שימוש בהערכה פסיכולוגית לשיפור שביעות רצון הנישואין

למה שביעות רצון מנישואין חשובה יותר מאי פעם

שביעות רצון מנישואין אינה רק תחושה מאושרת ברגע; היא משפיעה ישירות על בריאות נפשית, בריאות גופנית ואפילו על פריון מקצועי.מחקר הראה באופן עקבי כי זוגות שדיווחו על שביעות רצון גבוהה רמות נמוכות יותר של לחץ, תפקוד חיסוני טוב יותר, ותוחלת חיים גדולה יותר.(FLT:0 האגודה הפסיכולוגית האמריקאית FLT:1 מדגישה כי איכות היחסים היא אחד מנבאי הרווחה החזקים ביותר, אך זוגות רבים נאבקים לשמור על שביעות רצון גבוהה יותר על דפוסים אלה, אך ורק על פני טרנדים, אך ורק על ידי שימוש לא יציב, אך ורק על ידי שימוש אינטנסיבי, אך ורק על ידי שיטות אלה, אך ורק על ידי שימוש לא יציב, אלא אם זה יכול להיות מסוגל לספק טרנדים, אלא אם זה יכול להיות יעיל יותר, לעומת זאת, אלא רק על ידי שימוש בתבניות נוגדות, לעומת זאת, או טרנדים, לעומת זאת, אך ורק על ידי מערכת יחסים לא יציב, לעומת זאת, אך ורק על ידי מערכת יחסים לא יציב, אלא רק על ידי מערכת יחסים לא יציב, אלא אם כן, אלא רק על ידי טרנדים, אלא אם כן, לעומת זאת, אלא, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, אם כן, אם כן, אם כן, אם כן

הנישואים המודרניים עומדים בפני לחצים שדורות קודמים לא יכלו לדמיין.בית כפול, הסחת דעת דיגיטלית, מרחק גיאוגרפי מהמשפחה המורחבת, ותפקידי מגדר מתפתחים כולם מוסיפים מורכבות לשותפות.בסביבה זו, תוך הסתמכות רק על אינטואיציה או עצה בעלת כוונות טובות מחברים לעתים קרובות נופלת קצר.ההערכות הפסיכולוגיות מציעות חלופיות מובנת באמצעות הרעש, הן עוזרות לראות את מערכת היחסים שלהן עם אותה אובייקטיביות שמניבה טיפול פיננסי לבחינה עסקית או שתעבור טיפולית כדי לשפר את הטיפול הרפואי.

מה הם הערכות פסיכולוגיות?

הערכות פסיכולוגיות בנויות, כלים מבוססי ראיות המשמשות אנשי מקצוע מורשים למדוד דפוסי קוגניטיביים, רגשיים והתנהגותיים. בהקשר של מערכות יחסים, הערכות אלה מעבר לשאלון פשוט; הם לעתים קרובות כוללים ניקוד סטנדרטי, השוואות נורמטיביות, ופירוש קליני.המטרה אינה לתייג או לאבחן, אלא כדי לחשוף את הממשק הייחודי בין שני אישיות, הרגלי תקשורת, תשובות, וצרכים רגשיים ממגוון של ראיונות אישיים ונקודות תצפית, כמו גם על ידי זיהוי עצמיים, כאשר הם יכולים להחליף פיזיולוגיים, כמו שיטות טיפוליות, או אבחון נכון, תוך כדי שינוי, כמו שיטות טיפוליות, או אבחון, תוך כדי שינוי, כאשר הם יכולים להחליף שיטות טיפוליות, כמו שיטות טיפוליות, כמו שיטות טיפוליות, או אבחון, או אבחון, כאשר הם יכולים להחליף פיזיולוגיות, או אבחון, או אבחון, או התבוננות פיזיולוגיות, תוך כדי שינוי נכון, כאשר הם יכולים להחליף פיזיולוגיות, תוך כדי שינוי נכון, כאשר הם יכולים להחליף את שיטות טיפוליות, תוך כדי שינוי שיטות טיפוליות, כאשר הם יכולים להחליף פיזיולוגיות, כאשר הם יכולים להחליף את שיטות טיפוליות, תוך כדי שינוי נכון, כאשר הם יכולים להחליף פיזיולוגיות, כאשר הם יכולים להחליף את שיטות טיפוליות, כאשר הם יכולים להחליף פיזיולוגיות,

