אילו סוגי בעיות ניתן לטפל באמצעות טיפול באינטרנט?

טיפול מקוון התפתח כאופציה טרנספורמטיבית לטיפול בבריאות הנפש, שבירת מחסומים של גיאוגרפיה, לוח הזמנים ו הסטיגמה. על ידי חיבור אנשים עם מטפלים מורשים באמצעות שיחות וידאו מאובטחות, הפעלות טלפון או פלטפורמות הודעות, הוא מציע סביבה גמישה ופרטית לטיפול בספקטרום רחב של דאגות פסיכולוגיות ורגשיות. מאמר זה חוקר את בעיות הבריאות המנטליות הרבות שניתן לטפל בהן ביעילות באמצעות טיפול מקוון, מתנאים נפוצים כמו חרדה ודיכאון, כמו אתגרים מורכבים כגון הפרעות, כגון הפרעות ריפוי, והפרעות מורכבות, כיום, טיפול פסיכולוגיות, טיפול פסיכולוגיות, טיפול פסיכולוגיות, טיפול מתמשך, טיפול פסיכולוגיות, טיפול פסיכולוגיות, טיפול פסיכולוגי, טיפול מתמשך.

הפרעות חרדה

הפרעות חרדה הן בין התנאים הנפוצים ביותר לבריאות הנפש ולהגיב היטב לטיפול מקוון.הפרעות אלה כרוכות בפחד מופרז, דאגה והפרעות התנהגותיות הקשורות.

(ב) [15] הפרעת חרדה כללית (GAD)FIRLT:1: דאגה עקבית שמפריעה לחיים היומיומיים לפחות שישה חודשים.
[ה]: [ה] [ה]: [ה] [ה] [ה]] [ה]], [ה], [ה]], [ה], [ה]]]], [התחילה], [התחילה], [התחילה] [ה] [ה] [הת] [הת] [ה] [ה] [הת] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה]] [הת] [ה]] [ה]]] [ה] [ה] [הת] [הה] [ה] [ה] [ה] [ה]]]] [ה] [ה]]]]] [הת]]] [הת]]]] [הת]]]] [ה] [ה] [ה[ה[הת] [ה] [ה]] [ה] [ה] [ה] [ה]]]]]] [התחילהת] [הת] [הת]]]]]]]]]]]]]]]]] [הת] [ה
[ה]: [ה] פחד מאינטראקציות חברתיות ונשמר על ידי אחרים.
(ב) [ה]: [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה],] [ה], [ה],] [ה],] [ה], [ה], [ה], [ה], [ה],] [ה], [ה] [ה], [ה],], [ה], [התתחילה] [ה] [ה] [ה], [ה], [ה] [ה], [ה], [ה], [ה], [ה] [ה], [ה], [ה], [ה] [ה] [ה], [ה] [ה]],] [ה] [ה]
(ב) [15] , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

מטפלים באינטרנט משתמשים בגישות מבוססות ראיות כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), קבלה וטיפול במחויבות (ACT), וטיפול בחשיפה כדי לעזור ללקוחות לזהות דפוסי חשיבה חרדים, לפתח אסטרטגיות התמודדות, בהדרגה להתמודד עם פחדים באופן מבוקר.פלטפורמות רבות מציעות גם גליונות עבודה, תרגילי מודעות, והתקדמות כלים.הגמישות של תזמון ונוחות של להיות בסביבה של אחד יכול להפחית את ההתנגדות הראשונית להתחיל טיפול חרדה.

הפרעת אובססיבית (OCD)

OCD הוא מצב אחר הקשור לחרדה כי היתרונות של טיפול מקוון.זה כרוך במחשבות לא רצויות, פולשניות (אובססיביות) והתנהגויות חוזרות ונשנות או מעשים נפשיים (מניעים) אנסים משתמשים בחשיפה ומניעת תגובה (ERP), צורה של CBT, אשר יעיל מאוד כאשר מועבר כמעט.לקוחות יכולים לתרגל התנגדות לכפייה בהגדרות שלהם בעולם האמיתי תוך קבלת הדרכה בזמן אמת מהטיפול שלהם.

