איך לדבר עם הרופא שלך על החל תרופות אנטי-אנגיליות

דיון בבריאות הנפש עם הרופא שלך יכול להרגיש מכריע, במיוחד כאשר אתה שוקל להתחיל תרופות נגד חרדה.השיחה דורשת פגיעות, הכנה, תקשורת ברורה על הסימפטומים שלך ואת החששות שלך. בין אם אתה נאבק עם חרדה במשך שנים או לאחרונה הבחינו סימפטומים הקשורים בחיי היומיום שלך, בידיעה כיצד לתקשר ביעילות עם הרופא שלך הוא חיוני כדי לקבל את העזרה שאתה צריך את המדריך מקיף זה ללכת דרך כל היבט של טיפול תרופתי שלך כדי לעקוב אחר תרופות נגד הרחם שלך, כדי לטפל טיפול תרופתי.

הבנת הפרעות חרדה והשפעתם

חרדה היא הפרעת בריאות הנפש הנפוצה ביותר בעולם.ההפרעה הנפשית הנפוצה ביותר בארצות הברית היא חרדה, המשפיעה על 40 מיליון מבוגרים. המספרים המזעזעים האלה מוכיחים שאם אתה חווה חרדה, אתה רחוק מ לבד.הבנת האופי וההיקף של הפרעות חרדה יכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר כאשר אתה מדבר על הסימפטומים שלך עם הרופא שלך.

« עדיפות של הפרעות חרדה

כ-19.1% מהמבוגרים בארה"ב היו סובלים מהפרעת חרדה כלשהי בשנה האחרונה.אפילו יותר משמעותית, בערך 1 מתוך 3 (31.1%) יחוו הפרעת חרדה מתישהו בחיים.הסטטיסטיקות חושות דפוסים חשובים לגבי מי שנפגע ביותר: נשים נוטות יותר מאשר גברים לעמוד בקריטריונים (23.4% לעומת 14.3% בשנה שעברה).

חרדה לא רק משפיעה על מבוגרים.- 31.9% של מתבגרים יש הפרעת חרדה כלשהי.הנתונים מראים כי מבוגרים בגילאי 18-29 נוטים יותר לחוות חרדה מאשר כל קבוצת גיל אחרת.הבנת הסטטיסטיקה יכולה לעזור לנרמל את החוויה שלך ולחזק את העובדה שחיפוש טיפול הוא תגובה נפוצה והתאמה לדאגה בריאותית נרחבת.

סוגי הפרעות חרדה

הפרעות חרדה כוללות מספר תנאים נפרדים, כל אחד עם מאפיינים ייחודיים.הכרת איזה סוג אתה יכול להיות חווה יכול לעזור לך לתאר את הסימפטומים שלך בצורה מדויקת יותר לרופא שלך:

• (FLT:0) הפרעת חרדה כללית (GAD): הפרעת חרדה כללית 1 ( הפרעת חרדה כללית) כרוכה בחרדה כרונית, דאגה מוגזמת לגבי היבטים מרובים של החיים (בריאות, כספים, עבודה, מערכות יחסים), לעתים קרובות מלווה בחוסר מנוחה, עייפות והפרעות שינה. GAD משפיע על 6.8 מיליון מבוגרים (3.1%) של האוכלוסייה האמריקאית, אך רק 43.2% מקבלים טיפול.
• (FLT:0) הפרעת פאניק: 1:1 1 2–3% מהמבוגרים בארה"ב (כ-6 מיליון אנשים) מוערכים כבעלי הפרעת פאניקה.מצב זה מאופיין בהתקפות פאניקה חוזרות ונשנות ובלתי צפויות והפחד המתמשך מפני התקפות נוספות.
• (FLT:0) הפרעת חרדה חברתית: 1.10.10.1) זה כרוך בפחד עז או חרדה במצבים חברתיים שבהם אתה יכול להיות סקרן או נשפט על ידי אחרים.זה יכול להשפיע באופן משמעותי על היכולת שלך לתפקד בעבודה, בבית הספר או הגדרות חברתיות.
• (ב) [ה]העיקרון הפילוביאס: [ה] אלה כרוכים בפחד עז ובלתי רציונלי של אובייקטים או מצבים ספציפיים, כגון גבהים, טיסה, בעלי חיים או קבלת זריקות.

איך חרדה משפיעה על חיי היומיום

חומרת הפרעות חרדה משתנה באופן משמעותי בקרב אנשים.בין מבוגרים עם הפרעת חרדה, טווחי ליקויים ממין מתון (3.5%) עד בינוני (3.7%) לרציניות (22.8%), וריאציות אלה הן משמעות החוויה שלך עם חרדה היא ייחודית, ואת רמת ההתערבות שאתה צריך עשוי להיות שונה מאחרים.

חרדה יכולה להשפיע כמעט על כל היבט של החיים שלך, כולל ביצועי העבודה שלך, מערכות יחסים, בריאות גופנית, איכות השינה, ורווחה כללית. הפרעות חרדה לעתים קרובות גם יחד עם הפרעות אחרות כגון דיכאון, הפרעות אכילה, הפרעת קשב וריכוז (ADHD) ההכרה כיצד חרדה משפיעה על המצב הספציפי שלך יעזור לך לתקשר ביעילות רבה יותר עם הרופא שלך לגבי הסיבה שאתה מחפש טיפול.

להתכונן לפגישת הדוקטור

הכנה היא אחד השלבים החשובים ביותר שאתה יכול לנקוט כדי להבטיח שיחה פרודוקטיבית עם ספק הבריאות שלך.הליכה לתוך המינוי שלך עם מחשבות מאורגנות, סימפטומים מתועדים, ושאלות ספציפיות יעזור לך לעשות את רוב הזמן שלך, להבטיח לרופא שלך יש את המידע הדרוש כדי לספק טיפול מתאים.

