הרעיון של חשיבה צמיחה, פופולרי על ידי פסיכולוג קרול דוויק, מדגיש את האמונה כי יכולות ואינטליגנציה ניתן לפתח באמצעות מסירות ועבודה קשה.חשיבה זו חיונית במיוחד במצבים משבר, שבו אתגרים יכולים להיראות בלתי אפשריים. כאשר משבר מכה - בין אם אסון טבעי, מגיפה, קריסת כלכלית, או טרגדיה אישית - הדרך שבה יחידים מפרשים ומגיבים ליריבים קובעים לא רק את הישרדותם, אלא גם את הצמיחה ארוכת הטווח, כיצד אנו הולכים לחקור את שיעור זה, על-מדעי המוח, על-ה, על-ה, על-ידי חשיבה, על-ידי חשיבה, על-ידי חשיבה, על-זמן, על-ידי חשיבה, על-ידי חשיבה, על-ידי חשיבה, על-ידי חשיבה, על-ידי חשיבה, על-ידי חשיבה, על-ידי חשיבה, על-ידי חשיבה, או על-ידי חשיבה טבעית, על-ידי חשיבה-ידי חשיבה-ידי חשיבה-ידי חשיבה-ידי חשיבה-טבעית, או על-טבעית, או על-ידי חשיבה טבעית, או על-ידי חשיבה טבעית, או על-ידי חשיבה, או על-ידי חשיבה, או על-ידי חשיבה, או טרגדיה, על-ידי חשיבה-ידי חשיבה טבעית, על-ידי חשיבה-ידי חשיבה-ידי חשיבה-ידי

מדע מאחורי התפתחות המוח

המחקר פורץ הדרך של קרול דוויק באוניברסיטת סטנפורד הראה שאנשים מחזיקים באמונות חסרות משמעות לגבי אינטליגנציה.אלה עם חשיבה קבועה מאמינים כי אינטליגנציה היא תכונה סטטית, ואילו אלה עם חשיבה צמיחה רואים אותה כאפשרות. מחקרים של דוויק הראו כי פעילות גופנית מאשר יכולת מובילה לעקשנות גדולה יותר והישגים גבוהים יותר לאורך זמן.

Neuroscience תומך בהשקפה זו. Neuroplasticity - היכולת של המוח לארגן מחדש את עצמו על ידי יצירת קשרים עצביים חדשים - הוא פעיל ביותר כאשר אנו עוסקים בלמידה מאתגרת. במהלך משבר, התגובה הלחץ של המוח יכול לעכב או לשפר את הפלסטיות.על ידי אימוץ חשיבה מכוונת צמיחה מכוונת בכוונה, אנו יכולים לזרז את המסלולים העצביים שלנו להגיב למצוקות עם סקרנות במקום פחד.

כדי לצלול עמוק יותר לתוך המחקר המקורי של דוויק, בקר בה סגל FLT:0 [Stanford סגל דף ההרחבה:] תובנות נוספות על הנוירופלסטיות ניתן למצוא דרך FLT:2BrainFacts.orgearFLT 3 יוזמה של החברה למדעי המוח.

עמידות פסיכולוגית ביועצים

פסיכולוגיה מספקת תובנות חשובות כיצד אנשים מגיבים במהלך משברים.הבנת תגובות אלה יכול לעזור לטפח חשיבה צמיחה. עקרונות פסיכולוגיים מרכזיים כוללים טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, אימון חוסן, ושיטות תודעה.כל אחת ממסגרות אלה מציעה אסטרטגיות קונקרטיות לשינוי נקודת מבט במהלך משבר.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)

CBT מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה שליליים.במשבר, חשיבה קטסטרופלית לעתים קרובות מחזיק: "זה לא ייגמר", "אני לא יכול להתמודד עם זה", "הכל נהרס" CBT מלמד אנשים לזהות את המחשבות המעוותת האלה, לאתגר את תוקףם, ולהחליפם עם אמונות מאוזנות יותר ומציאותיות.לדוגמה, מורה העומד בפני הפרעות בכיתה במהלך מגיפה יכול לנסח מחדש "אני נכשל תלמידיי" לתוך "אני לומד דרכים חדשות ולהגיע למאמץ ישיר של חשיבה".

