אסטרטגיות מעשיות עבור אלתור מטרותיך עם הערכים והאמונות שלך

הבנת ערכי הליבה והאמונות שלך

לפני שאתה יכול ליישר את המטרות שלך עם הערכים שלך, אתה צריך הבנה ברורה וכנה של מה הערכים והאמונות האלה באמת.תהליך זה עובר מעבר ל-High-level אוהב או לא אוהב.זה דורש השתקפות עצמית מכוונת כדי לחשוף את העקרונות שבאמת להנחות את ההחלטות שלך ולתת את משמעות החיים שלך.

טכניקות לחשיבה עצמית עמוקה

התחל על ידי בחינת חוויות העבר שלך, במיוחד ברגעים אלה כאשר אתה מרגיש תחושה חזקה של הגשמה, גאווה או בהירות מוסרית לשאול את עצמך:

• (ב) מה עשית ברגעים האלה?(ב) ,"הזהה את הפעילויות או התפקידים שגרמה לך להרגיש חי ומאושר".
• [ה]העם שאתה בוחר להקיף את עצמך לעתים קרובות, משקף את ערכי הקהילה, נאמנות או צמיחה.
• (ב) אילו אתגרים התגברו?(ב) 1: "המכשולים שאתם עומדים בפניכם יכולים לחשוף ערכים כמו חוסן, אומץ או יושרה.

שיטה יעילה נוספת היא לדמיין את העתיד האידיאלי שלך – לא במונחים של רכוש, אלא מבחינת איך אתה חי את חיי היום-יום שלך.מה נראה בוקר טיפוסי? איך אתה מבלה את הזמן והאנרגיה שלך? תמונה נפשית זו יכולה לחשוף ערכים כגון אוטונומיה, בריאות, קשר או יצירתיות.

ביצוע הערכה ערכית

הערכה מובנית יכולה להביא בהירות למה שבאמת חשוב: האופי של 0VIA מחזק את סקרימב"ד:1 וערכים אחרים ממציאים לעזור לך לדרג את סדר העדיפויות שלך.

1. [ה]הסתערות של ברזיל רשימה של 20-30 ערכים.אנדרל 1] שקול מילים כמו יושרה, משפחה, הרפתקאות, ביטחון, חוכמה, שירות, צדק, יופי, חירות ורוחניות.
2. (ב) ל"ה' (ב"ב)" (ב)"ה) "לכל ערך, כתוב הערה קצרה על הסיבה לכך שחשוב לך.
3. (ב) [ה]הבא [ה] לחמישה הראשונים [ה], [ה], [ה], [ה'], [ה'], [ה'], [ה']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
4. (ב) [ה]הדגש על האופן שבו ערכים אלה מופיעים (או לא מופיעים) בחייכם הנוכחיים.

קביעת מטרות שבאמת הרהורים את הערכים שלכם

ברגע שיש לך תמונה ברורה של ערכי הליבה שלך, הצעד הבא הוא להבטיח שכל מטרה שאתה מגדיר קשורה ישירות לערכים האלה.כאשר המטרות שלך מוטבעות במה שחשוב ביותר, אתה באופן טבעי שומר מוטיבציה כי המרדף עצמו הופך משמעותי.

שימוש בערכים כפילטר לקביעת מטרות

לפני ביצוע מטרה חדשה, הפעל אותה באמצעות מסנן ערכים פשוטים:

• האם המטרה הזו תומכת באחד מחמשת הערכים המובילים שלי?
• האם השגת מטרה זו עשויה לשפר את תחושת המטרה או הרווחה שלי?
• האם אוכל להמשיך את המטרה הזו באופן שמכבד את הערכים האחרים שלי (למשל, יושרה, איזון עבודה)?

אם התשובה לכל אחד מהם אינה, שקול לשנות את המטרה או למחוק אותה לחלוטין.לדוגמה, אם הערך העליון שלך הוא FLT:0 FamilyFLT:1 ואתה קובע יעד קריירה הדורשת שבועות עבודה של 70 שעות, המטרה היא שגויה.

