אסטרטגיות לילדים לנהל שלמות והפחד מכישלון

השלמות והפחד מכישלון מייצגים שניים מהאתגרים הפסיכולוגיים המשמעותיים ביותר העומדים בפני ילדים כיום.מחקר מצביע על כך ששלמות משפיעה על כ-25% עד 30% מהילדים והמתבגרים, מה שגורם לדאגה רחבה שדורשת תשומת לב מהורים, ממחנכים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפשית.הנטיות הללו יכולות להשפיע עמוקות על רווחתו הרגשית של הילד, הביצועים האקדמיים, היחסים החברתיים, ופיתוח ארוך טווח.

הבנה של השלמות בילדים: יותר מסטנדרטים גבוהים

השלמות היא הרבה יותר מורכבת מאשר פשוט שיש סטנדרטים גבוהים או חתירה למצוינות.זהו תכונה רב-ממדית המאופיינת על ידי חתירה לחוסר פגמים וקביעת סטנדרטים גבוהים מאוד של ביצועים מלווה בהערכה ביקורתית יתר של ההתנהגות של האדם. הגדרה זו מדגישה את ההבחנה הקריטית בין שאפתנות בריאה ושלמות בעייתית: האחרון כרוך לא רק מטרות גבוהות, אלא גם ביקורת עצמית קשה כאשר מטרות אלה לא נפגשות.

השלמות מושגת בדרך כלל כטבע אישיות שפותח בילדות ומאוחד בהזדקנות כחלק ממבנה זהות כללי יותר.זהות התפתחותית זו פירושה שהתערבות מוקדמת יכולה להיות יעילה במיוחד, שכן דפוסים השלמות עדיין נוצרים וניתן לרכז יותר במהלך שנות ילדות.

הממדים השונים של השלמות

מחקרים זיהו כמה צורות נפרדות של שלמות שמתגשמות באופן שונה אצל ילדים.יש מספר צורות ידועות של שלמות עם ממדים אישיים וחברתיים: היערכות עצמית, מוכוונת, ושלמות חברתית שנקבעו.

(FLT:0) אורנטיליזם מושלם (Perfectalionism) כולל ילדים שמציבים סטנדרטים גבוהים מאוד לעצמם והופכים לביקורת עצמית אינטנסיבית כאשר הם אינם עומדים בסטנדרטים אלה.המדד הנפוץ ביותר של שלמות הילד הוא הילד ו- Adolescent Perfectionism Scale (CAPS), אשר משקף שלמות ילדים המבוססת על שני ממדים: פרפקציוניזם חברתי (PPS) ו- Selfism.

(FLT:0) סוציאליזם קדם-חברתי של PerfectionismFLT:1 מתייחס לתפיסה שאחרים - הורים, מורים, עמיתים - מקדימים את השלמות מהם.

« « « גלגול מלא

לא כל השלמות מזיקה.לא כל צורות השלמות שליליות או שיש להן מרכיב ביקורתי עצמי.שלמות חיובית נחשבת ל"בריאה" או "נורמלית" כאשר אדם שואף לשיפור השגת שאיפות אישיות ללא סבל כאשר הוא נכשל.

המחקר על השלמות התפתח באופן משמעותי בעשורים האחרונים, מעבר למודלים uniממדיים מוקדמים, שקשרו בעיקר לשלמות לתוצאות שליליות, למסגרות מתוחכמות יותר ורב-ממדיות יותר, המבדלות בין תכונות הסתגלותיות ומרושלות. חקירות מוקדמות קשורות בעיקר לשלמות עם השפעות מזיקות כגון הערכה עצמית נמוכה, חרדה מוגברת ופגיעות רגשיות.

השלמות ההסתגלות כוללת הצבת סטנדרטים גבוהים אך ריאליים, גאווה בהישגים, ושמירה על מוטיבציה גם כאשר מתמודדים עם פיגורים. ילדים עם השלמות ההסתגלות נוטים להיות מאורגנים, מצפוניים, והישגים ללא ניסיון חרדה מתישה או ביקורת עצמית.

השלמות המלאכית, לעומת זאת, כרוכה בסטנדרטים לא מציאותיים, דאגה מוגזמת בטעויות, ביקורת עצמית חריפה, וקשה לקבל כל דבר פחות מאשר ביצועים מושלמים.צורה זו קשורה לחרדה, דיכאון, הערכה עצמית נמוכה והתנהגויות הימנעות.

השגשוג והקונטקסט התרבותי

מגמות אלה חוצים תרבויות ומדינות רבות, מדענים פסיכולוגיים אומרים: "אם יש תרבות של הישגים הכוללת תחושה של צורך להיות מושלם, זה נראה להיות יותר גמיש ונפוץ יותר", אמר גורדון פלט, PhD, פסיכולוג מחקר באוניברסיטת יורק בטורונטו.תופעה גלובלית זו מרמזת כי השלמות בילדים אינה רק עניין אישי או משפחתי, אלא משקפת לחץ חברתי רחב יותר.

תרבות הישגים ולחצים חברתיים

ככל שהמודעות גדלה על משברי בריאות הנפש אצל צעירים, חוקרים ורופאים מפציינים יותר ויותר את תרבות ההישגים כגורם אחד תורם.ההתמקדות האינטנסיבית בביצועים אקדמיים, הקבלה במכללה, והצלחה מדידה יצרה סביבה שבה ילדים רבים חשים לחץ מתמיד להצטיין.

מגמות בחינוך גבוה הוסיפו ללחץ במהלך שני העשורים האחרונים, מספר היישומים למכללות עלה בעוד שיעורי הקבלה צנחו.בכמה מבתי הספר הסלקטיביים ביותר, שיעורי הקבלה נמוכים מ-5%.נוף התחרותי הזה מחלחל לילדים צעירים, אשר עשויים להרגיש לחץ לבנות קורות חיים מרשימים מגיל צעיר.

התפקיד של המדיה החברתית

עבור פרפקציוניסטים תחת לחץ בתרבות הישגית, השוואות חברתיות תכופות מכל סוג יכול להחמיר את הרגשות שהם נופלים קצרים מסטנדרט.עם מדיה חברתית, קל יותר מאשר לאנשים להשוות את חייהם עם אחרים. "אלה שאינם מודדים עד עמיתים או את החיים האידיאליים של עמיתים המוצגים במדיה החברתית יכולים להיות טרודים קוגניטיבית", אמר פלטט.

פלטפורמות מדיה חברתית מציגות גרסאות מחוספסות של מציאות שבה כולם מצליחים ללא מאמץ.לילדים פרפקציוניסטים, חשיפה מתמדת זו לעמיתים מושלמים לכאורה יכולה להגביר את רגשות אי-שוויון ולדלק את האמונה כי הם חייבים להשיג חוסר פגמים כדי להיות מוערך.

