« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « Phobias: מה צריך לדעת

מה זה Phobias?

הפוביאס הם פחדים עזים, לא רציונליים שיכולים לשבש באופן משמעותי את חיי היומיום.בניגוד לפחדים נפוצים שפוגעים כאשר האיום עובר, פוביה גורמת לחרדה מתמדת, ממדהימה שלא פרופורציה לסכנה האמיתית:0 מחקרים פסיכיאטריים אמריקאים שמבהירים את הפחדים בנוגע להפרעות למידה משמעותיות, גורמים להפרעות רגשיות, המשפיעות על 10% מהאוכלוסייה העולמית בשלב מסוים.

סוגים של Phobias

Phobias מסווגים לשלוש קבוצות עיקריות, כל אחת עם מאפיינים ייחודיים וגורמים.הכיר הבדלים אלה סייעות באבחון מדויק וטיפול ממוקד.TheFLT:0Diagnostic and סטטיסטית של הפרעות נפשיות (DSM-5-TR)FLT:1 מספק את הקריטריונים הרשמיים בשימוש על ידי רופאים ברחבי העולם.

Phobias

הסוג הנפוץ ביותר, פוביה ספציפיות, כרוך בפחד עז של אובייקט מסוים או מצב.המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH) אנדרט:1 מציין כי אלה לעתים קרובות מופיעים בילדות או גיל ההתבגרות, עם גיל תקשורתי של תחילת סביב 7 עד 11 שנים.

(ב) פחד מפני עכבישים, נחשים, כלבים, חרקים או יצורים אחרים.פסיכולוגים אבולוציוניים מציעים כי לפחדים אלה עשויים להיות ערך הישרדות, כפי שנמנעו מבעלי חיים ארסיים היה יתרון רבון.
(ב) ⁇ :0) ,Natural Environment Type: פחד מגבהים, סערות, מים או חושך, אלה הם בין הפוביה הספציפיים הנפוצים ביותר, עם פחד מגבהים (מצפון) המשפיעים על עד 5% מהאוכלוסייה.
(FLT:0 Blood-Injection-Injury Type:cioFLT) 1 Fear of see Blood, קבלת זריקה, או לעבור הליכים רפואיים.בניגוד לפוביה אחרים, תת-סוג זה לעתים קרובות מעורר ירידה בלחץ הדם ובהתעללות, תופעה המכונה סינכרונכרן vasovagalope.
(FLT:0) סוג של החלפת: 1FLT: פחד מטיסות, נהיגה, חללים סגורים (ג'ורסטרופוביה), או מעבר גשרים.הימנעות יכולה להגביל באופן חמור את הפעילות היומיומית, כגון נסיעה או נסיעה.
(ב) [ה] פחד מחנק, הקאה, רעשים חזקים או דמויות מחוות.אלה ללכוד כל פוביה שלא מתאימה לקטגוריות האחרות, כולל פחדים ספציפיים יותר מבחינה תרבותית.

הפרעת חרדה חברתית (הפרעת חרדה חברתית)

פוביה חברתית היא פחד עז ממצבים חברתיים שבהם אתה יכול להיות סקרן, נשפט, או נבוך.זה הולך מעבר לביישנות; זה יכול לגרום לחרדה מתישה לפני, ולאחר אינטראקציות. גורמים משותפים כוללים דיבור ציבורי, אכילה מול אחרים, לפגוש אנשים חדשים, או באמצעות אולמות ציבוריים.האדם לעתים קרובות חושש לפעול באופן זה יהיה משפיל, המוביל להימנע מעבודתו, או הפרעות חברתיות של 12.1% הוא גורם להפרעות חיים נפוצות של הפרעת חיים אחת.

אגורפוביה

אגורפוביה כוללת חשש להיות במצבים שבהם בריחה עשויה להיות קשה או לעזור לא זמין במהלך התקף פאניקה.זה מוביל להימנע ממרחבים פתוחים, קהלים, תחבורה ציבורית, או אפילו לעזוב את הבית לבד. אנשים רבים עם לפנירה פוביה מפתחים עולם מוגבל, להישאר בתוך הבתים שלהם להרגיש בטוח.המצב קשור לעתים קרובות עם הפרעת פאניקה, אם כי זה יכול להתרחש באופן עצמאי.

מה גורם ל-Pobias?

התפתחות הפוביה כוללת יחסי תערובת של גורמים גנטיים, נוירולוגיים, סביבתיים ופסיכולוגיים.שום גורם יחיד לא מסביר כל מקרה; אלא שילוב של נטייה וחוויות בדרך כלל תורם.