שמור על סימפוניה מפורטת

לפני המינוי שלך, לבלות לפחות 1 עד שבועיים מעקב אחר הסימפטומים שלך בפירוט.העיתון שלך צריך לכלול:

• (pLT:0) סימפטומים פיסיים: תסמיני מסמך 1:1 כמו פעימות לב מהירות, הזיעה, רועד, קצר נשימה, כאב חזה, בחילה, סחרחורת, או מתח שרירים
• (ב) ⁇ :0) תסמינים רגשיים: 1FLT:1 , Note רגשות של פחד, דאגה, פחד, עצבנות, חוסר מנוחה או תחושה על קצה
• (ב) [15] ,0) סימפטומים קוגניטיביים: 1FLT 1 מחשבות מרוצות, קושי להתרכז, חשיבה על משיכת ריקות או פולשנית
• (ב) סימפטומים התנהגותיים: 0(FLT:1 מעקב התנהגויות הימנעות, קושי בשינה, שינויים בתאבון או נסיגה חברתית
• (ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד): "הראו" (בראשית כ"ד) "וַיָּבְּבְּהָעָשָׂעָתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִי" (ב"ב)
• (FLT:0) Impact על תפקוד: FLT:1המחשה: כיצד הסימפטומים משפיעים על העבודה, מערכות היחסים, הבריאות והפעילויות היומיומיות שלך

שיא מפורט זה מספק לרופא שלך מידע קונקרטי ולא תיאורים מעורפלים, מה שהופך אותו קל יותר להעריך את חומרת המצב שלך לקבוע טיפול מתאים.

מסמך ההיסטוריה הרפואית והטיפולית שלך

הרופא שלך צריך תמונה מלאה של ההיסטוריה הבריאותית שלך כדי לרשום תרופות בבטחה וביעילות.

• טיפול רפואי קודם לבריאות הנפש:0 (FLT:1) כולל כל טיפול, ייעוץ או טיפול פסיכולוגי שקיבלת, יחד עם מה שהיה מועיל או לא מועיל.
• (FLT:0) ניסויים בתרופות מרשם: FLT:1 רשימת כל תרופות אנטי-נזיות או תרופות נוגדות דיכאון ניסית, המינון, משך השימוש, יעילות וכל תופעות לוואי שחווה
• (FLT:0) תרופות רגילות: 1FLT מביא רשימה מלאה של כל התרופות מרשם, תרופות מרשם, ויטמינים, ותוספים שאתה לוקח
• תנאים רפואיים:0 (Medical תנאים: 1) אינטגרטיביים את הרופא שלך על כל תנאי בריאות פיזיים, כפי שחלקם יכולים לגרום או להחמיר את הסימפטומים של חרדה
• [ההיסטוריה המשפחתית:] שתף מידע על תנאי בריאות הנפש במשפחתך, שכן הפרעות חרדה יכולות להיות מרכיב גנטי
• שימוש ב-FLT:0 (בשיתוף:0) ב-FLT:1 להיות כנה לגבי אלכוהול, קפאין, ניקוטין או שימוש בסמים פנאי, שכן אלה יכולים אינטראקציה עם תרופות חרדה
• (ב) ⁇ (ב"ה) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

אפשרויות מחקר

בעוד שאתה לא צריך לאבחן את עצמך או להגדרה עצמית, בעל ידע בסיסי על תרופות נגד חרדה יכול לעזור לך לנהל שיחה מושכלת יותר עם הרופא שלך.

שלושת הסוגים העיקריים של תרופות נגד חרדה שנקבעו הם benzodiazepines, SSRIs, ו סרוטונין-norepinephrine מעכבי (SNRIs) כל מחלקה עובד אחרת ויש לו יתרונות ושיקולים נפרדים.We'll לחקור אלה בפירוט מאוחר יותר במאמר זה.

שאלות ספציפיות

כתוב שאלות שאתה רוצה לשאול במהלך המינוי שלך.לאחר שהם כתובים מבטיח לך לא לשכוח חששות חשובים כאשר אתה ברגע.חשב שאלות על אבחון, אפשרויות טיפול, תרופות ספציפיות, תופעות לוואי, ציר זמן לשיפור, ותשומת לב מעקב.

עקבו אחרי a Support Person

אם אתה מרגיש בנוח, לשקול להביא חבר מהימן או בן משפחה למינוי שלך.הם יכולים לספק תמיכה רגשית, לעזור לך לזכור מידע שנדון, לשאול שאלות שאתה עשוי לשכוח, ולקחת הערות במהלך השיחה.לוודא שהאדם הזה מבין שהם שם כדי לתמוך בך, לא לדבר בשבילך או לשלוט בשיחה.

התחילו את השיחה עם הרופא שלכם

השיחה האמיתית עם הרופא שלך היא המקום שבו כל ההכנה שלך באה יחד.לגישה את הדיון הזה עם יושר, בהירות ופתיחות יעזור להבטיח שתקבל טיפול הולם.

להיות ישיר והכנה לגבי דאגותיך

התחל את השיחה על ידי כך שאתה שם באופן ברור, אתה יכול לומר משהו כמו, "אני חווה חרדה משמעותית כי הוא מפריע בחיי היומיום שלי, ואני רוצה לדון אפשרויות טיפול, כולל תרופות" להיות ישיר עוזר לרופא שלך להבין את מטרת הביקור שלך מיד ומבטיח זמן מספיק מוקצה כדי לטפל בדאגות שלך.

ודא שאתה מתאר את הסימפטומים הספציפיים שלך עם הספק שלך במקום רק אומר "אני חרדה", מתאר בפירוט רב יותר את הסימפטומים הנפוצים ביותר מטרידים שאתה חווה, ובאיזה הקשר הסימפטומים האלה משבשים את חייך.

שיתוף ה-Semptom Journal

הצג את יומן הסימפטום ששמרת.לך לרופא דרך הדפוסים ששמתם, כולל:

• תדירות ועוצמה של הסימפטומים שלך
• מצבים או גורמים שמעצימים את החרדה
• ביטויים פיזיים, רגשיים וקוגניטיביים
• כמה זמן חוויתם את הסימפטומים האלה
• אם הסימפטומים מחמירים, להישאר אותו הדבר, או לשפר

ראיות מתועדות אלה מספקות נתונים אובייקטיביים המסייעים לרופא לבצע הערכה מדויקת והמלצות טיפול מתאימות.

הסבר כיצד חרדה משפיעה על החיים שלך

עזרו לרופא להבין את ההשפעה של החרדה שלכם על ידי שיתוף דוגמאות ספציפיות של איך זה מפריע לחיים שלכם.דון כיצד זה משפיע על ביצועי העבודה שלכם, מערכות יחסים עם משפחה וחברים, יכולת לעסוק בפעילויות חברתיות, שגרות טיפול עצמי, איכות השינה, בריאות גופנית ואיכות החיים הכוללת. דוגמאות קונקרט הופכות את ההשפעה מוחשית יותר ועוזרות לרופא שלכם להעריך את חומרת המצב שלכם.