השפעה הורית ותחזיות

השפעות סביבתיות כגון ציפיות הוריות ולחצים אקדמיים תורמים באופן משמעותי לפיתוח של צורות הסתגלות וממאירות של השלמות.הממצאים שלהם מצביעים על כך שהשלמות הנצפת באנשים אינה רק תכונה מולדת אלא גם מעוצבת על ידי גורמים חיצוניים וחוויות חינוכיות מוקדמות.

שמונה-3% מההורים הסכימו שהצלחתם האקדמית של ילדיהם היא השתקפות של ההורות שלהם, אך 87% רצו שילדותה פחות מלחיצה על ילדיהם.פרדוקס זה מגלה את המתחים שחווים הורים רבים: הם רוצים שהילדים שלהם יצליחו, אך גם יכירו ברצון שהלחץ על הישגים זה לוקח על צעירים.

ילדים מפתחים תכונות שלמות באמצעות אינטראקציה בין המאפיינים האישיים שלהם לבין דרישות הסביבה החברתית שלהם.לכן, ילדים מציבים סטנדרטים גבוהים של מצוינות על עצמם על פי דרישות בית הספר והסביבה המשפחתית שלהם וחיזוק סלקטיבי של הישגיהם על ידי מבוגרים.

הבנה של כישלון בילדים

הפחד מפני כישלון הוא הדוק עם השלמות, אך מייצג אתגר פסיכולוגי מובהק.זה מתבטא כחרדה עזה לגבי טעויות, לא עמידה בציפיות, או נשפט לרעה על ידי אחרים.פחד זה יכול להיות משותק, למנוע מילדים לקחת סיכונים בריאים, לנסות פעילויות חדשות, או להמשיך כאשר משימות הופכות לקשה.

ילדים עם פחד חזק של כישלון לעתים קרובות להפגין התנהגויות הימנעות. הם עלולים לסרב לנסות משימות מאתגרות, להסתער על משימות, או לוותר במהירות כאשר הם נתקלים מכשולים. חלק מהילדים לפתח אסטרטגיות מורכבות כדי למנוע מצבים שבהם הם עלולים להיכשל, כגון הטענה שהם לא אכפת פעילות או לא מרתיעים בכוונה לציפיות נמוכות יותר.

הקשר בין השלמות לבין הפחד מכישלון

השלמות והפחד מכישלון יוצרים מחזור הרסני.ילדים מושלמים להגדיר סטנדרטים גבוהים באופן בלתי נמנע, מה שהופך את הכישלון כמעט בלתי נמנע.כאשר הם נופלים באופן בלתי נמנע לציפיות הלא מציאותיות הללו, הפחד שלהם מפני אי-העוצמה, אשר בתורו מניע אותם להציב סטנדרטים גבוהים יותר בניסיון למנוע כישלונות עתידיים. מחזור זה יכול להוביל ללחץ כרוני, חרדה, ובסופו של דבר לשרוף או להשלים מצבים מאתגרים.

השלמות הגבוהה הייתה קשורה לבעיות פסיכולוגיות.הסיו-קריטי הגדיל את הסיכוי לפתח סימפטומים רגשיים וקשיים מוחלטים, ו-SPP הייתה קשורה לבעיות התנהגותיות ועמיתות.ממצאים אלה מדגישים את ההשלכות הבריאותיות הנפשית החמורות של השלמות הממאמצית והפחד מפני כישלון.

ההשפעה על התפתחות הילדים ורווחה

ההשלכות של השלמות והפחד מפני כישלון משתרעות הרבה מעבר להישגים אקדמיים, המשפיעות על תחומים מרובים של חיי הילד והתפתחותו.

בריאות הנפש

SPP בילדים קשורה להשפעה חיובית ושלילית, אך הקורלציה משמעותית נמצאה עם חרדה, דיכאון, לחץ חברתי, כעס ועוינות בין-אישית.התעל בריאות הנפש של השלמות הממאמצית יכולה להיות חמורה וארוכת טווח.

ילדים נאבקים עם השלמות חווים לעתים קרובות חרדה כרונית, במיוחד חרדה ביצועים הקשורים לבית הספר, ספורט או פעילויות אחרות.הם עשויים לפתח סימפטומים של דיכאון, במיוחד כאשר הם תופסים את עצמם שוב ושוב נכשלים לעמוד בסטנדרטים שלהם או אחרים.

השפעות אקדמיות ולמידה

באופן פרדוקסלי, השלמות יכולה למעשה לעכב הישגים אקדמיים ולא לשפר את זה.סטודנטים מושלמים עשויים לבלות זמן רב על מטלות, מנסה להפוך אותם למושלמים, אשר יכול להוביל לעבודה לא שלמה או מועדים מפספסים.הם עשויים להימנע מקשיים או הזדמנויות מתקדמות לפחד שלא להצטיין.הההההההההההההתמדה היא נפוצה, שכן החרדה על ייצור עבודה מושלמת הופכת כל כך מכריעה ילדים שמתחילים לחלוטין.

פחד מכישלון יכול למנוע מילדים לעסוק באופן מלא בתהליך הלמידה.כאשר טעויות נתפסות כקטסטרופליות ולא כמו חלקי למידה טבעיים, ילדים מתגעגעים להזדמנויות יקרות לצמיחה ופיתוח מיומנות.הם עלולים להפוך ללומדים מסובכים סיכון שמדביקים רק למה שהם יודעים שהם יכולים לעשות טוב.

התפתחות חברתית ורגשית

השלמות יכולה להפריע להתפתחות חברתית בריאה.ילדים עשויים להימנע ממצבים חברתיים שבהם הם חוששים להישפט או לעשות טעויות.הם עלולים להיאבק בידידות כי הם מחזיקים אחרים באותה סטנדרטים לא מציאותיים שהם מציבים לעצמם, או משום שהם אינם מוכנים להראות פגיעות או חוסר שלמות לעמיתים.

יחסים בין אישיים והשוואה עמיתים לשחק תפקיד קריטי בשיקום התנהגות פרפקציוניסטית במהלך גיל ההתבגרות - תקופה המסומן על ידי התפתחות קוגניטיבית ורגשית מהירה.הדינמיקה החברתית של ילדות וגיל ההתבגרות יכולה להחמיר או לעזור להפחית את הנטיות השלמות.

עם זאת, מחקרים מראים גם כמה אגודות חיוביות.השלמות המוכוונת עצמית (SOP-Stwing) קשורה להתנהגות פרו-חברתית גדולה יותר, מה שמרמז על כך שהיבטים מסוימים של השלמות, כאשר מאוזנת ובריאה, יכולים לתרום לתוצאות חברתיות חיוביות.

