יצירת סביבה תומכת עבור התאוששות מבולימיה

להבין את Bulimia Nervosa

בולימיה nervosa היא הפרעת אכילה רצינית המונעת על ידי מחזור חוזר של אכילה והתנהגויות כפייה שנועדו לא לעשות את ההשפעות של אכילת יתר על המידה.התנהגויות אלה - עצמי המושרה, שימוש לרעה רפלקטיבי, צום, או פעילות כפייתי - לעתים קרובות מבוצעים בחשאי ומלווה על ידי אשמה, בושה, ודימוי עצמי מעוות על משקל וצורה.

בוולימיה משפיעה על אנשים מכל המינים, הגילאים והרקעים.המושגים על הסטיגמה של ההפרעה יוצרים שיכול לעכב או להשפיל התאוששות.לפני צלילה לאסטרטגיות תמיכה, חיוני לתפוס את המצב ביסודיות.

• (FLT:0) קריטריונים אגנוסטיים.FLT:1, DSM-5 מגדירה את Bulimia על ידי פרקים חוזרים של אכילת באנג (אכילת כמות של מזון גדול יותר באופן ברור מאשר רוב האוכל היה לאכול בתקופה דומה, עם תחושה של אובדן שליטה) בשילוב עם התנהגויות לא ראויות למניעת עלייה במשקל.
• (FLT:0)Causes ו-Producation גורמים.FLT:1 אין סיבה אחת לכך: פגיעות גנטית, חוסר איזון עצבי (במיוחד סרוטונין), תכונות פסיכולוגיות כגון שלמות ואימפולסיביות, טראומה או התעללות בילדות, ולחצים סוציו-תרבותיים לדממה של כל הדינמיקה המשפחתית וההיסטוריה התזונתית גם ממלאות תפקידים.
• (FLT:0) סימנים של אזהרות (FLT:1 אינדיקטורים פיזיים כוללים שחיקה שיניים (מחומצה בטן), נפוחה בלוטות גרס, שיחות על knuckles (סימן של Russell), מחזורים לא סדירים, הפרעות אלקטרוליטטיות, ובעיות העיכול.
• (ב) מיתוס מזיק אחד הוא כי בולימיה רק משפיעה על אנשים בעלי משקל.למעשה, אנשים רבים עם בולימיה נוכחים בנורמלי או אפילו מעל משקל ממוצע.מיתוס אחר הוא כי ההפרעה היא שלב או בחירה; זוהי מחלה פסיכיאטרית מוכרת עם סיכונים רפואיים חמורים.

(ה) להשקיע זמן בחינוך ממקורות מכובדים כגון המכון הלאומי לבריאות הנפש:0) 1 והמכון הלאומי של בריאות הנפש (FLT:2 National Eating Disorders Associations Associations EvolutionFLT 3:0) בונה בסיס חזק לתמיכה יעילה.

הקרן של סביבה תומכת

ללא קשר להגדרה - בית הספר, העבודה או המעגלים החברתיים - עקרונות הליבה של כל פעם מניחים את היסודות להחלמה.

תקשורת פתוחה ואימות

התאוששות פורחת כאשר אנשים מרגישים בטוחים מספיק כדי לבטא רגשות קשים על מזון, דימוי גוף, וערך עצמי ללא חשש משיפוט או עצה לא רצויה. ליצור מרחב לדיאלוג, אבל מכבדים גבולות – לעולם אל תכריחו שיחות הקשבה אקטיבית: לשמור על קשר עין, לאד, להרהר בחזרה מה אתם שומעים ("זה נשמע כמו ארוחות מרגישות ממש מכריעות כרגע"), ולוודא את החוויה שלהם מבלי לנסות לתקן את זה, כמו "אני יכול לראות" לעתים קרובות יותר מאשר "אני" או "אני" מאשר "אני רוצה" יותר מאשר לדבר" יותר מאשר "לזכור" או "אני רוצה" יותר" יותר מאשר "אני" מאשר "לזכור" אם אתה רוצה" אם אתה רוצה" יותר" יותר מאשר "לעזור" או "לצמצם" יותר" יותר מאשר "לזכור" או "לזכור" או "לזכור" את זה מרגיש יותר" אם אתה רוצה" יותר" אם אתה רוצה" יותר" יותר" מאשר "לזכור" יותר" או "אני רוצה לדבר" אם אתה רוצה לדבר" יותר חזק יותר מאשר "אני" יותר קשה יותר מאשר "אני" מאשר "אני" אם אתה רוצה לדבר" מאשר "לזכור" אם אתה רוצה לדבר" אם אתה רוצה" אם אתה רוצה לדבר" או "