ההקפדה מאחורי הכלים האלה קובעת אותם בנפרד מעשרות "חקירות של יחסי מין" שנמצאו באינטרנט.הערכות מקצועיות עוברות שנים של מחקר אימות, נורמה על אוכלוסיות מגוונות, וזיקוק בהתבסס על תוצאות קליניות. הם מודדים כי לחזות באופן ישיר יציבות מערכת יחסים וסיפוק.לדוגמה, היכולת להסדיר את הרגש במהלך קונפליקט, מידת הרגש החיובי על פני, ואת מאזן הכוח בקבלת החלטות הם לא יכולים לספק שאלון סטנדרטי של זוגות לא יכול לספק לכידת גישה תקינה.

"הערכה טובה היא כמו מפת דרכים.זה מראה לך איפה אתה, לאן אתה רוצה ללכת, ואת הנתיבים הישירים ביותר - כמו גם את הקצוות המתים אתה צריך להימנע." - ד"ר ג'ון גוטמן, חוקר מערכת יחסים

סוגים מרכזיים של הערכה פסיכולוגית עבור זוגות

אין הערכה בגודל אחד לכל.הגישה היעילה ביותר משלבת מספר כלים שממקדים שכבות שונות של מערכת היחסים. להלן הן קטגוריות עיקריות, כל אחת עם מכשירים ספציפיים ויישומים מעשיים.

מבחן אישיות

(הממציאים של האישיות חושפים תכונות יציבות המשפיעות על האופן שבו כל שותף תופס את העולם, מקבל החלטות, ומגיב ללחץ.ה-FLT:0 Myers-Briggs Type Index (MBTI) ההרחבה 1:1 מקטנות אנשים לאורך ארבע דיכוטומיות כגון Introversion לעומת תוספת או חשיבה רחבה יותר, אך יש לו אמינות מדעית מוגבלת יותר כמו: 5 תכונות שליליות וגמישות גבוהה יותר, לעומת אינטימיות, לעומת אינטימיות, לעומת אינטימיות גבוהה יותר, לעומת אינטימיות, לעומת אינטימיות, לעומת אינטימיות, אם הם עשויים להיות יותר, או חשיבה טובה יותר, אם הם זקוקים לזוגות רגישים יותר, אם הם יכולים להיות מודעים לכך שמצביעים על ידי אינטימיות גבוהה יותר, אם הם יכולים להיות מודעים לכך שמצביעים על ידי זוגות רגישים יותר, אם הם יכולים להיות מודעים לכך שפחות, או חשיבה גבוהה יותר, אם הם יכולים להיות מודעים לכך שזוגות רגישים יותר, אם הם יכולים להיות מודעים לכך שפחות, אם הם יכולים להיות מודעים לכך, או חשיבה טובה יותר, אם הם יכולים להיות מודעים לכך שזוגות רגישים יותר, אם הם יכולים להיות מודעים לכך, אם הם יכולים להיות מודעים לכך שזוגות רגישים יותר, אם הם זקוקים לתופעות לוואי, אם הם יכולים להיות מודעים לכך שמשתנים יותר, אם הם יכולים

הערכות אישיות גם חושפות דפוסים תאימות שזוגות עשויים להתעלם במהלך המשפט. שותף בעל אופי רב-דעת נשוי למישהו נמוך על תכונה זו עשוי להרגיש תמיד מועסק על ידי אחריות משק בית. Anvert נשוי ל introvert עשוי שלא לפרש את הצורך של בן זוגם לבדידות כמו דחייה.כאשר הדינמיקה הזו נקראת ונרמלת, זוגות להפסיק לפלס אחד את השני ולהתחיל לנהל משא ומתן מציאותי הופך להיות התאמות.

זוגות ממציאים

כלים אלה מודדים את הבריאות הכללית של השותפות על פני ממדים מרובים.ה-FLT:0 (DAS)Dyadic Adjustment Scale (DAS)FLT:1) הוא אחד המחקרים הנרחבים ביותר, הערכה של קונצנזוס, שביעות רצון, כפייה, ביטוי חיבה, כלי נוסף שנחשב גבוה יותר הוא FLT:2PRRE/ENHFLT:3, המיועד לתופעות טרום נישואים וזוגות נשואים, לעתים קרובות, כמו לחץ רוחני, כלומר, כלומר, תכונות של פעילות.

