה תשובות אפשריות רבות) לעתים קרובות מתעוררות כאשר חשיבה שונה מותרת לזרום בחופשיות, ואחריו חשיבה מתכנסת כדי לחדד ולהעריך רעיונות.

(ה) מושג מפתח נוסף הוא "אפקט ההתבוננות": הרחק מבעיה מאפשר עיבוד לא מודע להמשיך.מחקר שפורסם ב-FLT:0Journal of Experimental PsychologyFLT:1 מצא כי המשתתפים אשר לקחו הפסקות במהלך משימה יצירתית המיוצרת פתרונות מקוריים יותר מאלה שעבדו ברציפות.זה מרמז כי יצירתיות אינה על מאמץ גרידא, אלא על בניית זמן כדי לכלול תקופות של השתקפות ושיקום של מנגנונים פשוטים של עיצוב.

טכניקות פסיכולוגיות מעשיות כדי לבטל רעיונות חדשים

עם הבנה של איך יצירתיות עובדת, אנו יכולים ליישם טכניקות ספציפיות כדי לעורר את הדור של הרעיון.שיטות אלה מוטבעות בפסיכולוגיה קוגניטיבית ונבחנו הן בהגדרות חינוכיות והן בסביבות מקצועיות.כל טכניקה ניתן להתאים לשימוש פרטני או קבוצתי.

1.הנפש מפיצה

מיפוי המוח הוא כלי סיעור מוח חזותי המחקה את הדרך החמקמקה של המוח לחשוב.על ידי הצבת רעיון מרכזי בלב התרשים והסתחרר עם מושגים קשורים, אתה יוצר מפה לא ליניארית של אפשרויות.טכניקה זו מעודדת התאגדות חופשית ולעתים קרובות חושפת קשרים בלתי צפויים בין נושאים לא קשורים לכאורה: כדי למקסם את יעילותה:

  • (ב) ויקרא י"א: "בְּבְּבְתָּעָם" (ב) , אִם יְהִדָּעָשֶׂה לָעָשָׂה אֲשֶׁר אִם הוּא.
  • (ב) כל אחד מהם הוא ביטויים בודדים או ביטויים קצרים של 1:1 לכל ענף כדי לשמור על נוזל המפה.
  • (ב) ,0) שילוב צבעים ואיקוננים פשוטים של LT:1 כדי לעורר עיבוד המוח הנכון ולשפר את הזיכרון.
  • (ב) [ה], אם לא נראה שהם לא רלוונטיים, הם עלולים להוביל לפריצת דרך.

מיפוי המוח הוא שימושי במיוחד עבור ארגון מחקר ראשוני, תכנון פרויקט, או חקר פניות של בעיה. a ידוע proponent של טכניקה זו הוא טוני ביזאן, אשר חלוץ את השימוש שלה בחינוך.עבור קריאה נוספת, אתר האינטרנט (FLT:0Psychology TodayFsychskaya) היוםFLT:1 מציע תובנות כיצד מיפוי המוח יכול להפחית את החרדה ולשפר את הלמידה על ידי יצירת מושגים מופשטים.

שיטת SCAMPER

פותח על ידי בוב אברל, SCAMPER הוא ראשי התיבות המספקים סט מובנה של הפניות לשנות רעיונות או מוצרים קיימים.כל מכתב עומד על דרך אחרת לתמרן את הרעיון:

  • (ב) מה ניתן להחליף את החומרים, האנשים או החומרים כדי לשפר את הרעיון?
  • (ב) [ה]העיקרון: [ה]: [ה] [ה] [ה]] [ה]] [ה]]] [ה]]] [ה]]]]ה' [ה']']'[ב']']'[ה']'[ה']']'[ה']''''']''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
  • (ב) כיצד ניתן להתאים את הרעיון להקשר או לקהל חדש?
  • (ב) מה קורה אם תשנה את הצורה, הגודל או התכונות?
  • (ב) אם כן, האם ניתן להשיג שימוש נוסף: FLT:1, האם ניתן להחזיר את הרעיון לבעיה או לתעשייה אחרת?
  • (ב) מה ניתן להסיר כדי לפשט או לייעל את הרעיון?
  • (ב) מה אם אתה הופך את ההזמנה, לעשות את ההפך או ארגון מחדש של רכיבים?

