כיצד טיפול קבוצתי תומך בשיקום בריאות הנפש

טיפול קבוצתי התפתח כאחד הגישות החזקות והיעילות ביותר להחלמה בבריאות הנפש, המציע הטבות ייחודיות שמשלים ולעתים קרובות על טיפול אישי מסורתי.מדריך מקיף זה בוחן כיצד טיפול קבוצתי תומך בשיקום בריאות הנפש, בבדיקה של מנגנוניו, ביתרונותיו, באסטרטגיות מעשיות למקסימום את הפוטנציאל הטיפולי שלו.

הבנה של טיפול קבוצתי: קרן לריפוי

טיפול קבוצתי הוא הטיפול בחולים מרובים בבת אחת על ידי אחד או יותר אנשי מקצוע בתחום הבריאות.גישה שיתופית זו יוצרת סביבה טיפולית שבה אנשים מתמודדים עם אתגרים דומים באים יחד תחת הדרכה מקצועית לעבודה לקראת ריפוי וצמיחה אישית.

הנחת היסוד של טיפול קבוצתי נשענת על כוח החוויה המשותפת והריפוי הקולקטיבי.בניגוד לטיפול פרטני, שבו קיים הקשר הטיפולי רק בין הלקוח למטפלים, טיפול קבוצתי מציג ממדים רבים של אינטראקציה.משתתפים לא רק מקבלים הדרכה מאנשי מקצוע מיומנים אלא גם ליהנות מהתובנות, התמיכה והנקודות המבט של חברי הקבוצה האחרים שמבינים את המאבקים שלהם ממקור ראשון.

ראיות מצביעות על כך שפסיכותרפיה קבוצתית יעילה כמו פסיכותרפיה אישית; לכן, שיטה זו יש פוטנציאל להיות יעיל יותר גישה רחבה לפסיכותרפיה באוכלוסיות מוחלשות.שוויון זה ביעילות, בשילוב עם נגישות מוגברת, הופך את הטיפול קבוצתי לכלי יקר בהתמודדות עם משבר בריאות הנפש הגדל המשפיע על קהילות ברחבי העולם.

הסביבה הטיפולית

הגדרת הקבוצה יוצרת סביבה טיפולית ייחודית המשקפת אינטראקציות חברתיות בעולם האמיתי תוך שמירה על גבולות מקצועיים ובטיחות.מיקרוקוסמוס זה של החברה מאפשר למשתתפים לתרגל התנהגויות חדשות, לקבל משוב מיידי, ולהתבונן כיצד אחרים לנווט אתגרים דומים.המטפלים משמשים גם כמנחה וגם מדריך, יצירת מבנה תוך מתן הדינמיקה הטבעית של הקבוצה כדי להתפתח.

הקבוצה צריכה להיות די דומה בין חברים כדי לאפשר היווצרות של קידוד קבוצתי.כל חבר צריך להיות מסוגל לזהות בקלות עם לפחות אחד אחר. heterogeneity Sufficient עוזר הקבוצה לתפקד כמיקרוקוסמוס עבור העולם החיצוני.זה איזון זה זהיר מבטיח כי המשתתפים מרגישים מבינים תוך כדי חשיפה מגוונת וחוויות.

היתרונות המתקדמים של טיפול קבוצתי

טיפול קבוצתי מציע מגוון מדהים של יתרונות התומכים בהחלמה נפשית מזווית מרובות.יתרונות אלה עובדים סינרגיסט באופן סינרגי כדי ליצור חוויית ריפוי מקיפה המתייחסת להיבטים רגשיים, פסיכולוגיים וחברתיים של רווחה.

יעילות מבוססת ראיות

מאמר שפורסם ב-2021 מציין כי 11 ניתוחים של 329 ניסויים קליניים הכוללים למעלה מ- 27,000 משתתפים מצאו כי טיפול קבוצתי יעיל בדיוק כמו טיפולים אחרים עבור מצבים בריאותיים נפשיים. גוף משמעותי זה מראה כי טיפול קבוצתי מייצר תוצאות דומות לטיפול פרטני בטווח רחב של מצבים בריאותיים נפשיים.

הממצאים שלנו הראו השפעות חיוביות משמעותיות של CBT קבוצתי קצר על דיכאון (למשל 0.31, 95% CI: 0.23 עד 0.40), חרדה (g = 0.28, 95% CI: 0.18 ל 0.38), הערכה עצמית (g = 0.15, 95% CI: 0.01 עד 0.30) ותוצאות בריאות הנפש הקשורות אחרים (g = 0.22, 95%: 0.18 עד 0.3) בהשוואה לפקדים על פני 3 חודשים לאחר מכן יש השפעה נפשית על הסימפטומים.

בניית רשת תומכת

אחת היתרונות העמוקים ביותר של טיפול קבוצתי היא יצירת רשת תומכת של אנשים שבאמת מבינים אחד את השני מאבקים.מערכת תמיכה עמיתים זו מתרחבת מעבר לחדר הטיפול, ומספקת למשתתפים תחושה של שייכות וקשר, אשר נלחם בבידוד הקשור לעתים קרובות לאתגרים של בריאות הנפש.

חברי הקבוצה הופכים לעדים למסעות של אחד את השני, חוגגים ניצחונות ולספק עידוד במהלך העיכובים.התמיכה ההדדית הזו יוצרת אחריות ומוטיבציה שקשה לשכפל בטיפול פרטני. הידיעה שאחרים סופרים עליך ושורש ההצלחה שלך יכולה להיות זרז חזק לשינוי.

הפחתה וגולגולת

אתגרים בריאותיים נפשיים באים לעתים קרובות עם רגשות של בידוד ובושה. אנשים רבים מאמינים שהם לבד במאבקים שלהם או שחוויותיהם הן בעייתיות במיוחד.טיפול קבוצתי מאתגר ישירות את האמונות הללו על ידי שילוב אנשים עם חוויות דומות.

כאשר המשתתפים שומעים סיפורים אחרים שמגלים את עצמם, הם חווים תחושה עמוקה של אימות ונורמליזציה. החוויה המשותפת הזו עוזרת להפחית את הסטיגמה הקשורה לתנאי בריאות הנפש ומאפשרת לאנשים לגשת להחלמה שלהם עם פחות בושה וחמלה עצמית.

