בניית אמון בטיפול: ייעוץ מעשי עבור מחפשי זמן ראשונים

הבנה של הברית הטיפולית

אמון הוא סלע של כל מערכת יחסים מוצלחת של טיפול.עשרות שנים של מחקר מראה באופן עקבי כי איכות הקשר בין לקוח ומטפלים - המכונה לעתים קרובות הברית הטיפולית - תוצאות חיוביות יותר אמין מאשר סוג מסוים של טיפול המשמש.הברית זו כוללת שלושה אלמנטים מרכזיים: הסכמה על מטרות, שיתוף פעולה על משימות, וקשר רגשי חזק יותר כאשר אתה בוטח המטפל שלך, אתה הרבה יותר צפוי לשתף בכנות, עם אסטרטגיות חדשות, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק יותר, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק, או לחץ חזק, זה יכול למנוע טיפול חזק יותר, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק, זה יכול לעצור את זה יכול להיות מודאג, עם לחץ חזק יותר, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק, עם טיפול חזק יותר, עם טיפול חזק, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק, עם בעיות קבוע, עם טיפול חזק יותר, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק יותר, עם לחץ חזק יותר, עם לחץ חזק יותר, עם לחץ חזק, עם לחץ חזק, עם טיפול חזק, עם טיפול חזק, כי אתה יכול להיות בטוח, עם לחץ חזק, כי אתה יכול להיות בטוח יותר, כי אתה

צעדים מעשיים לבניית אמון מהמפגש הראשון

בניית אמון היא תהליך הדרגתי ומכוון הדורש מאמץ הן ממך והן מהמטפלים שלך.הצעדים הבאים יעזרו לך להקים בסיס חזק מההתחלה.

האנס שלך בזהירות

בחירת המטפל הנכון היא ההחלטה המרבית שאתה מקבל.חפש מקצוע מורשה המתמחה בדאגות הספציפיות שלך - בין אם זה חרדה, דיכאון, טראומה, בעיות להט"ב או בעיות יחסים. רוב המטפלים מכנים את הכיוון התיאורטי שלהם (למשל, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול פסיכודינמי, טיפול ממוקד, טיפול ממוקד אדם, או גישות סוציומטיות) וחוויה של ניסיון חופשי של 20 דקות כדי לקבל טיפול אישי או חמש עשרה דקות:

"איזה ניסיון יש לך להתייחס לאנשים עם דאגות ספציפיות?"
"איך אתה ניגש לבנות אמון עם לקוחות חדשים?"
"מה לעשות אם אני מרגיש תקוע או מנותק?"
"איך אתה מטפל בסודיות ובשמירת שיא?"

(ה) , למשל, ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

להיות פתוח, אפילו על ההשכיות שלך

הונדסטי מאיצה את האמון.זה אומר לשתף את המחשבות, הרגשות והחוויות שלך – אבל גם לבעוט כל ספק או פחדים שיש לך על הטיפול עצמו.אם אתה לא בטוח איך להתחיל, לומר שאם אתה מרגיש נבוך או מתבייש, שם זה אם אתה מודאג מלהיות נשפט, להביא את זה ישירות.האנסים מאומנים לעבוד עם התנגדות ויציבות; ההכרה בכך היא בונה קשר עמוק יותר, כי אתה יכול להגיב על תרפיה שלך "אני יכול לתת לך אינטימיות" או "אני יכול להגיב על החלמה" אם אתה יכול להגיב על החלמה" או "אני יכול להגיד "אני יכול להיות מודע" תרפיה" אם אתה יכול להיות מודע" אם אתה יכול להיות תרפיה שלך, אני יכול להגיד "אני יכול להגיב על קדחתני, אני יכול להגיב על קדחתני.

הקמת מטרות משותפות ותחזיות

לדון במטרות שלך לטיפול באופן גלוי בפגישה הראשונה או השנייה.מה מביא אותך לכאן?מה אתה מקווה להשיג?אפילו מטרות מעורפלות כמו "אני רק רוצה להרגיש טוב יותר" לספק נקודת התחלה ביחד, אתה יכול ליצור מפת דרכים משותפת לשאול את המטפל שלך איך הם בדרך כלל עובדים - תדירות, מבנה ישיבה, מה הם מצפים ממך בין פגישות, וכיצד התקדמות נמדדת.