טיפוח מחשבת צמיחה: אסטרטגיה בסיסית

אחת הגישות החזקות והמבוססות על ראיות לסייע לילדים לנהל שלמות והפחד מפני כישלון מטפח חשיבה צמיחה.פיתוח על ידי הפסיכולוג קרול דוויק לאורך עשרות שנים של מחקר, מסגרת החשיבה של הצמיחה מספקת שינוי יסודי כיצד ילדים מבינים יכולת, מאמץ ולמידה.

הבנה של מגמות וורס קבועות

מחשבות התלמידים – כיצד הם תופסים את היכולות שלהם – מילאו תפקיד מפתח במוטיבציה ובהישגים שלהם. ליתר דיוק, תלמידים שהאמינו שהאינטליגנציה שלהם יכולה להתפתח (חשיבה של צמיחה) פרסמו את אלה שהאמינו שהאינטליגנציה שלהם נקבעה (חשיבה קבועה).

תלמידים עם חשיבה צמיחה מאמינים כי האינטליגנציה, הכישרון והיכולות שלהם יכולים להתפתח עכשיו, התלמידים עם חשיבה צמיחה לא חושבים שכולם זהים או שכל אחד יכול להיות איינשטיין, אבל הם מאמינים כי כולם יכולים לגדול את היכולות שלהם באמצעות עבודה קשה, אסטרטגיות טובות, והדרכה טובה. והם מאמינים כי איינשטיין לא איינשטיין עד שהוא לא היה איינשטיין עד שהוא עשה שנים של עבודה קשה.

לעומת זאת, ילדים עם חשיבה קבועה מאמינים כי אינטליגנציה ויכולות הן תכונות סטטיות שאינן יכולות להשתנות באופן משמעותי.אמונה זו גורמת לטעויות ולכישלונות להרגיש מאיים כי הם נראים חשופים למגבלות בסיסיות ולא למכשולים זמניים בתהליך הלמידה.

מדעי המוח מאחורי התפתחות המוח

במחקר אחד, החוקרים לימדו תלמידים שבכל פעם שהם דוחפים מאזור הנוחות שלהם כדי ללמוד משהו חדש וקשה, תאי העצב במוחם יכולים ליצור קשרים חדשים, חזקים יותר, ועם הזמן הם יכולים להיות חכמים יותר.סטודנטים שלא לימדו את החשיבה הזו, המשיכו להראות ירידה ברמות מעבר זה קשה לבית הספר, אבל אלה שלמדו לקח זה הראו עלייה חדה בכיתות שלהם.

ללמד ילדים על נוירופלסטיות – היכולת של המוח ליצור קשרים עצביים חדשים ולצמוח חזק יותר באמצעות אתגר ופרקטיקה – מספק בסיס מדעי לחשיבה של צמיחה.כאשר ילדים מבינים שהמוח שלהם הוא כמו שרירים מתחזקים עם פעילות גופנית, הם נוטים יותר לאמץ אתגרים ולהתמיד באמצעות קשיים.

כיצד חשיבה מתפתחת מתייחסת לשלמות

חשיבה צמיחה מנוגדת ישירות לאמונות הליבה של השלמות הממאמצית.כאשר ילדים מאמינים כי יכולות להתפתח, שגיאות הופכות מראיות של אי-שוויון להזדמנויות למידה יקרות ערך.אתגרים הופכים לסיכויים מרגשים לגדול ולא למבחנים איומים של יכולת קבועה.

חשיבה צמיחה יוצרת תשוקה רבת עוצמה ללמידה: "למה זמן לבזבז להוכיח על כמה גדול אתה", כותב דוויק, "כאשר אתה יכול להיות משתפר?" התשוקה למתיחות את עצמך ולהדביק אותו, אפילו (או במיוחד) כאשר זה לא הולך טוב, הוא סימן ההיכר של חשיבה צמיחה.

שבח יעיל: התהליך על פני הגישה של המוצר

כיצד מבוגרים משבחים ילדים יש השפעה עמוקה על האם הם מפתחים השלמות ההסתגלות או הנאות.מחקר גילה כי סוגים מסוימים של שבחים יכולים למעשה להגדיל את הנטיות השלמות ואת הפחד מפני כישלון, בעוד צורות אחרות של שבחים לבנות חוסן ומוטיבציה של הישגים בריאה.

למה לזרז את שריפת המודיעין

בהתחרפות האינטליגנציה של הילדים במקום לבנות את האמון שלהם, היא מכניסה אותם לחשיבה קבועה והופכת אותם לרגישים. במחקרים עם ילדים בגילאים 4 עד 12 שנים, החוקרים מצאו כי כאשר הם משבחים ילדים על יכולתם לאחר הצלחה, הם היו בסיכון גבוה יותר לדחות אתגרים ולהישבר או להתגאות כאשר הם פגעו בקושי.

כשילדים אומרים "אתה כל כך חכם!" או "אתה טבעי בזה!", הם עשויים להרגיש טוב ברגע, אבל שבח זה יוצר לחץ לשמור על התמונה הזאת.אם להיות חכם זה מה שעושה אותם יקרי ערך, ואז להילחם או לעשות טעויות מאיים על הזהות שלהם.זה יכול להוביל להימנעות מאתגרות, לוותר בקלות, או אפילו לרמות את המראה של יכולת ללא מאמץ.

כוחו של השבחים של התהליך

החוקרים שיבחו ילדים אחרים על התהליך שהם עסקו בו – המאמץ שלהם או האסטרטגיות שלהם.הילדים שקיבלו שבחים של תהליכים היו להוטים לאתגרים והמשיכו לעמוד מול הקשיים, משום שקשיים אלה לא פגעו בתחושת יכולתם.

אל תשבחו באינטליגנציה או בכישרון, שבחו את האתיקה של העבודה, אנו יכולים לשבח בחוכמה, לא להתמחות באינטליגנציה או בכישרון, זה לא עשה זאת יותר.אבל לנסח את התהליך שבו הילדים מעורבים: המאמץ שלהם, האסטרטגיות שלהם, המיקוד שלהם, ההנצחה שלהם, שיפור שלהם.

שבחים תהליכים מתמקדים בפעולות ספציפיות ובאסטרטגיות שבהן הילד השתמש, כגון:

• "שמתי לב שניסיתי שלוש גישות שונות לפתור את הבעיה הזו, זו פתרון בעיות מעולה".
• "עבדתי קשה מאוד על הפרויקט הזה ולא ויתרתם אפילו כשקשה".
• אני יכול לראות כמה שיפרת את הכתיבה שלך על ידי תרגול כל יום".
• "אתה מבקש עזרה כשאתה תקוע - זו אסטרטגיה חכמה."
• "הדרך שבה אתה ארגן את החומרים שלך לפני שתתחיל באמת עזרה לך לעבוד ביעילות".