דיכאון

דיכאון הוא גורם מוביל של נכות ברחבי העולם, ניתן לנהל ביעילות באמצעות טיפול מקוון הסימפטומים כוללים בדרך כלל:

(ב) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) ,לווס של עניין (אנ') , 1:1: הפחתה של הנאה בפעילויות נהנו פעם.
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0) ,0 (בקיצור של אנרגיה נמוכה)
(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) , הכרעה, קבלת החלטות
(ב) ,0) , חוטאים או גויים (ב"ה)
(ב) ,0) ,3 ,3 ,5 , ).

טיפול מקוון מועיל במיוחד לדיכאון כי זה מוריד את אנרגיית ההפעלה הדרושה כדי לחפש עזרה.האנסים משתמשים ב-CBT, הפעלה התנהגותית, טיפול בין-אישי, וטיפול קוגניטיבי מבוסס-נפש כדי לעזור ללקוחות לאתגר מחשבות שליליות, להגדיל את פעילות התגמול, ולבנות מחדש קשרים חברתיים.פלטפורמות מקוונות רבות מציעות מינויים באותו יום, אשר יכול להיות קריטי במהלך פרקים מדכאים כאשר מוטיבציה נמוכה.

ניהול מתח

לחץ כרוני יכול לשקוע הן בריאות נפשית והן פיזית.טיפול מקוון מספק כלים נגישים לניהול מתח מ:

(ב) [15] עבודה וקריירה: Overwork, job Insecurity, מקום עבודה רעיל, צריבה.
(ב) ויקרא י"ד: "הורות, דאגה, לחץ פיננסי, גירושין.
(ב) [15] , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) [ה]: [ה] [ה]] [ה]]: [הדגשה], השלמות, החרדה של הביצוע.

מטפלים מלמדים טכניקות הפחתה של מתח מבוסס ראיות כגון הרפיה שרירים מתקדמת, תרגילי נשימה עמוקה, אסטרטגיות ניהול זמן, וההרס הקוגניטיבי מחדש.הם גם עוזרים ללקוחות לזהות גורמים ללחץ ולהגדיר גבולות בריאים.טיפול מקוון יכול להשתלב לשגרה יומית יותר בקלות מאשר לנסוע למשרד, מה שהופך אותו אפשרות בת קיימא לניהול מתח ארוך טווח.

בעיות יחסים

טיפול מקוון מתאים היטב לטיפול באתגרים בין-אישיים.אלה עשויים לכלול שותפים רומנטיים, בני משפחה, חברים או עמיתים:

(ב) ,0) קשיים בתקשורת: חוסר יכולת להביע צרכים, להקשיב ביעילות או לפתור קונפליקט.
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) סכסוכים קדמוניים-ילדים: בני נוער והוריהם, ילדים מבוגרים והוריהם מזדקנים.
(ב) ,0) ,U ObecnihodanceFLT:1: דפוסים לא בריאים של טיפול ושליטה.
(ב) [ה] בעיות קדם-נישואין או מרטיטל 1: היערכות גואל, סכסוכים פיננסיים, מעברי שלב חיים.

פלטפורמות מקוונות רבות מציעות טיפול זוגי, שבו שותפים יכולים להשתתף מפגשים יחד ממיקומים שונים.האנסים משתמשים בשיטת Gottman, טיפול ממוקד רגשית (EFT), ומיומנויות תקשורת כדי לטפח הבנה ותיקון.הפורמט הדיגיטלי יכול גם לעזור לזוגות החיים בנפרד בגלל עבודה או נסיעות שמירה על עקביות בעבודתם הטיפולית.

טראומה ו-PTSD

טראומה יכולה לגרום לאירוע יחיד (accident, התקפה, אסון טבע) או חשיפה ממושכת (שימוש, לחימה, הזנחה ילדותית).