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

המסגרת SMART משמשת ליצירת מטרות ברורות, פעילות, אבל היא הופכת אפילו יותר חזקה כאשר בשילוב עם ערכים היישור. לוודא שכל אלמנט של מטרות SMART שלך מתחבר בחזרה לערך הליבה:

• [ה]העיקרון: "אני רוצה לרוץ חצי מרתון תוך שעתיים."
• (ב) ,0) מ'מבייט 1' (מבטיחים) ניתן להשתמש באפליקציית ריצה כדי לעקוב אחר מרחק, קצב וקצב לב.
• (ב) ⁇ :0) ⁇ 1 (בתרגום חופשי: התחל עם 5K, ואז 10K, קום מעל 12 שבועות.
• [01:0] , [ה]: שאל את עצמך: האם המטרה הזו תומכת בערכו של חיוניות?
• (ב) בפסוק "א' ארוץ ב-15 באוקטובר".

מסמך המטרות שלך בפורמט הקובע במפורש את הקשר הערך.לדוגמה: "Goal: Save USD 15,000 עבור תשלום למטה על בית משפחה (Value: אבטחה, שייכות) מדרגות פעולה: חיסכון אוטומטי, צמצום אוכל, לקחת על עצמו פרויקט צדדי".

יצירת תוכנית פעולה שמכבדת את ערכיך

מטרה ללא תוכנית היא רק משאלה.תוכנית פעולה מגשרת את המטרות המוכוונות לערכים שלך ואת המציאות היומיומית.המפתח הוא לתכנן תוכנית שמכבדת את הערכים שלך ולא לכפות עליך להתפשר עליהם.

שוברים את מטרותיהם לערכים - משימות מובנות

מטרות גדולות יכולות להרגיש מכריעות ולהוביל להכחדתן.לשבור אותן למשימות קטנות יותר, לנהלות שכל אחת מהן תואמות לערכים שלך.לדוגמה, אם המטרה שלך היא להתחיל ללא מטרות רווח (ערך: שירות, קהילה), המשימות הראשונות שלך עשויות להיות:

• מחקר דומה (מחקרים סקרנות ולמידה).
• צור הודעת משימה המשקפת את עקרונות הליבה שלך.
• להגיע לאדם אחד ברשת שלך, אשר משתף את הערכים שלך לקבלת ייעוץ.

על ידי הבטחת כל צעד פעולה הוא ערך עקבי, אתה להפחית התנגדות פנימית ולהגדיל את המעורבות.

ניהול זמן שמגן על מה שחשוב

לוח השנה שלך חושף את סדר העדיפויות האמיתי שלך.עיין בלוח הזמנים השבועי שלך ולשאול: האם הדרך שבה אני מבלה את הזמן שלי משקפת את הערכים המובילים שלי?אם החיבור מדרג גבוה אבל אין לך זמן לארוחת ערב משפחתיות, אתה צריך להתממש. לחסום זמן לפעילויות בעלות ערך גבוה קודם, ואז להתאים משימות אחרות סביבם. השתמש בטכניקות חסימת זמן כדי להקדיש שעות ספציפיות למטרות החשובות ביותר שלך מבלי לתת מענה טריוויאלי, אבל לאלץ אותן.

בניית מערכות תמיכה והרגלים

הרגלים הם אבני הבניין של שינוי מתמשך.בחר הרגלים שמתאימים לערכים שלך ולא להילחם בהם.לדוגמה, אם יצירתיות היא ערך ליבה, לקבוע הרגל של 15 דקות יומי של כתיבה חופשית או סיעור מוח.אם בריאות היא ערך, תזמן פעילות גופנית בו זמנית בכל יום, כך שהיא הופכת אוטומטית.

בנוסף, לגייס תמיכה מאנשים שחולקים את הערכים שלך, שקול למצוא מנטור דרך פלטפורמות כמו FLT:0MentorCliQQFLT 1 או להצטרף לקהילה של אנשים בעלי דעות דומות.

עקבו אחרי Purpose

מעקב אחר התקדמות סדיר גורם לך לעסוק ומאפשר לך לחגוג ניצחונות קטנים אשר מחזקים את הערכים שלך.אבל מעקב לא צריך להיות משימה ביורוקרטית ללא שמחה במקום, להשתמש בו כפרקטיקה רפלקטיבית.

כתבות על ערכים כ- Check-in

כתוב כניסה שבועית קצרה לענות על השאלות האלה:

• האם אני פועל בהתאם לערכים המובילים שלי השבוע?
• האם פעילות הקשורה למטרה חשה לא מרתיעה או מרוקנת?
• איזו התקדמות עשיתי, ואיך ההתקדמות הזו משרתת את המטרה העמוקה שלי?

