הבנה: המסע הפסיכולוגי לאחר תלות בעקביות

הבנה: המסע הפסיכולוגי לאחר תלות בעקביות

התאוששות מהחומר תלויה במהות מייצגת את אחת ההמרות הפסיכולוגיות העמוקות ביותר שאדם יכול לעבור.הוא משתרע הרבה מעבר להפסקת השימוש בסמים או באלכוהול, תוך שהוא מגיע עמוק אל הליבה של הזהות, הרגולציה הרגשית והחיבור החברתי.המסע הזה אינו רק עוצר התנהגות, אלא גם בונה מחדש של חיים שלמים מהבסיס ועד לציורים הפסיכולוגיים של ההתאוששות, הם חייבים להתעמת עם רגשות כואבים ארוכים, מערכות יחסים מתוחכמות שעשויות סביב ידע זה, ולא ניתן לצפות, ולאמץ יותר, אלא גם את ההשפעות הפסיכולוגיות, ולאמץ, הן יכולות להיות מסוגלות, אלא גם את המציאות, אלא גם את ההשפעות של התפתחותן, ולבחון את ההשפעות הפסיכולוגיות, הן על ידי התבוננות זו, הן על ידי התבוננות עצמית, ולבחון את ההשפעות של המציאות המעצימות, ולטפל בתובנות ארוכות טווח, ולטפל בתובנות של המציאות, ולבחון את המציאות של המציאות, על ידי התבוננות עצמית, ולטפל בתובנות ארוכות טווח, ולטפל בתכונותיו של התפתחותן של התפתחותיות, ותובנות פסיכולוגיות, הן על ידי התבוננות בלתי צפויות של מידע זה, על ידי התבוננות, על ידי התבוננות בלתי צפויות, על ידי התבוננות עצמית, על ידי התבוננות חיצונית, על ידי התבוננות בלתי צפויות, על ידי התבוננות עצמית, וספקות,

שלב השינוי ההתנהגותי בשיקום

המודל הטרנסתיאטורי של שינוי, שפותח על ידי Prochaska ודיקיו בסוף שנות ה-70, נשאר אחד המסגרות החזקות ביותר להבנת האופן שבו אנשים משנים באופן מכוון התנהגויות ממכרות.מודל זה מזהה שישה שלבים נפרדים שבדרך כלל עוברים, אם כי הדרך כמעט אף פעם לא ליניארית.אנשים עלולים לעבור דרך שלבים מרובים, וניתוק מחדש אינו כישלון אלא משותף, לעתים קרובות, חלק הכרחי של המסע שיכול להוביל למשימות פסיכולוגיות יותר ויותר, כל שלב, עם אתגרים.

קדם-הזמן

בשלב ההחלמה, לאנשים אין כוונה לשנות את התנהגותם בעתיד הנראה לעין, לעיתים קרובות מוגדר כששת החודשים הבאים, אין זו פשוט הכחשת תחושת הפשפשיזם; זוהי מצב של חוסר מודעות אמיתי או רציונליזציה של הצמח, אלא אם כן, האדם יכול לתפוס את השימוש בו כבעייתי, או שהוא עשוי לראות בו כלי הכרחי להתמודדות עם דרישות החיים: לנטרל את הבעיה השלילית של הפרטנית, או לפתור את הפחתת המנגנונים האלה, או לפתור את המנגנונים המנוגדים, או לפתור את המנגנונים הרציונליים, או לפתור את המנוגדים, או לפתור את המנגנונים המנוגדים, או לפתור את המנגנונים המנוגדים, האם זה, או למניעים, או למניעים, או למניעים, על ידי כך, או למניעים, או למניעה, או לרגשות שלהם, האם זה, האם זה, אם כן, או למניעה, על ידי כך, או למניעה, או לפתור את המנגנונים המנגנונים המנגנונים המנגנונים המנגנונים המנגנונים המנגנונים המנגנונים המנגנונים המנגנונים המנוגדים, או למניעה, או למניעה, או למניעה, על ידי כך, או למניעה, אם לא יפתור את המנגנונים המנוגד