רעיונות על חרטה

חשיבה צמיחה אינה רק על מאמץ.אולי הטעות הנפוצה ביותר היא פשוט קוהור חשיבה הצמיחה עם מאמץ.בהחלט, מאמץ הוא מפתח בהישג של התלמידים, אבל זה לא הדבר היחיד שתלמידים צריכים לנסות אסטרטגיות חדשות לחפש קלט מאחרים כאשר הם תקועים.הם צריכים רפרטואר זה של גישות - לא רק מאמץ Sheer - ללמוד ולשפר.

אנחנו גם צריכים לזכור כי מאמץ הוא דרך לסיים את המטרה של למידה ושיפור.לעתים קרובות מדי היום, שבח ניתן לסטודנטים שעושים מאמץ, אבל לא ללמוד, כדי לגרום להם להרגיש טוב ברגע: "מאמץ גדול!אתה מנסה הכי טוב שלך!", זה טוב שהתלמידים ניסו, אבל זה לא טוב שהם לא לומדים.

כשילדים עובדים קשה, אך לא מתקדמים, מבוגרים צריכים להכיר במאמץ שלהם, וגם לעזור להם למצוא אסטרטגיות יעילות יותר.לדוגמה: "אני יכול לראות שאתה עובד קשה מאוד על זה, בואו נדבר על מה שאתה מנסה כל כך הרבה ולחשוב על כמה גישות שונות שעשויות לעבוד טוב יותר".

קביעת ציפיות מציאותיות וגמיקות

לעזור לילדים לפתח ציפיות מציאותיות היא חיונית לניהול השלמות.ילדים מושלמים לעתים קרובות להציב מטרות שאינן אפשריות להשיג או לעזוב שום מקום עבור העליות הטבעיות והמורדות של למידה והתפתחות.

לימוד מיומנויות כוונון

היערכות יעילה כרוכה בזריקת מטרות גדולות יותר לצעדים קטנים יותר, ניתנים לניהול.גישה זו מסייעת לילדים לחוות הצלחה קבועה תוך כדי עבודה לקראת הישגים גדולים יותר.זה גם עושה את הדרך לשיפור גלוי יותר ו קונקרטי יותר.

למדו ילדים להציב מטרות SMART שהן ספציפיות, ממדהימות, אמין, טבילה, ו- Time-bound. לדוגמה, במקום "אני רוצה להיות מושלמת בפסנתר", מטרה ריאלית יותר יכולה להיות "אני רוצה לתרגל פסנתר במשך 20 דקות כל יום השבוע וללמוד לנגן את החלק הראשון של היצירה החדשה שלי".

"מספיק טוב"

ילדים מושלמים זקוקים להרשאה מפורשת ולהדרכה להכיר כאשר משהו "מספיק טוב" זה לא אומר להוריד את הסטנדרטים או לקבל עבודה באיכות ירודה, אלא לפתח את השיפוט כדי לדעת מתי מאמץ נוסף מניב תשואה מופחתת.

עזרו לילדים להבין שמשימות שונות מצדיקות רמות שונות של מאמץ ושל שלמות.טיוט גס לא צריך להיות מושלם - לכן זה נקרא טיוטה. ציור מקרי לכיף לא דורש את אותו הדיוק כמו פרויקט אמנות לבית הספר. למידה כדי לזרז מאמץ כראוי היא מיומנות חיים חשובה.

המושג "Yet"

המילה הפשוטה "עדיין" יכולה לשנות את האופן שבו ילדים חושבים על היכולות הנוכחיות שלהם ועל הפוטנציאל העתידי שלהם במקום "אני לא יכול לעשות את זה", לעודד "אני לא יכול לעשות זאת עדיין".השינוי לשוני הקטן הזה מחזק את החשיבה הצומחת על ידי הכרה במגבלות הנוכחיות תוך שמירה על האמונה בשיפור עתידי.

אם אתה נכשל אתה בשום מקום, אבל אם אתה מקבל את הציון "עדיין לא" אתה על עקומת למידה. "עדיין" נתן להם נתיב אל העתיד.הההההה זו מסייעת לילדים לראות את עצמם כמסע של למידה רציפה ולא להיות מוגדר על ידי רמת הביצועים הנוכחית שלהם.

מודלים של עמדות בריאות כלפי טעויות וכישלון

ילדים לומדים יותר ממה שמבוגרים עושים מאשר מה שהם אומרים, הורים ומחנכים שרוצים לעזור לילדים להתגבר על השלמות והפחד מפני הכישלון חייבים לבחון ולשנות את תגובותיהם לטעויות ולכישלונות.

שיתוף הטעויות שלך

כאשר מבוגרים חולקים את הטעויות שלהם ומה שהם למדו מהם, ילדים רואים שכישלון הוא חלק נורמלי בחיים, לא משהו להתבייש בו.מודל זה הוא חזק במיוחד כאשר מבוגרים מפגינים את תהליך ההתאוששות מטעויות ומנסים שוב.

שתף דוגמאות ספציפיות: "עשיתי טעות בדואר האלקטרוני ששלחתי לעמיתי היום, שכחתי לצרף את המסמך שהזכרתי.

תגובה לטעויות של ילדים

הורים רבים אשר תומכים בחשיבה של צמיחה מגיבים לטעויות של ילדיהם כאילו הם בעייתיים או מזיקים, ולא מועילים.במקרים אלה, ילדיהם מפתחים יותר חשיבה קבועה על האינטליגנציה שלהם.

כשילדים עושים טעויות, מבוגרים צריכים:

• הישארו רגועים ולהימנע מחשיפה לאכזבה או לתסכול
• "הסקרנות של מה שקרה ומה אפשר ללמוד"
• עזרו לילדים לנתח מה השתבש ללא אשמה או שיפוט
• סיעור מוחות יחד על גישות שונות לנסות בפעם הבאה
• לחגוג את ההזדמנות ללמוד את הטעות

מאבק נורמלי

בגיל של מדיה חברתית וסיפורי הצלחה, ילדים לעתים קרובות לא רואים את המאבק מאחורי הישג, הם עשויים להאמין שאנשים מצליחים מוצאים דברים קלים או אף פעם לא חווים כישלון.מבוגרים יכולים להתמודד עם תפיסה מוטעית זו על ידי הדגשת התפקיד של התמדה ומאבק בהישגים.

שתפו סיפורים על אנשים מפורסמים שנכשלו שוב ושוב לפני שהצליחו לדון כיצד ספורטאים, מוזיקאים, מדענים ואמנים מבלים אינספור שעות באימון, טעויות ושיפור.עזור לילדים להבין שהמאבק אינו סימן להתאמה אלא חלק חיוני של למידה משמעותית וצמיחה.

