תפקיד הטיפול בריפוי מהפרעות אכילה: מה לצפות

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « סקופ של הפרעות אכילה ומדוע טיפול הוא קריטי

הפרעות אכילה מייצגות חלק מהתנאים המורכבים והמאיימים ביותר לבריאות הנפש, המשפיעים על אנשים מכל הגילאים, המינים והרקעים.תנאים כמו nervosa, Bulimia nervosa, הפרעת אכילה מוגזמת, והימנעות מצריכת מזון מגבילה / מגבילה (ARFID) אינם בחירות אורח חיים או שלבים.הם מונעים מחלות חמורות על ידי שילוב של פגיעות גנטיות, כגון השפעות רגשיות ותסמינים רגשיים כגון מחלות רגשיות.

ללא התערבות טיפולית, אנשים לעתים קרובות נשארים לכודים במחזורים של אכילה מגבילה, בריצה, טיהור, או פעילות גופנית כפייתי.תרפיה מספקת מסגרת מבוססת ראיות מובנה, מבוססת ראיות כדי לטפל במחשבות, רגשות והתנהגויות המקיימות את ההפרעה.מדריך זה חוקר את התפקיד הספציפי של טיפול בהפרעת אכילה, מה אתה יכול לצפות לאורך כל התהליך, וכיצד לנווט את המסע עם ביטחון וגמישות.

מדוע טיפול חיוני לשיקום

הפרעות אכילה הן מחלות מבוססות מוח, לא כשלים כוח רצון.הם מתפתחים כאסטרטגיות התמודדות רשלנות לכאב רגשי, טראומה, מתח, או מעוותת של עצמי-הפחתת מטרות שורש אלה, המציעים כלים מעשיים להשתחרר מתבניות לא מופרכות ולבנות חיים בריאים יותר.

• (FLT:0) זיהוי וניהול גורמים: FLT:1 מטפל מיומן עוזר לך לזהות מצבים רגשיים, סביבתיים או יחסיים אשר מעוררים הפרעת אכילה.מודעה זו היא הצעד הראשון לקראת שינוי התגובות שלך.
• (FLT:0) צ'לנג אמונות מעוותות: הפרעות אכילה 1:1 לשגשג על מחשבות לא רציונליות על דימוי גוף, ערך עצמי ושליטה.תרפיה מספקת מרחב בטוח לבחון אמונות אלה, לבחון את תוקףן, ולעצב אותם מחדש עם נקודות מבט מאוזנות יותר.
• (FLT:0) פיתוח אסטרטגיות התמודדות יעילות: FIRLT:1 במקום להפוך התנהגויות מזון לניהול מצוקה, אתה לומד טכניקות מוכחות כגון רגולציה רגשית, מצוקה, ותשומת לב.
• (FLT:0) שיפור דימוי הגוף וחיבה עצמית: FLT ( 1 Therapy) מעודד מערכת יחסים קבלה ורחומים יותר עם הגוף שלך, בנפרד ממשקל, צורה או גודל.
• טיפול מתמשך (FLT:0) מניעת הישנות: טיפול מתמשך 1 מסייע לך לזהות סימני אזהרה מוקדמת של הישנות והקמת תוכנית קונקרטית להישאר על המסלול.

סוגים של טיפול מבוסס ראיות להפרעות אכילה

אין טיפול אחד מתאים לכל אדם, אבל כמה גישות טיפוליות יש תמיכה במחקר חזק. מטפל מוסמך יתאים את השיטה לאבחון הספציפי שלך, גיל, אישיות והיסטוריה.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)

CBT הוא הטיפול הנרחב ביותר של Bulimia nervosa, הפרעת אכילה בבירה, וכמה צורות של anorexia. זה מתמקד בקשרים בין מחשבות, רגשות והתנהגויות. ב- CBT, אתה לומד לזהות מחשבות שליליות אוטומטית על מזון, משקל, ודימוי גוף ולהחליפם עם ניסויים התנהגותיים מדויקים וגמישים יותר, כגון אכילת מזון מפוחד או עצירת טקס - שיטות תגובה נוקשה, כגון טיפול תרופתי, והפרעות חרדה שפותחו במיוחד.

טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT)

בתחילה נוצר עבור הפרעת אישיות גבולית, DBT הוכיח יעיל עבור הפרעות אכילה, במיוחד כאשר dysregulation רגשי, אימפולסיביות, או התנהגויות של פגיעה עצמית הם נוכחים. DBT משלב טכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות עם תשומת לב, מצוקה, יעילות בין-אישית, מיומנויות רגולציה רגש. עבור אנשים אשר בינץ או טיהור בתגובה לרגשות עזים, DBT מציע כלים מעשיים כדי לרכוב על גלים רגשיים ללא פעולה הרסנית.