מה שהופך זוגות ממציאים בעלי ערך ייחודי הוא היכולת שלהם לחשוף כתמים עיוורים.זוג עשוי להתעקש שהם מתקשרים היטב, אבל המלאי עשוי להראות פערים משמעותיים באופן שבו כל שותף תופס את אותם אינטראקציות.זוג אחד יכול לדרג את היחסים מאוד על חיבה בעוד השני נותן לו סימנים נמוכים, אך אף אחד לא הביע פער זה בקול רם.

תוצאות ניגודיות

כיצד זוגות מתמודדים עם חילוקי דעות חוזים בגירושים בצורה מדויקת יותר מכל גורם אחר: 0:0)Thomas-Kilmann מצב סכסוך Instrument (TKI)FLT:1 מזהה חמישה סגנונות סותרים: תחרות, שיתוף פעולה, שילוב, הימנעות, ו- Accommodating זוגות מגלים לעתים קרובות כי שותף מסתמך במידה רבה על בעיות תוך שימושים אחרים, כדי נקיטת שיטות פעולה שליליות של ACCD.

הערכות סותרות גם חושפות את העיכובים הרגשיים המניעים טיעונים רבים להילחם על בעיות פני השטח כמו מטלות או כסף כאשר הסכסוך האמיתי כרוך בצרכים לא ממטים לכבוד, הערכה, או בטיחות.המכשירים ה-TKI והדומים עוזרים לבני זוג לזהות את מצב ברירת המחדל שלהם תחת לחץ ולהבין מדוע ברירת המחדל של בן הזוג שלהם גורם להם להמשיך את המודעות באופן שגרתית כדי להמשיך את השלום, בעוד מישהו שמתחרה עלות את התגובות החרטיביות שלהם ללא מודעות יעילה יותר.

הערכת סגנון תקשורת

(גם זוגות אוהבים יכולים לסבול מאי הבנות כרוניות בשל סגנונות תקשורת לא תואמים.הערכתם כמו ה-FLT:0) ,Couples תקשורת ScaleFLT:1 או FLT:2 Listener / Speaker Stylesys (ממציאים 3LT) עוזרים לשותפים לזהות אם הם נוטים להיות ישיר או עקיף, רגשי או הגיוני, או מוסחת, אחד משותף הוא זה משתמש אחד שותף גבוה עם "מסמך"ד"ד"ד"ד"ד"ד ו"ד עם סגנון תגובה אחר, עם חוסר עניין אחר, עם סגנון תגובה.

הערכות תקשורת לעתים קרובות לחשוף את הפער בין כוונה והשפעה.בן זוג עשוי להציע עצות מועילות אבל המקבל שומע ביקורת.בן זוג אחד יכול להשתמש בהומור כדי להשמיץ את המתח בעוד שאר החוויות שהוא מלעג.על ידי זיהוי פגמים אלה באמצעות מכשיר נייטרלי, זוגות יכולים לתקן את המשלוח והפרשנות שלהם. זוגות רבים מדווחים כי פשוט ללמוד את סגנון התקשורת של השותף שלהם מפחית את הקונפליקטים על ידי חצי הם עוצרים דפוסים אישיים.

הערכה בסגנון המצורף

תורת ההתקשרות הפכה לאחת המסגרות המשפיעות ביותר בטיפול זוגי, וההערכות המבוססות על כך הן מציעות תובנות עמוקות על דינמיקת היחסים.ה-FLT:0 Adult Attachment Interview (AAI)BuildFLT:1 ו-FLT:2Experiences in Close Relationships (ECR)FLT 3: 3 שאלון מקטב אנשים כבטוחים, חרדים, או בלתי מאורגנים בתבניות של שיתוף פעולה הדוקות, עלולות, כאשר הם חשים לעתים קרובות מעצימה זו, עלולים, או מעצימה, מעצימה, כאשר הם חווים אימפולסים, או מעצימה, עלולים, כאשר הם חשים לעתים קרובות, עלולים, או מעצימה, כאשר הם חשים, נמנעים ממושכים, ממושכים, כאשר הם חווים אינטראקציה הדוקה, כאשר הם חווים, כאשר הם חשים, כאשר הם חשים, או ממושכים, כאשר הם חווים, או ממושכים, או ממושכים, כאשר הם חווים, או ממושכים, או ממושכים, כאשר הם חווים, הם מרגישים, הם חווים אינטראקציה עם זאת, כאשר הם חווים, כאשר הם עלולים, כאשר הם חווים, הם חווים, לעתים קרובות, הם יכולים לעצור את שיטות של זוגות חזקים, לעתים קרובות, כאשר הם חשים, כאשר הם מרגישים