יצירת סביבה בטוחה להורדת סיכונים

ילדים זקוקים לסביבות שבהן הם מרגישים בטוחים לקחת סיכונים, לעשות טעויות, לנסות דברים חדשים ללא חשש משיפוט או השלכות קשות.יצירת סביבות כאלה דורשות מאמץ מכוון מהורים, המורים, ומבוגרים אחרים בחיי הילדים.

בטיחות פסיכולוגית בבית

בטיחות פסיכולוגית פירושה שילדים מרגישים בטוחים שהם לא ייענשו, יושמדו או יימנעו מטעויות או יודו שהם לא יודעים דבר.

• שאלות יתקבלו בברכה ועודדות
• טעויות מטופלים כהזדמנויות למידה, לא כישלונות
• ילדים יכולים להביע אי ודאות מבלי להרגיש לא מספיק
• מאמץ ושיפור מוערכים על ביצועים מושלמים
• בני משפחה תומכים זה בזה באמצעות אתגרים

איכות הסביבה בכיתה שמתמוך בצמיחה

גם כאשר התלמידים העוסקים בתערבויות חשיבה צמיחה, חשיבה צמיחה הייתה הרבה יותר סביר לקחת שורש כאשר התרבות המוסדית של בית הספר שלהם, המורים שלהם ועמיתיהם בפרט, היו תומכים לאתגר המבקשים גם. Mindset הוא לא רק על מה תלמידים להביא לשולחן: מחשבות המורים של המורים לעשות הבדל משמעותי, גם. במחקר ארוך טווח של 150EM פרופסורים ו -15,000 תלמידים שלהם, בכיתה גזעים מאמינים כי יכולת קבועה על ידי סטודנטים בכיתה חורגת על ידי קבוצות מיעוט.

מורים יכולים ליצור כיתות מוכוונות צמיחה על ידי:

• בעיות מלהיבות כהזדמנויות למידה
• מתן הזדמנויות מרובות להפגין למידה
• דגש על שיפור וקידמה מעל הציונים
• ללמד תלמידים על הפלסטיות המוח והמדע של הלמידה
• מודלים של תהליך הלמידה שלהם וטעויות
• יצירת סביבות למידה שיתופיות ולא תחרותיות

עידוד סיכון בריא -Taking

ילדים מושלמים נמנעים לעתים קרובות ממצבים שבהם הם עלולים לא להצטיין באופן מיידי, מבוגרים יכולים לעזור על ידי עידוד ילדים באופן פעיל לנסות פעילויות חדשות, להתמודד עם אתגרים, ולצעד מחוץ לאזורי הנוחות שלהם.

עבור אחד חוקרי המשימה מבקשים מהתלמידים לעשות משהו חשיבה צמיחה שערורייתית, משהו שמתייחס לבעיה שיש להם – היהישנות, הפחד מפני ביקורת, פחד לנסות משהו חדש או קשה, כפי שאתה עוזר לילדים שלך ליותר חשיבה צמיחה, ייתכן שתרצה לנסות את זה גם, כי כמו סטודנטים, הם יעשו את הדברים המרגשים והמדהימים ביותר למרות הפחדים שלהם לאורך החיים.

לווה חוויות חדשות כהרפתקאות וניסויים במקום בדיקות, חשוב לציין כי המטרה היא ללמוד וליהנות, לא להיות מושלם באופן מיידי.

הוראה של תקנות רגשיות וניהול מתח

השלמות והפחד מפני כישלון לעתים קרובות מעוררות תגובות רגשיות אינטנסיביות – חרדה, תסכול, בושה או כעס.למדו ילדים מיומנויות לנהל את הרגשות האלה חיוני כדי לעזור להם להתמודד עם נטיות שלמות.

טכניקות רגיעה ורגיעה

שיטות אנתרופולוגיות עוזרות לילדים להיות מודעים למחשבות ולרגשות שלהם מבלי להיות מומים עליהם.טכניקות פשוטות כוללות:

• (ב) תרגילי נשימה:0) ללמד ילדים לקחת נשימה איטית ועמוקה כאשר הם חשים חרדה או מתוסכלים יכולים להפעיל את תגובת הרגיעה של הגוף
• (ב) ,0) סריקות בוודי: 1FLT: ילדים מגנים על מתח בגופם, וחושפים במודע את השרירים האלה.
• (ב) ויקרא י"ד: "ה' א' א' א' א': "ה' אלקים"
• (ב) ,0) ,הדמיון המורגש: "השתמש בדמיון כדי ליצור מצבים רגועים, נפשיים שלווים"

טכניקות אלה יעילות ביותר כאשר הן מתרגלות באופן קבוע, לא רק ברגעים של משבר, אפילו חמש דקות של תרגול יומיומי יכולות לעזור לילדים לפתח רגולציה רגשית גדולה יותר לאורך זמן.

מחדש קוגניטיבי

ילדים מושלמים לעתים קרובות מעורבים בדפוסי חשיבה מעוותים, כגון כל מחשבה (אם זה לא מושלם, זה חסר ערך), מחלחל (אם אני טועה, כולם יחשבו שאני טיפש), או הכללה מוגזמת ("נכשלתי במבחן זה, אז אני רע בכל דבר").

ללמד ילדים לזהות ולאתגר את דפוסי המחשבה הללו, יכולים להפחית את החרדה והשלמות.

• שימו לב כאשר הם חושבים במונחים קיצוניים
• שאלה אם המחשבות שלהם מציאותיות או מועילות
• ליצור מחשבות חלופיות יותר מאוזנות ומציאותיות
• חשבו על ראיות ונגד אמונותיהם השלמות

חמלה עצמית

חמלה עצמית כוללת טיפול עצמי באותה אדיבות והבנה, אחד יציע חבר טוב.מחקר מראה כי חמלה עצמית קשורה לשלמות נמוכה יותר, פחות פחד מכישלון, ותוצאות בריאות הנפש טובות יותר.

מחנכים ממלאים תפקיד מרכזי בהנחיה של התלמידים על ידי טיפוח חמלה עצמית, למידה חווייתית, וחוסנות רגשית.למד ילדים להיות אדיבים לעצמם כאשר הם עושים טעויות או נופלים קצר ממטרותיהם יכולים למנוע את הניגודיות העצמית הקשה המאפיינת את השלמות האומללה.

עזרו לילדים לפתח חמלה עצמית:

• הם מבקשים מהם לדבר עם עצמם כפי שהם רוצים לחבר
• לדעת שכולם עושים טעויות וחוויות כשל
• הכרה ברגשותיהם ללא שיפוט
• תרגול של נדיבות עצמית ולא ביקורת עצמית

יצירת מחדש ואיזון מחדש

הילדים המקבלים השפעות משמעותיות על הקשר שלהם עם הישגים ונכונות לקחת סיכונים. משוב יעיל תומך למידה וצמיחה תוך הימנעות מהמכשולים שיכולים להחמיר את השלמות.

