כיצד לתמוך באיש מתחיל את האנטימדכאים

הבנת המסע

כאשר אדם אהוב מחליט להתחיל תרופות נוגדות דיכאון, זה לעתים קרובות מסמן צעד אמיץ לקראת ריפוי ויציבות.ההחלטה הזו יכולה להיות מלווה תערובת של תקווה, חרדה וחוסר ודאות, כחבר משפחה או קרוב משפחה, התפקיד שלך הוא לא לנהל את הטיפול שלהם, אלא לספק תמיכה קבועה, מושכלת המסייעת לנווט את השבועות והחודשים שלפניך, אנטימדיקים אינם מתקנו במהירות; הם דורשים זמן, סבלנות, וגישה משותפת עם תחושה של עזרה אישית, אפילו, או תחושה של עזרה, או תחושה טובה יותר, או תחושה של טיפולית, או תחושה של טיפולית, או תחושה של טיפולית, או תחושה של טיפולית, או תחושה טובה יותר, או תחושה של טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או תחושה של טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או תחושה טובה יותר, או תחושה של טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, גם, גם, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או טיפולית, או

מלימוד כיצד תרופות נוגדות דיכאון עובדות לזהות סימנים הדורשים תשומת לב רפואית, כל חלק מצייד אותך בידע שמשפר את התמיכה שלך.זכור כי טיפול בר קיימא כולל טיפול בעצמך. על ידי להישאר מעודכן ומקרקע, אתה יכול להיות נוכחות קבועה עבור מישהו שזקוק לכך ביותר.

כיצד אנטי-דיכאון עובד: פריים לתמיכה

כדי לתמוך במישהו ביעילות, זה עוזר להבין מה תרופות נוגדות דיכאון למעשה לעשות. תרופות אלה לא "לתקן" אדם או למחוק מיד עצבות. במקום זאת, הם מתאימים כימיה במוח - במיוחד נוירוטרנסמיטרים כמו סרוטונין, Norepinephrine, ו דופמין - השפעה זו, מצב רוח, ותקנה רגשית.השיעורים הנפוצים ביותר כוללים SSRIsselecticseroinupinupinupupinupre), מעכבים שונים כמו תסמינים רפואיים, ותסמינים, או טיפול פסיכולוגיים, או טיפול פסיכולוגיים, או טיפול פסיכולוגיים, או טיפול פסיכולוגיים, או טיפול פסיכולוגיים, כל אחד, או טיפול פסיכולוגיים שונים, או טיפול פסיכולוגיים, או טיפול פסיכולוגיים (Ripine) או טיפול פסיכולוגיים שונים, כל אחד, או טיפול פסיכולוגיים שונים, או טיפול פסיכולוגיים, או טיפול פסיכולוגיים, או טיפול פסיכולוגיים, כל אחד, או טיפול פסיכולוגיים, או טיפול פסיכולוגיים שונים, כל אחד, או טיפול פסיכולוגיים שונים, או טיפול פסיכולוגיים שונים, או טיפול פסיכולוגיים, או טיפול פסיכולוגיים, או טיפול פסיכולוגיים שונים, כל אחד, או טיפול פסיכולוגיים, או טיפול פסיכולוגיים שונים, כל אחד, כל אחד, או טיפול פסיכולוגיים באופן

עובדות מפתח כדי לשמור על המוח

(FLT:0) נדחה: 1FLT:1 נוגדי דיכאון בדרך כלל לקחת 2-4 שבועות כדי לייצר אפקטים בולטים, והטבות מלאות עשויים לדרוש 6-8 שבועות.זה יכול להיות מתסכל, כך ניהול ציפיות מוקדם עוזר להפחית את הרתיעה.
השפעות חיוביות הן נפוצות: 1.10.10.10.Nuhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
(FLT:0) מציאת התרופה הנכונה עשויה לקחת זמן: ההרחבה 1 (DIS) התרופה הראשונה נגד דיכאון מרשם היא לא תמיד ההתאמה הטובה ביותר.זה יכול לקחת כמה ניסויים כדי למצוא אחד שעובד עם תופעות לוואי מינימליות.
(FLT:0) משיכתו אינה התמכרות: FLT:1 אנטידכאנטים אינם ממכרים כמו אופיואידים או ממריצים, אך עצירתם בפתאומיות עלולה לגרום לתסמונת הפסקת אש - התחדשות, סימפטומים דמויי שפעת, או מצב הרוח.

