מדע האמפתיה: מה מחקר מספר לארה"ב על חיבור עם אחרים

אזורים אלה יוצרים רשת דינמית.כאשר אתה עדים למישהו במצוקה, מידע חושי זורם אל תוך האיסולה ו- ACC, ומייצר תגובה רגשית. באופן סימולטי, ה-TPJ והשטחים הטראגיים עוזרים לך לפרש את ההקשר, להבין את כוונותיו של האדם, ולהחליט על תגובה מתאימה. תיאום זה בין מערכות משפיעות וקוגניטיביות הוא מה שהופך אמפתיה עשירה, גמישה.

הבדלים בודדים ב- Brain Activation

לא המוח של כולם מגיב לרגשות של אחרים באותו אופן. מחקרים מראים כי אנשים עם אמפתיה גבוהה יותר מראים הפעלה גדולה יותר ב insula ו- ACC בעת צפייה בפרצופים רגשיים.בדרך כלל, אנשים עם תנאים כמו פסיכופתיה או הפרעת ספקטרום האוטיזם מראים דפוסים חמקמקים של הפעלה באזורים אלה.חשוב, הפלסטיות המוח פירושה כי מעגלים עצביים הקשורים לאמפתיה יכולים להיות מתחזקים באמצעות אימון וחוויה.

גורמים המעצבים את האמפתיה: ביולוגיה, פסיכולוגיה ותרבות

אמפתיה אינה קבועה – היא מושפעת ממשחק מורכב של גורמים גנטיים, הורמונליים, פסיכולוגיים וחברתיים.

גורמים ביולוגיים

• מחקרים תאומים (FLT:0)Genetic Heritability:FLT:1 , מעריך כי גורמים גנטיים מהווים בערך 30-50% מהשחלות באמפתיה. גנים ספציפיים, כגון אלה המשפיעים על קולטני אוקסיטוצין והובלת סרוטונין, היו קשורים להבדלים בודדים ביכולת אמפתית.
• (FLT:0)Oxytocin: 1FLT (ההורמון האהבה) או "הורמון הבונד", אוקסיטוצין מקל על אג"ח חברתי, אמון וחדירה רגשית. intranasal oxytocin הוכח להגביר את מבט העין, הכרה רגשית, ודיוק אמפתי בכמה מחקרים.
• (FLT:0)Stress and Cortisol:FLT:1) מתח כרוני ורמות קורטיזול גבוהות עלולות לפגוע באמפתיה על ידי צמצום הפעילות באזורים טרום-חזיתיים ועלייה בפעילות במעגלים של הרתעה איומים.זה יכול להסביר מדוע אנשים תחת לחץ גבוה לעתים קרובות נאבקים להתחבר רגשית עם אחרים.

גורמים פסיכולוגיים

• (FLT:0) אישיות טריש: 1FLT) מידות האישיות של חמשת הגדולים של הסתברות ופתיחות לחוות אמפתיה גבוהה יותר באופן עקבי, אנשים חמים, שיתופיים וסקרנים לגבי אחרים נוטים להבקיע גבוה יותר הן באמפתיה קוגניטיבית והן השפעהית.
• (FLT:0) סגנון ההנעה: FLT:1 חוויות מצורפות מוקדם מעצבות אמפתיה.אנשים מחוברים באופן מאובטח נוטים לפתח יכולות אמפתיות חזקות יותר, ואילו אלה עם דפוסים מצורפים נמנעים או חרדים עלולים להיאבק כדי להתכוונן ברגשות של אחרים.
• (FLT:0 Life Experience:המחשה: חוויות אישיות של קשיים, טראומה או שוליזציה יכולות להגביר את האמפתיה, במיוחד כלפי אחרים העומדים בפני אתגרים דומים.תופעה זו, לפעמים נקראה "דיוק אמפתי באמצעות ניסיון משותף", מרמזת כי ניסיון חי מספק הבנה עשירה יותר, מנוסחת יותר של מה שמישהו עובר.

גורמים חברתיים ותרבותיים

• תרבויות אספטור:0Cultural Norms:FLT:1 Cultures להשתנות כיצד אמפתיה באה לידי ביטוי והערכה. תרבויות קולקטיביסטיות מדגישות לעתים קרובות דאגה אמפתית עבור בני משפחה ובני קהילה, בעוד תרבויות אינדיבידואליסטיות עלולות להציב משקל רב יותר על נושאי פרספקטיבה וגבולות אישיים.
• (FLT:0 Social Identity and Group Dynamics: FLT:1 Empathy הוא הטיה.אנשים בדרך כלל מרגישים יותר אמפתיה עבור חברי הקבוצה שלהם - בין אם מוגדרים על ידי גזע, דת, השתייכות פוליטית או קטגוריות חברתיות אחרות.הטיה בתוך הקבוצה תועדו בשני מחקרים התנהגותיים ו עצביים.עם זאת, התערבויות המדגישות את האנושות המשותפת או יוצרות מגע קבוצתי יכול להפחית את ההטיה הזו.
• (FLT:0) חינוך ולמידה חברתית-רגשית (SEL): FLT:1 תוכניות SEL מבוססות בית הספר אשר מלמדות הכרה רגשית, קבלת פרספקטיבה, ופתרון סכסוכים הוכח להגדיל את האמפתיה אצל ילדים ומתבגרים.האפקטים אחרונים לבגרות והם קשורים לתוצאות אקדמיות טובות יותר, פחות בעיות התנהגותיות, ומערכות יחסים חזקות יותר.

