ללמד ילדים אסטרטגיות תקנות בטיחותיות

רגולציה רגשית היא אחד הכישורים החיוניים ביותר בחיים יכולים לפתח, לשמש כבסיס לבריאות הנפש, מערכות יחסים חברתיות, והצלחה אקדמית.תקנה רגשית כרוכה בניהול תשומת לב, השפעה והתנהגות, והוא חיוני לבריאות לטווח ארוך ורווחה, כולל הסתגלות חיובית בבית הספר הוראה ילדים כיצד להסדיר ביעילות את רגשותיהם עם כלים לנווט אתגרי החיים, לבנות מערכות יחסים משמעותיות, ולשגשג במגוון רחב של אסטרטגיות התפתחותיות, מיומנויות יצירתיות עבור מיומנויות התפתחותיות, מיומנויות יצירתיות.

הבנה של תקנה רגשית בילדים

רגולציה רגשית מתייחסת ליכולת לפקח, להעריך ולשנות תגובות רגשיות במצבים שונים.זה כולל הרבה יותר מאשר פשוט לשלוט בהתפרצויות או דיכוי רגשות. רגולציה עצמית היא היכולת לנהל את הרגשות וההתנהגות שלך בהתאם לדרישות המצב.זה כולל היכולת להתנגד לתגובות רגשיות מאוד כדי להרגיז גירויים, להרגיע את עצמך כאשר אתה מתעצבן, להסתגל לשינוי הציפיות, וללא תסכול של רגשות עצמיים, הוא מאפשר התנהגות לא נכונה כלפי מעלה, למרות רגשותיהם, כדי לאפשר את הרגשות שלנו, כדי לטפל בהם, כדי לטפל בתחושותיהם, בניגוד לרגשות שלנו, כדי לאפשר את הרגשות שלנו, בניגוד לרגשות לא מתאימים, בניגוד לרגשות שלנו, כדי לרגשות, בניגוד לרגשות, כדי לאפשר את הרגשות שלהם, בניגוד לרגשות לא מתאימים, כדי לאפשר את הרגשות שלהם, כדי לרגשות שלנו, כדי לרגשות, כדי לטפל בתחושותיהם, בניגוד לרגשות שלנו, כדי לרגשותיהם, בניגוד לרגשותיהם, כדי לרגשות שלנו, כדי לרגשות שלנו, בניגוד לרגשות שלנו, כדי לרגשות לא עקביים, כדי לרגשות לא עקביים, כדי לרגשות שלנו, כדי לרגשות לא ברורים, בניגוד לרגשות לא ברורים, בניגוד לרגשות שלנו, כדי לרסן, כדי לרסן, כדי לרסן, כדי לרגשותיהם, כדי לרסן, כדי לר

תת-תחומי רגולציה רגשית כוללים הכרה והבנה של רגשות, ביטוי רגשי (ב) ו (c) שימוש באסטרטגיות רגולציה מתאימות.כל אחד מהמרכיבים הללו ממלא תפקיד ייחודי אך מקושר בסיוע לילדים להסתגל לנורמות חברתיות ולהשיג איזון רגשי.

מדוע תקנות רגשיות

החשיבות של רגולציה רגשית בפיתוח ילדות לא ניתן overstated.מחקר מוכיח באופן עקבי כי ילדים לפתח מיומנויות רגולציה רגשית חזקה ניסיון יתרונות רבים על פני תחומים מרובים של חייהם.

רגולציה רגשית אופטימלית בילדות המוקדמת קשורה לחוסנות פסיכולוגית גדולה יותר, רווחה פסיכולוגית והצלחה אקדמית. ילדים עם כישורי רגולציה מפותחים הם מצוידים טוב יותר לטפל במתח, לשמור על מיקוד בהגדרות אקדמיות ולבנות יחסים עמיתים חיוביים.

הממצאים מצביעים על קשר חיובי בין היכולת של ילדים להסדיר את רגשותיהם ואת ההצלחה האקדמית שלאחר מכן, כמו כן, ילדים נאבקים עם רגולציה רגשית נמצאים בסיכון גבוה יותר לדחייה חברתית, בידוד והתנהגות אנטי-חברתית בשנים מאוחרות יותר.

הבנה של רגולציה רגשית מסייעת לילדים במספר דרכים עיקריות:

• לזהות ולשם את הרגשות שלהם בצורה מדויקת
• להבין את הקשר בין רגשות והתנהגות
• לפתח אסטרטגיות התמודדות בריאות לרגשות קשים
• לבנות עמידות בפני אתגרים
• שיפור התקשורת עם עמיתים ומבוגרים
• שיפור יכולת פתרון בעיות
• להפחית בעיות התנהגותיות והתפרצויות רגשיות

ה-Automental Trajectory of Emotional Regulation

רגולציה רגשית מתפתחת בהדרגה לאורך הילדות, עם יכולות שונות מתפתחות בגילאים שונים.הבנת השלבים ההתפתחותיים הללו עוזרת להורים ולמחנכים להציב ציפיות מתאימות ולספק תמיכה בגיל.

ראיות מצביעות על כך שבששת החודשים הראשונים תינוקות מסוגלים לחוות ולהגיב למצוקה על ידי אימוץ התנהגות עצמית כגון מציצה. מחקרים אחרים מצאו כי פעוטות מפתחים מיומנויות רגולציה עצמית בחיתוליות והם מסוגלים לגשת או להימנע ממצבים בהתאם להשפעה הרגשית שלהם.

עד שהם הופכים שניים, ילדים מסוגלים לאמץ אסטרטגיות להתמודדות עם רגשות קשים.לדוגמה, הם מסוגלים להרחיק את עצמם מהדברים שהרגיזו אותם.כפי שילדים מתקדמים בילדות המוקדמת, יכולתם להבנה רגשית ולתקנה ממשיכה להתרחב, מה שמאפשר להם להשתמש באסטרטגיות מתוחכמות יותר ויותר.