תרגול זה עוזר לך לזהות סחף מוקדם ומחזק את הקשר בין מאמץ ומשמעות.לאורך זמן, העיתון הופך לתיעוד חזק של הצמיחה שלך.

שימוש בכלים דיגיטליים ללא אובדן קשר

יישומים רבים יכולים לעזור לך לעקוב אחר הרגלים, מטרות וקידמה. טרלו, אסאנה, או טופס פשוט להפיץ פרויקטים למשימות. מסלולי הרגל כמו הטיפוח או סטראקים הם נהדר עבור שגרות יומיומיות.המפתח הוא להשתמש בכלים אלה כמו עזרים, לא תחליף להשתקפות.קבע תזכורת לסקירה של ההיערכות הערך שלך חודשית, לא רק השלמת המשימה.

להישאר גמיש: התאמת מטרות כערכים

שינויים בחיים - ייתכן שתנקוט בתפקידים חדשים, ניסיון צמיחה אישית או מול נסיבות בלתי צפויות, הערכים שלך יכולים להשתנות לאורך זמן, ואת המטרות שלך צריך להתאים בהתאם.

הערות ערכים רגילות

תזמן "ביקורת ערכית" רבעונית, שבה אתה מארגן מחדש את חמשת הערכים המובילים שלך, שאל:

• האם אלה עדיין חוזרים? האם חוויות חדשות שינו את מה שאני מעדכנת?
• האם אני חי בהתיישרות עם הערכים המוצהרים שלי, או שההתנהגות שלי נסחף?
• האם יש להחליף ערכים או לתקן מחדש?

אם ערך ליבה משתנה, המטרות שלך צריך להשתנות גם.לדוגמה, מישהו שפעם ערך את התקדמות הקריירה מעל כל השאר עשוי מאוחר יותר לאשר את הבריאות לאחר הפחדה רפואית.השינוי קורא למערך חדש של מטרות סביב פעילות גופנית, מנוחה וניהול מתח.

טבלאות ללא אשמה

שינוי דעתך אינו סימן לכישלון.זהו סימן של מודעות עצמית.כאשר אתה מחליט להתאים מטרה, לתקשר בגלוי עם כל מי שמסתמך עליך (חברים, משפחה, מנטורים), ולאחר מכן הפניית האנרגיה שלך למטרות המשקפות את הערכים הנוכחיים שלך.

להישאר מוטיבציה ומחויבות לטווח ארוך

אפילו התוכניות הטובות ביותר מול רגעים של ספק ועייפות. היערכות לטווח ארוך דורש אסטרטגיות מוטיבציה מתמשכת להאכיל את הערכים שלך, לא רק לתגמל את מאמציך.

ויזואליזציה שמזזזבת לערכים

במקום רק לדמיין את התוצאה (כמו קבלת תעודה או קבלת קידום), לדמיין את התהליך באופן המחבר את הערכים שלך.דמיין את עצמך מתעורר מוקדם לרכבת, מרגיש את שביעות הרצון של שימוש בגוף שלך כמתנה (ערך: חיוניות) לדמיין את עבודת הצוות ושיתוף הפעולה שיוצרים פרויקט מוצלח (ערך: קשר) סוג זה של ויזואליזציה מחזק את הסיבה מאחורי העבודה.

לקט ספרים קטנים ב-Commoning Small Wins in a Value-Consistent Way

כאשר אתה מגיע אבן דרך, לחגוג באופן שמכבד את הערכים שלך.אם יצירתיות חשובה, לטפל בעצמך סדנה או ציוד אמנות.אם המשפחה היא מפתח, לתכנן תגמולים מיוחדים עם יקירים.

בניית מערכת אבטחה

רשתות תמיכה הן חיוניות.חפש קבוצות או קהילות מקוונות היישרות עם הערכים שלך.לדוגמה, אם ניהול סביבתי הוא ערך, להצטרף לקבוצת שימור מקומית ולהגדיר מטרות הקשורות לקיימות.אם למידה רציפה היא ערך, למצוא קבוצה או מועדון אחריות על חשבון סביבתית עובד טוב יותר כאשר שני הצדדים חולקים ערכים דומים - זה הופך את הבחינה למשמעותית ולא רק עסקה.

