אסטרטגיות מעשיות לתמיכה במישהו שמסתובב עם בולימיה

כאשר מישהו שאתה דואג לו הוא נאבק עם bulimia nervosa, זה יכול להרגיש מכריע כדי לדעת איך לעזור. הפרעת אכילה רצינית זו כרוכה מחזורים של אכילה עקב התנהגויות כפייה, וזה לוקח מחיר על בריאות גופנית ונפשית כאחד. עם זאת, התמיכה שלך יכול לשחק תפקיד קריטי במסע ההתאוששות שלהם.עם חמלה, הבנה, אסטרטגיות מעשיות, אתה יכול ליצור בסיס של אמון ועידוד כי אוהב לעזור לך גם לעזור לך על ידי טיפול יעיל כדי לעזור לך על ידי טיפול יעיל.

להבין את Bulimia Nervosa

לפני שאתה יכול ביעילות לתמוך במישהו, חיוני להבין מה bulimia nervosa באמת כרוך.הפרעה זו אינה בחירה אורח חיים או שלב; זה מצב בריאות נפשי מורכב המונע על ידי גורמים גנטיים, פסיכולוגיים וסביבתיים. על ידי למידה על הקריטריונים האבחון שלה, תת-סוגים, והשלכות, אתה תהיה מצויד טוב יותר להגיב עם אמפתיה ופעולה מושכלת.

DSM-5 ו- Subtypes

על פי הספר "FLT:0" (DSM-5), ה-Bulimia nervosa מוגדר על ידי שלושה תכונות עיקריות:

• פרקים חוזרים של אכילת באנג, המאופיינת על ידי אכילת כמות גדולה של מזון בתקופה דיסקרטית (למשל, שעתיים) תוך תחושה של אובדן שליטה.
• התנהגויות חוזרות ונשנות לא ראויות למנוע עלייה במשקל, כגון הקאה המושרה עצמית, שימוש לרעה של laxatives או diuretics, צום, או פעילות גופנית מוגזמת.
• ההתנהגות מתרחשת לפחות פעם בשבוע במשך שלושה חודשים, וההבחנה העצמית מושפעת באופן בלתי נמנע מכושר גוף ומשקל.

ניתן לסווג את בוימיה לשני תת-סוגים: ה-FLT:0 (הטיפוסי ה- 1Felotrated:1LT) (שימוש נרחב בהקאה או שימוש לרעה) ו-FLT:2non-purging typeures (FLT 3: 3) (שימוש בצום או פעילות גופנית מופרזת אך אינו מטוהר) הבנת ההבדלים הללו מסייעת לך לזהות את טווח ההתנהגויות שעשויות להיות נוכח.

תוצאות וגורמי סיכון

בולימיה משפיעה על 1–2% מהאוכלוסייה בשלב כלשהו בחיים, עם שיעורים גבוהים יותר בקרב מתבגרים ומבוגרים צעירים.נשים מאובחנים בערך פי 3 עד חמש משיעור הגברים, אם כי גברים מושפעים יותר ויותר ולעתים קרובות פחות מאובחנים. גורמי סיכון כוללים לחץ חברתי-תרבותי לדממה, היסטוריה של טראומה או התעללות, תכונות אישיות כמו שלמות או אימפולסיביות, היסטוריה משפחתית של אכילה או הפרעות מצב הרוח לא יכול להזכיר את הגורמים האלה.

שקיפות פיזית ופסיכולוגית

ללא טיפול, בולימיה יכול להוביל סיבוכים רפואיים חמורים. טיהור חוזר גורם חוסר איזון אלקטרוליטי שעלול לגרום לב arrhythmias או לב מעצר לב.אפקטים פיזיים אחרים כוללים שחיקה של enamel שיניים (מחומצה הקיבה), הבנה נפוחה בלוטות, גרון כרוני, בעיות קיבה, נזק ל- ephasogus. בצד הפסיכולוגי, לעתים קרובות ניסיון אינטנסיבי, חרדה חברתית, ולכן לחץ דם קשה, לחץ דם, לחץ דם, ולכן לחץ דם קשה, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם יומיומי, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם יומיומי, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם יומיומי, לחץ דם קשה, הוא כל כך קריטי, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם יומיומי, ולכן הוא לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם יומיומי, ולכן הוא לחץ דם יומיומי, לחץ דם יומיומי, לחץ דם יומיומי, לחץ דם, לחץ דם יומיומי, ולכן הוא לחץ דם יומיומי, לחץ דם, לחץ דם יומיומי, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם קשה, לחץ דם יומיומי, לחץ דם יומיומי, לחץ דם קשה, לחץ דם יומיומי, ולכן הוא לחץ דם, לחץ דם,

