טיפול ב-EMDR

התנועה העין Desensitization ו-Reprocessing (EMDR) היא פסיכותרפיה מבוססת ראיות שפותחה על ידי ד"ר פרנקין שפירו בסוף שנות ה-80.במקור נועד לטפל בהפרעת לחץ פוסט טראומטית (PTSD), EMDR כבר הוחל מאז על מגוון רחב של מצבים הקשורים לטראומה, כולל חרדה, פוביה, צער וטראומה מורכבת.הטיפול מוטבעת ב-PTSD, אשר מסייע לזיכרון לא פעיל כל כך ש- 30 עשורים אלה מאוחסנים ב-DR.

  • (FLT:0)Targeted Trauma Focus:FLT:1; EMDR אפסים בזיכרונות טראומטיים ספציפיים ולא להתייחס לספקטרום רחב של בעיות חיים.זה הופך אותו יעיל מאוד עבור אנשים אשר הדאגה העיקרית שלהם נובעת מאירוע ייחודי או סדרה של אירועים.המטפלים מדריכים את הלקוח באמצעות פרוטוקול מובנה אשר מטפל באופן שיטתי כל זיכרון טראומטי, צמצום המטען הרגשי ומאפשר פתרון הסתגלותי.
  • (FLT:0) בינטל סטימציה: FLT:1 , סימן ההיכר של EMDR הוא גירוי דו-צדדי, מושג בדרך כלל באמצעות תנועות עיניים מודרך, הזיעה, או טונס או או או או או או או אודיטינג זה תהליך דו-תשומת לב כפולה הוא חשב לחקות את מנגנוני ההסגרה הטבעית של המוח, המאפשר ללקוח לעבד חומר מבלי להיות מוצפת.
  • פרוטוקול 8-Phase: 1.FLT:1 EMDR הוא פרוטוקול מובנה, ידני: היסטוריה של לקיחת, הכנה, הערכה, ניכוי, התקנה, סריקה גוף, סגירה, ושיקום. לכל שלב יש מטרות ספציפיות, הבטחת גישה שיטתית לריפוי.שלב ההכנה, למשל, מצייד לקוחות עם טכניקות קרקעות ומיומנויות רגולציה רגשית לפני עיבוד טראומה מתחיל, צעד מכריע עבור רמות גבוהות או דיחוי של מצוקה.

מחקר תומך באפקטיביות של EMDR. A meta-analysis שפורסם ב-FLT:0Journal of Clinical PsychologyFLT:1 מצא כי EMDR הפיקה הפחתה משמעותית בתסמינים PTSD, לעתים קרובות פחות מפגשים מאשר טיפולים מסורתיים.The World Health Organization (WHO) ו-American Psychological Association (APA) ממליצים על EMDR כטיפול ראשון עבור מבוגרים יותר, ניתן לעיין ב-PTNICR (בנוסף לסקירה קלינית של מחקר EMCC) על בסיס מחקר בינלאומי על ידי EMCC (International Stress Society for International Medicine) ו-EMPA) על בסיס פרוטוקולים).

כיצד EMDR עובד ברמה נוירולוגית

המנגנון של EMDR עדיין לא מובן לחלוטין, אבל כמה תיאוריות הוצעו.השערה מובילה היא כי גירוי דו-צדדי מפעיל את התגובה או הנינוח של המוח, רפלקס טבעי המשווה מידע חושי נכנס עם רשתות זיכרון קיימות.זה עשוי לאפשר למוח לזהות כי האירוע הטראומטי הוא על פני וכי הבטיחות הנוכחית קיימת, ובכך להפחית את ההיפר-ר-רגזיות של אנג'לה, כך שמציינתן פחות את ההשפעות הקוגניטיביות של הטראומה, לאחר שהזיכרון התגבר על תפקודן, אשר הראה בהדרגה, אשר השפיע על תפקודן, כך שהשפעותיו של הטראומה של הטראומה של הטראומה, אשר השפיעוחות, כך שגרמה לזיכרון הרגשיות על פני הגורמות להפחתה הדרגתיות על פני השטחית של הגורמות להפחתה הדרגתיות על פני ה-ה על פני ה-ה, לאחר שהשפעתה על פני הטראומה, אשר השפיעוחותה על תפקודן, אשר השפיעוחות, אשר השפיעוחותה על פני הטראומה של הטראומה של הטראומה של הטראומה של הטראומה, לאחר שהשפעתה על פני השטח, לאחר שהשפעתה על פני הטראומה של הטראומה של הטראומה של הטראומה של הטראומה של הטראומה של הטראומה המוח, כך שגרמה להפחתה