תוכניות אימון

תוכניות חוסן מבנים, כגון תוכנית החוסן פן (PRP) שפותחה על ידי פסיכולוגים מרטין סלגמן וקארן ריבריץ', ללמד מיומנויות כמו חשיבה גמישה, רגולציה רגשית ופתרון בעיות. תוכניות אלה הוכחו להפחית דיכאון וחרדה בקרב סטודנטים ומבוגרים שעומדים בפני מצוקות.המפתח עוזר ליחידים לייחס נקודות זמניות, ספציפיות ולא קבועות, גלובליות - אלה - כלומר, הן יכולות להמשיך לפתח משבר חשיבה טוב יותר.

רגולציה רגשית ותקנות

שיטות אנתרופולוגיות מעודדות מודעות נוכחית ללא שיפוט.במהלך משבר, המוח יכול לטבול לתוך דאגות לגבי העתיד או חרטות על העבר. ⁇ מגנים את תשומת הלב למה שקורה עכשיו, להפחית את הרעש של פאניקה. בשילוב עם חשיבה צמיחה, תשומת לב מאפשרת לאנשים להבחין במחשבות הקבועות שלהם ("אני פשוט לא טוב להסתגל לשינוי") ולפנות לאלטרנטיבה מכוונת בעדינות ("אני לומדת, אני מנסה להתאים את עצמי"

אסטרטגיות לטיפוח מחשבת צמיחה במשבר

יישום אסטרטגיות ספציפיות יכול לעזור מחנכים, מנהיגים ויחידים לטפח חשיבה צמיחה בזמנים מאתגרים. להלן כמה גישות מבוססות ראיות, מאורגן ליישום מעשי.

עידוד הדיאלוג הפתוח

יצירת מרחב בטוח לסטודנטים, חברי צוות או משפחה להביע את רגשותיהם ומחשבותיהם על המשבר.כאשר אנשים מרגישים ששמעו, הם נוטים יותר לעסוק בלמידה רפלקטיבית ולא בהימנעות מהגנתית.הפנייה פשוטה כמו "מהו אחד המשבר הזה מלמד אותך?", האם ניתן לשנות את המיקוד מחרדה לסקרנות.עבור מנהיגים, זה גם אומר להיות פגיע במאבקים שלהם, מודל זה כולל קושי.

מודל ל- growth Mindset

פעולות מדברות בקול רם יותר מאשר מילים.שתף חוויות אישיות שבהן אתגרים הובילו לצמיחה - פעמים שנכשלת, למד, ובסופו של דבר הצליחו.לדוגמה, מנהל יכול לתאר כיצד אירוע בית ספר בוטל לימד אותה לחדש עם אסיפות וירטואליות, ובסופו של דבר להגיע ליותר משפחות מאשר לפני כן, כאשר תלמידים רואים מבוגרים מאמצים שגיאות כמו הזדמנויות למידה, הם מבססים את אותה אמונה.

המונחים: Incremental goals

במהלך משבר, overwhelm הוא נפוץ.עזור לתלמידים ועמיתים להגדיר מטרות קטנות, אמינות המספקת תחושה של הישג.זה יכול להיות פשוט כמו "קריאה פרק אחד של הספר היום" או "שלמה שלוש בעיות מתמטיות ללא הסחות דעת" כל הצלחה מחזקת את האמונה כי מאמץ מוביל להתקדמות. השתמש מסגרת הצבת מטרות כמו SMART (Sific, Measurable, achievable, Time-Refectable, ו-Time-Resto-to-to-to-to-to-to-to-to-Resives) כדי לנהל מטרות ברורות.

חוגגים את Effort Over Outcome

הכרה בעבודה קשה ובכושר ההגשמה ולא רק התוצאה הסופית.במשבר, התוצאות הן לעתים קרובות מעבר לשליטה אישית.תלמיד שחקר בשקיקה, אך עדיין מבוצע בצורה גרועה על בחינה מופרעת צריך לשבח על משמעתם, לא ביקורת על ציון נמוך.שינוי זה בשבח מסייע לפענוח ערך עצמי מתוצאות ומעודד מאמץ מתמשך.

למד אסטרטגיות

אנשים עם כלים קונקרטיים לנהל מתח וחרדה: תרגילי נשימה עמוקה, עתון על רגעים של למידה, או באמצעות "מנטריות חשיבה נפוחות" כמו "אני לא יכול לעשות זאת עדיין" המילה "עדיין" היא אחת התוספות החזקות ביותר של דוויק לאוצר המילים.שלב טכניקות התמודדות עם חשיבה צמיחה מקטין את המכשולים הרגשיים ללמידה במהלך המשבר.

