תפקיד של התפתחות התפתחות אישית: תובנות מדעיות ויישומים

הקדמה: מדוע Mindset Shapes Every Aspect of Personal growth

הרעיון של חשיבה צמיחה עבר פסיכולוגיה אקדמית לפיתוח אישי של הזרם המרכזי, ומסיבה טובה.מטבע על ידי הפסיכולוג סטנפורד קרול דוויק לאחר עשרות שנים של מחקר, חשיבה צמיחה היא האמונה כי יכולות הליבה - אינטליגנציה, יצירתיות, אפילו אינטליגנציה חברתית - יכול להיות מעובד באמצעות מאמץ, למידה, ועקשנות.זה עומד בניגוד מוחלט לחשיבה קבועה, שבו אנשים רואים את הכישרון שלהם כתכונות סטטיות, או "יש לך שיפור מתמיד" של אנשים, לא לשנות את ההתפתחות האישית, או להמשיך הלאה, או להמשיך הלאה, או להמשיך הלאה, איך זה, או להמשיך הלאה, או לשנות את ההתפתחות של אנשים עם התפתחות מתמדת, או להמשיך הלאה, או להמשיך הלאה, או להמשיך הלאה, או להמשיך הלאה, או את ההתפתחות של אנשים.

הבנה של חשיבה צמיחה: אמונות הליבה ומדעי המוח

יסודות היסוד

חשיבה צמיחה אינה תכונה אישיות; היא קבוצה של אמונות שניתן לפתח.המחקר של דוויק מזהה ארבעה עמודי מפתח:

• (ב) ב[[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]
• (ב) [ה] אתגרים: [ה]: [ה], ראה משימות קשות כהזדמנויות למתוח וללמוד, ולא כאיומים על הערכה עצמית.
• (ב) ⁇ :0) ללמוד מביקורת: FLT:1 מבקש משוב בונה וגלגל משוב ככלי לשיפור, לא כהתקפה אישית.
• (ב) ⁇ :0) ,התמדה: מאמץ של 1:1, אפילו כאשר התקדמות היא איטית או כאשר מתרחשת כישלון.

אמונות אלה משפיעות ישירות על ההתנהגות.אדם בעל חשיבה צמיחה, כאשר הוא מתמודד עם בעיה מתמטית קשה, חושב, "אני לא פתרתי את זה עדיין, אבל אני יכול ללמוד את השלבים" חושב קבוע, מצד שני, יכול לחשוב, "אני פשוט לא טוב במתמטיקה", ולהעלות במהירות.

Neuroscience Backing: The Brain's פלסטיות

מדעי המוח המודרניים מאשרים את המחקרים ההתנהגותיים של דוויק שרמזו: המוח הוא פלסטי להפליא.נוירופלסטיות – היכולת של המוח לארגן את עצמו באמצעות יצירת קשרים עצביים חדשים לאורך החיים – היא הבסיס הביולוגי לחשיבה צמיחה.כאשר אנשים לומדים מיומנות חדשה, תאי העצב שלהם יחד, חיזוק המסלולים באמצעות fMRI מראה כי אנשים מחזיקים בצמיחה גדולה יותר של פעילות המוח באזורים עם טעות נוירוטית, בעוד שגורמים לתהליכים עצביים של המוח שלנו, הם מספקים שינוי חשיבה עמוק יותר, בעוד שגורמים לאפקטיביים, תוך כדי שינוי חשיבה קוגניטיביים יותר, תוך כדי שינוי חשיבה קוגניטיביים, תוך כדי אימוץ חשיבה קוגניטיביים יותר, תוך כדי שינוי חשיבה על ידי חשיבה על ידי חשיבה על ידי חשיבה על ידי חשיבה על ידי חשיבה קוגניטיבית.