תפקידה של Co-regulation בפיתוח רגשי

לפני שילדים יכולים לשלוט ברגשותיהם באופן עצמאי, הם זקוקים למבוגרים כדי לעזור להם בתהליך שנקרא רגולציה משותפת. Co-regulation מתרחשת כאשר מטפלים מספקים תמיכה חיצונית כדי לעזור לילדים לנהל את מצבי הרגש שלהם, בהדרגה ללמד אותם את הכישורים שהם צריכים כדי להסדיר את עצמם.

התפתחות של רגולציה רגשית במהלך הילדות והתבגרות מושפעת מהיבטים של הסביבה המשפחתית. הורים ומטפלים משמשים כאפיות רגשיות, עוזר לילדים לנווט רגשות קשים עד שהם יכולים לנהל את החוויות האלה באופן עצמאי.

באמצעות התרועה רגשית, ההורים מעצבים את ההתפתחות הרגשית של ילדיהם.מאפיינים של ההורים קובעים כיצד הם עושים זאת.חקרנו את הרגולציה של ההורים, האמונה בחשיבות הדיבור הרגשי, וההתחברות הרגש בצורה של דיבור רגש ביחס לרגולציה הרגשית של הפעוטות.

רגולציה יעילה כוללת:

• להישאר רגוע כאשר ילדים חווים רגשות גדולים
• אימות רגשות ילדים ללא שיפוט
• לתת לילדים את השפה כדי לעזור להם לקרוא את הרגשות שלהם
• מודלים של תגובות רגשיות
• מציע נוחות והתחדשות במהלך מצוקה
• העברת אחריות רגולטורית לילד

אסטרטגיות מבוססות ראיות להוראת תקנות רגשיות

1.מודל רגולציה רגשית

ילדים הם משקיפים להוטים הלומדים בעיקר באמצעות התבוננות במבוגרים בחייהם.ילדים לומדים הרבה על ידי התבוננות במבוגרים.אם אתה נשאר רגוע ושימוש בתקשורת עדינה תוך רגעים מתוחים, ילדים נוטים יותר לחקות את ההתנהגות הזו.

ראיות מצביעות על כך שילדים מרימים את הרגשות שלנו, ושהאלה שנחשפו לרגשות שליליים רבים נוטים יותר להיאבק.זה גורם למבוגרים לדגום אחד מכלי ההוראה החזקים ביותר הזמינים.

כאשר אתה נתקל במצבים מאתגרים, להפגין תגובות רגשיות בריאות על ידי:

• "אני מרגישה מתוסכלת עכשיו כי התנועה הופכת אותנו באיחור"
• הצגת אסטרטגיות ההתמודדות שלך: "אני אקח כמה נשימות עמוקות כדי לעזור לעצמי להירגע"
• גילוי בעיות: "תן לי לחשוב על מה שאני יכול לעשות כדי להפוך את המצב הזה לטוב יותר"
• לבטא רגשות בצורה נכונה ללא אובדן שליטה
• לדעת מתי אתה עושה טעויות ומודל תיקון

להראות כיצד לנשום עמוק כאשר אתה מוטרד או ממילוט התהליך שלך להרגעת ילדים מלמדים כיצד להתמודד עם הרגשות שלהם.מבוגרים יכולים מודל כיצד לתייג ולבטא את רגשותיהם, למשל, "אני מרגיש קצת מתוסכל, אז אני הולך לקחת כמה נשימות עמוקות."

2. בנה תחמושת עשירה

לפני שילדים יכולים לסדיר את רגשותיהם, הם צריכים להכיר בהם.זו הסיבה לכך שדימוי רגשות כפי שהם מתרחשים הוא אחד הכלים החזקים ביותר למבוגרים יכול להשתמש בהם.כאשר אנו נותנים שמות רגשות (כגון עצוב, מתוסכל, נרגש ועצבני), אנו מציעים לילדים שפה למה שהם חווים.עם הזמן, שפה זו הופכת את הבסיס למיומנויות רגולציה רגשיות, עוזרת לילדים להבין טוב יותר, לבטא ולנצל את העולם הפנימי שלהם.

כאשר ילדים יכולים לתייג את רגשותיהם, הם יכולים לתקשר בקלות רבה יותר עם מטפל איך הם מרגישים ולהבין את התחושה עצמה.

עזרו לילדים לפתח אוריינות רגשית על ידי הצגת מגוון רחב של מילים רגש מעבר ליסוד:

• (ב) ⁇ :0) רגשות: 1 שמח, עצוב, כועס, מפוחד, מופתע, מוגזמת.
• (ב) ⁇ :0) רגשות: 1FLT:1, מאוכזב, חרדה, המום, תוכן, גאווה, נבוכה, נרגשת, מודאגת, מבולבלת, בודדה, בודדה,
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

ככל שילדים צריכים לתאר את רגשותיהם, כך הם יכולים להבין ולבטא את רגשותיהם. הורים ומחנכים יכולים להציג ולעודד את השימוש ברגשות יותר מנוקמים, כגון "משוררים", "מפרק", או "מתגברים", ולא רק "אנגרי" או "מרפא".

השתמש ברגעים יומיומיים כדי לתרגל אוצר מילים רגש:

• תוויות: רגשות בספרים וסיפורים
• דיון על רגשות של דמויות בסרטים ובתוכניות טלוויזיה
• רגשות שאתם רואים באחרים: "האדם הזה נראה מודאג"
• לדבר על החוויות הרגשיות שלך לאורך כל היום
• שאל שאלות פתוחות: "איך אתה חושב שזה גרם להם להרגיש?"

3.הפעלת תמיכה חזותית וכלים

תמיכה חזותית, כמו תמונות, סמלים, טקסט ווידאו, הם אסטרטגיה מבוססת ראיות המשמש ללמד ילדים עם ASD מיומנויות חדשות על ידי מתן רמזים.עם זאת, כלים חזותיים ליהנות מכל הילדים, לא רק אלה עם צרכים מיוחדים.

