בניית אמון בילדים ADHD: עידוד וטכניקות תמיכה

בניית אמון בילדים עם ADHD היא אחת ההשקעות החשובות ביותר הורים, מחנכים ומטפלים יכולים לעשות בעתיד של הילד.כאשר ילדים עם הפרעת קשב Deficit Hyperactivity מקבל את עידוד ותמיכה הנכון, הם יכולים לפתח הערכה עצמית וגמישות הדרושים כדי לשגשג מבחינה אקדמית, חברתית, ורגשית. זה מדריך מקיף לחקור טכניקות ואסטרטגיות מבוססות ראיות כדי לעזור לילדים עם לבנות ביטחון ולהגיע לפוטנציאל המלא שלהם.

הבנת ADHD והשפעתה על ביטחון

הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא מצב נוירו-התפתחותי המשפיע על יכולתו של הילד להתמקד, לשלוט בדחפים, ולסדיר את רגשותיהם.אתגרי הליבה הללו יכולים ליצור קשיים משמעותיים בבית הספר, במצבים חברתיים, וחיי היומיום, אשר לעתים קרובות יש השפעה עמוקה על הערכה עצמית וביטחון עצמי.

מחקרים מראים כי פרופיל הערכה עצמית נמוך יותר נפוץ יותר בנושאים הסובלים מ-ADHD מאשר בבקרות בריאים, מה שמצביע על החשיבות של גילוי מוקדם של רווחה פסיכולוגית אצל ילדים אלה על מנת להפחית את הסימפטומים של ADHD לטווח ארוך.הגודל של גירעון הערכה עצמית הקשור ל-ADHD בילדים ומתבגרים הוא גדול, מה שהופך אותו חיוני להורים ומחנכים להבין ולענות לאתגרים אלה.

מעגל הביקורת ועצמי נמוך

ד"ר מייקל ג'לינק, פרופסור לפסיכיאטריה ורפואת ילדים בבית הספר לרפואה בהרווארד, מעריך כי ילדים עם ADHD יכולים לקבל כ-20,000 תיקונים להתנהגותם בבית הספר עד גיל 10. זרם קבוע זה של משוב שלילי יוצר סביבה מאתגרת לפיתוח הערכה עצמית בריאה.

ילדים עם ADHD מופנה ומותיקים יותר מעמיתיהם.בגלל חוסר התוחלת שלהם, האימפולסיביות, היפראקטיביות ו/או חוסר קשב, ילדים עם גירעון תשומת לב נטולי הרבה תשומת לב למבוגרים, בין אם הם רוצים את זה או לא. הילד הצעיר שלך, בשלב מסוים, יבינו שהיא מעקבה ומחוסמת יותר מעמיתיה ללא ADHD.

מחקרים רבים מצאו כי ילדים עם ADHD גדלים למבוגרים, ההערכה העצמית שלהם נוטה לרדת לאורך זמן בגלל ביקורת על חוויות חיים מאתגרות.זה הופך את ההתערבות המוקדמת ותמיכה עקבית חיונית למניעת בעיות הערכה עצמית לטווח ארוך.

אתגר Mindset

לילדים עם ADHD יש חשיבה קבועה, אשר תורמת לחוסר ביטחון.הבנת ההבדל בין חשיבה קבועה לבין חשיבה צמיחה חיוני כדי לעזור לילדים עם ADHD לפתח עמידות.

ילדים ומבוגרים עם ADHD לעתים קרובות יש חשיבה קבועה ומרגישים מתוסכלים כאשר הם נאבקים להשלים משימה שהם מאמינים שהם לא טובים בה.זה הכללה זו של הכישלון שמובילה להערכה עצמית נמוכה ורגשות שליליים לאחר מכן. על ידי לעזור לילדים להשתנות לכיוון חשיבה צמיחה - שבו אתגרים נראים כמו הזדמנויות ללמוד ולא ראיות למגבלות קבועות - הורים ומחנכים יכולים לשפר באופן משמעותי את רמות האמון.

אתגרים חברתיים ו-Per Rejection

ילדים עם ADHD נוטים להיות פחות מקובלים על ידי בני גילם מאשר ילדים ללא ADHD, על פי מחקר של 2019, ילדים עם ADHD נוטים יותר להיות נדחים על ידי עמיתיהם.

מתבגרים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) חווים הערכה עצמית ירודה יותר מאשר עמיתיהם.קשיים עם בעיות עמיתים עשויים לייצג מנגנון תקשורת מפתח.זה מדגיש את החשיבות של התייחסות לפיתוח מיומנויות חברתיות כחלק מאסטרטגיה מקיפה לבניית אמון.

הקרן: הורים חיוביים וחיבור

לפני יישום טכניקות ספציפיות, חיוני להקים בסיס של הורה חיובי וקשר רגשי.לשפר פעילות היא הכוח החזק ביותר לבניית הערכה עצמית של הילד וביטחון.

מעגל המצוינות

הורים עוזרים לבנות אמון על ידי חשיפת הכישרון הטבעי של הילד שלך, יצירת קשרים רגשיים חזקים.גישה זו, המכונה מחזור המצוינות, כוללת מספר שלבים מרכזיים המסייעים לחשוף ולפיתוח מתנות ייחודיות של הילד.

לבקש ילד עם ADHD לנסות קשה יותר הוא כמו לשאול אדם קרוב לראייה קשה יותר. משקפיים לעבוד טוב יותר.יצירת ילדות מחוברת ולפתוח הזדמנויות לשחק לספק משקפיים. האנלוגיה רבת עוצמה זו מזכירה לנו שילדים עם ADHD זקוקים לתמיכה מתאימה והתאמות, לא רק מאמץ מוגבר.

להיות החתן של הילד שלך

לדברי מומחה ADHD, ד"ר ויליאם דודסון, אלה עם ADHD צריכים מעוררי השראה: "לנגד רגשות של בושה והערכה עצמית נמוכה, אנשים עם ADHD זקוקים לתמיכה מאנשים אחרים שמאמינים שהם אדם טוב או שווה".

להיות חסיד לא מתכוון להתעלם מהאתגרים או לספק שבחים ריקים.זה אומר להציע תמיכה אמיתית, הכרה במאמץ, ולעזור לילד שלך לראות את הערך שלהם אפילו כאשר הם נאבקים.

טכניקות מעודדות יעילות

עידוד הוא חיוני לבניית אמון בילדים עם ADHD, אבל יש להעביר אותו באופן אסטרטגי ואותנטיות כדי להשפיע על ההשפעה הגדולה ביותר.

כוח חיובי שעובד

חוגגים הישגים קטנים כדי להגביר את ההערכה העצמית של ילדים עם ADHD לעתים קרובות נאבקים עם משימות שנראים פשוט לאחרים, כך ההכרה התקדמות מצטברת היא חיונית.שום דבר לא מניע כמו התחושה של להיות לראות ולהערכת במקום לחכות לתוצאה מושלמת, לתפוס את הניצחונות הקטנים "שמתי לב שהתחלת את שיעורי הבית שלך מיד לאחר חטיף היום - זה מראה יוזמה אמיתית "ללמודה עם רמזים (כמו מקלים או) ו-"מגיבים האהובים על ידי בחירת המוח" (כמו תגמולים קצרים).

