מתי לחפש עזרה מקצועית להפרעות חרדה: מדריך לטיפול

הבנת הפרעות חרדה

הפרעות חרדה משפיעות על יותר מ-40 מיליון מבוגרים בארצות הברית מדי שנה, אך הרוב נותר ללא טיפול.עבור מטפלים, להבדיל בין דאגה רגילה לבין הפרעה מתפוררת הוא הצעד הראשון לקראת מתן תמיכה יעילה.תנאים אלה כרוכים בפחד או חרדה מופרזים, אשר משבשת תפקוד יומיומי, יחסים ובריאות גופנית.

הפרעות חרדה אינן סימן של חולשה או פגם אופי.הם מצבים רפואיים מושרשים באינטראקציות מורכבות של גנטיקה, כימיה המוח, תכונות אישיות וחוויות חיים.הבנת זה עוזר המטפלים להתקרב אל אהוביהם עם אמפתיה וסבלנות ולא תסכול או אשמה.האנימה של המוח, אשר תהליכים פחד, יכול להיות תגובת יתר על הפרעות, בעוד קליפת המוח הקדמית, אשר לווסת מחשבה רציונלית, עלולים, להיאבק על בסיס נוירולוגי זה הוא כל כך חשוב.

סוגים נפוצים של הפרעות חרדה

לכל סוג של הפרעת חרדה יש תכונות נפרדות, אם כי סימפטומים רבים חופפים.הבנת ההפרעה הספציפית מסייעת למטפלים להתאים את הגישה שלהם ולעקוב אחר תגובות טיפול מתאימות.

(FLT:0) הפרעת חרדה כללית (GAD): חליל 1 (האופייה על ידי דאגה מתמשכת, מוגזמת על מגוון רחב של נושאים - עבודה, בריאות, כספים, משפחה, אפילו החלטות יומיומיות קלות - לעתים קרובות ללא גורם ברור הסימפטומים הפיזיים כוללים חוסר מנוחה, עייפות, מתח שרירים, עצבנות, הפרעות שינה, וקשיים. GAD יכול לגרום לאדם להרגיש כל הזמן על קצה.
(FLT:0) הפרעת פאניק: 1 מעורב פתאומי, פרקים אינטנסיביים של פחד הנקרא התקפי פאניקה, אשר יכול לכלול חיתולים לב, הזיעה, קוצר נשימה, כאב חזה, בחילה, סחרחורת, תחושה של דום או ירידה שליטה.
(FLT:0) הפרעת חרדה חברתית: פחד עז להישפט, נבוך או מושפל במצבים חברתיים.זה הולך הרבה מעבר לביישנות ויכול לגרום להימנעות משמעותית של עבודה, בית הספר, הצדדים, אוכל, או אפילו שיחות פשוטות.
(FLT:0) ⁇ Phobias:FLT:1 קיצוני, פחד לא רציונלי של אובייקט מסוים או מצב - כגון גבהים, טיסה, עכבישים, מחטים, או חללים סגורים - מה שמוביל להימנעות שיכולה להגביל את חיי היומיום.
(ב) 0(Agoraphobia: 1) פחד להיות במצבים שבהם בריחה עשויה להיות קשה או לעזור לא זמין, לעתים קרובות מוביל להימנע תחבורה ציבורית, חללים פתוחים, קניונים, או להיות מחוץ לבית לבד.
(FLT:0) אובססבית-התסמונת (OCD): FLT:1 ממונה על ידי מחשבות לא רצויות, חוזרות ונשנות (המניעים) מבוצעות כדי להפחית את החרדה.דוגמאות נפוצות כוללות שטיפת ידיים מוגזמת, בדיקת מנעולים שוב ושוב, ספירה או הזמנת פריטים, וטקסים נפשיים יכולים לצרוך שעות בכל יום.
(FLT:0) הפרעת מתח פוסט-טראומטית (PTSD): ⁇ FLT:1 בעוד היסטורית מסווגת כהפרעה הקשורה לטראומה, PTSD כרוך בתסמיני חרדה חמורים - חסרונות, סיוטים, היפרוויג'יפינג'ינג, הימנעות מתזכורת, ותחושת תחושה רגשית - לאחר אירוע טראומטי.

