כיצד להילחם בשכחה שנגרמה על ידי השפעות שליליות

שכחה הנגרמת על ידי תרופות היא דאגה נפוצה המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם.בין אם אתה נוטל תרופות מרשם עבור מצבים כרוניים או תרופות מרשם למחלות נפוצות, תרופות מסוימות יכולות להשפיע באופן משמעותי על הזיכרון שלך ואת התפקוד הקוגניטיבי.

מדריך מקיף זה חוקר את היחסים המורכבים בין תרופות לזיכרון, מציע אסטרטגיות המבוססות על ראיות כדי לעזור לך לנווט את אפקט הצד המאתגר הזה תוך המשך טיפולים הדרושים.מזיהוי תרופות בעייתיות ליישום פתרונות מעשיים, תוכל לגלות צעדים מעשיים כדי להגן על הבריאות הקוגניטיבית שלך מבלי להתפשר על הרווחה הכללית שלך.

הבנת בעיות זיכרון מותאמות לתרופות

בעיות זיכרון יכולות להיות תופעות לוואי נפוצות עבור מבוגרים רבים סמים לעתים קרובות לקחת בפעם הראשונה בחייהם, אם כי אנשים מכל הגילאים יכולים לחוות את ההשפעות האלה.היחסים בין תרופות לתפקוד קוגניטיבי מורכב, מעורבים מנגנונים מרובים שיכולים להפריע איך המוח שלך מעבדים ומאחסן מידע.

תרופות בדרך כלל משפיעות על הזיכרון על ידי הפרעה עם איך הורמונים ונוירוטרמיטורים משדרים אותות בין תאי המוח.שליחים כימיים אלה הם קריטיים ליצירת זיכרונות חדשים, שיפור מידע מאוחסן, ושמירה על מיקוד ותשומת לב.כאשר תרופות משבשות תהליכים אלה, ייתכן שתרגיש תסמינים קוגניטיביים שונים החל משכחה קלה ללקות זיכרון משמעותית יותר.

מדוע תרופות משפיעות על הזיכרון

המוח מסתמך על איזון עדין של נוירוטרנסמיטרים וסימנים כימיים כדי לתפקד כראוי.כאשר תרופות מפריעות במערכות אלה, תופעות לוואי קוגניטיביות יכולות להתרחש.מספר גורמים תורמים לבעיות זיכרון המושרה על ידי תרופות:

אפילו תופעות לוואי קלות לכאורה כמו נפיחות עלולות לגרום לבעיות אצל מבוגרים יותר.כאשר תרופות גורם לך להרגיש עייף, זה יכול למנוע ממך להיות חד נפשית כרגיל.

אנשים מבוגרים נוטים לטבוליט יותר לאט לאט, מה שהופך אותם רגישים יותר לתרופות ו פגיעים יותר לתופעות לוואי. חילוף החומרים איטי יותר זה אומר שתרופות יכולות לצבור בגוף, עלולות להגביר את ההשפעות הקוגניטיביות לאורך זמן.

כאשר אתה מתבגר, הגוף שלך לא עובד ביעילות כפי שהוא עשה לפני כן, זה אומר כי הכליות והכבד שלך לא לתפקד כמו גם הם עשו בעבר.הכליות והכבד לשחק תפקיד חיוני בסיוע לך לטבול סוגים שונים של תרופות, כך שהתרופה לא בונה בגוף שלך.אם הכליות שלך איטיות עם הגיל, הכליות שלך לא תוכל לחסל את התרופות במהירות כמו שאתה עשה את זה היה צעיר יותר.

כיצד בעיות זיכרון מהירות לפתח

לעתים קרובות אתה יודע אם תרופה גורמת לבעיות זיכרון זמן קצר לאחר נטילתו.חלק מבעיות זיכרון הן זמניות או מגיעות, אחרים הם תכופים יותר ומתחילים להשפיע על איכות החיים.זה תלוי כמה אתה לוקח, איך הגוף שלך מטבול את התרופה, ואת הרגישות האישית שלך.

מחקרים הראו כי ציר הזמן לאפקטים קוגניטיביים משתנה בהתאם לסוג התרופות והמינון. לוקח באופן רציף אנטיכונריקים חזקים, כמו גלולות שינה רבות או אנטיהיסטמינים, במשך 60 ימים בלבד גרמו לבעיות זיכרון ואינדיקטורים אחרים של ליקוי קוגניטיבי מתון. נטילת תרופות מרובות עם אפקטים אנטי-cholinergic חלשים, כגון רבים נפוצים על פני ספירת אמצעי העיכול, הייתה השפעה שלילית על קוגניציה ב -90 ימים.

תרופות נפוצות שגורמות לאובדן זיכרון

הבנה של אילו תרופות עלולות להשפיע על הזיכרון יכולה לעזור לך שיחות מושכלות עם ספק הבריאות שלך, בעוד ששיעורי תרופות רבים יכולים להשפיע על תפקוד קוגניטיבי, חלקם בעייתיים יותר מאחרים.

תרופות אנטי-כווניות

תרופות אנטי-cholinergic מייצגות את אחת הקטגוריות המשמעותיות ביותר של תרופות המשפיעות על הזיכרון. תרופות עם תכונות אנטי-cholinergic, כולל אנטי-היסטמינים, תרופות למניעת הריון, ובקרת שלפוחית השתן, יכולות לשבש פעילות אצטיליקולין, המוביל לאובדן זיכרון ופגיעה קוגניטיבית.

אנטי-cholinergics אלה עלול לגרום לאובדן זיכרון כי הם חוסמים את הפעולה של אצטיליקולין, שליח כימי מעורב עם פונקציות רבות בגוף. Acetylcholine הוא חשוב במיוחד עבור היווצרות זיכרון ולמידה, מה שהופך את ההפרעה שלו בעייתית במיוחד עבור תפקוד קוגניטיבי.

סקירה שיטתית של 27 מחקרים מצא קשר עקבי בין השימוש בפגיעה אנטי-cholinergic וקוגניטיבית בקרב מבוגרים, כולל delirium. בסיס מחקר מקיף זה מספק ראיות חזקות לסיכונים הקוגניטיביים הקשורים לתרופות אלה.