התנהגויות תגמול העומדות בציפיות הללו עם חיזוק חיובי.המפתח הוא ליצור קשר בין ההתנהגות לבין הפרס מיידית וברורה, כמו ילדים עם ADHD נהנים מפידבק מיידי.

שבחים ופירושים

במקום שבחים כלליים כמו "עבודה טובה", לספק משוב ספציפי על מה שהם עשו טוב.לדוגמה, "שמתי לב שזכרת לשים את התרמיל באותו מקום שבו הגעתם הביתה - זה מראה מיומנויות ארגוניות גדולות" הוא הרבה יותר יעיל מאשר פשוט לומר "אתה כל כך חכם".

הכירו את הצלחות הילד שלכם – גדולות או קטנות. Chronis-Tuscano מעודדות הורים ומורים להתמקד בדברים החיוביים במקום להצביע על מה שהם נאבקים בו. "[אנחנו] מאמנים אותם לחפש את החיובים ואפילו את המאמצים - אפילו את השיפורים הקטנים - אלה דברים שעשויים להיות קשים עבורם.

שבחים ספציפיים עוזרים לילדים להבין בדיוק מה הם עשו נכון, מה שהופך את זה לסביר יותר שהם יחזרו על ההתנהגות.זה גם מראה שאתה מקדיש תשומת לב למאמציהם, אשר בונה קשר ואמון.

לעודד את המאמץ על Outcome

להתמקד במאמץ ולא רק את התוצאה כדי לקדם חוסן וחשיבה צמיחה.כאשר ילדים לומדים שהמאמץ שלהם חשוב יותר מתוצאות מושלמות, הם הופכים להיות מוכנים יותר להתמודד עם אתגרים ולהתמיד באמצעות קשיים.

מה שחשוב הוא התקדמות.שינוי זה להתמקד להיות "הטוב ביותר" לשיפור עקבי עוזר לילדים עם ADHD לפתח מוטיבציה פנימית ולהפחית את החרדה הקשורה לשלמות.

נסו משפטים כמו:

אני יכול לראות כמה קשה עבדת על הפרויקט הזה, למרות שהוא היה מאתגר".
לא ויתרת כשבעיית המתמטיקה הייתה קשה – זה מראה נחישות אמיתית".
אני גאה איך שתמיד ניסית אסטרטגיות שונות עד שמצאת אחת שעובדת".

המונחים: realistic and Achievable Goals

עזרו לילדים להציב מטרות אפשריות לטפח תחושה של הישגים. מטרות SMART לעזור לתלמידים עם ADHD להפוך "אני אעשה זאת מאוחר יותר" ל"עשיתי את זה!" צעד קטן, מובנה בזמן. "קידום מטרות משותף מעודד בעלות. השתמש בפורמט SMART (Specific, Measurable, achievable, achievable, ⁇ , Time-bound) כדי לשבור מטרות מעורפלות לתוך משימות ברורות.

לדוגמה, במקום להציב מטרה כמו "לעשות טוב יותר בבית הספר", לשבור אותה ליעדים ספציפיים, לניהול:

שיעורי בית מלאים במשך 20 דקות בכל יום אחרי הלימודים
הפעל משימות בזמן 3 ימים השבוע
בקש מהמורה לעזור כאשר מבולבלים מההנחיות
תיקו כל ערב לפני השינה

לטפל בילד שלך כאילו הוא יכול לעזור לילד שלך להציב מטרות מציאותיות, כך שהוא יכול להשיג משימות.כאשר ילדים חווים הצלחה עם מטרות קטנות יותר, הם בונים אמון כדי להתמודד עם אתגרים גדולים יותר.

זיהוי כוחות נסתרים

כמה כוחות ויכולות לא מקבלים מספיק הכרה מאשרת.ילדים עם ADHD זקוקים לקלט חיובי יותר מאשר עמיתיהם, אבל הם מקבלים פחות, במיוחד אם יש להם "כמה חכם שלא מופיע טוב" ילד עשוי להיות מחונן מבחינה מוזיקלית או שיש לו כישרון לאמנות או להרכיב מודלים יחד, אבל אם כוח הילד אינו באקדמיה או בספורט, הוא לא יקבל את החיובי שהוא צריך הערכה עצמית.

אלה עם ADHD הם חלומים, ממציאים, יצירתי ויזמים.עם זאת, הילדים שלנו לעתים רחוקות מוכרים עבור תכונות יוצאות דופן אלה ובמקום זאת מוכרים עבור ציונים כושלים, משימות לא שלמות, שכחה ורגשיות.

לעשות מאמץ מודע לזהות ולחוג את הכישרון הייחודי של הילד שלך, בין אם הם יצירתיים, מכניים, חברתיים, אתלטיים, או משהו אחר לגמרי לעזור להם לפתח את החוזקות האלה לאזורים של שליטה וגאווה.

טכניקות תמיכה חיוניות

בנוסף לעידוד, מתן תמיכה מובנה חיוני כדי לעזור לילדים עם ADHD לבנות אמון באמצעות הצלחה.

ליצור סביבה ממוצבת וצפונית

קביעת שגרות ברורות מסייעת לילדים עם ADHD להרגיש בטוחים ומאורגן. לוח זמנים צפוי להפחית את החרדה ולשפר את ניהול המשימה. קונצנזוס בשגרה זו מקדם ביטחון ויציבות בחיי היומיום של הילד.

כל המטפלים של הילד חייבים לעקוב באופן עקבי אחר שיטות אלה.התחלות במשמעת להוביל לתנודות במזג ילדים.אסטרטגיות משמעתיות עקביות פחות יעילות אצל ילדים עם רמות גבוהות של היפראקטיביות, אימפולסיביות, וחוסר תשומת לב.מנעו את אותו מבנה במסגרות שונות מחזקים את הציפייה של איך ילדים צריכים להתנהג ללא קשר למצב.

כדי ליישם מבנה יעיל:

קבע פעמים קבועות לפעילויות יומיומיות כמו ארוחות, שיעורי בית, ושעות שינה
השתמש בעזרה חזותית כגון תרשימים, לוחות שנה, לוחות זמנים תמונה כדי לחזק שגרות
יצירת חללים ייעודיים לפעילויות ספציפיות (שטח עבודה, אזור משחק וכו ')
לשמור על עקביות סביבות שונות (בית, בית הספר, בית הספר, סבים)
הכינו ילדים להחלפה עם אזהרות ("נצא בעוד 10 דקות")

לשבור משימות לצעדים ניתנים לניהול

משימות גדולות יכולות להרגיש כמו הרים לתלמידים עם ADHD.על ידי שבירתם למיני-tasks, אנו להפחית את העלמה ולהגדיל את הסיכויים של מעקב אחר דרך.התחל עם, "לשכתב את שמך", ואז, "פתח לדף 10", ואז, "לעשות רק שאלות 1 ו- 2" כמו כל מיקרו-task יושלם, התלמיד זוכה לניצחון קטן - עם זה, ירי של דופמין, אלה, ומנצחים, ונצחומים במעלה ההר.