תובנות מדעיות: מה מחקר חושף על התפתחות המוח

הישגים אקדמיים ומעבר

(המחקרים המפורסמים ביותר של חשיבה על צמיחה באים מחינוך.דוויק ועמיתיה עקבו אחרי מאות סטודנטים דרך המעבר לבוגר - זמן שבו תלמידים רבים חווים ירידה בביצועים.סטודנטים שהיו להם חשיבה צמיחה בתחילת השנה קיבלו ציונים במתמטיקה גבוהים יותר במהלך השנתיים הקרובות, אפילו לאחר ששליטה על הישגים קודמים של בית הספר, שפורסם ב-FLTi:0Child DevelopmentLTFibtrated 1, הראו כי למעלה מ- 3 חודשים לאחר מכן, ירידה של חשיבה קצרה יותר, או ירידה בסולם גבוה יותר, לעומת זאת, לעומת זאת, אם כך, אם כך, 3 חודשים, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, ירידה של 3 חודשים, לעומת זאת, ירידה של 3 חודשים, לעומת זאת, לעומת זאת, ירידה של 3 חודשים, ירידה של 3.

עמידות, מוטיבציה ומיומנויות חברתיות

מעבר לציונים, חשיבה צמיחה ממטפחת חוסן: היכולת לקפוץ בחזרה מעיכובים. במחקר ציוני דרך של Blackwell, Trzesniewski ו- Dweck (2007), תלמידים אשר לימדו כי אינטליגנציה היא קניונים הראו ריבאונד חדה במוטיבציה לאחר כישלון, בעוד תלמידי חשיבה קבועה הראו ירידה זו מתרגמים לתוך יותר ויותר intrinics - לא יכול להיות מסוגל יותר טוב להאזין לסכסוכים עם מיומנויות עבודה או יותר (גם) אבל הם גם לפתח שביעות רצון טוב יותר מאשר אנשים אחרים).

הבדלי המוח

מחקרים הנוירויים מוסיפים שכבה מרתקת.כאשר אנשים עם חשיבה צמיחה עושים טעות, המוח שלהם מראה שלילי הקשורה לשגיאה חזקה (ERN) אות, ואחריו פעילות גדולה יותר ב ⁇ הקדמית ו ⁇ טרנטלית - הם המסייעים עם תשומת לב ולמידה. אנשים קבועים חשיבה, לעומת זאת, להראות יותר פעילות בתוך האמלה, מרכז הפחד של המוח, המרמזים כי טעויות הגיוניות, כנראה, אם כן, כך הם אינם מסוגלים לגלות את החשיבה הגמישות, כלומר, לאחר שעדיין לא מצליחים לגלות את זה, לאחר שעדיין לא ניתן ללמוד, כלומר, כלומר, כלומר, כלומר, אם כן, לאחר שעדיין לא ניתן ללמוד את זה, מדוע אנשים לא LTxildala, מדוע: 1.

יישומים מעשיים: כיצד לטפח מוחות צמיחה

הגדרת מטרות למידה, לא רק ביצועים

אחת האסטרטגיות המתכוונות ביותר היא לשנות את סוג המטרות שאתה מגדיר. מטרות ביצועים להתמקד במיומנות (למשל, "אני רוצה לקבל A במבחן זה") מטרות למידה להתמקד בהשגת מיומנויות חדשות או ידע (למשל, "אני רוצה לשלוט כיצד לפתור משוואות קוואדרטיות"), כאשר אתה מגדיר מטרות הרגל, אתה פחות מרוסן על ידי תוצאה גרועה כי המטרה הייתה ללמוד, לא להוכיח את ההתקדמות שלך.

