כיצד לתמוך בבן אדם אהוב עם הפרעת דו קוטבית

תמיכה ב-Afed One באמצעות אתגרים של הפרעת בי קוטבית

ההערכה היא ש-2.8% מהמבוגרים בארה"ב חווים הפרעה דו קוטבית בכל שנה, על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש (FLT:1 כאשר מישהו אכפת לך מקבל את האבחנה הזו, ייתכן שלא ברור איך לעזור ללא חתימה או שריפת יתר.המסע של תמיכה באדם עם הפרעה דו קוטבית דורש ידע, אמפתיה, וגבולות ברורים.

מה באמת המשמעות של הפרעת דו קוטבית

הפרעה דו קוטבית היא מצב מוח כרוני המסומן על ידי שינויים קיצוניים במצב הרוח, האנרגיה, ורמות הפעילות.זה הולך הרבה מעבר לעליונות רגילים ומורדות.פרקי מצב רוח אלה - מאניה או היפותמניה ודיכאון - יכולים להימשך ימים או שבועות להפריע לעבודה, מערכות יחסים וחיי היומיום.הבנת הבסיס הביולוגי מסייע לדה-אישית את הסימפטומים: הם לא פגמים אלא ביטויים של מצב רפואי שניתן לטפל בו.

שלושת הסוגים העיקריים

(FLT:0)Biקוטבית Iure DisorderFLT:1 - פרקים מאניים שנמשכים לפחות שבעה ימים או דורשים אשפוז, לעתים קרובות ואחריו פרקים מדכאים.
(FLT:0)Biקוט קוטבי IIure DisorderFLT:1 - דפוס של היפותמנטי (פחות חמור) ופרקים מדכאים, עם דיכאון בדרך כלל נמשך זמן רב יותר. Hypomania עלול להרגיש פרודוקטיבי אך לעתים קרובות מוביל החלטות מסוכנות.
(FLT:0) הפרעת לבבימית (FLT:1), תנודות מצב רוח כרוניות, קלות יותר שאינן עומדות בקריטריונים מלאים עבור היפותמניה או דיכאון, אך הן נמשכות לפחות שנתיים.

Triggers and Contributing Factors

החוקרים מאמינים כי גנטיקה, כימיה במוח, ומדגישים סביבתיים כולם ממלאים תפקיד.גורמים נפוצים כוללים הפרעת שינה, לחץ, שימוש בחומרים, ומעברי חיים מרכזיים.הכרה בדפוסים אלה יכולה לעזור לך ולאהוב שלך לצפות ולנהל שינויים במצב הרוח.ה-הברית הלאומית של ה-FLT:0) ברית לאומית על מחלות נפש (NAMI)FLT:1)FLT:1 מדריכי משפחה ידידותיים על הבנת המצב ה-המצב ההפרעות הוא יעיל במיוחד עבור יציבות.

הכוח של החינוך חדור עם אמפתיה

למידה על הפרעה דו קוטבית מחליפה בלבול עם בהירות לקרוא ספרים, להשתתף בקבוצות תמיכה משפחתיות, ועוקב אחר אתרים מכובדים.אבל ידע לבדו אינו מספיק - זה חייב להיות מוזג עם אמפתיה אמיתית. אמפתיה פירושה לראות את האדם מאחורי הסימפטומים.זה כרוך להכיר את המאבק שלהם מבלי למזער את המשקל שהוא מציב עליך.פרספקטיבה כפולה זו מאפשרת לך להגיב בעוד שנותר חמלה בתוך המציאות.

תקשורת שבנתה אמון

פרקים מדומים יכולים לעוות את האופן שבו אהובכם מפרשים מילים ופעולות.שימוש בטכניקות תקשורת זהירות מפחית את הסיכון לאי הבנה וסכסוך. הקשבה אקטיבית – שבו אתם משקפים את מה שאתם שומעים ללא שיפוט – הוא כלי רב עוצמה.