היתרונות של מדע-בחזרה של שימוש בהערכה

עשרות שנים של מחקר מאשרים כי זוגות העוסקים בהערכה ובדוח משוב מובנה מצאו כי זוגות אשר סיימו ממציאים כמו PREPARE /ENH הראו שביעות רצון גבוהה יותר 10-15% לאחר שישה חודשים בהשוואה לאלה שלא עשו זאת.

מודעות עצמית מוגברת ואחריות אישית

בעיות רבות במערכת יחסים ממשיכות להתקיים כי אנשים עיוורים לתרומות שלהם.ההערכות הפסיכולוגיות מספקות משוב אובייקטיבי שקשה יותר לפטור.לדוגמה, אדם שמאמין שהם שומע טוב עשוי לגלות באמצעות מלאי תקשורת שהם לעתים קרובות מפריעים או מציעים פתרונות ללא אמפתיה.מודעה עצמית זו משנה את המיקוד משינוי השותף לקחת אחריות אישית.

משוב מההערכות יכול להיות לא נוח, אבל אי הנוחות הזו היא פרודוקטיבית.שותפים מדווחים לעתים קרובות על שילוב של אימות ואתגר כאשר הם רואים את התוצאות שלהם. אימות מגיע מלראות את המאבקים שלהם נורמליזציה; האתגר מגיע מהכרה כתמים עיוורים שלהם. תהליך הערכה מעוצב היטב ו debrief מחזיק מקום עבור שניהם. זוגות לומדים כי צמיחה דורשת יושר על דפוסים שלהם, לא רק תלונות על השותף שלהם.

תקשורת משופרת באמצעות שפה משותפת

לעיתים קרובות באים עם מילון מבריק של מונחים כגון "תגובה אישית" או "עימותים חמורים" שנותנים לזוגות אוצר מילים נייטרלי לדבר על נושאים קשים, במקום לומר "אתה אף פעם לא שם לב לי", שותף יכול לומר "ההערכה שלי מראה שאני צריך קשר רגשי גבוה יותר, ואני רואה כי הצורך שלך לעצמאות הוא חזק."

שפה משותפת זו הופכת להיות חשובה במיוחד במהלך טיעונים.כאשר קונפליקטים עולים, זוגות יכולים להפנות את תוצאות ההערכה שלהם כאבן מגע.אחד מבני הזוג יכול לומר, "אני מחליק לתוך דפוס ההימנעות שלי עכשיו, אני יכול לקחת 10 דקות ואז לחזור לסיים את הדיון הזה?", תיאוריה של הבנה, הכרה בכך כצורך לדחייה.

קשר רגשי חזק יותר ואמפתיה

כאשר זוגות מבינים את ה-FLT:0. [מה] למה ל- 1:1 מאחורי התנהגותו של זה, הם פחות סביר לקחת דברים באופן אישי.לדוגמה, ראיון המצורף למבוגרים עוזר לבני זוג לראות כיצד חוויות החיבור המוקדמות שלהם מעצבות את האמון והסגרה הנוכחית.אחד מבני הזוג יכול להיות בעל סגנון התקשרות חרדה הדורשת חיזוק תכוף יותר, בעוד שלשני יש צורך במיומנות זו, ללא צורך ב-F2, או מצורף, כדי לענות על פני השקפה עמוקה יותר, ללא השקפה זו, או אחרת, או אחרת, אם היא יכולה להיות מובנת מאליהם, ללא התייחסות עמוקה יותר, אם היא בעלת .