שיפור עצמיות ועוצמה

יעילות עצמית היא מרכיב מרכזי בשיקום בריאות הנפש ושיפור בבריאות הנפש.טיפול קבוצתי משפר את היעילות העצמית באמצעות מנגנונים מרובים.משתתפים מקבלים אמון כאשר הם לנווט בהצלחה אינטראקציות קבוצתיות, משתפים את החוויות שלהם ולקבל משוב חיובי מעמיתים וממטפלים.

זה הראה כי טיפול קבוצתי יעיל מאוד בטיפול בדיכאון וכי טיפולים קבוצתיים יש השפעה חיובית על תמיכה חברתית, יעילות עצמית ותסמיני דיכאון. שיפור זה בתועלת עצמית מתרחב מעבר להגדרת הטיפול, מה שמעצים אנשים להתמודד עם אתגרים בחיי היומיום שלהם עם ביטחון רב יותר וגמישות.

למידה באמצעות התבוננות ומודלינג

טיפול קבוצתי מספק הזדמנויות ייחודיות ללמידה תצפיתית.משתתפים יכולים לצפות כיצד אחרים מתמודדים עם אתגרים דומים, לאמץ אסטרטגיות מוצלחות וללמוד הן מההצלחות והטעויות של עמיתיהם.הלמידה המזעזעת הזו מאיצה את התהליך הטיפולי וחושפת אנשים להתמודד עם אסטרטגיות שהם לא גילו בעצמם.

המגוון של נקודות מבט בתוך קבוצה פירושו המשתתפים נתקלים בגישות מרובות לפתרון בעיות.מה עובד עבור אדם אחד יכול לעורר השראה נוספת לנסות גרסה שונה שמתאימה יותר לנסיבות שלהם.הצלב הזה של רעיונות ואסטרטגיות מעשירה את החוויה הטיפולית עבור כולם המעורבים.

פיתוח מיומנויות חברתיות ותקשורת

עבור אנשים רבים נאבקים עם אתגרים בריאותיים נפשיים, מיומנויות חברתיות ותקשורת יעילה יכולים להיות תחומי קושי.טיפול קבוצתי מספק סביבה בטוחה, מובנה לתרגל מיומנויות אלה תחת הדרכה מקצועית. המשתתפים לומדים להביע את עצמם בבירור, להקשיב, לספק משוב קונסטרוקטיבי לנווט דינמיות בין-אישיות.

מיומנויות אלה מתאמצות בזמן אמת במהלך מפגשים קבוצתיים, עם הזדמנויות מיידיות לפידבק והתאמה.היכולות החברתיות שפותחו בטיפול קבוצתי להעביר ישירות ליחסים מחוץ להגדרה הטיפולית, שיפור איכות החיים הכוללת ותפקוד חברתי.

עלויות-אווירה וגישה

מבחינה מעשית, טיפול קבוצתי הוא בדרך כלל יותר זול מאשר טיפול פרטני, מה שהופך טיפול רפואי נפשי נגיש ליותר אנשים.יעילות עלות זו אינה עולה על חשבון איכות - כפי שמדגים מחקרים, טיפול קבוצתי מייצר תוצאות שוות ערך לטיפול פרטני עבור מצבים רבים.

היכולת לשרת לקוחות מרובים בו זמנית מסייעת גם לטפל במחסור של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש בקהילות רבות.האגודה הפסיכולוגית האמריקנית תמכה לאחרונה בהתרחבות שירותי טיפול קבוצתיים, פורמט התואם במיוחד לצרכים סוציו-רגשיים של מתבגרים, המשמש גשר התפתחותי מילדות לבגרות.

סוגים של תרפיה קבוצתית

טיפול קבוצתי כולל מגוון רחב של גישות, כל אחד נועד לענות על צרכים ספציפיים, אוכלוסיות, מטרות טיפוליות.הבנת סוגים שונים אלה עוזר לאנשים ואנשי בריאות הנפש לבחור את התבנית המתאימה ביותר עבור מצבים מסוימים.

טיפול קבוצתי קוגניטיבי-התנהגותי (CBGT)

טיפול קבוצתי קוגניטיבי-התנהגותי מייצג את אחד הצורות המובחנות והמתוושמות הנרחבות ביותר של טיפול קבוצתי.טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) קבוצות בנויות ומוכוונות מטרה, תוך התמקדות בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות. המשתתפים לומדים לאתגר חשיבה לא מועילה, לפתח מנגנוני התמודדות בריאים יותר ולבנות חוסן.

בפגישות CBGT, המשתתפים עובדים יחד כדי לזהות עיוותים קוגניטיביים, לאתגר אמונות לא רציונליות, ולפתח תבניות חשיבה הסתגלותיות יותר.תבנית הקבוצה משפרת את התהליך הזה כי חברים יכולים לעתים קרובות לזהות חשיבה מעוות באחרים לפני זיהויו בעצמם. ההכרה זו מאפשרת השתקפות עצמית ותובנה אישית.

CBGT בדרך כלל עוקב אחר פורמט מובנה עם נושאים ספציפיים, תרגילים, מטלות בית. מבנה זה מספק בהירות וכיוון ומאפשר גמישות לטפל בדאגות אישיות בהקשר הקבוצה.הגישה הוכיחה יעילות מסוימת להפרעות חרדה, דיכאון, ותנאים הקשורים ללחץ.

קבוצות חינוך פסיכוננטליות

קבוצות חינוכיות פסיכו מתמקדות במתן מידע ואסטרטגיות התמודדות כדי לעזור לאנשים לנהל אתגרים ספציפיים.קבוצות אלה לעתים קרובות להתמודד עם נושאים כגון ניהול מתח, טיפול בסמים, או ירידה בחרדה.מחוסן על ידי מטפל או מנהיג קבוצה, מפגשים קבוצתיים אלה משלבים חינוך עם דיון כדי להעצים חברים עם כלים מעשיים.