לשבור משימות גדולות לצעדים קטנים יותר, יותר לניהול.טכניקה זו, המכונה לעתים קרובות "מנקה", גורם לפרויקטים מכריעים להרגיש בר-השגה ומספק הזדמנויות רבות להצלחה ולחיזוק חיובי לאורך הדרך.

לדוגמה, כאשר מתמודדים עם כתיבת דו"ח ספר, לשבור אותו לצעדים כמו:

בחרו ספר מתוך הרשימה המאושרת
קרא 15 דקות בכל יום
כתוב שלוש עובדות מעניינות לאחר כל מפגש קריאה
צור מתווה עם נקודות עיקריות
כתוב סעיף אחד ליום
עקבו אחרי The Complete tivet

לספק כלים ומשאבים

השתמש בכלים כמו תזמון, רשימות, וסיוע חזותי כדי לסייע עם מיקוד וארגון. אלה תמיכה חיצונית תומך לפצות על אתגרים של תפקוד בפועל הנפוצים ב- ADHD.

כלים יעילים כוללים:

(ב) ויקרא י"א): "הילדים" (ב"ג) סייעו לילדים לראות כמה זמן נשאר למשימה
(ב) ,0) צ'קיסטמב: 1FLT מספק מפת דרכים ברורה וסיפוק של בדיקת פריטים שהושלמו
(ב) למערכות קידוד:0) למערכות ארגן חומרים לפי נושא או עדיפות
(ב) ,0) כלי רכב: FLT:1 מאפשר תנועה תוך שמירה על מיקוד
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) יישומים אורגניזציה: 1FLT:1חיקויים דיגיטליים וניהול משימות לילדים מבוגרים
(FLT:0) לוחות זמנים אלימים: FLT:1Builds for Young Children

כדי ליישם מבנה, להגדיר זמנים קבועים לפעילות יומיומית כמו ארוחות, שיעורי בית ושעות השינה. השתמש בסיועים חזותיים, כגון תרשימים ולוח שנה, כדי לחזק את שגרות אלה.

המונחים: consistent Routines

קבע שגרות יומיות לספק יציבות וביטחון.רoutines להפחית את העומס הקוגניטיבי של קבלת ההחלטות ולעזור לילדים לדעת מה לצפות, אשר מפחית חרדה ומגדיל את האמון.

ליצור שגרות עבור:

(ב) ויקרא י"א: "הקדשים: ויקרא י"א, ארוחת בוקר, להתלבש, איסוף חומרי בית הספר
(ב) אחרי בית הספר: "החטיף" 1, זמן שיעורי בית, משחק חופשי, מטלות
(ב) ,0) , אפילו ארוחת ערב: שעה של אמבטיה, הכנת מחר, שגרת שינה
(ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

לדבוק שגרת עקבית, בעוד גמישות היא לעתים הכרחית, שמירה על דפוסים צפויים מסייעת לילדים עם ADHD להרגיש יותר בשליטה ומסוגל.

בניית מיומנויות חברתיות וביטחון

מיומנויות חברתיות הן לעתים קרובות אתגר משמעותי לילדים עם ADHD, וקשיים בתחום זה יכולים להשפיע באופן חמור על הערכה עצמית.פיתוח מיומנויות חברתיות חזקות הוא חיוני לבניית אמון כללי.

החשיבות של התחרות החברתית

ילדים עם ADHD עשויים להתמודד עם אתגרים בהגדרות חברתיות.פיתוח הכישורים החברתיים שלהם יכול לעזור בבניית ושמירה על יחסים.הצלחה חברתית תורמת באופן משמעותי להערכה עצמית הכוללת ומספקת הזדמנויות לפידבק חיובי מעמיתים.

ADHD יכול להפריע באופן שלילי לרווחת הכללית, כמו גם בחיים חברתיים, ביצועים אקדמיים ופיתוח של מיומנויות חברתיות, אשר בתורו, יכול להוביל להערכה עצמית נמוכה.זה הופך את הכישורים החברתיים לרכיב קריטי של מאמצי בניית ביטחון.

משחק ותרגול

לתרגל תרחישים חברתיים באמצעות משחק תפקידים כדי להכין ילדים לאינטראקציות בחיים האמיתיים.סביבה בטוחה זו מאפשרת לילדים ללמוד ולתרגל תגובות מתאימות ללא לחץ של מצבים חברתיים אמיתיים.

משחקי תפקידים וסיפורים חברתיים יכולים להיות כלים יעילים ללימוד אינטראקציות מתאימות.לעודד השתתפות בפעילויות קבוצתיות שבהן הילד יכול לתרגל ולשפר את הכישורים החברתיים שלהם בסביבה תומכת.

תרחישי משחק תפקידים עשויים לכלול:

היכרות עם חבר חדש
מבקשת להצטרף למשחק ב-Resess
מחלוקות עם חברים
תגובה כאשר מישהו מגרה אותך
« לוקח את השיחה
קריאה של רמזים חברתיים ושפת גוף
התנצלת כשטעית

לעודד פעילויות קבוצתיות והשתתפות צוות

מעורבים ילדים בספורט קבוצתי, מועדונים או פעילויות קבוצתיות אחרות כדי לשפר את המעורבות החברתית.סביבות חברתיות בנויות אלה מספקות הזדמנויות טבעיות לתרגל שיתוף פעולה, תקשורת ומיומנויות ידידות.

שקול פעילויות כמו:

ספורט קבוצתי (כדורגל, כדורסל, שחייה)
שיעורי אמנויות לחימה (שגם מלמדים שליטה עצמית והתמקדות)
דרמה או קבוצות תיאטרון
מוסיקה או להקה
ארגונים צופים
אמנות
מועדוני רובוטיקה או STEM
פרויקטים של שירות קהילתי

בחר פעילויות שמתאימות לאינטרסים ולחוזקות של הילד שלך כדי למקסם את המעורבות וההצלחה.המטרה היא לספק חוויות חברתיות חיוביות לבנות אמון.

למד את האמפתיה ואת הפרספקטיבה-Taking

לדון רגשות ונקודות מבט כדי לעזור לילדים להבין אחרים טוב יותר.ילדים עם ADHD עשויים להיאבק בזיהוי רמזים חברתיים ולהבין כיצד התנהגותם משפיעה על אחרים, כך הוראה מפורשת בתחום זה היא בעלת ערך.

אסטרטגיות לאמפתיה בהוראה כוללות:

לקרוא ספרים יחד ודן ברגשות ובמוטיבציה של דמויות
צפייה בסרטים ודיבור על מה דמויות יכולות לחשוב או להרגיש
משחק "כריזמות שנאה" כדי לתרגל הכרה בביטויים פנים
על מצבים אמיתיים: "איך אתה חושב שהחבר שלך מרגיש כשזה קרה?"
מודלים של תגובות אמפתיות באינטראקציות שלך
עידוד הילד שלך לשקול נקודות מבט מרובות בסכסוכים

מודל התנהגות חברתית חיובית

להפגין תקשורת יעילה וכישורים חברתיים לילדים לחקות ילדים ללמוד בצורה עוצמתית באמצעות התבוננות, כך שמודל ההתנהגות שאתה רוצה לראות הוא חיוני.