בניית אמון וסבלנות

בולימיה משגשגת בסודיות ובבושה; לכן, האמון הוא שברירי ורווח לאט. להיות עקבי במילים ובפעולות שלך.לחשוף עבור בדיקות קבועות, לעקוב אחר הבטחות, ולשמור על עמדה לא שיפוטית אפילו כאשר אתה מרגיש מתוסכל או מפוחד.שיקום הוא כמעט אף פעם לא ליניארי.הפסקות הן חלק מהתהליך.

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

בושה היא נהג עיקרי של מחזור הטיהור של ה-Bge. סביבה תומכת באופן פעיל נגד בושה על ידי נורמליזציה של המאבק והתקשורת שהפרעות אכילה הן מצבים רפואיים, לא כשלים מוסריים. להימנע משפה שמאשמת או ביקורת על כך "אתה צריך להפסיק לעשות את זה" עם "אני מודאג לגביך ואני רוצה לעזור לך למצוא תמיכה ב- Model self-com על ידי הימנעות לדבר שלילי על הגוף שלך, משקל או הפרעה, עוזר לך, כדי להציל חיים, או להרגיש טוב לב, או להרגיש טוב לב, או לא טוב לב, או לא טוב לב, ומעניין, אני רוצה לעזור לך, לא יכול, לאמוד את זה, לאמוד את זה, לא יכול לעזור לך, לא יכול לעזור לך, להרגיש טוב לב, לאמוד את היצירתיות שלך, אני רוצה לעזור לך, לאמוד טוב לב, אני רוצה לעזור לך, אני רוצה לעזור לך, לאמוד את זה, אני רוצה לעזור לך, לאמוד את זה, לא יכול לעזור לך, לאמוד את זה, לא טוב לברון, לא טוב לברון, לא טוב לב, לא טוב לב, לא טוב לב, לא יכול לעזור לך, לא יכול לעזור לך, לא יכול לעזור לך, לא טוב לב, לא טוב לב, לא יכול לעזור לך, לא טוב לב, לא

אסטרטגיות מעשיות לבית ולמשפחה

הבית הוא שבו התנהגויות שיקום יומיות נהוגות.משפחות יש השפעה עמוקה על דפוסי אכילה, בטיחות רגשית, ועיקור ניהול. להלן הן פעולות קונקרטיות שבני משפחה יכולים לקחת.

יצירת דפוסי אכילה בריאים

התאוששות לעתים קרובות דורש שגרת מובנים כדי לשבור את מחזור הטיהור של binge. לעבוד עם דיאטנית רשומה המתמחה בהפרעות אכילה לפתח תוכנית ארוחה הכוללת שלוש ארוחות ושניים עד שלושה חטיפים בזמנים עקביים. להתמקד בשפה נייטרלית סביב מזון בבית. במקום התווית מזונות כמו "טוב" או "רע", "נקי" או "ג'נק", לדון בהזנת, בהנאה, ובמאכלים משפחתיים יכולים להפחית את ההפרעות של אדם או להימנע מטיפולים גדולים.

זיהוי וניהול טריגר

טריגר משתנה באופן נרחב: אירועים מלחיצים, מזונות מסוימים, ביקורת, מדיה חברתית, או סכסוכים בינאישיים. לעבוד יחד כדי להבחין בדפוסים. שמור יומן פשוט של פעמים, מקומות, רגשות ואירועים כי לפני טיהור או טיהור. ברגע שטריגרים מוכרים, לפתח אסטרטגיות התמודדות. לדוגמה, אם השוואת מדיה חברתית היא גורם, לקבוע מגבלות זמן מסך או אטמוספירה לא עוקבה כי קידום סטנדרטים לא מציאותיים אם מזון ספציפי, לחץ, לחץ על פני מנוחה, במקום לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, במקום לחץ על פני זמן קצר לפני שיפור איכות חיים מרגיעה, במקום לחץ דם ביתי.

