הבנה של חרדה ודיכאון אצל ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים: תובנות מבוססות ראיות

חרדה ודיכאון מייצגים שניים מהאתגרים הבריאותיים הנפוצים ביותר המשפיעים על מיליוני אנשים ברחבי העולם.עבור ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים (ACoAs), תנאים אלה נושאים משמעות מסוימת, שכן הניסיון של גידול בבית מושפע אלכוהוליזם הורים יוצר פרצות פסיכולוגיות ייחודיות שלעתים קרובות נמשך גם לבגרות, הערכות מצביעות על כך שיש יותר מ-26.8 מיליון ACOAs בארצות הברית כיום, מה שהופך את האוכלוסייה משמעותית זו בפני אתגרים נפשיים שונים, והכרה מיוחדת, כי הם בעלי אחריות נפשית ברורה והתערבות מיוחדת.

היחסים בין אלכוהוליזם הורים לבריאות הנפש הצאצאים תועדות באופן נרחב במחקר קליני. ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים הראו גבוה יותר (6 חודשים) שיעורי שכיחות של פוביה פשוטה ופוביה ושיעורי חיים של dysthymia, הפרעת חרדה כללית, הפרעת פאניקה, הפרעת פאניקה, פוביה פשוטה, ו- לפני כן, מאמר זה מספק תובנות מקיףות, מבוססות ראיות להבנת חרדה ודיכאון ב- ACoAs, לחקור את הסימפטומים המוחיים ותסמינים סביבתיים, וזיהוי, ואסטרטגיות יעילות, וזיהוי.

הסקופ והחשיבות של בעיות בריאות הנפש אצל מבוגרים ילדים של אלכוהוליסטים

ההשלכות הבריאותיות הנפשית של גידול עם הורה אלכוהוליסט מתרחבות הרבה מעבר לגיל הרך, ויוצרות אפקטים ארוכי טווח המעצבים תפקוד פסיכולוגי למבוגרים.ילדים של הורים אלכוהוליסטים נמצאים בסיכון מוגבר לדיכאון בחיים, והסיכון הזה נראה נמשך לאורך תוחלת החיים.

ACOAs מופיע בסיכון מוגבר למגוון של תוצאות שליליות, כולל התעללות בחומרים, אנטי-חברתית או תחת שליטה התנהגויות, סימפטומים מדכאים, הפרעות חרדה, הערכה עצמית נמוכה, קשיים במערכות יחסים משפחתיות, ומצוקה כללית ומחוסר יכולת.עם זאת, חשוב לציין כי אף אחד מהתוצאות הללו לא נצפים באופן אחיד ב- ACOAs ואף אחד מהם אינו ספציפי ל-ACOAs, מדגיש את המורכבות והגמישות האישית של הצאצאים האישיים של התמותה של התמותה של התמותה של התמותה של התמותה.

שכיחות בעיות בריאות הנפש בקרב ילדים של אלכוהוליסטים מתחילה מוקדם בחיים. COAs יש שיעור גבוה יותר של חרדה, דיכאון והערכה עצמית נמוכה בהשוואה לילדים של לא אלכוהוליסטים.הביטויים המוקדמים האלה ממשיכים לעתים קרובות לבגרות, שבו ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים הבקיעו גבוה משמעותית על אמצעי חרדה ודיכאון מאשר מבוגרים ממשפחות לא אלכוהוליות.

הבנת ההשפעה של גידול עם אלכוהוליזם הורים

בסביבה המשפחתית הצ'אוטית

שגדל בבית עם הורה אלכוהוליסט יוצר סביבה לא יציבה ביסודה המשפיעה עמוקות על התפתחות הילד.סביבה של משפחות אלכוהוליות משפיעה על הילד הגדל בגלל הפרעות לשגרות רגילות, המתח של מערכות יחסים מתוחות, וחוסר יושרה.חוסר יציבות כרוני זה הופך לרקע שבו ילדים מפתחים את ההבנה שלהם של מערכות יחסים, רגולציה רגשית וערך עצמי.

אלכוהוליזם הורים מוביל לעתים קרובות לחיים ביתיים כאוטיים, ללא חוקים וגבולות עקביים ויכול לכלול טיעונים תכופים ואפילו אלימות. ילדים בסביבות אלה לעתים קרובות לא יכולים לחזות מה יקרה מיום אחד למשנהו, בין אם ההורה שלהם יהיה מפוכח או מלוטש, אוהב או כועס, נוכח או נעדר.חוסר אחריות זו יוצרת מצב של מתח כרוני שמשפיע על פיתוח מסלולים עצביים ומנגנוני התמודדות פסיכולוגיים.

חוסר עקביות בהורות שמאפיינת משקי בית אלכוהוליים יש השלכות מרחיקות לכת.ילדים עלולים לחוות הזנחה רגשית כאשר ההורים עסוקים בשתייה, שינוי עם תקופות של ציות יתר או דרישות רגשיות לא הולמות.טיפול בלתי עקבי זה משבש את היווצרות של אגרות חוב מאובטחות, אשר הן יסוד לפיתוח רגשי בריא ומערכות יחסים עתידיות.

עיכובים התפתחותיים וסכסוכים ארוכי טווח

אלכוהוליזם הורים יכול לעכב באופן משמעותי את התפתחות הילד על פני תחומים מרובים, כולל צמיחה רגשית, חברתית וקוגניטיבית. הפרעות התפתחותיות אלה מתרחשות במהלך תקופות קריטיות כאשר המוח הוא הפלסטיק והתגובה לקלט סביבתי, שעלולות ליצור שינויים ארוכים בארכיטקטורה עצבית ותפקוד.

טביעת הרגל הרגשית והפסיכולוגית של גידול עם הורה אלכוהוליסט יכולה להוביל לבעיות בריאות הנפש וקשיים ביצירת יחסים בריאים מאוחר יותר בחיים. הכישורים שילדים בדרך כלל מתפתחים באמצעות טיפול עקבי ותגובה – כגון רגולציה רגשית, אמון באחרים, ותחושה יציבה של העצמי – עלולים להיות חשופים או להתפתח בדרכים רשלניות.

אלכוהוליזם הורות נמצא קשור באופן סטטיסטית למדד נזקי ילדים כמעט בשניים מכל שלושה מחקרים שפורסמו, מה שמדגים את האופי החזק והעקבי של השפעות שליליות אלה על פני הקשרים השונים של המחקר והאוכלוסיות.

בעיות רגשיות ועצמיות

סביבה זו מעצימה חוסר אמון וירידה בהערכה עצמית אצל ילדים, אשר יכולים לשאת את הבגרות, במיוחד המשפיעים על יחסים רומנטיים וחברתיים.ילדים של אלכוהוליסטים לעתים קרובות מבימים את הכאוס והתפקוד של סביבתם הביתית, לפתח אמונות שהם איכשהו אחראים לשתייה של ההורים שלהם או שהם חסרי ערך ביסודן של אהבה ויציבות.

ההזנחה הרגשית שחווים ילדים רבים של אלכוהוליסטים עלולה להזיק במיוחד משום שהיא לעתים קרובות פחות גלויה מאשר התעללות פיזית או טראומה מוגזמת. ילדים עשויים לקבל את הצרכים הפיזיים הבסיסיים שלהם, בעוד הצרכים הרגשיים שלהם הולכים ללא הפרעה וללא ממט.זה יוצר חוויה פנימית מבלבלת שבה ילדים מרגישים שמשהו לא בסדר, אך לא יכולים לזהות או לבטא מה חסר.

מאחר שורים אלכוהוליסטים רבים היו עסוקים יותר בשתייה מאשר בטיפול בילדים שלהם, ייתכן ש-ACOAs סבל מהזנחה במהלך ילדותם, ואולי יש להם צורך חזק בחיבה.צורך חסר החיבה והאימות הזה יכול להתבטא בבגרות כקשיים במערכות יחסים, התנהגויות של אנשים, או חוסר יכולת להכיר ולקבוע את צרכיהם.

עדים ל- Dysfunction ולמידה מלאפטיים

ילדים לומדים להתמודד עם לחץ, לסדיר רגשות ולפתור בעיות בעיקר באמצעות התבוננות ומודלים של המבוגרים בחייהם.כאשר מבוגרים אלה משתמשים באלכוהול כמנגנון התמודדות ראשוני, ילדים עשויים לחדור את המסר כי חומרים הם דרך מתאימה לנהל רגשות קשים או מצבים. הם עשויים גם לפתח אסטרטגיות התמודדות רשלנות אחרות כגון הימנעות, הכחשה, או היפרווינגיפיות.

רבים ACoA לפתח hypervigilance, מצב של ערנות מוגברת לאיומים פוטנציאליים, אשר יכול להוביל חרדה ולחץ.מצב קבוע זה של ערנות, בעוד אולי הסתגלות בסביבה ילדות בלתי צפויה, הופך להיות רשלטיבי בבגרות, לתרום חרדה כרונית וקשה מרגיע או אמון באחרים.