[ה]הסברים:0] "אני" עם הצהרות "אני" 1:1; "אני מרגיש מודאג כשאני מבחין שלא ישנתם בעוד יומיים" שינויים מתמקדים ברגשותיך ולא בהאשמות.
(ב) לפני פתרון בעיות: "זה נשמע קשה מאוד.אני כאן איתך" יכול להיות חזק יותר מאשר ממהר לתקן את הדברים.
(ב) [ה] בשעה ששיחותיך בחוכמה, נמנעו משיחות כבדות במהלך גבוה קיצוני או נמוך.
[ה]ה' [ה']: "האם זה בסדר אם אחלק משהו שאני שמתי לב אליו?", זה מכבד את האוטונומיה שלהם ומצמצמצמצמי את ההגנה.
[ה]: [ה] הישארו רגועים ודה-הסלמה ב'''] – במהלך מנייה, טיעונים לוגיים פועלים לעתים רחוקות.עדיף לומר: "בואו נדבר על כך מאוחר יותר כאשר שנינו מרגישים רגועים יותר."
[ה]:0] , במקום "אתה אדם" אומר "אני רואה שאתה מדבר מהר מאוד וממלא תוכניות".

להציע את התמיכה הנכונה בכל שלב

מה מועיל במהלך פרק דיכאי עשוי להיות לא יעיל או אפילו מזיק במהלך מנייה.לתאים את הגישה למצב הרוח הנוכחי הוא חיוני.פרקים מעורבים - שבו הסימפטומים של מנייה ודיכאון מתרחשים בו זמנית - הם מסוכנים במיוחד ודורשים מעקב זהיר.

כאשר אהובך הוא גברי או Hypomanic

(ב) ⁇ :0) ,Uurage RestFLT:1 - מזכיר להם לישון. להציע אורות דיאם, לכבות את המסכים, או לשבת בשקט איתם.
(FLT:0) קבלת החלטות גדולות ב- 1 בינואר – הצעת עצירה של 48 שעות לפני ביצוע רכישות, שינוי משרות או הפסקת מערכות יחסים.
(FLT:0) לקדם את המשאבים שלהם: 1 - עזרה להגדיר גבולות או ליצור שלטון "מבולגן" עבור מהלכים פיננסיים. Remove גישה לסכומים גדולים במידת הצורך והסכימו מראש.
(ב) [ה]:0] הימנעות מדלק אנרגיה 1: אל תצטרף לפעילויות מסוכנות או להגביר רעיונות מפוארים.

כאשר אהובתך מדוכאת

(ב) ,0) סיוע קונקרטי של ההרחבה (FLT:1) - תביא ארוחה, עזרה עם כביסה, או ללוות אותם למינוי הרופא.דיכאון גורם למשימות קטנות להרגיש עצומות.
[ה]הדחף לתת עצה ל': להימנע מלהיות 'אימון' או 'לחשוב חיובי', שאל: "מה היה מרגיש תומך עכשיו?"
(ב) ויקרא י"א: "ה' יברך" (בראשית כ"ד) - רק לשבת יחד יכול לספק נחמה כאשר אין ביכולתם לדבר.
[01:0] מוניטור לסיכון התאבדותי 1 בינואר – הצהרות כמו "כולם יהיו טובים יותר בלעדיי" הן חמורות.

פרק ראשון: השלב המסוכן ביותר

במדינות מעורבות, אהובתך עלולה להרגיש נסערת, חסרת מנוחה ומדוכאת מאוד בו זמנית.הם עלולים לקצב, לבכות ולבטא מחשבות אובדניות.אל תשאיר אותם לבדם. תישאר רגועה, להגביל גירוי, ולפנות לצוות הטיפול או לבקר ב-ER. פרקים מעורבים נושאים את הסיכון הגבוה ביותר להתאבדות ודורשים התערבות מקצועית מיידית.

זיהוי סימני אזהרה מוקדמים

שינוי מצב הרוח מוקדם יכול למנוע פרקים מספירלה.בתקופות יציבות, לעבוד עם אהובך כדי ליצור רשימה כתובה של סימני אזהרה אישיים. שקול באמצעות תרשים מצב רוח מבוסס נייר או אפליקציה כדי לעקוב אחר שינה, תיאבון, אנרגיה, ועצבנות.

(ב) [ה]: לישון רק כמה שעות, אך להרגיש מלא אנרגיה, דיבור מהיר, עצבנות, פעילות מוכוונת מטרה מוגברת, הוצאות פזיזות או התנהגות מינית, סקרנות.
(ב) [ה]: [ה]: עייפות בלתי עקבית, נסיגה מחברים, שינויים תיאבון, בעיות ריכוז, בכי, אובדן עניין בתחביבים.
(ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

כאשר אתה מבחין סימנים אלה, בעדינות לשתף את התצפיות שלך באמצעות מיומנויות תקשורת לעיל.לעודד אותם ליצור קשר עם צוות הטיפול שלהם.יש משפחות ליצור "תוכנית פעולה מואוד" עם הוראות שלב אחר צעד למה לעשות כאשר מופיעים סימנים מוקדמים, כולל מי להתקשר ומה תרופות כדי להתאים (עם הדרכה רפואית).