קבוצות אלה משרתות תפקיד חשוב בהחלמה לבריאות הנפש על ידי הבטחת המשתתפים להבין את התנאים שלהם, אפשרויות הטיפול, אסטרטגיות ניהול עצמי. ידע מעצימה אנשים לקחת תפקיד פעיל בשיקום שלהם ולקבל החלטות מושכלות על הטיפול שלהם. קבוצות חינוכיות משמשות לעתים קרובות כנקודת כניסה לטיפול בבריאות הנפש, מתן ידע בסיסי התומכת בעיסוקים טיפוליים אחרים.

קבוצות תמיכה

קבוצות תמיכה מתמקדות בעיקר במתן תמיכה רגשית, אימות והבנה בקרב אנשים העומדים בפני אתגרים דומים או נסיבות חיים.בעוד שהם עשויים להיות להקל על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפשית, כמה קבוצות תמיכה הם עמיתים, עם חברים חולקים אחריות על יצירת סביבה תומכת.

קבוצות אלה מדגישות ניסיון משותף ועזרה הדדית ולא התערבות טיפולית פורמלית.משתתפים מציעים אחד את השני עידוד, ייעוץ מעשי, וקבוצות תמיכה רגשית. קבוצות תמיכה קיימות כמעט לכל סוג של מצב בריאות הנפש, אתגר החיים, או זהות משותפת, מדיכאון וחרדה לצער, מחלה כרונית, ומעברי חיים מרכזיים.

המבנה הרשמי פחות של קבוצות תמיכה יכול להפוך אותם לנגישים יותר ופחות מרתיעים עבור אנשים חדשים לטיפול בבריאות הנפש.הם מספקים תמיכה מתמשכת שיכולה להשלים צורות אחרות של טיפול או לשמש כמשאב תחזוקה עבור אנשים אשר סיימו טיפול אינטנסיבי יותר.

קבוצות פיתוח מיומנויות

קבוצות פיתוח מיומנויות נועדו ללמד מיומנויות מעשיות שניתן ליישם בחיי היומיום.קבוצות אלה מתמקדות לעתים קרובות בתחומים כגון מיומנויות חברתיות, ניהול כעס, או רגולציה רגשית.הם מועילים במיוחד עבור אנשים עם הפרעות נוירו-התפתחותיות, הפרעות חרדה, או מצבים נפשיים אחרים המשפיעים על תפקוד יומיומי.

קבוצות אלה לוקחות גישה מעשית מאוד, מעשית מאוד, מעשית לטיפול.משתתפים לעסוק תרגילים, תפקידים, ופעילויות שנועדו לבנות יכולות ספציפיות. הגדרת הקבוצה מספקת הזדמנויות לתרגל מיומנויות חדשות בסביבה בטוחה לפני החלת אותם במצבים אמיתיים.

קבוצות מבוססות תהליכים ואישיות

טיפול קבוצתי בין-אישי: בהתבסס על העבודה של האריק סאליבן והשפעה רחבה על צורות אחרות של טיפול קבוצתי, גישה זו מתמקדת ברצון של הלקוח ליחסים מאובטחים.לקוחות לשמור על עיוותים טפיליים, אשר הם תפיסות המבוססות על המציאות של העבר שלהם.תפקידו של המנהיג הקבוצה הוא לטפח כפייה בתוך הקבוצה, יצירת סביבה תומכת שבה ניתן לחקור עיוותים אלה והבנתם.

קבוצות מוכוונות תהליכים מתמקדות פחות בתוכן או מיומנויות ספציפיים ויותר על הדינמיקה הבין-אישית המתרחשת בתוך הקבוצה עצמה.קבוצות אלה משתמשות באינטראקציות "כאן ועכשיו" בין חברים כחומר הטיפולי העיקרי.משתתפים חוקרים כיצד הם מתייחסים לאחרים, לקבל משוב על הסגנון הבין-אישי שלהם, ולעבוד באמצעות דפוסים יחסיים שעלולים לגרום לקשיים בחייהם.

גישה זו היא בעלת ערך מיוחד עבור אנשים הנאבקים עם בעיות במערכת יחסים, קשיים מצורפים או דפוסים בין-אישיים שמפריעים לרווחה.הקבוצה הופכת למעבדה להבנת ולשנות את האופן שבו אדם מתייחס לאחרים.

דיאלקטרפי התנהגות (DBT) קבוצות

קבוצות טיפול התנהגותי דיאלקטי נועדו לסייע לאנשים לפתח מיומנויות לניהול רגשות, להפחית התנהגויות הרסניות עצמית ושיפור מערכות יחסים.פגישות קבוצתיות אלה יעילות במיוחד עבור אנשים עם הפרעת אישיות גבולית, הפרעות אכילה, ועוד אתגרים חמורים של דיסלקציה רגשית.

קבוצות DBT מתמקדות בדרך כלל בהוראה ארבע קבוצות מיומנות הליבה: תשומת לב, סובלנות מצוקה, רגולציה רגשית ויעילות בין-אישית.תוכנית הלימודים המובנית מספקת למשתתפים כלים קונקרטיים לניהול רגשות עזים וניווט מצבים מאתגרים. חברי הקבוצה מתרגלים מיומנויות אלה יחד, חולקים את החוויות שלהם החלת אותם, וקשיים בפתרון בעיות.

Psychoדינמית ו-Psychoanalytic Groups

טיפול קבוצתי פסיכודינמי חוקר תהליכים לא מודעים, חוויות העבר, ודפוסי רגש עמוקים המשפיעים על תפקוד הנוכחי.קבוצות אלה עוזרות למשתתפים לקבל תובנה כיצד חוויות מוקדמות מעצבות את המחשבות, הרגשות וההתנהגויות של ימינו.

הגדרת הקבוצה מספקת סביבה עשירה לחקר העברה, הקרנה ותהליכים לא מודעים אחרים, חברי הצוות עשויים להתייחס באופן לא מודע זה לזה או למטפל בדרכים שמשקף יחסים חשובים מהעבר שלהם.על ידי הבאת דפוסים אלה למודעות ולעבוד דרכם בקבוצה, המשתתפים יכולים להשיג שינוי פסיכולוגי עמוק.