ילדים בבתים אלכוהוליים לעתים קרובות לוקחים על עצמם תפקידים לא מתאימים כדי לשמור על תפקוד המשפחה.הם עשויים להיות מאומתים, לטפל באחים צעירים או אפילו ההורה האלכוהולי.הם עלולים להפוך לגיבור המשפחה, להשיג הצלחה חיצונית לפצות על תפקוד המשפחה.או הם עלולים להפוך ל"שעיר לעזאזל", תוך כדי הפעלת הבעיות הלא ידועות של המשפחה.

הבנה מקיפה של חרדה אצל ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים

הסתברות וסוג של הפרעות חרדה

הפרעות חרדה הן בין האתגרים הנפוצים ביותר של בריאות הנפש העומדים בפני ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים.יותר נשים של אלכוהוליסטים היו הפרעת חרדה כללית מאשר נשים שלא היו ילדים של אלכוהוליסטים, מה שמדגיש את פרצות מגדריות ספציפיות בתוך אוכלוסייה זו.

סוגי הפרעות חרדה המופיעות עם תדירות גבוהה ב ACoAs כוללים הפרעת חרדה כללית, הפרעת פאניקה, פוביה חברתית, ופוביה ספציפיות. 40% מהחולים בתכנית הפרעת חרדה מחוץ לחולה היו ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים (ACOA), המדגים את הייצוג המשמעותי של אוכלוסייה זו בהגדרות טיפול בחרדה קלינית.

מבוגרים התואמים את אב הטיפוס המודגש היה השיעור הגבוה ביותר של הפרעת חרדה כללית, מה שמרמז על כך שתבניות אישיות מסוימות מתפתחות בתגובה לאלכוהוליזם ההורה עשויים להיות קשורות במיוחד למצגות חרדה ספציפיות.

המונחים: Anxietyסימפטומים

חרדה אצל ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים יכולה להתבטא בדרכים רבות, המשפיעות על תחומים קוגניטיביים, רגשיים, פיזיים והתנהגותיים.תסמינים קוגניטיביים נפוצים כוללים דאגה מוגזמת על פעילויות יומיומיות, קשיים בריכוז או בקבלת החלטות, מחשבות מתחרות ודפוסי חשיבה קטסטרופליים. ACoAs עשוי למצוא את עצמם כל הזמן נגד תוצאות שליליות או תחושה שמשהו רע עומד להתרחש, אפילו במצבים בטוחים אובייקטיביים.

תסמינים רגשיים של חרדה כוללים רגשות מתמידים של עצבנות, חוסר מנוחה או תחושה על קצה. ACoAs עשוי לחוות פחד עז או פאניקה במצבים מעוררים זיכרונות או אגודות עם חוויות ילדות שלהם. הם עשויים גם להיאבק עם רגולציה רגשית, מציאת כי חרדה במהירות מידרדרת לרמות מכריעות.

ביטויים פיזיים של חרדה נפוצים ויכולים לכלול קצב לב מוגבר, הזיעה, רועד, מתח שרירים, כאבי ראש, מצוקה גססטרולטיבית והפרעות שינה.תסמינים פיזיים אלה יכולים להיות מטרידים במיוחד ועשויים להוביל את ACoAs כדי לחפש תשומת לב רפואית עבור מה הם בסופו של דבר דאגות הקשורות חרדה.

באופן התנהגותי, חרדה עשויה להתבטא כהימנעות ממצבים הגורמים לרגשות חרדה, קושי בקבלת החלטות, פשטות או התנהגויות כפייתיות שמטרתן להפחית את החרדה. ACoAs עשוי גם להציג התנהגויות להקלה על אנשים, קושי לומר לא, או צורך מופרז לשליטה כדרך ניהול חרדה הבסיסית.

תפקיד ההיפוריג'נס ו- Trust Issues

אחד ביטוי משמעותי במיוחד של חרדה ב- ACoAs הוא hypervigilance - מצב של רגישות חושית מוגברת ותשומת לב מוגזמת לאיומים פוטנציאליים בסביבה.היפר-השג'ינג הזה מתפתח כתגובה הסתגלותית לחוסר יכולת החיים עם הורה אלכוהוליסט, שבו ילדים חייבים לפקח כל הזמן על מצב הרוח של ההורה, ההתנהגות והרמת ההשתכרות כדי להבטיח את בטיחותם.

בעוד שייתכן כי היפרביג'ינג'ינג'ינג היה מגן בילדות, הוא הופך למקור של חרדה כרונית בבגרות. ACoAs עשוי למצוא את עצמם כל הזמן לסרוק את הסביבה שלהם לסימנים של סכנה, לא יכול להירגע אפילו במצבים בטוחים.הם עשויים להיות מכוונן היטב למצבי הרוח והרגשות של אחרים, לפעמים למחיקת המודעות הרגשית והצרכים שלהם.

בעיות אמון קשורות באופן אינטימי עם חרדה ב ACoAs. לאחר שחוו הבטחות שבורות, טיפול לא עקבי ובגידה פוטנציאלית בילדות, ACoAs עשוי להיאבק כדי לסמוך על אחרים במערכות יחסים בוגרות.קשה זו עם אמון יכולה להתבטא כחרדה ביחסים אינטימיים, חברות והגדרות מקצועיות.הפחד של להיות למטה או נטוש יכול ליצור נבואה עצמית, שבו התנהגויות מונעות חרדה אחרות.

חרדה חברתית וקשיים ביחסים

השלכות חברתיות לילדים של אלכוהוליסטים כוללות קשיים ביצירת החזקות מאובטחות ובדידות חברתית. חרדה חברתית היא נפוצה במיוחד בקרב ACoAs, אשר עשוי להיות בעל הזדמנויות מוגבלות לפתח מיומנויות חברתיות בילדות או שלמדו להסתיר את מצב המשפחה שלהם מתוך בושה.

ACoAs עשוי לחוות חרדה אינטנסיבית במצבים חברתיים, פחד משיפוט או דחייה.הם עלולים להיאבק עם מחיקה עצמית נאותה, או לחשוף יותר מדי מהר או שמירה על גבולות נוקשים המונעים חיבור אמיתי.הבושה הקשורה לרקע המשפחתי שלהם יכולה ליצור תחושה של להיות שונה לחלוטין מאחרים, לתרום חרדה חברתית ובדידות.

הבנה מקיפה של דיכאון אצל ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים

עדיפות וצורות של דיכאון

דיכאון הוא עוד דאגה בריאות נפשית נפוצה בקרב ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים.מחקר זיהה את שיעורי ההפרעה המדכאים העיקריים והפרעת דיכאון מתמשכת (dysthymia) באוכלוסייה זו.הדיסורגויה רגשית ו- Reactive/Somatizing מבוגרים היו השיעור הגבוה ביותר של דיכאון גדול, המציין כי דפוסי אישיות מסוימים אשר מתפתחים בתגובה לאלכוהוליזם ההורה קשורים במיוחד עם הפרעות מדכאות.

צורות של דיכאון שחווה ACoAs יכול לנוע מהפרעה מדכאת גדולה אפיזודיקית, מאופיין על ידי תקופות דיסקרטיות של סימפטומים מדכאים עזים, דיכאון ברמה נמוכה כרונית שנמשך שנים. חלק ACoAs עשוי לחוות הן, עם תקופות של דיכאון חמור יותר על בסיס של dysthymia כרונית.

המונחים: Depressiveסימפטומים

תסמינים מדכאים אצל ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים כוללים תחומים רגשיים, קוגניטיביים, פיזיים והתנהגותיים.רגשיים, ACoAs עם דיכאון עלול לחוות רגשות מתמידים של עצב, ריקנות, או חוסר תקווה.הם עלולים להרגיש מנומקים רגשית או מנותקים מהרגשות שלהם. Guilt ובושה הם חוויות רגשיות בולטות במיוחד עבור ACoAs מדוכאים רבים, אשר עלולים להאשים את עצמם על תפקודם של המשפחה שלהם או להרגיש פגם באופן בסיסי.

הסימפטומים הקוגניטיביים של דיכאון כוללים דפוסי חשיבה שליליים, קושי להתרכז, בעיות עם זיכרון, וקשה קבלת החלטות. ACoAs עשוי לעסוק בביקורת עצמית חריפה, צפייה בעצמם כחסר או לא ראוי.

ביטויים פיזיים של דיכאון יכולים לכלול שינויים תיאבון או משקל, הפרעות שינה (או נדודי שינה או היפרסמוניה), עייפות או אובדן אנרגיה, כאבי בטן פיזיים וכאבים ללא סיבה רפואית ברורה.תסמינים פיזיים אלה יכולים להיות מתישים ועשויים להוביל את ACoAs להתמקד בדאגות בריאותיות פיזיות ולא הכרה בדיכאון בסיסי.

באופן מעשי, דיכאון עשוי להתבטא כאובדן עניין בפעילויות שפעם נהנו, נסיגה חברתית, ירידה בפריון ובמקרים חמורים, פגיעה עצמית או שכנוע אובדני. ACoAs עשוי להיאבק כדי לשמור על שגרות יומיות, למלא את האחריות או לעסוק בפעילויות טיפול עצמי.