תרופות נוגדות חנקן נפוצות כוללות:

הדור הראשון של אנטיהיסטמינים כמו diphenhydramine (Benadryl)
תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות כגון amitriptyline
תרופות בקרה על משקל כולל oxybutynin ו toterodine
תרופות אנטי-פסיכוטיות מסוימות
תרופות למחלת פרקינסון
גזטרו מעיים נגד spasmodics

Benzodiazepines ו- Sleep Medicines

Benzodiazepines (benzos) פעילות המוח איטית.תופעות הלוואי שלהם כוללות בעיות עם זיכרון. תרופות אלה הן בדרך כלל prescribed עבור חרדה והפרעות שינה אבל לשאת סיכונים קוגניטיביים משמעותיים.

סוכני אנטי-נזיטי עלולים לגרום לאובדן זיכרון בשל ההשפעה החמקמקה שיש להם על חלקים מסוימים במוח.בעיקר, ההשפעות של התרופה מעורבים בהעברת אירועים לטווח קצר לזיכרון לטווח ארוך. הפרעה זו עם עצירות זיכרון יכולה להקשות על יצירת זיכרונות חדשים תוך נטילת תרופות אלה.

תרופות מרשם שינה, כגון זאולידם (Ambien), יכולות להפחית פעילות בחלקים במוח המעורבים כיצד אירועים מועברים מזיכרון לטווח קצר לטווח ארוך, המשפיע על זיכרון זיכרון זיכרון.ה-Z יכול גם לגרום לאמנזיה ולעתים לגרום להתנהגות מסוכנת או מוזרה, כגון בישול ארוחה או נהיגה במכונית ללא זיכרון של אירוע ההתעוררות.

נוגדי דיכאון

לא כל נוגדי דיכאון משפיעים על הזיכרון באותה מידה. טריציקלי תרופות חוסמות את הפעולה של סרוטונין, Norepinephrine ו- Messengerים כימיים אחרים במוח, אשר יכולים להוביל למספר תופעות לוואי, כולל סטיות בזיכרון.

עם זאת, תרופות נוגדות דיכאון חדשות כמו פלוקסיטין (Prozac), סרטרליין (Zoloft) ו מעכבי סרוטונין אחרים (SSRIs) אין את אותם תופעות אנטי-cholinergic כמו תרופות נוגדות דיכאון טריציקלי ולכן לא מפריעים לזיהוי.

תרופות אנטי-Seizure

תרופות נגד זיודור נחשבות להגביל את ההתקפים על ידי לחות זרימת האותות בתוך מערכת העצבים המרכזית "בעיקר תרופות אלה מאטות את המוח למטה, וכתוצאה מכך, זיכרון ותשומת לב ושינה הם תופעות לוואי נפוצות של תרופות אלה".

תרופות נוגדות דלקת נפוצות שעשויות להשפיע על הזיכרון כוללות carbamazepine, gabapentin, lamotrigine, levetiracetam, pregabalin, ו topiramate. תרופות אלה הן לעתים prescribed עבור כאב עצבי, הפרעה דו קוטבית, ותנאים אחרים מעבר אפילפסיה.

תרופות ללחץ דם

חוסמי בטא נחשבים לגרום לבעיות זיכרון על ידי הפרעה עם Norepinephrine ואפינפרין, שהם שני השליחים הכימיים העיקריים במוח. בעוד לא כולם חווים השפעות קוגניטיביות של חוסמי בטא, יש אנשים שמבחינים בבעיות זיכרון או ערפל נפשי בעת נטילת תרופות אלה.

תרופות וסיגריות כולסטרול

סטטינים ואוטובוסים אחרים של כולסטרול עלולים לפגוע בזיכרון על ידי הורדת רמות הכולסטרול במוח, כמו גם בדם. Lipids בדם הם חיוניים להיווצרות של קשרים בין תאי עצב, אשר תחת זיכרון ולמידה. עם זאת, הראיות לבעיות זיכרון הקשורות סטטין נשאר מעט שנוי במחלוקת, ומומחים רבים מאמינים כי היתרונות הלב וכלי דם עולים על סיכונים קוגניטיביים אפשריים עבור רוב המטופלים.

תרופות כאב

רוב התרופות המשמשות לטיפול בכאב כרוני עלולות לגרום לבלבול ולבעיות זיכרון.הרשימה כוללת משככי כאבים אופיואידים, תרופות טריציקליות כגון amitriptyline (Elavil, Endep) ו- Nortriptyline (Aventyl, Pamelor), ו gabapentin (Neurontin).

הפונקציה Opioid אנאליצ'יק על ידי גרימת זרימת אותות כאב בתוך CNS ובוטה התגובה הרגשית של האדם לכאב, אשר הוכח להגדיל את הסיכון של אובדן זיכרון.אפקטים המנוונים של תרופות אלה יכולים גם לתרום ללקות קוגניטיבית.

תרופות Over-the-Counter

תרופות מרשם הן לא התרופות היחידות שיש להן פוטנציאל לגרום לבעיות קוגניטיביות.תרופות Over-the-counter יכולות לגרום גם ללקות זיכרון או בעיות אחרות. גלולות שינה, במיוחד, יכולות להשפיע על המצב הקוגניטיבי שלך, במיוחד ככל שאתה גיל.

יתר על-פי-ספר סיועי שינה מכילים לעתים קרובות diphenhydramine, אנטי-יסטמין עם תכונות אנטי-cholinergic. גירסאות רבות של "PM" שלמשככי כאבים מכילים גם מרכיב זה, אשר יכול להשפיע באופן משמעותי על הזיכרון ואת התפקוד הקוגניטיבי, במיוחד עם שימוש קבוע.

אפקט ההפחתה של תרופות מרובות

נטילת תרופות מרובות המשפיעות על ההכרה יכולה לצרף את הבעיה: "עול אנטי-כווקלורגי גבוה - בין אם מאחת או מספר תרופות - בתוספת 2 עד שלושה חודשים של חשיפה מתמדת לנטל גבוה זה הכפיל את הסיכון לפתח פגיעה קוגניטיבית".

אם אתה מבוגר מבוגר יותר, אתה יותר צפוי לקחת תרופות.כפי שאנשים מתבגרים, הם מפתחים יותר מצבים בריאותיים כרוניים, אשר לעתים קרובות מנוהלים עם תרופות.התרופה יותר אתה לוקח, הסיכוי הגדול ביותר שיש תופעות לוואי הקשורות לתרופות.