טיפול מבוסס משפחה (FBT)

טיפול מבוסס משפחה, הידוע גם כגישה מאודלי, הוא תקן הזהב עבור מתבגרים עם נורבוזה nervosa. זה מעצימה את ההורים לקחת תפקיד פעיל בהנקה של הילד שלהם ומשחזר משקל, בעוד המטפל מדריך את המשפחה דרך שלושה שלבים: משקל, שיקום, חזרה שליטה על המתבגר, והקמת פיתוח בריא.FBT יש שיעורי הצלחה חזקים, ולעתים קרובות להפחית את הצורך לטיפול רפואי או מגורים.

טיפול קבלה ומחויבות (ACT)

בפועל מלמד אותך לקבל מחשבות ורגשות קשים ללא שיפוט תוך ביצוע פעולות היישרות עם הערכים שלך.במקום להילחם בביקורת הפנימית, אתה לומד ליצור מרחב עבור זה ולבחור התנהגויות שמניעות אותך לעבר חיים משמעותיים. ACT הוא בעיקר מועיל עבור בושה, ביקורת עצמית, ושלמות שלעתים קרובות מלווה הפרעות אכילה.

טיפול בין-אישי (IPT)

IPT מכוון כיצד בעיות יחסים - כגון סכסוכים, מעברי חיים, צער או בידוד חברתי - תורמת לאכילה של סימפטומים של הפרעת קשב וריכוז.על ידי שיפור תקשורת והתמודדות עם גורמים בינאישיים, IPT מפחית את הצורך להסתמך על אכילה מופרכת כמנגנון התמודדות.זה יעיל עבור הפרעת אכילה באנג-אכילה ובבולמיה.

טראומה - Informed Therapies

אנשים רבים עם הפרעות אכילה חוו טראומה, כולל התעללות בילדות, הזנחה, בריונות או תקיפה מינית.טראומה יכול לשנות מסלולי מוח הקשורים רגולציה מתח, התנהגות נהיגה כמו הגבלה או מיזוג כניסיונות להשתלט או עצמית טיפולים טראומה מבוסס ראיות - כגון תנועת העין Desensitization ושיקום (EM), טראומה ממוקדת CBT, חיישן ופסיכותרפיה מוטורית - לעזור לזיכרון מבוסס ראיות - לעתים קרובות כדי להפחית את הטראומה או למנוע את הטראומה כואבת.

מה לצפות בטיפול: מדריך צעד-בי-צעד

הבנת התהליך הטיפולי יכולה להקל על חרדה ולעזור לך להתכונן לעבודה קדימה, בעוד שכל מטפל והגדרה שונים, ההתקדמות הכללית עוקבת אחר שלבים אלה.

שלב 1: הערכה מקיפה

הראשון עד שלושה מפגשים כרוך הערכה מעמיקה. המטפל שלך ישאל על ההיסטוריה של האכילה שלך, תנודות משקל, טיהור התנהגויות, דפוסי פעילות גופנית, סיבוכים רפואיים, והיסטוריית בריאות הנפש.הם גם יצפו בתנאים הקשורים כמו דיכאון, חרדה, שימוש בחומר או טראומה. הערכה זו היא חסויה ומשתפת, שנועדה ליצור דרך אישית לטיפול.

שלב 2: קביעת מטרות

יחד, אתה והמטפלים שלך מזהים את החששות הדוחקים ביותר ולהגדיר מטרות ברורות, אלה עשויים לכלול עצירת מחזורי binge-purge, להחזיר משקל לטווח בטוח מבחינה רפואית, צמצום התנהגויות בדיקת הגוף, שיפור הסדירות של הארוחה, עיבוד אירוע טראומטי או בניית הערכה עצמית. מטרות הם revisited ו מותאם ככל שאתה מתקדם.

שלב 3: מפגשים סדירים

רוב טיפול בהפרעת אכילה כרוך מפגשים שבועיים או פעמיים בשבוע 50 דקות.בהחלמה מוקדמת, מפגשים תכופים יותר הם לעתים קרובות מועיל.כל מפגש מתחיל בדרך כלל עם בדיקה קצרה על דפוסי אכילה, רגשות, דחף, חלקים, או מנצח בשבוע האחרון.המטפלים משתמשים במידע זה כדי להתמקד את הפגישה על הכישורים או תובנות הרלוונטיים ביותר.