קהילה וחיבור

חשיבה צמיחה אינה מפותחת בבידוד.התמיכה חברתית מחזקת את האמונה כי אתגרים משותפים וצומחים. קבוצות קבוצות הקשורות לפתרון בעיות שיתופיות - כגון צוותי סטודנטים מעצבים תגובה קהילתית לנושא שכונה - לבנות הן חשיבה והן מיומנויות מעשיות.לעודד מפגשים משוב עמיתים שבו אנשים חולקים את מה שהם למדו מטעויות, נורמטיבית כישלון כחלק מצמיחה.

להתגבר על מכשולים משותפים לצמיחה

בעוד טיפוח חשיבה צמיחה הוא מועיל, כמה אתגרים עלולים להתעורר.הכרה במכשולים אלה היא הצעד הראשון להתגבר עליהם.

התנגדות לשינוי

יש אנשים המוחזקים עמוק בחשיבה קבועה, לעתים קרובות מתחזקים על ידי שנים של שבחים על להיות "חכם" או "מרוצה" הם עשויים לראות מאמץ כסימן של אי-השוויון.התגברות על זה דורש סבלנות ומודל עקבי. השתמש "לל שבחים תהליכים" (אסטרטגיות, מאמץ וקידמה) שוב ושוב ושוב עם מהירות מטא-קוגניטיבית: "מה השתמשת?

רמות מתח גבוהות

קריס גורם לתגובה של המאבק או הטיסה, אשר מצמצמת את תשומת הלב ומקשה על השתקפות עמוקה.התגובה הביולוגית הזו נורמלית.הפתרון אינו לחסל את הלחץ אלא כדי להסדיר אותו.למד טכניקות ריצוף פשוטות (למשל, 5-4-3-2-1 תרגיל חושי) לפני שהוא עוסק בדיונים של מערכת העצבים רגועה, קליפת המוח הקדמית (אחרי חשיבה גמישה) יכולה לחזור על תפקידה של הפחתה מתמדת של שלב זה צריך תמיד לאימון חשיבה חריפה.

חוסר משאבים או אימון

לא לכל המחנכים והמנהיגים יש גישה לפיתוח מקצועי בחשיבה או במדעי החוסן.עם זאת, משאבים חופשיים זמינים: ספרו של דוויק "Mindset: The New Psychology of Success" מציע מסגרת מקיפה. קורסים מקוונים מארגונים כמו FLT:0PERTS ProjectFLT:1 (Project for Education That Scales) לספק ערבויות מבוססות ראיות.

תפקיד המנהיגות ב- Crisis Mindset

מנהיגים - בין אם מנהלים, מנכ"לים או מארגני הקהילה - מצביעים על כך שקבוצה מגיבה למשבר.מנהיג שמודלים של חשיבה צמיחה מעודד ניסויים, סובל טעויות, ומשלב כל רצף כמידע לשיפור.

מנהיגות יעילה של משבר כוללת תקשורת שקופה על אתגרים, הכרה באי ודאות, והתמקדות בלמידה כמאמץ קולקטיבי.לדוגמה, במהלך מגפת ה-COVID-19, מנהיגי בתי הספר שהודה בגלוי שאין להם את כל התשובות אך היו מחויבים ללמידה לצד מורים טיפחו את השכלת צוות חזקה יותר וגישות למידה מרחוק חדשניות יותר.

מחקר שנערך על ידי בית הספר להשכלה גבוהה (FLT:0) מדגיש כי מנהיגי בית הספר אשר מיישמים פרקטיקות חשיבה צמיחה רואים שיפור שימור מורים ומעורבות סטודנטים, אפילו בזמנים סוערים.

בניית תרבות מתפתחת

כדי להפוך את מקל חשיבה צמיחה, להטביע אותו שגרות ארגוניות: להתחיל פגישות עם "למידה אחת מהשבוע הזה", לעודד לולאות משוב שבו עובדים או סטודנטים משקפים את מה לא עובד ומה הם ינסו הלאה, וליצור טקסים שחוגגים מאמץ (למשל, "פרסי נוחות" בכיתות). כאשר התרבות מנרמלת כחלק מצמיחה, משבר הופך פחות מאיים ומאובטח יותר.