דיון על ניסיונות הטיפול

אם ניסית גישות אחרות לניהול החרדה שלך, לשתף את המידע הזה עם הרופא שלך. לדון בכל טיפול או ייעוץ שקיבלת, אסטרטגיות לעזרה עצמית ניסית, שינויים באורח החיים שביצעת, תרופות קודמות שסיימת, וטיפולים אלטרנטיביים שחקרת.סבירו מה עבד, מה לא, ומדוע אתה שוקל כעת תרופות או גישה אחרת לתרופות.

להביע את החששות שלך ואת ההעדפות

להיות פתוח על כל חששות שיש לך לגבי תרופות.דאגות נפוצות כוללות חששות לגבי תופעות לוואי, פחד של תלות או התמכרות, חששות לגבי איך תרופות עלולות לשנות את האישיות שלך, דאגות לגבי שימוש לטווח ארוך, עלויות וכיסוי ביטוח, ואינטראקציות פוטנציאליות עם תרופות אחרות. הרופא שלך יכול לטפל בדאגות אלה ולעזור לך לקבל החלטה מושכלת.

בנוסף, לשתף את ההעדפות שלך לגבי הטיפול.לדוגמה, ייתכן שתרצה לנסות טיפול לצד תרופות, רוצה להתחיל עם המינון היעיל הנמוך ביותר, מעדיף תרופה כי פחות סיכוי לגרום תופעות לוואי מסוימות, או שיש לך חששות לגבי שיעורי תרופות ספציפיות.הקלט שלך הוא בעל ערך ביצירת תוכנית טיפול כי אתה תהיה נוח לאחר מכן.

אפשרויות תרופות אנטי-אנגיליות

ישנם מספר סוגים של תרופות המשמשות לטיפול בהפרעות חרדה, כל אחד עם מנגנונים שונים של פעולה, הטבות ושיקולים. הבנת האפשרויות האלה יעזור לך דיון מושכל יותר עם הרופא שלך על אשר עשוי להיות המתאים ביותר למצב שלך.

סרוטונין Reuptake Inhibitors (SSRIs)

SSRIs נחשב כיום התרופה הראשונה עבור צורות רבות של חרדה. Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) כוללים תרופות כגון Zoloft (sertraline), Prozac (fluoxetine), Celexa (citalopram), ו Lexapro (escitalopram).

תרופות אלה פועלות על סרוטונין, נוירוטרנסמטר חשוב שממלא תפקיד בתחושות של רווחה ואושר, כמו גם חשיבה, זיכרון, שינה, עיכול ומחזור הדם. אנשים רבים מתארים SSRIs כ"הפיכת הנפח" על המחשבות החרדה שלהם.

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

• זה יכול גם לעזור לך לעסוק יותר עם פסיכותרפיה ופעילויות הקשורות לבריאות אחרים כגון תשומת לב.
• סיכון נמוך של תלות בהשוואה ל- benzodiazepines
• SSRIs שימש לטיפול הפרעת חרדה כללית (GAD), הפרעת אובססיבית-כפיית (OCD), הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה חברתית, והפרעת מתח פוסט טראומטית.
• תרופות אלה גם נוטות להיות מופרכות היטב, עם בדרך כלל תופעות לוואי ניתנות לניהול או קצר מועדות כגון בחילה, כאבי ראש, הפה יבש, שלשולים או עצירות.

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

• נוגדי דיכאון לוקחים עד 4 עד 6 שבועות כדי להתחיל לשמור על הסימפטומים של חרדה, כך שהם לא יכולים לקחת "כפי שנדרש".
• תפקוד מיני נוטה להיות השפעה שלילית יותר עמידת ובעייתית של SSRIs ו-SNRIs אבל ניתן לנהל עם טיפולים נספחים.
• יש אפשרות של חולים לפתח ג'יטרנס או חרדה מושרה נוגדת דיכאון, שעלולה לנבוע מהתפרצות ראשונית של סרוטונין, למרות שחרדה זו יכולה להיות מופחתת על ידי הטיוטה איטי יותר או שימוש נספח של benzodiazepines.

סרוטונין-נורפיןנדרין Reuptake Inhibitors (SNRIs)

SNRIs, לעומת זאת, להגדיל את הסרוטונין כמו גם חומר כימי אחר: Norepinephrine. Common SNRIs כולל Effexor (venfaxine) ו Cymbalta (duloxetine) A meta-analysis דיווחו כי רוב SSRIs ו- SNRIs הם יותר יעילים מאשר פלצבו ב GAD, עם escilcopilfxactirxermexerxer ואפקטים גדולים ביותר.

SNRIs חולק מאפיינים רבים עם SSRIs, כולל ציר הזמן שלהם ליעילות, פרופיל תופעות לוואי, והתאמה לשימוש לטווח ארוך. הם לעתים קרובות prescribed כאשר SSRIs לא היה יעיל לחלוטין או כאשר המטופל יש co-curring דיכאון או מצבים כרוניים כאב.

Benzodiazepines

Benzodiazepines הם מרגיעים - סוגים של קוד הם דיאזפאם (Valium), alprazolam (Xanax) ו lorazepam (Ativan) Benzodiazepines כבר טיפול ארוך טווח חרדה והם עדיין בין המעמד הנפוץ ביותר של תרופות פסיכיאטריות בעולם.

(ב) ויקרא י"ד: ויקרא י"ד:

• הם יכולים לתת לך הקלה מיידית.
• אנשים לעתים קרובות חווים הקלה מיידית חרדה, שנמשכת כמה שעות.
• תרופות אלה גם מעודדות רגיעה, והאפקטים שלהם מתרחשים במהירות.
• בסך הכל, אנשים מדווחים על תופעות לוואי מטרידות יחסית כאשר לוקחים benzodiazepines; כמה תופעות לוואי אפשריות כוללות דינמיות, בלבול, סחרחורת, דיכאון, תיאום לקוי ובעיות ראייה.

(ב) ,0) ,9.

• Benzodiazepines אינם נחשבים בטוחים לשימוש מתמשך, שכן זה יכול להגדיל את הסיכון התלות פיזית (דכאציה).
• בנוסף, ערבוב אלכוהול יכול להיות מסוכן מאוד.
• Benzodiazepines כבר לא נחשב מונותרפיה ראשונה עבור PD או הפרעות חרדה אחרות אבל יכול לשמש בטווח הקצר על עמדה או בסיס מצופה עבור PD, GAD, ו SAD בשילוב עם SSRIs ו SNRIs.
• למרות שהם יכולים להיות יעילים מאוד עבור בעיות לטווח קצר, רופאים לעתים רחוקות לרשום benzodiazepines כי הם הופכים פחות יעיל לאורך זמן יכול להיות ממכר.

