בניית מערכת תמיכה: כיצד חברים ומשפחה יכולים לעזור עם הפרעות אכילה

הפרעות אכילה הן חמורות, מסכנות חיים של בריאות נפשית המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם.בעוד הטיפול המקצועי הוא חיוני, מחקר מראה באופן עקבי כי מערכת תמיכה חזקה משפרת באופן משמעותי את תוצאות ההתאוששות. חברים ובני משפחה ממוקמים באופן ייחודי להציע עידוד יומי, יציבות רגשית, וסיוע מעשי.מדריך מקיף זה חוקר כיצד אנשים אוהבים יכולים לתמוך ביעילות במישהו עם הפרעת אכילה, מתוך הבנה של המורכבות של המצב כדי לניווט את העדינות בין ראיות ריפוי עצמי וזיהוי של אסטרטגיות למידה אחת, כאשר אתה יכול להפוך את הדרך שלך.

הבנת הפרעות אכילה

הפרעות אכילה אינן קשורות למזון בלבד – הן מחלות פסיכיאטריות מורכבות עם שורשים ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים. הן משפיעות על אנשים מכל הגילאים, המינים והרקעים הנפוצים ביותר כוללים:

(FLT:0) Anorexia NervosaFLT:1) - מאופיין על ידי הגבלת קלוריות חמורה, פחד עז של עלייה במשקל, ודימוי גוף מעוות.
(FLT:0)בולמיה נרוזהFLT:103) - מעורב מחזורים של אכילה בבירה ואחריו התנהגויות כפייתות כגון הקאה, שימוש רפלקטיבי או פעילות גופנית מוגזמת.
(ב) [15] ,הייתנו באכילת מזון (ב"ב) ,(הפרקים החוזרים של אכילת כמויות גדולות של מזון עם תחושה של אובדן שליטה, ללא טיהור קבוע.
(FLT:0) הפרעות אכילה או אכילה (OSFED)FLT:1 - כולל anorexia , טיהור הפרעת, ותסמונת אכילה לילה, אשר עדיין לגרום מצוקה משמעותית ופגיעה.

על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש (FLT:0) של אבולוציה 1: (המכון הלאומי לבריאות הנפש) , הפרעות אכילה משפיעות על כמעט 9% מאוכלוסיית ארה"ב במהלך חייהם.הם לעתים קרובות מוחזקים בחרדה, דיכאון, והפרעת אובססיבית-כפיית-כפיית.הבנת הנהגים הביולוגיים הבסיסיים - כגון נטייה גנטית, חוסר איזון בכימיה במוח וטראומה - עוזר לבני משפחה לעבור מהאשמת האשמה ותסמינים וניתן לזהותם של אדם אחד מהם, או להפרעות רגישות, או לתסמינים, או לתסמינים, הן יכולות להיות ספקטרום חיובי, או לאבחון, או לאבחון, או לתסמינים, אם הם תמיד, אם הם גם כן, אם הם מתאימים לתסמינים, או לתסמינים, אם הם מתאימים לתסמינים, או לתסמינים, או לתסמינים, אם הם מתאימים לתסמינים, אם הם מתאימים לתסמינים, או לתסמינים, אם הם, או לתסמינים, הם, או לתסמינים, הם, הם, הם, אם הם, אם הם, אם הם תמיד, אם הם, הם, הם, הם, הם, הם, הם, הם, הם, הם, הם, הם, הם, הם, אם הם, אם

הסטיגמה המקיפה הפרעות אכילה מונעת מאנשים לחפש עזרה. רבים מאמינים כי המצב הוא בחירה או בעיה של יהירות. במציאות, הפרעות אכילה הן מצבים רפואיים חמורים הדורשים התערבות.על ידי חינוך עצמי על הנוירוביולוגיה של הפרעות אלה - כמה רעב משפיע על המוח, איך מחזורי באנג-טיהור מחזקים קומפולציה - אתה יכול להבין טוב יותר מדוע אהובך לא יכול פשוט "להסתה" מהידע הזה.