תזמון

במהלך שלב החשיבה, אנשים מכירים בכך שיש להם בעיה ומתחילים לשקול ברצינות את האפשרות של שינוי בתוך ששת החודשים הבאים, שלב זה מסומן על ידי עמוקFLT:0.0.100 ambivalenceFLT:1: תערובת חזקה ולעתים קרובות משתקת של רצון לשנות והפחד מפני אובדן מנגנון ההתמודדות המוכר שהחומרים מספקים, או אפילו שנים, שוקלים את היתרונות והחסרונות של החיים, אך הם מרגישים תקועים במיוחד, אך ורק מתפקודים, אך לא הגיוני, או מכאבים, או מכאבים, או מכאבים, או מתפקודים, או ממין, או מכאבים, או מכאבים, או מכאבים, או מכאבים, או מכאבים, מה הם יכולים למנוע את הדברים האלה, או מכאבים, או מכאבים, או מכאבים, או מכאבים, או שמא הם יכולים, אם הם יכולים, או שמא הם מסוגלים למנוע את המשתנים מבחינה רגשית, או מתפקודים, או לא יכולים, או לא יכולים, אם כך, או לא יכולים להיות מסוגלים למנוע את הלחצים אישיים, או לא יכולים, או לא יכולים, אם הם יכולים, אם הם יכולים, אם הם יכולים, אם הם יכולים, אם הם מסוגלים למנוע את עצמם, אם הם מסוגלים למנוע

הכנה

בשלב ההכנה, האדם עושה מחויבות ברורה לפעול בתוך 30 הימים הבאים.שלב זה מאופיין על ידי שינוי מחשיבה לתכנן.האדם עשוי להתחיל לחקור אפשרויות טיפול, לספר חברים מהימן או בני משפחה על כוונותיהם, או להציב מטרות קטנות כגון צמצום השימוש או יצירת תוכנית פעולה מעשית עבור תוכנית פעולה מעשית של שינוי, במיוחד אם תוכנית פעולה אישית אינה כוללת פתרון יעיל של שינוי, כלומר, פעולה אישית, כולל טיפול פסיכולוגי, כולל פתרון יעיל של שינוי אישי, אם הוא גורם מרכזי של שינוי.

פעולה

שלב הפעולה הוא שבו האדם משנה באופן פעיל את התנהגותם, הסביבה, או חוויות להתגבר על התלות שלהם.שלב זה בדרך כלל נמשך בין שלושה עד שישה חודשים ודורש רמה גבוהה של אנרגיה ממוקדת ומחויבות. במהלך פעולה, אנשים עשויים לעסוק בתוכניות טיפול פורמליות, להשתתף בקבוצות תמיכה באופן קבוע, לתרגל מיומנויות התמודדות חדשות, ולבטל רמזים הקשורים לחומרים מן הסביבה שלהם, זוהי תקופה עמוקה של LT2:

תחזוקה

לאחר שישה חודשים של פעולה מתמשכת, האדם נכנס לשלב התחזוקה, אשר יכול להימשך שנים או אפילו חיים שלמים.המשימה הפסיכולוגית העיקרית משתנה מהפסקת השימוש ב-FLT:0venting relapseFLT 1 ו- 3 חודשים לאחר מכן, הוא ממשיך תהליך של החלמה חדשה, מפוכחת חיים חדשים, תוך כדי החלמה של טיפול פסיכולוגי, לא ניתן היה לפתח בעיות נפשיות יותר, כמו גם כן, או לחץ דם גבוה יותר, או טיפול פסיכולוגי.

Relapse

הישנות היא החזרה לשימוש בחומר לאחר תקופה של עקשנות.אין זה סימן של כשל מוסרי או רצון חלש, אבל אירוע נוירוביולוגי ופסיכולוגי מורכב מערכת הגמול של המוח נשאר רגיש במשך שנים לאחר הפסקה, כלומר אפילו חשיפה אחת לחומרים לא יכולה לגרום לגירעון רגשי יותר, כי לעתים קרובות יותר מאשר טיפול בהפרעות למידה רציונליות, אך טיפול עצמי נוסף אינו מאפשר טיפול חוזר על בעיות למידה, כמו טיפול חוזר על בעיות קשות יותר, כמו טיפול תרופתיות, אך טיפול עצמיות, כמו טיפול במקרים אחרים, כמו טיפול תרופתיות, כמו גם על מנת למנוע גירעון רגשיות, כמו טיפול תרופתיות, כמו טיפול עצמיות, כמו טיפול חוזר של טיפול עצמי, כמו טיפול במקרים רבים, כמו טיפול במקרים רבים אחרים, כמו טיפול חוזר על מנת למנוע גירעון, כמו טיפול חוזר של טיפול חוזר של טיפול במקרים רבים אחרים, כמו טיפול במקרים של טיפול במקרים של טיפול חוזר על פני גירעון עצמי, כמו טיפול חוזר על פני גירעון עצמי, כמו טיפול במקרים של טיפול במקרים של טיפול במקרים של טיפול חוזר על פני מחלה אחת, כמו טיפול חוזר על פני גירעון רגשי, כמו טיפול חוזר על פני גירעון רגשי, כמו טיפול חוזר על פני גירעון עצמי, כמו טיפול חוזר על פני מחלה אחת, אך טיפול חוזר על פני