התנהגויות מודל כגון:

האזנה פעילה (יצירת קשר עין, נביחות, לשאול שאלות מעקב)
ברכות ומבואים
שיתוף ונקיטת תפנית
לבטא רגשות בצורה נכונה
מתנצל בכנות כשאתה עושה טעויות
תסכול רגוע
להפגין הערכה ותודה
לכבד את הגבולות של אחרים ואת החלל האישי

שיתוף פעולה עם מחנכים ומטפלים

שיתוף פעולה בין הורים, מחנכים ומטפלים הוא חיוני לתמיכה בילדים עם ADHD.קונסטינסיות על פני סביבות מחזקת את הלמידה ונבנה ביטחון.

לשמור על תקשורת רגילה

לשמור על קווי תקשורת פתוחים עם מורים על ההתקדמות והאתגרים של הילד.בדקים רגילים עוזרים להבטיח שכולם עובדים על אותן מטרות ויכולים להתמודד עם בעיות לפני שהם יסוללו.

תמיכה בילד עם ADHD בבית הספר היא חיונית להצלחה האקדמית שלהם.

אסטרטגיות תקשורת יעילות כוללות:

עריכת פגישות או שיחות טלפון רגילות עם מורים
באמצעות מחברת תקשורת או אפליקציה לשתף עדכונים יומיים
להגיב במהירות לדאגות המורה
שיתוף מה שעובד בבית, שיכול לעזור בבית הספר
שאלות ספציפיות לגבי התקדמות אקדמית וחברתית
ביטוי הערכה למאמצי מורים וגמישות

שיתוף אסטרטגיות מוצלחות

שיתוף טכניקות ואסטרטגיות מוצלחות המשמשות בבית עם מחנכים, מה שעובד בסביבה אחת יכול להיות יעיל באותה מידה באחר, ושיתוף פעולה מבטיח לילדים לקבל תמיכה עקבית.

מידע לחלוק עשוי לכלול:

תגמולים ספציפיים או מניעים שעובדים טוב
דרכים יעילות לנסח את ההתנהגות
מערכות ארגוניות מוצלחות
סגנונות למידה מועדפים או שיטות
הטריגר להתנהגות מאתגרת
אסטרטגיות מרגיעות המסייעות ברגעים מלחיצים

השתתפות בפגישת IEP או 504 תוכניות

אם ישים, להשתתף באופן פעיל בתכנית החינוך הפרטנית (IEP) או 504 ישיבות תוכניות כדי לתמוך בצרכים של הילד. הורים צריכים לשתף פעולה עם מחנכים כדי לפתח תוכניות כמו IEPs או 504 תוכניות. תוכניות אלה לספק לינה המסייע הילד להצליח בכיתה. Advocacy עוזר לענות על זכויות חינוכיות של הילד וצרכים, המוביל לחוויה חיובית יותר.

לינה משותפת לילדים עם ADHD כוללת:

זמן מורחב על בדיקות ומשימות
ישיבה מוקדמת (ממרחק מהסחות דעת, ליד המורה)
שוברים משימות לחתיכות קטנות יותר
הפסקות תכופות במהלך משימות ארוכות
שימוש בכלים או הפסקות תנועה
הוראות בכתב בנוסף לכיוונים מילוליים
הקטנת העומס
גישה להערות או למדריכי מחקר
תמיכה ארגונית ו- Check-ins

להבטיח יציבות מעבר להגדרות

ודא כי אסטרטגיות המשמשות בבית מתחזקות בכיתה והגדרות אחרות.החזקות את אותו המבנה במסגרות שונות מחזקות את הציפייה של איך ילדים צריכים להתנהג ללא קשר למצב.

שקיפות עוזרת לילדים:

להבין ציפיות יותר ברור
כללי מיומנויות על פני סביבות
להרגיש יותר בטוח ובטוח
ניסיון פחות אתגרים התנהגותיים
בניית הרגלים בצורה יעילה יותר

קידום מיומנויות עצמיות

ללמד ילדים עם ADHD לתמוך בעצמם הוא צעד חשוב בבניית אמון והכנתם לעצמאות.עצמי-עצמי מעצימה את הילדים לקחת בעלות על צרכיהם ולתקשר ביעילות עם אחרים.

לעודד תקשורת ברורה

למדו ילדים להביע את צרכיהם ורגשותיהם באופן ברור.מיומנות זו חיונית להצלחה בבית הספר, במערכות יחסים, ובסופו של דבר למקום העבודה.

עזרו לילדים ללמוד:

לזהות ולשם את הרגשות שלהם
אקספרס כאשר הם זקוקים לעזרה או הבהרה
לבקש התאמות הם צריכים (כמו זמן נוסף או מרחב שקט)
לתקשר כאשר הם מרגישים מוצפים
לבקש הפסקות כאשר צריך
דברו כאשר משהו לא עובד עבורם

לתרגל מיומנויות אלה באמצעות משחק תפקידים והזדמנויות חיים אמיתיים.לדוגמה, לעודד את הילד שלך לבקש את המורה שלהם לעזרה ישירות ולא תמיד להסתמך עליך להתערב.

דיון על חוזקות ואתגרים

עזרו לילדים להבין את נקודות החוזק והאזורים שלהם לשיפור, אם ילדכם אינו יודע שרבים מהאתגרים שלהם נובעים מ-ADHD (ולא "כישלון"), ייתכן שיהיה סביר יותר לחשוב על עצמם בצורה גרועה.

יש שיחות על ADHD ש:

הסבר מה ADHD הוא במילים פשוטות ולא סטיות
חשוב לציין ש-ADHD היא ההבדל בין איך המוח עובד, לא פגם אופי.
לזהות נקודות חוזק ספציפיות הקשורות ל-ADHD (יצירתיות, אנרגיה, התלהבות)
אתגרים ללא בושה או אשמה
דיון על אנשים מצליחים עם ADHD
לינה מסגרת ככלי המסייע להם להצליח, כמו משקפיים לעזור לאנשים לראות

מומחים אומרים כי למידה על שורש ההתנהגות יכולה להיות הצעד הראשון להביא תחושה של הקלה הן להורים והן לילדים - וגם מוקדם יותר, כך ההורים והילדים שלהם יכולים להתמודד עם האתגרים שמגיעים עם ADHD ולבנות אסטרטגיות כדי לשפר את המצב.

מעורבות בילדים ב-Action-Making

לאפשר לילדים להשתתף בהחלטות המשפיעות על החינוך שלהם ועל הרווחה שלהם.מעורבות זו בונה אמון, מלמדת פתרון בעיות, ומגדילה את הקנייה לאסטרטגיות והתערבות.

מנעו מהילדים החלטות לגבי:

אילו מערכות ארגוניות לנסות
מערכות תגמול ותמריצים
פעילויות נוספות כדי להמשיך
לינה הם מוצאים הכי מועילים
אסטרטגיות לימוד ושגרה בבית
מטרות הם רוצים לעבוד לקראת

אפילו ילדים צעירים יכולים לקבל החלטות כמו אם הם מעדיפים לעשות שיעורי בית מיד אחרי בית הספר או אחרי הפסקה, או איזו מערכת צבעונית עושה את התחושה ביותר עבורם.