עורך דין לצרכים שלך והעדפות

יש לך כל זכות לתקשר את העדפותיך מוקדם.אם אתה מרגיש נוח יותר עם מטפל של מין מסוים, גיל, רקע תרבותי או אוריינטציה דתית, אומר כך, זה גם מקובל לדון צרכים מעשיים: מגבלות תזמון, העדפות אורך ישיבה, או אם אתה רוצה שיעורי בית בין מפגשים.האנסים מעריכים את הבהירות הזו ויתאים ככל האפשר לקוחות מסוימים ליהנות מאימון מובנה; אחרים מעדיפים לפתוח דיאלוג פתוח אם אתה רוצה גישה מסוימת, אם אתה לא יכול לקבל את החרדה שלך, אתה יכול לקבל את החרדה, אתה יכול לקבל את החרדה שלך.

תנו לתהליך זמן

לעתים רחוקות אמון יוצר בין לילה.אפשר למערכת היחסים להתפתח באופן טבעי, בישיבה על ידי אנשים מסוימים להרגיש קשר מיידי; עבור אחרים, זה לוקח שבועות או חודשים של אינטראקציה עקבית.אם מפגשים מוקדמים מרגישים מביכים, רדודים, או אפילו לא נוח, זה נורמלי.היחסים הטיפוליים הם בניגוד לכל אחד אחר - מקצועי עדיין אינטימי, מצטבר על פגיעות מובנה.זה דורש זמן ליישב קצב של בטיחות ואותנטיות.

אמון במגוון רחב של שיטות

בניית אמון נראית קצת שונה בהתאם לגישה הטיפולית.הבנת קצבאות אלה יכול לעזור לך להתאים ציפיות עם המודוליות שבחרת.

(FLT:0) טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBTura): אמון 1FLT נבנה באמצעות שיתוף פעולה על אסטרטגיות קונקרטיות והסבר שקוף של טכניקות.You עשוי להתחיל עם נושאים פחות טעון רגשית, כגון זיהוי דפוסי חשיבה שליליים, לפני המעבר לאמונות הליבה.
(FLT:0)פסיכותרפיה פסיכודינמית: FLT:1 Trust מתפתחת בהדרגה כאשר אתה חוקר דפוסים יחסיים, לעתים קרובות כולל היחסים שלך עם המטפל.המטפלים עשויים להישאר נייטרליים יחסית, יצירת מרחב להעברה - חששות לגבי דמויות חשובות מהעבר שלך שמופיעות בחדר.
(FLT:0 הומניסטים / Person-Centered Therapy:BuildFLT) 1 אמון הוא מרכזי מההתחלה.המטפלים מעדכנים את ההשקפה החיובית ללא תנאי, ההבנה האפתטית והמציאותיות.You עשויים להרגיש מקובלים במהירות, אך בניית אמון מלא עדיין דורשת את הנכונות שלך לשתף חומר פגיע.
(FLT:0 סוציולוגיה או טראומה-Informed Therapy:BuildFLT:1) אמון נבנה לאט עם דגש על מודעות הגוף וקרקע.האנסים מבלים לעתים קרובות זמן משמעותי בהקמת מיומנויות רגולציה לפני חקר זיכרונות טראומטיים.

לא משנה מה המודוליות, איכות הברית חשובה יותר מהטכניקה.אם סגנון מסוים אינו מהדהד, אתה יכול לבקש מהמטפלים שלך להסתגל או לשקול גישה אחרת.

אמון ב Teletherapy

טיפול מקוון הפך נפוץ יותר ויותר, ואמון יכול להרגיש קשה יותר לבסס באמצעות מסך.עם זאת, אותם עקרונות חלים, עם כמה שיקולים נוספים.

(ב) [ה] הפרטיות: [ה]ה']: מצא מרחב שקט וסודיות שבו לא תשמעו, בדקו את חיבור האינטרנט שלכם ואת זווית המצלמה.
(FLT:0) לשתף את אי הנוחות הקשורה למסך: FLT:1 אם אתה מרגיש מודע עצמי למצלמה, אומר כך, מטפלים רבים שמחים לפעמים לכבות וידאו אם זה עוזר לך להירגע.
[ה]לא היה [ה] [ה] [ב]] [בלא נוכחות פיזית], שימו לב נוסף לביטויים פנים, לקול ולעצורים.לשתף את מה שאתם רואים: "אתם נראים כאילו אתם עומדים לומר משהו", או "אני מתקשה לקרוא את הביטוי שלכם".
(FLT:0) צ'אט צ'אט או דוא"ל בין מפגשים:FreaLT:1) כמה פלטפורמות מאפשרות הודעות מאובטחות.די.דיונים קצרים על התקדמות או חסמי דרכים יכולים לשמור על קשר ולחזק את האמון.