התפקיד הקריטי של חברים ומשפחה

טיפול מקצועי (טיפול, ניטור רפואי, ייעוץ תזונתי) אינו ניתן להחלמה, אך התפקיד של יחסים קרובים הוא חיוני באותה מידה. סביבה תומכת יכולה להפחית את שיעורי הניתוק, לשפר את דבקות הטיפול ולספק את הבטיחות הרגשית הדרושה כדי להתמודד עם פחדים מעומקים עמוק.

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(FLT:0) ,Treatment AllyFLT:1 - עוזר מינויים לוח הזמנים, השתתפות בפגישות טיפול משפחתיות, ושיקום תוכניות ארוחות שנקבעו על ידי דיאטות.
(FLT:0) מחנך ועורך דין 1:1 - למידה על ההפרעה כדי לתמוך ביעילות עם ספקי שירותי בריאות וחברות ביטוח.
(FLT:0) מוקדם אזהרה SystemveFLT:1 - הכרה בשינויים התנהגותיים עדינים (למשל, הימנעות ארוחות, פעילות גופנית מוגזמת, בגדים שקריגים) לפני שנפילה מלאה מתרחשת.

טיפול מבוסס משפחה (FBT), הידוע גם בשם גישת מאודלי, יש תמיכה אמפירית חזקה עבור מתבגרים עם anorexia.FLT:0) האקדמיה להפרעות אכילה של הפרעות מאוויים FBT אומר כי FBT מעצימה את ההורים לקחת באופן זמני את האחריות על האכילה של הילד שלהם עד שהילד יכול לנהל באופן עצמאי.

בנוסף לתפקידים אלה, חברים יכולים להציע תמיכה ברמת עמיתים, אשר נבדלת מהמשפחה.חבר יכול לספק מרחב בטוח לדבר ללא משקל הציפיות ההוריות, או להצטרף לפעילויות חברתיות שאינן מרכזות במזון.המפתח הוא לתאם עם צוות הטיפול של האדם ולכבד את גבולות סודיות שנקבעו על ידי הלקוח.

אסטרטגיות תקשורת יעילות

איך אתה מדבר עם הפרעת אכילה יכול לבנות אמון או לחזק בושה.

Do's

(ב) "אני" (ב) אומר: "אני מודאג כשאני רואה אותך מלגמל ארוחות כי אכפת לי מהבריאות שלך".
[ה]הרגשת ה"התחילה": "זה נשמע כאילו אתה מרגיש מוצפת עכשיו, זה חייב להיות קשה מאוד".
[01:0] שאלות פתוחות: כיצד אוכל לתמוך בך היום?
(ב) "התחילה:0) לא מראה את ה'"מ' (במקום להגיב על משקל, אומר "אני מקווה שאתה מרגיש חזק ומזין".

אל

(ב) "לא לומר דבר" (במדבר כ"א) "לא תאמרו "רק תאכלו" או "אתה נראה בסדר" אלה מבטלים את מאבקו של האדם.
(ב) אל תשמיע הערות על אוכל או משקלו של LT:1) - אפילו הערות מוכוונות היטב כמו "אתה נראה בריא יותר" יכול להיות שגוי כביקורת.
(ב) לא לעסוק במאבקי כוח 1 (ראהים על ארוחות רק לעתים רחוקות עוזרות.במקום, להישאר רגוע ומדביקים לתוכניות תמיכה מוסכמות.
(ב) "לא אשמים ולא אשמים" (ב) - הפרעות אכילה אינן באשמת אף אחד, כולל שלך.

תקשורת עם אמפתיה אינה מתכוונת להימנע משיחות קשות.זה אומר לגרות את השיחות סביב טיפול ושיתוף פעולה. זה יכול גם להיות מועיל לומר, "אני לא מתכוון להעמיד פנים שאני מבין בדיוק מה אתה עובר, אבל אני כאן כדי ללמוד ולתמוך בך."שתיקה יכולה גם להיות חזקה: לפעמים פשוט לשבת עם אהובך מבלי לדבר מאפשר להם להרגיש בטוחים.