Benzodiazepines נחשב תרופה שנייה או נספח עבור GAD, אם כי הם עדיין prescribed לעתים קרובות, במיוחד כאשר אדם מתלונן על התקפי פאניקה, בעיות שינה, מתח שרירים חמורים, או הימנעות של מצבים מסוימים עקב חרדה.בהתאם הסימפטומים שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ להתחיל SSRI ו anzopine, ולאחר מכן לטבול את benzopine לאחר שבועיים.

אוטובוס

Buspirone, הידוע גם בשם המותג BuSpar, הוא תרופה חדשה יותר אנטי-anxiety שפועלת כמו הרגעה קלה. Buspirone מקל על חרדה על ידי הגדלת סרוטונין במוח - כמו SSRIs לעשות - ולהפחית דופמין.

בהשוואה לדבורים, קואורן הוא משחק איטי - לוקח בערך שבועיים להתחיל לעבוד.עם זאת, זה לא כמו seding, זה לא פוגע זיכרון ותיאום, ואת ההשפעות של הנסיגה הם מינימליים. מאז הסיכון של תלות הוא נמוך ואין לו אינטראקציות סמים רציני, קוקורן הוא אופציה טובה יותר עבור אנשים מבוגרים ואנשים עם היסטוריה של התעללות.

עם זאת, זה עובד עבור הפרעת חרדה כללית (GAD), אבל לא נראה עוזר סוגים אחרים של הפרעות חרדה. Buspirone, 5-HT1A חלק agon מסווג תחת האקזולנס, הוא FDA שאושר לשימוש בחרדה, והוא משמש בדרך כלל כטיפול נספח עם SSRIs או SNRIs בעיקר עבור GAD.

Beta-Blockers

חוסמי בטא - כולל תרופות כגון propranol (Inderal) ו antenolol (Tenormin) - הם סוג של תרופות המשמשות לטיפול בלחץ דם גבוה ובעיות לב.

חוסמי בטא עובדים על ידי חסימת הסימפטומים הפיזיים של חרדה, כגון פעימות לב מהירה, רועדות, הזיעה.הם לא מטפלים בהיבטים הפסיכולוגיים של חרדה, אבל יכול להיות מועיל למצבים ספציפיים כמו דיבור ציבורי, הופעות או אירועים אחרים בלחץ גבוה שבו הסימפטומים הפיזיים הם בעייתיים במיוחד.

אפשרויות תרופות אחרות

תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות (TCAs) הן תרופות מבוגרות יותר שיכולות להיות יעילות עבור חרדה אבל הם בדרך כלל שמורות למקרים שבהם טיפולים ראשונים באינטרנט לא עבדו בגלל פרופיל תופעות הלוואי המשמעותי יותר שלהם.מונואמין מעכבי חמצון (MAOIs) הם עוד יותר מבוגרים של נוגדי דיכאון שניתן לחשוב במקרים עמידים לטיפול, אם כי הם דורשים מגבלות תזונתיות ו ניטור קפדני.

שאלות חשובות לשאול את הרופא שלך

לשאול את השאלות הנכונות במהלך הפגישה שלך מבטיח שיש לך את כל המידע הדרוש כדי לקבל החלטות מושכלות על הטיפול שלך.אל תהסס לבקש הבהרה אם אתה לא מבין משהו - הרופא שלך צריך להיות מוכן להסביר דברים במונחים שאתה יכול להבין.

שאלות על אבחון

• איזה סוג של הפרעת חרדה יש לי?
• איך הגעת לאבחון הזה?
• האם יש מצבים רפואיים שיכולים לגרום או לתרום לחרדה שלי?
• האם יש לי בדיקות או בדיקות כדי לשלול תנאים אחרים?
• האם יש לי תנאי בריאות נפשית הקשורים לצריכה שיש לטפל בהם?

שאלות לגבי המלצות התרופות

• אילו תרופות אתה ממליץ, ומדוע זו הבחירה הטובה ביותר למצב הספציפי שלי?
• איך התרופה הזו עובדת כדי להפחית את החרדה?
• מהן אפשרויות התרופות החלופות, ומדוע אתה ממליץ על זה על אחרים?
• האם תרופה זו אושרה לטיפול בחרדה, או שהיא ניתנת לרישום מחוץ לבל?
• מהו שיעור ההצלחה של תרופות אלה לאנשים עם סוג החרדה שלי?

שאלות על Dosage and Administration

• מהו המינון הראשון, והאם הוא צריך להתאים אותו לאורך זמן?
• איך ומתי לקחת את התרופה (עם מזון, בזמן מסוים של יום, וכו ')?
• מה לעשות אם אני מתגעגע למנה?
• האם ניתן לקחת את התרופה הזו כנדרש, או לקחת אותה מדי יום?
• איך נדע אם המינון צריך להיות מותאם?

שאלות על ציר הזמן ויעילות

• כמה זמן ייקח לפני שאני מתחיל להבחין בשיפור הסימפטומים שלי?
• מה כדאי לצפות בשבועות הראשונים של הטיפול?
• איך נמדד אם התרופה עובדת?
• כמה זמן אצטרך לקחת את התרופה?
• מה קורה אם התרופה לא עובדת בשבילי?
• האם יש זמן מקסימלי לקחת את התרופה?

שאלות על תופעות לוואי

• מה הם תופעות הלוואי הנפוצות ביותר של תרופה זו?
• האם יש תופעות לוואי חמורות או מסוכנות שאני צריך לצפות בהן?
• אילו תופעות לוואי צריך לפנות אליך מיד?
• האם תופעות לוואי משתפרות בדרך כלל עם הזמן?
• האם יש אסטרטגיות למזער או לנהל תופעות לוואי?
• האם תרופה זו משפיעה על השינה, התיאבון, המשקל או התפקוד המיני?
• האם תרופה זו עלולה לגרום לתסמיני משיכת תסמינים אם אני מפסיק לקחת את זה?