מחקר שפורסם בכתב העת של פסיכולוגיה קלינית מצביע על כך שבריאות תקשורתית יכולה להשיג דירוגים דומים של ברית לטיפול פנים-אדם כאשר שני הצדדים מעורבים ויזום על תקשורת.

להתגבר על גדרות נפוצות כדי להאמין

אנשים רבים מתמודדים עם מכשולים כדי להאמין למטפלים, לעתים קרובות מושרשים בחוויות שליליות בעבר, סטיגמה תרבותית או פחדים עמוקים של פגיעות.הכרה במחסומים אלה היא הצעד הראשון לקראת התגברות עליהם.

ידע ושמו פחדיך

Common fears include: “My therapist will judge me,” “I’m wasting their time,” “I’ll be too much for them,” “What if they betray my confidence?” “I’m afraid to get hurt again,” or “They won’t understand my background.” Name these fears aloud in session. A skilled therapist will not dismiss them—they will validate your concerns and work with you to address them. Fear of vulnerability is a natural human response, and therapy is a safe place to explore that fear. Sometimes simply naming the fear reduces its power. You can ask, “Is it okay to feel this way?” and hear an affirming response.

קח את Gradual, Measured Steps

אתה לא צריך לחשוף את הסודות העמוקים ביותר שלך בפגישה הראשונה.התחל על ידי שיתוף נושאים פחות רגישים: מתחים יומיים, רגשות ברמה פני השטח, או אירועים אחרונים. בהדרגה לבנות כלפי נושאים עמוקים יותר ככל שהנוחות שלך גדל. רוב המטפלים מעודדים את העוקץ הזה. לדוגמה, אתה יכול לדון במתח לפני חקר טראומה בילדות.כל גילוי קטן שנפגש עם אמפתיה מחזקת את האמון של השרירים.

תרגול חמלה עצמית

להיות אדיב לעצמך בזמן שאתה לנווט את התהליך הטיפולי.זה נורמלי להרגיש פגיע, לא בטוח, או אפילו עמיד. חמלה עצמית מפחית את המבקר הפנימי שאומר שאתה צריך להיות "המשך" או שהמאבקים שלך לא רציניים מספיק.אתה יכול להשתמש בביטויים פשוטים כמו "זה בסדר שאני מוצא את זה קשה", או "אני אמיץ להפגין" את עצמך עם אותו טוב לב טוב לב אתה יכול להציע חבר פנימי זה, אם אתה יכול להאריך את זה קל יותר, כדי להזכיר לך, או "לה" כדי להזכיר לך," מנט טוב יותר, או "ל" או "לה" זה עוזר," זה עוזר לך," או "לה," זה עוזר לך," כדי להזכיר לך, אם אתה יכול לעזור לך, "לה, "לה," או "לה" כדי להזכיר לך," או "לה" או "לה," זה עוזר לך," זה עוזר לך," זה עוזר לך," כדי להזכיר לך," כדי להזכיר לך, "לה," עם זה עוזר לך," זה עוזר לך," לחץ על מנת להרחיב את זה עוזר לך, אם אתה יכול להיות יותר," לחץ על מנת להסביר את זה, "להת יותר," כדי להזכיר לך, "לה, "להתזכור, "לה, "לה

השתמש ב- Feedback כדי לחזק את הברית

אם אתה מבחין בעצמך נסוג או מרגיש מנותק, מעלה אותו.אתה יכול לומר, "אני לא בטוח למה, אבל הרגשתי רחוק בישיבה האחרונה", או "שמתי לב שהחזקתי כאשר שאלת על המשפחה שלי" לבקש משוב על ההתקדמות שלך או שהיחסים הם סימן של כוח, לא חולשה. מטפל אמין יקדם את החקירה הזו, עשוי להציע תובנות כי להעמיק את הברית, הרבה מטפל קבוע בודקים על מערכת יחסים טיפולית על פני רמה כזו, כמו טיפול קצר.

שיקולים תרבותיים בבניית אמון

אמון בטיפול מושפע עמוקות מהזהות התרבותית.גורמים כגון גזע, אתניות, דת, נטייה מינית, ורקע חברתי-כלכלי מעצב את האופן שבו אתה רואה אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ומה אתה מצפה מהיחסים.