(ב) ויקרא י"א: "הזיכרון החדירה, הבזקים, סיוטים.
(ב) ,0) , ⁇ : להימנע ממקומות, אנשים או מחשבות הקשורות לטראומה.
(ב) [15] שינויים ב-Mod and CognitionFLT: אשמה מופרזת, בושה, מספר, פערי זיכרון.
(ב) ⁇ :0) ,[[1924]]: [[1924]]]]]], [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]

טיפול מקוון מציע טיפולים טראומה מיוחדים כגון CBT ממוקדת טראומה, תנועת העין desensitization ועיבוד מחדש (EMDR), וטיפול ממושך בחשיפה.תבנית וירטואלית יכולה להרגיש בטוחה יותר עבור לקוחות אשר מוצאים הגדרות אישיות מעוררות.האנסים להבטיח חיבור מאובטח ולספק טכניקות לקרקע כדי לנהל מצוקה במהלך המפגשים.זה חיוני כי המטפל מאומנים בעבודה מקוונת וכי ללקוח יש הפרעה פרטית, ללא חלל.

הפרעות אכילה

הפרעות אכילה הן מצבים נפשיים חמורים כי לעתים קרובות כרוכים בדימוי גוף מעוות והתנהגויות אכילה מזיקות.הפרעות נפוצות מטופלים באינטרנט כוללים:

(ב) ;0) ,אנורקסיה נרבוזה (Anorexia NervosaFLT:1): הגבלת צריכת המזון, פחד עז מעלייה במשקל, תפיסה לקויה של הגוף.
(ב) ויקרא י"א: "בְּהַּהֲבָר" (בראשית כ"ד)
(ב) [15] , ⁇ ⁇ ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) אורתגורה (אורתגור) 1: אובססיה עם "נקי" או אכילה בריאה עד לנקודת ההונאה.

טיפול מקוון להפרעות אכילה משלב גישות מבוססות ראיות כמו CBT-E (הופנה מהדף הפרעות אכילה), טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT), וטיפול מבוסס משפחה.האנסים עובדים על נורמליזציה של דפוסי אכילה, כללי מזון מאתגרים, ומטפלים בבעיות רגשיות בסיסיות.חלק מהפלטפורמות מציעים גם ייעוץ תזונתי ותמיכה בארוחה. עבור אנשים עם anorexia, ניטור רפואי הוא עדיין הכרחי, ומטפלים מקוונים עם רופאים ראשוניים עם רופאים.

התעללות והתמכרות

הפרעות שימוש בסובסטנס והתמכרות להתנהגות (מריצה, משחקים) ניתן לטפל באמצעות טיפול מקוון.בעיות נפוצות כוללות:

(ב) [ה]התלות לסמים או סמים: סובלנות, סימפטומים של נסיגה, ניסיונות כושלים לעצור.
(ב) ,0) תרופות מרשם מהתעללות 1
(ב) ,0) תוצאות התמכרות ל- 1:1: משחקים, משחקים באינטרנט, קניות, פורנוגרפיה.
(ב) ,0) אבחון גופני (Dual DiagnossisFLT:1: תנאי בריאות הנפש הקשורים לדיכאון או חרדה.

האנסים משתמשים בראיונות מוטיבציה, CBT, ניהול עקביות, תכנון מניעת הישנות.פלטפורמות רבות של טיפולים מקוונים משתלבות עם קבוצות תמיכה (למשל, SMART Recovery) ומספקים כלי אחריות.עבור אלה בהחלמה מוקדמת, טיפול מקוון מציע גמישות להשתתף מפגשים ללא מפריע עבודה או התחייבויות משפחתיות. חלק מהמדינות דורשות ממטפלים הכשרה מסוימת בטיפול, לכן חשוב לוודא אישורים.

אובדן והפסד

גריף הוא תגובה טבעית לאובדן, אך צער מורכב יכול ליהנות מטיפולים טיפוליים.