דמויות של מזון מהיר

משוב יעיל צריך להיות:

• (ב) ⁇ :0) ⁇ (ב) במקום "עבודה טובה", נסו "המבוא שלכם אמר בבירור את הטיעון הראשי שלכם ותפס את תשומת לבו של הקורא".
• (ב) ⁇ :0) בשימוש בתהליך: FLT:1, להאיר את האסטרטגיות, המאמץ והגישות המשמשות, לא רק את התוצאה
• (ב) ,0) ,בראיון: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) עיין: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ויקרא י"א): "ה', ב'"ה', עיין ב'"ה', "ה', ב'"ה', ב'"ה', ב'"ה', ב'"ה',"ה',"ה'
• (ב) ,0) , תינתן לילדים רעיונות קונקרטיים לגבי מה שהם יכולים לעשות כדי לשפר את מה שהם יכולים לעשות.

דגש על התקדמות מעל שלמות

עזרו לילדים לעקוב אחר ההתקדמות שלהם לאורך זמן ולא להשוות את עצמם לאחרים או לאידיאל של שלמות.

• שמירה על תיק העבודה שמראה שיפור
• חוגגים ניצחונות קטנים והתקדמות מצטברת
• להרהר על מה שהם למדו ולא רק באיזה כיתה הם קיבלו
• השוואת הביצועים הנוכחיים לביצועים קודמים, לא לעמיתים

חשיבותו של הנינגס הנאמן

חשיבה הצמיחה נועדה לסייע פערי הישגים קרובים, לא להסתיר אותם.זה אומר את האמת על הישגו הנוכחי של התלמיד ולאחר מכן, יחד, לעשות משהו על זה, לעזור לו או שלה להיות חכם יותר.

ילדים זקוקים לפידבק כנה לגבי רמת הביצועים הנוכחית שלהם. שבחים כוזבים או הימנעות מביקורת קונסטרוקטיבית אינם עוזרים לילדים לגדול ויכולים למעשה לערער את האמון שלהם במשוב למבוגרים.המפתח מספק משוב ישר בדרך תומכת, צמיחה הממוקדת שמדגישה פוטנציאל לשיפור.

כתובת: Perfectionism in different Contexts

השלמות באה לידי ביטוי באופן שונה בתחומים שונים של חיי ילדים, ואסטרטגיות עשויות להיות מותאמות להקשרים ספציפיים.

סוציאליזם אקדמי

בהגדרות אקדמיות, השלמות מתמקדת לעתים קרובות בכיתות, ציוני מבחן וביצועים אקדמיים.אסטרטגיות כדי לטפל השלמות האקדמית כוללות:

• דגש על מטרות למידה על מטרות ביצועים
• הוראה אסטרטגיות למידה יעילות וניהול זמן
• לעזור לילדים להבין שציונים הם משוב, לא שיפוטים של הערך שלהם.
• עידוד סקרנות אינטלקטואלית ואהבה ללמידה למען עצמה
• מתן הזדמנויות לפרקטיקה נמוכה וניסוי
• ללמד כי נושאים שונים עשויים לדרוש כמויות שונות של מאמץ וזה בסדר.

טיפוח סביבה אקדמית גמישה שמדגישה את הלמידה והצמיחה על שלמות יכול לעזור להפחית את ההשלכות השליליות הקשורות לשלמות.

ספורטאי ותפקוד מושלם

בספורט, במוזיקה, בריקוד ובתחומים אחרים של ביצועים, השלמות יכולה להיות אינטנסיבית במיוחד.ילדים עשויים להרגיש לחץ ממאמן, מורים, הורים, ו בעצמם לבצע ללא פגע.

גישות מועילות כוללות:

• להתמקד בשיפור אישי ולא בהשוואה לאחרים
• מאמץ, תרגול ומסירות
• מלמד שאפילו השחקים האליטה עושים טעויות ויש להם ימים
• דגש על הנאה ואהבה של הפעילות
• עזרה לילדים לפתח זהות מעבר לביצועים שלהם באזור אחד
• הבטחת מנוחה והחלמה נאותה למנוע כוויות

השלמות החברתית

חלק מהילדים ליישם סטנדרטים פרפקציוניסטים על חייהם החברתיים, מתוך אמונה כי הם חייבים להיות נאהבים לחלוטין, לעולם לא לעשות טעויות חברתיות, או לשמור על תמונה חסרת פגמים בקרב עמיתים.

תמיכה בילדים על ידי:

• ללמד כי יחסים אותנטיים כרוכים בפגיעות ובחוסר שלמות
• מודלים של חברות בריאות הכוללים חילוקי דעות ותיקון
• לעזור להם להבין שלא כולם יאהבו אותם, וזה בסדר.
• לעודד אותם להיות עצמם מאשר לנסות לרצות את כולם
• דיון על האופי הלא מציאותי של תיאורים של המדיה החברתית
• בניית מיומנויות לטיפול בטעויות חברתיות ובסכסוכים

שיקולים מיוחדים לקבוצות גיל שונות

השלמות והפחד מכישלון מתבטאות אחרת בשלבים התפתחותיים שונים, הדורשים התערבות בגיל-התמותה.

ילדות מוקדמת (Ages 3-7)

ילדים צעירים הם סקרנים באופן טבעי ובדרך כלל פחות חוששים מכישלון מאשר ילדים מבוגרים יותר, נטיות שלמות יכולות להתחיל להתפתח במהלך השנים הללו, לעיתים קרובות מושפעות מתשובות וציפיות למבוגרים.

לילדים צעירים:

• השתמש בדוגמאות קונקרטיות ושפה פשוטה כדי להסביר שטעויות עוזרות לנו ללמוד
• קראו ספרים על דמויות שעושות טעויות ונסו שוב
• לחגוג את המאמץ ומנסה דברים חדשים
• להימנע מהשוואה בין ילדים לאחים או לעמיתים
• לספק שפע של הזדמנויות למשחק פתוח וחיפוש
• מודל עושה טעויות ותיקון אותן ללא מצוקה

ילדות ביניים (Ages 8-12)

במהלך ילדות הביניים, דרישות אקדמיות גוברות, ההשוואה החברתית הופכת בולטת יותר, וילדים הופכים מודעים יותר להישגיהם ביחס לעמיתים.זה לעתים קרובות כאשר נטיות שלמות מתעצמות.