(הופנה מהדף ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) [ה]הייצוג: [ה] [ה] [ה] [ה] [ה]] אם ניתן, ראו מטפל שחולקים את הרקע התרבותי שלך או יש הכשרה מיוחדת ביעוץ רב-תרבותי.
(FLT:0) ,Digigigigigigigigigigigigigigigigigigigigigigigigigigigigigigigigt: 1 (FLT:1) בקהילות מסוימות, מחפש טיפול נושא בושה חברתית או נתפס כסימן של חולשה.
(ב) אם אנגלית אינה השפה הראשונה שלך, שאל על המטפלים המדברים את השפה שלך או מציעים שירותי פרשנות.אמון הוא קל יותר כאשר אתה יכול לבטא את עצמך בשפה שבה הרגשות שלך חיים.

הכרה באמון Therapist

לדעת מה לחפש עוזר לך לבנות אמון בתהליך.מטפלים מאמינים באופן עקבי קבוצה של תכונות אובססיביות.

המונחים: for

[ה]מקשיבים: [ה] הם שומעים בתשומת לב, משקפים את מה שאתם חולקים, וזוכרים פרטים מהמפגשים הקודמים.הם מפריעים לעתים רחוקות ואינם מגיבים באופן אגרסיבי לפני שאתם מוכנים.
[ה]ה' [ה']: [ה]] [ה']] [ה']] [ה']]] [ה']], [ה']] [ה']]'[ה']']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']']'[ה']'[ה']']'[ה'[ה']']'[ה'[ה']']'[ה'[ה']'[ה']'[ה'[ה'[ה'[ה']']']'[ה'[ה'[ה'[ה']']']']'[ה']']'[ה'[ה'[ה']']']']']']'[ה'[ה']']'[ה'[ה'[ה']']'[ה'[ה']']']'[ה'[ה'[ה']']'[ה']']'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה
[ה]מבקשים [ה]: [ה] הם מכבדים את הגבולות הרגשיים והרמת הנוחות שלך.הם לעולם לא דוחפים אותך לשתף לפני שאתה מוכן לבדוק את הנוחות שלך.
[ה]הסברים: [ה] [ה]] [ה]] [ה]] [ה]]] [ה']] [ה'] [ה']]] הם מסבירים את שיטותיהם, מבנה דמים, מדיניות ביטול וגבולות הסודיות.
[ה]העיקרון [ה]: [ה] [ה]] [ה]] [ה]] [ה]]] [ה]]] [ה]]] [ה]]]] [ה]]] [ה']], [ה'] [ה'], [ה'לא] [ה'] [ה'] [ה'] [ה']']'[ה']']']'[ה']']'[ה'[ה']'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה']']']'[ה']']'[ה'[ה']']']']']']'[ה'[ה'[ה']']']']']']'[ה'[ה']']'[ה'[ה'[ה'[ה']']'[ה']']']'[ה'[ה'[ה']']'[ה']']'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה
[ה]התמדה: [ה] [ה] [ה]] [ה]] [ה]] [ה]]] [ה]]] [ה]]] [ה]]]]]], [התחילה] היא [התחילה], היא תקיים את הגבולות המקצועיים, ותעקבו באמצעות התחייבויותיה.
(הראשונה לדעה: 0) "לא אכפתיות" (הראשונה ל"ה) היא מושלמת: אדם אמין יכול להחזיק בכישלון או חוסר אמון ולהתנצל בכנות, ולהפיק תיקון בריא.

דגלים אדומים לצפייה

לא מטפל מושלם, אבל התנהגויות מסוימות צריכות להעלות זהירות: חוסר נאמנות עצמי מופרזת, לחץ לחלוק לפני שאתה מוכן, לפרוץ סודיות, גורם לך להרגיש אשמה או ביקורת, ביטול החששות שלך, הטלת הערכים האישיים שלהם, ביצוע הערות מיניות, או להיות מתגוננים כאשר אתה נותן משוב.אם משהו מרגיש, כדאי לחקור עם המטפל שלך - או, אם יש צורך בדעה שנייה עבור סוכנויות בריאות לא ניתן לייחס (R) כגון: תמיכה נפשית (רישיון) על ידי ארגונים לא ניתן ל-IGNF) על ידי טיפול פסיכולוגי (עדכון)

מה לעשות כאשר אמון מרגיש רעוע

גם עם המטפל הנכון, אמון יכול לנבוע, אולי יש לך היסטוריה של בגידה, או תהליך הטיפולי מעורר פצעים ישנים.כאן הם צעדים קונסטרוקטיביים לקחת כאשר אמון מרגיש שוח.

