כיצד פלטפורמות טיפול באינטרנט מתחברות לך עם אנשי מקצוע מוסמכים

בשנים האחרונות, פלטפורמות טיפול מקוונות עיצבו מחדש את האופן שבו מיליוני גישה לבריאות הנפש, המציעה דרך נוחה ויעילה להתחבר עם אנשי מקצוע מורשים ללא לעזוב את הבית. בין אם אתה מנהל חרדה, להצית אתגרים במערכת היחסים, או מחפש תמיכה מתמשכת, שירותים דיגיטליים אלה מביאים טיפול בקצות שלך. מאמר זה חוקר כיצד פלטפורמות אלה לעבוד, את היתרונות שלהם, בטיחות, וכיצד לבחור את השירות הנכון לצרכים שלך במהירות, את הבריאות שלך, כדי לקבל החלטות במהירות על איכות הסביבה שלך.

עלייתו של טיפול מקוון

הביקוש לשירותי בריאות הנפש זינק בשנים האחרונות, מונע על ידי מודעות מוגברת, סטיגמה מופחתת, וההכרה הגוברת כי בריאות נפשית חשובה כמו בריאות גופנית. על פי FLT:0 המכון הלאומי לבריאות הנפש FLT:1, כמעט אחד מכל חמישה מבוגרים בארה"ב חי עם מחלה נפשית, אך הרבה מחסומים מסורתיים בטיפול פנים - כגון עלות, התנגשויות, או חוסר תזמון זמין, כמו גם שיטות טיפוליות, כגון, או תזמון, 000.

מספר גורמים דחפו את אימוץ הטיפול המקוון:

(FLT:0) מודעות גדולה יותר: מערכה ציבורית 1:1, דיונים ברשתות החברתיות, והתמיכה בסלבריטאים ניהלו שיחות נורמטיביות על בריאות הנפש, ועודדו אנשים נוספים לחפש עזרה.
(FLT:0) lexibility ונוחות: FLT:1u, לוחות זמנים של עבודה מרחוק, ומחויבויות משפחתיות מקשים על ביצוע מפגשים שבועיים בתוך אדם.טיפול מקוון מתאים בערבים, בסופי שבוע ואפילו הפסקת צהריים.
(FLT:0) ,Reduced Steigiged Stecio: 1FLT עבור חלק, ביקור במשרד של מטפל יכול להרגיש מאיים.חיבור מהחלל הפרטי בבית מפחית חרדה לגבי כניסה לקליניקה.
(FLT:0Technological Progresss: FLT:1 וידאו מאובטח נותן, הודעות מוצפנים ואפליקציות ניידות אינטואיטיביות הפכו טיפול וירטואלי חלקה ובטוח.
(FLT:0) שינוי מונע-החומר: FLT:1) COVID-19 מאיץ אימוץ טלאי, ורבים שניסו טיפול מקוון במהלך נעילה המשיכו להשתמש בו לאחר מכן.

כיום, טיפול מקוון אינו רק הפסקת-הפסק-הזה מודולליות לגיטימית, מבוססת ראיות שמשלים טיפול מסורתי. כמו FLT:0 American Psychological AssociationveFLT:1, מחקרים מראים באופן עקבי כי טיפול תרופתי יכול להיות יעיל כמו טיפול פנים-אדם עבור מגוון רחב של תנאים, כולל דיכאון, חרדה, והפרעת פוסט-טראומטית.

כיצד פלטפורמות טיפול באינטרנט עובד

בעוד שלכל פלטפורמה יש תכונות ייחודיות שלה, רוב לעקוב אחר תהליך סטנדרטי שנועד להתאים אותך עם מטפל שעומד בדרישות שלך.הבנת זרימת העבודה הזו יכולה לעזור לך להרגיש נוח יותר מוכן.

אתה מתחיל על ידי יצירת חשבון, בדרך כלל לספק מידע דמוגרפי בסיסי ותשובה על שאלות על ההיסטוריה הבריאותית שלך, חששות נוכחית, מטרות טיפול. כמה פלטפורמות לשאול על העדפות כגון מגדר המטפל, השתייכות דתית או התמחות בתחומים כגון טראומה, בעיות להט"ב, או הפרעות אכילה.