רקע סמכותי, המכון הלאומי לבריאות הנפש (FLT:0) מציע מידע מפורט על האופן שבו משתמשים בתרופות נוגדות דיכאון ומעקב אחר.

מה לצפות בשבועות הראשונים

התקופה הראשונית של טיפול תרופתי היא לעתים קרובות את ההשפעות הקשות ביותר של הצד יכול להופיע בפני כל תועלת טיפולית, אשר יכול להיות מרתיע.יודע מה לצפות עוזר אחד אהוב שלך - ואתה - פאניקה מיותרת או הפסקת מוקדם.

תופעות לוואי מוקדמות נפוצות וכיצד לנהל את

(FLT:0 Nausea או בטן מוטרדים: FLT:1 נטילת התרופה עם ארוחה קטנה או במיטתה בדרך כלל מפחיתה את זה.ג'ינג'ר, סדקים, או חטיפים קלים יכול להרגיע את הבטן.
(FLT:0)Insomnia או drowsness:BuildFLT:1) כמה נוגדי דיכאון הם פעולה (למשל, bupropion, sertraline) והם נלקחים הכי טוב בבוקר, אחרים הם מתפתלים (למשל, mirtazapine, paroxetine) ולעבוד טוב בלילה.
(FLT:0) חרדה או ג'רמיות: ⁇ 1 (אפקט פרדוקסלי זה נפוץ במיוחד עם SSRIs.תזכורת לאדם האהוב שלך כי הוא בדרך כלל מתפוגג בתוך שבוע או שניים. התאמות באורח החיים של גנטל - גרימת קפאין, לתרגל נשימה עמוקה, או הליכה קצרה - יכול לעזור.
(FLT:0) הינדידים, הפה יבש או הזיעה: אנדרט 1:1 להישאר מיובש, באמצעות חניכיים ללא סוכר עבור הפה יבש, ומנוחה אם כאבי ראש יכולים להקל על הסימפטומים האלה.

היזהרו לא לדחות תופעות לוואי כ"משהו שקשה להתאמץ" תופעות לוואי חמורות או מתמשך - כגון פריחה חמורה, קושי נשימה או מחשבות אובדניות - ערר תשומת לב רפואית מיידית.ה-FLT:0 דף הבטיחות של ה-FDA (FLT:1 מכנה אזהרות חשובות, כולל הסיכון הנדיר לתסמונת הסרוטונין ולהגדיל את הרעיון ההתאבדות אצל מבוגרים צעירים.

פתיחת קווי התקשורת

אנשים רבים חשים מבודדים כאשר מתחילים טיפול תרופתי, בין השאר בשל סטיגמה וחלקה בגלל מאבקים פנימיים.הנכונות שלך לדבר על זה בגלוי יכולה להקל על חלק מהבדידות הזאת.הגישה לשיחות עם סקרנות ולא לחץ.הימנעות מחשיפה או לכפות גילויים - מי שאהבך מוביל את הדיון לפעמים שתיקה היא סימן שהם מעבדים, לא דוחים את עזרתך.

טיפים תקשורת מעשי

התחל עם בדיקות פשוטות: "איך אתה מרגיש לגבי התחלת התרופה?" או "האם יש משהו שהיית רוצה לחלוק איתי על הטיפול שלך?"
[ה]הקשו [ב] ל[דרוש מקור] [ב] [ב]] [ה']'[ה']'[ה']'[ה]'[ה]']'[ה']'[ה]']'[ה']'[ה']'''''[ה']']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
אימות רגשותיהם גם כאשר הם נראים לא רציונליים כלפיכם, הצהרות כמו "זה נשמע קשה מאוד - אני מצטער שאתם עוברים את זה" מועילות יותר מאשר "אל תדאגו, אתם תהיו בסדר".
לכבד את הפרטיות שלהם.אם הם לא רוצים לדבר, פשוט לומר "אני כאן בכל פעם שאתה רוצה לדבר - שום לחץ" לא יכול להיות מספיק מאוחר יותר עם פעילות משותפת ולא בדיקה מילולית.
השתמש בהצהרות "אני" כדי להביע דאגה ללא אשמה, למשל, "שמתי לב שאתה נראה עייף יותר לאחרונה - איך אתה מרגיש?"