כאשר מלמדים מושגים מופשטים כגון רגשות, חשוב להשתמש בויזואליות.שימוש בויזואליות תוך כדי הוראה משפרת את ההבנה, תומך בתקשורת, מקלה על הזיכרון והזיכרון, ומגדילה את המעורבות, מה שהופך את הלמידה יעילה יותר ופחות חרדה.

סיוע חזותי יעיל לתקנה רגשית כולל:

• (FLT:0 ⁇ וגלגלים:FLT:1) תצוגות חזותיות המציגות ביטויים פנימיים שונים ותוויות רגש
• (ב) ,0) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (FLT:0)Zones of Regulation: 1 (FLT:1 מסגרת "אזורי תקנה" מסייעת לילדים לסווג את רגשותיהם לארבעה אזורים צבעוניים: כחול (sad, עייף), ירוק (קלם, מאושר), צהוב (ממתפרק, נרגש), ואדום (אנג'רי, מתוך שליטה) על ידי סיוע לילדים לזהות באיזה אזור הם נמצאים, הם יכולים ללמוד לזהות מתי הם צריכים להשתמש באסטרטגיות ירוקות לכיוון אזור ירוק.
• (FLT:0) ויזואלי אור של הפסקת אור: 1FLT:1 ויזואלית האור היא דוגמה למשהו שניתן להשתמש בו כדי לתמוך בהוראה. אדום, צהוב וירוק תואמים מצבים רגשיים שונים.אם התלמיד יכול לקרוא, אסטרטגיות מרגיעות ניתן לכתוב ממש ליד הצבעים.
• (ב) ,0) , נביחות: כרטיסי 1 מילואים (בתרגום חופשי: 0) המתארים רגשות שונים לזיהוי ודיון
• תפריטי אסטרטגיה:0 (FLT:103) רשימות חזותיות של טכניקות מרגיעות ילדים יכולים לבחור מתוך

4.למד ותרגול טכניקות קידוד

טיפולים מבוססי קידוד ותשומת לב כמו DBT יכולים לעזור לילדים לקבוע בעצמם, תוכניות הכשרת הורים יכולות לאפשר להורים לעזור לילדים לנהל רגשות קשים.

טכניקות של גיל-עתידיות כוללות:

• תרגילי נשימה:0 (FLT:1) ללמד ילדים טכניקות נשימה כמו טפטוף או נשימה אש הדרקון נשימה יכול לעזור להם להרגיע את מערכת העצבים שלהם ולסדיר את רגשותיהם.
• (ב) ,0) סריקות בוודי: ילדים מדריכים 1:1 כדי להבחין בתחושות בחלקים שונים של הגוף שלהם, לעזור להם לחבר תחושות פיזיות למצבים רגשיים
• (FLT:0) התבוננות מינדיבית: שימוש בפעילויות מודעות שבהן ילדים משתמשים בחושיהם להתמקד בסביבתם מסייע להם להישאר ממוסגרים.הספירה למטה לגליון עבודה קלממות יכולה להיות מותאמת כפעילות מהנה כדי לעזור לילדים להתחבר לרגע הנוכחי.
• (ב) ,0) , הוליד ילדים באמצעות ויזואליזציה מרגיעה, כגון לדמיין מקום של שלום
• (ב) תנועה:0 (הראשונה ל-1) ילדים יוגה היא גם דרך מצוינת לעזור לילדים לשלוט ברגשותיהם.
• 5) 5 חושים: 1:1 לבקש מהילדים לזהות חמישה דברים שהם רואים, ארבעה הם יכולים לגעת, שלושה הם שומעים, שניים הם מריחים, ואחד מהם הם לטעום.

כאשר ילד הוא באמצע ההחלמה, זה לא הזמן להציג מיומנות חדשה בהתמודדות.מוח שלהם הוא במצב הישרדות.למד אסטרטגיות מרגיעות ברגעים צפויים כאשר הילד מרגיש בטוח ותומך.תרגול טכניקות אלה באופן קבוע ברגעים רגועים כך ילדים יכולים לגשת אליהם כאשר רגשות רצים גבוה.

פיתוח מיומנויות למניעת בעיות

ללמד ילדים לפתרון בעיות שיטתיות מעצימה אותם להתמודד עם אתגרים רגשיים בצורה יעילה יותר, כאשר לילדים יש מסגרת לטיפול בבעיות, הם מרגישים בטוחים יותר ומסוגלים, אשר מפחיתים את המצוקה הרגשית.

מדריך ילדים באמצעות תהליך לפתרון בעיות מובנה:

• (ב) סייעו לילדים להבין מה מפריע להם
• (ב) ,0) להבין את הרגש: FLT:1 ,שם רגשות הקשורים לבעיה
• (ב) פתרונות סיעור של ברזיל: 1FLT) יוצרים מספר גישות אפשריות ללא שיפוט
• (ב) ,0) אפשרויות ל[[1924]]: [[1924]]]]
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ⁇ :0) , ⁇ (ה) אם הפתרון עבד ומה לנסות בפעם הבאה

פעולה היא בעצם תגובה לא יעילה לגירויים.ההורים או המורה צריכים לעזור לילד להאט ולעוד בזהירות לבחור תגובה יעילה במקום להיות אימפולסיבי.

כאשר הורים או מורים ניגשים להתנהגות לא הולמת ולא מתאימה, ילדים יכולים ללמוד לבחור דרכים טובות יותר להגיב למצב הזה.ה משוב שהילדים זקוקים לו הוא לא שיפוטי ולא רגשי: מה השתבש, ומדוע, וכיצד הם יכולים לתקן זאת בפעם הבאה."

