קידום יכולות הגוף בקרב נערות ונערות

קידום גמישות הגוף בקרב בנות מתבגרות וילדים חיוני לטפח הערכה עצמית בריאה ורווחה נפשית במהלך אחת התקופות המשותפות ביותר של החיים. במהלך ההתבגרות, אנשים מושפעים מאוד לסטנדרטים חברתיים של יופי, אשר יכול להוביל לדימוי עצמי שלילי ואפילו אכילה של הפרעות. 77% מהצעירים מדווחים כי הגישה המותקנת "שלמה" הם רואים על פלטפורמות משפיעות לרעה על הדימוי וההערכה העצמית שלהם, לתרום לדיכאון שלילי ולעצבנות, ולעצב את תפקידיהם של ילדים בגיל צעיר.

הבנת יכולת הגוף וחשיבותו

טוהר הגוף הוא על קבלת הערכה והערכה של הגוף של האדם ללא קשר לצורה שלו, גודלו או מראהו.זה מאתגר סטריאוטיפים מזיקים ומקדם את הרעיון שכל הגופים ראויים לכבוד ולאהבה.עבור בני נוער, אימוץ חיוביות הגוף יכול להוביל להגדלת האמון והבריאות הנפשית טובה יותר.

דימוי גוף הוא מבנה רב-ממדי הכולל את האופן שבו אנו תופסים, חושבים עליו, ופועלים כלפי הגוף שלנו.דימוי הגוף נמצא על רצף, מתפיסת גוף בריאה מדויקת וחיובית בעיקר, לתפיסות גוף לא בריא שאינן מדויקות והן שליליות במיוחד.דימוי הגוף הוא דינמי ושינויים במהלך תקופת חיים גבוהה יותר. בעוד אי שביעות רצון הגוף יכולה להתרחש בכל גיל, גיל ההתבגרות היא תקופת מעבר גדולה, מלווה בשינויים שליליים רבים של הגוף.

הנתחים גבוהים כאשר מדובר בדאגות של דימוי גוף בקרב בני נוער, 37% חשו כעס, ו-31% חשו בושה על תדמית הגוף שלהם.רגשות אלה יכולים להיות השלכות עמוקות על בריאות הנפש ועל רווחה כללית, מה שהופך את היוזמות הנקטיביות של הגוף לא רק מועיל אלא הכרחי להתפתחות מתבגרים.

מצבה הנוכחי של Teen Body Image and Mental Health

סטטיסטיקות מדאיגות על חוסר שביעות רצון הגוף

שכיחות של חששות דימוי גוף בקרב מתבגרים היא מזעזעת.מחקר מגלה כי חוסר שביעות רצון הגוף משפיע על חלק משמעותי באוכלוסייה מתבגרת, עם שיעורים משתנים אך באופן עקבי מראה סיבה לדאגה.מחקרים המתמקדים בדימוי הגוף על ערכי שכיחות של בין 19.5% ל-77%, עם בנות להיות יותר לא מרוצים מבנים.טווח רחב זה משקף שיטות מדידה ואוכלוסיות שונות, אבל המסר הכולל הוא ברור: הגוף הוא חוסר שביעות רצון בקרב אנשים צעירים.

הבדלים מגדריים בנוגע לדימוי גוף הם בעלי חשיבות מיוחדת לכך שנערות היו נוטות יותר לרצות לרדת במשקל, בעוד בנים נטו לרצות גוף עבה יותר.לחצים השונהים הללו משקפים את תקני היופי החברתיים שדוחפים נערות לכיוון דקות ונערות לכיוון שריריות, ויצרו ציפיות לא מציאותיות לשני המינים.

הקשר בין דימוי גוף והפרעות אכילה

הקשר בין דימוי גוף שלילי והפרעות אכילה הוא מבוסס היטב במחקר.חוסר שביעות רצון גוף הוא אחד התורמים הידועים ביותר לפיתוח, תחזוקה, וניתוק הפרעות אכילה כמו nervosa ו Bulimia nervosa. יחסים אלה מדגישים את החשיבות הקריטית של התייחסות לדימוי גוף מוקדם, לפני שהם הופכים למצבים נפשיים חמורים יותר.

שכיחות הפרעות אכילה בקרב צעירים גדלה באופן דרמטי בשנים האחרונות.בין השנים 2000 ו-2018 שכיחותם באוכלוסייה הכללית הוכפלה יותר מאשר בעולם (מ-3.4% ל-7.8%), ודיווחי סקירה שיטתיים אחרונים שבמהלך התקופה 1999-2022 השיעור הכולל של ילדים ומתבגרים עם אכילה לקויה היה 22.36%.

רוב הפרעות אכילה כרוכות באי שביעות רצון גוף קיצונית והתמקדות אובססיבית במשקל הגוף ובמזון, וכתוצאה מכך שגרות תזונתיות מסוכנות המשפיעות לרעה על צריכת תזונתית, מה שגורם לתופעות לוואי על הגידול והפיתוח של ילדים ומתבגרים.התוצאות הפיזיות והפסיכולוגיות יכולות להיות חמורות וארוכות טווח, המשפיעות לא רק על הפרט אלא גם על המשפחות והקהילות שלהם.

התנהגויות מסכנות ונטיות בריאות הנפש

אצל צעירים, חוסר שביעות רצון הגוף נקשר להתנהגות בסיכון ובעיות בריאות הנפש.סקר אחד של מתבגרים בבריטניה מצא כי 36% הסכימו שהם יעשו "מה שזה לקח" כדי להיראות טוב, עם 57% אומרים שהם חשבו על דיאטה ו-10% אומרים שהם חשבו על ניתוח קוסמטי.

חששות דימוי גוף יכולים גם למנוע מאנשים צעירים לעסוק בהתנהגויות בריאותיות.דימוי גוף עני עשוי למנוע גם צעירים לעסוק בהתנהגות בריאה, עם כמה מחקרים הממצאים כי ילדים עם דימוי גוף עני יותר נוטים פחות לקחת חלק בפעילות גופנית ונתוני סקרים, ש-36% מהבנות ו-24% מהבנים מדווחים על הימנעות השתתפות בפעילויות כמו חינוך גופני עקב דאגות לגבי המראה שלהם.