הקשר בין חוויות ילדות ודיכאון למבוגרים

המסלול מחוויות ילדות בבית אלכוהוליסט לדיכאון מבוגר הוא מורכב ורב פנים גבוה יותר של דיכאון וחרדה היה קשור לאובדן של הורים ואלכוהול על ידי הורים, להפגין את הקשר הישיר בין אלכוהוליזם הורים ותוצאות בריאות הנפש של צאצאים.

חוויות ילדות של הזנחה רגשית, דאגה בלתי עקבית, וחשיפה לתפקוד משפחתי יכולה ליצור סמנים קוגניטיביים - אמונות עמוקות על עצמי, אחרים והעולם - שגורמים לאנשים לדיכאון. ACoAs עשויים לפתח אמונות כגון "אני לא נאהב", "אחרות לא יכולות להיות מהימן", או "העולם הוא בלתי צפוי ומסוכן" אלה , שנוצרו בילדות, יכול להחמיר את האופן שבו הם יכולים לעתים קרובות להחמיר את הדיכאון או להתגלות, או להדהים את האופן שבו הם יכולים להחמיר את החוויות שלהם.

הלחץ הכרוני של גידול בבית אלכוהוליסט יכול גם להיות השפעות נוירוביולוגיות כי להגביר את הפגיעות לדיכאון. חשיפה ממושכת להורמונים מתח במהלך תקופות התפתחותיות קריטיות יכול להשפיע על מבנה המוח ותפקוד, במיוחד באזורים המעורבים בתקנה מצב הרוח כגון ההיפוקמפוס, אמגדלה, ו ⁇ טרנטלית.

גריף, אובדן ומורכבים

ילדים מבוגרים רבים של אלכוהוליסטים חווים סוג של צער הקשור לגיל הילדות שהם לא היו להם – הסביבה המשפחתית היציבה והמטפחת שנעלמה.אבל זה יכול להיות מסובך על ידי העובדה שהאובדן אינו של משהו שהיה נוכח ולאחר מכן נלקח, אלא על משהו שלא היה מסופק. סוג זה של אובדן יכול להיות קשה לזהות ולהתאבל, אך הוא תורם באופן משמעותי לדיכאון ב-ACoAs.

ACoAs עשוי גם לחוות צער אטיפי הקשור לירידה בבריאות של ההורה האלכוהולי או צער מסובך לאחר מותו של ההורה.היחסים עם הורה אלכוהולי מאופיינים לעתים קרובות על ידי ambivalence - אהבה מעורבת בכעס, נאמנות מעורבת עם טינה - ואת האווירה הזאת יכול לסבך את התהליך האבל ולתרום לדיכאון.

גורמים מסכימים חרדה ודיכאון אצל ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים

Vulnerabilities גנטית וביולוגיה

ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים עשויים לרשת פרצות גנטיות שמגבירות את הסיכון להפרעות נפשיות.הפרעות נפשיות הן נפוצות יותר בקרב ACoAs בשל נטייה גנטית ומדגישים סביבתיים.מחקר בגנטיקה התנהגותית זיהה גנים רבים המשפיעים על רגישות להפרעות שימוש בחומרים והן להפרעות מצב הרוח והחרדה, וגורמים גנטיים אלה יכולים להיות מועברים מהורה לילד.

עם זאת, חשוב להבין כי פגיעות גנטיות אינן קובעות את גורלן של ג'ינס אינטראקציה עם גורמים סביבתיים בדרכים מורכבות, ואת הביטוי של סיכון גנטי ניתן להשפיע על ידי חוויות חיים, רמות מתח, וגורמי הגנה כגון תמיכה חברתית ואסטרטגיות התמודדות יעילות.

מעבר לגורמים גנטיים, ההשפעה הנוירוביולוגית של מתח ילדותי כרוני יכול ליצור פרצות ביולוגיות לחרדה ודיכאון. חשיפה ללחץ כרוני במהלך תקופות התפתחותיות קריטיות עלולה להשפיע על ציר ההיפותלמי-החולים-האדרננטלי (HPA), אשר מסדיר את תגובת הלחץ של הגוף. דיסregulation של המערכת הזו יכול לגרום לתגובת לחץ מוגברת ועלייה לחרדה ודיכאון בבגרות.

מתח סביבתי ולחץ כרוני

חוסר היציבות וחוסר האחריות של גידול בבית אלכוהוליסט יוצר מתח סביבתי כרוני שיש לו השפעות ארוכות על בריאות הנפש.ילדים בסביבות אלה חווים מתחים מרובים בו זמנית: ההשכרה ההורית והשלכות ההתנהגותיות שלה, סכסוך משפחתי, חשיפה פוטנציאלית לאלימות או התעללות, חוסר יציבות פיננסית, בידוד חברתי עקב בושה משפחתית.

הלחץ הכרוני הזה במהלך הילדות יכול ליצור אפקט רגיש, שבו מערכת התגובה הלחץ הופכת להיות מוגזמת ואנשים הופכים להיות יותר תגובתיים ללחץ בבגרות. ACoAs עשוי למצוא כי הם חווים חרדה אינטנסיבית יותר או דיכאון בתגובה למדגישים שאחרים יכולים לנהל בקלות רבה יותר, לא כי הם חלשים או לא מספיקים, אלא בגלל שמערכות התגובה הלחץ שלהם עוצבו על ידי מצוקות ילדותיות כרוניות.

פתולוגיה הורית קומורבידית, התעללות בילדות, תפקוד משפחתי, ולחצים אחרים בילדות עשויים לתרום או לייצר תוצאות דומות, מדגיש כי ההשפעות של אלכוהוליזם הורים מתרחשות לעתים קרובות בהקשר של גורמים סיכון מרובים המורכב אחד מהשני.

למד התנהגויות ומרושש קלף מכניזם

ילדים לומדים כיצד להתמודד עם רגשות ולחצים בעיקר באמצעות התבוננות ומודל של המבוגרים בחייהם.כאשר הורה משתמש באלכוהול כמנגנון התמודדות ראשוני, ילדים עשויים לא ללמוד דרכים בריאות לנהל רגשות קשים.הם עשויים ללמוד להימנע, להכחיש או לדכא רגשות במקום להכיר ולעבד אותם בדרכים בריאות.

ACoAs עשוי לאמץ אסטרטגיות התמודדות רשלנות שונות, אשר, בעוד אולי מועיל בילדות נודדת, להיות בעייתי בבגרות. אלה יכולים לכלול שלמות, פשטות, דיכוי רגשי, עבודה, או שימוש בחומרים. בעוד אסטרטגיות אלה עשויות לספק הקלה לטווח קצר מחרדה או דיכאון, הם לעתים קרובות לשמור על בעיות בריאות הנפש בטווח הארוך.

רבים של ACOAs היה צריך להתבגר מוקדם להניח את האחריות כי ההורה אלכוהולי לא יכול למלא, אשר יכול ליצור תחושה מפותחת של אחריות ב ACOAs ולתרום לרגשות של אי-שוויון ואובדן שליטה.הבשלות מוקדמת זו ואחריות מוגזמת יכול להתבטא בבגרות כמו קושי מרגיע, חרדה כרונית על התחייבויות הפגישה, ודיכאון כאשר אחד נופל באופן בלתי נמנע מסטנדרטים לא מציאותיים.

אכזבות ותבניות יחסים

ילדים של הורים עם הפרעת שימוש באלכוהול עשויים להציג בעיות התקשרות, כגון חרדה הפרדה או דבקים בהוריהם. תורת ההתקשרות מספקת מסגרת חשובה להבנת האופן שבו מערכות יחסים מוקדמות עם מטפלים מעצבות מאוחר יותר בריאות נפשית ודפוסי יחסים.

ילדים שחווים סגנונות מצורפים, הזנחה או מפחידים לעתים קרובות לפתח סגנונות מצורפים לא מאובטחים.קבצים אלה לא מאובטחים יכולים להתבטא כהחזקה חרדה, שבו אנשים עסוקים במערכות יחסים ונטישה פחד, או החזקה מונעת, שבו אנשים מתרחקים מבחינה רגשית כדי להגן על פוטנציאל נזק.שני סגנונות התקשרות קשורים בסיכון מוגבר לחרדה ודיכאון.

אמון וביטחון, שני צרכים במערכות יחסים ארוכות טווח מוצלחות, לא מגיעים בקלות עבור רבים של ACOAs, אשר בדרך כלל גדל ללא ביטחון או כאוטי בתים, ועשויים לבחור לבודד את עצמם מאחרים.קשה זו עם אמון ואינטימיות יכולה להוביל לבעיות יחסים, בתורו, לתרום חרדה ודיכאון.

בושה, סטיגמה ונושאי זהות

המונח "טראומה הקשורה לסטיגמה" שימש לתיאור האתגרים הייחודיים העומדים בפני אנשים אלה, תוך הדגשת הצורך בתמיכה ממוקדת והבנה.בושה היא רגש רעיל במיוחד, נפוץ בקרב ACoAs. בניגוד לאשמה, אשר על כך שנעשה משהו לא בסדר, בושה היא להיות פגומה ביסודו או פגומה.

ילדים של אלכוהוליסטים לעתים קרובות מביכים בושה על המצב המשפחתי שלהם.הם עלולים להרגיש שונים מבני גילם, נבוכים מחיי הבית שלהם, ואחראיים על השתייה של ההורים שלהם.בושה זו יכולה להימשך לבגרות, להשפיע על הערכה עצמית ולתרום לחרדה ולדיכאון.