משחק אוטומטי או בחירה עצמית

בהתבסס על התגובות שלך, האלגוריתם של הפלטפורמה מציע רשימה קצרה של מטפלים מורשים.אתה יכול לעתים קרובות לסקור את הפרופילים שלהם, לקרוא ביוים, ולצפות קטעי וידאו מבוא לפני ביצוע בחירה. פלטפורמות רבות מאפשרות לך לעבור מטפל אם המשחק הראשוני לא מרגיש נכון - לא שאלות. אחרים לתת לך לגלוש בכל מנהל המטפל ולבחור אחד את עצמך.

ערוצים תקשורת

ניתן לבצע פגישות באמצעות מספר שיטות, בהתאם למה שמרגיש הכי טוב עבורך:

(FLT:0) הפעלות וידאו:FLT:1 Face-to-face אינטראקציה באמצעות קישור וידאו מאובטח, מחקה את החוויה במשרד.
(ב) ,0)שיחות טלפון: ibFLT:1 אידיאלי עבור אלה המעדיפים שיחות קוליות בלבד או שיש להם רוחב פס אינטרנט מוגבל.
(FLT:0) הודעות טקסט: FLT:1 Asynchronous (mesaging) או טיפול "לחי צ'אט" מאפשר לך לכתוב מחשבות כאשר הם מתעוררים, אשר יכול להיות מועיל במיוחד עבור עיבוד חרדה או השתקפות בסגנון יומן.
(FLT:0) חבילות שילוב: 1FLT:1 פלטפורמות רבות מציעות תערובת של מפגשים וידאו והודעות בלתי מוגבלות, נותן לך את הגמישות לבדוק בין מינויים.

גישות טיפוליות בשימוש

מטפלים מורשים בפלטפורמות אלה מעסיקים שיטות מבוססות ראיות כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT), טיפול פסיכודינמי, גישות מבוססות-נפש, טיפול קצר ממוקד פתרון.כאשר אתה תואם עם מטפל, אתה יכול לדון איזו גישה מתאימה עם המטרות שלך.

סוגים של טיפולים והתמחות מציעים

פלטפורמות טיפול באינטרנט מודרניות לכסות מגוון רחב של הצרכים של בריאות הנפש, בעוד כמה קייטרינג חרדה כללית ודיכאון, אחרים מציעים שירותים נישה:

(ב) טיפול נמרץ (בשיתוף:0) 1 למבוגרים, מתבגרים, ולפעמים ילדים (בגיל 13+ בדרך כלל).
(ב) ,0) ,4 ,4 ,2 ,2 ,2 , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(FLT:0) ייעוץ לנוער ,FLT:1 עם מטפלים מאומן בפיתוח מתבגרים ובעיות כמו בריונות, לחץ אקדמי וחיפוש זהות.
(FLT:0)LGBTQ+ מאשר טיפול טיפול ב- 1 בינואר) – פלטפורמות ממאניות מאפשרות לך לסנן עבור מטפלים המתמחים בבריאות הנפש והקיונית.
(FLT:0) ייעוץ גריף 1 (Grief ConsultingFLT) טיפול בטראומה (כולל EMDR בהגדרות מסוימות), ותמיכה במחלות כרוניות או בכאב.
(FLT:0) שירותי טיפול תרופתיים 1FLT: כמה פלטפורמות, כגון Talkiatry או Brightside, משלבות טיפול עם ניהול תרופות על ידי פסיכיאטרים.

חשוב לוודא כי פלטפורמה יכולה לטפל במצב הספציפי שלך.לדוגמה, בעיות בריאות נפשית חמורות או משבר (חשיבה אובדנית פעילה, פסיכוזה) עשוי לדרוש טיפול פנים או שירותי חירום - לרוב פלטפורמות מקוונות יש פרוטוקולים למסך עבור אלה ולא לקבל לקוחות הזקוקים לרמה זו של התערבות.

רישוי, קרידנרציה ואיכות

אחת החששות הנפוצים ביותר לגבי טיפול מקוון היא האם אנשי המקצוע מורשים לחלוטין ומה פלטפורמות התקנים משתמשים כדי למקם אותם. פלטפורמות ניתנות לרישום לקחת את זה ברצינות:

(FLT:0) אימות: FLT:1 האנסים חייבים להחזיק רישיון תקף במדינה או במדינה שבה הלקוח מתגורר.הם בדרך כלל מורשים כפסיכולוגים (PhD / PsyD), עובדים סוציאליים קליניים (LCSW), נישואים ומטפלים משפחתיים (LMFT), או יועצים מקצועיים (LPC).
(FLT:0) חינוך וניסיון: פלטפורמה 1FLT דורש תואר דוקטור או דוקטורט ממוסד מוכר, בתוספת מספר מינימלי של שעות קליניות בפיקוח (לעתים קרובות 2,000-4,000 שעות).
(ב) עיין:0 (בחזרה): 1 (ב) 1:1) שירותים מובילים ביותר לבצע בדיקות רקע פליליות ואמת זהות.
(ב) ,0) הכשרה: ההרחבה: 1:1 כמה פלטפורמות מספקות חינוך מתמשך וייעוץ קליני כדי לשמור על איכות.
תקנות ספציפיות של המדינה:0 (FLT:1) האנסים חייבים לדבוק בקודים אתיים וחוקי סמכות השיפוט שבו הם מתרגלים והיכן הלקוח ממוקם.פלטפורמות בדרך כלל מטפלות בלוגיסטיקה של ניכוי המדינה.

לפני ההרשמה, אתה יכול בדרך כלל למצוא מידע על תהליך הגילוח של פלטפורמה במחלקת השאלות או האמון והבטיחות שלהם.אם יש לך כבר מטפל המציע טל בריאות, אתה יכול גם להמשיך את מערכת היחסים הזו באמצעות פלטפורמת וידאו תואם HIPAA שהם ממליצים.

היתרונות של Online Therapy

היתרונות המשתרעים הרבה מעבר לנוחות.כאן הם יתרונות מרכזיים הנתמכות על ידי חווית המשתמש ומחקר קליני:

נגישות לאוכלוסיות תחת שירות

קהילות כפריות, אנשים עם מוגבלויות, ואלה עם תחבורה מוגבלת לעתים קרובות להתמודד עם מכשולים משמעותיים לטיפול פנים אל פנים.פלטפורמות מקוונות לחסל מגבלות גיאוגרפיות ניתן להשתמש מהבית, עבודה, או אפילו בעת נסיעה.

עלויות נמוכות (inten)

תוכניות מבוססות מנוי על פלטפורמות רבות לרוץ 60–90 דולר בשבוע עבור הודעות בלתי מוגבלות ומפגש חי אחד בחודש - באופן חד-פעמי פחות מ-100-200 דולר לפגישת טיפול פנים ללא ביטוח.חלק מהפלטפורמות מציעות סיוע פיננסי או אפשרויות בקנה מידה.

עקבו אחרי Wait Times

בתחומים רבים, מטפלי פנים יש רשימות המתנה של שבועות או חודשים.פלטפורמות מקוונות יכולות להתאים אותך עם ספק בתוך 24-48 שעות, לפעמים אפילו באותו יום.

אנונימיות גדולה ונוחות

להיות בסביבה שלך יכול להוריד את ההגנה ולעזור לך להיפתח מהר יותר.אנשים רבים מוצאים את זה קל יותר לדון בנושאים רגישים כאשר הם לא יושבים במשרד קליני.

יציבות וגמישות

החיים מתרחשים - נסיעות, מחלה או מזג אוויר רע יכולים לשבש מפגשים פנים.טיפול מקוון מאפשר לך לחזור במהירות או לשמור על מינויים מכל מקום עם חיבור לאינטרנט.

אתגרים ומגבלות

בעוד שטיפול מקוון הוא כלי רב עוצמה, זה לא אידיאלי עבור כולם או כל מצב, להיות מודע למגבלות שלו עוזר להגדיר ציפיות מציאותיות:

(ב) אם אתה בסכנה מיידית לעצמך או לאחרים, התקשר 911 או ל-FLT:2988 Suicide & Crisis Lifeline EvolutionFLT 3: 3.com לא נועדו להתערבויות חירום.
(FLT:0) סוגיות טכניות: חיבור לאינטרנט עני, בעיות מצלמה או חששות פרטיות (למשל, חוסר מרחב שקט ופרטי) יכול לשבש את החוויה הטיפולית.
(FLT:0) רמזים לא מילוליים: ⁇ F1) טיפול מבוסס טקסט חסר שפת גוף וטון, אשר יכול להוביל לאי הבנות.פגישות וידאו מקטין את זה אך עדיין שונה מהנוכחות האנושית.
(ב) גבולות:0) גבולות: 1) האנסים יכולים רק לתרגל במדינות בהן הם מחזיקים רישיון.
(FLT:0) סיקור ביטוח משתנה: FLT:1hil בעוד רבים מורדים מכסים כעת את שירותי הטלפוני, כמה תוכניות דורשות ספקי אינטרנט או יש מגבלות.
(FLT:0) סיכונים לפרטיות: 1.FLT 1:1 וודא שהפלטפורמה משתמשת בההצפנה של HIPAA וקריאה מדיניות הפרטיות שלהם.