תפקיד המדיה החברתית ב-Shaping Body Image

החרב הכפולה של פלטפורמות דיגיטליות

המדיה החברתית הפכה לחלק בלתי נמנע מחיי גיל ההתבגרות, והשפעתה על דימוי הגוף אינה יכולה להיות מוגזמת.בדיוק מעל אחד מכל חמישה מבוגרים (22%) ו-40% מבני הנוער אמרו שתמונות במדיה החברתית גרמו להם לדאוג לדימוי הגוף שלהם.החשיפה הקבועה לחוספס, מסונן, ולעתים קרובות לא מציאותית יוצרת תרבות השוואתית שיכולה להזיק מאוד להערכה עצמית.

46% מבני הנוער אומרים שרשתות חברתיות גורם להם להרגיש יותר גרוע על דימוי הגוף שלהם, עם חשיפה לתמונות עריכת וסינון שיוצרות השוואות לא מציאותיות ונערות מתבגרות מושפעות במיוחד מהתוכן המודגש על ידי המראה.האלגוריתמים שפלטפורמות המדיה החברתית מעצימות לעתים קרובות תוכן שיוצר מעורבות, אשר יכול לכלול תמונות שמקדם תקני יופי לא מציאותיים או אפילו תוכן של הפרעת אכילה.

באמצעות יותר מדיה חברתית נקשרה גם לילדים ולצעירים מרגישים פחות מרוצים מהגופים שלהם.בסקר שלנו, 40% מהצעירים (26% מהילדים ו-54% מהבנות) אמרו כי תמונות ברשתות החברתיות גרמו להם לדאוג לדימוי הגוף שלהם.הדיסוציאציה המגדרית בסטטיסטיקות אלה משקפת את סוגי הלחץ הקשורים להופעתם, שילדים ונשים מתמודדים באינטרנט.

כיצד המדיה החברתית יכולה לקדם את דימוי גוף חיובי

למרות האתגרים, המדיה החברתית אינה שלילית לחלוטין עבור דימוי הגוף.כאשר נעשה שימוש במחשבה, היא יכולה למעשה לקדם את החיוביות של הגוף ואת ההגשמה העצמית.ניסוי שנערך לאחרונה הדגיש כי עבור נשים צעירות, צפייה בתמונות דקות-אידאליות קשורה לירידה בהערכה של הגוף, אבל צפייה בתוכן חיובי קשורה שביעות רצון הגוף מוגברת.

חשיפה לדימויים חיוביים בגוף הגבירה את שביעות הרצון של הגוף והפחיתה את הדחף לדעוך בקרב בני נוער.מחקר זה תומך ברעיון כי ריפוי מכוון של הזנות במדיה החברתית לכלול סוגים שונים של גוף והודעות חיוביות גוף יכול לעזור נגד ההשפעות השליליות של תמונות אידיאליות.

המפתח עוזר לבני נוער לפתח מיומנויות אוריינות מדיה קריטיות ולעודד אותם לעקוב אחר חשבונות המקדמים ייצוגים מציאותיים ומגונים של גופים.מחקר המצביע על כך שהשוואה בין מדיה חברתית עשויה לפגוע בדימוי הגוף עשה צעדים הגנה על המוקד בנוף המחקר הנוכחי, ויש כבר כמה ראיות לכך שמיומנויות אוריינות מדיה יכולות להגן מפני התדרדרות דימוי גוף.

הבנה של יכולות הגוף לעומת נייטרליות הגוף

בעוד שאופטימיות של הגוף זכתה להכרה רחבה כתנועה, היא גם מתמודדת עם ביקורת מסוימת ופיתחה לכלול מושגים קשורים כמו ניטרליות הגוף.תנועת הנקוויזיות של הגוף זכתה להכרה נרחבת, אך היא גם מתמודדת עם ביקורת על קידום התנהגויות אכילה לא בריאות, עמדות קיצוניות, ומסחרית המושג.זה הוביל לעלייה של "הניטראליות", המתמקדת פחות בגישות חיוביות ובנקודות מבט מאוזנות יותר.

ניטרליות הגוף מדגישה את קבלת הגוף כפי שהוא ללא בהכרח אוהב כל היבט של זה.גישה זו יכולה להיות מועילה במיוחד עבור בני נוער למצוא את הלחץ "לאהוב" את הגוף שלהם מדהים. במקום זאת, נייטרליות הגוף מעודדת להתמקד במה שהגוף יכול לעשות ולא איך זה נראה, אשר יכול להיות נקודת התחלה נגישה יותר עבור אנשים צעירים רבים.

טיפוח דימוי גוף חיובי עובר מעבר לחיסול התפיסה שלילית של הגוף, ותכונות התורמות לדימוי גוף חיובי כוללות חשיבה על מה הגוף מסוגל, ולא איך זה נראה.גישה פונקציונלית זו עוזרת לבני נוער להעריך את הגוף שלהם עבור היכולות שלהם - בין אם זה משחק ספורט, יצירת אמנות, או פשוט לשאת אותם דרך חיי היומיום שלהם.

אסטרטגיות רבות לקידום יכולות הגוף

חינוך ומודעות

חינוך הוא הבסיס של כל יוזמה מוצלחת של הגוף.למד בני נוער על מגוון של סוגי הגוף ואת הסטנדרטים הלא מציאותיים המתוארים לעתים קרובות בתקשורת עוזר להם לפתח מיומנויות חשיבה קריטיות.חינוך זה צריך לכלול מידע על איך תמונות מתומרנות, השימוש של מסננים ותוכנות עריכה תמונה, ואת האינטרסים העסקיים שמאחורי קידום אידיאלים של יופי מסוימים.

תוכניות אוריינות מדיה הראו הבטחה להפחית את ההשפעות המזיקות של המדיה על דימוי גוף.מדיה היא תהליך של הבנה ושימוש בתקשורת המונים הוכח כדי לעזור לצעירים להעריך את התוכנית ואת התוכן הפרסום ביקורתי יותר.במיוחד, התערבויות לחינוך מדיה חשפו ירידה באפקטים המזיקים של אלימות ופרסום אלכוהול על ילדים ומתבגרים.

בתי ספר צריכים לשלב חינוך תדמית גוף לתוך תוכניות בריאות, לטפל בנושאים כגון גיל ההתבגרות, שינויים בגוף רגיל במהלך גיל ההתבגרות, תזונה, ואת ההיבטים הפסיכולוגיים של דימוי גוף. חינוך זה צריך להיות גיל-פרופורציה, רגיש תרבותית, וכולל של כל המינים וסוגים הגוף.