הבא את הנושא ישירות לחדר

ההתערבות החזקה ביותר היא לדבר על חוסר האמון.אתה יכול לומר, "אני שם לב שיש לי זמן קשה להאמין לך, ואני מנסה להבין למה" מטפל מיומן לא יהפוך למגננה.במקום, הם יעזרו לך לחקור את השורשים של חוסר האמון הזה - אשר עשוי להיות קשור ליחסים קודמים או למשהו דינמי זה עצמו יכול להיות מרפא מאוד לעתים קרובות, את הפעולה של חוסר אמון יותר מאשר להיות קשור למשהו אחר.

השתמש ב-Rupture ותיקון כדי לבנות בונד חזק יותר

קרעים קטנים בברית הטיפולית הם נורמליים - תגובה לא נכונה, רמז מפספס, רגע שבו אתה מרגיש פוטר.מה שחשוב הוא איך הם מתוקנים. כאשר שני הצדדים עובדים יחד כדי לא הבנה, אמון יכול להיות חזק יותר מאשר לפני.בקש הבהרה אם משהו המטפל שלך אומר מפריע לך.תהליך התיקון הוא מודל ליחסים בריאים מחוץ לטיפול.

לדעת מתי לזוז

לא כל משחק טיפולי הוא טוב.אם ניסית פגישות מרובות, מסר את החששות שלך בכנות, ועדיין מרגיש בטוח, לא-שמע, או תקוע, זה בסדר לחפש מטפל אחר. מטפל טוב יתמוך בך במעבר זה ואולי אפילו לספק הפניות.אמון אינו מתכוון להישאר במערכת יחסים שאינה משרתת אותך.

אמון לטווח הארוך

לאחר שאמון נקבע, הוא דורש טיפול מתמשך להישאר חזק.הפרקטיקות הבאות עוזרות לשמור אותו במשך שבועות, חודשים או שנים של טיפול.

לוח זמנים קבוע Check-Ins

מעת לעת, לדון איך אתה מרגיש לגבי מערכת היחסים הטיפולית.מטפלים רבים לקבוע בדיקה רשמית בכל כמה חודשים, אבל אתה יכול להתחיל אחד בכל עת לשאול שאלות כמו: "האם אנחנו בדרך?", האם יש משהו שאני צריך לעשות אחרת?", "איך אתה רואה את העבודה שלנו מתקדמת?", שיחות אלה מבטיח כי בעיות קטנות לא הופכות לבעיות גדולות.

הישארו מעורבים בין ספסלים

להשתתף באופן פעיל בפגישות ולהשלים כל משימות או השתקפות המטפל שלך מציע (עם סיבה) להביא נושאים שמרגישים דחופים.זהות מעורבות שאתה מעריך את העבודה ואמון התהליך.זכור כי השינויים החזקים ביותר מתרחשים לעתים קרובות בין מפגשים - כאשר אתה מחיל תובנות בחיים האמיתיים.אם אתה מרגיש מתפתה לבטל או להימנע ממפגשים, לדבר על זה ולא רק להיעלם.

טיפול Integrate למערכות התמיכה שלך

אמון בטיפול אינו נועד להחליף מערכות יחסים תומך אחרות. אנג'ל עם חברים, משפחה, קבוצות תמיכה או משאבי קהילה כדי לשפר את הרווחה הכללית שלך.רשת חזקה הופכת אותך יותר גמישה ומאפשרת טיפול להתמקד בעבודה עמוקה יותר. הכישורים שאתה בונה בטיפול - תקשורת, פריסת גבול, חמלה עצמית - הם היעיל ביותר בחיי היומיום.

מסקנה

בניית אמון בטיפול היא תהליך חיוני ומתמשך הדורש סבלנות, פתיחות, והנחיה של מקצוע מיומן. על ידי בחירת מטפל מוסמך, להיות כנה על פרצות שלך, תקשורת הצרכים שלך, ולתת את זמן היחסים לפתח, אתה יכול ליצור ברית טיפולית חזקה מספיק כדי לתמוך ריפוי מתמשך.אמון הוא לא נתון - הוא בנוי, נבדק, לפעמים מתוקן.

(ב) אם אתה רק מתחיל את מסע הטיפול שלך, זכור כי הפעולה של להופיע הוא עצמו מעשה אמון בעצמך, עבור קריאה נוספת, ה-FLT:0 טוב הבלוג רפוי 1 LT 1 מציע מאמרים רבים על מערכת היחסים הטיפולית, ואת ה-FLT:2APA מדריך לטיפול ב- 3.