הבנה של טיפול מסורתי

"טיפול מסורתי" הוא מונח מטריה המכסה מגוון רחב של טיפול פסיכולוגי מבוסס דיבור.המודולים הנפוצים ביותר כוללים טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT), טיפול פסיכודינמי, טיפול הומניסטי, וטיפול התנהגותי דיאלקאלי (DBT) בניגוד ל-EMDR, שהוא טיפול ספציפי לטראומה, טיפולים מסורתיים לטפל בספקטרום רחב של דאגות נפשיות, מדיכאון וחרדה ועד לבעיות אישיות והפרעות אישיותיות יש שיטות ייחודיות, המציעות את החוויות הפנימיות שלהם.

  • (FLT:0) טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT): ibph1 מתמקד בזיהוי ושינוי דפוסי מחשבה שליליים והתנהגויות.זה מובנה מאוד, מכוון מטרה, ומוגבל זמן, בדרך כלל 12-20 מפגשים.CBT יעיל לחרדה, דיכאון, OCD, ותנאים רבים אחרים. בתוך CBT, ישנם צורות מיוחדות כמו טיפול ממושך לטראומה, אשר כרוך בזיכרונות הקשורים בהדרגה וסיטואציות הקשורות לטראומה.
  • (FLT:0) פסיכותרפיה פסיכודינמית: FLT:1 גישה זו חוקרת דפוסים לא מודעים, מערכות יחסים מוקדמות וחוויות קודמות כדי להבין את ההתנהגות הנוכחית.זה לעתים קרובות כרוך במחויבות ארוכת טווח (חודשים לשנים) ודגש חזק על היחסים הטיפוליים והתובנות.על ידי חשיפת סכסוכים נסתרים ותבניות יחסיות, טיפול פסיכודינמי יכול לייצר שינויים עמוקים ומתמשכים בתפקוד האישיות.
  • (FLT:0 Human Therapy:FLT:1- אדם-מרכז טיפול, מודוליות הומניסטית מפתח, מדגיש אמפתיה, התייחסות חיובית ללא תנאי, והדחף המולד של הלקוח לקראת מימוש עצמי.זה פחות מובנה יותר ויותר שיתופי, מה שהופך אותו מתאים ללקוחות שרוצים לחקור לעומק של עצמי ומשמעות.
  • (FLT:0) שינויים הדרגתיים: FLT:1 קבלה וטיפול חובה (ACT), פתרון-Focusing Short Therapy (SFBT), ו- Interpersonal Therapy (IPT) משמשים גם באופן נרחב. ACT מעודד גמישות פסיכולוגית באמצעות תשומת לב ופעולה עקיפה ערך, בעוד IPT מרכזי בשיפור מערכות יחסים ותפקוד חברתי.

טיפול מסורתי יכול להיות מותאם לצרכים בודדים, מה שהופך אותו אפשרות גמישה עבור אלה שאינם מתמודדים עם אירוע טראומטי יחיד אבל מורכב למדי, קשיים חיים מתמשך. APA שומרת מסד נתונים מקיף של טיפולים מבוססי ראיות; אתה יכול לחקור את שלהם (FLT:0PTSD הנחיות טיפול הנחיות טיפוליות FLT:1 עבור השוואה עם EMDR.ההברית הלאומית על מחלות נפש (NA) מציעה גם משאבים כדי לעזור לאנשים להבין פורמטים שונים ולמצוא שיטות טיפול מתאים למצוא.