מיומנות מרכזית נוספת לומדת להקשיב מבלי לנסות לתקן את הבעיה. תומכים רבים מרגישים צורך להציע פתרונות, אבל האדם עם הפרעת אכילה צריך לעתים קרובות רק להישמע.מחשבה לאחור מה שאתה שומע - "זה נשמע כמו תוכנית הארוחה מרגיש מכריע היום" - כדי להראות שאתה מקדיש תשומת לב.הימנע מהפרעה או ביטול המצוקה שלהם עם סדקים כמו "הכל יהיה בסדר, להכיר את הקושי להביע את הביטחון שלהם באמצעות העבודה שלהם.

דרכים מעשיות להציע תמיכה

מעבר לדבר, פעולות קונקרטיות יכולות לעשות הבדל עמוק.כאן הן דרכים מעוררות השראה לספק תמיכה יומית:

(FLT:0) למתן סביבה בטוחה לשעות הארוחה: מציע לאכול יחד ללא הסחות דעת.המשך שיחות אור ולהימנע מלהתמקד במזון.
(FLT:0 Help with DinnerמכינהFLT:1) - עבור מישהו עם אורקסיה, בישול יכול להיות מעורר חרדה.סיוע עם קניות, הכנה, ו plating - לעקוב אחר הנחיות הדיאטה - כדי להפחית את הלחץ.
(FLT:0) סיוע מקצועי של ייעוץ עזרה מקצועית 1FLT) - מציע בנדיבות כי ההתאוששות אפשרית עם הצוות הנכון. להציע למטפלים במחקר המתמחה בהפרעות אכילה או ללוות אותם למינוי ראשון.
(ב) [ה]:0] התנהגויות מאוזנות מאוזנות מאוזנות (FLT:1) – להימנע מלדבר על הדיאטה, המשקל או חוסר שביעות הרצון של הגוף שלך במקום זאת, להפגין אכילה אינטואיטיבית ותנועה שמחה.
(FLT:0) לספק הסחות דעת לאחר ארוחות FLT:1; השעה לאחר אכילת היא לעתים קרובות הזמן בסיכון הגבוה ביותר לטיהור או פעילות כפייתיתית.תוכנית פעילות דלת-קית - הליכה, משחק לוח, הופעה מועדפת - כדי לעזור להם לרכוב על הדחף.
(ב) [ה]]] ניצחונות לא בקנה מידה 1 [ה] – רגעים של אומץ: ניסיון מזון חדש, שימת דגש על פחד, השתתפות בטיפול, או התנגדות לדבורה.

עדות ל-FLT:0) הפרעת אכילה לאומית (National Eating Disorders Association) מדגישה כי מעשים קטנים ועקביים של תמיכה יעילים יותר מאשר מחוות גדולות. show up, hear and stay Present – גם כאשר אין זה נוח, נמנעים מלעשות הבטחות שאי אפשר לשמור, כגון "לעולם לא אתן לך להרגיש חרדה שוב."

כאשר עוזר בתכנון ארוחות, זכור כי גמישות היא חשובה.ריגידיות יכול לגרום התנגדות. לעבוד עם צוות הטיפול כדי להבין איזה רמת מבנה מתאים.יש אנשים ליהנות מתוכנית ארוחה כתובה כי ברור מתאר חלקים ותזמון, בעוד אחרים צריכים יותר אוטונומיה כדי לבנות מחדש את היחסים שלהם עם מזון.תפקידך הוא לתמוך בתוכנית, לא למשטרה.אם אתה מבחין האדם הנאבק, לשאול בעדינות אם הם רוצים לבדוק את התוכנית יחד עם הדיאטה.

קביעת גבולות בריאים

תמיכה במישהו עם הפרעת אכילה יכולה להיות ניקוז רגשית ללא גבולות ברורים, מטפלים בסיכון לשרוף, טינה, ומאפשר התנהגויות מזיקות.