מודלים של תפקידים חיוביים וייצוג

סיפורים גבוהים של אנשים אשר מאמצים את גופם ואתגרים נורמות חברתיות יכול להיות חזק מאוד עבור בני נוער.מודלים אלה יכולים לכלול ספורטאים של סוגים שונים של גוף, אמנים, פעילים, ואנשים יומיומיים שמדגים אמון ותפיסת עצמי.

הורים, מורים ומבוגרים אחרים בחיי בני נוער משמשים גם מודלים חשובים לתפקידים.כאשר מבוגרים מפגינים קבלה של הגוף ולהימנע מדיבור עצמי שלילי על הגוף שלהם, הם מעצבים עמדות בריאות עבור צעירים.

פיתוח מיומנויות תקשורתיות

עידוד חשיבה ביקורתית על תמונות והודעות בפרסום, מדיה חברתית, ובידור חיוני בסביבה של היום-התקשורתית-המוחעת.מתבגרים צריכים להבין שרוב התמונות שהם רואים עודכנו, כי המדיה החברתית מייצגת מדגישה ולא מציאות, וכי חברות מרוויחות מלעשות אנשים מרגישים חסרי ביטחון לגבי המראה שלהם.

פעילות מעשית של אוריינות מדיה עשויה לכלול ניתוח פרסומות למוצרים יופי, דיון בשימוש במסננים במדיה החברתית, לבחון כיצד סוגים שונים של הגוף מוצגים בסרטים ובטלוויזיה, או אפילו יצירת תוכן מדיה משלהם שמקדמת מגוון גוף.פעילויות אלה מסייעות לבני נוער להפוך לצרכנים פעילים, קריטיים של מדיה ולא נמעןים פסיביים של הודעות מזיקות פוטנציאליות.

עידוד בני נוער על איך להשתמש ברשתות חברתיות בחוכמה כדי להימנע מפגיעה בהשוואות ולהציג אותם למושגים שתורמים לדימוי גוף חיובי עשוי להיות שימושי.זה עשוי לכלול עידוד בני נוער לחשבונות שאינם עוקבים שגורמים להם להרגיש רע לגבי עצמם, לקחת הפסקות ממדיה חברתית, לחפש יוצרי תוכן חיוביים בגוף.

טיפוח חמלה עצמית ו ⁇

קידום שיטות שמטפחת חסד כלפי עצמך הוא חיוני לפיתוח תדמית גוף חיובית. חמלה עצמית כרוכה בטיפול עצמי באותה החסד והבנה כי אחד יציע חבר טוב. עבור בני נוער נאבקים עם דימוי גוף, זה יכול להיות אומר ללמוד לאתגר דיבור עצמי שלילי ולהחליפץ אותו עם מחשבות מאוזנות ורחומים יותר.

שיפור חמלה עצמית ועידוד תשומת לב עשוי להיות קשור עם תמונה משופרת של הגוף.פרקטיקות עוזרות לבני נוער להיות מודע יותר למחשבות ולרגשות שלהם ללא שיפוט, אשר יכול להפחית את העוצמה של מחשבות דימוי גוף שליליות.

הצהרות חיוביות, כתבי עת ופרקטיקה של הכרת תודה יכולות לתמוך במתבגרים בעלי חמלה עצמית.לעודד אותם לכתוב דברים שהם מעריכים על גופם - להתמקד בתפקיד ולא במראה - יכול לעזור לשנות את נקודת המבט שלהם.לדוגמה, להעריך רגליים המאפשרות להם לרוץ, לרקוד או ללכת במקום להתמקד בגודלם או בצורתם.

יצירת סביבה תומכת

טיפוח בית הספר ומרחבי הקהילה שבהם מגוון נחגג ובריונות אינם נסבלים חיוני לקידום הנקשות של הגוף.זה כולל יישום ואכיפת מדיניות נגד bullying, במיוחד אלה שמטפלים בתהים המבוססים על המראה ובסייברבולציה.

בריונות מבוססת מראה יכולה להזיק לבריאות הנפש ולדימוי הגוף של הילדים. Adolescents שהיו מבולבלים על ידי סייבר היו פעמיים ככל הנראה לשקול עצמם "שומן מדי" ואצל אלה שנבלעו על המראה שלהם, 53% הרגישו חרדים, ו 29% חשו דיכאון, בתי הספר חייבים לקחת בריונות מבוססת מראה ברצינות ומתערבים מיד כאשר זה קורה.

יצירת סביבות תומך גם פירושה להבטיח כי שיעורי חינוך גופני הם כלולים להתמקד בבריאות והנאה במקום מראה או משקל. קודים לבוש צריך להיבדק כדי להבטיח שהם לא מכוונים באופן לא הוגן סוגים מסוימים של גוף או להנציח הודעות מזיקות על גופים.פטריה בית הספר יכול לקדם אכילה בריאה ללא דייגמה משקל, ושיעורי בריאות יכולים לדון בתזונה בדרכים שאינן מעודדות תזונה או הפרעות אכילה.

קשרים משפחתיים חיוביים ומודלים של תפקידים מבוגרים, כמו גם מעורבות חיובית בבית הספר, מגינים מפני תזונה לא בריאה.כאשר בני נוער מרגישים מחוברים לבתי הספר ולקהילות שלהם, הם יעילים יותר נגד דימוי גוף שלילי והתנהגויות אכילה לא מופרכות.

להתמקד בבריאות ובתפקוד

העברת המיקוד מהופעת בריאות ומה הגופים יכולים לעשות היא אסטרטגיה עוצמתית לקידום החיוביות של הגוף.דמיית גוף חיובית ניתן לעודד על ידי הוראה של בני נוער להתמקד פונקציונליות ולא במראה גופני ולספק מידע בריאות שאינו ממוקד משקל. גישה זו, לפעמים נקרא "בריאות בכל גודל", מדגיש התנהגויות שמתמכות רווחה ללא קשר למשקל או להופעתו.

עידוד בני נוער לעסוק בפעילויות פיזיות שהם נהנים, ולא להתאמן רק עבור אובדן משקל או שינוי מראה, עוזר להם לפתח מערכת יחסים חיובית יותר עם הגוף שלהם.אם זה ריקוד, הליכה, שחייה, ספורט קבוצתי או יוגה, מציאת תנועה שמרגישה טוב יכול לשפר את הבריאות הגופנית והנפשית תוך קידום הערכת גוף.