הבדלים מרכזיים בין EMDR ופסיכותרפיה מסורתית

בעוד שתי הגישות נועדו לשפר את בריאות הנפש, את המנגנונים, את הקצב, להתמקד באופן משמעותי, הבנה של הבדלים אלה יכולה לעזור לך לבחור את הנתיב המתאים לצרכים ולהעדפות שלך.

גישה לריפוי

EMDR הוא הוראה, טיפול יד-על שמנחה באופן פעיל את המוח באמצעות עיבוד זיכרון.תפקידו של המטפל הוא להקל על תהליכי הריפוי הטבעיים של הלקוח, צמצום אינטראקציה מילולית במהלך שלב ההתמדה.בניגוד, טיפול מסורתי מסתמך במידה רבה על דיאלוג מילולי ותובנה. המטפל עוזר לך לחקור את המחשבות, הרגשות וההתנהגויות באמצעות שאלה, השתקפות, מיומנות, פיתוח אם אתה מעדיף לדבר בצורה נורמלית יותר, טיפול פסיכולוגי, לעתים קרובות יותר, טיפול רגשי.

משך הטיפול

EMDR היא לעתים קרובות התערבות לטווח קצר.לקוחות רבים מדווחים על הקלה בסימפטומים בשלוש עד שמונה מפגשים לאירועים חד-טראומה.עבור טראומה מורכבת, טיפול עשוי להימשך זמן רב יותר, אך עדיין נוטה להיות יותר יעיל זמן מאשר טיפול מסורתי, בהתאם למודוליות ולעומק של בעיות, יכול להאריך במשך חודשים או שנים רבות.

יעילות לתנאים ספציפיים

EMDR נחקרת בעיקר להפרעות PTSD וטראומה.הראיות ל-EMDR בטיפול בתנאים אחרים (למשל, דיכאון, התעללות בחומרים, כאב כרוני) מבטיחות אך פחות חזקות, טיפול מסורתי, במיוחד CBT, יש תמיכה אמפירית חזקה למגוון רחב של הפרעות - דיכאון, חרדה, בולימיה, נדודי שינה ועוד.

לקוחות קוראים נוחות

EMDR דורש ללקוח להיות מוכן להתעמת עם זיכרונות טראומטיים ישירות.במהלך המפגשים, אתה יכול לחוות רגשות עזים או תחושות פיזיות כמו הזיכרון מעובד מחדש.זה יכול להיות מרתיע עבור חלק, אבל המטפל מספק טכניקות מעומקות ומכל בטוח טיפול מסורתי, במיוחד הומניסטי או פסיכודינמי, מאפשר קצב איטי יותר, נותן לך זמן לבנות אמון, בהדרגה, ולהימנע ממתחה מכוונת אם אתה לא יכול להיות מסוגל לייצב טיפול פסיכולוגי אחר כך, להתחיל טיפול פסיכולוגי, להתחיל טיפול איטי יותר, להתחיל טיפול איטי יותר, להתחיל טיפול פסיכולוגי.

מבנה לעומת גמישות

EMDR עוקב אחר פרוטוקול שמונה-phase קפדני עם מטרות ברורות בכל שלב.יש מקום קטן עבור סטייה.טיפול מסורתי מציע גמישות רבה יותר - המטפל יכול לשנות את המודולליות, לשלב טכניקות שונות, ולעקוב אחר מוביל הלקוח.עבור אנשים המעדיפים מפת דרכים ברורה ומפגשים צפויים, EMDR עשוי להיות מושך יותר טיפול אישי, כמו טיפול פסיכולוגי, גם כן, הם יכולים להיות ויזואלי יותר ויזואלית.

עיבוד סומטי ולא מילולי

EMDR מדגישה חזקה על תחושות הגוף ורמזים לא מילוליים.שלב סריקה הגוף מכוון במפורש למתח פיזי או אי נוחות הקשורים לטראומה.זה הופך את EMDR יעיל במיוחד עבור לקוחות המחזיקים טראומה בגופם או מתקשים לנסח את החוויות שלהם.טיפול מסורתי, במיוחד פסיכודינמי ומודולים הומניסטיים, גם מכיר בגוף אך בדרך כלל מעדינים תקשורת מילולית (SE) הוא גוף נפרד עם כמה שיתופי פעולה דומים עם טיפול תרופתי פחות.