שלב 4: בין-Session Practice

שינוי אמיתי קורה מחוץ לחדר הטיפול.המטפלים שלך כנראה להקצות "עבודות בית" כגון שמירה על מזון ו יומן מצב רוח, לתרגל חשיפה למזון פחד, תוך שימוש במיומנות של סובלנות מצוקה במהלך השתוקקות, או מאתגר מחשבה שלילית.

שלב 5: הערכה מתמשכת והתאמה ברמת-היזה

בכל כמה חודשים, אתה והמטפלים שלך יבחנו התקדמות לקראת מטרות.אם דוכני שיפור, המטפל עשוי להמליץ על גישות משמרות, תדירות הפעלה מוגברת, או לעבור לרמה גבוהה יותר של טיפול כגון תוכנית אשפוז אינטנסיבית (IOP) או טיפול מגורים.

ניווט אתגרים משותפים באכילת הפרעות

טיפול יכול להיות קשה - במיוחד כאשר הוא מאתגר את המנגנונים הזהותיים וההתמודדות שתמכו עליהם במשך שנים.

עקשנות והתנגדות לשינוי

תחושה קרועה בין הנוחות של ההפרעה לבין הרצון להתאוששות היא נורמלית.המטפלים שלך ישתמשו בראיונות מוטיבציה לחקור הן את היתרונות והן את העלויות של הפרעת האכילה שלך, עוזר לך לחזק את הסיבות שלך לשינוי.להיות סבלני עם עצמך; ambience לעתים קרובות פחות מרגיש כמו שאתה חווה את היתרונות של התאוששות.

להתגבר על הרגשות

כשאתם מפסיקים להשתמש בהתנהגויות מזון כדי לחוש רגשות, רגשות עזים עלולים לעלות על פני השטח.זהו סימן חיובי שטיפול עובד, אבל זה יכול להרגיש מפחיד.המטפלים שלכם ילמדו אתכם מקרקעים ומיומנויות להכיל כך שתוכלו לחוות רגשות אלה מבלי להיות מוצפים או מחפשים התנהגויות ישנות.

פחד מפגיעות ובושה

פתיחת שנאה גוף, בושה או חוויות טראומטיות יכולה להרגיש מפחידה.אדם מטפל מיומן יוצר סביבה לא שיפוטית, בטוחה שבה אתה שולט כמה אתה משתף.אמון בונה בהדרגה, ואתה אף פעם לא צריך לחשוף יותר ממה שאתה מוכן. אנשים רבים מוצאים כי הפגיעות הופכת למקור של כוח לאורך זמן.

כישלונות ו-Relapse

התאוששות היא לעתים נדירות ליניארית.Slips הם לא כישלונות אלא הזדמנויות למידה. המטפל שלך יעזור לך לנתח מה גרם לעיכוב ולחדד את תוכנית מניעה שלך.זכור כי אנשים רבים דורשים ניסיונות מרובים לפני השגת שינוי מתמשך.כל ניסיון מעמיק את ההבנה והמיומנויות שלך.

בניית צוות טיפול מקיף

הטיפול עובד הכי טוב בשילוב עם תמיכה מקצועית אחרת. צוות רב תחומי מתייחס לממדי הביולוגי, התזונתי והחברתי של ההפרעה.

• (FLT:0) רשם דיאטת דיאטנית (RD): ההרחבה 1 מספקת טיפול תזונתי רפואי, תכנון ארוחות ותמיכה בנרמלת דפוסי אכילה.דיאטות רבות משתמשות בגישה אינטואיטיבית, משקל-אין-משקל המפחיתה את הסטיגמה.
• (FLT:0Medical Doctor orפסיכיאטר:FLT:1 Monitor סימנים חיוניים, ערכי מעבדה, צפיפות העצם. May לרשום תרופות (למשל, SSRIs) עבור דיכאון, חרדה או להפחית את הדחפים של binge.
• קבוצות של תפוצה:0 קבוצות של ההרחבה: 1FLT:1 קבוצות בראשות פֶר כמו אכילת הפרעות אנונימיות או קהילות מקוונות מציעות חוכמה משותפת, אחריות וחיבור.
• מנהל טיפול או מנהל טיפול: FLT:1 עוזר עם ביטוח, הפניות ותקשורת בין ספקים כדי להבטיח טיפול הדדי.

כדי לעזור ליישב צוות, בקר באגודת הפרעות אכילה לאומית (NEDA) עזרה ב- 1.

תפקיד הטראומה בהפרעות אכילה

מחקרים מראים קשר חזק בין טראומה - במיוחד התעללות בילדות, הזנחה או בריונות - והתפתחות הפרעות אכילה.טראומה משנה מסלולי המוח הקשורים למתח ותקנה רגש, לעתים קרובות וכתוצאה מכך התנהגויות כמו הגבלה, מיזוג, או טיהור כמו ניסיונות להשיב את השליטה או לתרופה עצמית כי מטפל ישירות טראומה יכול להיות טרנספורמטיבי.