אמפתיה בפעולה: יחסים, עבודה וחברה

Empathy is not just an abstractהיכולת – יש לה השלכות בעולם האמיתי על האופן שבו אנו מתקשרים עם אחרים בכל תחום בחיים.

אמפתיה ביחסים אישיים

במערכות יחסים רומנטיות, חברות ומערכות יחסים משפחתיות, אמפתיה היא אבן הפינה של אינטימיות ואמון. זוגות שדיווחו על רמות גבוהות יותר של דיוק אמפתי – היכולת להפר נכון את מחשבותיו ורגשותיו של בן זוג – ניסיון גדול יותר של שביעות רצון ביחסים, פתרון סכסוכים יעיל יותר, ושיעורי הגירושין נמוכים יותר.אמפתיה מאפשרת לשותפים לאמת את הרגשות של זה, לתקן קרעים, ולשמור על תחושה של "רגישות" גם בהפרעות רגשיות" בתחושה של חוסר נוחות אחת, כאשר היא גם באפקטים מנוגדת לרגשות רגשיים אחרים.

אמפתיה במקום העבודה

הגדרות מקצועיות יותר ויותר מכירות באמפתיה כמנהיגות הליבה ועבודת צוות מתחרים על מנהיגים המוכיחים אמפתיה בונה אמון, לטפח בטיחות פסיכולוגית, וליצור סביבות שבהן העובדים מרגישים מוערכים ושומעים.מחקר מה-FLT:0 American Psychological AssociationhilFLT:1 מראה כי מנהיגות אמפטית קשורה למעורבות גבוהה יותר של עובדים, תחלופה נמוכה יותר וביצועים טובים יותר.

אמפתיה בחברה

ברמה רחבה יותר, אמפתיה תורמת ללכידות חברתית, אלטרואיזם, ומעורבות אזרחית. אגודות עם רמות גבוהות יותר של דאגה אמפתית נוטות להיות רשתות בטיחות חברתיות חזקות יותר, מתן צדקה גדול יותר, ומדיניות כוללת יותר. אמפתיה ממלאת תפקיד קריטי בהחלטה סכסוכים וצדק מנוחה, שבו הבנה של נקודות המבט והחוויות של כל הצדדים יכולה לסלול את הדרך לפיוס.

מחסומים לאפתיה: למה אנחנו לפעמים לא מצליחים להתחבר

למרות חשיבותה, אמפתיה אינה אוטומטית או תמיד נוכחת.מחסומים מסוימים יכולים למנוע את יכולתנו להתחבר עם אחרים.

גדרות ברמה אישית

• (FLT:0) עומס רגשי: 1FLT כאשר נחשפים לסבל אינטנסיבי או ממושך, אנשים יכולים לחוות מצוקה אמפתית - תגובה ממוקדת עצמי, מבהירה שמובילה לנסיגה ולא לעזור.זה נקרא לפעמים "עייפות חמלה" והוא נפוץ בקרב עובדי הבריאות, מטפלים ראשונים, ומטפלים.
• (ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ 1 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (FLT:0) הסתברות: פחד מפגיעות, טראומה קודמת או צורך לשמור על שליטה רגשית יכול להוביל אנשים לדכא תגובות אמפתיות.זו לעיתים קרובות אסטרטגיה לא מודעת להימנע מכאב או אי נוחות.
• (FLT:0) הבדלים אישיים: 1) הפרעות אישיות מסוימות, כגון הפרעת אישיות נרקיסיסטית או אנטי-חברתית, מאופיין בגירעון באמפתיה, במיוחד במימד המשפיע.

גדרות מצב ומבנה

• (FLT:0)Power Dynamics:BuildFLT:1; אנשים בעמדות כוח לעתים קרובות להראות דיוק אמפתי מופחת כלפי אלה עם פחות כוח.זה יכול להיות כי אנשים חזקים יש פחות תמריצים להשתתף נקודות מבט של אחרים או כי הם מתרגלים שיש להם את הצרכים שלהם לפני כן.
• Social Distance:cioFLT:1] ככל שאנו תופסים מישהו מאיתנו – בין אם מבחינת גזע, מעמד, אידיאולוגיה או גיאוגרפיה – האמפתיה פחותה שאנו מרגישים בדרך כלל. פער אמפתיה זה תורם לקיטוב, דעות קדומות וסכסוכים בין-קבוצות.
• Time Pressure and Burnout: FLT:1 in fast-paced Environment, יש מעט זמן להאזנה רפלקטיבית, מכוונת כי אמפתיה דורשת.