חינוך תזונתי צריך להתמקד בהזנת הגוף וכיצד מזונות שונים גורמים לנו להרגיש, ולא על קלוריות, הגבלה או ירידה במשקל. ללמד בני נוער להקשיב לרעב הגוף שלהם ורמזים מלאים, לאכול מגוון של מזונות, וליהנות אכילה ללא אשמה תומכת הן בריאות גופנית והן דימוי גוף חיובי.

התפקיד הקריטי של הורים ומטפלים

מודל קבלה הגוף

הורים ומטפלים יכולים להגדיר דוגמה חזקה על ידי הוכחת קבלה של הגוף ולהימנע מהערות שליליות על המראה – הן שלהם והן על אחרים.כאשר הורים עוסקים בדיבורי תזונה, ביקורת על הגוף שלהם, או הערות על משקל או מראה של אנשים אחרים, ילדים ובני נוער מפנים את הגישות האלה.

במקום זאת, הורים יכולים לעצב את החיוביות של הגוף על ידי דיבור מכובד על כל הגופים, להתמקד התנהגויות בריאות ולא במשקל, ולהפגין טיפול עצמי שאינו מרוכז במראה.זה עשוי לכלול נהנה מפעילות גופנית, אכילת מגוון של מזונות ללא אשמה, ומבטא הערכה למה שגופם יכול לעשות.

הורים ומטפלים יכולים להוביל למשל בבית על ידי דוגמנות התנהגות חיובית סביב דימוי גוף, אכילה בריאה ולהישאר פעיל.מודל זה הוא אחד הכלים החזקים ביותר שיש להורים לעצב את גישתם של ילדיהם כלפי הגוף שלהם.

● שיתוף פעולה פתוח

הורים ומחנכים יכולים להקל על שיחות פתוחות על דימוי גוף ולעודד בני נוער להתמקד בחוזקות ובכישרונות שלהם ולא בהופעתם.שיחות אלה צריכות ליצור מרחב בטוח לבני נוער להביע את דאגותיהם ורגשותיהם ללא שיפוט.

כאשר בני נוער מביעים חששות בדימוי גוף, מבוגרים צריכים להקשיב באופן אמפתי ולאמת את רגשותיהם, תוך כדי שהם עוזרים להם לאתגר את הסטנדרטים הלא מציאותיים.במקום לפטור את החששות בהצהרות כמו "אתה נראה בסדר", מבוגרים יכולים להכיר בלחצים של בני נוער להתמודד ולעזור להם לפתח חשיבה ביקורתית על אותם לחצים.

שיחות עשויות לכלול דיון כיצד הגופים משתנים במהלך גיל ההתבגרות, המגוון של סוגי גוף בריאים, האופי הלא מציאותי של תמונות מדיה, ואת החשיבות של טיפול בכל הגופים בכבוד. הורים יכולים גם לחלוק את החוויות שלהם עם דימוי גוף בדרכים גיל-עתידיות, לעזור לבני נוער להבין כי מאבקים אלה נפוצים אך ניתן להתגבר עליהם.

מעקב ותמיכה במדיה החברתית

ההשפעה של המדיה על דימוי גוף עשויה להיות מופחתת על ידי התנהגות הורית.מחקר אחד מצא כי הקשר בין שימוש במדיה החברתית וחוסר שביעות רצון הגוף היה חלש יותר עבור מתבגרים עם יחסים אימהיים חיוביים יותר.זה מדגיש את התפקיד המגן כי מערכות יחסים בין הורים-ילד חזקים יכולים לשחק בשחיקה נגד השפעות מדיה שלילית.

הורים צריכים להישאר מודעים לפלטפורמות המדיה החברתית שבהן בני הנוער משתמשים וסוג התוכן שהם נחשפים אליו.זה לא אומר ניטור פולשני, אלא שמירה על תקשורת פתוחה על חוויות מקוונות. הורים יכולים לדון במה שמתבגרים רואים במדיה החברתית, איך זה גורם להם להרגיש, ואסטרטגיות לריפוי המזינים שלהם כדי לכלול תוכן חיובי יותר.

קביעת גבולות סבירים סביב זמן המסך, במיוחד לפני השינה, יכולה גם לתמוך בבריאות הנפש. 58% מהצעירים מדווחים כי הם "לעתים קרובות" או "לפעמים" מאבדים שינה בגלל מדיה חברתית. הפרעה זו ל- REM חיוני מחזורי שינה עמוקה יש השפעה שלילית ישירה, מדידה על מצב הרוח, מיקוד וזיכרון. Adequate שינה היא חיונית לבריאות גופנית ונפשית במהלך גיל ההתבגרות.

זיהוי סימני אזהרה

הורים ומטפלים צריכים להיות מודעים לסימנים אזהרה כי חששות של דימוי גוף עשויים להיות מחלחלים לבעיות חמורות יותר.סימנים אלה עשויים לכלול מיקוד מופרז במשקל או מראה, אכילה מגבילה, פעילות גופנית מוגזמת, הימנעות מצבים חברתיים, ללבוש בגדי שקריגה כדי להסתיר את הגוף, הערות שליליות תכופות על מראה, או שינויים במצב הרוח.

אם ההורים שמים לב לסימנים האזהרה האלה, חשוב לחפש עזרה מקצועית מוקדם.כאשר הפרעת אכילה נתפסת מוקדם, לאדם יש סיכוי טוב יותר להתאוששות.זה עשוי להיות כרוך בהתייעצות עם רופא ילדים, מטפל או רופא הפרעות שיכול לספק הערכה וטיפול מתאימים.

התפקיד של מחנכים ובתי ספר

יישום תוכניות מבוססות בית הספר

בתי ספר הם הגדרות אידיאליות עבור התערבות חיוביות הגוף כי הם מגיעים למספרים גדולים של צעירים במהלך תקופות התפתחותיות קריטיות. תוכניות מבוסס בית הספר יכול לכלול רכיבי תכנית לימודים, קבוצות תמיכה עמיתים, קמפיינים מודעות, שינויים מדיניות שגורמים סביבה חיובית יותר גוף.

תוכניות בית הספר יעילות צריכות להיות מבוססות ראיות, גיל-אפורטיות, ורגישות תרבותית.הם צריכים להתייחס הן בנות והן בנים, תוך הכרה כי בעוד שדאגות דימוי גוף עלולות להתבטא אחרת על פני מגדרים, שתי הקבוצות צריכות לתמוך גם בתכניות צריכות להיות כולל סוגים שונים של גוף, יכולות, גזעים וזהויות מגדריות.