המושג "נטל אנטי-כווגני" מתייחס להשפעה המצטברת של נטילת תרופות מרובות עם תכונות אנטי-cholinergic.גם אם תרופות בודדות יש השפעות אנטי-cholinergic חלשות יחסית, נטילת מספר יחד יכול ליצור פגיעה קוגניטיבית משמעותית.זה במיוחד משום שאנשים רבים עשויים שלא להבין כי תרופות לא קשורות לכאורה - כגון סיוע שינה, תרופה למניעת הריון, ותרופה של שלפוחית השתן - כל התכונות האנטי-cholinergic.

גורמי סיכון לבעיות זיכרון מותאמות לתרופות

בעוד כל אחד יכול לחוות בעיות זיכרון הקשורות לתרופות, גורמים מסוימים להגדיל את הפגיעות שלך תופעות לוואי אלה.

מבוגרים יותר הם יותר סביר מאשר מבוגרים צעירים לחוות תופעות לוואי של תרופות כמו בלבול או אובדן זיכרון לטווח קצר. זה עלייה בפגיעות נובעת משינויים הקשורים לגיל, כיצד הגוף מעבד תרופות וכיצד המוח מגיב להם.

מבוגרים יותר עשויים להיות רגישים יותר לאפקטים אנטי-cholinergic במערכת העצבים המרכזית בגלל שינויים הקשורים לגיל הרוקחקוקטיקות ורוקנודינמיקה, מופחת שידור מתווך במוח. שינויים פיזיולוגיים אלה מתכוונים כי מבוגרים עשויים לחוות השפעות קוגניטיביות במינונים נמוכים יותר מאשר אנשים צעירים.

גורמי סיכון גנטיים

אנשים עם סמנים ביולוגיים למחלת אלצהיימר בנוזל המוח שלהם אשר לקחו תרופות אנטי-cholinergic היו בסיכון גבוה פי ארבע לפתח פגיעה קוגניטיבית קלה יותר מאשר אנשים שלא נטלו סמים ולא היו בעלי סמנים ביולוגיים. בדומה לכך, אנשים שהיו להם גורמי סיכון גנטיים למחלת אלצהיימר ונטלו תרופות אנטי-כוורגיות היו בערך 2.5 פעמים ככל הנראה לפתח פגיעה קוגניטיבית קלה יותר מאשר אנשים שלא היו לוקחים סיכון גנטי.

מחקר זה מציע כי אנשים עם נטייה גנטית לירידה קוגניטיבית צריכים להיות זהירים במיוחד לגבי תרופות המשפיעות על הזיכרון, צריך לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם ספקי הבריאות שלהם כדי למצוא חלופות במידת האפשר.

שיקולים

מכיוון שאנשים מבוגרים יותר מטבולים תרופות אנטי-cholinergic באופן שונה מאנשים צעירים, תרופות אנטי-cholinergic רבות יש מינון יומי מומלץ עבור קשישים יותר מאשר עבור אנשים צעירים יותר.רוב התרופות במחקר נלקחו ברמות גבוהות בהרבה מהמינון היעיל הנמוך ביותר המומלצת למבוגרים, עם 57% נלקח לפחות פעמיים המינון המומלץ ו-18% לפחות ארבע פעמים המינון המומלץ.

מציאת זה מדגיש את החשיבות של ביקורות תרופות רגילות כדי להבטיח שאתה לוקח את המינון היעיל הנמוך ביותר של כל תרופה שעלולה להשפיע על ההכרה.

בעיות זיכרון מותאמות לתרופות

זיהוי בעיות הזיכרון שלך קשורות לתרופות יכול להיות מאתגר, במיוחד מאחר שגורמים רבים יכולים להשפיע על תפקוד קוגניטיבי.עם זאת, דפוסים מסוימים יכולים לעזור לך ולספק הבריאות שלך לקבוע אם תרופות תורמות לתסמינים שלך.

סימפטומים נפוצים לצפייה

פגיעה קוגניטיבית הנגרמת על ידי תרופות יכולה להתבטא בדרכים שונות:

קושי לזכור שיחות או אירועים אחרונים
בעיות ריכוז או שמירה על מיקוד
שכחה מוגברת על מינויים או משימות
בעיות למצוא את המילים הנכונות במהלך שיחות
בלבול לגבי זמן או מקום
קושי ללמוד מידע חדש
ערפל נפשי או מרגיש פחות חד נפשית מהרגיל
מהירות עיבוד איטית יותר כאשר חשיבה או תגובה

תזמון ותבניות הכרה

שימו לב מתי החלו בעיות זיכרון.האם הן מתחילות זמן קצר לאחר שהתחילו תרופה חדשה או הגדלת המינון? האם הן החמירו כאשר הוספת תרופות נוספות למשטר שלכם?

אם אתה מודאג לגבי סימפטומים חדשים כגון בלבול או אובדן זיכרון, לקבוע פגישה עם ספק הטיפול העיקרי שלך.למצת תרופות חדשות כי אתה התחיל לקחת. ספק שלך צריך לשאול על ההיסטוריה הרפואית שלך ולבצע בדיקה גופנית, בדיקה נוירולוגית ובדיקה קוגניטיבית.אם הם מוצאים כי תרופות - לא מצב קוגניטיבי - גורם לתסמינים שלך, מעבר לך לתרופות אחרות צריך לחסל את הבעיה.

אסטרטגיות למאבק בשכחה

אם אתה נתקל בבעיות זיכרון הקשורות לתרופות, כמה אסטרטגיות יכולות לעזור למזער את ההשפעות הללו תוך שמירה על טיפול הכרחי לתנאי הבריאות שלך.

יועץ שירותי הבריאות שלך

הצעד החשוב ביותר הוא שיחה פתוחה עם הרופא או הרוקח על הסימפטומים הקוגניטיביים שלך.דבר עם הרופא או עם הרופא שלך או עם טיפול רפואי אחר על טיפול במצב שלך עם סוגים אחרים של תרופות או טיפולים לא תרופתיים.

שאל שאלות כמו: "מה הן תופעות הלוואי הפוטנציאליות של תרופה זו?", או: "האם תרופה זו משפיעה על הזיכרון שלי, בגלל הגיל שלי?", לשקול את הסיכונים האפשריים של נטילת תרופה חדשה, אבל גם לשקול את היתרונות.אם השרירים יעזרו לך לתפקד באופן עצמאי ללא כאב, סביר להניח שתרצה לקחת אותם, למרות האפשרות של סימפטומים קוגניטיביים.

אם אתה מודאג לגבי בעיות זיכרון ותשומת לב בעת נטילת אחת התרופות האלה, שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם תרופה חלופית - או באותה כיתה או אחרת - עשוי להיות טוב יותר עבורך. ספק הבריאות שלך עשוי להיות מסוגל לעבור תרופות עם פחות תופעות לוואי קוגניטיביות או להתאים את המינון הנוכחי שלך.