אסטרטגיות לקבוצת הגיל הזו:

• למד במפורש על חשיבה ופלסטיקה במוח
• עזרו לילדים להציב מטרות מציאותיות ולפרק אותם לצעדים
• לעודד אינטרסים מגוונים ופעילויות למניעת זיהוי יתר עם דומיין אחד
• למד אסטרטגיות ספציפיות לניהול חרדה ושלמות
• לקבוע דיונים על התפקיד של תרגול ומאמץ בהישג
• מעקב אחר לחץ אקדמי ולהבטיח איזון בחייהם

גיל ההתבגרות (Ages 13-18)

גיל ההתבגרות תוארה כתקופה רגישה לשינויים בשלמות בשל מודעות עצמית גוברת, ומודעות לציפיות הישגים וסטנדרטים סוציו-תרבותיים.לחץ הכניסה לאוניברסיטה, היווצרות זהות ומערכות יחסים עמיתים יכול להגביר את השלמות במהלך השנים הללו.

עבור מתבגרים:

מעורבות בפתרון בעיות שיתופיות על ניהול השלמות

לכבד את האוטונומיה הגוברת שלהם תוך מתן תמיכה

עזרו להם לפתח תחושת זהות מעבר להישגים

לדון בתהליך הקבלה של המכללה באופן מציאותי ולהפחית את הלחץ

לעודד השתקפות עצמית ותודעה לגבי דפוסי החשיבה שלהם

לספק גישה לייעוץ או טיפול אם השלמות משפיעה באופן משמעותי על בריאות הנפש

עזרו להם להבין ששווים אינו נקבע על ידי הישגים או אישורים של אחרים.

מתי לחפש עזרה מקצועית

בעוד ילדים רבים יכולים להתגבר על השלמות והפחד מכישלון בתמיכה של הורים ומורים, חלק מהילדים עשויים לדרוש התערבות מקצועית.

• השלמות גורמת למצוקות או ללקות בתפקוד היומיומי
• הילד מראה סימנים של חרדה, דיכאון, או בעיות בריאותיות נפשיות אחרות
• השלמות מובילה לפגיעה עצמית, הפרעות אכילה או התנהגויות מסוכנות אחרות
• הילד אינו מסוגל להשלים משימות בשל השלמות (הפסקה על ידי ניתוח)
• יחסי משפחה מתוחים באופן משמעותי על ידי השלמות של הילד
• בית הספר סובל למרות יכולת גבוהה
• הילד מבטא חוסר תקווה או מחשבות של פגיעה עצמית
• אסטרטגיות מבוססות בית לא הובילו לשיפור במשך כמה חודשים

טיפול מבוסס ראיות

ההתערבות הייתה יעילה קלינית בצמצום השלמות הכללית, חששות נורמטיביים, וStangers Perfectionistic עבור שני תחזיות הבסיס והבסיסיות-אחריות.ממצאים אלה מדגישים את יעילות ההתערבות בצמצום השלמות הכוללת ואת שני הממדים הגבוהים יותר אצל ילדים ומתבגרים.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הראה יעילות מסוימת בטיפול בשלמות.CBT מסייע לילדים לזהות ולאתגר את המחשבות השלמות, לפתח דפוסי חשיבה גמישים יותר, בהדרגה להתמודד עם מצבים מפחידים באמצעות תרגילי חשיפה.

גישות טיפוליות אחרות שעשויות להיות מועילות כוללות:

• טיפול קבלה ומחויבות (ACT)
• התערבות מבוססת ⁇
• טיפול משפחתי כדי לטפל בדינמיקה המשפחתית לתרום לשלמות
• טיפול קבוצתי בילדים אחרים

בניית עמידות: The Long-Term Goal

בסופו של דבר, לעזור לילדים לנהל שלמות ופחד מכישלון הוא על בניית חוסן - היכולת לחזור ממכשולים, להסתגל לאתגרים, ולשמור על רווחה בפני הלחץ.

המונחים: Resilience

ילדים בריאים בדרך כלל מחזיקים:

• האופטימיות האמיתית:0 (FLT:1) האמונה שהדברים בדרך כלל יסתדרו, בשילוב עם הערכה ריאלית של אתגרים
• (FLT:0) מיומנויות פתרון: FLT:1 היכולת לזהות בעיות וליצור פתרונות פוטנציאליים
• (ב) ⁇ :0) כישורים: 1.10.10.1 מיומנויות לניהול רגשות קשים
• תמיכה חברתית: ⁇ FLT:1 יחסים חזקים עם משפחה, חברים, ומדריכים
• (ב) ⁇ :0) , טוהר: אמון ביכולתם להתמודד עם אתגרים
• (ב) ⁇ :0) ⁇ : יכולת להסתגל כאשר הנסיבות משתנות
• (ב) ,0) ,מבקש: "ה', כלומר, הוא ידע מה חשוב להם מעבר להישגים.

טיפוח עמידות בילדים מושלמים

לבנות עמידות בקרב ילדים הנאבקים עם השלמות:

• לספק להם הזדמנויות להתגבר על אתגרים באופן עצמאי
• להימנע מהצלתם מכל קושי או אכזבה
• עזרו להם לפתח רשת תמיכה חזקה
• לעודד פעילויות שהם נהנים רק בשביל הכיף, לא הישגים
• למד בעיות פתרון ומיומנויות התמודדות במפורש
• עזרו להם לפתח תחושה של מטרה מעבר לציונים והישגים
• עמידות מודלים בחייכם

פעילויות ומעשים

פעילויות קונדוקטריות יכולות לעזור לילדים לחדור את המושגים והאסטרטגיות לניהול השלמות והפחד מפני כישלון.

טעות השבוע

יש לבני משפחה טעות אחת שהם עשו במהלך השבוע ומה שהם למדו ממנה, זה מקנה טעויות ומדגיש את הלמידה על השלמות.

מפתחת: growth Mindset Journaling

לעודד ילדים לשמור יומן שבו הם מתעדים:

• אתגרים הם מתמודדים וכיצד הם ניגשים אליהם
• טעויות הם עשו ומה הם למדו
• עדות לשיפור ולצמיחה
• אסטרטגיות שעובדות טוב עבורם
• הזמנים הם המשיכו למרות הקושי

אתגר "היט"

כשילדים אומרים "אני לא יכול לעשות את זה", יש להם להוסיף "עדיין" עד סוף המשפט, ואז סופת המוח יחד אילו צעדים הם יכלו לנקוט כדי בסופו של דבר לעשות זאת.האימון הפשוט הזה מחזק את החשיבה של הצמיחה ומסייע לילדים לראות דרך קדימה.

מאמץ ואסטרטגיה

לאחר השלמת משימה או פרויקט, יש ילדים שמשתפים:

• אילו אסטרטגיות השתמשתי?
• מה עבד טוב?
• מה אעשה אחרת בפעם הבאה?
• מה למדתי?
• איך אני השתפר?