נטילת גישה בריאות הציבור לדימוי הגוף על ידי הכשרת צוות הבריאות והחינוך של קו החזית מבטיח כי מורים, יועצים, מאמנים ואנשי בית ספר אחרים מצוידים לזהות חששות תמונה הגוף ולהגיב כראוי. הכשרה זו צריכה לכלול מידע על הפרעות אכילה, כיצד לדבר עם תלמידים על דימוי גוף, ומתי להפנות את התלמידים לקבלת תמיכה נוספת.

יצירת חינוך גופני כולל

שיעורי חינוך גופני יכולים לתמוך או לערער את החיוביות של הגוף, בהתאם לאופן שבו הם בנויים. תוכניות PE צריך להדגיש הנאה, פיתוח מיומנות ובריאות במקום תחרות, ביצועים או מראה.פעילויות צריך להיות מגוונים כדי לערער על אינטרסים שונים ויכולות, וכל התלמידים צריכים להרגיש רצוי להשתתף ללא קשר לסוג הגוף או רמת הכושר שלהם.

סביבות חדר הלבשה ראויות לתשומת לב מיוחדת, שכן הם יכולים להיות אתרים של השוואה ובריונות גוף בתי ספר צריך להבטיח פרטיות, לאכוף מדיניות נגד bullying, וליצור תרבות של כבוד במקומות אלה.יש בתי ספר מצאו הצלחה עם הסדרים חלופיים או מדיניות אשר להפחית את הלחץ סביב שינוי בגדים.

בדיקות כושר ומשקלות, אם נעשה בכלל, צריך להיעשות באופן פרטי ועם רגישות.ההתמקדות צריכה להיות על התקדמות אישית ובריאות במקום השוואה לעמיתים או לסטנדרטים שרירותיים. מומחים רבים ממליצים כעת להתרחק מההערכות המבוססות על משקל לחלוטין לטובת אמצעים המתמקדים בהתנהגויות בריאות ובכושר תפקודי.

עקבו אחרי Bullying and Discrimination

בתי ספר חייבים להיות מדיניות ברורה נגד בריונות ואפליה מבוססת מראה, ומדיניות זו חייבת להיות מאוישת באופן עקבי.זה כולל גם בריונות אינדיווידואלית ובריונות סייבר, אשר יכול להיות מזיק במיוחד כי זה יכול לקרות 24/7 ולהגיע לקהלים רחבים.

יש לאמן את הצוות לזהות ולהתערב בהתרגשות ובבריונות המבוססים על המראה.זה כולל הבנה שהערות שעשויות להיראות כמו בדיחות או מחמאות (כגון "אתה כל כך רזה!") יכולות למעשה להזיק.יצירת תרבות בית ספר שבה כל הגופים מכובדים דורשות מאמץ מתמשך ומחויבות ממנהלים, מורים ותלמידים.

תוכניות תמיכה Per יכולות להיות יעילות במיוחד, מאחר שלבני נוער יש השפעה משמעותית על זה.תלמידי הדרכה לקדם את החיוביות הגוף לעמוד נגד בריונות יכול ליצור אפקטים אדים חיוביים ברחבי הקהילה.

התייחסות ל-Cpecific Body Image

בעיות צילום גוף בקרב נערות מתבגרות

נערות מתבגרות מתמודדות עם לחץ עז להתאים לסטנדרטים של יופי צר המדגישים את הדלנות, את יחסי הגוף הספציפיים ואת תכונות הפנים הייחודיות בפרט. בתרבות המערבית, נערות ונשים לעתים קרובות מרגישות לחץ להיכנע להופעת החברה (לעתים מתייחסים ליחס הדק, היופי, או האידיאולוגי). הלחץ הזה מגיע ממקורות מרובים כולל מדיה, עמיתים, משפחה, והודעות תרבותיות רחבות יותר.

בנות פגיעות במיוחד להשפעות השליליות של המדיה החברתית על דימוי הגוף.העלייה של התרבות העצמית, המסננים והפלטפורמות המוכוונות למראה העצימה את הלחץ לחפש דרך מסוימת. נערות רבות מקדישות זמן ואנרגיה משמעותית בניסיון להשיג את התמונה "מושלם" שיכולה לחזק את הדבקות הלא בריאה עם המראה.

ההתערבות של בנות צריכה להתמודד עם לחצים ספציפיים אלה תוך בניית חוסן וכישורי חשיבה ביקורתית.זה כולל לעזור לבנות להבין איך סטנדרטים יופי נבנות וחזקה, מי מרוויח מסטנדרטים אלה, וכיצד הן יכולות לעמוד בפני לחצים אלה.

בעיות צילום גוף בקרב נערים

בעוד שדאגות דימוי גוף בקרב בנים קיבלו מבחינה היסטורית פחות תשומת לב מאלה בקרב בנות, מחקרים מראים כי בנים נאבקים באופן משמעותי עם דימוי גוף. נערים וגברים מתמודדים עם לחצים חברתיים להיות רזים ושריריים.זה "אידיאל חובה" יכול להוביל לאימון מופרז, שימוש בתוספים או סטרואידים, והתנהגויות אכילה מופרכות שנועדו לבניית שריר או לאבד שומן.

בנים עשויים להיות פחות סביר לדבר על דאגות דימוי גוף או לחפש עזרה, בין השאר בגלל נורמות מגדריות שמרתיעות ביטוי רגשי ופגיעות.זה אומר שתוכניות תמונות גוף לילדים צריכות להיות מתוכננות בדרכים שמרגישות נגישות ורלוונטיות להם, אולי להתמקד בביצועים, כוח ובריאות ולא למראה ל-S.

בעוד שההתערבות כוללת קשקשים המדידה אשר העריכו את הכונן לשרירים, ייתכן שיהיה צורך לפתח יותר חומרים ספציפיים לטיפול בדימוי הגוף של בנים (למשל, שרירי-אידאל) כדי לראות אפקטים חיוביים גדולים יותר.זה מצביע על כך שתוכניות חיוביות גוף צריכות להיות מותאמות לטיפול בלחצים הספציפיים כי בנים מתמודדים ולא רק להתאים תוכניות המיועדות לנערות.