(ב) ,0) ,הפסקות שלך: "להחליט מה אתה יכול ולא יכול לעשות.לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני יכול לעזור לך לנהוג, אבל אני לא יכול להתווכח על גודל חלק במהלך ארוחת הערב."
(הפסקה:0) מפריד את האדם מן ההפרעה: 1 (ה) – זה בסדר לשנוא את הפרעת האכילה תוך כדי לאהוב את האדם.
(ב) [ה]התעל כל ביסFLT:1] - אלא אם כן אתה עוקב אחר פרוטוקול FBT מובנה, להימנע מלהיות "משטרת המזון".
(ב) ,0) אחריות אישית של ההרחבה 1 (הבהיר האדם לקבל החלטות משלו בטיפול המתאים.
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ה) תוצאות של חמלה (FLT:1) - אם האדם מסרב לדבוק בתוכנית טיפול מציל חיים, ייתכן שיהיה עליך לאכוף גבולות (למשל, לא לאפשר התנהגויות מסוכנות עם כסף או תחבורה).

גבולות אינם קירות; הם קווים מנחים לשמירה על מערכת יחסים בריאה.כאשר הם מתקשרים מוקדם ובעקביות, הם יוצרים בסיס של אמון וכבוד שמשרתים התאוששות.זה יכול לעזור לכתוב את הגבולות שלך ולדון בהם עם מטפל או קבוצת תמיכה קודם.שיחות החלות על גבולות יכול להפחית את החרדה.זכור כי גבולות עשויים להיות צריכים להתפתח כמו התקדמותו של האדם.

אתגר משותף אחד הוא כאשר האדם עם הפרעת אכילה הופך כועס או מניפולטיבי בתגובה לגבולות.לדוגמה, הם עלולים לאיים על לדלג על טיפול אם אתה לא קונה להם אוכל מסוים. תישארו יציב ורוגע.אמר, "אני אוהב אותך, ואני לא אהשתתף בהתנהגות זו.

עידוד הרגלים בריאים ודימוי גוף

התאוששות כוללת יותר מאשר עצירת התנהגויות לא מופרכות – היא דורשת בניית מערכת יחסים חיובית עם מזון, תנועה, וערך עצמי.משפחה וחברים יכולים לחזק את ההרגלים האלה:

(ב) [13]:0) עידוד ארוחות מאוזנות וגמישות (אכילה) 1:1 – עידוד ארוחות הכוללות את כל חומרי המזון המקרו-תזונה ללא תווית מזונות "טובים" או "רע" לעזור לאדם לעקוב אחר תוכנית הארוחה ללא שיפוט מוסרי.
(FLT:0Engage in joy MovementFLT:1) - מציע פעילויות להתמקד איך הגוף מרגיש (יוגה, ריקוד, הליכה בטבע) ולא קלוריות נשרף.
(ב) ⁇ 0 (Practice Body ניטרליות או גוף הערכה מחדש של הגוף 1) - העברת שיחות מ"אני שונא את הירכיים שלי" ל"רגליים שלי נשאו אותי דרך טיול גדול" הערכה של מודל עבור מה שהגוף יכול לעשות.
(ב) [ה]הזהות של ה"לא" מעבר להופעתו של דבר 1: [ה], בהשגמור, טוב לב, יצירתיות או אינטליגנציה, עזרו להם לראות את הערך שלהם אינו מוגדר על ידי משקל או צורה.
(ב) ⁇ :0) ,הסברים של כפל 1 (הופנה מהדף "החלפה" (ב) – תרגולים פשוטים כמו נשימה עמוקה, מדיטציה או אכילה מודעת יכולים לעזור לאדם להתחבר מחדש עם רמזים פנימיים של רעב ומלאות.
חשיפה למזונות מפחידים:0 (בהנחה מקצועית) – תחת הדרכה מקצועית, מעודדת בעדינות לנסות מזונות אסורים בעבר בסביבה בטוחה.

ניצחונות קטנים – אכילת מזון מפוחד, מדלג על משקל, הולך יום ללא הפיכה – הכרת אבני הדרך הללו בונה יעילות עצמית ותקווה.זה יכול להיות עוצמתי לשמור יומן של מנצחים יחד. כאשר האדם מרגיש מיואש, לסקור את הרשימה כדי להזכיר להם כמה רחוק הם באים.