שאלות על אינטראקציות ודעות

• האם תרופה זו תתקשר עם מרשם אחרים שלי, תרופות מרשם יתר, או תוספי מזון?
• האם יש מזונות, משקאות או חומרים שאני צריך להימנע בעת נטילת תרופה זו?
• האם אפשר לשתות אלכוהול תוך כדי נטילת התרופה?
• האם תרופה זו משפיעה על היכולת שלי לנהוג או להפעיל מכונות?
• האם יש פעילות שאני צריך להימנע בעת נטילת התרופה?
• האם תרופה זו בטוחה אם אני נכנס להריון או מנקה?

שאלות על עלויות ולוגיקה

• האם התרופה הזו מכוסה על ידי הביטוח שלי?
• האם יש גרסאות גנריות שיכולות להיות פחות יקרות?
• האם יש תוכניות סיוע למטופל אם אני לא יכול להרשות לעצמי את התרופה?
• באיזו תדירות אצטרך לקבל התאמות?
• האם אני צריך בדיקות דם רגילות או מעקב תוך נטילת תרופה זו?

שאלות על הפסקת תרופות

• מתי ואיך נפסיק את התרופה?
• האם אצטרך להקפיץ בהדרגה, או שאני יכול להפסיק פתאום?
• אילו סימפטומים של משיכת תסמינים אני יכול לחוות בעת עצירה?
• מה התוכנית אם החרדה שלי חוזרת אחרי הפסקת תרופות?

דיון על גישות טיפוליות

While medication can be an effective tool for managing anxiety, it'sבדרך כלל יעיל ביותר בשילוב עם גישות טיפול אחרות.תוכנית טיפול מקיפה מתייחסת חרדה מזווית מרובות, נותן לך את הסיכוי הטוב ביותר לשיפור לטווח ארוך.

טיפול וייעוץ

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) יעיל ב 60-80% מהחולים עם הפרעות חרדה.טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) הוא טיפול קו ראשון חרדה, ופוביה יכול להגיב לטיפול ביופידבק וחשיפה.

CBT עוזר לך לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליים התורמים לחרדה.זה מלמד מיומנויות מעשיות לניהול מחשבות חרדה והתמודדות עם מצבים מפחידים. גישות טיפול יעילות אחרות כוללות טיפול בחשיפה, קבלה ומחויבות (ACT), טיפול דיאלקטי (DBT), וטיפול פסיכודינמית.

שוחח עם הרופא שלך אם הם ממליצים להתחיל טיפול לפני, לצד או לאחר תחילת תרופות. אנשים רבים מוצאים כי תרופות מסייעות להפחית את הסימפטומים מספיק כי הם יכולים לעסוק ביעילות רבה יותר בטיפול.

מדיטציה ומדיטציה

שיטות סיבולת מלמדות אותך להתבונן במחשבות וברגשות שלך ללא שיפוט, להפחית את הנטייה להיתפס בחשיבה חרדה.מדיטציה, תרגילי נשימה עמוקים, הרפיה שרירים מתקדמת יוגה יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של חרדה ולשפר את תחושת הרווחה הכוללת שלך.

שיטות אלה יכולות להיות מועילות במיוחד לניהול חרדה ברגע ויכולות להשלים את ההשפעות של תרופות. שאל את הרופא שלך אם הם יכולים להמליץ על משאבים ספציפיים של מודעות או תוכניות.

שינוי סגנון חיים

גורמים באורח חיים מסוימים יכולים להשפיע באופן משמעותי על רמות החרדה.

• (FLT:0) Exercise: 1FLT) פעילות גופנית סדירה הוכחה להפחית את הסימפטומים של חרדה ולשפר את מצב הרוח.
• (ב) 0 (Sleep: 1) לישון עני יכול להחמיר את החרדה, וחרדה יכולה לשבש שינה.
• (FLT:0) Nutrition: 1 תזונתי מאוזן תומך בבריאות הנפש הכוללת.יש אנשים שמצמצמצמים קפאין וסוכר מסייע לנהל חרדה.
• שימוש באלכוהול ובסמים פנאי יכול להחמיר את החרדה ואינטראקציה עם תרופות.
• ניהול:0 (Stress Management: FLT:1) למד ותרגול טכניקות להפחתה בלחץ כמו ניהול זמן, הצבת גבולות, ומעורבות בפעילויות מהנות.

מערכות תמיכה

תמיכה חברתית ממלאת תפקיד מכריע בניהול חרדה.זה עשוי לכלול קבוצות תמיכה לאנשים עם הפרעות חרדה, להתחבר עם חברים ובני משפחה אשר מבינים את המאבקים שלך, קהילות מקוונות ופורומים, תוכניות תמיכה עמיתים, ומעורבות בפעילויות או ארגונים המספקים תחושה של קשר ותכלית.

שאל את הרופא אם הם יכולים להמליץ על קבוצות תמיכה מקומיות או באינטרנט עבור אנשים עם הפרעות חרדה.

גישות חלופיות ו-Open Approaches

יש אנשים שמוצאים תועלת מגישות משלימים כגון דיקור, טיפול עיסוי, תוספי צמחי (למרות שיש לדון עם הרופא שלך בגלל אינטראקציות פוטנציאליות), ארומטיות, או טיפול באמנות או במוזיקה. בעוד הראיות לגישות אלה משתנות, הם עשויים להיות תוספות מועילות לטיפול קונבנציונלי עבור אנשים מסוימים.

תמיד לדון בכל טיפול משלים עם הרופא שלך לפני תחילתו, במיוחד אם אתה נוטל תרופות, כמו כמה תוספי מזון יכולים אינטראקציה עם תרופות מרשם.

מה לצפות כאשר מתחילים תרופות

הבנת מה לצפות כאשר אתה מתחיל לקחת תרופות אנטי-נזיטי יכול לעזור לך לנווט את תקופת הטיפול הראשוני בהצלחה רבה יותר ולדעת מתי לפנות לרופא שלך על דאגות.

השבועות הראשונים

השבועות הראשונים של נטילת תרופות אנטי-נזיות יכול להיות מאתגר.אם אתה לוקח SSRI או SNRI, זכור כי תרופות אלה בדרך כלל לוקח כמה שבועות כדי להגיע ליעילות מלאה.אתה עשוי לחוות תופעות לוואי לפני שאתה מבחין ביתרונות, אשר יכול להיות disourizing. תופעות לוואי נפוצות לעתים קרובות לשפר לאחר השבועות הראשונים כמו הגוף שלך להסתגל.