מדוע מטפלים צריכים לזהות סימפטומים מוקדמים

הפרעות חרדה לא מטופלות נוטות להחמיר עם הזמן.הם מגבירים את הסיכון של דיכאון, התעללות בחומרים, מחלה פיזית כרונית (כגון מחלות לב וכלי דם ובעיות העיכול), והתאבדות מוקדם לזיהוי מאפשר התערבות יעילה יותר, לעתים קרובות עם משך טיפול קצר יותר ותוצאות טובות יותר. Caregivers הם בדרך כלל הראשונים להבחין בשינויים עדינים בהתנהגות, מצב רוח, או בריאות גופנית כי האדם עצמו עשוי למזער או רציונליזציה על ידי הידיעה מה לצפות, כדי לעזור לך, כדי למנוע את המחזור שלך מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, לגרום, לגרום לכאב מוקדם יותר, מוקדם יותר, לגרום לך, מוקדם יותר, לגרום לכאב, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, לגרום לך, לגרום לכאב, מוקדם יותר, לגרום לך, מוקדם יותר, לגרום לך, לגרום לכאב, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, לגרום לך להרגיש כאב, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, מוקדם יותר, לגרום לך להרגיש, טיפול, טיפול, טיפול,

סימנים לכך שסיוע מקצועי נדרש

קשה לקבוע אם חרדה חצה את הקו מלחץ זמני לתוך הפרעה הדורשת טיפול מקצועי.כלל כללי של אצבע הוא שאם הסימפטומים גורמים מצוקה או פגיעה משמעותית בתחומים חברתיים, עיסוקיים או אזורים חשובים אחרים של תפקוד במשך שבועיים או יותר, עזרה היא סימן.

סימפטומים עקביים המפריעים לחיים יומיומיים

אם דאגה או פחד נמשכו במשך כמה שבועות או חודשים ומונעים מהאדם לבצע משימות שגרתיות - כגון ללכת לעבודה, השתתפות בבית הספר, שמירה על היגיינה, ניהול אחריות ביתית, או השלמת התאמות - הערכה מקצועית היא חיונית.היפרביטה כרונית יכולה גם להוביל לקשיים בריכוז, בעיות זיכרון, קבלת החלטות, וחוסר יכולת ליהנות מפעילויות שפעם הביאו הנאה.

תסמינים פיזיים ללא סיבה רפואית ברורה

חרדה לעתים קרובות באה לידי ביטוי פיזית. כאבי ראש, כאבי בטן (כולל סימפטומים דמויי תסמונת מעיים irritable), מתח שרירים וכאב, עייפות, התכווצות חזה, קוצר נשימה, הזיעה, רועדות, וסחרחורנות הם נפוצים.כאשר בדיקות רפואיות לא להראות מחלה בסיסית או הסימפטומים נראים לא פרופורציונליים לכל מצב פיזי, חרדה צריכה להיחשב סימפטומים פיזיים אלה הם אמיתיים, לא ניתן לדמיין, ולא יכול להיות מסוגל באופן חמור, וטיולים רפואיים מיותרים או יותר, או מבקרים מיותרים.

התנהגות משיכה והימנעות

אדם שנהנה ממפגשים חברתיים, תחביבים, פעילות גופנית או עבודה עשוי להתחיל לבטל תוכניות, להישאר בבית, או להימנע ממצבים מעוררים חרדה. הימנעות זו מחזקת את הלולאה הפחד, כי המוח לומד כי הדרך היחידה להרגיש בטוח היא להימנע מהטריגר. Caregivers צריך להבחין אם העולם של האדם מתכווץ - למשל, מסרב לנהוג על כבישים מהירים, הימנעות מחנויות, לדלג על אירועים משפחתיים, או להימנע מ"אני יכול להפוך ל"אני לא רוצה להיות מתעש"מצטער"מצטער".

שינויים סטרינקטיים ורגשיים

חרדה יכולה לגרום לאנשים לעצבנים, חסרי מנוחה, על קצה, או תגובתי רגשית.הם עשויים לטבול באהובים, לבכות בקלות, להרגיש המומים על ידי תסכולים קטנים, או להיראות מנומקים רגשית, ילדים, חברים, או עמיתים לעבודה עשויים להרגיש דחף, מבולבל או פגוע.קשיים במערכת יחסים שנמשכים למרות ניסיונות לפתור אותם יכולים להיות סימן לכך שהחרדה הבסיסית זקוקה לתשומת לב מקצועית.

ניהול מכניזם כמו שימוש בסובסטנס

שימוש באלכוהול, קנאביס או תרופות מרשם כדי להתמודד עם רגשות חרדה הוא נפוץ אך מסוכן.חומרים אלה עשויים להיות סימפטומים משעממים באופן זמני אך להחמיר את החרדה לאורך זמן ויכולים להוביל להתמכרות, דיכאון ובעיות בריאות גופניות.אם אתה מבחין כי אהובך שותה לעתים קרובות יותר, באמצעות חומרים לבד, צורך בכמויות גבוהות יותר כדי להרגיש את אותה השפעה, או להסתיר את השימוש שלהם, זהו דגל אדום הדורש עזרה מיידית על פי המכון הלאומי לאלכוהול ואלכוהול אכזרי, לעתים קרובות, ואלכוהול אכזרי.