(FLT:0)Important: 1FLT לעולם אל תפסיק לקחת תרופות מרשם ללא ייעוץ ספק הבריאותי שלך קודם לכן, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך מקצועי לפני הפסקת או צמצום המינון של כל benzodiazepine.נסיגה פתאומית יכול לגרום תופעות לוואי חמורות, כך שמומחה לבריאות צריך תמיד לפקח על התהליך.

בדיקת תרופות ואופטימיזציה

ביקורות תרופות רגילות עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות הן חיוניות לזיהוי תופעות לוואי קוגניטיביות פוטנציאליות.במהלך ביקורות אלה, ספק הבריאות שלך צריך:

להעריך אם כל תרופה עדיין נחוצה
§ § הנטל האנטי-כווגני המצטבר של כל התרופות שלך
לשקול מינונים נמוכים כאשר מתאים
לזהות הזדמנויות לעבור לתרופות עם פחות השפעות קוגניטיביות
חקר חלופות שאינן סמים לתנאים מסוימים

בעוד תרופות יכולות להיות מועילות מאוד, תרופות מסוימות יכולות לגרום לבעיות חדשות, ויש להימנע מהן, ייתכן כי אחרים זקוקים למינונים שלהם מותאם לספק הטבות או להפחית תופעות לוואי. תרופות מסוימות לא יכולות להיות יותר צורך או טיפולים חלופיים, כולל אסטרטגיות לא תרופתיות, עשויים להיות בטוחים ויעילים יותר עבורך.

הסתגלות ודיבור

החדשות הטובות הן שלעתים קרובות בעיות אלה מתרחקות משינויים.לדוגמה, הרופא עשוי להציע לך לעבור לתרופה שונה, לשנות את המינון או תדירות, או לרדת מהתרופה כולה אם הבריאות שלך השתפרה. "לפעמים, פשוט שינוי כאשר אתה בדרך כלל לוקח את התרופה שלך יכול לעשות את ההבדל.

נטילת תרופות מסוימות בשעות השינה ולא במהלך היום יכולה לעזור למזער את ההשפעות הקוגניטיביות של היום. אסטרטגיה זו עובדת טוב במיוחד עבור תרופות שגורמות לנפיחות או ערפל נפשי.

התחל במינון נמוך ולאחר מכן להגדיל לאט על סמך התגובה של המטופל כדי למקסם את היתרונות ולמזער תופעות לוואי. גישה זו, המכונה לעתים קרובות "התחל נמוך וללכת לאט", חשוב במיוחד למבוגרים מבוגרים וכל מי מודאג לגבי תופעות לוואי קוגניטיביות.

תרופות בטוחות יותר

עבור מצבים רבים, חלופות בטוחות יותר קיימות כי פחות סיכוי להשפיע על הזיכרון:

(FLT:0) לאלרגיות: (ראה: ⁇ :1 ), אלרגיות ניתן לטפל עם אנטי-היסטמינים שאינם מרוסנים כמו לורקטה (שם חתן קליטין), או שאתה יכול לשאול את הרופא על תרסיס סטרואידים אנסטלי. הדור השני אנטיהיסטמינים, כמו loratadine (Claritin), הם בטוחים יותר לאלרגיות ויש להם השפעות אנטי-קלוניות נמוכות יותר.

(FLT:0) לדיכאון: ⁇ FLT:1 ; רוב המאמרים המומחים על ניהול דיכאון בקרב מבוגרים ממליצים להתחיל עם תרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI אם יש צורך בתרופות, כי הם פחות סיכוי לגרום תופעות לוואי בעייתיות.

(FLT:0) לבעיות שינה: 1 (אם אתה נוטל תרופות אלה עבור נדודי שינה, למשל, קו הטיפול הראשון הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי נדודי שינה (CBT-I) ספקים יודעים את זה, כך שהם עשויים להמליץ על שינויים באורח החיים במקום תרופות לטיפול נדודי שינה אצל מבוגרים.

(FLT:0) לכאב:03FLT:1 ניתן להחליף אתמשככי הכאבים של ה- non-PM, ולזכור כי האומדנים הבטוחים ביותר עבור מבוגרים יותר הם acetaminophen (Tylenol). גישות לא סמים כמו טיפול פיזי, דיקור, וטכניקות ניהול כאב אחרות עשויות גם להיות יעילות.

פיקוח ומעורבות משפחתית

לאחר מכן, אם תחליט לקחת תרופות שעלולות לגרום לדאגות קוגניטיביות, בקש מבני משפחה לשים לב להתנהגותך.אם הם שמים לב לסימנים שאתה הופך להיות נשכח, מכוונן, או מבולבל בקלות, הם צריכים להמליץ לך לשאול את הספק שלך על התרופה.

לאחר שמשפחה או חבר מהימן עוזרים לפקח על התפקוד הקוגניטיבי שלך יכול להיות יקר ערך, כפי שאתה לא תמיד להבחין שינויים הדרגתיים ביכולות הזיכרון או החשיבה שלך.

עזרה לזיכרון ואסטרטגיות

בעוד טיפול בבעיית התרופות הוא חיוני, יישום סיועי זיכרון מעשי יכול לעזור לך לנהל משימות יומיומיות ולהקטין את ההשפעה של שכחה על החיים שלך.

כלי זיכרון מבוססי טכנולוגיה

טכנולוגיה מודרנית מציעה פתרונות רבים לניהול בעיות זיכרון:

(ב) ,0) תזכורות ואזהרות חכמות: חליל 1 (הופנה מהדף) , אזהרות לתרופות, פגישות ומשימות חשובות לאורך כל היום
(FLT:0) אפליקציות קנדר: 1FLT) השתמשו בלוחות שנה דיגיטליים המסנכרנים בכל המכשירים כדי לעקוב אחר פגישות ואירועים
(FLT:0) יישומי ניהול רפואי: 1FLT 1 Apps כמו מדיווי או My Therapy יכול להזכיר לך לקחת תרופות ולעקוב אחר המינונים שלך
(FLT:0) עוזרי הקול: מכשירים כגון אמזון אלקסה או גוגל בית יכולים להגדיר תזכורות, לענות על שאלות ולעזור עם משימות יומיומיות
(ב) ,0) יישום: 10:1 הערות דיגיטליות ניתן לחפש ותמיד נגיש בטלפון או במחשב שלך
(ב) ,0) ,GPS מעקב מכשירים: 1FLT פריטים שאתה לעתים קרובות לא ראוי, כמו מפתחות או ארנקים