להתכונן למשבר

תגובה מתוכננת מפחיתה את הפאניקה והבלבול במהלך חירום.עבוד יחד במהלך תקופה יציבה לפיתוח תוכנית משבר.

מספרי מגע חירום (פסיכוטריסט, מטפל, בני משפחה אמינים)
בית חולים מועדף או מרכז משבר
רשימת התרופות והמינונים הנוכחיים
טריגר המציין כי אשפוז עשוי להיות נחוץ (למשל, לא לאכול במשך 24 שעות, התנהגות אלימה, תוכנית התאבדות ברורה)
קרן חירום קטנה לתחבורה, טעינה טלפונית או חניה
ידע של משאבי משבר מקומיים: חיוג 988 עבור ההתאבדות והאמפ; משבר החיים
הוראה לקידום פסיכיאטרית – מסמך משפטי הקובע העדפות טיפול אם הן אינן מסוגלות לקבל החלטות.ה-FLT:0Depression ו-Bpolar Support Alliance (DBSA)OVAFLT:1 מספק תבניות.

אם אתה צריך להתקשר 911 בגלל סכנה מיידית, ברור: "לאהוב שלי יש הפרעה דו קוטבית והוא במשבר בריאות הנפש", זה עוזר לקצינים להגיב כראוי ולבקש קצין בהתערבות משבר (CIT) אם זמין.

טיפול עקבי

יציבות לטווח ארוך בדרך כלל דורשת שילוב של תרופות וטיפול.עם זאת אנשים רבים עם הפרעה דו קוטבית להפסיק טיפול - לפעמים בגלל תופעות לוואי, רצון להרגיש את "הגבוה" של מנייה, או אמונה שהם כבר לא צריכים את זה.

(FLT:0) ,Normalizing טיפול טיפול 1FLT) - בהשוואה לניהול מצב פיזי כרוני כמו סוכרת.אף אחד לא מצפה סוכרת להפסיק אינסולין ברגע שהם מרגישים טוב יותר.
(ה)התחילות עם אישור 1 (ראה להלן) ניתן לעזור לעקוב אחר הסימפטומים ולתקשר עם הרופא.
(FLT:0) ממורמרים תופעות לוואי של ההרחבה 1 (ראה להלן: 1), אלה נפוצים כוללים עלייה במשקל, נפיחות או רעידות אדמה. עודד אותם לדון תופעות לוואי עם הרופא שלהם ולא לעצור תרופות באופן פתאומי.
(FLT:0) כלי שיט מהירים 1 - מארגני גלולות, אזעקות טלפונים חכמים ואפליקציות מעקב אחר מצב הרוח יכולות לשפר את העקביות.
[ה]ההתערות על סיפורי הצלחה (FLT:1 ; ארגונים כמו DBSA מציעים קבוצות תמיכה עמיתים שיכולים לעורר תקווה ולזכור אותם הם לא לבד.
(ב) [ה]הסברים הראיונות]: "מה מדאיג אותך לקחת תרופות?

ביקורת עצמית עבור תומכים: אתה משנה מדי

תמיכה במישהו עם הפרעה דו קוטבית היא תובענית רגשית.קליגרס לעתים קרובות חווים חרדה, דיכאון, שריפת שומן.העד את רווחתך שלך הוא לא אנוכי - יש צורך לתמיכה בת קיימא.

קביעת גבולות בריאים

[ה]הוכיחו מה לא תסבול מ'''' ['] לדוגמה, שפה מתעללת, הוצאות פזיזות שמשפיעות על הכספים שלכם, או איומים על פגיעה עצמית ללא פעולה, לכפות את הגבולות האלה בשלווה ובעקביות. "אני לא יכול להמשיך בשיחה הזאת אם תצעקו עלי.
(ב) ויקרא: "הזמן של עצמך" (ב) אפילו 30 דקות של הליכה, קריאה או מדיטציה בכל יום משחזר את עתודותיך.
(FLT:0) ראוק תמיכה מקצועית (ראה) 1 - טיפול או קבוצת תמיכה עבור בני משפחה יכולים לספק אסטרטגיות התמודדות ואימות.
(ב) [ה]התק עם אחרים שמבינים את ה-1:] – NAMI ו-DBSA מציעים גם קבוצות תמיכה משפחתיות, באינטרנט ובאדם.