טיפול מקצועי

תמיכה משפחתית היא חיונית אך אינה מחליפה את הטיפול המקצועי.לעודד את האדם לעבוד עם מטפל המתמחה בהפרעות אכילה, רופא רפואי לפקח על בריאות גופנית, ודיאטנית לנרמל את דפוסי האכילה. להציע כדי לעזור לספקי מחקר, ללוות אותם למינויים אם הם רוצים, או להשתתף בפגישות טיפול משפחתי.טיפול מבוסס ראיות כולל טיפול קוגניטיבי (CBT-E), טיפול התנהגותי התנהגותי (TBT), ו-D2K1F) לטיפול מיידי (טיפול מבוסס 1DBT.

תפקיד החברים והחוגים החברתיים

חברים לעיתים קרובות שמים לב לשינויים בהתנהגות אכילה זמן רב לפני שהמשפחה עושה זאת, השפעתם יכולה להיות ריפוי עמוק כאשר הם פונים לטיפול ולכבוד.כאן הם יכולים להיות חלק מצוות התמיכה.

לחנך את עצמך ואחרים

למד על בולימיה ממקורות אמינים, כך שתוכל לזהות סימני אזהרה ולהגיב כראוי. להימנע ממיתוסים חוזרים שטריוויאליים את ההפרעה.כאשר אחרים מבצעים הערות מזלזלות – כגון "מדוע הם לא יכולים פשוט לאכול בדרך כלל?" – מציעים חינוך באופן רציונאלי למשל, אתה יכול לומר, "זה באמת הרבה יותר מסובך כימיה המוח שלהם חוויות העבר לגרום לכך שהם צריכים עזרה מקצועית שיתוף מידע מדויק בתוך המעגל החברתי שלך, זה באמת הרבה יותר מסובך.

הצעה לתמיכה לא-Judgmental

אם אתה חושד חבר נאבק, מוצא רגע פרטי, רגוע להביע דאגה. השתמש בהצהרות "אני" כדי להימנע משמיעה של אנקסרטור: "שמתי לב שאתה נראה לחוצים לאחרונה, ואני מודאג ממך.אני כאן כדי להקשיב אם אתה רוצה לדבר על רמות או לתת אולטימטומים.

השתתפות בפעילויות שיקום-אומדן

לעסוק בפעילויות שמקדמות רווחה וחיבור.קוק ארוחה מאוזנת יחד באמצעות שפה חיובית על תזונה. תרגיל בדרכים המתמקדות בהנאה ובהערכה של הגוף ולא בשריפת קלוריות: יוגה עדינה, ריקוד לשירים האהובים, או אפילו מתיחה תוך צפייה בטלוויזיה. לחגוג הישגים לא מאושרים - קביעת פרויקט, לימוד מתכון חדש, או להיות הקשבה טובה הנוכחות העקבית שלך יכול בידוד זה לעתים קרובות יוצר buliact.

יצירת סביבה תומכת בבתי הספר ובמקומות עבודה

למוסדות יש אחריות לטפח סביבות שאינן מחמירות את הפרעות האכילה, וכי תמיכה פעילה בהחלמה.

תוכניות מודעות וחינוך

בתי ספר יכולים ליישם תוכניות למניעת ראיות כגון FLT:0 (פרויקט גוף) 1 או FLT:2Media SmartveFLT 3, אשר מסייע לתלמידים לפתח עמידות נגד לחץ תמונות הגוף.אימון צוות על זיהוי סימני אזהרה וכיצד להתייחס למשאבים המתאימים הוא חיוני או סדנאות אשר מקדם בריאות הנפש וגיוון הגוף יכול להפחית את העבודה, מציע אסטרטגיות התמודדות, טיפוליות טיפוליות לפני זמן, טיפול פסיכולוגי, ללא מגבלות עבודה, ופעולות טיפוליות, אשר מסייעות, לפני שעות עבודה, כדי למנוע את העבודה, ופעולות טיפול.

מדיניות ודירות

בתי ספר צריכים מדיניות שמגן על פרטיות התלמידים ולהבטיח שאחיות או יועצים בבתי הספר מאומן בבדיקת הפרעות אכילה.ספקת מרחבים פרטיים לארוחות אם יש צורך ותאפשר לינה אקדמית כגון מועדי מועד גמישים במהלך שלבי טיפול אינטנסיביים.מעסיקים יכולים להציע תוכניות סיוע לעובדים (EAPs) הכוללות ייעוץ להפרעות אכילה ונורמליזציה של חיפוש עזרה. מסגרת מדיניות תומכת מסירת מחסומים וסימנים כי המוסד דואג לכל האדם.