במהלך תקופה זו, חשוב להמשיך לקחת את התרופות שלך כפי שנקבע, גם אם אתה לא מבחין שיפור מיידי.המשך לעקוב אחר הסימפטומים ותופעות הלוואי כך שתוכל לדווח להם במדויק לרופא שלך. לשמור על תקשורת סדירה עם ספק הבריאות שלך, במיוחד אם אתה נתקל בתופעות לוואי.

זמן לשיפור

ציר הזמן לאבחון שיפור משתנה בהתאם לסוג התרופות. Benzodiazepines עובד במהירות, לעתים קרובות בתוך 30-60 דקות, מתן הקלה מיידית אבל דורש שימוש זהיר עקב סיכונים תלותיות. SSRIs ו- SNRIs בדרך כלל מתחילים להראות אפקטים לאחר 2-4 שבועות, עם הטבות מלאות לעתים קרובות לא ברור עד 6-8 שבועות או יותר. Buspirone בדרך כלל לוקח 2-4 שבועות כדי להתחיל לעבוד.

משך הטיפול המומלץ יכול להשתנות, אך עשוי להיות קצר כ 3-6 חודשים, עד 1–2 שנים או אפילו יותר. הרופא שלך יעבוד איתך כדי לקבוע את משך הזמן המתאים בהתבסס על התגובה שלך לטיפול ונסיבות בודדות.

עקבו אחרי Your Progress

המשך לשמור יומן סימפטום לאחר התחלת תרופות כדי לעקוב אחר שינויים ברמות החרדה שלך, תופעות לוואי שאתה חווה, שיפורים בתפקוד, וכל חששות חדשים שעולים.מידע זה יקר ערך עבור הרופא שלך להעריך אם התרופה עובדת והאם יש צורך בהתאמות.

שימו לב לשינויים במצב הרוח שלכם, ברמת האנרגיה, בדפוסי השינה, התיאבון, הריכוז, הסימפטומים הפיזיים, ויכולת לעסוק בפעילויות יומיומיות.דווח על שיפורים ועל כל הרעלה של הסימפטומים לרופא שלכם.

מתי לפנות לרופא

צור קשר עם הרופא שלך מיד אם אתה נתקל תופעות לוואי חמורות, מחשבות של פגיעה עצמית או התאבדות, שינויים במצב הרוח או עצבנות, תגובות אלרגיות, כאב חזה או קושי נשימה, או כל תסמינים אחרים שמדאיגים אותך.אל תחכה לעקב המתוכנן שלך אם אתה נתקל בבעיות חמורות.

כמו כן, להגיע לרופא אם אתה לא מבחין שיפור לאחר מסגרת זמן הצפויה, אם תופעות לוואי משפיעות באופן משמעותי על איכות החיים שלך, או אם יש לך בעיה מול משטר התרופות מסיבה כלשהי.

ניהול מעקב וניהול ארוך טווח

החל תרופות הוא רק תחילת המסע הטיפול שלך. ניטור ותקשורת עם ספק הבריאות שלך הם חיוניים עבור אופטימיזציה הטיפול שלך ולשמור על ההתקדמות שלך.

ביצוע כללי - Up Meetings

הרופא שלך יזמן מינויים מעקב קבועים כדי לפקח על ההתקדמות שלך בהתחלה, אלה עשויים להיות תכופים יותר - אולי כל שבועיים עד 4 שבועות - כדי להעריך איך אתה מגיב לתרופות ולנהל כל תופעות לוואי.לאחר הטיפול שלך מייצב, מינויים עשויים להיות פחות תכופים, אולי כל 3-6 חודשים.

במהלך מינויים אלה, להיות מוכן לדון בתסמינים הנוכחיים שלך וחומרתם, כל תופעות לוואי שאתה חווה, כמה טוב אתה מתפקד בחיי היומיום, בין אם אתה נוטל את התרופה כמפורט, כל טיפולים אחרים שאתה משתמש בהם, וכל החיים משתנים או מתחים שעשויים להשפיע על החרדה שלך.

התאמת מינון

הרופא עשוי להיות צורך להתאים את המינון התרופות שלך בהתבסס על התגובה שלך.זה עשוי לכלול הגדלת המינון אם אתה לא חווה הקלה נאותה סימפטום, להפחית את המינון אם תופעות לוואי הן בעייתיות, או לעבור לתרופות שונות אם הנוכחי הוא לא יעיל או גורם תופעות לוואי בלתי נסבלות.

לעולם אל תתאים את מינון התרופות שלך בעצמך.תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים איך אתה לוקח את התרופה שלך.

כתובת: Onמתמשכים Concerns

ככל שאתה ממשיך טיפול, שאלות חדשות או חששות עשויים להתעורר.אל תהססו להביא את אלה עם הרופא שלך.הדאגות לטווח ארוך נפוצות כוללות אם התרופה עדיין עובדת ביעילות, ניהול תופעות לוואי מתמשך, חששות לגבי שימוש ארוך טווח, שאלות לגבי מתי להפסיק תרופות, וכיצד לטפל בתסמיני חרדה כי למרות טיפול מתמשך.

תכנון ל-Cuntntination

בשלב מסוים, אתה והרופא שלך עשויים להחליט שזה מתאים לנסות להפסיק תרופות.ההחלטה הזו צריכה להיות מבוססת על שיפור מתמשך בתסמינים, פיתוח מיומנויות התמודדות יעילות, יציבות בנסיבות החיים, ומוכנותך לנסות לנהל ללא תרופות.

יש לבצע את הפחתת הטיפול הרפואי באופן פתאומי, הפסקת תרופות באופן פתאומי עלולה להוביל לתסמיני משיכת וחזרה של חרדה.רופא שלך יכין לוח זמנים מוקרן אשר בהדרגה מפחית את המינון שלך במשך שבועות או חודשים. במהלך תקופה זו, להמשיך לעקוב אחר הסימפטומים שלך מקרוב ולשמור על גישות טיפול אחרות כמו טיפול ושינויים באורח החיים.

נסיגת מניעת

גם לאחר טיפול מוצלח, חרדה יכולה לחזור לעבודה עם הרופא שלך כדי לפתח תוכנית מניעה חוזרת הכוללת הכרה סימני אזהרה מוקדמים של חרדה חוזרת, אסטרטגיות ליישום אם הסימפטומים מתחילים לחזור, מתי לפנות לרופא שלך, ואם לחדש תרופות במידת הצורך.