למד מיומנויות נרדפות בעיות

לספק לילדים אסטרטגיות לפתרון בעיות באופן עצמאי.מיומנויות לפתרון בעיות לבנות אמון ולהפחית את התלות על מבוגרים לכל אתגר.

למד גישה לפתרון בעיות מובנה:

(ב) מה הבעיה: מה בדיוק האתגר?
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0) ,5 ,1 , מה הם היתרונות והחסרונות של כל פתרון?
(ב) ,0) בחר פתרון: 1FLT, איזו אפשרות נראית הכי טובה לנסות קודם?
(ב) ויקרא י"א: "ה' י"א: "ה' י"א י"א ,
[ה]ה': [ה]: [ה], מה היית עושה אחרת בפעם הבאה?

להנחות ילדים בתהליך זה בתחילה, ואז בהדרגה לחזור אחורה ולתת להם לקחת את ההובלה כפי שהם הופכים להיות בטוחים יותר.

תמיכה פיזית ורגשית

בריאות גופנית ורווחה רגשית קשורים הדוק לביטחון ולהערכה עצמית.כתובת לצרכים הבסיסיים האלה יוצרת בסיס חזק לבניית אמון.

עדיפות לפעילות גופנית

פעילות גופנית חיונית לניהול סימפטומים של ADHD.אימון יכול לעזור להפחית את היפראקטיביות ולשפר את הריכוז.צעירים עם ADHD הם לעתים קרובות sedentary עם שיעורי השמנת יתר גבוהים יותר, אך פעילות גופנית מגינה על הערכה עצמית.

שילוב תנועה לתוך שגרת היומיום של הילד, כגון ספורט, ריקוד, או תרגילים פשוטים. עודד משחקים בחוץ ופעילויות מעניינות את הילד.

היתרונות של פעילות גופנית סדירה כוללים:

שיפור תשומת הלב והתשומת הלב
טוב יותר מצב רוח רגולציה
היפראקטיביות מופחתת וחוסר מנוחה
הערכה עצמית מוגברת באמצעות יכולת פיזית
איכות שינה טובה יותר
הזדמנויות לאינטראקציה חברתית
מזון בריא לאנרגיה עודף

במשך לפחות 60 דקות של פעילות גופנית ביום, אשר ניתן לפרוץ לתוך פלחים קטנים יותר לאורך כל היום.

לגדל הרגלי שינה בריאים

בעיות שינה הן אוניברסליות - ADHD קישורים נדודי שינה, נשימה בשינה ורגליים ללא מנוחה. Stimulants להשפיע על שינה, יצירת מחזורים שבהם שינה ירודה מחמירה את הסימפטומים ואת ההערכה העצמית.

יש הרבה שינה, נסו לכבות את המסכים לפחות שעה לפני השינה ולקבל בין 7-9 שעות שינה בכל לילה.

אסטרטגיות לשינה טובה יותר כוללות:

זמן שינה עקבי וזמן מתעוררים, אפילו בסופי שבוע
שגרה במיטת השינה (בבת', קריאה, מוסיקה שקטה)
זמן ללא מסך לפני השינה
מגניב, סביבה חדר השינה השקט
הימנעות מקפאין, במיוחד בשעות אחר הצהריים והערב
פעילות גופנית מוקדם יותר ביום
טיפול בחרדה או דאגות לפני השינה

קידום תזונה בריאה

לצד פעילות גופנית, קידום הרגלי אכילה בריאים יכול גם להשפיע לטובה על התנהגות ומצב הרוח. ADHD קשורה להפרעות אכילה וגיליות סלקטיבית. Stimulants מדכא תיאבון, ובני נוער אלה אוכלים יותר מזון מעובד עם פחות חלבון וסיבים.

לאכול ארוחות רגילות ובריאות.תזונה עקבית מסייעת לייצב מצב רוח, אנרגיה, להתמקד לאורך כל היום.

אסטרטגיות תזונתיות כוללות:

ארוחות רגילות וזמני חטיף כדי לשמור על רמת הסוכר בדם יציבה
מזונות עשירים בחלבון כדי לתמוך להתמקד באנרגיה מתמשכת
גרגרי שלם ופחמימות מורכבות
פירות וירקות עבור חומרים מזינים חיוניים
התייבשות של Adequate לאורך כל היום
הגבלת מזונות מעובדים, צבעים מלאכותיים, סוכר מופרז
מעורבים ילדים בתכנון ארוחות והכנה

כתובת: Emot Health

רווחה רגשית היא חשובה בדיוק כמו בריאות גופנית לילדים עם ADHD. הם לעתים קרובות מתמודדים עם אתגרים רגשיים ייחודיים שיכולים להשפיע על ההערכה העצמית שלהם.

תנאים פנימיים (כלומר, הפרעת דיכאון גדולה או MDD, הפרעת חרדה כללית או GAD) יש קשר חזק במיוחד עם הערכה עצמית נמוכה יותר והם נפוצים בקרב ילדים עם ADHD.זה עומד על הסיבה, לכן, כי ילדים / אודו-דו-קרבנטים עם הפרעות הדבקה פנימי ניסיון נמוך יותר הערכה עצמית בהשוואה לדגימות ללא שילוב של ADHD.

ברוב המקרים, רופאים נוטים לבחור טיפול יותר מאשר תרופות ממריצים בתור קו הטיפול הראשון להתמודד עם הערכה עצמית נמוכה הקשורה ל-ADHD. הרופא שלך עשוי להפנות אותך לפסיכולוג או לפסיכולוגים לילדים המתמחים בבעיות הקשורות ל-ADHD.

חשוב על תמיכה מקצועית כאשר ילדים מראים סימנים:

עצבות או דיכאון
חרדה מוגזמת או דאגה
שינויים התנהגותיים משמעותיים
נסיגה חברתית
ירידה בביצועים אקדמיים
התפרצויות רגשיות נפוצות
דיבור עצמי שלילי או ערך עצמי נמוך

הבנה וניצול תמיכה מקצועית

תמיכה מקצועית יכולה להיות בלתי נסבלת בסיוע לילדים עם ADHD לבנות אמון ולפתח מיומנויות חיוניות.

טיפול התנהגותי והדרכה הורים

לילדים עם ADHD, הפניה למטפלים התפתחותיים של רופא הילדים לאימון הורים ולמפגשי ילדים בודדים תהיה יעילה בגילאים צעירים, כאשר המוח שלהם הוא גבוה יותר. הורים יכולים ללמוד כיצד להשתמש בכישורי ניהול התנהגותיים ולקדם רגולציה עצמית אצל ילדיהם.

הוספת טיפול לתוכנית טיפול ADHD יכולה לעזור לאנשים מסוימים להתמודד טוב יותר עם אתגרים יומיומיים, להשיג ביטחון, או לנהל התנהגויות אימפולסיביות וסיכוןיות.טיפול הוא מועיל במיוחד אם ADHD cocurs עם הפרעות נפשיות אחרות, כגון חרדה, דיכאון, בעיות התנהגות או הפרעות שימוש בחומר.