כיצד לבחור את האנס הנכון

לא כל המטפלים מצוידים באותה מידה בטיפול בהפרעות אכילה.כאשר מחפשים ספק, יש לשקול את הגורמים הבאים:

• (FLT:0) הכשרה ואישות מיוחדים: FLT:1see for כינויים כמו מומחה להפרעות אכילה (CEDS) או השלמת הכשרה מתקדמת ב-CBT-E או DBT להפרעות אכילה.
• (FLT:0) חשיפה עם האבחנה הספציפית שלך: ⁇ 1) כמה מטפלים מתמקדים באנורקסיה, אחרים על הפרעת אכילה או ARFID. לבחור מישהו מכיר את התבנית שלך.
• (FLT:0 Philiposophical היישור: FLT:1 ), מטפלים רבים משתמשים בתבנית משקל כולל, בריאות בכל גודל (HAES) מסגרת אשר יכולה להפחית את הסטיגמה. אחרים לעקוב אחר פרוטוקול התנהגותי מובנה יותר.
• (FLT:0Logistics and נגישות:FLT:1eur) לבדוק כיסוי ביטוח, דמי ישיבות וזמינות לטיפול מקוון. מפגשים וירטואליים הוכחו יעילים עבור טיפולים רבים הפרעת אכילה.

ניתן לחפש מומחים באמצעות FLT:0 (Psychology Today מטפל במאיyFillo:1 סינון על ידי אכילת מומחיות הפרעת.

Relapse Prevention: Long-Termאסטרטגיות

גם לאחר השגת יציבות, הסיכון של הישנות נשאר, במיוחד במהלך מעברי חיים מלחיצים, שינויים במערכת יחסים או שינויים משמעותיים בגוף כמו הריון או הזדקנות.טיפול בהחלמה מתמקד בבניית עמידות ותחזוקה של הישגים.

• (FLT:0) זיהוי סימני אזהרה מוקדמים אישיים: FLT:1, כגון בדיקת גוף מוגברת, דלג ארוחות, נסיגה חברתית או מחשבות אובססיביות על מזון.
• [ה]הרחבת תכנית משבר כתובה: ⁇ 1 [הרשימה] מעוררת, מיומנויות התמודדות יעילות, מגעים תומכים וצעדי חירום כדי לעקוב אחרי הדחפים חזקים.
• (FLT:0) - טיפוח עצמי: קונסולת 1 (שינה עקבית, ניהול מתח, פעילות משמעותית, ומערכות יחסים בריאות להגן מפני הישנות.
• (ב) חיבור:0 (Continuing Connection: FLT:103) חלק מהאנשים נהנים ממפגשים "בוסטר" חודשיים או רבעוניים כדי להישאר אחראיים ולעבד אתגרים מתעוררים.

חמלה עצמית כקרן לשיקום

אחד הכלים החזקים ביותר בטיפול הוא טיפוח חמלה עצמית. הפרעות אכילה משגשגות על ביקורת עצמית, השוואה ושלמות.טיפול עוזר להחליף את המבקר הפנימי הקשה עם קול מעודד יותר, מחקרים מראים כי חמלה עצמית מפחיתה בושה, משפרת את הדבקות הטיפול, ומשפרת את הרווחה הכללית.אתה יכול לתרגל זאת על ידי דיבור לעצמך כמו שאתה יכול להיות חבר טוב אשר נאבקת לא אומר על סקרנות או לא לחשוב שוב על הגוף שלך.

מחשבות אחרונות

טיפול בהפרעות אכילה אינו תיקון מהיר.זהו תהליך עמוק, טרנספורמטיבי שפונה לכל האדם – ממין, גוף ומערכות יחסים. עם המטפל הנכון, צוות טיפול מקיף, ומחויבות מתמשכת לעבודה, אנשים לא יכולים רק לשחזר אלא לבנות חיים שמרגישים חופשיים יותר, מחוברים יותר ומשמעותיים יותר מאשר לפני המחלה מוקדם שיפור תוצאות, אז אל תהססו לבקש עזרה, טיפול מוסמך, טיפול פסיכולוגי, לא יכול להיות מסוגל, אם אתה יכול להתייעץ עם טיפול 931 או טיפול ראשוני (לא טיפול).

לקריאה נוספת, לחקור את הסקירה הלאומית של בריאות הנפש של הפרעות אכילה:2Academy for Eating DisordersFLT 3 for Mental Health