גישות כולל לכל הישויות המין

יש צורך במחקר נוסף עם אנשים מסובכים מגדריים כדי לקבוע אם מתבגרים אלה עומדים בפני בעיות ספציפיות של דימוי גוף שאינן נדונות בחומרי למידה קיימים. Transgender ו-Freative שאינם ממינים עשויים להתמודד עם אתגרים ייחודיים של דימוי גוף הקשורה לדיספוריה מגדרית, ציפיות חברתיות וחוסר ייצוג.

תוכניות חיוביות גוף צריך להיות כולל את כל זהויות מגדריות ולהכיר כי חששות דימוי גוף יכול להשפיע על כל אחד.זה כולל שימוש בשפה כוללת, מתן דוגמאות מגוונות מודלים תפקידים, ויצירת חללים בטוחים שבו כל התלמידים מרגישים רצוי לדון חוויות שלהם.

שיקולים תרבותיים בגוף

דימוי גוף אינו אוניברסלי – הוא מעוצב על ידי ההקשר התרבותי, וסטנדרט היופי משתנה בין תרבויות וקהילות שונות.כפי שדימוי הגוף מבוסס על מבנה חברתי של דימוי גוף אידיאלי, חיוני להעריך אותו בהקשר התרבותי שלו.מה נחשב אטרקטיבי או אידיאלי בתרבות אחת עשוי להיות שונה באופן משמעותי זה מזה.

תוכניות חיוביות גוף צריכות להיות רגישות תרבותית ולהכיר בכך שמתבגרים מרקעים גזעיים, אתניים ותרבותיים שונים עשויים להתמודד עם לחצים שונים ויש להם חוויות שונות עם דימוי גוף.לדוגמה, חלק מהקהילות עלולות להציב דגש מיוחד על תכונות גוף מסוימות, או בני נוער עשויים לעמוד בפני לחץ כדי להתאים את הסטנדרטים התרבותיים שלהם ואת האידיאלים הדומיננטיים המערביים.

יש לערוך מחקרים נוספים כדי להבטיח יצירת חומרים רלוונטיים מבחינה תרבותית, שכן מחקרים מסוימים הופיעו כי יש בעיקר דגימות לבנות או לא דיווחו על נתונים גזעיים או אתניים.זה מדגיש את הצורך במחקר מגוון יותר ופיתוח של התערבויות מותנות מבחינה תרבותית.

חינוך לנקביות גוף מגיב תרבותית מכיר בהבדלים אלה תוך אתגר לסטנדרטים מזיקים בכל תרבות.זה חוגג תקני יופי מגוונים ומסייע לבני נוער להעריך את המורשת התרבותית שלהם תוך פיתוח חשיבה ביקורתית על כל תקני היופי, ללא קשר למקורם.

הקשר בין הגוף לבריאות הנפש הכוללת

דימוי גוף אינו קיים בבידוד – הוא קשור קשר הדוק לבריאות הנפש הכללית ולרווחה.דימוי גוף שלילי קשור לדיכאון, חרדה, הערכה עצמית נמוכה, ובדידות חברתית.

רק שליש מהמבוגרים אמרו שהם חשים אי פעם חרדה (34%) או מדוכאים (35%) בגלל דימוי הגוף שלהם.אחד מתוך שמונה (13%) מבוגרים חוו מחשבות אובדניות או רגשות בגלל חששות לגבי דימוי הגוף שלהם. בעוד הסטטיסטיקה הזו היא מהמבוגרים, הם מדגישים את ההשלכות הבריאותיות החמורות שעלולות לגרום לבעיות של דימוי גוף שמתחילות לעיתים קרובות בגיל ההתבגרות.

התייחסות לדימוי הגוף כחלק מהתמיכה בבריאות הנפש הכוללת היא חיונית.זה אומר שאנשי בריאות הנפש שעובדים עם בני נוער צריכים להעריך באופן שגרתי את החששות של דימוי הגוף, ותוכניות חיוביות הגוף צריכות להיות משולבות עם מאמצים לקידום בריאות הנפש רחבים יותר.

בתי ספר וקהילות צריכים להבטיח כי לבני נוער יש גישה לתמיכה נפשית בעת הצורך.זה כולל יועצים, מטפלים ואנשי מקצוע אחרים אשר מאומנים בבעיות דימוי גוף והפרעות אכילה. הפחתה של סטיגמה סביב טיפול רפואי הוא גם חשוב, כך שמתבגרים מרגישים בנוח להגיע כאשר הם נאבקים.

פעילויות מעשיות לקידום יכולות הגוף

תרגילי גוף

פעילויות קונדוקטריות יכולות לעזור לבני נוער לפתח יחסים חיוביים יותר עם הגוף שלהם.תרגול הערכה של הגוף עשוי לכלול מכתבי תודה לגופם, יצירת רשימות של דברים שגופם יכול לעשות, או שיתוף סיפורים של פעמים כאשר הגוף שלהם עזר להם להשיג משהו משמעותי.

פרויקטים לאמנות יכולים גם להיות כלים חזקים לחקר דימוי גוף. מתבגרים עשויים ליצור קולגות המייצגות יופי מגוון, לצייר דיוקנאות עצמיים המתמקדים באיכויות שמעבר להופעתם, או לצלם את עצמם בדרכים שחוגגות את האינדיבידואליות שלהם ולא בהתאם לסטנדרטים של יופי.

פעילויות תנועה שמדגישות שמחה ופונקציונליות במקום המראה יכולות לעזור לבני נוער להתחבר מחדש עם הגוף שלהם בדרכים חיוביות.זה עשוי לכלול ריקוד, יוגה, הרפתקאות בחוץ או כל פעילות גופנית שמרגישה טובה ועוזרת לבני נוער להעריך מה הגוף שלהם יכול לעשות.

פרויקטים לייטרקטוריים

פרויקטים של אוריינות מדיה לעזור לבני נוער לפתח מיומנויות חשיבה ביקורתית.אלה עשויים לכלול ניתוח פרסומות למוצרים יופי, השוואת תמונות מקוריות לגרסאות עריכת, יצירת תוכן מדיה חיובי גוף שלהם, או מחקר ההיסטוריה של תקני יופי וכיצד הם השתנו לאורך זמן.

ביקורות במדיה החברתית יכולות להיות תרגילים שפותחים עיניים בהם בני נוער בודקים מי הם עוקבים וכיצד חשבונות שונים גורמים להם להרגיש.הם יכולים לאחר מכן לקבל החלטות מכוונת לחשבונות שאינם עוקבים שמקדמים דימוי גוף שלילי ועוקבים אחר חשבונות שחוגגים גיוון ולקדם את החיוביות הגוף.