עזרה זיכרון מסורתית

פתרונות דלת-טק יכולים להיות יעילים באותה מידה:

(ב) [13] מתכנתים וכתבי עת: "הראוו" 1 (בתרגום חופשי: ⁇ ) "ישארו מתכנן יומי למינויים ולעיתון מידע חשוב
(ב) ויקרא י"א: "הבא" (ב) "ב"ה)" (ב"ב)" (ב"ב)
(FLT:0) מארגני פיל: 1 תיבות גלולות שבועיות מסייעות להבטיח לקחת את התרופות הנכונות בזמנים הנכונים
(ב) ,0) צ'קיצ'ל: 1 צור רשימות עבור שגרות יומיות, קניות מכולת ומשימות כדי להשלים
(ב) ,0) לוחות לבנים או לוחות עלונים: ההרחבה 1 (ראה מידע חשוב במיקום מרכזי)
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

המונחים: Consistent Routines

יצירת ושמירה על שגרות רגילות יכולות להפחית באופן משמעותי את העומס הקוגניטיבי של פעילויות יומיומיות:

קח תרופות באותו זמן בכל יום, קישור אותם להרגלים קיימים כמו ארוחות או צחצוח שיניים.
שמור לעתים קרובות פריטים בשימוש במקומות המיועדים ותמיד להחזיר אותם לשם
עקבו אחרי a Evening and Evening שגרת בוקר
לוח זמנים קבוע עבור פעילויות חשובות כגון תשלום חשבונות או בדיקת מינויים
להתכונן ליום שלמחרת לפני השינה (לעזוב בגדים, שקיות לארוז, להכין ארוחת צהריים)

רוואטנים להפחית את הצורך לזכור מספר שלבים והחלטות, מה שהופך את חיי היומיום יותר לניהול אפילו כאשר חווים קשיים בזיכרון.

אסטרטגיות סגנון חיים לתמיכה בבריאות המוח

מעבר לניהול תרופות ושימוש בסיועי זיכרון, בחירות מסוימות של אורח חיים יכולות לעזור להגן ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי, שעלולות להדוף כמה השפעות זיכרון הקשורות לתרופות.

תרגיל נפשי וגישור קוגניטיבי

שמירה על המוח פעיל ועוסק יכול לעזור לשמור על תפקוד קוגניטיבי ואף לשפר את הזיכרון למרות תופעות לוואי של תרופות.מחקר מציע כי פעילות מגרה נפשית יכולה לבנות מילואים קוגניטיבית, אשר עשוי לעזור למוח לפצות על פגיעה הקשורה לתרופות.

פעילות יעילה למתן המוח כוללים:

(FLT:0) Puzzles and Games:FLT:1rea Crossword פאזלים, סודוקו, פאזלים ג'יגסאווה ויישומים מתחום המוח מאתגרים מיומנויות קוגניטיביות שונות
(FLT:0) למד מיומנויות חדשות: FLT:1 לקחת תחביב חדש, ללמוד כלי נגינה, או לימוד שפה זרה יוצר מסלולים עצביים חדשים
לקריאה רגילה (FLT:0) קריאה רגילה, במיוחד חומר הדורש ריכוז והבנה, תרגילים זיכרון ותשומת לב
(FLT:0) מעורבות חברתית: ⁇ FLT:1 שיחות משמעות ואינטראקציות חברתיות מעוררות תחומים קוגניטיביים מרובים
(ב) [ה]הסברים: [ה]] [הדברים]: [ה] [ה]: [הדברים]]], כתיבה, יצירת מלאכה, או מרדף יצירתי אחר פתרון בעיות וזיכרון]
משחקים סטריגנטיים: FLT:1hil, גשר, או משחקי וידאו מבוססי אסטרטגיה דורשים תכנון ועבודה

המפתח הוא לבחור פעילויות מאתגרות אך מהנות, ולעסוק בהן באופן קבוע. Variety חשוב גם - פעילויות שונות מעוררות מיומנויות קוגניטיביות שונות.

פעילות גופנית לבריאות המוח

פעילות גופנית סדירה היא אחד הכלים החזקים ביותר לשמירה על תפקוד קוגניטיבי.אימון מגביר את זרימת הדם למוח, מקדם את צמיחתם של תאי מוח חדשים, ועשוי לסייע בהגנה מפני ירידה קוגניטיבית.

צורות בינאריות של פעילות גופנית כוללות:

(ב) ⁇ :0) תרגיל אירובי: 1FLT: הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים או ריקוד במשך לפחות 150 דקות בשבוע
(FLT:0) אימון אינטנסיבי: 1FLT תרגילים התנגדות 2-3 פעמים בשבוע כדי לשמור על מסת שריר ובריאות מטבולית
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
פעילות:0 (Combination Activity: FLT:1 פעילויות כמו טניס או ריקוד המשלבים פעילות אירובית עם תיאום ואסטרטגיה

אפילו פעילות גופנית מתונה יכולה לעשות את ההבדל.אם אתה כרגע sedentary, להתחיל לאט לאט לאט לאט בהדרגה להגדיל את רמת הפעילות שלך.תמיד להתייעץ עם ספק הבריאות שלך לפני תחילת תוכנית פעילות גופנית חדשה, במיוחד אם יש לך בעיות בריאותיות כרוניות.

תזונה לתפקוד קוגניטיבי

מה שאתה אוכל יכול להשפיע באופן משמעותי על בריאות המוח ותפקוד קוגניטיבי.תזונה עשירה בחומרים מזינים מסוימים עשויה לעזור להגן מפני ירידה קוגניטיבית ותמיכה בתפקוד המוח אופטימלי:

(ב) מזונות בריאים (בלטינית: ⁇ )