אתה יכול גם להשתמש בחשבון ציבורי על ידי שיתוף התקדמות המטרה שלך במדיה החברתית או בלוג זה יכול להיות חזק אם הקהילה והאותנטיות הם בין הערכים שלך.

● שכנוע משותף לערכים -Goal Alignment

גם עם הכוונות הטובות ביותר, מכשולים מתעוררים, מזהים אותם ולהכין אסטרטגיות להתגבר עליהם.

לחץ חיצוני מאגודה או משפחה

לעתים קרובות, המטרות שאנו רודפים אינן שלנו – הן מגיעות לציפיות של ההורים, נורמות תרבותיות או השוואה עם עמיתים.הצעד הראשון הוא להפריד מטרות תורשתיות מאותנטיות: "אם אף אחד אחר לא ידע מה עשיתי, האם אני עדיין רוצה את זה?", אם התשובה היא לא, הגיע הזמן לתת לעיסוק לומר לא להזדמנויות שמנוגדות לערכים שלך, גם אם הם נראים מרשים על הנייר.

פחד מפני היעדר או שיפוט

FOMO יכול לדחוף אותך לקביעת מטרות שאינן תואמות.זכיר לעצמך כי בחירת נתיב אחד פירושו לבחור לא לרדת לאחרים, וזה בסדר להתמקד בשביעות הרצון העמוקה שמגיעה מן החיים באופן אותנטי.

חוסר קלרנס

אם אתם נאבקים לזהות את הערכים שלכם, כדאי לשקול לעבוד עם מאמן או מטפל המתמחה בפיתוח אישי.ספרים כמו Brené BrownFLT:0Start with why מאת סיימון SinekcioFLT 1 או FLT:2, מתנת האלמוות על ידי Brené BrownFLT 3 יכול גם לספק הדרכה.

העלאת ערכים לכל תחום בחיים

היישור אמיתי פירושו שהערכים שלך לא רק את מטרות הקריירה או הכושר שלך, אלא כל תחום בחיים: יחסים, כספים, צמיחה אישית, מעורבות קהילתית. כאשר אתה מציב מטרות בתחומים אלה, לוודא שהם מחזקים אחד את השני ולא להתחרות.

דוגמה: איזון בין קריירה למשפחה

נניח שהערכים העיקריים שלך הם (FLT:0) ,(ה) , ו-FLT:2 FamilyFLT 3: במקום להתייחס אליהם כאל כוחות מנוגדים, מטרות עיצוב שמשלבות הן: "אני אחפש תפקיד מנהיגות המאפשר לי לעמיתים זוטרים (excellence) תוך שמירה על מדיניות של עזיבת עבודה עד 5303 ימים בשבוע, כדי ארוחת ערב עם הילדים שלי (ה) תתפתחו.

מטרות פיננסיות שמתמכות בערכים

כסף הוא כלי, לא ערך.אל תגן את המטרות הפיננסיות שלך עם מה שבאמת אכפת לך ממנו.אם החופש הוא ערך, המטרה לבנות קרן חירום או להשקיע כדי לייצר הכנסה פסיבית.אם נדיבות היא ערך, לקבוע אחוז מההכנסה שלך לתרום.אם ההרפתקה היא ערך, ליצור קרן נסיעות.כל החלטה פיננסית הופכת משביעת יותר כאשר היא משרתת מטרה גבוהה יותר.

בניית תרגול ארוך חיים

השגת מטרות עם ערכים היא לא אירוע חד פעמי.זה מנהג מתמשך של גילוי עצמי, אומץ והתאמה. ככל שאתה גדל, הערכים שלך עשויים להעמיק או לשנות.לשמור אותם כל עונה.

לקריאה נוספת, לחקור את המאמר של FLT:0 (המדריך של מילונדקס לערכים הערכה FLT:1 ו-FLT:2Harvard Business Review על פתרון ערכים סכסוכים, ייצוב: 3 משאבים אלה מציעים מסגרות נוספות שיכולות לעזור לך לחדד את הגישה שלך.

"אושר הוא כאשר מה שאתה חושב, מה שאתה אומר ומה שאתה עושה בהרמוניה." ~ מהטמה גנדי

הרמוניה זו היא המהות של התאמה המטרות שלך עם הערכים והאמונות שלך.על ידי ביצוע להיערכות זו, אתה לא רק להשיג מטרות - אתה בונה חיים של יושרה, סיפוק והשפעה מתמשכת.