הכשרה והסמכת

EMDR דורש הכשרה מיוחדת מעבר לרישיון פסיכותרפיה כללי.רופאי EMDR מוסמכים השלימו תכנית הכשרה שאושרה על ידי EMDRIA ולעיתים קרובות רודף התייעצות נוספת.טיפול מסורתי משתנה באופן נרחב; מטפל עשוי להיות מאומן במספר רב של שיטות או מתמחה באחת.כאשר שוקל EMDR, ודא כי המטפל השלים השלים הכשרה מקיפה ועקב הפרוטוקול הסטנדרטי.

בחירת הטיפול הנכון בתהליך הריפוי שלך

בחירת בין EMDR וטיפול מסורתי היא החלטה אישית תלויה במספר גורמים. להלן הם שיקולים מרכזיים כדי לעזור להנחות את הבחירה שלך.

הטבע של הנושא

אם יש לך היסטוריה של טראומה חד-צדדית (למשל, תאונות דרכים, התקפה, אסון טבע) או PTSD מאובחנת, EMDR הוא כנראה האפשרות הישירה והיעילה ביותר עבור מצבים כרוניים כגון דיכאון, חרדה כללית, הפרעות אישיות, או בעיות יחסיות, טיפול מסורתי (במיוחד CBT או פסיכודינמיקה) עשוי להיות מתאים יותר.אם הסימפטומים שלך כוללים טראומה ובעיות אחרות, לשקול גישה היברידית: החל טיפול טראומטי לטראומה חמורה, לאחר מכן, טיפול פסיכולוגי, או טיפול פסיכולוגי, כדי להתחיל טיפול פסיכולוגי אחר, או טיפול פסיכולוגי אחר, יש צורך.

נוחות עם התהליך

יש אנשים שמרגישים לא בנוח עם הרעיון של תנועות עיניים או הקש על אחרים לא אוהבים את השתיקה ואת האינטראקציה מילולית מינימלית בפגישות EMDR. הרהורים על מה מרגיש בטוח ומעסיק אותך.אתה יכול גם לשאול מטפלים פוטנציאליים עבור מפגש אוריינטציה קצרה כדי לחוות את הגישה לפני ביצוע.ה-FLT:0EMDR International AssociationFLT:1 מציע מנהל של מטפלים מוסמכים שיכולים לענות על התהליך, בנוסף, הרבה דקות כדי להסביר איך הם צריכים טיפול חינם 15 דקות.

זמן ומחויבות פיננסית

לעתים קרובות EMDR דורש פחות מפגשים, אשר יכול להפחית עלויות הכוללות וזמן הרחק מהעבודה או המשפחה. עם זאת, אם הביטוח מכסה טיפול בדיבור אבל לא EMDR, טיפול מסורתי עשוי להיות יותר סביר.בדוק עם ספק הביטוח שלך ומטפלים פוטנציאליים על כיסוי. כמה מטפלים מציעים עמלות בקנה מידה סלפט או תוכניות תשלום. כמו גם לשקול כי EMDR עשוי להיות בעלות גבוהה יותר עבור הכשרה מיוחדת, אבל המספר הכולל של מפגשים הוא לעתים קרובות טיפול פסיכולוגי יקר יותר.

המומחים האנסים

Not all therapists are trained in EMDR. Proper EMDR requires certified training (typically through an EMDRIA-approved program). Similarly, traditional therapy proficiency varies—some therapists are specialists in CBT, others in psychodynamic or humanistic modalities. Choose a therapist who has experience with your specific condition and is transparent about their approach. A skilled therapist in either modality can be transformative; a poorly matched one can be counterproductive. Look for therapists who openly discuss their training, success rates, and how they handle clients who are not progressing. A good therapeutic alliance is a strong predictor of positive outcomes regardless of modality.