SCAMPER עובד טוב במפגשי סיעור מוח קבוצתיים שבו המשתתפים לוקחים את הבקשה כל אחד מהם.זה מכריח אותך לבחון הנחות ופורצת מתוך חשיבה רגילה.לדוגמה, מורה שמנסה לעצב לקח מרתק יותר עשוי ליישם את SCAMPER: להחליף הרצאה עם פעילות מעשית, לחסל תוכן מיותר, או להפוך את הרצף האופייני (למשל, להתחיל עם הערכה לידע קודם).

3.הופנה מהדף Creative Constraints

זה עשוי להישמע מנוגד, אבל הטלת מגבלות יכולה להגביר באופן משמעותי את היצירתיות.כאשר הגבולות מוסרים, המוח לעתים קרובות חדלות פירעון לדרך המוכרת ביותר. Constraints - בין אם הזמן, החומרים או החומר הסובייקטיבי - לכפות עליך לחשוב בצורה יותר משאבים ולחקור פתרונות שאולי להתעלם מהם דרכים יעילות ליישם מגבלות יצירתיות כוללות:

  • [ה]הזמן: 0 [קרא:] , [ה]: [ה], [ה],] , [ה],] , [ה], [ה],] , [ה],] , [הלחץ] מקטין את הצנזורה העצמית.
  • (ב) ההגבלות הממתינות: 0(FLT:1) השתמשו רק שלושה צבעים בעיצוב, או מגבילים את הכתיבה ל-100 מילים בדיוק.זה מעודד עדיפויות ומחשבות מטאפוריות.
  • לדוגמה, ההגבלות על ההרחבה:0 (FLT:1) לדוגמה, "תחיל מוצר שמפתור בעיה באמצעות חומרים ממוחזרים בלבד".

המחקר של דיקן סימוןטון על יצירתיות ואימון מצביע על כך שהמגבלות המתונות מייצרות את התוצאות החדשניות ביותר – מעט מדי מובילות לכאוס, יותר מדי מובילות לשיתוק.מחנכים יכולים להשתמש בתובנות אלו על ידי מתן פרויקטים פתוחים עם כמה מגבלות של טוב-צ'י, כגון תקציב, מסגרת זמן, או רשימה חומרית הנדרשת.

הכוח של היום לחלום

בתרבות שלנו של פריון מתמיד, חלומות יום נראים לעתים קרובות כבזבוז זמן.עם זאת, מחקרים מראים כי המאפשר למוח לשוטט הוא אחד הדרכים היעילות ביותר לייצר תובנות יצירתיות.במהלך חלומות יום, רשת ברירת המחדל הופכת פעיל מאוד, מה שהופך קשרים מרוחקים בין זיכרונות ורעיונות נפרדים.

  • (ב) 0 (בתרגום חופשי:0) "ללכת חשיבה" 1 (ללא מוזיקה, פודקאסטים או טלפון) - רק אתה ומחשבותיך.
  • (FLT:0Engage in low-effort, repetveFLT:1) כמו כביסה מתקפלת, מקלחת או גינון.פעילויות אלה מעסיקות מספיק מהתודעה המודעת שלך כדי למנוע שעמום, אך השאירו הרבה רוחב פס לעיבוד תת-מודע.
  • (FLT:0) שמור יומן חלום 1 (או מחברת רעיון ליד מיטתך) מתרחשים פריצות דרך רבות במהלך המצב ההיפופנגוגי בין ערות ושינה, ולכידתם במהירות חיונית.