תרגול הקשבה יעילה ואימות

האזנה אקטיבית כוללת שמיעה של מישהו עם המיקוד המלא שלך ולהגיב בדרכים שמוכיחות שיש להם את תשומת הלב שלך.הקשבה פעילה כאשר ילד כועס מראה שאתה מעריך את הרגשות שלו.אם ילד מרגיש לשמוע כאשר הוא מביע בעיה, סביר יותר שהוא יתקשר לרגשות או לבעיה.כאשר ילדים מרגישים מפוטרים או לא שומעים, רגשותיהם והתנהגויותיהם עלולים להסלים.

כאשר אנו מלמדים ילדים שרגשותיהם תקפים, אנו מסייעים להם לראות מה הם מרגישים נורמלים ולנהל אותם.אימות אינו מתכוון להסכים עם כל תגובה או לאפשר התנהגות לא מתאימה; זה אומר הכרה בכך שהרגשות של הילד הם אמיתיים ומובנים.

אימות בפועל על ידי:

• "זה נשמע כאילו אתה באמת מאוכזב שזמן המשחק נגמר".
• "אני יכול לראות שאתה מרגיש מתוסכל כרגע"
• רגשות נורמליים: "זה בסדר להרגיש עצוב כשחברך לא יכול להגיע"
• להימנע משפה מזלזלת כמו "אתה בסדר" או "אל תבכי"
• אמפתיה: "זה נשמע ממש קשה"
• רגשות מהתנהגויות: "זה בסדר להרגיש כועסים, אבל זה לא בסדר להכות"

שימוש בטכניקות אימון

הורים, מורים ומטפלים יכולים ליצור מודל איך לזהות ולדבר על רגשות.לדוגמה, להגיד "זה נראה כאילו אתה מרגיש מתוסכל כי אתה לא יכול למצוא את צעצוע שלך" עוזר לילדים לזהות את הרגשות שלהם ולהבין כי רגשות הם נורמליים ולנהל.

רגולציה של מוטציות היא תהליך תלת-phase הכולל ללמד ילדים לזהות רגשות, לעזור להם לזהות מה גורם לרגשות האלה, וללמד אותם לנהל את הרגשות האלה בעצמם.

תהליך האימון הרגשי כולל חמישה צעדים:

• (ב) ויקרא י"ד): "ה', ה' אמר לו: "ה', כי אם כן, הוא יברך את בני האדם, לפני שהוא יגביר את רגשותיו של הילד:
• (הפסקה:0) הכירו את הרגעים הרגשיים כהזדמנויות: התגלות 1:1) ראו רגשות מאתגרים כראיית רגעים ולא בעיות כדי לחסל
• (ב) ויקרא יא"ד ואמת: "הראו" (בראשית כ"ד)
• (ב) "העזרו לילד" ל"רגשות: "הילד" (ב"ד)
• (FLT:0) מגבלות בזמן פתרון בעיות: FIRLT:1) קביעת גבולות על התנהגות תוך כדי עזרה לילד למצוא דרכים מתאימות להביע וללנהל רגשות

8.Break Tasks into Manageable Steps

רגולציה עצמית היא מיומנות ללמד באמצעות אימון, שוברת משימות מאתגרות לצעדים ניתנים לניהול, ותרגול.כאשר ילדים מרגישים המומים, מערכות הרגולציה הרגשיות שלהם הופכות למסות, מה שהופך את זה קשה יותר לנהל רגשות ביעילות.

אם לצאת מהדלת בבוקר גורם להתמוססות, לכוון צעד אחד בכל פעם.קודם, למשל, להתלבש ב-7:15. ברגע שהם שולטים בזה, לקבוע זמן יעד לארוחת בוקר, ולהוסיף את זה.

גישה זו מפחיתה את התסכול ובנתה ביטחון, יצירת מחזור חיובי שבו ההצלחה מייצרת הצלחה רבה יותר.

פעילויות עידוד לקידום תקנות רגשיות

1 מוטציות ו- Role-Playing

במשחק זה של צ'רדות של רגשות לילדים, ילדים לומדים כיצד לתקשר רגשות ורגשות באמצעות שפת גוף.קחו גורם לרגש ולפעול אותו.פעילות זו מסייעת לילדים לזהות רגשות בעצמם ואחרים תוך כדי ביצוע כיף למידה ואינטראקטיבי.

שינויים כוללים:

• לפעול ללא מילים, בעוד אחרים חושבים
• שימוש במראות כדי לתרגל ביטויים רגשיים שונים
• יצירת מסגרות של תרחישים רגשיים
• תרחישים של משחק תפקידים: ילדים פועלים באתגרים חברתיים משותפים (למשל, "מה אם חבר שלך תופס את צעצוע שאתה משחק איתו?") וחוקרים כמה תשובות שונות מרגישות.
• שימוש ב בובות או חיות מכווצות כדי לבודד חוויות רגשיות

2.רגשות עיתונאים ו- Emotion Tracking

לעודד ילדים לשמור יומן רגשות שבו הם יכולים לכתוב, לצייר או להשתמש מקלעים כדי לתעד את החוויות הרגשיות שלהם.פרקטיקה זו מקדמת השתקפות עצמית, מודעות רגשית וזיהוי דפוס.

הודעות לעיתונות עשויות לכלול:

• ציירו תמונה של איך הרגשתם היום
• מה גרם לך להיות מאושר השבוע?
• תאר לעצמך זמן שהרגשתי מתוסכלת ומה עשית על זה
• מה אתם מודאגים?
• מה עוזר לך להרגיש רגוע?
• צבע ברגש שאתה מרגיש כרגע

אזורי הגישה של תקנה מעודדים ילדים לעקוב אחר המצב הרגשי שלהם לאורך כל היום ולהשתמש באסטרטגיות התמודדות כאשר יש צורך.זה עוזר לפתח מודעות עצמית וכישורי רגולציה עצמית.