שינויים אלה מתמקדים מהתוצאה לתהליך ומקדמת מודעות מטבולית.

כישלונות מפורסמים

מחקר ודיון על אנשים מפורסמים שחווים כישלונות משמעותיים לפני השגת הצלחה.דוגמאות עשויות לכלול J.K Rowling (הזרקו על ידי מו"לים מרובים), מייקל ג'ורדן (בקבוצת הכדורסל בתיכון שלו), או תומס אדיסון (אלפי ניסויים כושלים לפני המצאת נורת האור) זה עוזר לילדים להבין שכישלון הוא לעתים קרובות אבן ממדרגה להצלחה.

מחשבה מושלמת

לילדים מבוגרים, למדו אותם לעקוב אחר מחשבות שלמות באמצעות פורמט פשוט:

• מצב: מה קרה?
• מחשבה: מה חשבתי?
• רגש: איך הרגשתי?
• הוכחה: מה תומך במחשבה זו?
• ראיות נגד: מה סותר את המחשבה?
• מחשבה חלופית: מהי דרך מאוזנת יותר לחשוב על זה?

פעילות גופנית מחדש קוגניטיבית זו מסייעת לילדים לזהות ולאתגר דפוסי חשיבה נורמטיביים.

משאבים להורים ולמחנכים

משאבים רבים זמינים לתמיכה במבוגרים בסיוע לילדים להתגבר על השלמות והפחד מפני כישלון.

ספרים מומלצים

• (בלטינית:0) למבוגרים: "Mindset: The New Psychology of Success" מאת קרול דיוויק מספק את המחקר הבסיסי על חשיבה צמיחה
• (FLT:0) לילדים: אנדרט 1 (ספרים) ספרים כמו "The Girl Who Never Madeטעויות" מאת מארק פטט וגארי רובינשטיין, "Beautiful Oops!" מאת בארי סולטסברג, ו"Rosie Revere, מהנדס" מאת אנדריאה ביאטי, עוזר לילדים להבין שטעויות הן חלק מלמידה.
• (הופנה מהדף ג'סיקה לאהי חוקר כיצד הורים יכולים לתמוך בילדים באמצעות פיגורים)

משאבים באינטרנט

ארגונים מסוימים מציעים מידע רב ערך וכלים:

• האגודה הפסיכולוגית האמריקנית לרפואת שיניים (FLT:0) מספקת מידע מבוסס מחקר על התפתחות ילדים ובריאות הנפש
• Mindset Works מציע תוכניות לימודים ומשאבים המבוססים על המחקר של קרול דיוויק
• מכון המוח הילד מספק מאמרים ומשאבים על השלמות והחרדה בילדים
• אתר האינטרנט של ה-FLT:0 (Understood.orgFLT:1) מציע אסטרטגיות לתמיכה בילדים עם הבדלים למידה שעשויים להיות פגיעים במיוחד לשלמות.

העברה: גישה מאוזנת להישג

לעזור לילדים לנהל שלמות והפחד מכישלון לא אומר להוריד את הסטנדרטים או לחסל את השאיפה.במקום זאת, זה על טיפוח מערכת יחסים בריאה יותר, בת קיימא יותר עם הישגים – אחד שערכים צמיחה, למידה, חוסן לצד הישג.

המטרה היא לגדל ילדים:

• להציב מטרות מאתגרות אך מציאותיות
• לראות שגיאות כהזדמנויות למידה ולא אסון
• « « « ניגודים דרך קשיים מבלי להיות מומים
• גאווה במאמציהם ושיפורים
• לשמור על בריאותם ובריאות הנפש
• לפתח הערכה עצמית אמיתית המבוססת על מי שהם, לא רק מה הם משיגים.
• מצא שמחה ומשמעות בלמידה וצמיחה
• לבנות מערכות יחסים חזקות ותמיכה
• לפתח עמידות לטפל במכשולים הבלתי נמנעים של החיים

בואו לגיטימציה לחשיבה הקבועה.בואו נודה בכך ש (1) כולנו תערובת של חשיבה קבועה וצמיחה, (2) אנו כנראה תמיד יהיו, ו (3) אם נרצה להתקרב יותר לחשיבה של צמיחה במחשבותינו ובפרקטיקות שלנו, עלינו להישאר בקשר עם המחשבות והפעולות הקבועות שלנו.

מסקנה: המסע לקראת הישגים בריאים

השלמות והפחד מכישלון מייצגים אתגרים משמעותיים עבור ילדים רבים בתרבות המוכוונת להישגים של היום, עם הבנה, סבלנות ואסטרטגיות מבוססות ראיות, הורים ומחנכים יכולים לעזור לילדים לפתח יחסים בריאים יותר עם הישגים, טעויות ולמידה.

האסטרטגיות המתוארות במאמר זה - הפעלת חשיבה צמיחה, מתן שבחים ממוקדים בתהליך, הצבת ציפיות מציאותיות, מודלים של גישות בריאות כלפי כישלון, יצירת סביבות בטוחות ללקיחת סיכונים, הוראה של רגולציה רגשית, ולספק משוב קונסטרוקטיבי - לעבוד יחד כדי לתמוך בילדים בשלמות מופרזת ופחד מכישלון.

זכרו כי שינוי לוקח זמן.תבניות שלמות מתפתח לעתים קרובות לאורך שנים ולא ייעלמו בין לילה. תמיכה עקבית, סבלנות, מודלים הם הכרחיים. לחגוג ניצחונות קטנים וקידמה, גם כאשר זה מרגיש איטי.ההשקעה בסיוע לילדים לפתח חוסן, חמלה עצמית, חשיבה צמיחה ישלם דיבידנדים לאורך חייהם.

על ידי עזרה לילדים להבין ששווים אינו נקבע על ידי ביצועים מושלמים, כי טעויות הן הזדמנויות למידה יקרות ערך, וכי יכולות ניתן לפתח באמצעות מאמץ ואסטרטגיות יעילות, אנו מציידים אותם עם החשיבה והמיומנויות שהם צריכים לא רק כדי להצליח, אלא גם לשגשג - בבית הספר, במערכות יחסים, בחיים.

המסע מהשלמות להישג בריא אינו על תקנים נמוכים או קבלת הבינוניות.זה על לעזור לילדים לפתח את החוסן, הגמישות, החמלה העצמית שהם צריכים להמשיך במצוינות מבלי להקריב את רווחתם.זה על גידול ילדים שמוכנים לקחת סיכונים, ללמוד מכישלונות, ולהתמיד באמצעות אתגרים - ילדים שמבינים צמיחה, לא שלמות, הוא מדד ההצלחה האמיתי של הצלחה.