כאשר אהובתך חולקת, להימנע משיפוט על בחירות התרופות או המאבקים שלהם.ה-FLT:0Psychology Today סקירה על נוגדי דיכאון: ⁇ FLT:1 מספק בהקשר נוסף שיכול לעזור לך לנסח שיחות עם אמפתיה.

חינוך עצמי מפחית פחד

ככל שאתה לומד על דיכאון וטיפולים שלו, כך פחות מטריד התהליך הופך.הבנת המדע שמאחורי התרופה מסייעת להפיג מיתוסים - כגון הרעיון כי נוגדי דיכאון משתנים מי אדם או שהם "גלולות מאושרות" (SSRIs ו-SNRIs אינם ממכרים, אם כי הפסקתם חייבים להיעשות תחת פיקוח רפואי כדי למנוע סימפטומים של נסיגה.

מקורות אמינים כוללים את המדריך נוגד דיכאון של Mayo Clinic 's ההרחבה 1 (שתף מאמרים עם אהובך רק אם הם מביעים עניין - התפקיד שלך הוא להיות הודיע, לא להציף אותם עם מידע.עם זאת, עם זאת, עם ידע מדויק מאפשר לך לתקן בעדינות מידע שגוי מחברים או משפחה שעשויים לשאול את אפשרויות הטיפול של אהוב שלך.

דרכים מעשיות לתמוך בתהליך

תרופות אחריות ועקביות

עזרה להגדיר מארגן גלולה או מערכת תזכורת לסמארטפון. Consistency Matters, במיוחד בשבועות הראשונים כאשר תופעות לוואי עלולות להצית מנות לדלג. להציע לבדוק פעם ביום - לא למשטרה אותם, אלא להציע עידוד.
מעקב אחר מצב הרוח ותופעות הלוואי יחד, אם הם פתוחים אליו, שמירה על יומן פשוט (למשל, הערה בטלפון שלהם) יכול לעזור לך להבחין שיפורים עדינים כי הם עלולים להחמיץ אחרת. ניצחונות קטנים - כמו שינה טובה יותר או פחות עצבנות - שווה לחגוג.
להזכיר להם כי עצירת תרופות באופן פתאומי עלולה להוביל לנסיגה או לניתוק.לעודד אותם לדבר עם הרופא שלהם לפני ביצוע שינויים כלשהם.אם הם מביעים רצון להפסיק, לשאול בעדינות: "מה גורם לך להרגיש ככה? בואו נדבר על זה לפני שתחליט."

השתתפות במינוי

להציע להם ביקורי טיפול פסיכיאטריים או ראשוניים, או לשבת בחדר ההמתנה.אם הם רוצים אותך בחדר, אתה יכול לעזור להם לזכור שאלות שהם רוצים לשאול.לדוגמה, אתה יכול להזכיר להם: "האם אתה רוצה לשאול מתי לקחת את התרופה כדי לעזור עם בחילה?", עם זאת, מכבד כי חלק מהחולים מעדיפים שיחות פרטיות עם הרופא שלהם.

אם אינכם יכולים להיות נוכחים פיזית, להציע שיחת וידאו לאחר מכן כדי להקשיב לאופן שבו הפגישה הגיעה.זה יכול לעזור להם לעבד את מה שהרופא אמר ולהקטין את התחושה של להיות לבד בתהליך.