הסטיגמה סביב אלכוהוליזם והתמכרות יכולה להמחיש את הבושה הזו, למרות המודעות הציבורית המוגברת על התמכרות כמחלה, נותרת סטיגמה משמעותית. ACoAs עלולה לחשוש משיפוט אם אחרים ילמדו על רקע המשפחה שלהם, מה שמוביל לסודיות ולבידוד ששומרים על בעיות נפשיות.

יצירת זהות יכולה גם להיות מורכבת עבור ACoAs. השאלה "מי אני בנפרד מהתפקוד של משפחתי?", קשה לענות על כך שחלק מה-ACoAs מגדירים את עצמם בעיקר בתגובה למשפחה שלהם – "אני לעולם לא אהיה כמו ההורה שלי" – שיכול ליצור תחושה נוקשה ומוסגרת של עצמי.

תבניות אישיות וסוגים בקרב ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים

מחקרים זיהו דפוסי אישיות שונים או תת-סוגים בקרב ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים, כל אחד מהם קשור לפגיעות בריאות הנפש שונות.הבנת דפוסים אלה יכול לעזור בהתאמת התערבויות לצרכים אישיים.

המתבגרים הראשונים, המוזנים, הדומים למתבגרים המוערכים, המאופיינת בהתנהגויות פסיביות ומוגבלות עם רגשות אשמה, דיכאון וחרדה. אנשים שתואמים דפוס זה נוטים להיות נסוגים חברתית, מתקשים לטעון את עצמם, וחוות רמות גבוהות של חרדה במצבים בין-אישיים.

תת-סוג גבוה בתפקוד כולל אנשים שנראים מוצלחים בחוץ, אך עשויים להיאבק באופן פנימי עם חרדה, שלמות, וקשה מרגיע.אנשים אלה הפכו לעתים קרובות ל"גיבור המשפחה" בילדות, ובכך להשיג הצלחה חיצונית לפצות על תפקוד המשפחה. בעוד שהם עשויים לתפקד היטב בתחומים רבים, הם לעתים קרובות משלמים עלות פסיכולוגית במונחים של לחץ כרוני וקשיים עם ביטוי עצמי אותנטי.

חוסר שביעות רצון רגשית מסוג תת-סוג מאופיינות על ידי קושי בניהול רגשות עזים, אימפולסיביות, ומערכות יחסים לא יציבות.יחסי דיסורגומנט רגשיים היו תכונות רבות של הפרעת אישיות גבולית (BPD), במיוחד נטייה לרגשות להתנפח משליטה, להיות קושי להרגיע את עצמם בזמנים של מצוקה רגשית, ויש בעיות עם היווצרות זהות ואימפולסיביות.

תת-סוג חיצוני מאופיין על ידי התנהגויות של הפעלה-out, שימוש בחומרים, ונטיות אנטי-חברתיות.התתת-הסוג המעמיקה היה השיעור הנמוך ביותר של דיכאון גדול ואת השיעור הגבוה ביותר של הפרעת התעללות בחומרים. בעוד שלאנשים אלה עשויים להיות בעלי שיעורי נמוך יותר של הפרעות הפנימיות כמו דיכאון, הם מתמודדים עם אתגרים משמעותיים הקשורים לשימוש בחומרים ולבעיות התנהגותיות.

מדד חרדה, דיכאון ושימוש בסובסטנס

ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים מתמודדים עם סיכון גבוה לא רק לחרדה ודיכאון, אלא גם לפיתוח הפרעות לשימוש בחומרים עצמם.לילדים של אלכוהוליסטים יש שיעור גבוה משמעותית של אבחון חיים של אלכוהול והתמכרות לסמים מאשר גברים שלא היו ילדים של אלכוהוליסטים.זה יוצר יחסי תערובת מורכבים בין בריאות נפשית ושימוש במה שדורש גישות טיפול משולבות.

הקשר בין חרדה, דיכאון ושימוש בחומרים ב- ACoAs יכול לקחת כמה צורות. חלק מהאנשים עשויים להשתמש בחומרים כדי לטפל בחרדה או בדיכאון עצמי, מציאת הקלה זמנית ממצוקות פסיכולוגיות באמצעות אלכוהול או סמים. דפוס זה יכול להוביל במהירות לתלות, כפי שהאדם מגיע כדי לסמוך על חומרים כדי לנהל רגשות שהם לא למדו להתמודד עם דרכים בריאות יותר.

לעומת זאת, השימוש בחומר יכול לגרום או להחמיר חרדה ודיכאון. אלכוהול, למרות ההשפעות האנקסוליות הראשוניות שלו, למעשה מגביר את החרדה לאורך זמן באמצעות השפעותיה על הכימיה המוח ועל ידי יצירת בעיות חיים שיוצרות לחץ.

מחקרים מצאו כי ACoA יש סיכוי גבוה יותר לבחור שותפים עם התמכרות לאלכוהול, להנציח מחזור של התעללות בחומרים.תבנית זו של בחירת שותפים עם בעיות שימוש בחומרים יכולה ליצור מתח סביבתי מתמשך ולגרום כי שמירה או להחמיר בעיות בריאות הנפש.

ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים (ACOA) סובלים ממגוון רחב של השפעות שליליות בגלל רקע משפחתי המפריע, כולל עלייה פי ארבעה בסיכוי של התעללות באלכוהול או אלכוהוליזם עצמם.סיכון גבוה משמעותית מדגיש את החשיבות של מאמצי מניעה והתערבות מוקדמת לשימוש בחומרים באוכלוסייה זו.

עמידות וגורמים מוגנים

בעוד המחקר מתעד בבירור סיכון גבוה לבעיות בריאות הנפש בקרב ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים, חשוב באותה מידה לזהות כי לא כל ACoAs לפתח חרדה, דיכאון, או הפרעות נפשיות אחרות. תוצאות הצביעו כי ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים לא היו שונים מקבוצת ההשוואה על רוב המדדים שערכו היבטים רבים של רווחה פסיכולוגית ופיתוח אישיות, מדגיש כי רבים של ACoAs מפגינים עמידות יוצאת דופן.

הבנת גורמי הגנה שמקדמים עמידות יכולה להודיע על מאמצי מניעה והתערבות. גורמים מגינים שזוהו כוללים לפחות מערכת יחסים למבוגרים יציבה ותומכת אחת במהלך הילדות (גם אם לא עם הורה), מעורבות בפעילויות מחוץ לבית המספקות מבנה וחוויות חיוביות, מעל אינטליגנציה ומיומנויות לפתרון בעיות, ומאפיינים אישיים כגון אופטימיות והסתגלות.

תמיכה חברתית בבגרות היא גורם מגן חיוני. ACoAs אשר לפתח יחסים חזקים, תומכים עם חברים, שותפים רומנטיים, או חברי הקהילה להראות תוצאות בריאות הנפש טובות יותר מאלה שנשארו מבודדים.היכולת ליצור יחסים תומכים אלה עשויה להיות מושפעת על ידי חומרת של מצוקות ילדות ונוכחות של גורמים הגנתיים אחרים.

משמעות וסיפור כפייה מופיעה גם כהגנה. ACoAs אשר מסוגלים לחוש את חוויות הילדות שלהם, לשלב אותם לתוך חיים משותפים, ולמצוא משמעות או מטרה למרות מצוקות נוטה להראות התאמה פסיכולוגית טובה יותר.תהליך זה מתרחש לעתים קרובות באמצעות טיפול, קבוצות תמיכה, או השתקפות אישית וצמיחה.

הערכה מבוססת ראיות ואבחון

הערכה ואבחון הם צעדים ראשונים חיוניים לספק טיפול יעיל עבור חרדה ודיכאון אצל ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים.אנשי בריאות הנפש צריכים להעריך באופן שגרתי את השימוש בחומר ההורי כחלק מההיסטוריה הקלינית מקיפה, שכן מידע זה רלוונטי להבנת הסימפטומים הנוכחיים ולהתאמה של הטיפול.

הערכה צריכה לכלול הערכה של סימפטומים נוכחיים של חרדה ודיכאון באמצעות אמצעים סטנדרטיים.לחרדה, זה עשוי לכלול אמצעים של חרדה כללית, סימפטומים פאניקה, חרדה חברתית, ופוביה ספציפיות. עבור דיכאון, הערכה צריכה להעריך הן סימפטומים נוכחיים והן היסטוריה של פרקים מדכאים, כולל חומרת, משך, ופגיעה פונקציונלית.

חשוב גם להעריך את התנאים הקשורים ל- ACoAs, כולל הפרעות לשימוש בחומר, הפרעת לחץ פוסט טראומטית, הפרעות אישיות והפרעות אכילה.נוכחותם של מצבים מרובים של טיפול משולב דורש טיפול משולב המטפל בכל החששות הרלוונטיים.