הנוף הפסיכולוגי של התאוששות

התאוששות אינה רק על עצירת השימוש בחומרים; היא עומדת על בניית חיים מבפנים החוצה.האתגרים הפסיכולוגיים שאנשים מתמודדים איתם יכולים להיות תובעניים כמו התהליך הפיזי של ניקוי, והם לעתים קרובות נמשכים זמן רב לאחר השימוש האחרון בחומר.הבנה אתגרים אלה חיונית לספק תמיכה יעילה ולאדם לנווט את המסע שלהם עם חמלה עצמית.

תקנות רגשיות והפרעות הקשורות ל-Co-curring

החומר הקרונאני משתמש באופן יסודי במיומנויות התנהגותיות של המוח ומערכות רגולציה רגשית.המוח הופך להיות תלוי במה לייצר רגשות של הנאה או הקלה, וקצבי גמול טבעיים במהלך ההתאוששות המוקדמת, אנשים בדרך כלל חווים בעיות אבטחה: 0anhedoniaFLT:1, חוסר יכולת להרגיש הנאה מפעילות זו פעם נפשית יכול להיות מצוקה עמוקה ועשויים להוביל לדיכאון אינטנסיבי, כמו גם לדיכאון נפשי.

התפקיד של טראומה

תלות בעקביות היא מאוד מקבילה להיסטוריה של טראומה, כולל התעללות פיזית, מינית או רגשית, כמו גם חוויות של הזנחה, אלימות או אובדן. עבור אנשים רבים, חומרים הפכו לדרך כדי לאמוד זיכרונות כואבים, היפר-קרב, או דיפלורציה רגשית.בהחלמה, כאשר ההשפעה של חומרים מחוסנים היא מונעת, זיכרונות טראומטיים אלה לעתים קרובות מחדש, עם אינטנסיביות, תגובה רגשית כגון טיפולית, טיפול תרופתי (טיפול תרופתי) הם לעתים קרובות, תגובה רגשית).

זהות שיקום עצמי ו-עצמי

אחד האתגרים הפסיכולוגיים העמוקים והמורכבים ביותר בהחלמה הוא שיקום הזהות.רבים הגדירו עצמם במשך שנים, או אפילו עשורים, כ"תלמידים" או "משתמשים" מעגלים חברתיים מוכוונים, שגרות יומיומיות, מנגנוני התמודדות ותחושת מטרה שסובבת סביב שימוש עצמי, ו"להפסיקה" יכולה לעתים קרובות להשאיר את הזהות החסומה עמוקה".

דינמיקה וסטיגמה חברתית

התאוששות משפיעה עמוקות על מערכות יחסים, לעתים קרובות בדרכים שהן כואבות והכרחיות.כפי שאנשים משתנים, מערכות היחסים שלהם עשויים להשתנות גם.חלק מחברי המשפחה או בני המשפחה עשויים להיות תומכים ולעודד, בעוד שאחרים עשויים להמשיך להשתמש בחומרים או אם לא, לאפשר לדפוסים הישנים של הקבוצה, שמצביעים על גבולות יציבים, יכולים להיות מכאיבים, במיוחד כאשר הם עלולים לנתק את עצמם מכרים או אפילו בני משפחה שאינם תומכים בגורמים חדשים של שיקום.

אסטרטגיות מבוססות ראיות לתמיכה בשיקום

תמיכה יעילה מחברים, משפחה ואנשי מקצוע יכולים לשפר באופן דרמטי את תוצאות ההתאוששות.מחקר מראה באופן עקבי כי תמיכה חברתית היא אחד התחזיות החזקות ביותר של התאוששות מתמשכת. להלן הן אסטרטגיות מפתח המוצבות במחקר פסיכולוגי ובפרקטיקה קלינית שיכולה לעשות הבדל משמעותי.