סוגים של טיפול שעשוי לעזור כוללים:

טיפול התנהגותי: 0(FLT:1) מתמקד בשינוי התנהגויות ספציפיות באמצעות חיזוק והשלכות
טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT): מסייע לילדים לזהות ולשנות דפוסי חשיבה שליליים
(FLT:0) מיומנויות חברתיות אימון: 1.10.1) מלמד יכולות חברתיות ספציפיות בהגדרות מובנות
(הופנה מהדף 0) הורים אקוויפס עם אסטרטגיות ניהול התנהגות יעילות
טיפול משפחתי:0 (אנ') מתייחס לדינמיקה משפחתית ודפוסי תקשורת

משאבים חינוכיים וכלים

בתגובה לצרכים של משפחות ילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), אנו יוצאים ליצור כלי הורה מתוכנן בקפידה ומודע לראיות (The ADHD Playbook) במטרה להגדיל את הידע והאמון של ההורים סביב מעורבות יעילה בטיפול בילדם עם ראיות ADHD, מציע כי משפחות עושות טוב יותר כאשר הורים מעורבים באופן פעיל בהובלת צוות הטיפול של הילד שלהם, לשרת כעורכי דין מושכלים ותומכים בטוחים.

הורים דיווחו בדרך כלל על חוסר אמון והעצמה להוביל את צוות הטיפול של הילד שלהם וביקשו משאבים אמינים שהיו קלים לגישה ושימוש.

חפש מקורות מבוססי ראיות כגון:

ספרים וספרי עבודה המיועדים במיוחד לילדים עם ADHD
תוכניות חינוך הורים וסדנאות
קורסים מקוונים ו webinars מארגונים מכובדים
קבוצות תמיכה להורים לילדים עם ADHD
חומרים חינוכיים מארגונים כמו CHADD (ילדים ומבוגרים עם הפרעת קשב-פחד / Hyperactivity)

שיקולים של תרופות

מחקרים חקרו את ההשפעה של מתילפנוליט על הערכה עצמית בחולים ADHD, שדיווחו כי מטופלים מטופלים עם ממריצים היו בעלי הערכה עצמית גבוהה משמעותית בהשוואה לנושאים לא-מאומתים.מחקרים נוספים נערכו על מטופלים שטופלו עם אטוםוקסטין, מה שמדגים שיפור של הערכה עצמית, בתורו, להוביל להשפעה על רווחה רגשית ואיכות החיים.

על פי מחקר שנערך ב-2022, טיפול ב-ADHD יכול לעזור לשפר את ההערכה העצמית לילדים ולמתבגרים.

בעוד תרופות אינן המוקד של מאמר זה, חשוב לציין כי עבור ילדים מסוימים, תרופות מתאימות יכולות להפחית את הסימפטומים של ADHD מספיק כדי לאפשר להם לחוות הצלחה נוספת, אשר בתורו בונה אמון. תרופות צריך תמיד להיות בהתייעצות עם ספקי בריאות מוסמכים.

יצירת גישה מבוססת עוצמה

גישה המבוססת על כוחות מתמקדת בזיהוי ופיתוח הכישרון והיכולות הטבעיות של הילד ולא רק בטיפול בגירעון.

זיהוי וכישרון טבעי

כל ילד נולד עם מתנות.ילד שיש לו את התכונה המרתקת שנקרא הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD) יש כאלה יוצאי דופן, אבל הם עשויים להיות מוסתרים.

למרבה האירוניה, אותה תשומת לב מרתיעה שמתמקדת במשימות בעייתיות גם מובילה ליכולות של פתרון בעיות מקוריות ודמיונות.

נקודות חוזק נפוצות אצל ילדים עם ADHD כוללות:

יצירתיות וחשיבה חדשנית
אנרגיה גבוהה והתלהבות
היכולת להיפרפו על נושאים של עניין
אחריות ונכונות לנסות דברים חדשים
חמלה ורגישות לרגשות של אחרים
עמידות ועקשנות
חוש הומור
היכולת לחשוב מחוץ לקופסא

עזרו לילדים לפתח את החוזקות האלה לאזורים של יכולת וגאווה.כאשר ילדים מצטיינים במשהו שהם דואגים לו, הם בונים ביטחון שמעביר לאזורים אחרים של החיים.

לספק הזדמנויות למאסטרי

המאסטר פעילות מאתגרת וחשובה היא קריטית להצלחה עתידית.אני לא אומר שילד חייב להיות הטוב ביותר במשהו.להיות הטוב ביותר הוא האליל השקרי שהתרבות שלנו סגידה.מה שחשוב הוא להתקדם.להיות טוב יותר בפעילות הוא הכוח היחיד החזק ביותר לבניית הערכה עצמית וביטחון עצמי של הילד.

ליצור הזדמנויות לילדים:

קידום אינטרסים עמוקים ולא באופן שטחי
קבל הדרכה ואימון בתחומים של עניין
מיומנויות תרגול באופן קבוע כדי לראות שיפור
לשתף את המומחיות שלהם עם אחרים
להשתתף בתחרויות או במופעים אם הם מעוניינים
להציב מטרות אישיות ועקוב אחר התקדמות

הפעילות עצמה חשובה פחות מניסיון של עבודה כלפי המאסטריות ולראות שיפור ממשי לאורך זמן.

חוגגים את ההתקדמות ואת המאמץ

הכרה כזו מחזקת את האמון, ההערכה העצמית והמוטיבציה שהשתלטנית על כך שהיא מחברת את הילד לאדם או לקבוצה שהכירו אותו.

ההכרה לא תמיד פירושה גביעים או פרסים.זה יכול לכלול:

אישור כללי לשיפור
הצגת אמנות או פרויקטים
שיתוף הישגים עם משפחה מורחבת
לצלם או קטעי וידאו כדי לתעד התקדמות
יצירת "עיתון הצלחה" כדי להקליט הישגים
אבני דרך עם פעילויות מיוחדות

כתובת Common Challenges

בניית אמון בילדים עם ADHD מגיעה עם אתגרים ייחודיים הדורשים אסטרטגיות ספציפיות.

Rejection Sחוסר רגישות

ילדים רבים עם ADHD חווים דחייה של דיפרניה רגישה (RSD), תגובה רגשית אינטנסיבית לביקורת או דחייה.זה יכול להשפיע באופן משמעותי על האמון והנכונות לקחת סיכונים.

אסטרטגיות לניהול רגישות לדחייה כוללות:

אימות רגשות מבלי לפטור אותם
ללמד ילדים להבחין בין דחייה בפועל לבין דחייה נתפסת
תרגול חמלה עצמית ודיבור עצמי חיובי
הכנת ילדים למצבים בהם הם עלולים להתמודד עם ביקורת
עזרה להם לפתח חשיבה צמיחה על משוב
בניית רשת תמיכה חזקה של קבלת אנשים

מאבקים אקדמיים

אתגרים אקדמיים נפוצים לילדים עם ADHD ויכולים להשפיע באופן משמעותי על ההערכה העצמית. ADHD יכול להקשות על מיקוד.אז אם לילד שלך יש ADHD, סביר יותר שהם יקבלו ציונים רעים, מעצרים, והשעיות.