חוגגים את המאמץ, האסטרטגיה והקידמה – לא רק בחוץ

שבח יכול להיות חרב כפולה של העבודה של דוויק מראה כי יכולת מעשית ("אתה כל כך חכם!") יכול לעודד חשיבה קבועה, ילדים מובילים להימנע מאתגרים מחשש לאבד את התווית "חכם" במקום, לשבח את התהליך: "אני יכול לראות שאתה עובד ממש קשה על זה", או "האסטרטגיה שהשתמשת בה הייתה יעילה" בפיתוח אישי, ליישם זאת בעצמך, לאחר שהצלחתי להשלים את הניסיוני, אך לא הצלחתי לסיים את הניסיוני, אלא "למצד" כי לא הצלחתי לשנות את הניסית, אלא את הניסיוני, אלא את הניסית, אלא את הניסית, אלא את הניסיוני, אלא את הניסית, כי לא הצלחתי, כי לא הצלחתי, אלא "ל את הניסית, כי לא הצלחתי לשנות את הניסית, אלא את הניסית, אלא את הניסית, כי לא הצלחתי, כי אני לא הצלחתי, אלא את הניסית, כי לא הצלחתי, כי לא הצלחתי, אלא את הניסית, כי לא הצלחתי, כי לא הצלחתי, כי אני לא הצלחתי, אלא "ל את הניסית, אלא את הניסית, אלא את הניסית, כי אני לא הצלחתי לשנות את הניסית את הניסית, אלא את הניסית את ה

Reframe כשלים כמידע

כישלון אינו ההפך מהצלחה; הוא חלק ממשטח הלמידה.דרך מעשית להגדרה מחדש היא לשמור על "עתיד החיים" או יומן למידה.לאחר רצף, לכתוב: מה קרה?מה למדתי?מה אני יכול לעשות אחרת בפעם הבאה? תהליך זה הופך אכזבה רגשית לניתוח רציונלי.

חיפוש פעיל ושימוש ב- Feedback

אנשים בעלי חשיבה מתפתחת אינם רק סובלים משוב; הם מבקשים זאת במקום העבודה, מבקשים לבדוק שבועי עם המפקח שלך להתמקד בתחום אחד של שיפור. במערכות יחסים אישיות, שואלים חברים אמינים, "מה הדבר האחד שיכולתי לעשות כדי להיות מאזין טוב יותר?", כאשר אתה מקבל ביקורת, להימנע מהדחף ההגנתי. במקום זאת, תגידו, "תודה, זה עוזר לך לתת לי דוגמה זו לא רק משפר את הכישורים שלך, אלא גם את ההתחייבות שלך לחזק את הדחף שלך.

התפתחות בחינוך: שינוי כיתות וסביבות למידה

מחשבות המורה

המחנכים הם המשפיעים החזקים ביותר של חשיבה של התלמידים.כאשר המורים עצמם מחזיקים חשיבה צמיחה, הם נוטים יותר לספק משוב קונסטרוקטיבי, לעודד לקיחת סיכונים, ולהתעקש עם תלמידים נאבקים. A מחקר על ידי פארק et al. (2016) מצא כי החשיבה של המורים חזו את פרקטיקות הכיתה שלהם, בתורו, הישגים מקצועיים כי להכשיר מורים בעקרונות חשיבה צמיחה הראו שיפורים משמעותיים בתוצאות התלמידים, במיוחד בקרב מיעוט נמוך ותלמידים מנוסים עלולים לחוות איום סטריאוטיפ.

אסטרטגיות בכיתה

מורים יכולים ליצור תרבות מתפתחת באמצעות שפה מסוימת ושיטות:

• (ב) [ה]הנביאים צריכים לחלוק את מאבקי הלמידה שלהם וכיצד הם התגברו עליהם.
• [ה]הצמיחה של ה-FLT:0], במקום "אתה כל כך חכם", אומר "העקשנות שלך ששילמת" או "אני אוהב איך ניסית אסטרטגיה אחרת"
• (ב) המאבק היצרני: ⁇ :1 מאפשר לתלמידים לעבוד באמצעות בעיות קשות מבלי לתת את התשובה באופן מיידי.
• [ה]הכישלון:0 [ה]: [ה] [ה] [ה] [ה] [ה]] בכשלים מפורסמים – ד"ר], ג'ק רולינג, מייקל ג'ורדן – ומה הם למדו.
• (הופנה מהדף הפלסטיות המוח: 10) אפילו שיעור קצר על איך המוח גדל כאשר אנו לומדים יכול לשנות את אמונות התלמידים.