כאשר חרדה הופכת למשבר

יש מצבים שדורשים טיפול רפואי דחוף או חירום.טיפולי מחלות נפש צריכים לדעת את הסימנים הללו, ויש להם תוכנית במקום, כולל מספרי משבר ותוואי בית חולים.

רעיונות אובדניים או שנאה עצמית

אם האדם מדבר על רצון למות, מבטא חוסר תקווה, מרגיש לכוד, אומר שהוא נטל, או עוסק בהתנהגויות של פגיעה עצמית (לחיצת, בוערת, מכה), לא לחכות.קרא משבר חם מיד, ללכת לחדר מיון, או לפנות לפסיכולוג שלהם.

התקפות פאן שאינן קשורות או אוקרות חוזרות על עצמן

התקף פאניקה טיפוסי מגיע תוך 10 דקות ו subsides בתוך 20-30 דקות.אם מישהו חווה התקפה ממושכת - שנמשך שעה או יותר - או יש התקפות מרובות ברצף מהיר ללא הקלה, הערכה רפואית נדרשת כדי לשלול גורמים פיזיים כמו rrhythmia לב, בעיות בלוטת התריס, או אימפולסיבית embolism.

מספר מקריות או פסיכוזה

לעתים רחוקות, חרדה קיצונית יכולה להוביל לתסמינים פסיכוטיים כגון פרנויה, אשליות (אמונות לא רציונליות), או הזיות (ראה או שמיעה דברים שאינם שם) במקרים כאלה, טיפול פסיכיאטרי חירום הוא הכרחי כדי להבטיח בטיחות ולהתחיל לייצוב. התקשר 911 או ללכת לחדר מיון הקרוב ביותר ולעדכן את הצוות של הסימפטומים הפסיכיאטריים.

חוסר יכולת לתפקוד או טיפול לצרכים בסיסיים

אם האדם לא יכול לאכול, לישון, לרחוץ או לשמור על בטיחות מינימלית עקב חרדה, זה משבר. חרדה מסוימת עלולה לגרום להתייבשות או תת תזונה.אל תהססו לחפש טיפול דחוף.

כיצד לגשת לנושא של חיפוש עזרה

להביא את הצורך בסיוע מקצועי יכול להרגיש מביכים או מסוכן.האדם יכול להרגיש בושה, הגנה או בהכחשה. גישה חכמה ועדינה מגבירה את הסיכוי לקבלה.

(ב) בחר את הזמן הנכון ואת המקום: « יש את השיחה בסביבה רגועה, פרטית כאשר אף אחד מכם לא ממהר או מוטרד. להימנע מלהעלות אותו באמצע התקף פאניקה, טיעון, או כאשר האדם הוא מאוד נסער.
[ה]התמיכה, לא שיפוטית: השתמשתי בהצהרות "אני" כדי להביע דאגה ללא אשמה: "שמתי לב שאתה באמת נאבק עם דאגה לאחרונה, ואני דואג לך.אני מודאג לגבי כמה אתה סובל.
שאלה פתוחה: שאלות פתוחות: ← שאלות ותשובות: שאלה: "איך אתה מרגיש לגבי דברים עכשיו?"
(FLT:0) לספק מידע באופן כללי: שתף 1: שתף כי הפרעות חרדה הן נפוצות ויחסיות מאוד.ניתן להזכיר כי רואה מטפל הוא כמו לראות רופא עבור כל מצב בריאות אחר - לא הצעה לקרוא מאמר מכובד יחד, כגון FLT:2 המכון הלאומי לבריאות הנפש סקירה של הפרעות חרדה 3FLT.
(FLT:0)Offer Concrete Help:FLT:1 האדם עשוי להרגיש המום על ידי הרעיון של מציאת מטפל, ביטוח ימי, או ביצוע המינוי הראשון. להציע לספקי מחקר, לעשות את שיחת הטלפון הראשונה, או ללוות אותם לפגישה הראשונה.
(ב) לחולה ולבטל: "החלון וההתמדה: אם אהובתך אינה מוכנה, מכבדים את האוטונומיה שלהם, אומרים משהו כמו: "אני כאן בכל פעם שאתה.אין לחץ, אבל אני רוצה שתדע שאתה ראוי להרגיש טוב יותר.