פוסטר פתוח, תקשורת לא-ג'ומנטלית

יצירת סביבה שבה האדם מרגיש בטוח לחלוק את המאבקים, הפחדים וההצלחות שלו ללא פחד ביקורת או עונש.זה אומר להקשיב יותר מאשר לדבר, לשאול שאלות פתוחות כגון "מה היה החלק הקשה ביותר של היום שלך?" או "מה סייע לך השבוע הזה?", ולהימנע משפה ממוקדת יותר כמו "למה עשית את זה?", מה יכול לגרום לבושה ולהקשבה רפלקטיבית, איפה אתה אומר יותר על התנהגות פחות טובה, ולא צריך להתמקד ב"לקטלקטנות".

לספק תמיכה מעשית ורגשית

מעבר להאזנה, תמיכה מעשית יכולה להיות בלתי נסבלת.זה עשוי להיות כרוך בסיוע לאדם למצוא מטפל המתמחה בהתמכרות, נהיגה אותם לפגישות או פגישות, מתן מקום בטוח ומפוכח להישאר במהלך ההתאוששות המוקדמת, או לעזור להם לנווט מערכות בריאות או תעסוקה. תמיכה רגשית פירושה להיות נוכחות עקבית ואמינה, אשר חוגג ניצחונות קטנים ומציעה עידוד במהלך העיכובים מבלי לנסות לתקן את הבעיה הרבה אנשים בהחלמה כאשר אנשים אוהבים להשתתף במסגרות תמיכה או קבוצה טובה יותר, לא עוזרות, במקום לעזור להם, במקום לעזור להם, במקום לעזור להם, או למצוא עבודה אישית, או לא לספק את העבודה שלהם.

לעודד פעילויות בריאות, פעילות ללא מיצוי

התאוששות דורשת החלפת התנהגויות התמודדות ישנות עם חדשים, חיוביים המספקים סיפוק ומשמעות אמיתיים.לעודד את האדם לחקור תחביבים המספקים שמחה, מאסטרי, וחיבור. פעילות גופנית מועילה במיוחד: פעילות גופנית הוכחה להפחית תשוקות, לשפר מצב רוח על ידי הגדלת תזמון קצה, ולהפחית את הלחץ.פעילויות כמו הליכה, שחייה, ריקוד, או ספורט לספק הזדמנויות לחיבור חברתי בהקשר חופשי כגון יוגה או תרגולים, כגון יצירתיות, או כתיבה, עבודה יצירתית, או כתיבה, עבודה, עבודה יצירתית, או עבודה, או ניסיון עבודה, או עבודה, או עבודה יצירתית, או אימון, או עבודה, או ניסיון עבודה, או ריצה של עבודה יצירתית, היא עבודה, או ריצה.

קידום אוטונומיה וכבוד

אחד העקרונות החשובים ביותר בתמיכה בשיקום הוא לכבד את האוטונומיה של הפרט, שיקום כי הוא כפוי או coerced לעתים רחוקות מוביל לשינוי מתמשך. במקום, לתמוך בהחלטות של האדם, גם אם הם שונים ממה שתבחר.זה כולל לכבד את בחירתו של אופן הטיפול, אם זו תוכנית 12 שלבים, טיפול תרופתי, או שילוב של גישות ידידותיות רבות לגבי תפקוד אישי לא מתאים, אלא אם כן הם רוצים שיפור אישי של בעיות אישיות.

מסקנה

המסע הפסיכולוגי של התאוששות מהתלות החומרית הוא אחד הטרנספורמציות המאתגרות והמתגמלות ביותר שאדם יכול לבצע.זה לא ליניארי ולא פשוט, אבל זו דרך של צמיחה עמוקה שנוגעת בכל היבט של ישות האדם: על ידי הבנת השלבים של שינוי, החל משינוי לשימור, ועל ידי הכרה באתגרים העמוקים, היחסיים והזהותיים המבוססים על ידי כך שאנו יכולים להציע תמיכה יעילה יותר, אך לא רק על ידי תמיכה אישית, אלא גם על בסיס יעילות, ללא צורך בכך, ללא צורך בכך, אלא גם על ידי תמיכה אישית, אינה יעילה יותר, אלא גם על בסיס יעילות, אלא גם על בסיס יעילות, אלא גם על בסיס יעילות, אלא גם על בסיס יעילות, ללא צורך ברזולוציה גבוהה יותר, אלא גם על בסיס יעילות, על בסיס יעילות, אלא על ידי תמיכה אישית, ללא צורך ברזולוציה של טיפול עצמי.