קבוצות מיוחדות ומיזוג-Specific

תוכניות טיפול קבוצתי רבות לכוון אוכלוסיות או תנאים ספציפיים.אלה כוללות קבוצות עבור הפרעות שימוש בחומר, ניצולי טראומה, אנשים עם הפרעות אכילה, אלה המתמודדים עם מחלה כרונית, צער וקבוצות שכולות, ועוד רבים אחרים. קבוצות מיוחדות מאפשרות טיפול ממוקד המטפלת בצרכים הייחודיים ואתגרים הקשורים לתנאים או חוויות מסוימות.

גישה זו יכולה לשמש לטיפול במגוון של תנאים, כולל, אך לא רק, טראומה, חרדה, דיכאון, הפרעת לחץ פוסט טראומטית, והפרעת קשב/היפראקטיביות.הפרטיות של קבוצות אלה מבטיחה שכל החברים חולקים קרקע משותפת רלוונטית, המאפשר הבנה עמוקה יותר והתערבות ממוקדת יותר.

כיצד טיפול קבוצתי מולטיטיטה התאוששות בריאות הנפש

טיפול קבוצתי מאפשר התאוששות באמצעות מנגנונים הקשורים למנגנונים רבים, הפועלים יחד לקידום ריפוי וצמיחה.הבנת מנגנונים אלה מסייעת להאיר מדוע טיפול קבוצתי הוא כלי רב עוצמה לשיקום בריאות הנפש.

האוניברסליות והנורמליזציה

אחת החוויות המוקדמות והמשפיעים ביותר בטיפול קבוצתי היא ההכרה באוניברסליות – ההבנה שאחרים חולקים מאבקים דומים, מחשבות ורגשות דומים.גילוי זה נלחם בבידוד ובבושה שמלווים לעתים קרובות אתגרים נפשיים.

הנורמליזציה של החוויה מפחיתה את הסטיגמה ואת הדבקות העצמית, יצירת מרחב לחיבה עצמית וקבלה. במקום לראות את עצמם כפגום ייחודי או שבור, המשתתפים באים להבין את מאבקיהם כחלק מהחוויה האנושית.שינוי זה יכול להיות משחרר עמוק ויוצר בסיס לשינוי משמעותי.

שילוב התקווה

טיפול קבוצתי מזקק תקווה על ידי חשיפת המשתתפים לאחרים בשלבים שונים של התאוששות.לצפייה בחברי הקבוצה האחרים התקדמות, להתגבר על מכשולים, ולהשיג את מטרותיהם מספק ראיות מוחשיות כי שינוי הוא אפשרי. תקווה זו הופכת למניעה רבת עוצמה, שמירה על אנשים באמצעות תקופות קשות במסע ההתאוששות שלהם.

נוכחותם של חברים אשר לנווט בהצלחה אתגרים דומים לאלה העומדים כיום בפני משתתפים חדשים יותר היא הוכחה חיה כי ההתאוששות היא אפשרית. תקווה חווייתית זו היא לעתים קרובות משכנעת יותר מאשר התחדשות של מטפלים או אהובים שלא חוו באופן אישי את אותם מאבקים.

אלטרואיזם וטיפול עוזר

טיפול קבוצתי מספק הזדמנויות למשתתפים לעזור לאחרים, אשר באופן פרדוקסלי משפר את ההתאוששות שלהם.כאשר אנשים מציעים תמיכה, לשתף תובנות, או לספק עידוד לחברים אחרים בקבוצה, הם חווים ערך עצמי מוגבר והמטרה.התנהגות אלטרואיסטית זו מנוגדת לרגשות של חוסר ערך וחוסר אונים שמלווים לעתים קרובות אתגרים בריאותיים נפשיים.

עקרון הטיפול עוזר מציע כי אלה המספקים עזרה לעתים קרובות להפיק תועלת יותר מאשר אלה שמקבלים אותו. בטיפול קבוצתי, לכולם יש הזדמנויות להיות עוזר וגם לעזור, יצירת דינמיות הדדי כי היתרונות של כל המשתתפים.

למידה בין-אישית ו- Feedback

הגדרת הקבוצה מספקת הזדמנויות עשירות ללמידה בין-אישית.משתתפים מקבלים משוב על איך הם נתקלים לאחרים, איך התנהגותם משפיעה על אנשים, וכיצד הם עשויים לתקשר או להתייחס בצורה יעילה יותר. משוב זה, מועבר בהקשר תומך, עוזר לאנשים לפתח מודעות עצמית רבה יותר ויכולת חברתית.

בניגוד משוב מהמשפחה או מחברים, אשר עשוי להיות מוטה או טעון רגשית, משוב של חברי הקבוצה המטפלים נוטה להיות אובייקטיבי יותר קונסטרוקטיבי ונונסטרוקטיבי.מגוון הפרספקטיבה בתוך קבוצה פירושו המשתתפים לקבל נקודות מבט מרובות, עוזר להם לפתח הבנה רבת יותר של עצמם ואת ההשפעה שלהם על אחרים.

Catharsis and Emotional Expression

טיפול קבוצתי מספק מיכל בטוח לביטוי רגשי וקטארזה.אנשים רבים הנאבקים עם אתגרים בריאותיים נפשיים מתקשים להביע רגשות או למדו לדכא את רגשותיהם.ההגדרה של הקבוצה, עם הדגשה על אותנטיות וכנות רגשית, מעודד את המשתתפים להביע רגשות שהם עשויים להיות מחזיקים בפנים.

שחרור רגשי זה יכול להיות טיפולי בפני עצמו, אבל הכוח האמיתי מגיע מביטוי רגשות בנוכחות אחרים שעונים בהבנה וקבלה.חוויה זו של להיות פגיע מבחינה רגשית ועדיין מתקבלים עוזרת לרפא בושה ולבנות חוסן רגשי.

בדידות והשתייכות

קידוד קבוצתי – תחושת השייכות, החיבור ו"הוויה" שמתפתחת בקרב חברי הקבוצה – הוא אחד הגורמים הטיפוליים החזקים ביותר בטיפול קבוצתי.כאשר המשתתפים מרגישים מחוברים באמת לקבוצה שלהם, הם הופכים מעורבים יותר בתהליך הטיפולי, מוכנים יותר לקחת סיכונים, ופותחים יותר לפידבק ולשינוי.

תחושה זו של שייכות מתייחסת לצורך אנושי בסיסי לחיבור ולקהילה.עבור אנשים שאתגרי בריאות הנפש שלהם הובילו לבידוד חברתי או מערכות יחסים שנפגעו, החוויה של להיות חלק מקבוצה לוכדת יכולה להיות ריפוי עמוק.