זיהוי סימנים ותסמינים

בעוד כמה סימפטומים מוסתרים, אתה יכול להבחין רמזים התנהגותיים וגופניים.בנוסף לרשימה המקורית, סימנים אחרים כוללים נסיעות תכופות לשירותים לאחר ארוחות, הזרקה או מסתיר מזון, באמצעות שטיפת הפה או נשימת מתפתל יתר על המידה, ויש צלקות או שיחות על קנקטים (מ גרימת הקאה) האדם עשוי גם להביע חוסר שביעות רצון עז עם הגוף שלהם, לשקול את עצמם שוב ושוב או להימנע מצבים שומרי מצוות, כאשר אתה יכול להיות מסוגל להגיע אל תוך כדי קוצר רוח.

אסטרטגיות מעשיות לתמיכה

תמיכה במישהו עם בולימיה דורשת גישה מכוונת ורחומה.האסטרטגיות הבאות מוקרקעות בפרקטיקה מבוססת ראיות והדרכה קלינית. להתאים אותם למערכת היחסים הייחודית שלכם ולמוכנות של הפרט לשינוי.

פוסטר תקשורת פתוחה

יצירת מרחב בטוח לשיחה היא אבן הפינה של התמיכה, השתמש בשאלות פתוחות כגון: "איך אתה מרגיש על דברים היום?", במקום "אתה אוכל טוב יותר?", להימנע מלהשמיע הערות על המראה או הירידה במשקל שלהם, כפי שניתן לחזק את ההפרעה, במקום זאת, להביע דאגה במונחים של איך הם נראים רגשית: "שמתי לב שאתה באמת מתאמץ לאחרונה, אם אתה רוצה לדבר בסבלנות" (לא יכול להגיב על ידי טינה) או להגיב על ידי טינה, אתה יכול להגיב על ידי טינה, אתה יכול להגיב על ידי טינה, אתה יכול להגיב על ידי דחפים אחרים.

2 - למדו את עצמכם

(ה) קחו זמן לקרוא מידע אמין על בולימיה ממקורות כמו FLT:0) המכון הלאומי לבריאות הנפש (National Institute of Mental HealthBuildFLT:1 או theFLT:2 National Eating Disorders Association (NEDA)FLT:3 הבנת ההפרעה מפחיתה את הסיכוי לומר משהו מזיק להפליא (FLT) גם מסייע לכם לזהות כי ההתאוששות היא לעתים רחוקות ליניארית; הפרעות נפוצות ולא סימן של תמיכה מסוג זה (F) בין היתר, למשל, בין היתר, בין היתר, בין היתר, לבין תמיכה במשפחות אשר מציעות, לבין תמיכה במקרים של תמיכה ו/או מ-D5, לבין תמיכה ו/או מ-D) לבין משפחות אלו, לבין תמיכה, לבין קבוצות של פולשים, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, היא עוזרת לכם, היא עוזרת לכם, אם לא ניתן לזהות כי היא עוזרת לכם, אם לא ניתן לזהות כי היא רק לעתים רחוקות יותר מאשר אם לא ניתן לזהות כי היא רק לעתים רחוקות יותר מאשר אם לא ניתן למצוא אותה משפחה שאינה ניתנת ל-

עזרה מקצועית

(ו) אם אתה יכול לספק תמיכה רגשית רבת ערך, בולימיה היא מצב רפואי שבדרך כלל דורש טיפול מצוות מיוחד.ג'נט מציע כי אהובתך מדברת עם מטפל שיש לו ניסיון בהפרעות אכילה.You עשוי לומר, "אני יודע שזה קשה להביא, אבל אני דואג לך ולדעתי מקצוע יכול באמת לעזור לך להרגיש טוב יותר סיוע מעשי: לעזור לך, מטפל, ללוות אותם להפרעות טיפוליות, אם הם כוללים טיפול פסיכולוגי: 1D)

להיות סבלני ולא שיפוט

התאוששות מבולימיה יכולה לקחת חודשים או שנים, והאהובה שלך צפויה לחוות את האווירה על שינוי. להימנע מלהפגין תסכול, כעס או אכזבה אם הם לא "מתאמץ מספיק" המשפט רק מגבירה בושה, אשר מחלחלת למחזור. במקום זאת, לחגוג ניצחונות קטנים - כמו השתתפות בפגישת טיפול או אכילה מאתגרת - מבלי לעשות הרבה יותר מדי משקל או אכילה חוזרת: "אני רוצה להגיע לתסמינים התלויים" כדי לאמודים, אני לא יודע שאכפת לך, לא יודע שאתה לא רוצה להגיע לטיפול שלך.