מציאת מקצוען וטיפול

ברגע שההחלטה לחפש עזרה נעשית, ניווט מערכת הבריאות הנפשית יכול להיות מבלבל.כאן הם צעדים מעשיים עבור מטפלים.

סוגים של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש

רופאים רפואיים (MD או DO) שיכולים לרשום תרופות ולספק טיפול כלשהו.טוב לחרדה בינונית עד חמורה, במיוחד אם יש צורך בתרופות או אם לאדם יש תנאים מורכבים הקשורים להפרעות.
(FLT:0) פסיכולוגים: FLT:1 להחזיק תואר דוקטור (PhD או PsyD) ולספק פסיכותרפיה מקיפה.הם לא יכולים לרשום תרופות ברוב המדינות, אבל הם מומחים בהערכה וטיפול (במיוחד CBT).
(FLT:0) עובדי החברה הקליניים (LCSW) או יועצים מקצועיים מורשים (LPC): מרפאות ברמה של המאסטר אשר מאומן בטיפול.הם לעתים קרובות נגישים יותר וסבירים יותר, ורבים מתמחים בטיפול בחרדה.
(FLT:0) מתרגלת אחות רופאה (PMHNPvy): אחיות תרגול מתקדמות 1:1 שיכולות לרשום תרופות ולספק טיפול.הם גדלים במספר ויכולים להיות אופציה טובה אם פסיכיאטרים הם בקושי.
(ב) [13] מרדנות ומשפחה אנסים (MFT03) 1 מתמחה בדינמיקה של מערכת יחסים ויכולים לעזור אם סכסוך משפחתי הוא גורם.

טיפול מבוסס ראיות לחרדה

טיפולים יעילים כוללים טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), שנחשב לסטנדרט הזהב.CBT כולל הוראה קוגניטיבית (אתגר מחשבות לא רציונליות) וטיפול בחשיפה (באופן הדרגתי מול מצבים מפחידים בדרך מבוקרת) קבלה וטיפול במחויבות (ACT) משתמש בהנחיות של טיפול חוזר וערכים (DBT) מסייעות בתקנה רגשית, במיוחד עבור מצבים קוגניטיביים כגון טיפול תרופתי (Clincretions) כגון טיפול תרופתי (Ricicicicicicicicicicicicic) או מעכבי תיבות של טיפול תרופתי), טיפול תרופתי (Dicicicicicicicicics) כגון טיפול תרופתי (Dicicicicstrastras) מעכבי תיבות של טיפול תרופתי (Dicicicicicicicicicicicicopine) ו-Ricicicicicicicicicicicicicicicstake) (DBT) (DBT) (DBT) טיפול תרופתיות (DBT) טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות טיפול תרופתיות טיפול תרופתי

טיפים מעשיים לבחירת אנס

השתמש במדריכים מקוונים כגון פסיכולוגיה של היום המטפל מוצא או מנהל ספקית של ADAA, המאפשר סינון על ידי ביטוח, התמחות (למשל, הפרעות חרדה), ומיקום.
בדוק את האישורים באמצעות לוחות רישוי המדינה כדי להבטיח לא היסטוריה של פעולה משמעתית.
לוח זמנים קצר של ייעוץ טלפוני (15 דקות) שאל על הניסיון שלהם עם הפרעות חרדה, גישה לטיפול (למשל, CBT, ACT), אורך ישיבה טיפוסי, כיצד הם מודדים התקדמות, וכיצד הם כרוכים בני משפחה אם מתאים.
שקול גורמים מעשיים: מיקום (באדם או טל בריאות), זמינות (אפילו אפשרויות סוף השבוע או סופי שבוע), עלות, קבלת ביטוח.מטפלים רבים מציעים עמלות בקנה מידה; לשאול על זה.
האמינו במערכת היחסים הטיפולית.אם האדם מרגיש לא נוח, נשפט או לא הבין לאחר 3-4 מפגשים, ייתכן שיהיה שווה לנסות ספק אחר.ההתאמה בין הלקוח המטפל חשובה מאוד לתוצאות.

תמיכה באינדיבידואל במהלך הטיפול

התאוששות מהפרעת חרדה היא לעתים רחוקות ליניארית. Caregivers מספקים פיגומים חיוניים במהלך העליות והמורדות.