תמיכה באמון אקדמי על ידי:

להתמקד במאמץ ושיפור ולא בציון לבד
חוגגים ניצחונות אקדמיים קטנים
הבטחת לינה מתאימה במקום
מתן תמיכה בשיעורי בית מבלי לעשות את העבודה עבורם
זיהוי ובניית כוחות אקדמיים
עבודה עם מורים כדי להגדיר ציפיות מציאותיות
בהתחשב בסביבות למידה חלופיות אם בית הספר המסורתי לא עובד

התמודדות עם דיבור עצמי שלילי

ילדכם עשוי להביע את עצמו מילולית שהם לא אוהבים היבטים מסוימים של עצמם, הם עלולים להעליב את עצמם, ואומרים משהו כמו "אני לא יכול לקבל שום דבר נכון" כמה ילדים עם הערכה עצמית נמוכה עשויים להציג רגישות קיצונית לביקורת ולדחייה.

כתובת דיבור עצמי שלילי:

מאתגר מאוד את הצהרות שליליות עם ראיות להיפך
ללמד ילדים לעצב מחדש מחשבות שליליות יותר מציאותיות
יצירת דיבור עצמי חיובי בחיים שלך
יצירת רשימה של נקודות חוזק ואיכויות חיוביות כדי להתייחס
תרגול הכרת תודה והערכה
חיפוש עזרה מקצועית אם דיבור עצמי שלילי הוא מתמשך או חמור

בניית עמידות לאחר ריצוף

ילדים עם ADHD חווים לעתים קרובות יותר מכשולים וכישלונות מאשר עמיתיהם, מה שהופך את החוסן למיומנות קריטית לשמירה על ביטחון.

לבנות עמידות על ידי:

נורמליזציה של טעויות וכישלונות כחלק מלמידה
שיתוף החוויות שלך עם סדקים וכיצד התגברתם עליהם
לעזור לילדים לזהות מה הם למדו מחוויות קשות
הדגשת העיכובים הם זמניים, לא קבועים.
ללמד מיומנויות לפתרון בעיות כדי להתמודד עם אתגרים
רגעים של "השיבה לאחור" כאשר ילדים חוזרים מאכזבות
שמירה על פרספקטיבה ולא על כישלונות

אסטרטגיות לטווח ארוך עבור אמון סוסט

בניית אמון אינה מאמץ חד פעמי אלא תהליך מתמשך הדורש תשומת לב מתמשכת והסתגלות כפי שהילדים גדלים.

אסטרטגיות הסתגלות לילדים

מה שעובד עבור ילד בן שש לא יכול לעבוד עבור בן 12, ברציפות להעריך ולתאים את הגישה שלך בהתבסס על שלב ההתפתחותי של הילד שלך, שינוי הצרכים, משוב.

כמו ילדים בוגרים:

להגדיל באופן הדרגתי את עצמאותה והאחריות
מעורבותם יותר בקבלת החלטות על תמיכתם
שינוי מתגמולים חיצוניים למוטיבציה פנימית
לעודד מיומנויות עצמיות מתוחכמות יותר
התמודדות עם אתגרים חברתיים ואקדמיים
הכינו אותם להחלפה (בית הספר התיכון, תיכון, מכללה, עבודה)

לשמור על פרספקטיבה וסבלנות

הורים לא צריכים לדאוג כמה ציונים לגבי ההתקדמות של הילד שלהם במחזור זה.ילד יכול לקבל ציונים נמוכים בבית הספר, אבל עדיין להיות במחזור של מצוינות.עתידו הוא בהיר. ילד אחר יכול לקבל ציונים גבוהים אבל לחיות ילדות מנותקת, ללא שמחה.

זכרו:

התקדמות אינה תמיד ליניארית - יהיו חסרונות
שיפור קטן וכדאי לחגוג
ערכו של הילד אינו נקבע על ידי הצלחה אקדמית או חברתית.
בניית אמון לוקח זמן ומאמץ עקבי
הקשר שלך עם הילד שלך חשוב יותר מאשר התנהגות מושלמת
טיפול עצמי להורים הוא חיוני לתמיכה

בניית רשת תמיכה

מצא או לבקש עזרה אם אתה צריך את זה ילדים עם ADHD עשויים להיות זקוקים לעזרה לעבור משימות בית הספר כמו שיעורי בית ו מטלות אחרות בבית. ייתכן שלא תוכל לספק את כל התמיכה ולעזור להם, אם אתה לא יכול לנהל את הדרישות, זה בסדר לבקש עזרה מקצועית "למרות שאני רוצה להיות האדם הכי חכם בחיים שלהם, זה באמת קשה כאשר אתה לא יכול לנהל את שיעורי הבית שלי, אני רוצה לעזור לך, אני רוצה להיות הכי טוב, אני רוצה להיות עם המשפחה שלי, אני רוצה להיות הכי טוב, אני רוצה להיות עם זה, אני רוצה להיות הכי חכם, אני רוצה להיות עם זה היה רוצה להיות הכי טוב, אני רוצה להיות הכי טוב, אני רוצה להיות עם זה היה רוצה להיות עם זה, אני רוצה להיות את זה היה רוצה להיות עם זה, אני רוצה להיות הכי טוב, אני רוצה להיות הכי טוב, אני רוצה להיות עם זה קשה, אני רוצה להיות את זה קשה, אני רוצה להיות עם זה היה רוצה להיות הכי חכם בחיים שלך, אני רוצה להיות עם המשפחה שלי, אני רוצה להיות הכי קשה, אני רוצה להיות עם זה קשה, אני רוצה להיות את זה קשה, אני רוצה להיות הכי קשה, אני רוצה להיות את זה, אני רוצה להיות את זה, אני רוצה להיות את זה קשה, אני רוצה להיות את זה קשה, אני רוצה להיות את זה, אני רוצה

בניית רשת תמיכה הכוללת:

בני משפחה שמבינים ומעודדים את הילד
חברים ובני משפחותיהם המקבלים
מורים וצוות בית הספר בעלי ידע על ADHD
ספקי שירותי בריאות (רופאי ילדים, מטפל, פסיכיאטר)
הורים לילדים עם ADHD
Tutors או מאמנים למיומנויות ספציפיות
ארגונים קהילתיים וקבוצות תמיכה

להתמקד בילד שלם

שיפור איכות החיים הקשורה לבריאות הילדים מזוהה יותר ויותר כמטר מרכזי של טיפול ב-ADHD לצד תוצאות טיפול קליניות ושיפור תוצאות פונקציונליות.