הערכה צריכה גם לחקור את חוויות הילדות של הפרט בפירוט, כולל את האופי וחומרת אלכוהוליזם הורי, צורות אחרות של מצוקות או טראומה, וגורמי הגנה שהיו נוכחים.הבנת חוויות הילדות הספציפיות מסייעות בזיהוי גורמים, הבנת דפוסי תסמינים, ופיתוח התערבויות ממוקדות.

הערכה של תפקוד נוכחי על פני תחומים מרובים - יחסי מין, עבודה, טיפול עצמי, רגולציה רגשית - מספק מידע חשוב על ההשפעה של סימפטומים ותחומים שעשויים להיות מטופלים בטיפול.הערכה של אסטרטגיות התמודדות, הן הסתגלות ומרושעת, עוזר להבין כיצד האדם כיום מנהל מצוקה ומה כישורים עשויים להיות לפתח.

טיפול מבוסס ראיות מתקרב לחרדה

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לחרדה

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא אחד הטיפולים המבוססים ביותר, המבוססים על ראיות להפרעות חרדה, הוכח כיעיל לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים. CBT מבוסס על העיקרון שמחשבות, רגשות והתנהגויות קשורות זה לזה, וששינוי דפוסי חשיבה והתנהגות עלול להפחית את הסימפטומים.

עבור ACoAs עם חרדה, CBT בדרך כלל כרוך כמה מרכיבים. Psycho Education עוזר לאנשים להבין את אופי החרדה, איך זה מתפתח, וכיצד הוא נשמר. ההבנה הזו יכולה להיות מעצימה ולהפחית את התחושה כי חרדה היא מסתורית או בלתי נשלטת.

ארגון מחדש קוגניטיבי כרוך בזיהוי ואתגר מחשבות ואמונות חרדה. ACoAs לעתים קרובות מחזיק אמונות כגון "אני חייב להיות מושלם או אני נדחה", "אני לא יכול לסמוך על אף אחד", או "משהו רע תמיד עומד לקרות" באמצעות ארגון מחדש קוגניטיבי, אנשים לומדים לבחון את הראיות לאמונות אלה, לשקול נקודות מבט חלופיות, ולפתח מחשבות מאוזנות יותר, מציאותיות.

טיפול בחשיפה הוא מרכיב מרכזי של CBT עבור חרדה, במיוחד עבור פוביה, חרדה חברתית והפרעת פאניקה.חשיפה כרוכה בהדרגה ובאופן שיטתי בהתמודדות עם מצבים או גירויים פחדים בדרך מבוקרת, ומאפשר לאדם ללמוד כי התוצאה הפחדה אינה מתרחשת או מנוהלת. עבור ACoAs, חשיפה עשויה להיות כרוך בהדרגה אינטראקציה חברתית מוגברת, אסרטיביות, או להתעמת עם מצבים זה גורם לזיכרון ילדות.

אימון התנהגותי וכישורים מיומנויות הם גם מרכיבים חשובים.זה עשוי לכלול מיומנויות הרפיה, אסטרטגיות לפתרון בעיות, אימון אסרטיביות, וכישורים אחרים להתמודדות המסייעים לנהל חרדה בחיי היומיום.

המונחים: ⁇

התערבויות מבוססות אנתרופולוגיה זכו לתמיכה אמפירית משמעותית בטיפול בחרדה והם רלוונטיים במיוחד לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים. ⁇ כרוכה בתשומת לב לניסיון הנוכחי עם גישה של פתיחות, סקרנות, ולא שיפוט.

עבור ACoAs, אשר לעתים קרובות נאבקים עם hypervigilance, rumination על העבר, או דאגה לגבי העתיד, מודעות מציעה דרך לעגן את תשומת הלב ברגע הנוכחי.תרגול מודעות רגיל יכול להפחית את עוררות פיזיולוגית, להפריע דפוסי חשיבה חרדה, ולהגדיל את יכולת הרגולציה הרגשית.

הפחתה המבוססת על קידוד (MBSR) וטיפול קוגניטיבי מבוסס-תודעה (MBCT) הם תוכניות בנויות המשלבות מדיטציה של מודעות עם טכניקות פסיכו-חינוך קוגניטיבי-התנהגותיות. תוכניות אלה הוכיחו יעילות להפרעות חרדה וניתן להעביר בפורמטים קבוצתיים או בודדים.

שיטות מודעות ספציפיות שעשויות להיות מועילות עבור ACoAs כוללות מדיטציה סריקה הגוף, אשר מגבירה את המודעות לתחושות פיזיות ויכולה לעזור לזהות ולשחרר מתח; תרגילי נשימה, אשר מפעילים את מערכת העצבים הפסיכופתית ולקדם רגיעה; ומדיטציה של אהבה-לב, אשר יכול לעזור נגד בושה וביקורת עצמית על ידי טיפוח חמלה עצמית.

ניהול תרופות לחרדה

תרופות יכולות להיות מרכיב חשוב בטיפול בילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים, במיוחד עבור סימפטומים בינוניים עד חמורים או כאשר פסיכותרפיה לבדה לא סיפקה הקלה מספקת.

מעכבי הסרוטונין (SSRIs) ו-Serotonin-norepinephrine reuptake מעכבים (SNRIs) הם תרופות ראשונות עבור רוב הפרעות החרדה. תרופות אלה לעבוד על ידי הגדלת הזמינות של נוירוטרנסמיטורים במוח ובדרך כלל לוקח כמה שבועות כדי להגיע ליעילות מלאה.

Benzodiazepines לספק הקלה מהירה של חרדה חריפה אבל לשאת סיכונים של תלות, בדרך כלל לא מומלץ לשימוש לטווח ארוך, במיוחד אצל אנשים עם היסטוריה משפחתית של הפרעות שימוש בחומרים.אם benzodiazepines משמשים, הם צריכים להיות prescribed זהירה ובמשך זמן קצר או כנדרש לשימוש רק.

תרופות אחרות שעשויות להיות מועילות למצגות חרדה ספציפיות כוללות את buspirone, hydroxyzine, ומכשולים מסוימים בטא עבור חרדה ביצועים.בחירה של תרופות צריך להיות אינדיבידואליזציה על בסיס הפרעת חרדה ספציפית, סימפטום, תנאי קירור, וגורמים בודדים כגון תגובה קודמת תרופות ותופעות לוואי פוטנציאליות.

גישה לטיפול מבוסס ראיות לדיכאון

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לדיכאון

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא גם טיפול מבוסס היטב, מבוסס ראיות לדיכאון.CBT לדיכאון מתמקד בזיהוי ושינוי דפוסי מחשבה שליליים והגדלת המעורבות בפעילויות מתגמלות.

עבור ACoAs עם דיכאון, שחזור קוגניטיבי מתייחס אמונות שליליות על עצמי, אחרים והעולם כי לעתים קרובות נובע מחוויות ילדות. עיוותים קוגניטיביים נפוצים ב ACoAs מדוכא כוללים כל מחשבה, הכללה, התאמה אישית, וצריכה הצהרות.באמצעות CBT, אנשים לומדים לזהות את המחשבות המעוותת הללו ולפתח נקודות מבט מאוזנות יותר, מציאותיות.

הפעלה התנהגותית היא מרכיב מרכזי של CBT עבור דיכאון.דיכאון לעתים קרובות מוביל לנסיגה מפעילות ואינטראקציה חברתית, אשר שומרת או מחמירה סימפטומים מדכאים. הפעלת התנהגות כוללת מעורבות מוגברת באופן שיטתי בפעילויות המספקות תחושה של הנאה או הישג, גם כאשר מוטיבציה נמוכה. עבור ACoAs, זה עשוי לכלול להתחבר מחדש עם תחביבים, לבלות זמן עם חברים תומכים, או לעסוק בפעילויות טיפול עצמי.

טיפול בפתרון בעיות, לעתים קרובות משולב ב-CBT, עוזר לאנשים לפתח גישות שיטתיות לטיפול בבעיות החיים שעשויות לתרום לדיכאון.זה יכול להיות מועיל במיוחד עבור ACoAs אשר לא למדו מיומנויות פתרון בעיות יעילות בילדות.

טיפול בין-אישי

טיפול בין-אישי (IPT) הוא טיפול מבוסס ראיות נוסף לדיכאון שעשוי להיות רלוונטי במיוחד עבור ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים. IPT מבוסס על ההנחה כי דיכאון מתרחש בהקשר בין-אישי וששיפור תפקוד מערכת היחסים יכול להקל על הסימפטומים המדכאים.

IPT מתמקד בארבעה תחומי בעיות עיקריים: צער ואובדן, מעברי תפקידים, סכסוכים בין-אישיים וגירעון בין-אישיים.עבור ACoAs, כל התחומים הללו עשויים להיות רלוונטיים.עבודת גריף עשויה לטפל באובדן הילדות שלא היו להם או צער מורכב הקשורה ההורה אלכוהולי.המעבר להחלפה עשוי להיות כרוך מעבר מתפקיד טיפול למערכת יחסים בוגרת מאוזנת יותר עם בני משפחה.

IPT מועבר בדרך כלל בפורמט מוגבל זמן (12-16 מפגשים) והפגין יעילות דומה ל-CBT לדיכאון.זה עשוי להיות מושך במיוחד לאנשים המעדיפים להתמקד במערכות יחסים ולא במחשבות ובהתנהגויות.