אמפתיה מעמיקת כאשר זוגות עוברים משיפוט התנהגות להבנת מקורותיה.בעל שגדל עם הורה קריטי עשוי להיות היפרוויגנט לאי-הסכמה, מגיב בחריפות לפידבק נייטרלי.אישה שחווה הזנחה רגשית עשויה לפרש את שתיקתו של בן זוגה כנטישה.ההערכות החוקרות את הדינמיקה המשפחתית-של ג'ין, כגון ה-F:0Genogramciopherphert:1, יכולות לחשוף את התגובות הבין-מחדשניות הללו, אך לא פעם, אלא אם הן לא יזהו קשר בין-כך, אלא אם הן אינן יכולות לזהות תסכולים, אלא אם הן אינן יכולות לעיתים קרובות, כמו זו.

פתרון סכסוכים טוב יותר עם אסטרטגיות

עצה גנרית כמו "תקשורת יותר" לעתים רחוקות עובדת.הערכת זוגות כדי לעצב התערבויות שמתאימות לתבנית הספציפית שלהם.אם ה-TKI מגלה ששני השותפים נוטים להימנע מעימות, מטפל עשוי לרשום פגישות לפתרון בעיות שבועיות עם לוח זמנים וסדר היום.אם הערכת Gottman מראה בוז, הזוג עשוי להיות צריך לתרגל הערצה והערכה לפני שנושאים חמים מתפתלים יותר.

אסטרטגיות מחוות גם מונעות מזוגות לבזבז זמן על פתרונות שאינם מתאימים לבעיה שלהם.זוג שנושאו העיקרי הוא מרחק רגשי אינו נהנה מאימון לפתרון סכסוכים; הם זקוקים לתרגילים לבניית אינטימיות. זוג תקוע במאבק כוח אינו זקוק למיומנויות קשב טובות יותר; הם צריכים לנהל משא ומתן על קבלת החלטות משותפות.הערכה מבטיחה כי התערבות מתאימה לאבחון בפועל, הגדלת הסבירות של הצלחה וצמצום התסכול.

שיפור שביעות רצון היחסים

כל השיפורים האלה מתאחדים על תוצאה אחת: שביעות רצון גבוהה יותר של נישואים מנישואין (FLT:0Journal of Psychotherapyאינטגרציה אינטגרציה אינטגרציה אינטגרציה: 1) זוגות שסיימו סדרה של הערכות וארבעה מפגשים משוב; 73% דיווחו כי מערכת היחסים שלהם היא "הרבה יותר טובה" או "הרבה יותר טובה" אחרי שנה אחת.

שביעות רצון עולה לא רק כי בעיות נפתרות, אלא כי חשבון הבנק הרגשי של מערכת היחסים גדל.זוגות המשתמשים בהערכות הדו"ח מרגיש יותר מובן, מכובד יותר, ועוד תקווה לגבי עתידם יחד.הם מפתחים נרטיב משותף על נקודות החוזק והאתגרים שלהם מחזקים את המחויבות.נרטיב זה הופך למשאב שהם יכולים לצייר במהלך עונות קשות, מזכיר להם שיש להם את הכלים לנווט יחד.

כיצד ליישם הערכה פסיכולוגית במערכת היחסים שלך

בעוד שיועץ לנישואין או פסיכולוג מיומן יכול לנהל ולפרש הערכות, זוגות רבים יכולים גם להשתמש בכלים המונעים בעצמם עם תהליך מעקב מובנה.למטה הוא מדריך צעד אחר צעד הממקסים את הערך של כל הערכה.

שלב 1: בחר את ההערכות הנכונות עבור מטרותיך

החל על ידי הבהרה מה אתה מקווה לשפר.אם הסכסוך הוא הנושא העיקרי, עדיפות כלי לפתרון סכסוכים.אם המרחק הרגשי הוא הדאגה, לבחור מלאי התקשרות או זוגות אינטימיות. Free online אפשרויות כמו FLT:0Gotman יחסים קוויzigphphphFLT 1 או FLT:2 Attachment StylezFLT 3 יכול להציע נקודת התחלה, אבל עבור עבודה רצינית, בהתחשב בבדיקה מקצועית, כולל של שני כלי תקשורת.