המונחים: therapies

התפקיד של הטיפול

תרופות עובד הכי טוב בשילוב עם פסיכותרפיה, כגון טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) או טיפול בין-אישי.לעודד את האדם האהוב שלך לשקול טיפול בדיבור אם הם כבר לא מעורבים. להציע כדי לעזור למצוא מטפל או סיוע עם מחקר ביטוח.אם הם מרגישים המומים על ידי החיפוש, אתה יכול להרכיב רשימה של ספקים פוטנציאליים עם פרטי הקשר שלהם. אתה יכול גם להציע לשבת איתם במהלך השיחה הראשונה אם הם חרדים.

תמיכה בסגנון חיים ללא Nagging

(FLT:0)Excise: FLT:1 מציע הליכה משותפת או יוגה עדינה. פעילות גופנית מגבירה את אנדופרינים ומשלים את התרופה. לנסח אותה כ"אני אוהב חברה לטיול קצר - זה עוזר לי גם" ולא "אתה צריך להתאמן" אפילו 10 דקות ביום יכול לעשות את ההבדל.
דיאטת תזונה מאוזנת (FLT:0) תומכת בבריאות המוח. להכין ארוחות בריאות יחד או להביא חטיפים מזינים. להימנע מלקט על מזון; במקום זאת, להתמקד בבישול מהנה או במתכון חדש.
(FLT:0) היגיינה: FLT:1 Help ליצור שגרת שינה מרגיעה - אורות קלים, מסך גבול, ולשמור על לוח זמנים עקבי.אם אהובך נאבק עם נדודי שינה, להציע לעשות תרגיל הרפיה יחד לפני השינה.
(FLT:0)Mindfulness: 1 ( 1) Apps כמו Insight Timer או Headspace ניתן להציג כפעילות משותפת.You עשוי לומר: "אני מנסה אפליקציה זו ללחץ - לא לנסות מדיטציה קצרה יחד?"

להימנע מלהיות מעורב כל אינטראקציה לתוך התערבות בריאותית.המטרה היא להיות בן לוויה, לא מאמן, לתת להם להחליט אילו פעילויות מרגישות הצלחות.

זיהוי סימני אזהרה

בעוד שרוב האנשים נהנים מתרופות דיכאון, חלקם עשויים לחוות תסמינים מחמירים, כולל חרדה מוגברת, עצבנות או מחשבות אובדניות - במיוחד בשבועות הראשונים.לכן ניטור קרוב הוא חשוב.

(ב) ,0) הידרדרות פתאומית (במצב הרוח או האנרגיה)
ביטויים של חוסר תקווה או חוסר ערך
« כתבות על הרצון להיעלם או למות
בידוד מוגבר או התנהגות פזיזה
לוותר על רכוש או להגיד שלום

אם אתה מבחין בזה, להישאר עם אהובך ולתקשר עם ספק שירותי הבריאות שלהם או למשבר חם מיד.אל תשאיר אותם לבד.בחירום, התקשר 988 (בארה"ב) או 911.עדיף לבטל את הקריאה האמיתית לעזרה.

תמיכה באהוב שלך לטווח ארוך

טיפול אנטי-דכאי הוא לעתים קרובות מסע ארוך.רבים נשארים עליהם במשך שישה חודשים עד כמה שנים, התמיכה שלך צריכה להתאים את עצמם לנסיבות ולצרכים שלהם.

לקט ספרים Milestones

התאוששות כוללת ניצחונות קטנים: יום עם יותר אנרגיה, שיחת טלפון שנעשתה, צחוק אמיתי.הכרת הרגעים האלה באמת – "זה טוב לשמוע אותך צוחק שוב" עדיף על "אתה נראה כל כך הרבה יותר טוב עכשיו" האחרון יכול להרגיש כמו לחץ להישאר טוב, להתמקד בשינויים ספציפיים, בלתי ניתנים לערעור: "אתה מבשל הערב - זה נפלא".

ייעוץ בהגדרות חברתיות ומשפחתיות

אהובך עשוי לעמוד בפני הערות חסרות רגישות מאחרים שאינם מבינים דיכאון.אתה יכול להיות בעל ברית על ידי תיקון בעדינות מיתוסים: "למעשה, תרופות נוגדות דיכאון אינן 'גלולות מאושרות', הם עוזרים לתפקוד המוח בדרך כלל."אם הם מעדיפים לא לחשוף את הטיפול שלהם, לכבד את הפרטיות הזו ולא לשתף אותה.