טיפול פסיכולוגי וטראומה-Focuse Approaches

טיפול פסיכודינמי, אשר חוקר כיצד חוויות העבר משפיעות על התפקוד הנוכחי, יכול להיות בעל ערך לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים. גישה זו מסייעת לאנשים להבין כיצד חוויות ילדות בבית אלכוהוליסט עיצבו את אמונותיהם, רגשותיהם ודפוסי הקשר שלהם. באמצעות פיתוח תובנה ועבודה באמצעות חוויות קודמות, אנשים יכולים להשיג הקלה בסימפטומים וצמיחה אישית.

טיפולים ממוקדים טראומה עשויים להיות מתאימים ל- ACoAs שחווה התעללות, הזנחה או אירועים טראומטיים אחרים בילדות.תנועת העין Desensitization ו- Reמעבדה (EMDR) וטיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממוקד טראומה הם גישות המבוססות על ראיות לעיבוד זיכרונות טראומטיים וצמצום ההשפעה הרגשית שלהם.

גישות אלה מכירות כי גדל בבית אלכוהוליסט יכול להיות טראומטי, אפילו בהיעדר אירועים טראומטיים דיסקרטיים.לחץ כרוני, חוסר אחריות, והזנחה רגשית יכול ליצור סימפטומים דומים להפרעת לחץ פוסט טראומטית, כולל זיכרונות פולשניים, הימנעות, שינויים שליליים במצב הרוח וקוגניציה, היפרירויים.

ניהול תרופות לדיכאון

תרופות נוגדות דיכאון הוא אופציה טיפולית חשובה עבור דיכאון בינוני עד חמור בילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים.שיעורים מרובים של נוגדי דיכאון הוכיחו יעילות, ואת הבחירה של תרופות צריך להיות אינדיבידואליזציה על בסיס פרופיל סימפטום, תנאי co-curring, תגובה קודמת תרופות, תופעות לוואי פוטנציאליות.

SSRIs ו-SNRIs הם בדרך כלל תרופות קו ראשון עבור דיכאון בשל יעילותם ופרופיל תופעות לוואי נוחים בדרך כלל. אפשרויות אחרות כוללות bupropion, mirtazapine, ו- tricyclic נוגדי דיכאון. עבור דיכאון עמיד לטיפול, אסטרטגיות הגדלת או תרופות חדשות כגון esketamine עשוי להיחשב.

חשוב לציין כי תרופות נוגדות דיכאון בדרך כלל לוקחות כמה שבועות כדי להגיע ליעילות מלאה, ולמצוא את התרופה הנכונה עשוי לדרוש לנסות כמה אפשרויות. ניטור קרוב, במיוחד בשבועות הראשונים של הטיפול, חיוני להעריך תגובה ולנהל כל תופעות לוואי.

עבור אנשים עם דיכאון וחרדה, תרופות נוגדות דיכאון רבות יעילות עבור שני התנאים, מה שהופך אותם לבחירה יעילה. עבור אלה עם הפרעות בשימוש בחומרים co-curring, תרופות צריך לבחור בזהירות, הימנעות מאלה עם פוטנציאל התעללות כאשר אפשרי.

התפקיד הקריטי של קבוצות תמיכה ותמיכה ב-Per

קבוצות תמיכה המיועדות במיוחד לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים לספק הטבות ייחודיות שמשלבות טיפול פרטני.קבוצות אלה מציעות תחושה של קהילה, אימות והבנה משותפת שיכולה להיות ריפוי עמוק עבור אנשים שאולי הרגישו מבודדים או שונים לאורך חייהם.

רשימת ACoA "Laundry" (ACoA), מונח שטבע הארגון, מתאר 14 תכונות שנצפו בדרך כלל בין ACoA, כולל נושאים עם אמון, פחד מפני נטישה ונטייה כלפי אנשים-פלילים. תכונות אלה משמשים כדי לעזור לזהות את ההשפעות המתמשכות של עלייה בבית אלכוהוליסט.

ילדים בוגרים של אלכוהוליסטים (ACA) היא תוכנית 12 שלבים המיועדת במיוחד עבור אוכלוסייה זו. 12 שלבים תוכניות, כגון אל-ענון ובוגר ילדים של אלכוהוליסטים (ACA), ניתן להעצים במיוחד.התוכניות הללו מספקות גישה מובנית להחלמה, הדגשת אחריות אישית, צמיחה רוחנית ותמיכה הדדית.

הגישה של 12 הצעדים עשויה לא להתחדש עם כולם, וקבוצות תמיכה חלופיות זמינות גם.חלק מהקבוצות נוקטות בגישה יותר פסיכו-חינוךית, בעוד שאחרים מתמקדים בנושאים ספציפיים כגון דפוסי מערכת יחסים או הורות. קבוצות תמיכה באינטרנט הפכו זמינות יותר ויותר, מתן גישה לתמיכה עבור אלה שאולי אין להם משאבים מקומיים או מעדיפים את האנונימיות של אינטראקציה מקוונת.

טיפול קבוצתי בהובלת רופא בריאות הנפש משלב את היתרונות של תמיכה עמיתים עם הדרכה מקצועית.קבוצות אלה יכולות להתמקד מיומנויות ספציפיות כגון רגולציה רגשית או אסרטיביות, או שהן יכולות להיות מוכוונת יותר תהליך, לחקור כיצד חוויות ילדות משפיעות על תפקוד נוכחי ויחסים.

גישות הולסטיות ושותפות

תרגולי מדיטציה ומדיטציה

מעבר לטיפולים מבוססי מודעות פורמלית, שילוב של מודעות ומדיטציה בחיי היומיום יכול לספק תמיכה מתמשכת בניהול חרדה ודיכאון.תרגול מדיטציה סדיר הוכח לייצר שינויים במבנה המוח ובתפקוד, במיוחד באזורים המעורבים בתקנה רגשית ותגובה ללחץ.

עבור ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים, פיתוח תרגול קבוע של מודעות יכול לעזור להפריע דפוסים של rumination ודאגה, להגדיל את המודעות הנוכחית-מומנט, לטפח חמלה עצמית.אפילו פרקטיקות יומיומיות קצרות, כגון 5 עד עשר דקות של נשימה ממוקדת או מודעות גוף, יכול להיות יתרונות מצטברים לאורך זמן.

פעילות גופנית ותנועת

פעילות גופנית היא אחד הטיפולים המשלימים המוערכים ביותר עבור חרדה ודיכאון. תרגיל אירובי רגיל הוכח להיות יעיל כמו תרופות עבור דיכאון מתון עד בינוני ומספק יתרונות משמעותיים גם עבור חרדה.

פעילות גופנית פועלת באמצעות מנגנונים מרובים: היא מגבירה את אנדופרינים ואת נוירוטרנסמיטרים אחרים במצב הרוח, מפחיתה את הורמוני הלחץ, משפרת את השינה, מספקת תחושה של הישג, ומציעה הזדמנויות לחיבור חברתי אם נעשה בהגדרות קבוצתיות.עבור ACoAs, פעילות גופנית יכולה גם לספק דרך בריאה לשחרר מתח וניהול מתח.

סוג התרגיל חשוב פחות מאשר עקביות.פעילויות עשויות לכלול הליכה, ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים, ריקוד או ספורט קבוצתי יוגה משלבת תנועה פיזית עם מודעות לנשימה, מה שהופך אותו מועיל במיוחד לחרדה ודיכאון.המפתח הוא מציאת פעילויות כי הם מהנה ובר קיימא לאורך זמן.

תזונה ושינה Hygiene

בעוד שלא טיפולים בעצמם, תשומת לב לתזונה ולשינה יכולה להשפיע באופן משמעותי על בריאות הנפש.תזונה לקויה והפרעות שינה יכולות להחמיר את החרדה והדיכאון, בעוד שיפורים בתחומים אלה יכולים לתמוך בהחלמה.

תזונה מאוזנת הכוללת חלבון הולם, פחמימות מורכבות, שומנים בריאים, והרבה פירות וירקות תומכים בתפקוד המוח ובתקנות מצב הרוח.הגבלת קפאין ואלכוהול חשובה במיוחד לניהול חרדה.עבור ACoAs, פיתוח דפוסי אכילה בריאים עשוי לדרוש מאמץ מודע, כפי שהם עשויים שלא למדו דפוסים אלה בילדות.

היגיינה השינה כוללת שיטות שמקדם שינה עקבית ואיכותית.זה כולל שמירה על לוח זמנים קבוע של שינה, יצירת שגרת שינה מרגיעה, הבטחת סביבת השינה נוחה ונוקבת לנוח, ולהימנע ממסכים לפני השינה.

יצירתיות והבעה Therapies

טיפול באמנות, טיפול במוזיקה, טיפול בריקוד/הנעה, וטיפולים אחרים יכולים להיות נספחים יקרים לטיפול בדיבור המסורתי, במיוחד עבור אנשים שקשה להם לנסח את חוויותיהם או רגשותיהם.גישות אלה מספקות דרכים חלופיות לעבד ולביטוי רגשות, גישה לחומר לא מודע ולעבוד באמצעות טראומה.