גורמים גנטיים וביולוגיה

מחקרים תאומים ומשפחה מצביעים על מרכיב שניתן להפרעות חרדה.אם יחסי ראשון יש פוביה, הסיכון שלך הוא גבוה מדי, עם הערכות הרותיות החל מ-30% עד 50% עבור פוביה ספציפית.מחקרי Neuroimaging מראים כי האזורים המהירים של 2020:0amygdala FLT:1, מבנה זעיר בצורת שקד עמוק בתוך המוח, הופך להיות היפראקטיבי כאשר אדם עם תגובה מטבולית, כמו גירוי דרמטי, או תגובה רגשית.

השפעות סביבתיות וחוויות טראומטיות

(ב) מפגש טראומטי ישיר הוא אחד המסלולים הנפוצים ביותר לפיתוח פוביה.להיות נשטב על ידי כלב, לכוד בתוך חלל קטן, או נפצע במהלך סערה יכול ליצור קשר שלילי רב עוצמה, עם זאת, לא כל הפוביה נובעת מטראומה אישית למידה תצפיתית - צופה כי ההורה צורח למראה של עכביש או פאניקה במהלך טיסה - יכול עדיין לפתח פחדים דומים, כגון אזהרות על פני השטח של האדם המודרני (F) אשר יכול גם לפתח את הפחדים של חומרים כימיים כגון:

גורמים פסיכולוגיים וקוגניטיביים

(העיוותים הקוגניטיביים מונעים את ההסתברות של פוביה (אנשים עם פוביה) נוטים לסריקה:0overestimate את ההסתברות של סכנה FLT:1 ו-FLT:2underestimate את יכולות ההתמודדות שלהם FLT 3 לדוגמה, מישהו עם פחד מפני טיסה עשוי לחשוב, "המטוס יתרסק" (מעל סיכון) ו"אני חושש מפגיעה באופן אוטומטי בחרדה וחרדה מפני פגיעה רגשית)

סימפטומים של Phobias

הסימפטומים של פוביה יכולים להיות מיידיים כאשר נחשפים לגורם ולתקפיוט כאשר רק חושבים על זה.הכרה בסימנים אלה מוקדם יכול להוביל להתערבות ולשפר את איכות החיים. עוצמת הסימפטומים משתנה, אבל הם בדרך כלל פוגשים את סף אבחון קליני כאשר הם גורמים מצוקה משמעותית או פגיעה תפקודית.

סימפטומים פיזיים

דופק לב מהיר (בקור או לב מחורבן)
קוצר נשימה או תחושה של חנק
רועד או רועד
הזיעה והפלאשים החמים או הקרים
כאב או אי נוחות
נוזמה או סחרחורת
בפוביה של דם-עין: התעלפתי בגלל ירידה פתאומית בלחץ הדם
מתח שרירים, כאבי ראש או עייפות, במיוחד עם חרדה אמפתית

סימפטומים רגשיים והתנהגותיים

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) תחושה של פחד או אימה (FLT:1) גם כאשר אין אפשרות להציג את האובייקט.
(ב) ,0) ,Urge to Escape 1
התנהגות של LT:0 (Abtance Behavior: FLT:1) לנקוט בצעדים קיצוניים כדי להימנע ממפגש עם האובייקט או המצב הפחדני.מנעה זו עלולה להגביל את העבודה, הנסיעות והאינטראקציות החברתיות.
(ב) ,0) חרדה אנליטית: 1FLT: דאגה במשך ימים או שבועות לפני מפגש פוטנציאלי
(ב) ,0) ,התרגשות של חוסר אונים (ב) או בושה על הפחד, אשר יכול להמנע עוד יותר מהתעצמות.

אפשרויות טיפול יעילות עבור Phobias

למרבה המזל, פוביה הן בין התנאים הבריאותיים הממוקדים ביותר.התערבות מבוססת ראיות יכולה להפחית באופן משמעותי את הסימפטומים, לעתים קרובות בתוך כמה שבועות או חודשים. בחירת הטיפול תלויה בסוג וחומרה של הפוביה, כמו גם העדפות אישיות.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)

CBT נחשב נרחב לטיפול הפסיכו-חברתי סטנדרטי זהב עבור פוביה.זה עוזר לאנשים לזהות ולאתגר את המחשבות המעוותת ששומרות על הפחד.לדוגמה, אדם עם פוביה של גבהים עשוי ללמוד להחליף "אם אני מתקרב למרפסת, אני אפול" עם "Balconies יש משימות מתוחות; אני בטוח כל עוד אני נשאר מאחוריהם."