(FLT:0)Omega-3 חומצות שומן: FIRLT:1 נמצאו בדגים שומניים (סלמון, מקרל, סרדינים), אגוזי ויגוזים, ושומנים אלה חיוניים למבנה המוח ולתפקודו.
(FLT:0) מזונות עשירים באנטי-חמצן: 1 Berries, ירוק עלים כהה וירקות צבעוניים לעזור להגן על תאי המוח מפני לחץ חמצן
(ב) דגנים:0 (מילא: דגנים: ⁇ ) 1:1 לספק גלוקוז יציב למוח, תמיכה בתפקוד קוגניטיבי מתמשך
(ב) ,0) ,NVts andזרעים: 1FLT 1 עשיר בוויטמין E, אשר עשוי למנוע ירידה קוגניטיבית
(בלטינית:0) שוקולד דקרק: 1 בינואר מכיל פלבנואידים שעשויים לשפר את הזיכרון ואת התפקוד הקוגניטיבי (במתינות)
תה ירוק:0 (ראה: ⁇ ) מכיל תרכובות שעשויות לשפר את תפקוד המוח ולהגן מפני ירידה קוגניטיבית

(ב) ,0) יש לבחון את התבניות של ה-[[1924]]

דיאטת רפואת שיניים:0;FLT:1 Emphasize פירות, ירקות, דגנים מלאים, דגים, שמן זית וצריכת יין מתונה
דיאטת תפוצה:0MIND: FLT:1 תוכנן במיוחד לתמיכה בבריאות המוח, שילוב אלמנטים של ים התיכון דיאטות DASH
דיאטת FLT:0 (DASH: FLT:1) שעוצבה במקור עבור בקרת לחץ דם, תומכת גם בבריאות קוגניטיבית

הישארו hydrated, כמו גם התייבשות קלה יכול לפגוע בתפקוד הקוגניטיבי.הגבלת מזונות מעובדים, סוכר מופרז ושומנים רוויים, אשר עלולים להשפיע לרעה על בריאות המוח.

איכות שינה

שינה איכותית היא חיונית לגיבוש זיכרון ולתפקוד קוגניטיבי.במהלך השינה, תהליכי המוח שלך ומאחסנת מידע מהיום, מה שהופך את השינה חיונית ללמידה ולזיכרון.

אסטרטגיות לשינה טובה יותר:

שמור על לוח זמנים שינה עקבי, הולך לישון מתעורר באותו יום
צור שגרת שינה מרגיעה כדי לסמן את הגוף שלך זה הזמן לישון
שמור על חדר השינה שלך קריר, חשוך ושקט
זמן מסך מוגבל לפחות שעה לפני השינה
להימנע מקפאין בשעות אחר הצהריים והערב
קבל פעילות גופנית סדירה, אבל לא קרוב מדי לשעות השינה
הגבלת זמן יומית ל-20-30 דקות אם צריך
הפרעות שינה כמו נשימה בשינה עם הרופא שלך

אם אתה נוטל תרופות שינה המשפיעות על הזיכרון, לעבוד עם ספק הבריאות שלך כדי לחקור גישות שאינן סמים לשיפור איכות השינה.

ניהול מתח

לחץ כרוני יכול לפגוע בזיכרון ובתפקוד קוגניטיבי, שעלול לצרף השפעות הקשורות לתרופות.לחץ ניהול יעיל הוא חיוני לשמירה על בריאות המוח אופטימלית.

טכניקות ניהול מתח יעילות כוללות:

(ב) ⁇ :0 (התרגיל הרגיל) של LT:1 יכול לשפר את תשומת הלב, זיכרון העבודה, ואת הלחץ חוסן.
תרגילי נשימה:0 (FLT:1) טכניקות נשימה פשוטות יכול להפחית במהירות את הלחץ ולשפר את המיקוד
(FLT:0) הרפיה שרירים אגרסיבית: FLT:1 באופן שיטתי עשרות וקבוצות שרירים מרגיעות מפחיתות מתח פיזי
(ב) ⁇ :0) ,(ה) ,(ה) ,(ה) ,(ב)) ,(ה) ,(ה) ,(ה) , משלב תנועה פיזית, נשימה ומדיטציה עבור הקלה בלחץ מקיף
(FLT:0)Time in Nature:veFLT:1) לבלות זמן בחוץ יכול להפחית את הלחץ ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי
תמיכה חברתית: ⁇ FLT:1 שמירה על קשרים חברתיים חזקים מספק תמיכה רגשית מתח מתפתל
(ב) פעילויות פנאי וימיות:0) פעולות פנאי: FLT:1 , מעורבות בפעילויות מהנות מספקת הפסקות נפש להקלת מתח

טכניקות להרגעה, תרגילי נשימה עמוקים, פעילויות מתוכננות ואסטרטגיות לשיפור התקשורת והאינטראקציה כדי להפחית את החרדה. להיות מודע לפחדים, לחוש איומים, לתסכול עם היכולת לתקשר צרכים ורוצה. ליצור סביבה רגועה, בטוחה ושקטה עם טמפרטורה נוחה, למזער רעש, זוהר, הסחות דעת רקע.

הגבלת אלכוהול והימנעות מעישון

אלכוהול ועישון יכולים להשפיע לרעה על תפקוד קוגניטיבי ועשויים אינטראקציה עם תרופות:

(FLT:0) אלקוב: יכול לפגוע היווצרות הזיכרון ואינטראקציה מסוכנת עם תרופות רבות, במיוחד sedatives וסיועי שינה.אם אתה שותה, לעשות זאת במתינות (לא יותר ממשקה אחד ליום עבור נשים, שניים לגברים).
(FLT:0) עישון: ראטל:1 פוגע בכלי הדם ומפחית את זרימת החמצן למוח, פגיעה בתפקוד הקוגניטיבי.

לדון בכל צריכת אלכוהול עם ספק הבריאות שלך, במיוחד אם אתה נוטל תרופות המשפיעות על ההכרה, שכן השילוב יכול להחמיר באופן משמעותי את בעיות הזיכרון.

מתי לחפש תשומת לב רפואית

בעוד שדרגה מסוימת של שכחה מתרופות עשויה להיות מנוהלת, מצבים מסוימים דורשים תשומת לב רפואית מהירה:

אובדן זיכרון פתאומי או חמור
בלבול לגבי אנשים מוכרים או מקומות
חוסר יכולת לבצע משימות יומיומיות שגרתיות
בעיות זיכרון שמפריעות באופן משמעותי לעבודה או ליחסים
תסמינים כי להחמיר למרות התאמות תרופות
סימנים של delirium (בלבול מוחלט, דיסאוריינטציה, הזיות)
בעיות זיכרון מלווה בתסמינים אחרים כגון כאבי ראש חמורים, שינויים בראייה או קושי בדיבור

ייתכן גם כי בעיות בריאותיות אחרות שעשויות להיות טיפוליות שאינן קשורות לתרופות עלולות להיות מבולגנות עם הזיכרון שלך, כגון חרדה ושינה ירודה. ספק הבריאות שלך יכול לעזור לקבוע אם תרופות, תנאי בריאות בסיסיים, או גורמים אחרים תורמים לתסמינים הקוגניטיביים שלך.