מגמות צמיחה ב- Scale

אחת ההתפתחויות המבטיחות ביותר היא השימוש בהתערבות מקוונת קצרה, דרוגנית.המחקר הלאומי של מדעי הלמידה, בראשות יגר, הגיע ליותר מ-12,000 ציונים 9 על פני 76 בתי ספר גבוהים בארה"ב.ההתערבות כוללת שני מפגשים מקוונים 25 דקות שלמדו תלמידים כי אינטליגנציה היא כמו שריר - זה יכול לגדול עם מאמץ.התוצאה: שיפור משמעותי בכיתות בקרב סטודנטים מופחתים, במיוחד מקבוצות מרוחקות אלה יכול להיות השפעה קבועה לתוך תופעות חשיבה לטווח ארוך.

אתגרים באימוץ מוחות צמיחה: הכרה במכשולים

גדרות פנימיות: פחד מכישלון ודיבור עצמי שלילי

המכשול הנפוץ ביותר הוא הפחד מכישלון.אנשים רבים הונחו לראות כישלון מביש או כראיה של אי-השוויון. הפחד הזה מוביל להימנעות מאתגרות ונטייה לדבוק במה הבטוח.בנוסף, דיבור עצמי שלילי – המבקר הפנימי – מחזק באופן בלתי נמנע אמונות קבועות: "אני פשוט לא טוב בדיבור הציבורי", "אני לא יכול ללמוד לקשור את הנרטיבים הפנימיים האלה, להפוך לנטיות עצמיות.

תרבות וצמחים סביבתיים

חשיבה קבועה מתחזקת לעתים קרובות על ידי סביבות שמדגישות תחרות, השוואה, והערכה גבוהה של בתי ספר שדרגו את התלמידים על ידי ציוני מבחן, מקומות עבודה כי הם רק ביצועים העליון, ומדיה חברתית מדגישה הצלחות כל לדחוף אנשים לעבר חשיבה קבועה.אפילו שבחים בעלי כוונות טובות כמו "אתה טבעי!", יכול לגרום חשיבה קבועה על ידי רמז כי היכולת היא מולדות ותרבותית צריך לבוא בקלות על כמה הודעות "," או מתמטיקאים, הם גם מתמטיקאים, "הם" - הם גם מתמטיקאים" מתמטיקאים, "...

חוסר תמיכה ומניטורship

אימוץ חשיבה צמיחה קשה לבד.ללא מנטורים, מאמנים או עמיתים שמודלים וחיזוק התנהגות מוכוונת צמיחה, קל להחליק בחזרה לתוך דפוסים קבועים.כאשר אנשים מרגישים מבודדים במסע הלמידה שלהם, מכשולים מרגישים קהילות אישיות וקבועות.

אתגרים: אסטרטגיות פרובנס לחזק את החשיבה של צמיחה

כישלון חוזר עם "השיבה"

אחד השינויים לשוניים הפשוטים והעוצמתיים ביותר הוא הוספת המילה "עדיין" במקום "אני לא יכול לעשות את זה", אומר "אני לא יכול לעשות את זה עדיין".שינוי קטן זה מרמז על כך שהיכולת היא תהליך, לא מצב קבוע. שמור רשימה של דברים שאתה רוצה ללמוד או לשפר, ולכתוב אותם בצורה "לא אני לא שולט X עדיין".

בניית מערכת תמיכה צמיחה-Mindset

סובבו את עצמכם עם אנשים שמאתגרים אתכם ומחכים את הלמידה על שלמות.הצטרפו לקהילה שמעריכה מאמץ ושיפור – בין אם מעמד חדר כושר, מועדון ספרים, או פורום מקוון כמו קהילת המינדסט של FLT:0 למדר (FLT:1 כאשר אתם חולקים את מאבקיכם ושומעים אחרים חולקים את שלהם, אתם מבינים שכישלון הוא אוניברסלי ושמדהים הוא מכובד.