התאמת תמיכה במהלך שינויים תרופתיים

התאמות או החלפת תרופות הן נפוצות.כל שינוי עשוי להחזיר תופעות לוואי ראשוניות.להיות סבלני ולזכור את אהובך כי זה חלק ממציאת האיזון הנכון. להציע תמיכה נוספת במהלך המעברים אלה - אולי יותר תכופים או לעזור עם משימות יומיומיות אם הם מרגישים גרוע יותר.

לטפל בעצמך כתומך

עייפות של Caregiver היא אמיתית.התמיכה במישהו עם דיכאון יכולה להיות מרתיעה רגשית, במיוחד אם ההתאוששות שלהם איטית או לא ליניארית.הכרה כאשר אתה צריך הפסקה.רווחתך אינה אנוכית - חיוני לטיפול בר קיימא.

[ה]ה' [ה']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
(ב) עיין ב-[[1924]], ב[[1924]], ב[[1924]], ב[[1924]], ב[[1924]], [[1924]], [[1924]], [[1924]]]],]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]
לשמור על התחביבים שלך, פעילות גופנית, קשרים חברתיים. תומך ששורף החוצה לא יכול לעזור לאף אחד.זזמן רגיל "זמן" ולטפל בו כבלתי אפשרי.
זכרו שאתם יכולים להרגיש מתוסכלים או עצובים.רגשות אלה הם תקפים – פשוט להימנע מחשיפתם לאהבתכם, שכן זה עשוי להוסיף אשמה לעול שלהם.כתבי או לדבר עם מטפל יכול לעזור לכם לעבד את הרגשות האלה.
לתרגל חמלה עצמית, אתה יכול לעשות טעויות או לומר את הדבר הלא נכון.זה בסדר, התנצל אם צריך, ללמוד, להתקדם.

מתי לחפש עבודה מקצועית בעצמך

אם אתה מבחין דאגה מתמשכת, עצב או הפרעות שינה הקשורות לטיפול, לשקול לדבר עם מטפל. הרבה מטפל מציעים מפגשים ממוקדים על לחץ מטפל, אתה יכול גם לקרוא ספרים כגון FLT:0 The Depression ToolkitFLT 1 על ידי ויליאם ג'יי קנוס או FLT:2 מדריך No-BS לדיכאוןFLT 3 עבור טכניקות התמודדות מעשית.

התמודדות עם סטיות ושנות

דיכאון הוא לעתים קרובות אפיזודי.אדם אהוב עשוי להפסיק להגיב לדיכאון יעיל בעבר, הדורש התאמת מינון או מתג תרופות. הישנות יכול להרגיש הרסני - עבור שניכם.העבודה שלך היא לנרמל את החוויה הזאת מבלי למזער את הרגשות שלהם. "זהו מכה בדרך, לא כישלון - בואו נראה את השלבים הבאים" יכול להיות מסר מתפתל עם פסיכיאטרים רגילים, ועדיין לא לעשות הרבה פעמים כדי להשיג דיכאון.

במהלך הפוגה, ייתכן שיהיה צורך להגביר את התמיכה המעשית – הכנה, תחבורה, או פשוט לבלות זמן יחד. להימנע מלחיצה על פתרונות מהירים.הדבר הכי מועיל שאתה יכול לעשות הוא להישאר יציב ולא שיפוטי.אם אהובך מבטא תסכול או ייאוש, אומר, "אני יודע שזה קשה.

מסקנה: כוחו של נוכחות Steady

תמיכה באיש אהוב המתחיל תרופות נוגדות דיכאון אינה על כל התשובות.זה על להופיע באופן עקבי - עם סבלנות, אמפתיה ונכונות ללמוד.נוכחותך, ללא שיפוט ומלא הבנה, מספק נמל בטוח בזמן סוער. על ידי חינוך עצמך, תקשורת בגלוי, ואכפתיות לבריאות שלך, אתה הופך שותף אמיתי במסע הריפוי שלהם.