3.סיפורי שנאה וספרות

השתמש בסיפורים ובדיונים כדי ללמד ילדים כיצד לזהות ולדבר על רגשות, לדבר על איך ייתכן שדמות הרגישה כשמשהו קרה, או איך הילדים הרגישו במהלך חלק מסוים מהסיפור.

קראו ספרים שמדגישים אתגרים רגשיים ודן:

• איך הדמויות מרגישות בנקודות שונות בסיפור
• מה גרם לרגשות האלה
• איך הדמויות הגיבו לרגשות שלהן
• דמויות חלופיות יכולות להתמודד עם מצבים
• ילדים מרגישים רגשות דומים
• אסטרטגיות שעשויות לעזור במצבים דומים

קח את הקריאה עם הילד שלך לבלות זמן על כל דף, לשאול שאלות המסייעות לילד שלך להבין איך המצבים והאינטראקציות משפיעים על הרגשות של הדמויות: "מה אתה חושב שהיא מרגישה? למה אתה חושב שהיא מרגישה ככה? איך היית מרגיש אם זה קרה לך?", שקול לשחק תפקיד, מתנהג רגשות שונים מהסיפור.

צור פינה או שטח קוזי

אזור רגוע או נעים מסייע לילדים להסדיר כאשר הם מרגישים מומים, יש לראות את החלל הזה כמשאב חיובי, לא אזור עונש.

ילדים מרגישים בטוחים בחלל מוכר.חשבו על יצירת "פינת ביניים" במקום בבית שבו הילד שלכם יכול ללכת כאשר הם מרגישים רגשות חזקים.אזור זה של הבית צריך להיות מעט פרטי וממלא פריטים מנחם כמו שמיכה וצעצוע שגורם להם להרגיש טוב יותר.זה מלמד ילדים שזה בסדר להרגיש רגשות וכי יש מקום בטוח עבורם להירגע.

כבו את החלל השקט עם:

• כריות רכה, שמיכה או שקיות שעועית
• כלים חושיים כמו כדורי מתח, צעצועים fidget, או חפצים מרקמים
• ויזואלים מרגיעים כגון צנצ'ארים נוצצים או בועות
• ספרים על רגשות
• תזכורות חזותיות לאסטרטגיות התמודדות
• אוזניות עם מוזיקה מרגיעה
• חומרי גלם לביטוי רגשי
• חיות או חפצים נוחות

5 פעולות עריכת חיישנים

ילדים יכולים להשתמש בכלים חושיים, כגון כדורי מתח, צעצועים של פודטים, או שמיכה רכה, כדי להרגיע את עצמם ברגעים אינטנסיביים רגשית. חוויות טקטיליות אלה יכולות לעזור לילדים לבודד את עצמם על ידי מתן נוחות והסחת דעת.

שילוב פעילויות חושיות המסייעות לווסת את מערכת העצבים:

• (ב) ⁇ :0) פעילויות: FLT:1Build with Kin חול, להאזין למוסיקה רופפת, רוק בכיסא סלע, להשתמש בשמיכות משוקלות
• (ב) ,0) פעילויות של אטל: 1 קפיצה על חשמלית, לרקוד עד מוסיקה פועם, לעשות קפיצות לקפוץ, לשחק עם קרח.
• (ב) ⁇ :0) פעילות: 1 פוץ או למשוך חפצים כבדים, לעשות קיר דוחף, לשאת פריטים במשקל, לעסוק בפעילויות קצביות.
• (ב) ← 0 (Tactile Experience: FLT:1 Play with playdough, צבע אצבע, לחקור מרקמים שונים

משחקי Cooperative ו- Social Play

רגולציה רגשית היא מיומנות חברתית.מבנה משחק, עבודות בכיתה, ופעילויות למידה חברתיות-רגשיות לתת לילדים דרכים בטוחות ומשמעותיות לנווט תסכול, לקחת את התפנית ולפתור סכסוכים בזמן אמת.

הניתוח הדגיש קשר חיובי חזק בין רגולציה עצמית רגשית לאיכות המשחק העמיד פנים.ממצאים אלה מצביעים על כך שמשחק מעמיד פנים משמש כהקשר קריטי לילדים צעירים לתרגל ולפתח את היכולת לבטא ולסדיר רגשות בדרכים המתאימות חברתית.

לגדל ילדים בפעילויות לבנות מיומנויות חברתיות-רגשיות:

• משחקי לוח פעולה שבהם השחקנים עובדים יחד לקראת מטרה משותפת
• פרויקטים הדורשים עבודת צוות
• תרחישים משחק דרמטיים הכוללים משא ומתן ותפיסת פרספקטיבה
• משחקי תפנית שמנהגים סבלנות ושליטה בדחפים
• פרויקטים של אמנות קבוצתית הדורשים שיתוף פעולה

יצירת סביבה תומכת לפיתוח רגשי

הקמת Routines ומבנה

ילדים מרגישים בטוחים יותר מבחינה רגשית כשהם יודעים מה לצפות, שגרות עקביות מפחיתות חרדה ומספקות מסגרת יציבה שבה ילדים יכולים לתרגל מיומנויות רגולציה רגשית.

יצירת מבנה תומך על ידי:

• שמירה על לוחות זמנים יומיים עקביים עבור ארוחות, שינה ופעילויות
• מתן הודעה מוקדמת על שינויים ושינויים
• שימוש בלוח זמנים חזותי כדי לעזור לילדים לצפות מה יקרה בהמשך
• קביעת שעות שינה צפויות ושגרה בוקר
• יצירת טקסים סביב זמנים מאתגרים של יום
• בניית הזדמנויות קבועות עבור בדיקות רגשיות

פוסטר תקשורת פתוחה על רגשות

מתן מרחב בטוח לילדים להביע את רגשותיהם ללא שיפוט הוא חיוני, הבטחת שילדים מרגישים שמעו ותומכים על ידי מטפלים מסייעת לטפח רגולציה רגשית טובה יותר.