היזהרו מהסתמכות רק על חידון אינטרנט חינם.רבים חסרים אימות מדעי ועשויים לייצר תוצאות מטעה.חפש הערכות המציינות מחקר ביקורת עמיתים, לספק נתונים נורמטיביים, נבדקו על אוכלוסיות מגוונות. מקורות ניתנים לחיזוי כוללים את המכון Gottman, PrePARE/ENRICH, ומוציאים אקדמיים כמו Mind or PAR, Inc. כלים אלה עלות כסף אבל אמין, תובנות ניתנות לתובנות.

שלב 2: הערכה מלאה באופן עצמאי ולמען האמת

שני השותפים צריכים למלא את צורותיהם לבד, ללא ייעוץ זה לזה.לעודד יושר מוחלט על ידי להזכיר זה כי התוצאות הן כלי לצמיחה, לא נשק.זה יכול לעזור להגדיר כוונה חיובית: "אני רוצה להבין אותך טוב יותר, ואני רוצה שתבין אותי.מה אנחנו נפעל על זה יחד."

הגדר בצד זמן לא ממושך להשלמת.להתר דרך השאלות או לענות בזמן ריבוי משימות מפחית את איכות הנתונים. לטפל בתהליך עם אותה רצינות שתספק בדיקת רפואי.התובנות שאתה מרוויח הן רק טובות כמו המידע שאתה מספק.

שלב 3: לוח זמנים של ישיבה ייעודית

לאחר שהבקיע את ההערכות, חלק מהם מספקים תוצאות מיידיות, להניח בצד 60-90 דקות בסביבה רגועה, פרטית. להימנע מלעשות זאת לאחר יום עבודה ארוך או ממש לפני השינה.כתבו השתקפות אישית ראשית: דברים שהפתיעו אותך, דברים שאתה רוצה לאמת, ואחד או שניים בקשות ספציפיות. ואז לחלוק את זה בזמן.

במהלך התחקיר, לתרגל את טכניקת הדובר-listener.שותף אחד משתף את ההשתקפות שלהם בעוד השני מקשיב ללא הפרעה, ואז פרמצבציה מה ששמע לפני שהם מגיבים.זה מונע את הפגישה ממעורבות בהתגוננות או טיעון. שמור על המיקוד בהבנה, לא משכנע.המטרה אינה להסכים על הכל אלא לפתח הבנה הדדית של החוויה של האחר.

שלב 4: יצירת תכנית פעולה משותפת עם מטרות מדידה

במקום החלטות מעורפלות כמו "תקשורת טובה יותר", הופכות תובנות להתנהגויות ספציפיות: "כל ערב אחרי ארוחת הערב, נבחן במשך 10 דקות ללא טלפונים.כל אדם יחלוק רמה אחת, נמוכה אחת, וצריכה אחת מהשנייה" או: "כאשר מתעוררת מחלוקת, אנו נבדוק קודם כל אחת מ-5 דקות כדי להירגע, ואז להשתמש בטכניקת הדוברים".

לעשות את המטרות קטנות מספיק כדי להיות אמין אבל משמעותי מספיק כדי ליצור מומנטום. זוג מגלה כי הם צריכים יותר זמן איכות יכול להתחייב לילה אחד בשבוע, שיחה של 15 דקות כל ערב. זוג המזההה חוסר איזון כוח יכול ליצור בדיקה משותפת לקבלת החלטות עבור רכישות גדולות. Review התקדמות יחד כל שבוע ולהתאים לפי הצורך.

שלב 5: לשקול תמיכה מקצועית עבור תבניות מורכבות

אם אתם מוצאים כי ההבדלים שלכם מרגישים מכריעים, או אם לאחד או לשני השותפים יש היסטוריה של טראומה, נישואים מורשים ומטפלים משפחתיים הוא המדריך הבטוח ביותר.האנסים יכולים לנהל ולפרש הערכות מעמיקות, לספק נקודת מבט נייטרלית, וללמד מיומנויות שקשה ללמוד לבד.

תמיכה מקצועית חשובה במיוחד כאשר הערכות חושפות פצעים עמוקים או דפוסים מובלטים.שותף עם טראומה ילדות בלתי פתורה עשוי למצוא כי תרגילי תקשורת סטנדרטיים לא לרפא. זוג נעול במחזור של בוז והגנתיות עשוי להיות זקוק להתערבות אינטנסיבית לפני שהם יכולים להשתמש בהערכות בצורה פרודוקטיבית.במקרים אלה, מטפל מיומן מספק את המבנה והבטיחות הדרושים לשינוי אמיתי.