זכרו כי ילדכם הוא יותר מאשר האבחון של ADHD שלהם, תומך בהתפתחות הכוללת שלהם על ידי:

מחיקת האינטרסים והתשוקות שלהם
עידוד יצירתיות וביטוי עצמי
תמיכה בבריאות גופנית ובריאות
טיפוח יחסים משמעותיים
יצירת הזדמנויות להנאה ואושר
עזרה בפיתוח זהות חיובית מעבר ל-ADHD
לגרות את האישיות והאיכויות הייחודיות שלהם

טיפים מעשיים ליישום יומי

תרגום אסטרטגיות אלה לפרקטיקה יומיומית יכול להרגיש מכריע.כאן הם טיפים מעשיים עבור שילוב טכניקות לבניית אמון בחיי היומיום.

בוקר בושם פוסטר

התחל את היום עם אישור חיובי או הצהרה מעודדת
הכירו משהו שהילד שלכם עשה טוב ביום הקודם
השתמש בבדיקות חזותיות כדי לעזור להם להשלים משימות בוקר באופן עצמאי
חוגגים את השלמתה המוצלחת של שגרת הבוקר
שלח אותם עם מחמאה או ביטוי של ביטחון

לאחר תמיכה בבית הספר

לספק חטיף וזמן למטה לפני לקפוץ לתוך שיעורי בית
שאל דבר חיובי אחד שקרה במהלך היום
לשבור את שיעורי הבית לתוך נתחים מנוהלים עם הפסקות בין
להציע עזרה ותמיכה מבלי להשתלט
הכרה במאמץ ובעקשנות, לא רק השלמת

חיבור Evening Connection

ארוחת ערב משפחתית במידת האפשר, תוך התמקדות בשיחה חיובית
לבלות פעם אחת על אחד לעשות משהו שהילד שלך נהנה
הצלחות היום, לא משנה כמה קטנות
השתמש במיטת זמן כהזדמנות לחיבור ושיקום
סוף היום על פתק חיובי עם ביטויים של אהבה והערכה

אפשרויות סוף סוף סוף

פעילות שמדגישה את חוזקו של הילד
לספק הזדמנויות לפיתוח שליטה ומיומנות
התמודדות עם חברים
פעילויות איזון בנויות עם משחק חופשי
יצירת מסורות משפחתיות וזיכרונות מיוחדים

משאבים ותמיכה נוספת

ארגונים ומשאבים רבים זמינים לתמיכה במשפחות של ילדים עם ADHD.

ארגונים לאומיים

ארגונים מכובדים מספקים מידע, תמיכה והתמיכה למשפחות שנפגעו מ-ADHD:

(הופנה מהדף הילדים והמבוגרים עם הפרעת קשב-פחד/היפראקטיביות): אנדרט 1 מציע חינוך, תמיכה וסיוע ליחידים עם ADHD ובני משפחותיהם באמצעות פרקים מקומיים, משאבים מקוונים וכנסים שנתיים.
(ב) [15] ,9.10.1 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH): ההרחבה 1 מציעה מידע מבוסס ראיות על ADHD, כולל סימפטומים, אבחון ואפשרויות טיפול.
(FLT:0) ארגון הפרעת קשב וריכוז (ADDA): 1 מספק תמיכה, משאבים וחינוך במיוחד למבוגרים עם ADHD, אשר יכול להיות מועיל להורים שיש להם ADHD.

ספרים וספרי עבודה

ספרים מצוינים מספקים הדרכה להורים ופעילויות לילדים:

ספרי עבודה נועדו במיוחד לילדים עם ADHD המתמקדים בבניית מיומנויות והערכה עצמית
הנחיות הורים לאסטרטגיות של הורים חיוביים ל-ADHD
ספרים על אנשים מצליחים מפורסמים עם ADHD לעורר השראה לילדים
מיומנויות חברתיות לעבוד ספרים עם תרגילים מעשיים
ניהול משאבי פיתוח מיומנות

שירותי תמיכה מקצועיים

שקול להתחבר עם אנשי מקצוע המתמחים ב-ADHD:

פסיכולוגים או מטפלים עם ADHD
מטפלים חינוכיים או מומחי למידה
ADHD מאמנים לילדים מבוגרים ובני נוער
מטפלים בעיסוק לאתגרים חושיים ומנועיים
פתולוגים בשפה דיבורית לקשיים בתקשורת
רופאי ילדים או פסיכיאטרים בעלי ידע על ADHD

מסקנה: בניית קרן להצלחה לכל החיים

בניית אמון בילדים עם ADHD דורשת גישה מקיפה ורבת פנים המשלבת עידוד, תמיכה מאומצת, שיתוף פעולה וסבלנות.על ידי יישום הטכניקות המבוססות על ראיות המפורטות במדריך זה, הורים ומחנכים יכולים לעזור לילדים עם ADHD לפתח את ההערכה העצמית ואת המיומנויות שהם צריכים להצליח בכל תחומי החיים.

הטיפול החשוב ביותר עבור ADHD - או לכל ילד, בכל גיל - הוא להיכנס למעגל המצוינות הזה.זה פתוח לכולם, בכל מקום, תמיד אני קורא לך לקחת את המחזור הזה ברצינות ולהשתמש בו בחיי היומיום של הילד שלך.זו הדרך האמינה ביותר לא להדוף את המתנות של הילד שלך תוך כדי עזרה לו לפתח הערכה עצמית, ביטחון, התלהבות, חבר, יושרה, וכושר מוסרי ואפילו פתיחות.

זכרו שכל ילד עם ADHD הוא ייחודי, עם כוחות משלו, אתגרים, אינטרסים ואישיות שלו, מה שעובד לילד אחד עשוי להיות מותאם עבור אחר.להישאר גמיש, להתבונן במה מתחדש עם הילד שלך, ואל תפחד לנסות גישות חדשות כאשר משהו לא עובד.

מוטיבציה יכולה להיות בנויה. ADHD לא צריך לחסום את הילד שלך משגשג בבית הספר עם אסטרטגיות מוטיבציה נכונה לסטודנטים עם ADHD והבנה עמוקה יותר של מה באמת קורה בתוך המוח שלהם, הילד שלך יכול לפתוח רמה של מיקוד ומעורבות שמרגישים אור שנים הרחק עכשיו.

המסע של בניית אמון בילד עם ADHD אינו תמיד קל, ויש חסרונות לאורך הדרך.עם זאת, עם מאמץ עקבי, תמיכה אמיתית, להתמקד בחוזקות ולא רק גירעון, אתה יכול לעזור לילד שלך לפתח תחושה חזקה של ערך עצמי שישרת אותם לאורך כל חייהם.

והכי חשוב, זכרו שאמונתם בילדכם חשובה מאוד.כאשר אתם רואים את הפוטנציאל שלהם, חוגגים את התקדמותם, ולתמוך בהם באמצעות אתגרים, אתם מספקים את היסודות שהם צריכים להאמין בעצמם.

על ידי השקעה באמון של הילד שלך היום, אתה לא רק עוזר להם להצליח בבית הספר או לעשות חברים - אתה מצייד אותם עם חוסן, מיומנויות עצמיות, ותפיסה עצמית חיובית הם יצטרכו לנווט את האתגרים של החיים ולחפש את החלומות שלהם.זה ישלם דיבידנדים במשך שנים כדי להגיע, לעזור לילד שלך עם לא רק לשרוד, אבל באמת לשגשג.