טיפול חשיפה

מרכיב מרכזי של CBT עבור פוביה, טיפול בחשיפה כרוך מפגשים הדרגתיים, חוזרים ונשלטים עם האובייקט או המצב הפחד.המטרה היא לשבור את הקשר בין גירוי לבין התגובה הפחד באמצעות תהליך הנקרא:0fearhilphigFLT:1.

(ב) ⁇ :0 Systematic Desensitization: FLTRE 1) האדם יוצר היררכיה של פחד (למשל, מתוך התבוננות בתמונה של עכביש לגעת ברשת כדי להחזיק עכביש) הם עובדים בכל שלב תוך שימוש בטכניקות הרפיה עד שהפחד יהיה מתחת לפני.
(ב) ⁇ :0) ⁇ : חשיפה ישירה לקצבים המפחדים ביותר לתקופה ממושכת.

(ההסתגלויות המודרניות כוללות טיפול בחשיפה למציאות מדומה (VRET)FLT:1, אשר משתמש בטכנולוגיית immersive כדי לדמות סביבות פחד (למשל, לטוס במטוס או הליכה דרך קהל) VRET מציע סביבה בטוחה, מבוקרת, וניתן לחזור על עצמה, מה שהופך אותה מועילה במיוחד עבור פוביה שבו חשיפה בעולם האמיתי היא קשה או מסוכנת באופן פתור ב-Atraical Review for VRFsychological review, כמו:

תרופות

תרופות יכולות לעזור, במיוחד לניהול חרדה חריפה או כאשר CBT לבד אינו מספיק אפשרויות נפוצות כוללים:

(FLT:0) סרוטונין Reuptake Inhibitors (SSRIs)cioFLT:1 (למשל, paroxetine, sertraline) - לעתים קרובות בשימוש ארוך טווח עבור פוביה חברתית ו- לפני הספירהפוביה.הם לוקחים כמה שבועות כדי להיות יעיל ונחשבים pharmacotherapy קו ראשון.
(ב) [ה] [ה] [ב]], [ה], אלפרזואם, שיבוטיפם] – מספקים הקלה מהירה אך הם נושאים סיכון של תלות, והם בדרך כלל משתמשים לטווח קצר או על בסיס כפי שניתן להתעללות.
(FLT:0) חוסמי בטא-בלוקים 1:1 (למשל, propranol) - להפחית את הסימפטומים הפיזיים של חרדה (לב רועד) והם שימושיים עבור פוביה חברתית הקשורה לביצוע, כגון שלב fright.

יש לרשום תרופות על ידי פסיכיאטר מורשה בשילוב אידיאלי עם פסיכותרפיה לשיפור מתמשך.ה-FLT:0U.S. Food and Drug AdministrationveFLT:1 אישר מספר SSRIs עבור הפרעת חרדה חברתית, אך אין תרופות מאושרות במיוחד עבור פוביה ספציפית.

טיפולים נוספים

(המחקר ממשיך לחקור גישות חדשניות:0) טיפולים המבוססים על מנדנס 1FLT:1 לעזור לאנשים להתבונן בתחושות פחד מפחד ללא שיפוט, צמצום הנטייה לקטסטרופה:2Acceptance ו Commitment Therapy (ACT)FLT:3 מתמקדת בקבלת נוכחות של פחד תוך בחירה בכיוונים, ולא בהימנעות מטיפולים חמורים, אם כי LTFrine (DValten) מ-Fensicialericialerances (R) יש צורך ב-Fensances) ב-Flasticialerati) ו-Flasticialerances (Rateances) אשר נחקרוכאובהמשך: 5.

התפקיד Crucial של החינוך בטיפול ב- Phobias

חינוך – הן בתוכניות פסיכולוגיה פורמליות והן ביוזמות בריאות הציבור הרחבות יותר – חיוני להפחית את נטל הפוביה.כאשר מורים ותלמידים מבינים את המדע מאחורי הפחדים האלה, הם יכולים להגיב באמפתיה ולא לפטור את ההכחשה, ולעודד תמיכה בזמן.ה-FLT:0World Health OrganizationFLT:1 כבר תומך זמן רב בבריאות הנפש כאבן של מניעה יעילה, ולא ההכרה מוקדמת של המחלה.