דרך נוספת לתמוך הרגלים בריאים היא ליצור סביבה ביתית שמפחיתה את המאזניים אם הם גורמים למצוקה. להימנע משמירה על מזון תזונה או באנג' גורם למראה פשוט, אבל לא לגרום לאדם להרגיש נשלט. לעבוד עם צוות הטיפול כדי להחליט מה מזונות יש להשיג. חלק מהמשפחות מוצאות את זה מועיל לתכנן יחד כבית, כך האדם בהחלמה לא מרגיש בודד.

ניווט במסע ההחלמה ביחד

התאוששות מהפרעת אכילה היא לעתים רחוקות ליניארית.יש ימים טובים וימים נוראים.כתומך, חשוב להבין את השלבים הטיפוסיים כך שתוכל להתאים את הגישה בהתאם.

התאוששות מוקדמת

בהתחלה, המיקוד הוא לעתים קרובות על ייצוב רפואי והתמודדות עם התנהגויות מסכנות חיים.תפקידך עשוי להיות לוגיסטי בעיקר - מינויים מרגיעים נשמרים, ארוחות נאכלות, ובטיחות נשמרת. במהלך שלב זה, האדם עשוי להיות עמיד מאוד או בהכחשה.אל תיקח את הכעס שלהם באופן אישי.הם מפחדים משינוי.המשך תמיכה עקבית, רגועה.

התאוששות התיכונה

ככל שהמשבר המיידי עובר, העבודה הפסיכולוגית העמוקה מתחילה.האדם עשוי להתחיל להתעמת עם הנושאים הבסיסיים – טרמא, השלמות, צרכי השליטה – זה יכול להיות זמן תנודתי.תפקידך משתנה להיות אוזן קשבת ומקור של עידוד.

התאוששות מאוחרת ומניעה

בשלבים מאוחרים יותר, האדם לוקח יותר אחריות על ההתאוששות שלו.הם עשויים להתחיל לאתגר כללים נוקשים סביב מזון והתעמלות.זהו זמן בשבילך בהדרגה לחזור אחורה, מה שמעצים אותם לקבל החלטות עצמאיות.עם זאת, להישאר ערניים לסימנים של הישנות.המשך להשתתף בקבוצות תמיכה כמו אלה המוצעים על ידי F.E.S.T (מורדים Empowered והתמיכה של הפרעות אכילה).

לאורך כל השלבים, לשמור על תקשורת פתוחה עם צוות הטיפול.בקש הדרכה ספציפית על איך אתה יכול לעזור. הרבה מטפלים שמחים לספק מפגשים משפחתיים.זכור כי ההתאוששות של אהובך אינה באחריותך בלבד - אתה חלק אחד של רשת תמיכה גדולה יותר.

מתי לחפש עזרה מקצועית

בעוד התמיכה המשפחתית היא בעלת ערך, היא אינה יכולה להחליף טיפול קליני.לכיר דגלים אדומים המצביעים על הצורך בהתערבות מקצועית:

חוסר יציבות רפואית מסכנת חיים (למשל, קצב לב נמוך באופן מסוכן, חוסר איזון אלקטרוליטי, ירידה במשקל מהירה)
מחשבות אובדניות או פגיעה עצמית
סירוב מוחלט לאכול או לשתות במשך יותר מ-24 שעות
מספר טיהור המתרחש פעמים רבות ביום
נסיגת כל מגע חברתי
חוסר התקדמות או להחמיר את הסימפטומים למרות תמיכה מחוץ לבית החולים

אם אתה צופה בסימנים אלה, לנקוט פעולה מיידית.קרא מטפל המתמחה בהפרעות אכילה, פנה אל קו העזרה של NEDA (1-800-931-2237), או, במקרה חירום, ללכת לחדר מיון הקרוב ביותר. רמות הטיפול נע בין תוכניות אשפוז אינטנסיביות (IOP) לטיפול למגורים, בהתאם לחומרה.

איך לנהל שיחה על עזרה מקצועית: לבחור רגע רגוע, לדאוג ממקום אהבה, להציע עזרה עם מציאת משאבים. להימנע אולטימטום אלא אם המצב מסכן חיים.זכור אותם המבקשים עזרה הוא סימן של כוח, לא כישלון.אתה יכול לומר, "אני מפחד לבריאות שלך, ואני חושב שמקצוע יכול לעזור לנו, אם הם עלולים להיות משבר נפשי הכרחי, אני מפחד לבריאות שלך, ואני חושב שמקצוע יכול לעזור לנו?"