קידום יכולות הגוף ובלעדיות

לבחון את הסביבה עבור הודעות לא מחייבות על משקל ומראה. תוכניות ספורט צריך להדגיש פיתוח מיומנות, עבודת צוות, הנאה במקום משקל או פיזיקה. מורים צריכים להימנע דיונים בכיתה כי כרוך בגודל גוף או צורה. מקומות עבודה יכול לבדוק קודים בגדים כדי להבטיח שהם לא לחזק תקני יופי צרים. Celebrating סוגים שונים של גוף ויכולות ב פוסטרים, תוכניות לימודים, ותקשורת פנימית שולח הודעה ברורה כי כל הכבוד הזה יכול להפחית את הלחץ או לחץ חברתי.

תמיכה מקצועית ו- Multiדיסציפלינה Care

אין גישה טיפולית אחת מספיקה עבור רוב האנשים עם Bulimia. צוות מתואמת של אנשי מקצוע מטפל במדים רפואיים, תזונתיים ופסיכולוגיים בו זמנית.

תמיכה רפואית ותזונה

רופא טיפול ראשוני או מומחה הפרעות אכילה עוקב אחר סימנים חיוניים, רמות אלקטרוליטטיות, תפקוד לב ובריאות איברים. התנהגויות הפוריות יכול לגרום לסיבוכים מסכני חיים, כך בדיקות קבועות אינן ניתנות להשגה. תזונת דיאטנית רשומה (RDN) עם הפרעות אכילה יוצרת תוכנית ארוחה אישית המטפלת בחסרונות תזונתיים ומסייעת לנרמלת דפוסי אכילה.

טיפול ואפשרויות ייעוץ

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT-E) נחשב תקן הזהב עבור Bulimia.זה מכוון מחשבות והתנהגויות כי שמירה על מחזור הטיהור של ה-Bge. Dialectical Behavior Therapy (DBT) הוא מועיל במיוחד עבור אנשים נאבקים עם רגולציה רגשית והתנהגויות אימפולסיביות. עבור מתבגרים, טיפול מבוסס משפחה (FBT) מעצימה את ההורים לקחת תפקיד פעיל בשיקום ואכילה נורמלית (PT) מסייעות טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות, טיפול תרופתיות (A) וטיפול יעיל).

קבוצות תמיכה Per ו-Hotlines

קבוצות תמיכה מספקות תחושה של קהילה וחוויה משותפת המפחיתה את בידוד קבוצות כגון:0Eating הפרעות אנונימיFLT 1 או FLT:2ANADFLT 3 להציע פגישות חינם באינטרנט. Hotlines לספק תמיכה מיידית למשבר: ®NEDA Helpline (1-93-1,93-12237) ו-The Crisis Line (text "DA"ד" ל-7417 זמינים אסטרטגיות דומות למניעה טיפולית טיפולית והדרכה מקצועית.

מסקנה

יצירת סביבה תומכת להתאוששות מבולימיה היא תהליך מתמשך ומכוון הכולל את כולם בחייו של הפרט.זה דורש חינוך מתמשך, שפע סבלנות, ונכונות לבחון ולאתגר את ההטיות שלנו לגבי מזון, משקל ובריאות נפשית. על ידי טיפוח תקשורת פתוחה, בניית אמון, צמצום סטיגמה, יישום אסטרטגיות מעשיות בבית, ודבקות במדיניות תומכת בבתי ספר ובמקומות, אתה יכול לגרום לשינוי ממשי של טיפול, אך לא ניתן להחזיר כל רגע טיפול ישיר, אך ורק ברגע של טיפול.

לקבלת מידע ומשאבים נוספים, בקר ב-FLT:0 [60] הפרעות אכילה בעמוד 1FLT ו-FLT:2 הפרעות אכילה לאומיות (National Eating Disorders Association of EvolutionFLT: 3) ניתן גם לגשת ל-FLT:4Eating Disorder HopeFLT:5 for more Recovery Tool and Community Stories.