לעודד תקשורת רגשית על ידי:

• שאלה פתוחה על רגשות: "איך אתה מרגיש לגבי...?"
• שיתוף רגשותיך בצורה נכונה
• יצירת בדיקות משפחתיות קבועות
• תגובה עם סקרנות ולא שיפוט כשילדים מביעים רגשות קשים
• הימנעות מעונש על ביטוי רגשי
• כשילדים משתמשים במילים כדי לבטא רגשות
• להבהיר שכל הרגשות מתקבלים על הדעת, גם אם כל ההתנהגויות אינן

תמיכה עקבית, חמה

המחקר בפסיכופתולוגיה התפתחותית מדגיש את הרגולציה הרגשית (ER) והורה כתהליכים קריטיים לטיפוח הסתגלות לגיל הרך, למרות שהדינמיקה ההעסקה שלהם נותרה תחת חקירה.איכות מערכת היחסים בין הורים לילדים משפיעה באופן משמעותי על התפתחות רגשית.

גורמים משפחתיים שונים משפיעים על התפתחות הרגולציה הרגשית של הילדים, והופכים לסיכון להגשמת הסימפטומים אצל צעירים.מציאת מחקר זה מדגיש את הצורך בהתערבות המכוונות התנהגויות להורות אפשריות לקידום רגולציה רגשית בריאה ובריאות נפשית טובה יותר בילדים ובמתבגרים.

לבנות מערכת יחסים חמה ותומכת על ידי:

• לבלות איכות אחת על אחת עם כל ילד
• להפגין חיבה פיזית המתאימה להעדפות הילד
• ביטוי לאהבה ללא תנאי וקבלה
• להיות זמין רגשית ותגובה
• שמירה על סבלנות במהלך מאבקים רגשיים
• מאמצים וקידמה, לא רק תוצאות
• תיקון מערכת יחסים ruptures כאשר קונפליקטים מתרחשים

המונחים: Consistent Boundaries

בעוד אימות רגשות, חשוב באותה מידה לשמור על ציפיות ברורות להתנהגות.ילדים צריכים להבין כי בעוד שכל הרגשות מתקבלים על הדעת, לא כל הפעולות מתאימות.

הקמת גבולות יעילים על ידי:

• ברור שתקשורת ציפיות התנהגותיות
• להסביר את הסיבות מאחורי הכללים
• לאחר מכן, באופן עקבי עם השלכות
• "אני אוהב אותך, ומצוקה לא בסדר"
• מציע חלופות מקובלות: "אתה לא יכול להכות את אחיך, אבל אתה יכול להכות את הכרית או להשתמש במילים שלך."
• התאמת ציפיות להתאים ליכולות התפתחותיות

שיקולים מיוחדים לאוכלוסייה שונה

ילדים עם ADHD או חרדה

ילדים עם ADHD או חרדה עשויים למצוא את זה מאתגר במיוחד לנהל את רגשותיהם, וצריכים עוד עזרה לפתח מיומנויות רגולציה רגשית.ילדים אלה עשויים לדרוש תמיכה אינטנסיבית יותר, תרגול נוסף ואסטרטגיות משתנות.

הסתגלות עשויה לכלול:

• יותר תזכורות וסימנים
• תמיכה חזותית נוספת
• מפגשים קצרים יותר עם חזרות
• התנועה פורצת כדי לעזור עם רגולציה
• זמן נוסף לתהליך ולהגיב
• שיתוף פעולה עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות
• ניהול תרופות כאשר מתאים

שיקולים תרבותיים

מחקרים חייבים להיות רגישים לפרספקטיבה תרבותית ולהשפעה שלהם על התפתחות חברתית ורגשית של ילדים.הקשר התרבותי משפיע במידה רבה על המשמעות הפסיכולוגית המיוחסת להתנהגות חברתית.קביעה תרבותית זו משפיעה על ההתפתחות והתפיסה של רגולציה רגשית בילדים.

הכירו את הרקע התרבותי הזה:

• אילו רגשות מעודדים או מרתיעים
• כיצד רגשות באים לידי ביטוי כראוי
• התפקיד של חוויות רגשיות אינדיבידואליות מול חוויות רגשיות קולקטיביות
• סגנונות תקשורת סביב רגשות
• ציפיות לשליטה רגשית בגילאים שונים
• מעורבות המשפחה המורחבת בציוויליזציה רגשית

גיל-Appropriate Approaches

להתאים את הגישה שלך לשלב ההתפתחותי של הילד:

(ב) ויקרא י"א: "ה' ויקרא י"ד ויקרא י"ד ,

• לספק טיפול עקבי, תגובה
• השתמש במילים פשוטות של רגש במהלך פעילות יומיומית
• להציע אובייקטים נוחות ושגרה מרגיעה
• בחירת המצב, שינוי והסחות דעת הן האסטרטגיות הטובות ביותר לעזור לילדים להתמודד עם כעס ופחד בגיל זה. במילים אחרות, לעזור לפעוטות להימנע ממצבים מצוקה או להסיח אותם ממצבים אלה היא אחת האסטרטגיות היעילות ביותר של התחדשות רגשות.

(ב) ויקרא י"ד: "ה' (ב)" (ב')

• הכירו אוצר מילים רגשות בסיסי
• השתמש בעזרה חזותית וסיפורים פשוטים
• שיטות מרגיעות בסיסיות כמו נשימה עמוקה
• מעורבות במחזה מעמיד פנים שמגלה רגשות
• לספק אפשרויות פשוטות לבניית תחושת שליטה

(ב) ילדים (התלמידים) (6-12 שנים): ⁇ 1

• הרחבת אוצר המילים הרגשי לכלול רגשות מנומנמים
• למד אסטרטגיות קוגניטיביות כמו reframing מחשבות
• לעודד הקרנה עצמית וחשיבה עצמית
• פתרון בעיות
• לדון רגשות במצבים חברתיים מורכבים יותר
• להציג מושגים כמו גורמים רגשיים ודפוסי

ההשפעה של מכשירים דיגיטליים על רגולציה רגשית

הורים משתמשים לעתים קרובות במכשירים דיגיטליים כדי להסדיר את רגשותיהם השליליים של ילדיהם, למשל, כדי לעצור את הזעם.