יצירת עמותות נגד סמים היא פעילות רבת עוצמה נוספת.מתבגרים יכולים ליצור פרסומות משלהם, פוסטים ברשתות החברתיות, או תוכן תקשורתי אחר שמאתגר את תקני היופי הבלתי מציאותיים ומקדם מגוון גוף.זה עוזר להם לנוע מצרכנים פסיביים ליוצרים פעילים של מסרים חיוביים יותר.

קבוצות תמיכה ודיון

קבוצות דיון מבוססות מספקות מרחבים בטוחים לבני נוער לחלוק את החוויות שלהם עם דימוי גוף ותמיכה זה בזה.קבוצות אלה צריכות להיות מובלים על ידי מנחנים מנוסים שיכולים להבטיח כי הדיונים נשארים תומכים ואינם מחזקים באופן בלתי נמנע את תדמית הגוף השלילית או ההשוואה התחרותית.

נושאים לדיון עשויים לכלול חוויות עם מדיה חברתית, לחצים מעמיתים או משפחה, אסטרטגיות להתמודדות עם מחשבות שליליות של דימוי גוף, או לחגוג מגוון גוף. שמיעה מעמיתים שחולקים מאבקים דומים יכולים לעזור לבני נוער להרגיש פחות לבד וללמוד אסטרטגיות התמודדות חדשות.

תוכניות הדרכה בנקאיות יכולות גם להיות יעילות, לזוגות תלמידים מבוגרים שפיתחו דימוי גוף חיובי עם תלמידים צעירים יותר אשר עשויים להיות נאבקים.זה מספק מודלים של תפקידים חיוביים ויוצר הזדמנויות לחיבורים משמעותיים על פני קבוצות גיל.

שינויים מדיניותיים ומערכתיים לתמיכה באופטימליות הגוף

אחריות על Social Media Platform

חברות מדיה חברתית צריכות לחתום על מערכת תמונות הגוף של הקמפיין האמיתי ולחקור דרכים חדשות להשתמש בפלטפורמות שלהם כדי לקדם תדמית גוף חיובית וכדי להבטיח כי מגוון של סוגי גוף מוצג חיובי למשתמשים שלהם. חברות מדיה חברתית צריך להיות מערכות ברורות למשתמשים לדווח על בריונות ואפליה ומטרות לפעולה כדי לנקוט.הם צריכים לתת למשתמשים שליטה רבה יותר על התוכן שהם רואים בדרך נגישה.

תכונות עיצוב פלטפורמה יכולות לתמוך או לערער את החיוביות של הגוף.תכונות מעודדות השוואה, כגון אוהב וספירות מעקב, יכולות לדלק חששות תמונה של הגוף.בדרך כלל, תכונות שמקדם תוכן מגוון, מאפשרות למשתמשים לסנן תוכן מזיק ולספק משאבים עבור אלה נאבקים עם דימוי גוף או הפרעות אכילה יכול להיות מועיל.

הגנה על גיל-עתיד חשובה גם, שכן בני נוער צעירים עשויים להיות פגיעים במיוחד לתוכן מזיק.זה עשוי לכלול הגבלות על סוגים מסוימים של פרסום, אזהרות על תוכן שמקדמת סטנדרטים לא מציאותיים של יופי, וגישה קלה יותר לתוכן חיובי בגוף.

פרסום ותקנות מדיה

תקנה של האופן שבו דימוי גוף מוצג בפרסום ובתקשורת יכולה לעזור להפחית את החשיפה להודעות מזיקות.יש מדינות ליישם דרישות לחשיפה כאשר תמונות השתנו דיגיטלית, הגבלות על מוצרי תזונה לפרסום לילדים, או איסורים על מודלים דקים מאוד בהקשרים מסוימים.

רגולציה יעילה של איך דימוי גוף מתואר ואת נייר לבן המקוון Harms צריך לטפל בנזקים הקשורים לקידום תמונה גוף לא מועילה או אידיאלי באינטרנט, מעבר לתוכן הקשור להפרעות אכילה. גישה רחבה זו מכירה בכך שתכנים מזיקים מתרחבים מעבר לחומרים של הפרעת אכילה כדי לכלול את קידום יומיומי של תקני יופי לא מציאותיים.

מערכת הבריאות משפרת

ספקי שירותי בריאות זקוקים לאימון בבעיות דימוי גוף והפרעות אכילה, כך שהם יכולים לזהות סימני אזהרה ולספק תמיכה מתאימה למתרגלים לבריאות הפנים ולחילת שנות העבודה של טיפול בילדים יש לכלול מידע על האופן שבו הורים ומטפלים יכולים, מגיל צעיר מאוד, להשפיע באופן חיובי על רגשותיהם של ילדיהם על הגוף שלהם באמצעות התנהגותם וגישותיהם.

גישה לטיפול בהפרעות אכילה ובבעיות של דימוי גוף צריכה להיות משופרת.משפחות רבות מתמודדות עם זמני המתנה ארוכים, עלויות גבוהות, או חוסר ספקים זמינים. הרחבת שירותי בריאות הנפש, הכשרה יותר מומחים, ולהבטיח כיסוי ביטוח לטיפול בהפרעת אכילה הן כל מטרות מדיניות חשובות.

גישות בריאות צריכות גם להתרחק ממודלים ממוקדים במשקל שיכולים לחזק את תדמית הגוף והדמיגמה של הגוף השלילית בכל גישות שהתמקדות בהתנהגויות בריאות ולא במשקל יכולה לתמוך הן בבריאות הפיזית והן בדימוי גוף חיובי.

משאבים ותמיכה עבור מתבגרים סטרוגלינג עם דימוי גוף

איפה למצוא עזרה

בני נוער הנאבקים עם בעיות דימוי גוף צריכים לדעת כי עזרה זמינה וכי המבקשים תמיכה היא סימן של כוח, לא חולשה. משאבים כוללים יועצים בית הספר, מטפלים המתמחים בדימוי הגוף והפרעות אכילה, קבוצות תמיכה, וקווי חום.

האגודה הלאומית להפרעות אכילה (NEDA) מספקת שירות, צ'אט מקוון, ומשאבים נרחבים עבור אנשים נאבקים עם הפרעות אכילה ודאגות תמונות גוף.אתר שלהם מציע כלי סינון, ספרי טיפול וחומרי חינוך לבני נוער ובני משפחותיהם.You יכול ללמוד יותר ב-FLT:0 ,0 https: www.ildisorders.orgFreat 1LT:1 .