ד"ר ג'ונתן ג'נדר, פסיכולוג קוגניטיבי מאוניברסיטת קליפורניה, סנטה ברברה, ערך מחקרים נרחבים על חלומות יום ויצירתיות.עבודתו מראה שאנשים שחלומות היום לעתים קרובות גבוהים יותר במדדים של פתרון בעיות יצירתי.המפתח הוא לאזן את החלום עם ביצוע ממוקד - שימוש בסחף מחשבה כדלק לרעיונות, ואז לעבור לעבודה מרוכזת כדי לפתח אותם.

יצירת סביבה ליצירתיות

אפילו האדם היצירתי ביותר יכול להיות מוקרן על ידי סביבה עניה, מרחב פיזיקלי, דינמיקות חברתיות ותרבות ארגונית, כולם ממלאים תפקיד מעודד או לחסום חשיבה יצירתית.אסטרטגיות הבאות עוזרות לבנות קרקע פורייה לחדשנות.

1. עידוד בטיחות פסיכולוגית ושיתוף פעולה

רעיונות יצירתיים לעתים קרובות מרגישים מסוכנים – הם עלולים להיות לא קונבנציונליים או לאתגר את הסטטוס קוו.ללא תחושת ביטחון פסיכולוגי, אנשים יעודדו עצמם.

  • (ב) ⁇ :0) ,הכוח והמורים צריכים לשתף את הרעיונות שלהם למחצה, ולהראות כי הכישלון הוא חלק מהתהליך.
  • (ב) [ה]ה"כן" [ה], ו"הטכניקות" [ה] מתיאטרון בלתי-מאפשרות: לבנות על רעיונות של אחרים ולא לבקר אותם.
  • (FLT:0) לנטרל את קבוצותיך: FLT:1, כולל אנשים עם רקעים שונים, דיסציפלינות וסגנונות קוגניטיביים.

פרויקט אריסטו גילה כי בטיחות פסיכולוגית היא החיזוי העליון של יעילות הצוות.בכיתה או במקום העבודה, זה אומר יצירת אווירה שבה שואלים שאלות, להודות בטעויות, ולהציע רעיונות פרועים לא רק מקובל אלא גם חוגגים.ניתן לטפח סביבה זו באמצעות כללים מסובכים במוח, כגון דחיית שיפוט ועידוד כמות על איכות בשלב הרעיון הראשוני.

2.ספק משאבים וחיישנים Stimuli

הסביבה הפיזית יכולה לעורר השראה או לעכב יצירתיות.רווחים מעוצבים עם אור טבעי, ישיבה גמישה, וגישה לחומרים מגוונים מזמינים חיפוש.

  • (FLT:0) אמנות וספקות מדע: 1FLT 1 Stock your space with Signsers, חימר, אבני בניין, חומרי כוונון או כלי תוכנה המאפשרים הפחתה מהירה.
  • (FLT:0)Variety of Reference Materials:FreaLT:1 Books, מגזינים, הדפסים של אמנות, וגישה לאינטרנט למגוון רחב של דיסציפלינות יכולה לעורר את התפוצה של רעיונות.
  • שינוי הנוף: 0(שינוי של נוף: 1) לפעמים מיקום חדש - אפילו חדר אחר או אזור חיצוני - יכול לשבור חשיבה שגרתית.

חברות כמו Pixar ו IDEO מפורסמות בעיצוב משרדים אשר מקדמים באופן בלתי נמנע מפגשים מקריים ואינטראקציות נינוחות.אפילו שינויים קטנים - כמו לשים לוח לבן באולם או הצבת ספות ליד מכונת קפה - יכול להגדיל שיתוף פעולה בלתי פורמלי.