(ב) ויקרא י"ד: "המוות של אדם אחד"
(ב) ,0) ,לבור או ליישב את ה'
(ב) ,0) ,(ב) ,(ב) ,(ב) , ).
(ב) ,0) ,"הלל" (ב)"ה' (ב"ב)
(ב) ויקרא י"א: "ה' י"א ויקרא י"א ויקרא י"א ).
(ב) ,0) ,0, ⁇ ⁇

מטפלים עוזרים ללקוחות לעבד את הכאב הרגשי, להסתגל לעולם משתנה ולמצוא משמעות.טכניקות כוללות טיפול נרטיבי, CBT לצער, וייעוץ תומך.טיפול באינטרנט יכול להיות מועיל במיוחד עבור אלה שמרגישים מבודדים באבל שלהם או יש גישה מוגבלת לקבוצות תמיכה מקומיות.אפשרות העברת הסינכרון מאפשרת ללקוחות לשתף מחשבות בין מפגשים, אשר יכול להיות גלים טיפוליים במהלך רגשות עזים.

בעיות זהות וזיהוי עצמי

הערכה עצמית נמוכה, חששות דימוי גוף, ומאבקי זהות הם סיבות נפוצות שאנשים מחפשים טיפול מקוון. בעיות אלה לעתים קרובות תחת תנאים בריאותיים נפשיים אחרים.

(ב) ויקרא י"ד: "המבקר הפנימי שחוטא באמון.
(ב) ויקרא י"ד: "ה' י"א ויקרא י"ד ויקרא י"ד .
(ב) ,0) ניגודי זהות אתניים (Ethnic Identity Conflicts)
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) ,(א) ,ב) ,ב"ה: "הרגיש כמו הונאה למרות הישגים.

מטפלים משתמשים ב-CBT, בטיפול ממוקד חמלה, וגישות מבוססות כוחות כדי לעזור ללקוחות לפתח תפיסה עצמית בריאה יותר.טיפול מקוון מספק מרחב בטוח לחקר נושאים רגישים זהות ללא חשש משיפוט בקהילה המקומית של אחד.עבור אנשים להט"בQ+, גישה למטפלים מוסמך באינטרנט יכול להיות שינוי חיים, במיוחד באזורים שבהם ספקים מקומיים הם בקושי או לא רצויים.

ניהול כעס

כעס כרוני יכול לפגוע במערכות יחסים וברווחה אישית.טיפול מקוון מסייע לאנשים להבין ולסדיר את הכעס:

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) למד טכניקות קלמינג 1 (בקיצור, ספירה, זמן).
[ה]התמדה [ב]: [ה]] [ה]], [ה], [ה], [ה]], [ה], [ה], [ה]]
(ב) ,0) ,ב"התב"ה, "הכאב, הבושה, הפחד" (במדבר כ"ד).

מטפלים משתמשים ב-CBT, מיומנויות DBT (כגון פעולה הפוכה וסובלנות מצוקה), ו יומני כעס כדי לעזור ללקוחות להשיג שליטה.הטבע הפרטי של טיפול מקוון יכול להיות מושך לאלו שמרגישים נבוכים לגבי כעסם.

בעיות של חיים והתאמה

שינויים משמעותיים בחיים יכולים לגרום ללחץ וחרדה גם אצל אנשים מתפקדים היטב.טיפול מקוון תומך באנשים באמצעות:

(ב) ,0) ,התמדה לעיר חדשה או ארץ ישראל.
(ב) ,0) החלים או משנים את הקריירה (ב)
(ב) ויקרא י"ד:
(ב) ,0) להיות הורה (כולל דיכאון וחרדה לאחר לידה).
(ב) ויקרא י"א: "ה' (בראשית כ"ד)
[ה]התחילה [ב]: [ה]
(ב) ,0) ,להתחילה (ב"ה)

האנסים מספקים אסטרטגיות התמודדות, הגדרת מטרות ותמיכה רגשית לנווט את אי הוודאות של שינוי. גמישות של טיפול מקוון מסייעת ללקוחות לשמור על עקביות בזמנים סוערים. כמה מטפלים מתמחים באימון החיים ויכולים לשלב מיומנויות קליניות עם תכנון מעשי לפרקים חדשים.