עבור ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים, אשר עשויים ללמוד לדכא רגשות או אולי חסר אוצר מילים לחוויות רגשיות, טיפולים אקספרסיביים יכולים לספק נקודות כניסה נגישות לחיפושים רגשיים וריפוי.גישות אלה יכולות להיות מועילות במיוחד לעיבוד חוויות ילדות שהתרחשו לפני הזיכרון מילולי או שקשה לשים מילים.

טיפול בתבניות יחסים ובבניית קשרים בריאים

בהתחשב בכך קשיים במערכת יחסים נפוצים בקרב ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים, טיפול בדפוסי מערכת יחסים הוא לעתים קרובות מרכיב חשוב בטיפול חרדה ודיכאון.אפקטים אלה יכולים להימשך זמן רב לתוך הבגרות ולהפוך את זה קשה לילדים מבוגרים לקיים יחסים בריאים.

טיפול יכול לעזור ל-ACoAs להבין כיצד חוויות הילדות שלהם עיצבו את דפוסי היחסים שלהם.זה עשוי לכלול חקר סגנונות מצורפים, זיהוי דפוסים חוזרים במערכות יחסים, ולהבין כיצד הפחד מפני נטישה או קושי באמון משפיע על בחירות והתנהגויות יחסים.

הכשרה מיומנויות בתקשורת, אסרטיביות, קו גבול ופתרון סכסוכים יכול לספק כלים מעשיים לשיפור מערכות היחסים. הרבה ACoAs לא למד מיומנויות אלה בילדות וליהנות הוראה מפורשת ופרקטיקה.

עבור ACoAs במערכות יחסים רומנטיות, טיפול זוגי יכול להיות בעל ערך.זה מספק מרחב בטוח כדי להתמודד עם בעיות יחסים, לשפר את התקשורת ולעבוד באמצעות חוויות ילדות משפיעות על השותפות.עבור אלה שהם הורים, תמיכה בהורות יכולה לעזור לשבור מחזורים בין-דוריים ולפתח דפוסי משפחה בריאים יותר.

בניית רשת תמיכה היא חיונית לבריאות הנפש.זה עשוי להיות כרוך להתחבר מחדש עם חברים ותיקים, יצירת קשרים חדשים באמצעות תחומי עניין משותפים או פעילויות, או להיות מעורב בארגונים קהילתיים.עבור ACoAs שלמד לבודד את עצמם, בניית קשרים באופן פעיל דורשת מאמץ מודע, אך מספק תמיכה חיונית לניהול חרדה ודיכאון.

שוברים את המחזורים הבין-דוראליים

אחד המניעים החשובים ביותר לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים לטפל בבריאות הנפשית שלהם הוא לשבור מחזורים בין-דורוניים ולמנוע טראומה עובר לדור הבא.הרצון החזק להיות נאהב יכול להוביל את ACOAs לעורר תלות בילדים שלהם, להדגיש כיצד בעיות לא פתורות יכולות להשפיע על ההורות.

הבנת האופן שבו חוויות ילדות של אדם משפיעות על ההורות היא צעד ראשון מכריע. ACoAs עשוי למצוא את עצמם חוזרים על דפוסים מילדותם או מתואמים בדרכים שיוצרות דינמיקות שונות אך עדיין בעייתיות.תרפיה יכולה לעזור להורים לפתח מודעות לדפוסים אלה ולקבל החלטות מודעות על ההורות.

למידה על התפתחות ילדים ושיטות ההורות בריא מספק מפת דרכים ליצירת סביבה משפחתית אחרת.זה עשוי לכלול חינוך על ציפיות בגיל-מועד, אסטרטגיות משמעת יעילות, אימון רגשי, וכיצד ליצור החזקות מאובטחות עם ילדים.

טיפול בבריאות הנפש של אדם הוא אולי המתנה החשובה ביותר שאב ACoA יכול לתת לילדים שלהם.ילדים לומדים רגולציה רגשית, אסטרטגיות התמודדות, מיומנויות יחסים בעיקר באמצעות התבוננות בהוריהם.

עבור ACoAs שאינם הורים, מחזורי התחדשות עשויים לכלול צורות אחרות של גנרראטיות - הפחתת רווחתם של דורות צעירים באמצעות הנחישות, הוראה או מעורבות קהילתית.מציאת דרכים ליצור השפעה חיובית למרות הילדות הקשה של האדם יכול להיות משמעותי מאוד ריפוי.

תפקיד החינוך והמודעות בהפצת סטיגמה

הגדלת המודעות הציבורית וההבנה של האתגרים העומדים בפני ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים היא חיונית לצמצום הסטיגמה וקידום הגישה לתמיכה בבריאות הנפש.סקירה שיטתית על סיכונים וגורמי הגנה עבור COAs מראה שאם הבעיות מזוהה בגיל המוקדם ביותר ושירותי שיקום מתאימים מסופקים אז את הסיבוכים ניתן למנוע.

חינוך יכול להתרחש ברמות מרובות. ברמה האישית, ACoAs ליהנות מלמידה על איך אלכוהוליזם הורה משפיע על התפתחות הילד ובריאות הנפש.ידע זה יכול להפחית את ההאשמה העצמית, לנרמל את החוויות שלהם, ולמניע אותם לחפש עזרה.

ברמת הקהילה, סדנאות, סמינרים וקמפיינים של מודעות ציבורית יכולים לחנך את הציבור הרחב על ההשפעה של אלכוהוליזם הורים על ילדים ועל ההשפעות המתמשך בבגרות.זה יכול להפחית את הסטיגמה ולהגביר את ההבנה וההתמיכה של ACoAs במקומות עבודה, בתי ספר וקהילות.

חומרים חינוכיים יכולים לעזור לבני משפחה וחברים להבין מה ACoAs חוו וכיצד הם יכולים לספק תמיכה.זה עשוי לכלול מידע על אתגרים משותפים העומדים בפני ACoAs, כיצד להיות חבר או שותף תומך, ומתי לעודד עזרה מקצועית.

ספקי שירותי בריאות, כולל רופאים ראשוניים, צריכים להיות משכילים לגבי החשיבות של בדיקת שימוש בחומרים ההורים ולהבין את ההשלכות על בריאות הנפש המטופל. בדיקת רטין יכולה לזהות אנשים שעשויים להועיל להתערבויות ממוקדות ויכולים להקל על טיפול מוקדם יותר.

בתי ספר ואוניברסיטאות יכולים לשחק תפקיד בחינוך ובהתערבות מוקדמת. תוכניות מלמדות על משפחות בריאות, שימוש בחומרים ובריאות הנפש יכול לעזור לצעירים להבין את חוויותיהם והתמיכה שלהם.מרכזי ייעוץ בקמפוס יכולים לספק שירותים מיוחדים לסטודנטים שהם ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים.

שיקולים מיוחדים לטיפול

שיקולים תרבותיים

גורמים תרבותיים משפיעים באופן משמעותי על האופן שבו אנשים חווים ומבטאים סימפטומים של בריאות הנפש, כיצד הם מבינים את הסיבות למצוקות, ואילו סוגים של עזרה הם מוכנים לחפש טיפול בילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים חייב להיות רגיש מבחינה תרבותית ומותאמים להקשרים תרבותיים בודדים.

תרבויות שונות יש גישות שונות כלפי אלכוהוליזם, בריאות הנפש, וחיפושי עזרה.בתרבויות מסוימות, ייתכן שיש סטיגמה משמעותית הקשורה להכרה בבעיות משפחתיות או חיפוש אחר טיפול רפואי נפשי.

ערכים תרבותיים סביב נאמנות משפחתית, פרטיות וכבוד למבוגרים עשויים להשפיע על האופן שבו ACoAs רואה את חוויות הילדות שלהם.האנסים חייבים להיות רגישים לערכים אלה תוך מתן טיפול יעיל.זה עשוי לכלול טיפול מכוונן בדרכים שנויות במחלוקת מבחינה תרבותית או שילוב של כוחות תרבותיים ומשאבים לתוכנית הטיפול.

חסמי שפה יכולים להיות מכשול משמעותי בגישה לטיפול בבריאות הנפש.אספקת שירותים בשפות המועדפות על ידי יחידים, באמצעות מתורגמן מקצועי בעת הצורך, ולהבטיח כי חומרים חינוכיים זמינים בשפות מרובות יכול לשפר את הגישה והמעורבות.

שיקולים מגדריים

מחקרים זיהו כמה הבדלים מגדריים כיצד אלכוהוליזם הורה משפיע על בריאות הנפש של צאצאים. בנות של אבות אלכוהוליסטים היו בעלי שיעור גבוה יותר של הפרעת חרדה כללית, בעוד שלבנים של אבות אלכוהוליסטים היה שיעור גבוה יותר של התעללות בסמים ותסמינים אנטי-חברתיים יותר מאשר בנות של אבות אלכוהוליסטים.

הבדלים אלה עשויים לשקף גם גורמים ביולוגיים וגם את דפוסי התאזרחות.בנות עלולות להיות יותר סיכוי לחדור מצוקה, מה שמוביל לחרדה ולדיכאון, בעוד בנים עשויים להיות יותר צפויים להתחמק דרך שימוש בחומרים ובעיות התנהגותיות.