מלכודות נפוצות להימנע בעת שימוש בהערכה

הערכות פסיכולוגיות הן כלים חזקים, אך הן יכולות גם להיות מנוצלות לרעה.להיות מודע למכשולים משותפים עוזר לזוגות לקבל את התועלת המקסימלית תוך הימנעות מפגיעה.

(FLT:0) הערכת הערכה כנשק.FIRLT:1) חלק מהשותפים מטביעים תוצאות הערכה במהלך טיעונים, אומר דברים כמו "מבחן האישיות שלי אומר שאתה הבעיה" זה מפר את רוח התהליך.ההערכה נועדו לטפח הבנה, לא לשים את האשמה. מסכים מראש כי התוצאות לעולם לא ישמשו כדי לפגוע או לשלוט זה בזה.

(FLT:0) הערכת ההערכות לתקנו את כל הדברים.IQR1 , הערכה היא כלי אבחון, לא תרופה.It מגלה מה צריך להשתנות אבל לא עושה את השינוי.זוגות חייבים לעקוב אחר מאמץ עקבי, בפועל, ולעתים קרובות הדרכה מקצועית.ללא פעולה, תובנות ודפוסי הפעולה דועכים.

(FLT:0) בהערכה אחת.I.R.E.R.1) אין כלי יחיד שתופס את המורכבות המלאה של מערכת יחסים.מבחן אישיות עשוי לחשוף תכונות אך לא הרגלי תקשורת.הערכה מצורפת עשויה לחשוף דפוסים של חיבור, אך לא סגנונות קונפליקטים.

(FLT:0) ,ההעברת השבר.FIRLT:1) השלמת ההערכה היא רק מחצית התהליך.הערך האמיתי מגיע מדן התוצאות יחד עם סקרנות ופתיחות. זוגות שדלגו על הצעד הזה שוכחים לעתים קרובות את התובנות שלהם בתוך שבועות.תזמן את השבר לפני שאתה אפילו לוקח את ההערכה כדי להבטיח מעקב אחר דרך.

מסקנה: להפוך את Insight into lasting Change

הערכות פסיכולוגיות אינן כדור קסם, אבל הן זרז חזק. הן הופכות חוסר שביעות רצון מעורפל לבעיות קונקרטיות, מחוספסות, הן מחליפות את האשמה בסקרנות וגורמות לזוגות שפה משותפת לצמיחה.כאשר הן עולות פעולה מכוונת, וכאשר הן צריכות, הדרכה מקצועית, כלים אלה יכולים להעלות את שביעות הרצון מהנישואין לרמות חדשות.ההשקעה של כמה שעות של השתקפות ושיחה יכולה להניב שנים של קשר עמוק, כבוד הדדי, ואושר אמיתי, פשוט בנוי.

הזוג המצליח ביותר לא לחכות למשבר כדי לחפש בהירות.הם משתמשים באופן פרואקטיבי בכלים של הערכה כדי לשמור על קשריהם, כמו פעילות גופנית סדירה שומרת על בריאות גופנית.על ידי ביצוע הערכה פסיכולוגית חלק קבוע של מערכת היחסים שלהם, זוגות בונים חוסן הנושא אותם דרך האתגרים הבלתי נמנעים של החיים.הנתונים ברורים: זוגות שמכירים את עצמם, ואחד מהם בונה נישואים אחרונים.

לזוגות המוכנים לקחת את הצעד הבא, להתחיל עם הערכה אחת מאומתת החודש, להשלים את זה בכנות, להתנער מתוך כוונה, ולבצע שינוי מסוים אחד.מסע של אלף מייל מתחיל בצעד אחד, ועושר של מחקר מאשר כי הצעד הזה שווה לקחת.הנישואים שלך ראויים לאותו תשומת לב מחושבת שאתה נותן לקריירה שלך, כספים, והערכה הפסיכולוגית שלך מציעים נתיב ברור, מוכח באמצעות שיטות מחקר קליניות: 1.