אחריות ומחויבות

להיות חלק מהקבוצה יוצר אחריות טבעית התומכת בהחלמה.משתתפים מתחייבים לא רק לעצמם ולמטפלים שלהם, אלא גם לחברי הקבוצה האחרים שלהם.זה הרחיב מעגל של אחריות מגביר את המוטיבציה והמשך דרך מטרות טיפוליות.

חברי הקבוצה מדווחים לעתים קרובות שהם לא רוצים לתת לקבוצה שלהם למטה, אשר מניע אותם להשלים משימות שיעורי בית, לתרגל מיומנויות חדשות, ולשמור על התקדמות בין מפגשים.

מגמות מתפתחות: Online ו-Virtual Group Therapy

הנוף של טיפול קבוצתי התרחב באופן משמעותי עם הופעת פלטפורמות מקוונות ו וירטואליות. הגדלת ראיות מצביעה על כך שטיפול קבוצתי מקוון יעיל בטיפול בתנאי בריאות הנפש השונים.פיתוח זה יש השלכות חשובות על נגישות ולהגיע.

טיפול קבוצתי וירטואלי מבטל חסמים גיאוגרפיים, ומאפשר לאנשים באזורים מרוחקים או חסרי מנוחה לגשת לטיפול רפואי איכותי לבריאות הנפש.זה גם מספק אפשרויות לאנשים עם מגבלות ניידות, אתגרים תחבורה או מגבלות תזמון שהופכות את נוכחות האדם קשה.

מחקרים מראים כי טיפול קבוצתי מקוון יכול להיות יעיל כמו קבוצות בתוך אדם עבור מצבים רבים ואוכלוסיות. בעוד כמה היבטים של אינטראקציה בתוך אדם עשוי להיות אבוד בהגדרות וירטואליות, פלטפורמות מקוונות מציעים יתרונות ייחודיים, כולל היכולת להתחבר לקבוצות מיוחדות שאולי לא יהיו זמינים באופן מקומי ונוחות של השתתפות מהבית של אדם.

מגפת COVID-19 העצימה את אימוץ של טיפול קבוצתי וירטואלי, ותוכניות רבות מציעות כעת מודלים היברידיים המשלבים מפגשים אישיים ואינטרנטיים. גמישות זו מאפשרת למשתתפים לבחור את התבנית המתאימה ביותר לענות על הצרכים והנסיבות שלהם.

אתגרים ומגבלות של טיפול קבוצתי

בעוד טיפול קבוצתי מציע יתרונות רבים, חשוב להכיר באתגרים ובמגבלות שלו.הבנת הקשיים הפוטנציאליים האלה מסייעת למשתתפים ולמטפלים לנווט אותם ביעילות רבה יותר.

קבוצת Dynamics וסכסוכים

האופי הבין-אישי של טיפול קבוצתי אומר כי סכסוכים ודינמיקה קשה יכולים להתעורר בין מפגשים אישיים, תחרות תשומת לב, או חילוקי דעות על נורמות קבוצתיות יכולים ליצור מתח שמשפיע על הסביבה הטיפולית. בעוד מטפלים מיומנים יכולים לעתים קרובות להשתמש בסכסוכים אלה כחומר טיפולי, הם יכולים גם להיות משבשים ולא נוח למשתתפים.

חלק מהאנשים עשויים לשלוט בדיונים קבוצתיים, בעוד אחרים נאבקים למצוא מקום לחלוק. Balancing את הצרכים וההשתתפות של כל החברים דורשות סיוע מיומן ומעורבות פעילה מהמטפלים.

חששות חסויים

בעוד המטפלים מחויבים לדרישות סודיות מחמירות, אותן הגנות החוקיות אינן משתרעות לחברי הקבוצה.חלקים חייבים להאמין שחבריה יכבדו את הסכמי סודיות, אשר יכולים להוות מקור לחרדה עבור אנשים מסוימים.דאגה זו עשויה לעכב, במיוחד סביב נושאים רגישים או מגובשים.

מטפלים מתייחסים לכך על ידי הקמת הסכמי סודיות ברורים בתחילת הדרך ובאופן קבוע מחדש את חשיבותם.עם זאת, הסיכון להפרות, עם זאת קטן, נשאר הגבלה של טיפול קבוצתי בהשוואה לטיפול פרטני.

תשומת לב אישית והתאמה אישית

טיפול קבוצתי כרוך בהכרח שיתוף תשומת הלב של המטפל עם משתתפים אחרים.אנשים עם צרכים מורכבים או ייחודיים עשויים לא לקבל את רמת תשומת הלב האישית שהם יכולים בטיפול אחד על אחד. בעוד טיפול קבוצתי יכול להיות יעיל מאוד, כמה מצבים דורשים גישה ממוקדת, אישית שרק טיפול פרטני יכול לספק.

מסיבה זו, אנשים רבים נהנים משילוב של קבוצה וטיפול פרטני, תוך שימוש בכל מודוליות כדי לטפל בהיבטים שונים של ההתאוששות שלהם.

אתגר השתתפות

חלק מהאנשים עשויים לחוות חרדה חברתית או למצוא את זה קשה לשתף מידע אישי במסגרת קבוצה. עבור אנשים אלה, טיפול פרטני עשוי להיות אופציה מתאימה יותר - לפחות כדי להתחיל עם.תבנית הקבוצה יכולה להיות מאיימת, במיוחד עבור אלה עם חרדה חברתית, היסטוריה טראומה או רקע תרבותי שמרתיעים גילוי רגשי.

חלק מהמשתתפים עשויים להיאבק באופן פעיל בדיונים קבוצתיים, להגביל את היתרון שלהם מהחוויה. אחרים עשויים להרגיש לא בנוח עם אינטנסיביות הרגשית שיכולה להתעורר בהגדרות קבוצתיות.אתגרים אלה אינם בהכרח מונעים טיפול קבוצתי, אך הם דורשים הכרה ותמיכה ממטפלים.