5 קידום שיטות הגנה בריאות

בוולימיה משמש לעתים קרובות כדרך לא מתפקדת להתמודד עם רגשות עצומים.עזור לאדם האהוב שלך לזהות אסטרטגיות חלופיות, בריאות יותר להציע לעסוק בהם יחד.

• פעילות גופנית כללית כגון הליכה, מתיחה או יוגה - לא כעונש או פיצוי, אלא הנאה.
• כלי נגינה יצירתיים כמו ציור, ציור, כתיבה או מוסיקה כדי לבטא רגשות.
• טכניקות קידוד ובסיסיות, כגון נשימה עמוקה או פעילות חושית של 5-4-2-1, כדי לצאת החוצה.
• הדפסה רשימה של פעילויות הסחת דעת ממטפלים או משאב מקוון כדי לשמור על היד.

תמיכה בהם בבניית ארגז כלים של מיומנויות התמודדות כך שכאשר הדחפים מתעוררים, יש להם חלופות לפנות.

6.Tate Switchs and Setbacks

הישנות היא חלק נפוץ של שיקום הפרעת אכילה.אם אהובך חוזר להתנהגויות, אל תיבהל או לסגת. להתקרב למצב עם חמלה: "אני יודע שאתה נאבק עכשיו, וזה בסדר.You've got this before, and I'm here with you" עודדו אותם לדון בנסיגה עם המטפל שלהם וללמוד ממה שגורם לך גם לעזור לבעיות, על ידי זיהוי בעיות והימנעות מהתמודדות עם בעיות, אלא אם כן, היא בעיה, היא בעיה, היא לא יעילה, אלא אם כן, היא לא יעילה, היא בעיה, היא בעיה, אלא אם כן היא בעיה, היא בעיה, היא בעיה, היא בעיה, אלא אם כן, היא בעיה, היא בעיה, אם כן, אם כן, היא בעיה, היא בעיה, היא בעיה, היא בעיה, היא בעיה, אם כן היא בעיה, היא בעיה, אם כן, היא בעיה, היא בעיה, אם כן, אם כן, היא בעיה, היא בעיה, היא בעיה, היא בעיה, היא בעיה, אם כן, אם כן, היא בעיה, היא בעיה, היא לא יעילה, היא לא יעילה, היא לא יעילה, אם כן, אם כן, היא לא רוצה להתמודד עם בעיות, היא לא יעילה, היא בעיה, היא לא רוצה להתמודד עם בעיות שגורמת לך, היא לא יעילה, היא לא

יצירת סביבה תומכת

מעבר לאינטראקציות חד-אחדות, הסביבה שבה אדם חי ורשתות יכול להשפיע באופן משמעותי על ההתאוששות. התאמות קטנות יכולות להפחית את ההדקים ולחזק מערכת יחסים בריאה יותר עם מזון ודימוי גוף.

1 להימנע מטלטלטל שיחות וסביבתיות

דחייה מדבר על דיאטות, ירידה במשקל, מזונות "טובים" לעומת מזונות "רעים" או חוסר שביעות רצון הגוף שלך.הערות אלה, גם אם מזדמנים, יכול לדלק את ההקדמה של האדם עם הגוף שלהם ואכילה הרגלים.אם אחרים במשפחה או קבוצה חברים לעסוק בדיבור דיאטה, בעדינות להניע את השיחה מרחוק.

לעודד הרגלי אכילה בריאים ללא כוח

אתה יכול מודל תזונה מאוזנת על ידי ארוחות קבועות וחטיפים מבלי לסמן אותם כ"נקין" או "בריא" להציע לבשל יחד או לחקור מתכון חדש, אשר משנה את המיקוד ליצירתיות ולטעם.אם אהובך עוקב אחר תוכנית ארוחה מצוות הטיפול שלהם, לתמוך בהם על ידי מלאי מזונות אלה ולהימנע ממוצרי "דיאטה" מוסתרים.

להיות זין פעיל

האזנה אקטיבית הולכת מעבר למילים השמיעה.זה כרוך בחשיבה של רגשות, סיכומים ואימות.לדוגמה, אם האדם האהוב שלך אומר, "אני שונא את עצמי אחרי האכילה", אתה יכול להגיב, "זה נשמע כאילו אתה מרגיש הרבה בושה עכשיו.זה חייב להיות קשה להפליא."