חוסר יכולת של בעיות זיכרון מותאמות לתרופה

אחד ההיבטים המעודדים ביותר של בעיות זיכרון הנגרמות על ידי תרופות הוא שהם לעתים קרובות הפיך.ההשקפה הכללית היא כי פגיעה קוגניטיבית הנגרמת על ידי אנטי-cholinergic היא הפוכה עם הפסקת תרופות.

העובדה כי נטילת אנטיכונריקים קשורה עם פגיעה קוגניטיבית קלה, מעורבים אובדן זיכרון ללא נכות פונקציונלית, אבל לא עם מחלת אלצהיימר והפרעות מרתיעות אחרות, נותנת תקווה. מאמצי המחקר שלנו יתמקדו כעת אם ליקוי קוגניטיבי שנגרם נגד חנקן עלול להיות הפיך.

כמות הזמן שנדרש כדי לחזור לבסיס שלך יכולה להשתנות, בהתאם לתרופות, הסימפטומים שלך וגורמים אחרים.יש אנשים לשים לב לשיפור תוך ימים של הפסקת או החלפת תרופה בעייתית, בעוד שאחרים עשויים לקחת שבועות או חודשים כדי לשחזר את התפקוד הקוגניטיבי שלהם באופן מלא.

עם זאת, חשוב לציין כי כמה מחקרים מצביעים על כך שתרופות אנטי-כווניות עלולות להיות קשורות בסיכון מוגבר לדמנציה. אחד מנגנון סביר מבחינה ביולוגית עבור ממצאים אלה הוא כי שימוש מצטבר של סוכנים אלה בפתולוגיה המוח לא נורמלית בדומה לזה שנצפה עם מחלת אלצהיימר.זה מדגיש את החשיבות של צמצום החשיפה לתרופות המשפיעות על קוגניציה, במיוחד שימוש ארוך טווח.

עבודה עם צוות הבריאות שלך

בעיות זיכרון המושרה בהצלחה תרופות דורשות שיתוף פעולה עם ספקי הבריאות שלך.כאן איך לעשות את רוב שותפויות אלה:

להתכונן לפגישות

לפני המפגש עם הרופא שלך:

צור רשימה מלאה של כל התרופות שאתה לוקח, כולל תרופות מרשם, תרופות מרשם, תרופות מרשם, תוספי מזון, מרפאה צמחית
שים לב מתי התחלת כל תרופה וכאשר בעיות זיכרון החלו
דוגמאות ספציפיות לבעיות זיכרון שחוויתם
שאלות ודאגות שאתה רוצה לטפל
להביא בן משפחה או חבר שיכול לספק תצפיות נוספות ולעזור לזכור מידע מהמינוי
שמור על בעיות זיכרון סימפטום מעקב אחר בעיות זיכרון, תזמון תרופות וגורמים רלוונטיים אחרים

שאלות לשאול את ספק הבריאות שלך

האם כל התרופות הנוכחיות שלי יכולות להשפיע על הזיכרון שלי?
האם יש תרופות חלופיות עם פחות תופעות לוואי קוגניטיביות?
מהו המינון היעיל ביותר של תרופה זו למצב שלי?
האם אני יכול לקחת את התרופה הזו בזמן אחר של יום כדי למזער את ההשפעות הקוגניטיביות?
האם יש טיפולים לא תרופתיים שאני יכול לנסות את המצב הזה?
כמה זמן אני צריך לקחת כדי לקבל את הזיכרון כדי לשפר אם אנחנו משנים תרופות?
אילו גורמים אחרים עשויים לתרום לבעיות הזיכרון שלי?
האם כדאי לראות מומחה להערכה נוספת?

התפקיד של הרוקח

הרוקח הם משאבים יקרים עבור בעיות הקשורות לתרופות.הם יכולים:

בדוק את כל התרופות שלך עבור אינטראקציות פוטנציאליות ואפקטים מצטברים
לזהות תרופות עם תכונות נוגדות או sedating
להציע חלופות Over-the-counter עם פחות אפקטים קוגניטיביים
לספק מידע על תזמון התרופות והניהול המתאים
לתאם עם הרופא שלך לגבי בעיות תרופות

בתי מרקחת רבים מציעים ביקורות תרופות מקיף, אשר יכול להיות מועיל במיוחד אם אתה לוקח תרופות מרובות מ רושמים שונים.

ייעוץ מיוחד

במקרים מסוימים, אתה יכול ליהנות מלראות מומחים:

(FLT:0) גריאטרי: 1FLT מתמחה בניהול תרופות למבוגרים מבוגרים ויכול לייעל את משטרי התרופות למזער את ההשפעות הקוגניטיביות
(ב) כלכלנים:0) ,Neurologist: FLT:1 יכול להעריך סימפטומים קוגניטיביים ולהשלים תנאים נוירולוגיים אחרים
(FLT:0) פסיכופטיסטים: FLT:1 יכול לעזור עם תרופות לבריאות הנפש שעלולות להשפיע על ההכרה
(FLT:0Clinical pharmacologist:FreaLT:1 מומחים כיצד תרופות משפיעות על הגוף ויכולות לספק ביקורות תרופות מיוחדות

שיקולים מיוחדים לאוכלוסייה שונה

מבוגרים מבוגרים מבוגרים

מבוגרים מתמודדים עם אתגרים ייחודיים עם בעיות זיכרון הנגרמות על ידי תרופות.עבור רשימה מקיפה של תרופות שזוהו כסיכון על ידי המומחים בחברה האמריקאית גריאטרי, הקפד לבדוק את קריטריה בירה האחרונה.זה באופן קבוע רשימה עדכנית מזהה תרופות כי הם בלתי מתאימים למבוגרים מבוגרים.

להימנע מתרופות שעלולות להחמיר את הזיכרון והחשיבה או להגביר את הבלבול, מאחר שאנשים עם בעיות קוגניטיביות עשויים להיות רגישים במיוחד להשפעות של תרופות מסוימות. להימנע מאינטראקציות סמים שעלולות להפריע לתרופות המשמשות לטיפול בבעיות קוגניטיביות.