תרגול חמלה עצמית ודיבור עצמי חיובי

אפשר להחליף את הדיבור העצמי השלילי בהצהרות חיוביות ומציאותיות, במקום "אני כל כך טיפש לעשות את הטעות הזו", אומר "כולם עושים טעויות.מה אני יכול ללמוד מזה?", על ידי קריסטין נבא מראה כי חמלה עצמית - טיפול עצמי באותה החסד שהיית חבר - מקנה פחד מכישלון ומגביר מוטיבציה.

הגדר מטרות ועקוב אחר מיקרו-Progress

מטרות גדולות יכולות להיות מזעזעות ויכולות לגרום חשיבה קבועה כאשר התקדמות היא איטית. לשבור כל מטרה משמעותית לפעולות זעירות, יומיומיות. להתמקד בתהליך, לא התוצאה. לדוגמה, אם אתה רוצה לכתוב ספר, להגדיר מטרה של 200 מילים ליום, לא "פרק סופי 1" בכל יום, אתה פוגע במיקרו-גו שלך או לא.

עתידה של התפתחות אישית וחברה

הרחבת מעבר לחינוך: עבודה ויחסים

עקרונות החשיבה של צמיחה מוחלים יותר ויותר במקומות העבודה. חברות כמו מיקרוסופט ונאס"א אימצו תרבויות חשיבה צמיחה, עידוד ניסויים, למידה מכישלונות, ומיומנות מתמשכת.מנהלים מאומנים לתת משוב מוכוון תהליך ולתגמל למידה מטעויות. במערכות יחסים רומנטיות, זוגות המאמינים כי כישורי מערכת יחסים יכולים לפתח נוטים יותר לעבוד באמצעות סכסוכים ולהגדיל יחד במקום לוותר על עתיד ההתפתחות האישית, סביר להניח שיופיבו צמיחה משולבת בתבניות אימון קוגניטיביות, במיוחד, ואפילו שיטות למידה קוגניטיביות, כמו גם שיטות למידה.

חידושים טכנולוגיים: מאפליקציות לאימון המוח

טכנולוגיה חדשה מציעה אפשרויות מרגשות לטיפוח חשיבה צמיחה בקנה מידה. Apps כמו FLT:0Mindset KitFLT 1 ו-FLT:2LumosityFLT 3 משלבים שפה ותזכורת צמיחה.

ניתוח עם מגוון ו- Inclusion

עבודת החשיבה של צמיחה חזקה במיוחד עבור סטודנטים ואנשי מקצוע מקבוצות תת-ייצוגיות העומדות בפני איום סטריאוטיפי.כאשר אנשים מלמדים כי אינטליגנציה אינה קבועה וכי המאבקים הם חלק נורמלי של למידה, הם הופכים פחות רגישים לפחד מאשר סטריאוטיפים שליליים.בתי ספר מחוזים אשר מיושמות התערבויות חשיבה צמיחה ראו פערים של הישגים צרים, מה שמרמז כי חשיבה היא מיון למחקר מתמשך, סביר להניח שנדמה לנו שמערכות יחסים חברתיות, הן נרטיביות, הן צורות שונות, אמונות חברתיות, חשיבה.

מסקנה: Embrace the Onמתמשכים Journey of growth

חשיבה צמיחה היא לא מתג שאתה פעם ולאחר מכן להחזיק לנצח.זה תרגול מתמשך - בחירה לראות אתגרים כמו הזדמנויות, כישלונות כשיעורים, ומאמץ כמו הדרך לשלוט.הראיות המדעיות ברורות: אמונות על הפוטנציאל שלך להשפיע ישירות על החוסן שלך, מוטיבציה, והישגים שלך - על ידי הבנה של אוצר המילים המוח מאחורי הנוירופלסטיות, החל אסטרטגיות קונקרטיות כמו קביעת מטרות למידה וכשל, סביב עצמך, הופך להיות מסוגל להגביר את ההתפתחות האישית שלך.