רגשות של אשמה וטינה

זה נורמלי להרגיש כועס, מתוסכל או מותש.רגשות אלה לא גורמים לך אדם רע.לדעת אותם ללא שיפוט. כתב העת, דיבור עם מטפל, או תרגול חמלה עצמית יכול לעזור לך לעבד את הרגשות האלה מבלי להפנות אותם הרסניים באהובים שלך.זכור את עצמך: אתה לא אחראי על ההפרעה שלהם, רק עבור התשובות שלך.

בניית סביבת בית שמתמוך ביציבות

הרגלים יומיים קטנים ועקביים יכולים לשפר באופן משמעותי את רגולציה מצב הרוח.

(FLT:0) ,העליון שגרת שגרה צפויה של 1 בינואר – זמני ארוחות רגילים, זמני מיטה, וזמני התעוררות עוזרים לווסת את השעון הפנימי של הגוף.
(FLT:0) מניע הרגלים בריאים של LT:1 - פעילות גופנית גנטלה כמו הליכה, תזונה מאוזנת, להגביל קפאין ואלכוהול כל תמיכה יציבות מצב הרוח.
[ה]הדגשה:0 [ה]: [ה] [ה]], תקבעו ציפיות ריאליות לחופשות ואירועים משפחתיים, ולהימנע מעומס יתר על המידה.
(ב) ,0) מרחבים רגועים (FLT:1) - אזורים משותפים, משתמשים בתאורה רכות, ומקיימים פינה שקטה לדיכאון.
(FLT:0) ניצחונות קטנים קטנים ב- 1 בינואר – יום ללא תנודות מצב הרוח, משימה מוגמרת או שימוש בתרופות עקביות ראוי להכרה.

כאשר עזרה מקצועית היא צורך דחוף

לא משנה כמה טוב אתה תומך באהוב שלך, יש פעמים כאשר התערבות מקצועית היא חיונית.

(ב) מחשבות אובדניות או פגיעה עצמית (FLT:1) - כל אזכור של רצון למות, תוכניות או תחושה חסרת תקווה.
(ב) תסמינים פסיכוטיים (FLT:0) , חיקויים, אשליות או פרנויה דורשים הערכה פסיכיאטרית דחופה.
(ב) ⁇ :0) רכיבה על אופניים או מדינות מעורבות (FLT:1), מתפתלים בתוך ימים, או מאניה ודיכאון בו זמנית, הם תקופות בסיכון גבוה.
(ב) [15] שימוש בסמים או אלכוהול כדי להתמודד עם סימפטומים מסבך את הטיפול ומגביר את הסכנה.
(FLT:0) טיפול לא תואם את ה- 1 (FLT:0) - עצירת תרופות וטיפול ללא הדרכה רפואית, במיוחד אם הוא מוביל להתנהגות מסוכנת.
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

ה-FLT:0 Mayo ClinicFLT 1 מספק סקירה מקיפה של אפשרויות טיפול, כולל אשפוז, אשפוז חלקי ותוכניות אשפוז אינטנסיביות.

מבט קדימה: תקווה וחוסנות

הפרעה דו קוטבית היא מצב ארוך חיים, אבל זה לא מגדיר את העתיד של האדם.עם טיפול מתאים, ניהול אורח חיים ותמיכה חברתית חזקה, אנשים רבים להשיג תקופות ארוכות של יציבות. הם בונים קריירה, לשמור על יחסים אוהבים, ולחפש את התשוקה שלהם.מחקר ממשיך להתקדם, עם תרופות חדשות וטיפולים להיות זמין.

כאשר הם עושים זאת, חוזרים אל היסודות: חינוך, תקשורת, גבולות, טיפול עצמי.איש אחד לא יכול לרפא הפרעה דו קוטבית, אבל האהבה העקבית שלך ותמיכה מושכלת יכול לעשות הבדל בלתי ניתן למדידה באיכות החיים של אהובך.אתה לא לבד - מיליוני משפחות לנווט בדרך זו, ומשאבים זמינים.

מסקנה

תמיכה באדם אהוב עם הפרעת דו קוטבית מאתגר אותך לגדול בחמלה, חוסן וידע.על ידי הבנת המצב, תקשורת עם טיפול, כבוד הגבולות שלך, והכנת משברים, אתה יוצר בסיס שמרוויח את כולם.