מודל של זהירות עצמית והתנהגות בריאה

האדם האהוב שלך עשוי להיות יותר סביר לאמץ הרגלי בריאות אם הם רואים אותך עוסק בהם.לדמיין את הפעילות הגופנית שלך להנאה, לא מראה.תרגול אכילה מודעת ללא שיפוט. לבטא את הרגשות שלך באופן גלוי והתמודדות בדרכים קונסטרוקטיביות.

תפקיד המשפחה והחברים

דינמיקות משפחתיות, חברות ושותפויות כולן ממלאות תפקיד מרכזי בהחלמה.בהתאם למערכת היחסים שלכם לאדם, הגישה שלכם עשויה להיות שונה במקצת, אך עקרונות הליבה נותרו זהים: אמפתיה, עקביות ותמיכה משכילה.

טיפול מבוסס משפחה עבור Adolescents

עבור מתבגרים עם Bulimia, (FLT:0) טיפול מבוסס המשפחה (FBT) FLT:1 הוא הגישה המובילה המבוססת על ראיות. במודל זה, הורים לוקחים באופן זמני שליטה מלאה על ארוחות וחטיפים כדי להפריע מחזורי binge-purge, ואז בהדרגה למסור אוטונומיה בחזרה אל העשרה כפי שהם חוזרים הרגלים בריאים.זה דורש הכשרה ותמיכה מטיפול אם הילד שלך מאובחנת, לשקול מרפאה FBT עדיין תפקיד עוזר יותר.

תמיכה בשותף או חבר

אם אתה שותף או חבר קרוב של מישהו עם בולימיה, הנתח הרגשי יכול להיות גבוה.חשוב לשמור על גבולות: אתה לא יכול להיות המטפל שלהם, ואתה לא אחראי על ההתאוששות שלהם. להציע לוויה, להקשיב ולעודד טיפול, אבל לא לאפשר את ההפרעה לצרוך את מערכת היחסים שלהם.קבע בצד זמן פעילויות שאינן קשורות למזון, כגון דאגה, סרטים, או לילות משחק אם האדם הוא עמיד, כדי להמשיך ולחזק את ההתנהגות שלך: 1.

עבודה עצמית עבור תומכים

תמיכה במישהו עם בולימיה היא ניקוז רגשית.You עשוי לחוות אשמה, דאגה, תסכול או צער. חיוני להשתתף בבריאות הנפשית שלך.חפש ייעוץ לעצמך, להצטרף לקבוצת תמיכה עבור משפחות וחברים, ולשמור על התחביבים שלך ואת הקשרים החברתיים שלך. הגדר מגבלות על כמה אתה יכול לעזור ללא לסכן את הרווחה שלך.

משאבים לתמיכה

ארגונים וכלים הבאים יכולים לספק הדרכה נוספת וסיוע ישיר:

• (FLT:0) האגודה הלאומית להפרעות אכילה (NEDA) HelplineveFLT 1 - Call or text (800) 931-2237 לתמיכה, משאבים ואפשרויות טיפול.
• המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH)אנדרט 1 (אנ') - מידע מקיף על הפרעות אכילה, מחקר וניסויים קליניים.
• (ב) ,0) מנברי פלוסFLT:1 - מידע רפואי ידידותי למטופל על בולימיה ותנאים קשורים.
• (הופנה מהדף ⁇ )0 (Families Empowered and Supporting Treatment of Eating Disorders) ,R) 1 - תמיכה וחינוך למשפחות ולמטפלים.
• (ב) [15] ספר: ויקרא י"ד): "ה' (ב') ויקרא י' (ב') ויקרא י') ויקרא י' (ב') ויקרא י"ד): "העזרו לבני הנוער שלכם בפעמון אכילה"מ"ד: 5" מאת ג'יימס לוק ודניאל לה גריינג'ינג'ר להציע אסטרטגיות מעשיות.

מסקנה

תמיכה במישהו עם בולימיה אינה על תיקון; זה על הליכה לצדם כאשר הם מחזירים את חייהם מהפרעה בלתי פוסקת.אמפתיה, סבלנות, ופעולות מושכלות שלך יכולות לספק קו חיים כאשר הם מרגישים לכודים על ידי בושה וכפייה.לעודד טיפול מקצועי, לטפח סביבה לא שיפוטית, ולעולם לא להמעיט בכוח של להיות נוכח זהה.