הפרעה דו קוטבית

הפרעה דו קוטבית כוללת תנודות מצב רוח קיצוני בין מנייה / היפומניה לבין דיכאון.טיפול מקוון יכול להיות צו חשוב לניהול תרופות. אנסים לעזור ללקוחות לזהות סימני אזהרה מוקדמים של מקרי מצב הרוח, לקבוע שגרות שינה ופעילות סדירות, ולפתח תוכניות מניעה הישנות. Psycho עבור בני משפחה הוא גם אפשרי באמצעות מפגשים וירטואליים. בעוד טיפול מקוון לבד אינו מספיק עבור פרקים חד-אדם, זה יכול לתמוך לטווח ארוך.

הפרעות שינה

בעיות שינה אחרות הן לעתים קרובות טבילה עם חרדה, דיכאון, ולחץ.טיפול מקוון מציע CBT עבור נדודי שינה (CBT-I), אשר הוא טיפול ראשון באינטרנט.האנסים מדריך לקוחות באמצעות הגבלת שינה, שליטה גירויים, ואת ההתארגנות קוגניטיבית על שינה פלטפורמות רבות לספק כלי מעקב שינה והרגעה.

כאב כרוני ומחלות

לחיות עם כאב כרוני או מחלה לוקח מחיר על בריאות הנפש.טיפול מקוון עוזר לחולים להתמודד עם הנטל הרגשי, לנהל חרדה הקשורה לכאב, ולשמור על קשרים חברתיים.האנסים משתמשים ב- CBT ממוקדת כאב, קבלה ומחויבות טיפול, והפחתה בלחץ מבוסס-נפש.הפורמט הווירטואלי מבטל את המאמץ הפיזי של נסיעות למינויים, שהוא יתרון משמעותי עבור אלה עם ניידות מוגבלת או אנרגיה.

מתח תרבותי וגזעני

חוויות של גזענות, אפליה, ולחץ עלייה יכול לגרום מצוקה פסיכולוגית משמעותית.טיפול מקוון מאפשר לאנשים לחפש מטפלים שחולקים את הרקע התרבותי שלהם או מתמחים בטראומה גזעית.טיפולים כוללים טיפול תרבותי מותאם מבחינה תרבותית CBT, טיפול נרטיבי כדי לתבוע מחדש זהות, ואימות של חוויות חיים.היכולת לחפש מטפלות על ידי אתניות או שפה על פלטפורמות רבות להפחית מכשולים למציאת התאמה טובה.

כיצד להתחיל עם טיפול באינטרנט

אם אתם נאבקים עם כל אחד מהנושאים שנדונו, מומלץ להגיע למטפלים מקוונים מוסמכים.התחל על ידי מחקר פלטפורמות מכובדות או ספריות כגון אלה המומלץ על ידי FLT:0sychology Today CoachyFLT 1:1 לבדוק כי המטפל מורשה במצב שלך ויש לו ניסיון עם הדאגה הספציפית שלך.

יעילות של Online Therapy

מחקרים מראים כי טיפול מקוון יעיל כמו טיפול פנים-אדם עבור מצבים רבים.לדוגמה, מטא-אנליזה 2018 שפורסם ב-FLT:0Journal של האגודה הרפואית האמריקאית ל-ICAFLT:1 מצא כי CBT מרוחק אינו מפר את הטיפול פנים אל פנים אל פנים לטיפול בדיכאון וחרדה.

מסקנה

טיפול מקוון הוא כבר לא אלטרנטיבה נישה; זה הזרם המרכזי, אפשרות מבוססת ראיות לטיפול במגוון רחב של בעיות בריאות הנפש.מחרדה ודיכאון לטראומה, הפרעות אכילה, צער, ומעברי חיים, מטפלים מורשים לספק טיפול יעיל באמצעות פלטפורמות דיגיטליות מאובטחות.הנוחות, affordability (לעתים קרובות נמוך יותר מאדם), ולהפחית את הסטיגמה להפוך אותו למשאב יקר ערך.