שילינג ולוגיסטיקה

טיפול קבוצתי דורש תיאום לוחות הזמנים בקרב משתתפים מרובים, אשר יכול להיות מאתגר.מפגשים חסרים יכולים לשבש את ההתקדמות האישית ואת הלכידות הקבוצה.התוכנית הקבועה של טיפול קבוצתי מציעה פחות גמישות מאשר טיפול פרטני, אשר עשוי להיות בעייתי עבור אנשים עם לוחות זמנים עבודה בלתי צפויים או התחייבויות אחרות.

מקסמת היתרונות של טיפול קבוצתי

המשתתפים יכולים לנקוט בצעדים ספציפיים כדי למקסם את היתרון שלהם מטיפול קבוצתי.אסטרטגיות אלה עוזרות לאנשים לעסוק באופן מלא בתהליך הטיפולי ולהאיץ את ההתאוששות שלהם.

התחייבות להשתתפות רגילה

נוכחות עקבית היא חיונית לבניית אמון, פיתוח מערכות יחסים, שמירה על המשכיות בתהליך הטיפולי. השתתפות רגילה מאפשרת לאנשים לעסוק באופן מלא בפיתוח הקבוצה ולהבטיח שהם לא להחמיץ דיונים או התערבויות חשובות.לעשות טיפול קבוצתי בעדיפות בלוח הזמנים של אחד להפגין מחויבות להתאוששות וכבוד של חברי ההשקעה האחרים עושים.

פתיחות ואותנטיות

היתרונות של טיפול קבוצתי עולים באופן יחסי עם נכונותו של אדם להיות פתוח ואותנטיות, בעוד טבעי להרגיש זהירה בתחילה, בהדרגה שיתוף יותר של מחשבות, רגשות וחוויות אמיתי מאפשר חיבורים עמוקים יותר ועבודה טיפולית משמעותית יותר. Authentic מזמין אותנטיות מאחרים, יצירת תרבות של יושר בתוך הקבוצה.

זה לא אומר לשתף את הכל באופן מיידי או אכזב מעבר לרמת הנוחות של האדם.במקום זאת, זה כרוך בתהליך הדרגתי של הגדלת הפגיעות כאמון מתפתח בתוך הקבוצה.

מעורבות ב Active Listening

טיפול קבוצתי אינו רק על שיתוף חוויותיו של אדם עצמו – זה שווה להקשיב וללמוד מאחרים. הקשבה פעילה כרוכה במתן תשומת לב מלאה לרמקולים, המבקשים להבין את נקודת המבט שלהם, ומשקף כיצד חוויותיהם עשויות להתייחס לעצמו.זה היתרונות של מעורבות זו הן הדובר, שמרגישים שומעים ומאומתים, והמאזינים, שעולים תובנות חדשות ונקודות מבט.

לספק ולקבל משוב

מציע משוב מתחשב, קונסטרוקטיבי לחברי הקבוצה האחרים לתרום לצמיחה שלהם תוך פיתוח מיומנויות בינאישיות משלו. בדומה לכך, להיות פתוח לקבל משוב - גם כאשר זה מאתגר - ממריץ צמיחה אישית ומודעות עצמית.

להציב מטרות אישיות

קביעת מטרות ברורות, ספציפיות למה שאתה מקווה להשיג באמצעות טיפול קבוצתי מספק כיוון ומוטיבציה. מטרות אלה עשויות להתייחס לירידה בסימפטומים, פיתוח מיומנות, שיפור מערכת יחסים, או צמיחה אישית.

שיתוף מטרות עם הקבוצה יוצר אחריות ומאפשר לחברים אחרים לתמוך במאמצים שלך.זה גם עוזר המטפל להתאים את התערבויות כדי לענות על הצרכים הספציפיים שלך בהקשר הקבוצה.

מיומנויות תרגול בין ישיבות

העבודה האמיתית של הטיפול מתרחשת בין מפגשים, כפי שאנשים ליישם את מה שהם למדו בחיי היומיום שלהם.מילוי מטלות בית, לתרגל מיומנויות חדשות, וליישם תובנות שהתקבלו בדיונים קבוצתיים הם הכרחיים לתרגום למידה טיפולית לשינוי מתמשך.

כבוד ל-Boundaries and Confidentiality

שמירה על סודיות קפדנית על מה משותף במפגשים קבוצתיים בונה אמון ובטיחות לכל החברים.כבד את הגבולות של אחרים, הימנעות ממתן עצות בלתי רצויות, ושמירה על הנורמות וההסכמים של הקבוצה יוצרת סביבה שבה כולם יכולים לעסוק באופן מלא בתהליך הטיפולי.

להיות סבלני עם התהליך

שינויים טיפוליים לוקחים זמן, וטיפול קבוצתי אינו יוצא דופן.חלק מהיתרונות, כמו תחושה פחות בודדת או צובר נקודות מבט חדשות, עשויים להופיע במהירות. אחרים, כמו שינויים יסודיים בדפוסי מחשבה או בדינמיקה של מערכת יחסים, לפתח בהדרגה.

בחירת תוכנית הטיפול הנכונה

בחירת תכנית טיפול קבוצתית מתאימה היא חיונית למקסימום את התועלת ולהבטיח חוויה חיובית.יש לשקול גורמים רבים בעת קבלת ההחלטה.

גישה טיפולית והתמקדות

קבוצות שונות מעסיקות גישות טיפוליות שונות ומתמקדות בנושאים שונים.חשבו אם אתם מחפשים גישה מובנית, מבוססת כישורים כמו CBT או DBT, או קבוצה יותר של תהליך, חשיבה על השאלה אם אתם רוצים קבוצה ממוקדת במצב מסוים או בעיה, או קבוצת צמיחה אישית כללית יותר.

מחקרים מראים כי התאמת הגישה הטיפולית להעדפות אישיות וצרכים משפרים את התוצאות, אם הצלחת עם סוג מסוים של טיפול בעבר, מחפש קבוצה שמשתמשת בגישה זו עשויה להיות מועילה.

גודל וגודל

חישבו על ההרכב של הקבוצה – האם זה יהיה מעורבב או יחיד-גיל? איזה טווח גיל המשתתפים ייכנסו? האם זה מתמקד באוכלוסייה מסוימת או באבחון? יש אנשים שמרגישים יותר בנוח בקבוצות עם אחרים שחולקים דמוגרפיים או חוויות דומות, בעוד אחרים מעדיפים מגוון.