פוסטר מחשבת צמיחה

הפסיכולוג סטנפורד קרול דוויק, הרעיון של חשיבה צמיחה הוא חיוני ליצירתיות.כאשר אנשים מאמינים כי היכולות שלהם יכולות להתפתח באמצעות מאמץ, הם מוכנים יותר לקחת סיכונים ולהתמיד באמצעות מכשולים.

  • תהליך ה-FLT:0 (Praise), לא רק תוצאה: התגלות 1:1 (הידועה במאמץ שסבל מסיעור מוח, הנכונות לנסות שיטות חדשות, ואת החוסן בפני מטרות מתות.
  • (ה)הלימוד של השגיאות:0) מ-Model Learning fromטעויות:FLT:1Build story of Famousכישלונות מפורסמים שהובילו לפריצות דרך (למשל המצאת הפוסט-it מציין מכישלון).
  • (FLT:0) רכישת סיכונים: FIRLT:1) מציע הזדמנויות בעלות נמוכה לביטוי יצירתי שבו אין לכשל השלכות שליליות, כגון פקקים או תרגילי סקיצה.

כאשר התלמידים או חברי הצוות מבינים שיצירתיות היא שריר שגדל עם שימוש, הם נוטים יותר לעסוק בפעילות יצירתית באופן קבוע.שינוי זה בחשיבה יכול להיות חזק יותר מכל טכניקה אחת, כי זה משנה את הגישה הבסיסית כלפי עבודה יצירתית.

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

גם עם הטכניקות והסביבה הטובות ביותר, בלוקים יתרחשו.זיהוי שורש הגורם הוא הצעד הראשון לעבור את זה. בלוקים יצירתיים נפוצים כוללים:

  • (ב) [15] ,ב"ה, "הבא" (ב"ב) ב"התב" (ב"ב) ב"התחילה" (ב"ב) ב"ה') ב"ה', ב"ה',"ה', ב'"ה', כ"ה'לא', או', כ'"ה'"כ'"ב'"כ'"ל"ב'"ב'"ל"ל"ל"ה'"ל"ל"ב'"ב'"ה'"ה'"ה'.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ : "הקרבה 1:1" על ידי הטלת מגבלות חמורות שהופכות את השלמות לבלתי אפשרית, מה שגורם לך להתחיל.
  • (FLT:0) לקק של גירוי: FLT:1 להתנתק מהמבשלות על ידי צריכת תוכן מחוץ לתחום שלך - לקרוא רומן מדע בדיוני, לבקר במוזיאון, או לצפות בסרט דוקומנטרי על נושא שאתה לא יודע עליו כלום.
  • עייפות:0 (Mentalעייפות: FLT:1) יצירתיות דורשת אנרגיה קוגניטיבית.העדיפויות שינה, תזונה, ושברות. טכניקת Pomodoro (25 דקות של עבודה ממוקדת ואחריו 5 דקות הפסקה) יכול למנוע כוויות.

אסטרטגיה יעילה נוספת היא "הראשונים הלא מודעים": לפני השינה או הליכה, תעמידו את הבעיה שאתם מנסים לפתור.המוח ימשיך לעבוד על זה ברקע. שמור על מכשיר הקלטה או מחברת יד כדי ללכוד רעיונות שמופיעים על התעוררות או במהלך פעילות שגרתית.זכור, כל בלוק יצירתי הוא הזמנה לנסות גישה שונה - בין אם זה משנה את השיטה שלך, הסביבה שלך, או המחשבה שלך.

מסקנה

יצירתיות יומיומית אינה אידיאלית רחוקה, אלא אפשרות נוכחית לכל מי שמוכן לתרגל את השיטות הפסיכולוגיות המתוארות כאן.על ידי הבנת המדע של איך רעיונות יוצרים, יישום טכניקות כמו מיפוי מחשבות, SCAMPER, מגבלות יצירתיות, וחלומות מכוונים, ועל ידי טיפוח סביבה תומכת עם חשיבה צמיחה, אתה יכול לפתוח באופן שיטתי רעיונות חדשים.