אנשים עם אי-אווירה קוגניטיבית קיימת

אם כבר יש לך ליקוי קוגניטיבי מתון או דמנציה מוקדמת, תרופות המשפיעות על ההכרה יכול להיות בעייתי במיוחד. חלק מהתרופות הנפוצות המשמשות לאי-יציבות יכול להחמיר את חוסר האיזון הכימי הקשור לבעיות זיכרון ולנגד ההשפעות של רוב התרופות זיכרון.

זהירות נוספת נדרשת כאשר תועדו תרופות שעלולות להשפיע על ההכרה באנשים עם בעיות זיכרון קיימות. ניטור סגור וסקירות תרופות תכופות הן חיוניות.

מבוגרים לעבודה

מבוגרים צעירים יותר נוטלים תרופות שמשפיעות על הזיכרון אתגרים שונים, במיוחד לגבי ביצועי עבודה ואחריות יומית. בעוד שהם עשויים לטבול תרופות ביעילות רבה יותר מאשר מבוגרים, תופעות לוואי קוגניטיביות יכולות עדיין להשפיע באופן משמעותי על ביצועי העבודה, ההורות והאחריות.

מבוגרים בגיל העבודה צריכים:

לדון בדרישות קוגניטיביות הקשורות לעבודה עם ספקי שירותי בריאות בעת בחירת תרופות
לשקול תזמון תרופות כדי למזער את ההשפעות במהלך שעות העבודה
להיות מודע לכך שאפילו אפקטים קוגניטיביים קלים יכולים להשפיע על משימות מורכבות כמו נהיגה
עו"ד חלופות אם תרופות פוגעות באופן משמעותי בביצועי עבודה

עתיד ניהול התרופות והבריאות הקוגניטיבית

המחקר ממשיך לקדם את ההבנה של האופן שבו תרופות משפיעות על ההכרה וכיצד למזער את ההשפעות הללו "הממצאים שלנו מראים כי צמצום השימוש בתרופות אנטי-כווורגיות לפני שאנשים מפתחים בעיות קוגניטיביות עלולות להיות דרך חשובה למנוע את ההשלכות השליליות של תרופות אלה על מיומנויות חשיבה, במיוחד עבור אנשים שיש להם סיכון גבוה לפתח מחלת אלצהיימר".

אנשים שלוקחים תרופות אנטי-כווגניות מעודדים לדון בתאים לתרופות עם הרופאים או הרוקחים שלהם לפני ביצוע שינויים בתרופות שלהם, שכן חלק מהתרופות הללו עלולות לגרום לתופעות לוואי אם הן מפסיקות לפתע.

גישות מתפתחות לצמצום ההשפעות הקוגניטיביות הקשורות לתרופות כוללות:

פיתוח תרופות עם פחות תופעות לוואי קוגניטיביות
גישות תרופות אישיות אשר מחשיבות גורמים גנטיים המשפיעים על תגובה לתרופות
כלים טובים יותר להערכת נטל אנטי-כווני מצטבר
שיפור ההקרנה עבור תופעות לוואי קוגניטיביות בפיתוח תרופות
חינוך משופר עבור ספקי בריאות על סיכונים קוגניטיביים של תרופות נפוצות

שליטה על הבריאות הקוגניטיבית שלך

שכחה הנגרמת על ידי תרופות היא בעיה משמעותית אך לעתים קרובות מנוהלת.על ידי הבנה אילו תרופות מציבות סיכונים, עובד בשיתוף פעולה הדוק עם צוות הבריאות שלך, יישום אסטרטגיות זיכרון מעשי, ואימוץ הרגלי אורח חיים בריא במוח, אתה יכול למזער את ההשפעה של בעיות זיכרון הקשורות לתרופות על איכות החיים שלך.

זכור את נקודות המפתח:

תרופות נפוצות רבות יכולות להשפיע על הזיכרון, כולל תרופות מרשם
תרופות אנטי-כוונקורגיות הן בין הבעייתיות ביותר לתפקוד קוגניטיבי
ההשפעה המצטברת של תרופות מרובות יכולה להיות משמעותית
בעיות זיכרון הנגרמות על ידי תרופות הן לעתים קרובות הפיכה
ביקורות תרופות רגילות הן חיוניות, במיוחד ככל שאתה גיל
חלופות בטוחות יותר קיימות לתנאים רבים
לעולם אל תפסיק תרופות ללא ייעוץ לספק שירותי הבריאות שלך
גורמים בסגנון חיים כמו פעילות גופנית, תזונה ושינה תומכים בבריאות קוגניטיבית
סיועי זיכרון ושגרה יכולים לעזור לפצות על השפעות התרופות
תקשורת פתוחה עם צוות הבריאות שלך היא קריטית

ככל שאתה מתבגר, אתה בסיכון גבוה יותר לחוות בעיות זיכרון, אבל יש דרכים להפחית את הסיכון שלך לפתח חששות קוגניטיביים כאפקט לוואי של תרופות.אם אתה מבוגר יותר ספק שלך לרשום תרופות חדשות: לשאול שאלות, לתמוך בעצמך, לקחת תפקיד פעיל בניהול התרופות שלך ואת הבריאות הקוגניטיבית.

על ידי שמירה על מידע ויזום, אתה יכול לעבוד עם ספקי הבריאות שלך כדי למצוא את האיזון הנכון בין טיפול בתנאי הבריאות שלך ולשמור על תפקוד קוגניטיבי אופטימלי. הזיכרון שלך בהירות נפשית הם חשובים מדי להתעלם - לנקוט פעולה היום כדי להגן על הבריאות הקוגניטיבית שלך תוך ניהול הצרכים הרפואיים שלך ביעילות.

משאבים נוספים

לקבלת מידע נוסף על תרופות ובריאות קוגניטיבית, לשקול לחקור את המשאבים המכובדים האלה:

(FLT:0) American Geriatrics SocietyFLT:1 - מספק את קריטריה בירה עבור תרופות פוטנציאליות לא ראויות אצל מבוגרים
המכון הלאומי להזדקנות (FLT:0) ב- AgingFLT:1 - מציע מידע על בריאות קוגניטיבית והזדקנות
(ה-FLT:0) AssociationFLT:1 של אלזמיר - משאבים לבריאות המוח ופגיעה קוגניטיבית
(FLT:0)U.S. Food and Drug AdministrationFreaLT:1)
(אנ') ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

זכור, מאמר זה מיועד למטרות מידע בלבד ולא צריך להחליף ייעוץ רפואי מקצועי.תמיד להתייעץ עם ספקי שירותי בריאות מוסמכים על המצב הספציפי שלך לפני ביצוע שינויים במשטר התרופות שלך.