גודל הקבוצה גם משנה.קבוצות קטנות יותר (5-8 חברים) מאפשרות יותר תשומת לב אישית ויחסים עמוקים יותר, בעוד קבוצות גדולות יותר (10-15 חברים) מציעות נקודות מבט מגוונות יותר ועשויות להרגיש פחות אינטנסיביות.

התוספים והסגנון

הכשרתו של המטפל, הניסיון והסגנון ההנחיה משפיעים באופן משמעותי על החוויה של הקבוצה.חפש מטפלים עם הכשרה ספציפית בטיפול קבוצתי וניסיון בעבודה עם החששות הספציפיים שלך.אם אפשרי, לפגוש את המטפל לפני להתחייב לקבוצה כדי להעריך אם הסגנון שלהם וגישה שלהם מרגיש כמו התאמה טובה.

שיקולים מעשיים

גורמים מעשיים כמו מיקום, לוח זמנים, עלות, ואם הקבוצה פתוחה (חברים חדשים יכולים להצטרף בכל עת) או סגורה (החברים נפגשים לתקופה מוגדרת) כל השפעה אם קבוצה מסוימת תעבוד עבורך.חשב בלוח הזמנים, אפשרויות תחבורה ומשאבים פיננסיים בעת בחירת קבוצה.

קבוצות וירטואליות עשויות להציע גמישות רבה יותר מבחינת תזמון וחיסול חששות התחבורה, מה שהופך אותם לשווה בהתחשב אם נוכחות פנים-אדם מאתגרת.

התפקיד של טיפול קבוצתי בטיפול מקיף

טיפול קבוצתי עובד בדרך כלל בצורה הטובה ביותר כחלק מגישה טיפולית מקיפה שעשויה לכלול טיפול פרטני, תרופות, שינויים באורח החיים, והתערבות אחרת. חלק מהלקוחות עשויים להיות מעורבים בו זמנית בטיפולים אחרים, כגון פסיכותרפיה פרטנית ותרופה, עם אנשי מקצוע שונים בתחום הבריאות, כולל עובדים חברתיים, פסיכולוגים, פסיכיאטרים, מטפלים, אחיות, ושיקום.חלק מהתוכניות לטיפול בחולים חולים חמורים יותר עשויים לדרוש השתתפות במספר רב של שיטות טיפול, כולל טיפול, טיפול פסיכולוגי, טיפול חיוני, טיפול, טיפול, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול חיוני, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול מקיף, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול מקיף, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול

טיפול אישי יכול לטפל בבעיות אישיות שאולי לא מתאים לדיון קבוצתי, בעוד טיפול קבוצתי מספק את הלמידה החברתית ותמיכה כי טיפול פרטני לא יכול לשכפל. תרופות עשוי לטפל בהיבטים ביולוגיים של מצבים בריאותיים נפשיים, בעוד טיפול מתייחס למידות פסיכולוגיות והתנהגותיות. גישה משולבת זו מזהה כי התאוששות בריאות הנפש היא רבת פנים והטבות מהתערבות מרובות עובד יחד.

טיפול משותף בין ספקים שונים מבטיח כי כל ההיבטים של הטיפול לתמוך באותם מטרות וכי התערבויות משלימים ולא סותרות זה את זה. תקשורת פתוחה בין ספקים, בהסכמת הלקוח, מקל על תיאום זה.

אוכלוסיות מיוחדות והסתגלות

טיפול קבוצתי יכול להיות מותאם לענות על הצרכים של אוכלוסיות מיוחדות שונות, כל אחת עם שיקולים ייחודיים דרישות.

מתבגרים ומבוגרים צעירים

האגודה הפסיכולוגית האמריקנית קידם לאחרונה את הרחבת שירותי הטיפול קבוצתי, פורמט היישר היטב עם הצרכים הסוציו-רגשיים של מתבגרים, המשמש גשר התפתחותי מילדות לבגרות. קבוצות Adolescent לעתים קרובות משלבות פעילויות מתאימות לפיתוח, לטפל בבעיות ספציפיות לשלב החיים הזה, והכרה בחשיבות הספציפית של יחסי עמיתים במהלך גיל ההתבגרות.

קבוצות לצעירים עשויות להתמקד בנושאים כמו פיתוח זהות, לחץ עמיתים, לחץ אקדמי, קונפליקט משפחתי או אתגרים בריאותיים נפשיים שבדרך כלל מופיעים במהלך תקופה זו.הקבוצת מדגימה על הכיוון הטבעי של מתבגרים כלפי עמיתים ויכולה להיות מרתקת ויעילה במיוחד עבור קבוצת גיל זו.

מבוגרים מבוגרים מבוגרים

טיפול קבוצתי למבוגרים מבוגרים עשוי לטפל בבעיות כמו צער ואובדן, מחלה כרונית, מעברי חיים, בידוד ושינויי קוגניטיביים.קבוצות אלה מספקות חיבור חברתי המילחם בבידוד של מבוגרים רבים חווים ומציע מרחב לעבד את האתגרים הייחודיים של ההזדקנות.

הסתגלות למבוגרים מבוגרים עשויה לכלול נפיחות איטית יותר, תשומת לב לצרכים חושיים (התעוררות, חזון), והכרה בחכמה ובחוויות החיים של המשתתפים מביאים לקבוצה.

ניצולי טראומה

קבוצות לניצולי טראומה דורשות שיקולים מיוחדים סביב בטיחות, נפיחות ופוטנציאל מעורר תוכן.טיפול קבוצתי בטראומה מדגיש יצירת סביבה בטוחה, מתן בחירה ובקרה למשתתפים, ולהימנע מזיהוי מחדש.קבוצות אלה משלבות לעתים קרובות את הפסיכואנליזה לגבי תגובות טראומה, טכניקות מקרקעות, ותשומת לב זהירה לדינמיקה קבוצתית שעשויה להראות חוויות טראומטיות.

שיקולים תרבותיים

רקע תרבותי משפיע על האופן שבו אנשים חווים אתגרים בריאותיים נפשיים, הנוחות שלהם עם הגדרות קבוצתיות, ואת הציפיות שלהם לטיפול. [+] תוכניות טיפול קבוצתיות מותאמת תרבותית לזהות הבדלים אלה וליצור מרחב לנקודות מבט מגוונות וחוויות.