תוכנית במקום יכולה לעזור לך להרגיש בטוח יותר ולהגיב במהירות אם הסימפטומים של חרדה חוזרים.

מעבר לגדרות כדי לחפש עזרה

אנשים רבים מתמודדים עם מכשולים כאשר שוקלים לדבר עם הרופא שלהם על תרופות חרדה, הבנה וטיפול במחסומים אלה יכולים לעזור לך להתקדם עם קבלת העזרה שאתה צריך.

סטיגמה ובושה

סטיגמה בריאות הנפש נותרה מחסום משמעותי עבור אנשים רבים.You עשוי לדאוג להישפט, פחד שאחרים יחשבו שאתה חלש, או מתבייש בצורך בתרופות.זכור כי הפרעות חרדה הן מצבים רפואיים, לא פגמים אופי. הפרעות חרדה הם טיפול, ורוב עצום של אנשים עם הפרעת חרדה יכול לעזור עם טיפול מקצועי.

חיפוש טיפול הוא סימן של עוצמה ומודעות עצמית, לא חולשה. מיליוני אנשים מצליחים לנהל חרדה עם תרופות וטיפולים אחרים.

פחד מתרופות

חששות לגבי תרופות הם נפוצים ותקפים.אתה עלול לדאוג תופעות לוואי, תלות, או איך תרופות עלולות לשנות אותך. חששות אלה יש לדון באופן גלוי עם הרופא שלך. תרופות אנטי-נזיטי מודרניות, במיוחד SSRIs ו- SNRIs, נחקרו באופן נרחב והם בדרך כלל בטוחים כאשר נעשה שימוש כמפורט.רופא שלך יכול לטפל בדאגות ספציפיות שלך ולעזור לך לקבל החלטה מושכלת.

חששות

העלות של תרופות וטיפול יכולה להיות מחסום משמעותי.עם זאת, אפשרויות רבות קיימות כדי להפוך טיפול זול יותר, כולל גרסאות גנריות של תרופות רבות, תוכניות סיוע סבלניות המוצעים על ידי חברות תרופות, הנפקת עמלות בקנה מידה במרכזי בריאות קהילתיים, כיסוי ביטוח לטיפול רפואי נפשי, ודיון חששות על עלות באופן גלוי עם הרופא שלך, אשר עשוי להיות מסוגל להמליץ על אפשרויות סבירות יותר.

גישה לטיפול

מציאת גישה לבריאות הנפש יכול להיות מאתגר.זמן ההמתנה ארוך עבור מינויים, מחסור של ספקי בריאות הנפש באזורים מסוימים, ומגבלות ביטוח יכולים כולם ליצור מחסומים.חשב אפשרויות כמו החל עם הרופא הראשי שלך, אשר יכול לרשום תרופות אנטי-anxiety, באמצעות שירותי טלפון עבור ייעוץ מרחוק, מחפש טיפול במרכזי בריאות קהילתיים, או ליצור קשר עם חברת הביטוח שלך עבור רשימה של ספקי שירותי רפואה.

גדרות תרבות ושפה

גישות תרבותיות כלפי בריאות הנפש ומחסומים שפה יכולות להקשות על חיפוש אחר עזרה.חפש ספקים שמבינים את הרקע התרבותי שלך, להשתמש בשירותי מתורגמן במידת הצורך, להביא משפחה או חבר מהימן שיכולים לעזור עם תקשורת, או לחפש ארגונים קהילתיים המספקים שירותי בריאות נפשית רגישה מבחינה תרבותית.

שיקולים מיוחדים לאוכלוסייה שונה

קבוצות מסוימות עשויות להיות שיקולים ייחודיים כשמדובר בתרופות אנטי-נזיות. לדון בגורמים אלה עם הרופא שלך כדי להבטיח את תוכנית הטיפול שלך מתאים למצב הספציפי שלך.

מבוגרים מבוגרים מבוגרים

הפרעת חרדה כללית (GAD) היא הפרעת החרדה הנפוצה ביותר בקרב מבוגרים, למרות הפרעות חרדה באוכלוסייה זו קשורה לעתים קרובות לאירועים טראומטיים כגון מחלה נופלת או חריפה. מבוגרים עשויים להיות רגישים יותר לתופעות לוואי, יש מצבים רפואיים מרובים ותרופות שיכולים אינטראקציה, הפנים סיכון מוגבר של נפילות עם תרופות מסוימות כמו benzodiazepines, ודורשים מינונים נמוכים יותר והתאמות איטיות יותר.

מתבגרים ומבוגרים צעירים

צעירים עם חרדה דורשים שיקול מיוחד.הפרעות חרדה רבות מופיעות לראשונה בגילאים 10 עד 24, תוך קבלת ילדות מאוחרת ותקופות קריטיות גיל ההתבגרות.טיפול בקבוצת גיל זו צריך לערב הורים או אפוטרופוסים בהחלטות טיפול ובקרה, להיות מודע לאזהרות של ה- FDA על מחשבות אובדניות מוגברת אצל צעירים שמתחילים תרופות עם טיפול ותמיכה משפחתית, ולעקוב אחר שינויים במצב הרוח או בהתנהגות.

הריון ונקה

אם אתה בהריון, מתכננים להיכנס להריון, או להנקה, לדון עם הרופא שלך לפני שתתחיל או להמשיך תרופות נגד חרדה. תרופות מסוימות בטוחות יותר מאחרים במהלך ההריון והנקה. הרופא שלך יעזור לך לשקול את הסיכונים ואת היתרונות של תרופות במהלך זמן זה, בהתחשב גם את הסיכון הפוטנציאלי של תרופות לתינוק ואת הסיכונים של חרדה לא מטופלת גם לך וגם התינוק שלך.

אנשים עם סובסטאנס משתמשים בהיסטוריה

אם יש לך היסטוריה של הפרעת שימוש בחומר, הקפד לדון עם הרופא שלך. תרופות מסוימות, במיוחד benzodiazepines, לשאת סיכונים גבוהים יותר עבור אנשים עם היסטוריה של התמכרות. הרופא שלך יכול להמליץ על חלופות בטוחות יותר ועשוי להציע ניטור נוסף או תמיכה.