התרחשות גבוהה יותר של PDER ב-T1 גם חזתה רמות נמוכות יותר של שליטה במאמץ ב-T2. כאשר הורים משתמשים באופן עקבי במסכים כדי להרגיע ילדים, הם מתגעגעים להזדמנויות ללמד מיומנויות רגולציה בפועל.

במקום להסתמך על מכשירים דיגיטליים לתקנה רגשית:

• למדו ילדים אסטרטגיות מרגיעות הם יכולים להשתמש באופן עצמאי
• השתמש במסכים בכוונה ובספאן למטרות רגולציה
• בהדרגה להפחית את הרגיעה המבוססת על המסך כילדים לפתח מיומנויות אחרות
• מודל אסטרטגיה התמודדות לא דיגיטלית
• יצירת אזורי ללא מסך וזמנים, במיוחד ברגעים מאתגרים רגשית
• לדון רגשות הנובעים מתכנים דיגיטליים

תוכניות מבוססות ראיות והתערבות

עבור ילדים הזקוקים לתמיכה נוספת, מספר תוכניות מבוססות ראיות הוכיחו יעילות בהוראה מיומנויות רגולציה רגשית.

מטא-אנליזה מקיפה של 47 מחקרים העריכו את ההתערבות הפסיכו-חברתית (CBT, DBT, ACT, ואימון הורים התנהגותי) לילדים ולנוער, מצאו כי גדלים של אפקט נע בין בינוני (d=0.52 עבור התערבויות ממוקדות תשומת לב) לגדול (ד=0.8 עבור התערבויות מבוססות קבלה).

ב-14 שיעורים עם מנטורים מבוססי בית הספר, ילדים לימדו קבוצה של מיומנויות: ניטור רגשות; שליטה עצמית / צמצום ההסלמה של רגשות; ושמירה על איזון ושיקום.גברים סיפקו חיזוק בכיתה של שימוש במיומנות.

תוכניות שכדאי לחקור כוללות:

• [ה]האזורים של תקנה: 1 [ה] מסגרת לחיקוי מצבים רגשיים ובחירת אסטרטגיות תקנה מתאימות
• [01:0] שלב שני: תוכנית לימודים חברתית-רגשית לבתי ספר
• (הופנה מהדף Alternative Thinkingאסטרטגיות): 1:1 תוכנית מקיפה למיומנויות רגשיות וחברתיות
• (התלמידים) ,0 שנים בלתי צפויות: FLT:1hav, מורה ותוכניות הכשרת ילדים התמקדו בתקנה רגשית והתנהגותית
• (FLT:0) אימון התנהגותי תרפיה התנהגותית: אבולוציה 1: 1
• טיפול התנהגותי קוגניטיבי: טיפול התנהגותי קוגניטיבי: 1FLT 1 או קבוצה טיפול להתמקד הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות

התקדמות בתקנה רגשית

מעקב אחר התפתחות הילדים של מיומנויות רגולציה רגשיות על ידי התבוננות:

• תדירות ועוצמה של התפרצויות רגשיות
• היכולת לזהות ולשם רגשות
• שימוש באסטרטגיות התמודדות ללא צורך ב
• הזמן צריך להתאושש מכעס רגשי
• איכות היחסים של עמיתים
• מעורבות אקדמית וביצועים
• היכולת לתקשר צרכים ורגשות מילולית
• גמישות בטיפול בשינויים ואכזבות
• עצמאות בניהול רגשות

זכרו שהתקדמות אינה תמיד ליניארית.ילדים עשויים להראות שיפור ולאחר מכן לתוקפנות בזמנים של מתח, מעברים התפתחותיים או שינויים בחיים.זה נורמלי ולא מצביע על כישלון.

אתגרים ופתרונות

אתגר: הילד מסרב להשתמש באסטרטגיות תקנות

(ב) ויקרא י"ד:

• אסטרטגיות תרגול בזמן רגוע, לא במהלך ההריסה
• להציע אפשרויות בין מספר אסטרטגיות
• לעשות אסטרטגיות כיף ומעורבות
• מודל באמצעות אסטרטגיות בעצמך
• התחל עם מפגשים קצרים מאוד
• לחגוג כל ניסיון להשתמש באסטרטגיות, אפילו באופן לא מושלם.

אתגר: אסטרטגיות לעבוד בבית אבל לא בבית הספר (או סגן ורסה)

(ב) ויקרא י"ד:

• לתקשר עם מורים על אסטרטגיות המשמשות בבית
• השתמש בשפה עקבית וכלים בהגדרות
• תרגול מיומנויות כלליות לסביבות שונות
• יצירת כלי רגולציה ניידים (כמו מפתח שרשרת עם תזכורות אסטרטגיה)
• משחק תפקידים באמצעות אסטרטגיות בהגדרות שונות

אתגר: מאבקי הורים כדי להישאר רגועים במהלך המלטות של הילד

(ב) ויקרא י"ד:

• לפתח אסטרטגיות רגולציה משלך ולתרגל אותם באופן קבוע
• הפסקות כאשר אפשר לפני תגובה
• חפש תמיכה משותפים, משפחה או אנשי מקצוע
• זכרו שהתנהגותו של ילדכם אינה השתקפות של הערך שלכם כהורים.
• לתרגל חמלה עצמית ולהכיר כי ההורות היא מאתגרת
• שקול תוכניות הכשרה של הורים או טיפול לתמיכה נוספת

אתגר: קושי להתנתק בין בעיות התנהגות ותקנות

(ב) ויקרא י"ד:

• למד על התפתחות רגשית טיפוסית בגילאים שונים
• ייעוץ עם רופאי ילדים, מורים, או מומחי פיתוח ילדים
• שקול תדירות, אינטנסיביות ומשך תגובות רגשיות
• האם התנהגויות מפריעות לתפקוד יומיומי, במערכות יחסים או למידה
• לסמוך על האינסטינקטים שלך בעת חיפוש אחר הדרכה מקצועית בעת דאגה

היתרונות ארוכי הטווח של מיומנויות תקנות רגשיות

ההשקעה בהוראה מיומנויות רגולציה רגשיות משלמת דיבידנדים לאורך חיי הילד.ילדים שמפתחים יכולות רגולציה רגשית חזקות חווים יתרונות רבים לטווח ארוך:

• (ההצלחה האקדמית: 0) 1:1 להתמקד טוב יותר, עקשנות ויכולת להתמודד עם אתגרים אקדמיים
• (ב) ◄ יחסים בריאים: ⁇ 1: שיפור תקשורת, אמפתיה ומיומנויות לפתרון סכסוכים
• בריאות הנפש:0 (Mental Health: FLT:1) סיכון נמוך יותר של חרדה, דיכאון, ואתגרים בריאותיים נפשיים אחרים
• (ב) בריאות גופנית:0) ניהול מתח טוב יותר ומנגנוני התמודדות בריאים יותר
• הצלחה:0 (תיקון: 0) 1) יכולת מוגברת להתמודד עם לחץ מקום ודינמיקה בין-אישית
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ⁇ :0) מיומנויות: יכולת 1:1 לדגם וללמד רגולציה לדור הבא

על ידי הוראה לילדים מיומנויות רגולציה רגשיות, אתה מגדיר את הבמה עבור סביבה תומכת רגשית בתוכנית שלך. יותר מזה, אתה מגדיר ילדים במשך חיים של ניווט רגשי בריא, יתרון יקר ערך בילדות ובגרות כאחד.

משאבים ללמידה נוספת

הורים ומחנכים המבקשים להעמיק את ההבנה שלהם של רגולציה רגשית יכולים לחקור משאבים רבים:

(ב) ◄ אתרי אינטרנט וארגונים:

• (FLT:0Center on the Developing Child באוניברסיטת הרווארד UniversitycioFLT:1)
• (ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (FLT:0) צ'ילדמנט InstituteveFLT:1 - מידע על בריאות הנפש של ילדים והפרעות למידה
• (FLT:0)CASEL (שיתוף פעולה לאקדמיה, חברתית ולמידה רגשית)
• (ה)המכון גוטמן (Gotmancio InstituteFLT:1) - מקור מבוסס מחקר ומשאבים

(ב) ספר להורים ולמחנכים:

• "The Whole-Brain Child" מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיילין ברסון
• "איך לדבר כך שהילדים יקשיבו ויגלו, הקשיבו לילדים כך שידברו" מאת אדל פבֶר ואליין מאזליש
• "לחנך ילד אינטליגנטי מבחינה רגשית" מאת ג'ון גוטמן
• "The Explosive Child" של רוס גרין
• "No-Drama Discipline" מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה Payne Bryson
• משחקים יפים / סוזן הקיסר גרינלנד

(ב) ויקרא י"א:

• The Color Monster אנה לנס
• "בלבי: ספר רגשות" מאת ג'ו ויט
• "הדרך שאני מרגיש" מאת יאן קיין
• "When Sophie Gets Angry - Really, Really Angry" מאת מולי בנג
• "The Feelings Book" של טוד פאר
• "האזנה לגוף שלי" מאת ג'יבי גרסיה

מסקנה

ללמד ילדים אסטרטגיות רגולציה רגשית בריאה היא אחת המתנות היקרות ביותר למבוגרים יכול לספק.רגשות רגשית היא חלק טבעי בהתפתחות הילדות.ילדים צעירים אינם נולדים יודעים כיצד לנהל רגשות.תקנה רגשית היא לא משהו שהם "רק מבינים".זה מיומנות, וכמו כל מיומנות, יש ללמד אותם ולהתרגל.

אסטרטגיות מבוססות ראיות אלה יכולות להיות יעילות בסיוע לילדים לפתח מיומנויות רגולציה רגשית שירוויחו מהם לאורך חייהם.המפתח הוא עקביות, סבלנות, ולספק לילדים כלים מרובים לנהל את רגשותיהם בצורה בריאה ומתאמת.

על ידי מודל של תגובות רגשיות מתאימות, בניית vocabularies רגש עשיר, יישום תמיכה חזותית, הוראה טכניקות, פיתוח מיומנויות לפתרון בעיות ויצירת סביבות תומך, הורים ומחנכים מעצימים ילדים לנווט את העולמות הרגשיים שלהם עם ביטחון ויכולת.אסטרטגיות המפורטות במאמר זה מספקות מסגרת מקיפה לתמיכה בהתפתחות הרגשית של ילדים על פני הגדרות שונות ושלבים התפתחותיים.

על ידי התווית רגשות בזמן אמת, לתרגל טכניקות מרגיעות באופן פרואקטיבי, חיזוק המאמץ עם תשומת לב חיובית, והנחיית אינטראקציות עמיתים, אנו יכולים לעזור לילדים לפתח מיומנויות רגולציה רגשיות כי באמת לדבוק. כמו ילדים לשלוט מיומנויות חיוניות אלה, הם הופכים להיות מצויד יותר להתמודד עם האתגרים הבלתי נמנעים של החיים, לבנות יחסים חזקים, להצליח מבחינה אקדמית, ולשמור על בריאות נפשית חיובית לאורך חייהם.

זכרו כי הוראה של רגולציה רגשית היא תהליך מתמשך, לא יעד ילדים ימשיכו לחדד את הכישורים האלה לאורך הילדות והתבגרות, עם תמיכה למבוגרים בהדרגה ירידה ככל שהעצמאות גדלה.