חלק מהקהילות עשויות ליהנות מקבוצות ספציפיות מבחינה תרבותית שמתמודדות עם החוויות והאתגרים הייחודיים העומדים בפני קבוצות תרבותיות או אתניות מסוימות.קבוצות אלה יכולות לספק תחושה של שייכות תרבותית לצד תמיכה רפואית.

עתיד ה- Group Therapy

טיפול קבוצתי ממשיך להתפתח, שילוב של ממצאי מחקר חדשים, התקדמות טכנולוגית וגישות חדשניות.מגמות רבות מעצבות את עתיד הטיפול קבוצתי.

שילוב של טכנולוגיה

מעבר להסמכת וידאו בסיסית, הטכנולוגיה משולבת בטיפול קבוצתי בדרכים חדשניות. Apps ופלטפורמות מקוונות יכולים להקל בין תקשורת של אובססיה, תרגול מיומנות, והשלמת שיעורי בית המציאות וירטואלית עשויה בסופו של דבר לאפשר חוויות קבוצתיות immersive המשלבות את היתרונות של נגישות מקוונת עם נוכחות משופרת ואינטראקציה.

פורמטים קצרים ואינסטננטליים

בהקשר זה, התערבות קבוצתית קצרה אך יעילה, הכוללת מרכיבים מרכזיים של התערבויות המבוססות על ראיות, כגון טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) ובוצעו במשך יום אחד (לדוגמה, בראון ואל, 2000) או כמה שעות בשבועות (לדוגמה, קימורה et al., 2015) הוצעו כגישה מעשית לטיפול בצרכים פסיכולוגיים מיידיים כדי להגיע ליותר אנשים באותה עת, ייתכן כי הם מסוגלים לבצע מושכות יותר לקבוצות קצרות יותר.

גישות Transdiagnostic

במקום להתמקד באבחון ספציפי, כמה תוכניות טיפול קבוצתי חדשות יותר לנקוט בגישה transgnostic, טיפול בתהליכים משותפים המבוססים על תהליכים שתורמים לתנאי בריאות הנפש מרובים.קבוצות אלה עשויות להתמקד בתקנה רגשית, בסובלנות או ביעילות בין-אישית - מיומנות רלוונטית על פני אבחון שונים.

טיפול מבוסס

הדגשה מוגברת מונחת על שימוש באמצעים סטנדרטיים כדי לעקוב אחר התקדמות ותוצאות בטיפול קבוצתי. גישה זו המונעת על ידי נתונים מאפשרת למטפלים לזהות משתתפים אשר אינם עשויים להיות נהנים מטיפול ולהתאים את ההתערבות בהתאם.זה גם מספק הוכחה אובייקטיבית להתקדמות שיכולה להניע משתתפים ולדווח החלטות טיפול.

מסקנה: הכוח המשתנים של ריפוי משותף

טיפול קבוצתי מייצג גישה עוצמתית ומבוססת ראיות להחלמה נפשית שמציעה יתרונות ייחודיים שאינם זמינים בטיפול פרטני.באמצעות המנגנונים של ניסיון משותף, תמיכה הדדית, למידה בין-אישית וריפוי קולקטיבי, טיפול קבוצתי מתייחס לממדי הבריאות החברתית והיחסית של בריאות נפשית שהם לעתים קרובות מרכזיים לסבל ולהחלמה.

תוצאות תמיכה חזקה בשימוש של טיפול קבוצתי ומפגינים תוצאות שוות ערך לאלה של פסיכותרפיה אישית.תוצאות מטא-אנליטיות מוכיחות כי טיפול קבוצתי יעיל בהשוואה לטיפול לא פעיל והוא שווה ערך לטיפולים פעילים אחרים עבור הפרעות נפשיות שונות. בסיס ראיות חזקות זה, בשילוב עם היתרונות המעשיים של יעילות עלות נגישות, עושה טיפול קבוצתי משאב יקר ערך בטיפול לצרכים בריאותיים של אוכלוסיות מגוונות.

מגוון של גישות טיפול קבוצתיות - מקבוצות קוגניטיביות-התנהגותיות בנויות לקבוצות תהליך חקירה, מפורמטים פסיכו-חינוךיים ועד לאימון מבוסס כישורים - מבטיח כי קיימות אפשרויות לענות על צרכים והעדפות מגוונים. בין אם מדובר בדיכאון, חרדה, טראומה, שימוש בחומר או צמיחה אישית כללית, טיפול קבוצתי מציע נתיב לקראת ריפוי זה הן הייחודיות האישית והן את הקשר הבסיסי שלנו.

עבור אנשים בהתחשב בטיפול קבוצתי, המסע מתחיל עם מציאת הקבוצה הנכונה והתחייבות לתהליך.בעוד אתגרים עשויים להתעורר, את התגמולים הפוטנציאליים - התחדשות בידוד, מודעות עצמית מוגברת, שיפור מיומנויות התמודדות, מערכות יחסים משמעותיות ותקווה מחודשת - להפוך את הטיפול קבוצתי להשקעה שווה בבריאות הנפש וברווחה.

ככל שהמודעות לבריאות הנפש גדלה והטיפולים ימשיכו להתרחב, הטיפול קבוצתי ללא ספק ימלא תפקיד חשוב יותר בטיפול מוכוון בשיקום.על ידי הבאת אנשים יחד בשירות הריפוי, טיפול קבוצתי מזכיר לנו שאין צורך להתמודד עם מאבקינו בלבד, וכי יש כוח עמוק בחוויה האנושית המשותפת.

לקבלת מידע נוסף על אפשרויות טיפול בריאות הנפש, בקר במכון הלאומי לבריאות הנפש:0 (National Institute of Mental HealthFigal 1) או לחקור משאבים ב-FLT:2 American Psychological AssociationveFLT 3: אם אתה מעוניין למצוא תוכנית טיפול קבוצתי, להתייעץ עם מקצוע בריאות הנפש או לחפש את מנהל הטיפול ה-FLT:4Psychology כיום:5 עבור ספקי האזור שלך.