דגלים אדומים לצפייה

היזהרו מכל מטפל שטוען כי הטיפול המועדף שלו הוא הטיפול היעיל היחיד, או שמבטל שיטות אחרות ללא רציונליות. בדומה לכך, להימנע ממטפלים שממהרים אותך לעיבוד טראומה לפני שאתה מרגיש מוכן. ב-EMDR, שלב ההכנה צריך להיות יסודי. בטיפול מסורתי, המפגשים הראשוניים צריכים להתמקד בבניית אמון והבנה ההיסטוריה שלך.אם מטפל לא יכול להסביר בבירור איך הם יעבדו עם ומה לצפות, זה, זה גם מבטיח את זה, זה, זה, זה, כמו כן, יש צורך, כי יש צורך להגיב על ידי ניסיון, עם ניסיון, עם ניסיון, עם ניסיון, זה פועל עם זה עובד עם זה עובד עם זה, עם זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה עובד עם זה, זה, זה, זה עובד עם זה, עם זה עובד עם זה עובד עם זה, עם זה, עם זה, עם זה, עם זה, עם זה, זה, עם זה עובד עם זה עובד עם זה, זה, זה עובד עם זה עובד עם זה, זה, זה גם.

האם ניתן לשלב את הטיפול המסורתי והטיפול המסורתי?

אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש רבים טוענים לגישה משולבת.לדוגמה, לקוח עשוי להתחיל עם כמה מפגשים של טיפול מסורתי לייצוב רגשות ולבנות מיומנויות התמודדות, ואז לעבור ל- EMDR לעיבוד טראומה, ולאחר מכן לחזור לטיפול מסורתי עבור עצירות וצמיחה ארוכת טווח. חלק מהמטפלים מאומנים בשני ויכולים לשלב טכניקות בטיחות.

מודל אינטגרציה

מודל משותף שלבד כולל שלושה שלבים: ייצוב (באמצעות טכניקות טיפול מסורתיות לבניית בטיחות, ריצוף והשפעה על רגולציה), עיבוד טראומה (באמצעות EMDR כדי לפתור זיכרונות ספציפיים), ושיקום (באמצעות טיפול בדיבור כדי לאחד רווחים ולענות בכל בעיות שנותרו) גישה זו מומלצת במיוחד עבור לקוחות עם טראומה מורכבת או הפרעות משמעתיות, שבו עיבוד טראומה ישיר ללא ייצוב יכול להיות destabilizing האגודה הבינלאומית לטיפול בתסמינים ו-D (Ricial) של טיפול פסיכולוגי).

מסקנה

הן EMDR והן טיפול מסורתי הן כלי רב עוצמה לריפוי, אך הן משרתות מטרות שונות ומתאים לאנשים שונים. EMDR מצטיין בפתרון טראומה במהירות וביעילות, בעוד טיפול מסורתי מציע עומק, גמישות, וכדאיות רחבה לדאגות בריאות הנפש מגוונות.אין ברירה אוניברסלית "זכות" - רק זו שמתאימה להיסטוריה הייחודית שלך, למאבקים הנוכחיים ולהעדפות האישיות.

לקריאה נוספת, הסקירה הנוכחית של EMDRFLT:0 (Psychology Today Review of EMDRFLT:1 מספקת נקודת התחלה טובה, ו-FLT:2CBT כולל סקירה כלליתFLT 3 מציע משאב מקביל לטיפול מסורתי.You יכול גם לחקור את ה-FLT:4NIMH מדריך על PTSDFLT:5 להבנת אפשרויות טיפול רחב יותר, בסופו של דבר הגורם החשוב ביותר הוא גורם מרכזי עם אינטגרציה עם אינטגרטיבית ראייה רחבה ביותר הוא למצוא טיפולית עם אנשים עם אינטגרטיבית ראייה עם אינטגרטיבית יותר, או אינטגרטיבית יותר, אם אתה יכול למצוא טיפול רחב יותר, או אינטגרטיבית יותר, אם אתה יכול למצוא טיפול הוא גורם חשוב ביותר הוא גורם חשוב ביותר הוא למצוא טיפול הוא גורם חשוב ביותר עם טיפול כולל, עם טיפול.