קו טקסט המשבר מספק תמיכה חופשית, 24/7 עבור אנשים במשבר.מתבגרים יכולים לשלוח טקסט הביתה ל 741741 כדי להתחבר עם יועץ משבר מאומן.זה יכול להיות מועיל במיוחד עבור אלה המעדיפים תקשורת מבוססת טקסט או זקוקים לתמיכה מיידית מחוץ לשעות עסקיות.

קהילות רבות יש גם משאבים מקומיים כגון מרכזי טיפול בהפרעת אכילה, קבוצות תמיכה בדימוי הגוף, או מרפאות בריאות הנפש המתמחה בטיפול בגיל ההתבגרות.מדריכי בית הספר יכולים לעתים קרובות לעזור לחבר תלמידים ומשפחות עם משאבים מקומיים מתאימים.

קהילות ותמיכה באינטרנט

בעוד שרשתות חברתיות יכולות לתרום לחששות של דימוי גוף, הן יכולות גם לספק תמיכה וקהילה בעלת ערך רב, קהילות מקוונות חיוביות בגוף יכולות לעזור לבני נוער להרגיש פחות לבד, ללמוד אסטרטגיות התמודדות, ולחבר עם אחרים שחולקים חוויות דומות.

כאשר מחפשים תמיכה מקוונת, בני נוער צריכים לחפש קהילות המתונות, לקדם התאוששות ובריאות, ולחגוג מגוון גוף.הם צריכים להימנע מקהילות שמקדםות אכילה, ירידה במשקל קיצונית או התנהגויות מזיקות אחרות, גם אם הקהילות הללו מתיימרות להיות תומך.

הורים ומחנכים יכולים לעזור לבני נוער לזהות קהילות בטוחות, תומך באינטרנט ולדון כיצד לעסוק בתמיכה מקוונת בדרכים בריאות.זה כולל הצבת גבולות, הכרה כאשר קהילות מקוונות הופכות לטריגר ולא מועילות, ולאזן תמיכה מקוונת עם קשרים בין-אישיים.

הדרך קדימה: בניית עתיד גוף-פוליטי

יצירת תרבות של חיוביות גוף דורשת מאמץ מתמשך מאנשים, משפחות, בתי ספר, קהילות וחברה בכלל.בעוד האתגרים משמעותיים - מהודעות תקשורת מתפשטות לסטנדרטים יופי מושרשים עמוק - יש סיבה לקוות.מחקר מראה כי התערבויות יכולות לעשות הבדל, והמודעות לבעיות דימוי גוף גדל.

המטרה היא לא לחסל את כל דאגות דימוי הגוף, אשר עלול להיות לא מציאותי בהתחשב בטבע ההתפתחותי של ההתבגרות ואת ההקשר התרבותי שאנו חיים בו. במקום זאת, המטרה היא לעזור לבני נוער לפתח חוסן, מיומנויות חשיבה ביקורתית, וחמלה עצמית, כך שהם יכולים לנווט את הלחץ הזה ללא פגיעה חמורה בבריאות הנפשית שלהם וברווחה שלהם.

זה דורש מעבר להתערבויות ברמה האישית כדי לטפל בבעיות מערכתיות.אנחנו צריכים מדיה המייצגת גופים מגוונים באופן חיובי, פלטפורמות מדיה חברתית כי עדיפות רווחת המשתמש על מעורבות, בתי ספר שחוגגים את כל התלמידים ללא מראה, בריאות התומכת בבריאות ללא סטיגמה, וקהילות ששווי לאנשים עבור מי הם ולא איך הם מחפשים.

לכל מבוגר שמתקשר עם בני נוער יש תפקיד לקדם את הגמישות של הגוף.זה כולל לבחון את עמדותינו והתנהגויותינו, לדבר נגד השמצה ואפליה של הגוף, תמיכה במדיניות שמעודדת את הגמישות של הגוף, ויצירת סביבות שבהן כל הצעירים מרגישים מוערכים ומקובלים.

מסקנה

קידום גמישות הגוף בקרב בני נוער הוא צעד חיוני לקראת סיוע להם לפתח תדמית עצמית בריאה וחוסן מפני לחצים חברתיים.הסטטיסטיקות מפכחות - שיעורי גבוה של חוסר שביעות רצון גוף, הפרעות אכילה והשלכות בריאותיות משמעותיות הקשורות לחששות דימוי גוף.אך אתגרים אלה מייצגים גם הזדמנויות להתערבות משמעותית ולשנות.

על ידי טיפוח סביבה של קבלה והבנה, אנו יכולים לתמוך רווחה של הדור הבא.זה דורש גישות מקיפים הכוללות חינוך, אוריינות תקשורת, מערכות יחסים תומך, שינויים במדיניות, גישה למשאבים לבריאות הנפש.זה דורש התייחסות לצרכים הספציפיים של מגדרים, תרבויות וקהילות שונות, תוך קידום ערכים אוניברסליים של כבוד וקבלה לכל הגופים.

השנים ההתבגרות הן צורות, והגישות וההרגלים שפותחו במהלך תקופה זו יכולים להימשך חיים.על ידי השקעה בפוטנטיות הגוף עכשיו, אנו משקיעים בבריאות ארוכת הטווח ובאושר של צעירים. אנו מסייעים להם לפתח את הכישורים והגמישות שהם צריכים לנווט בעולם שלעתים קרובות שולח מסרים מזיקים על גופים, ואנחנו פועלים לקראת יצירת עולם שבו הודעות אלה פחות נפוצות וחזקות.

בין אם אתה הורה, מחנך, ספק שירותי בריאות, קובע מדיניות או פשוט מישהו אכפת לאנשים צעירים, יש לך את הכוח לעשות את ההבדל. קבלה של גוף מודל, אתגר סטנדרטים מזיקים, לתמוך במדיניות חיובית גוף ותכניות, והכי חשוב, לטפל בכל האנשים - כולל עצמך - בכבוד ובחסד ללא קשר למראה ביחד, אנו יכולים ליצור עולם חיובי יותר עבור בני נוער ועבור כולם.

לקבלת מידע נוסף על קידום תדמית גוף חיובית ותמיכה בבריאות הנפש, בקר בקרן הבריאות של מנטלי:0 (Mental Health FoundationcioFLT:1) ולחקור את המשאבים המקיפים שלהם על דימוי גוף ורווחה.