גם כאשר אהובתך בטיפול, התמיכה שלך נשארת חיונית.תתתת בפגישות טיפול משפחתיות בעת שהזמנת.בקש דרכים לתמוך בתכנית הטיפול בבית.חלק מהתוכניות מציעות הכשרת הורים או סדנאות מטפלות.

עבודה עצמית עבור תומכים

אי אפשר לשפוך מכוס ריקה.מתמוך באהוב עם הפרעת אכילה הוא מס רגשית, והזנחה בריאות הנפש שלך מערערת את היכולת שלך להיות יעיל.

(הופנה מהדף "0" (החינוך עצמך) 1:1) - ידע מקטין את הפחד וחוסר הוודאות.קרא ספרים כמו "למידה מבוססת ידיעות על סמך שוחד עבור אדם אהוב עם הפרעת אכילה" או להשתתף בקבוצות תמיכה משפחתיות.
(FLT:0) ראה את רשת התמיכה שלך ברשת תמיכה 1FLT) - להתחבר עם מטפלים אחרים באמצעות ארגונים כמו F.E.S.T. Sharing חוויות מנרמל את המאבק.
(FLT:0) ,העליו את שגרת חייכם 1 - המשך התחביבים, התרגילים, הפעילות החברתית, ועבודה.
(FLT:0) פרט ל"לא לבזבז זמן" (לא לבזבז זמן) 1:1 - לבלות יחד עם פעילויות שאינן קשורות למזון או התאוששות - לצפות בסרט, ללכת לכונן, לשחק משחק.
טיפול ב-FLT:0 (Consider Treatment for YourselfFLT:1, A מטפל יכול לעזור לך לעבד אשמה, חרדה וצער.You עשוי גם ליהנות ממיומנויות של קביעת גבולות.
(ב) [ה]ה']: [ה'], [ה'], אתם תעשו טעויות', אתם יכולים לומר את הדבר הלא נכון או להרגיש מתוסכלים.

כאשר אתה מטפל בעצמך, אתה מודל התנהגות בריאה ולשמור על הכוח שאתה צריך להופיע עבור אהוב שלך.אם אתה מוצא את עצמך מרגיש חסר תקווה, כועס, או טינה, אלה הם סימנים שאתה צריך יותר תמיכה.אל תהסס להגיע אל מקצוע עבור עצמך. הרבה מטפל המתמחה בלשרוף.

בנוסף, שימו לב למערכת היחסים שלכם עם מזון וגוף.קליגרס לפעמים לפתח התנהגויות אכילה מופרכות משלהם בתגובה ללחץ.להיות כנה עם עצמכם.אם אתם מבחינים שאתם מדלגים על ארוחות, אוכלים, או אובססיביים על המשקל שלכם, מחפשים עזרה.מודל מערכת יחסים בריאה עם מזון הוא אחד הדברים החזקים ביותר שאתם יכולים לעשות עבור האדם האהוב שלכם.

מסקנה

בניית מערכת תמיכה עבור מישהו עם הפרעת אכילה היא אחת התרומות המשמעותיות ביותר חבר או בן משפחה יכול לעשות.זה דורש חינוך, סבלנות, תקשורת יעילה, ונכונות להציב גבולות.טיפול מקצועי הוא סלע ההתאוששות, אבל נוכחות יומית של אכפתיות, אהובים חכמים יכול לעשות את ההבדל בין הישנות וריפוי מתמשך.

כשאתם מתקדמים קדימה, זכרו כי ההתאוששות אינה על שלמות.יש מכשולים.התקדם, לא משנה כמה קטן.זכור את האדם האהוב שלכם שהוא יותר מהפרעתם, וזכירו לעצמכם שאתם עושים את ההבדל בכל פעם שאתם בוחרים להופיע עם טוב לב.הכביש עשוי להיות ארוך, אבל עם מערכת תמיכה חזקה, זו דרך שניתן ללכת יחד.