התקדמות: מדדי החשיבה של הצמיחה במשבר

איך יודעים אם מאמציכם עובדים?חפשו סימנים אלה:

  • (ב) ,0) ,הרצון להתגבר על אתגרים: 1 (ב) אפילו כאשר אי כשלון אפשרי.
  • (ב) "הסבר העצמי" (בתרגום חופשי:0) - אנשים משתמשים בשפה כמו "לא הבנתי אותה עדיין" או "מה אני יכול ללמוד מזה?"
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) [ה]הסברים המתקדמים יותר [ה]: [ה], הם מבקשים מיומנויות חדשות או מידע הקשור למשבר.
  • (ב) ,0) ,האשימה את ה- 1:1 - פחות מצביעה אצבע ופתרון בעיות שיתופי יותר.

סקרים פשוטים המבוססים על הערכה של Dweck (הזמין באמצעות מקורות אקדמיים) ניתן להינתן אנונימי לעקוב אחר שינויים.עם זאת, תצפיות התנהגותיות מספקות לעתים קרובות נתונים עשירים יותר.המשך יומן של אירועים קריטיים: רגעים שבהם סטודנט או חבר צוות הראו התנהגות מוכוונת צמיחה בעיצומו של משבר.

מחקרים: יישום מוצלח של התפתחות

בחינת דוגמאות בחיים האמיתיים מספקת השראה ותבניות מעשיות לטיפוח חשיבה צמיחה במצבים משברים.

תוכנית החוסן של מחוז בית הספר לאחר אסון טבע

בעקבות הוריקן הארווי בשנת 2017, מחוז בית ספר בטקסס ייושם תוכנית החוסן הכוללת אשר לימדה במפורש עקרונות חשיבה צמיחה.יועצים הובילו מפגשים קבוצתיים שבו מעודדים תלמידים לשתף סיפורים על איך הם התמודדו עם אובדן.מורים השתמשו במילה "עדיין" בכל משוב אקדמי. בתוך שנתיים, המחוז ראה שיפורים משמעותיים במעורבות סטודנטים וירידה בתסמינים שלאחר טראומה, כפי שדווחו בסקירה חינוכית מקומית.

הסתגלות למידה מקוונת במהלך ה-Pandemic

במהלך מגפת ה-COVID-19, בית ספר ביניים בקליפורניה אימצה גישה של חשיבה צמיחה ללמידה מקוונת.כאשר התעוררו קשיים טכניים (למשל, סטודנטים שאינם מסוגלים להיכנס למיקרופון שבור), המורים כינו אותם כ"הזדמנויות למידה" ועודדו את התלמידים לפתור בעיות יחד.הם יצרו "יום שישי של פרייר" שבו התלמידים שיתפו ערפל טכנולוגי אחד ומה הם למדו ממנו.

יוזמת מעורבות קהילתית במשבר הכלכלי

מכללה קהילתית באוהיו מתמודדת עם קיצוצים בתקציבים וירידה במיתון 2008 במקום צמצום השירותים, המכללה השיקה תוכנית "Growth Mindset for Community Reהתחדשות" סטודנטים עובדים על פרויקטים אמיתיים - כמו בנק המזון המקומי ותכניות התאוששות עסקית קטנות - תוך פיתוח מיומנויות.התוכנית לא רק סייעה לקהילה, אלא גם הגדילה את שיעור השימור של התלמידים והשלמת הלימודים ב -15%, על פי נתונים פנימיים.

מסקנה

טיפוח חשיבה צמיחה במהלך מצבי משבר אינו רק מועיל אלא חיוני לצמיחה אישית וקולקטיבית.על ידי הבנת העקרונות הפסיכולוגיים במחזה - CBT, אימון חוסן, ותשומת לב - וליישם אסטרטגיות יעילות כמו דיאלוג פתוח, שבח תהליכים, וקידום מטרות מצטבר, מחנכים ומנהיגים יכולים לטפח חוסן והתאמה בקרב התלמידים שלהם, קבוצות וקהילות.

הראיות ברורות: כשמשבר פוגע, השאלה היא לא האם אנו נתקלים בקשיים, אלא אם נאפשר לקשיים להגדיר אותנו או לחדד אותנו.עם תרגול מכוון, תמיכה בפסיכולוגיה ובמדעי המוח, ומחויבות ללמידה, חשיבה צמיחה הופכת לגשר מלהיות משגשג.