כיצד להתכונן לפגישת האינטרנט הראשונה שלך

כדי להפיק את המרב מהטיפול המקוון, הכנה קטנה הולכת לאורך זמן:

(ב) בחרו חלל פרטי ושקט 1 (שם לא תפריעו) השתמשו בטלפונים אוזניים אם תחלוקו רבעים חיים.
(הופנה מהדף LT:0) ,הטכנולוגיה שלך (FLT) 1 לפני כן - בדוק את המצלמה, המיקרופון, ואת מהירות האינטרנט.
(ב) ,0) לכתוב את המטרות שלך: 1 עבור טיפול: מה אתה מקווה לעבוד על?
(ב) ,0) פתח וכנה (הראשונה) עם המטפל שלך על מה שעובד ומה לא בפגישות שלך.
(ב) [ה]: [ה] יש תוכנית גיבוי של ההרחבה: במקרה של כישלון טכני (למשל, מעבר לטלפון או לחזרה).

פלטפורמות תרפיה באינטרנט פופולרי

כמה פלטפורמות זכו למוניטין חזק בהתבסס על ביקורות משתמשים, איכות מטפל ותכונות.כאן כמה מהשימוש הנפוץ ביותר:

עזרה טובה יותר

BetterHelp היא פלטפורמת הטיפול המקוון הגדולה ביותר, המתגאה ברשת של יותר מ-30,000 מטפלים מורשים.זה מציע וידאו, טלפון, הודעות בלתי מוגבלות עם מפגשים חיים שבועייםיים. תמחור נע בין 60– $ 90 בשבוע (מבוטל חודשי), וסיוע פיננסי זמין.כדאיעזר יש גם אפשרויות מיוחדות לבני נוער, זוגות ואנשים של צבע.

שיחה

Talkspace ידועה בגישה שלה להודעות ראשון, עם מפגשים אופציונליים וידאו.הוא מציע שירותים פסיכיאטריים במדינות מסוימות ומקבל ביטוח ממספר רב של ספקים עיקריים.אלגוריתם ההתאמה שלהם רואה אבחון והעדפות ספציפיות. Talkspace עובד גם עם מעסיקים ו- EAPs (תוכניות סיוע מעסיקים).

גידול

Grow Therapy מחבר משתמשים עם מטפלים (ומתרגלי אחות פסיכיאטרית) המקבלים ביטוח, לעתים קרובות בעלויות נמוכות של קופות בחוץ.זה מודל שוק שבו אתה יכול לחפש על ידי תוכנית ביטוח, מומחיות, ומיקום.

עבודות Thriveworks

עבודות Thrives מתמזגות באינטרנט ובאפשרויות אישיות.הם מציעים מגוון רחב של שירותים כולל טיפול, פסיכיאטריה, ואימון חיים.המטפלים המקוונים שלהם הם לעתים קרובות אותם מרפאים שרואים לקוחות במשרדים לבנים וקורטריים.

ReGain

ReGain מתמקדת באופן בלעדי ביעוץ מערכת יחסים - עבור זוגות או אנשים.זה בבעלות אותה חברה ההורה כמו BetterHelp ומשתמשת בתמחור דומה ובמבנה התאמה.

בחירת הפלטפורמה הנכונה עבורך

עם אפשרויות רבות, בחירה תלויה בסדר העדיפויות הייחודי שלך.חשב גורמים אלה:

(FLT:0) הצורך הספציפי שלך: FLT:1 האם אתה רוצה טיפול פרטני, טיפול זוגי, טיפול בגיל העשרה או פסיכיאטריה? בחר פלטפורמה המתמחה בתחום זה.
(FLT:0) העדפה תקשורתית: 1 (אם אתה לא אוהב הודעות, בחר שירות ממוקד וידאו.אם אתה מעדיף לכתוב מחשבות, טיפול מבוסס טקסט עשוי להיות אידיאלי.
(FLT:0)Budget וביטוח: FLT:103) בהשוואה לתעריפים שבועיים או חודשיים. השתמש בפלטפורמות הביטוח שלך אם זמין, או לחפש אפשרויות ריצוף.
(FLT:0) בחירה של אנסים לעומת התאמה אוטומטית: אנדרל 1) יש אנשים המעדיפים למקם את המטפל שלהם ממדריך; אחרים רוצים שהאלגוריתם יעשה את העבודה.
(FLT:0) פרטיות וביטחון: FLT:1, קרא את מדיניות הפרטיות כדי להבטיח שהמידע שלך מוצפן ולא משותף עם צדדים שלישיים.
(FLT:0) תקופות פליליות או ערבויות להחזר כספי: ההרחבה מספר 1 (ב) מציעה שבוע חופשי או החזר בתוך תקופה מסוימת – השתמשו בכך כדי לבחון את השירות.

מחקר וכלכלה של טיפול באינטרנט

ראיות מדעיות תומכות ביעילות של טיפול מקוון עבור מגוון רחב של תנאים. A 2018 meta-analysis שפורסם בכתב העת (FLT:0Cognitive Behaviour TherapyFLT:1 נבדק מעל 30 מחקרים ומצא כי CBT מבוסס אינטרנט הוא יעיל כמו in-אדם עבור CBT וחרדה. יותר מחקרים אחרונים במהלך ואחרי המגיפה מחזקת את הממצאים האלה.

עם זאת, לא כל התנאים מתאימים באותה מידה.לדוגמה, טראומה חמורה או הפרעות אישיות עשויים לדרוש את ההחזקה של משרד פיזי.הפלטפורמות האחראיות ביותר למקרים כאלה ולקבוע תמיד לדבר עם ספק לגבי האם טיפול מקוון מתאים למצב שלך.

טיפול מקוון עם טיפול מסורתי

טיפול מקוון אינו חייב להיות החלטה או / או החלטה. אנשים רבים משלבים אותו עם מפגשים אישיים תקופתיים או להשתמש בו כתוסף לטיפול פסיכיאטרי.יש מטפלים מציעים מודל ממוזג - רואה לקוחות כמעט עבור בודקים ואדם לעבודה עמוקה יותר בעת הצורך. עבור תנאים כרוניים אלה, טיפול מקוון יכול לספק המשכיות בין ביקורים אצל אדם.

אם אתה כבר רואה מטפל המציע טלאי בריאות, אתה יכול לעתים קרובות להמשיך איתם באמצעות פלטפורמה כמו זום לבריאות, Doxy.me, או פשוטPractice. זה מאפשר לך לשמור על אותה מערכת יחסים טיפולית תוך השגת גמישות.

מבט לאחור: עתיד של טיפול באינטרנט

חדשנות ממשיכה לעצב את הנוף.אינטליגנציה מלאכותית (AI) משמשת לשיפור כלי ההערכה, לספק משוב בזמן אמת במהלך הפגישות, ואפילו להציע תמיכה מבוססת צ'אטבוט לצרכים לאחר שעות (למרות שהם לא תחליף למטפלים מורשים) מציאות וירטואלית (VR) טיפול מתפתח עבור פוביה ו-PTSD, המאפשר ללקוחות לעמוד בבטחה בפני גורמים בסביבה מבוקרת בנוסף, מכשירים לבישים כי לעקוב אחר שיטות פיזיולוגיות (VR) עלולים לשלב נתונים על מנת לשלב אותם עם מרפאות.

הקבלה המתמשכת של רפואת התקשורת על ידי המורדים, המעסיקים והממשלות מצביעה על כך שטיפול מקוון הוא כאן כדי להישאר.כפי שתקנות מתפתחות - כגון יוזמות קומפקטיות בין-מדינתיות לרישיון - גישה כנראה תרחיב עוד, מה שיגרום לבריאות הנפש טיפול הוגן יותר ותגובה לצרכים האישיים.

מסקנה

פלטפורמות טיפול באינטרנט מציעים נתיב יקר, מבוסס ראיות לתמיכה בבריאות הנפש שמתאימה לסגנון החיים המודרני.על ידי חיבור עם אנשי מקצוע מורשים באמצעות ערוצים דיגיטליים מאובטחים, הם לשבור מחסומים מסורתיים של עלות, מיקום ונוחות.אבל, כמו כל החלטה רפואית, בחירת הפלטפורמה הנכונה דורש מחשבה זהירה על הצרכים שלך, העדפות, ואת רמת הטיפול הנדרשת.