אנשים עם תנאים רפואיים אחרים

מצבים רפואיים מסוימים יכולים להשפיע על אילו תרופות חרדה מתאימות לך. הקפד ליידע את הרופא שלך על כל תנאי בריאות שיש לך, כולל מחלות לב, כבד או בעיות בכליות, הפרעות התקף, DrDeramus, תנאי בלוטת התריס, או כל בעיות בריאותיות כרוניות אחרות. תרופות מסוימות עשויות להיות צריכות להימנע או להשתמש בזהירות בהתאם להיסטוריה הרפואית שלך.

יצירת קשר משותף עם הרופא שלך

טיפול מוצלח בחרדה דורש שיתוף פעולה בינך לבין ספק שירותי הבריאות שלך.מערכת יחסים זו בנויה על כבוד הדדי, תקשורת פתוחה וקבלת החלטות משותפת.

להיות פעיל

קח תפקיד פעיל בטיפול שלך על ידי חינוך עצמך על אפשרויות חרדה וטיפול, לשאול שאלות כאשר אתה לא מבין משהו, שיתוף ההעדפות שלך ואת החששות שלך, להיות כנה לגבי הסימפטומים שלך וכיצד אתה עושה, לאחר באמצעות המלצות טיפול, ודיווח הן שיפורים ובעיות.

תקשורת יעילה

תקשורת טובה היא חיונית לטיפול יעיל.להיות ספציפי וקונקרטי בעת תיאור הסימפטומים, השתמש בכתב העת לסימפטומים שלך כדי לספק מידע מדויק, לא למזער או להגזים הסימפטומים שלך, לבקש הבהרה אם אתה לא מבין משהו, ולתת לרופא שלך לדעת אם יש לך בעיות לאחר המלצות טיפול.

עו"ד לעצמך

אם אתה מרגיש שהדאגות שלך לא נשמעות או מטפלות, לדבר.יש לך הזכות להיות מטופל בכבוד, יש את החששות שלך נלקח ברצינות, להבין את האבחון שלך ואת אפשרויות הטיפול, להשתתף בהחלטות טיפול, לחפש חוות דעת שנייה אם אתה לא מרוצה מהטיפול שלך.

מתי לשקול ספק אחר

לפעמים, למרות מאמציך הטובים ביותר, מערכת יחסים מסוימת של רופא-מטופל אינה עובדת. שקול לחפש ספק אחר אם הרופא שלך מפטר את החששות שלך, לא מקשיב לך, מסרב לשקול את ההעדפות שלך, לא מסביר דברים בבירור, או גורם לך להרגיש לא נוח או לשפוט.אתה מגיע לעבוד עם ספק בריאותי שמכבד אותך ולוקח את החששות שלך ברצינות.

משאבים נוספים ותמיכה

מעבר למשרד הרופא שלך, משאבים רבים יכולים לתמוך בך בניהול חרדה וטיפול ניווט.

ארגוני בריאות הנפש

כמה ארגונים מכובדים מספקים מידע, משאבים ותמיכה לאנשים עם הפרעות חרדה.ה- .ה- .ה- ;0 Anxiety ו-דיכאון האגודה של אמריקה (ADAA) ,FLT:1 מציע משאבים חינוכיים, ספקית וקהילות תמיכה באינטרנט.TheFLT:2 המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH)FLT 3 מספק מידע מבוסס מחקר על הפרעות חרדה וטיפולים.

משבר משאבים

אם אתה במשבר או שיש לך מחשבות על פגיעה עצמית, עזרה מיידית זמינה.אם אתה במשבר בבקשה לחיוג 988 עבור ההתאבדות &אמפ; משבר Lifeline.You יכול גם לכתוב "HELLO" ל 741741 כדי להגיע לקו הטקסט למשבר, או להתקשר 1-800-662-HELP (357) עבור שירות הבריאות הנפשית והשימוש במידע ובפניות.

משאבים ואפליקציות

אתרי אינטרנט רבים, יישומים ותוכניות מקוונות יכולים להשלים את הטיפול שלך.אלה כוללים יישומי תשומת לב ומדיטציה, תוכניות טיפול קוגניטיבי התנהגותי, כלי מעקב סימפטום, וקהילות תמיכה באינטרנט.דון עם הרופא שלך אשר משאבים הם ממליצים להשלים את הטיפול שלך.

ספרים וחומרים חינוכיים

ספרים מצוינים רבים על חרדה וטיפולו יכולים לעזור לך להבין טוב יותר את המצב שלך וללמוד אסטרטגיות התמודדות. שאל הרופא או המטפל שלך המלצות, או לבדוק משאבים מארגוני בריאות הנפש מכובדים.

מסקנה: לקחת את הצעד הראשון

לדבר עם הרופא שלך על התחלת תרופות אנטי-נזיות הוא צעד חשוב בלקיחת שליטה על בריאות הנפש שלך.בזמן שהשיחה עלולה להרגיש מרתיעה, זכור כי הפרעות חרדה הן תנאים משותפים, טיפוליים, וחיפוש אחר עזרה הוא סימן של כוח, לא חולשה.

על ידי הכנת ביסודיות, תקשורת פתוחה, לשאול את השאלות הנכונות, והשתתפות פעילה בטיפול שלך, אתה יכול לעבוד עם הרופא שלך כדי למצוא גישה המסייעת לך לנהל את החרדה שלך ולשפר את איכות החיים שלך.זכור כי טיפול הוא לא אחד בגודל אחד מתאים - זה יכול לקחת זמן למצוא את התרופה הנכונה ואת המינון בשבילך, ותרופה היא יעילה ביותר בשילוב עם גישות אחרות כמו טיפול ושינויים באורח החיים.

הסטטיסטיקה מראה כי חרדה משפיעה על מיליוני אנשים, אך רק 36.9% מהמבוגרים בארה"ב עם הפרעת חרדה מקבלים טיפול בשנה נתונה.אל תתנו לפחד, סטיגמה או אי ודאות למנוע ממך לקבל את העזרה שמגיעה לך.הרופא שלך נמצא שם כדי לתמוך בך, לענות על השאלות שלך ולעבוד איתך כדי לפתח תוכנית טיפול שמתייחסת לצרכים הייחודיים שלך ולדאגות שלך.

קח את הצעד הראשון.תזמן פגישה, להכין את השאלות שלך, ולהתחיל את השיחה עם טיפול נאות ותמיכה, אתה יכול לנהל בהצלחה את החרדה שלך ולהחזיר את חייך.המסע לבריאות הנפש טובה יותר מתחיל בשיחה אחת - ושיחה מתחילה איתך.