טיפוח בריאות נפשית Literacy

העלאת שיעורים על הפרעות חרדה בשיעורי בריאות ופסיכולוגיה מנרמלת את החוויה.סטודנטים לומדים כי פוביה אינם פגמים אופי אלא מצבים רפואיים לגיטימיים עם רכיבים ביולוגיים ולמדניים.ידע זה יכול להעצים תלמידים לזהות סימני אזהרה מוקדמים בעצמם או עמיתים ולבקש עזרה. לדוגמה, להבין את ההבדל בין פחד רגיל של גבהים ופוביה - שבו ההימנעות גורמת ללקות משמעותית - עוזר לתלמידים לדעת מתי להגיע ליועץ או לפסיכולוג.

יצירת סביבת כיתה תומכת

מחנכים יכולים לנקוט בצעדים קונקרטיים כדי לתמוך בתלמידים עם פוביה.

לאפשר לתלמידים לדלג על קריאה על עכבישים אם יש להם אקרונופוביה, המציע חומר חלופי.
לספק מרחבים שקטים לתלמידים חווים חרדה אמפתית לפני הנאום.
השתמש בשפה רגועה על הליכים רפואיים כדי להימנע מגרימת פחדים מפציעות דם.
עודדו תקשורת פתוחה: "אם משהו מדאיג אתכם, יידע אותי באופן פרטי".
למדו חברים על פוביה באמצעות דיונים בכיתה כדי להפחית תה וסטיגמה.

לינה כזו להפחית את ההימנעות ולעזור לתלמידים להישאר מעורבים למידה תוך ניהול המצב שלהם.

שיפור בריאות הנפש בעתיד

לסטודנטים רודף קריירה בפסיכולוגיה, ייעוץ, או עבודה סוציאלית, הבנה עמוקה של מנגנוני פוביה היא יסוד.למידה כיצד ליצור חירשים פחד, ליישם עקרונות חשיפה, ומאתגר עיוותים קוגניטיביים מצייד אותם לספק טיפול יעיל.בנוסף, מודעות של וריאציות תרבותיות בביטוי פוביה (למשל, כמה תרבויות יש פוביה ייחודיים כמו "קוארו" או "לפיתוח ⁇ ") של מרפאות, כמו גם טיפולים פסיכולוגיים אחרים.

איך Phobias הם אבחון

אבחון קליני עוקב אחר הקריטריונים ב DSM-5-TR. עבור פוביה מסוימת, דרישות המפתח כוללות: פחד או חרדה מסומנים על אובייקט מסוים או מצב; גירוי פובי כמעט תמיד מעורר פחד מיידי; הימנעות פעילה או מצוקה אינטנסיבית; הפחד הוא מתוך פרופורציה לסכנה בפועל; משך הוא לפחות שישה חודשים; וההפרעה גורמת למצוקות קליניות או ליקוי בחומרה חברתית, או הפרעות חמורות אחרות, בדרך כלל, כמו שאלון קליני, עשוי להיות בעל תפקוד, כגון, כגון פאניקה, או אובססיבי, או אובססיבי, או אובססיבי, הוא בעל תפקוד, הוא בעל תפקוד, כגון, או אובססיבי, או אובססיבי, הוא בדרך כלל, כגון פאניקה, הוא עשוי להיות בעל תפקוד, כמו פאניקה, או אובססיבי, הוא עשוי להיות בעל תפקוד, או אובססיבי, או אובססיבי, או פאניקה, או פאניקה, או אובססיבי, או פאניקה, או אובססיבי, או אובססיבי, כגון, הוא בדרך כלל, כגון אובססיבית, או אובססיבית, הוא עשוי להיות בעל תפקוד, או פאניקה, או פאניקה, כמו פאניקה, או פאניקה, הוא בדרך כלל, או פאניקה, כמו פאניקה, הוא עשוי להיות בעל תפקוד, הוא עשוי להיות בעל תפקוד, כמו פאניקה

מסקנה

Phobias הם הרבה יותר מאשר פחדים פשוטים.הם הפרעות חרדה מורכבות מעורבים גנטיקה, נוירוביולוגיה, למידה, וקוגניציה. אבל הם מאוד טיפול, במיוחד כאשר מזוהה מוקדם. על ידי חקר הסוגים, גורמים, סימפטומים, וטיפולים המבוססים על ראיות - מ-CBT וחשיפה לתרופות ו- VRET - אנחנו יכולים להחליף פחד בהבנה.