(התקשורת הפתוחה: ⁇ : 1) שאל איך הטיפול הולך (ללא חתירה לפרטים) תן לאדם לדבר על ההתקדמות שלהם, התסכולים והתובנות שלהם, לאמת את הרגשות שלהם: "זה נשמע ממש קשה", או "אני יכול לראות למה אתה מרגיש ככה."
(העיקרון:0) , ⁇ : שיפור ב'' יכול להיות איטי, ומכשולים הם נפוצים, להימנע מלהביע אכזבה או תסכול, במקום זאת, להכיר במאמץ: "אני יכול לראות כמה קשה אתה עובד, ואני גאה בך".
(FLT:0) שיפורי בריאות: חרדה יכולה לשבש שינה, תיאבון ופעילות גופנית. לעודד פעילות גופנית סדירה (אפילו 10 דקות הליכה), ארוחות מאוזנות, לחות ושגרה עקבית שינה.
(FLT:0Participate in Therapy When Appropriate:FLT) 1 טיפולים, כמו טיפול משפחתי או CBT עם תרגילים חשיפה, עשוי לכלול מטפלים.להיות נוכח יכול לעזור לך להבין גורמים וללמוד כיצד להגיב בתומך (למשל, לא חיזוק הימנעות).
[ה]האהוב שלך עשה שיחת טלפון שהם פוחדים?להשתתף במפגש חברתי קטן?להפוך את תרגיל הרפיה? [=] האם אהובך עשה שיחת טלפון שהם פחדו?להשתתף בכינוס חברתי קטן?להפוך לאימון בבית-שיעורי טיפול?לדעת את הניצחונות האלה בונה תנופה ותועלת עצמית.
(ב) [ה]התנדבות: [ה]ה' [ה']'[דרוש מקור]' [ב], [ה]'], [ה']'[ה']'[ה']']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']']'''''']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

מה לעשות אם הטיפול לא עובד

אם לאחר 8-12 מפגשים אין שיפור בולט, לדון עם המטפל.סיבות אפשריות כוללות אבחון לא נכון, מינון לא מספיק או סוג של תרופות, חוסר דבקות בשיעורי טיפול, או צורך בגישה טיפולית שונה.זה בסדר לחפש חוות דעת שנייה או להחליף ספקים.הברית הלאומית על מחלות נפש (FLT:0NAMIFIRLT:1) מציע קווי סיוע ומשאבים עבור חסימת טיפול.

טיפול עצמי עבור Caregivers

תמיכה במישהו עם הפרעת חרדה היא תובענית רגשית.טיפולים בסיכון לשרוף, עייפות חמלה ואפילו ירידה בבריאות הנפש שלהם אם הם הזנחה של טיפול עצמי.You לא יכול לשפוך מכוס ריקה.

[העיקרון]: [ה] [ה], [ה] [ה]] [ה'] [ה'] [ה'] [ה'], [ה'] [ה']]]'[ה']']'[ה']''[ה']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
(FLT:0) ראה את תמיכתך בעצמך: FLT:1u, לשקול טיפול בעצמך, קבוצת תמיכה במטפלים (ADAA ו-NAMI מציעים להם), או פשוט לדבר עם חברים אמינים.אתה צריך מרחב כדי לעצב ולעבד את הרגשות שלך של דאגה, תסכול או אשמה.
(FLT:0) ,העליו את האינטרסים שלכם: FIRLT:1) המשיכו עם תחביבים, פעילות גופנית, פעילות חברתית ועבודה.אל תתנו למטפלים להיות בעלי זהות.
(FLT:0)Practice Healthy Coping:FreaLT:1) , אנג'ל בטכניקות הפחתה בלחץ כמו תשומת לב, נשימה עמוקה, יוגה, או יומן.הימנעות מלהיות אלכוהול, אכילת יתר, או overspending כדי להתמודד עם לחץ מטפל.
(ה) לזכור את גבולות התפקיד שלך: LT:1 אתה יכול להציע תמיכה, אבל אתה לא יכול לשלוט על התוצאה. בואו ללכת של אשמה ושלמות.אתה עושה מספיק.שיקום בסופו של דבר שייך לאדם המקבל טיפול.

מסקנה

הידיעה מתי לחפש עזרה מקצועית להפרעות חרדה היא אחד הכלים החזקים ביותר שמטפלים יכולים להחזיק. על ידי הכרה בסימנים המוקדמים של הפרעה מול לחץ רגיל, מתקרב לשיחה עם סבלנות ואמפתיה, ניווט מערכת הטיפול בחוכמה, ולספק תמיכה מתמשכת ללא הקרבה של הרווחה שלך, אתה יכול לשפר באופן משמעותי את סיכויי ההתאוששות של אהובך.