הטיפול צריך להיות מותאם לצרכים בודדים ולא על בסיס סטריאוטיפים מגדריים.עם זאת, המודעות של דפוסים הקשורים מגדרי נפוצים יכול להודיע הערכה ותכנון טיפול.לדוגמה, ACoAs זכר עשוי להיות צורך תשומת לב מסוימת לסיכון לשימוש בחומר, בעוד נקבה ACoAs עשוי להתמקד בדפוסי חרדה ויחסים.

גיל ושיקולים התפתחותיים

למרות שיש ראיות לכך שמבוגרים (הימים בשנות העשרים המאוחרות שלהם ובתחילת שנות ה-30) הם יותר גמישים מאשר מבוגרים צעירים (הגילים 18 עד תחילת שנות העשרים לחייהם), ההשפעות של אלכוהוליזם הורים יכולות להתבטא אחרת לאורך תוחלת החיים.

מבוגרים צעירים עשויים להתמודד עם התוצאות המיידיות של יציאה מהבית, הקמת עצמאות, ויצרו את הזהות שלהם בנפרד ממשפחתם.הם עלולים להיות בסיכון מיוחד לשימוש בחומרים ועשויים ליהנות מהתערבויות ממוקדות למניעת מניעה.

מבוגרים בגיל העמידה עשויים להתעמת עם האופן שבו חוויות הילדות שלהם משפיעות על ההורות, הקריירה שלהם ועל היחסים שלהם.הם עשויים להתמודד עם הורים מזדקנים והרגשות המורכבים שעולים סביב טיפול עבור הורה אלכוהוליסט.

מבוגרים עשויים לעבד חיים שלמים של חוויות, ועלולים להיות מוטיבציה לטפל בבעיות ארוכות שנים לשיפור איכות החיים בשנים מאוחרות יותר.הם עשויים גם להתמודד עם צער הקשור למוות של הורה אלכוהוליסט ולמימוש מה שאבד.

גישות הטיפול צריכות להיות מתאימות מבחינה התפתחותית ולטפל באתגרים שלב החיים הספציפיים שאנשים מתמודדים איתם.תזמון ההתערבות חשוב פחות מהנכונות לעסוק בתהליך הריפוי.

גדרות לטיפול וכיצד להתגבר על ההם

למרות הזמינות של טיפולים יעילים, ילדים מבוגרים רבים של אלכוהוליסטים אינם מקבלים את העזרה שהם צריכים.הבנתם ולטפל במחסומים לטיפול חיוני לשיפור הגישה והתוצאות.

סטיגמה נותרה מחסום משמעותי.גם הסטיגמה הקשורה לבעיות בריאות הנפש והסטגמה הקשורה להורה אלכוהולי יכולה למנוע מאנשים לחפש עזרה.חינוך ציבורי וקמפיינים מודעות יכולים לעזור להפחית את הסטיגמה ברמת החברה, בעוד טיפול פרטני יכול לעזור לאנשים לעבוד באמצעות סטיגמה פנימית.

חוסר מודעות הוא מחסום נוסף. חלק מה-ACoAs עשוי לא לזהות שהמאבקים הנוכחיים שלהם קשורים לחוויות הילדות שלהם, או שהם עשויים לא לדעת כי טיפולים יעילים זמינים.להגדיל את החינוך הציבורי על ההשפעות של אלכוהוליזם הורים ומשאבים זמינים יכולים לטפל במחסום זה.

חסמים פיננסיים יכולים למנוע גישה לטיפול בשירותי בריאות הנפש יכול להיות יקר, ולא כל תוכניות הביטוח לספק כיסוי נאות.הגדלת כיסוי ביטוח עבור שירותי בריאות הנפש, מתן עמלות בקנה מידה, המציעות שירותים זולים או חינם באמצעות מרכזי בריאות הנפש הקהילה יכול לשפר את הגישה.

מכשולים מעשיים כגון חוסר תחבורה, אחריות טיפול בילדים, או לוח זמנים עבודה גמיש יכול להקשות על הטיפול. המציע תזמון גמיש, אפשרויות טלאי ושירותים במקומות נוחים יכולים לטפל במחסומים אלה.

חוסר אמון של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש או חוויות שליליות קודמות עם טיפול יכול להרתיע את הערכת עזרה. אמון בניין לוקח זמן, המטפלים חייבים להיות סבלניים, עקביים ושקופה. לספק מידע על מה לצפות בטיפול ולהבטיח כי אנשים יש ברירה ושליטה בטיפול שלהם יכול לעזור לבנות אמון.

ההבטחה של טיפולים וטכנולוגיות מתפתחות

תחום הטיפול בבריאות הנפש ממשיך להתפתח, עם גישות חדשות וטכנולוגיות המציעות אפשרויות נוספות לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים הנאבקים בחרדה ובדיכאון.

טל בריאות התרחבה באופן דרמטי בשנים האחרונות, מה שהופך את שירותי בריאות הנפש לנגישים יותר לאנשים באזורים כפריים, אלה עם קשיי תחבורה, או אלה המעדיפים את הנוחות והפרטיות של קבלת שירותים בבית.מחקר הראה כי טיפול תרופתי יכול להיות יעיל כמו טיפול אישי עבור מצבים נפשיים רבים.

התערבות בריאותית דיגיטלית, כולל יישומים חכמים ותוכניות מקוונות, לספק כלים לעזרה עצמית שיכולים להשלים טיפול מקצועי או לשמש צעד ראשון עבור אלה שאינם מוכנים לטיפול.התערבות אלה יכולים לספק חינוך פסיכו-חינוך, מעקב סימפטום, טכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות, תרגילי תשומת לב. בעוד לא תחליף לטיפול מקצועי עבור סימפטומים חמורים עד בינוני, הם יכולים להיות משאבים יקרי ערך.

מחקר Neuroscience ממשיך לקדם את ההבנה שלנו כיצד מצוקות ילדות משפיעות על התפתחות המוח ותפקוד, שעלול להוביל להתערבויות ממוקדות חדשות.מחקרי הדמיה במוח מזהים מעגלים עצביים ספציפיים המעורבים בחרדה ובדיכאון, אשר עלולים להוביל לטיפולים מדויקים יותר.

טיפול תרופתי מתפתח, כולל תרופות נוגדות דיכאון מהיר ותרכובות חדשניות המכוונות מערכות נוירוטרנסמטר שונות, מציע תקווה עבור אנשים שלא הגיבו לתרופות מסורתיות.טיפול פסיכוסנדזרפי, בעוד עדיין בשלבי מחקר, מראה הבטחה לדיכאון עמיד בפני טיפול ותנאים הקשורים לטראומה.

סיקור עצמי ו- Onמתמשכים Recovery

התאוששות מחרדה ודיכאון אינה תהליך ליניארי, וטיפוח עצמי מתמשך חיוני לשמירה על רווחי בריאות הנפש.עבור ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים, פיתוח תרגול טיפול עצמי בר קיימא עשוי לדרוש מאמץ מודע, כפי שהם עשויים לא למדו לאשר את צרכיהם בילדות.

טיפול עצמי מקיף תחומים רבים.טיפול עצמי גופני כולל פעילות גופנית סדירה, שינה מספקת, אכילה מזין, והשתתפות לצרכים רפואיים.טיפול עצמי רגשי כרוך הכרה וביטוי רגשות, מעורבות בפעילויות שמביאות שמחה, ותרגול חמלה עצמית.ביטוח עצמי חברתי כולל שמירה על יחסים תומכים וקביעת גבולות במערכות יחסים לא בריאות.

פיתוח תוכנית מניעה חוזרת יכול לעזור לאנשים לזהות סימני אזהרה מוקדמים של סימפטומים מחמירים ולפעול לפני שנסיגה מלאה מתרחשת.תוכנית זו עשויה לכלול זיהוי גורמים, אסטרטגיות התמודדות, וסימון מתי לחפש עזרה מקצועית נוספת.

השתתפות מתמשכת בקבוצות תמיכה, גם לאחר שיפור הסימפטומים, יכולה לספק תמיכה מתמשכת ולעזור למנוע הישנות. אנשים רבים מוצאים כי מתן תמיכה לאחרים אשר מוקדם יותר במסע ההתאוששות שלהם הוא משמעותי מאוד ומחזק את ההתאוששות שלהם.

השתקפות עצמית רגילה ובדיקת-הצ'ינים יכולים לעזור לאנשים להישאר מאוישים לבריאות הנפשית שלהם ולעשות התאמות במידת הצורך.זה עשוי לכלול יומן, מדיטציה, או שיחות תקופתיות עם חבר מהימן או מטפל.

משאבים והיכן למצוא עזרה

משאבים רבים זמינים לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים המבקשים עזרה חרדה ודיכאון.היודעים איפה למצוא עזרה הוא צעד ראשון חשוב במסע ההתאוששות.

אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, כולל פסיכולוגים, עובדים קליניים מורשים, יועצים מקצועיים מורשים, ופסיכיאטרים, יכולים לספק הערכה וטיפול.מציאת מטפל שיש לו ניסיון לעבוד עם ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים או המתמחה בטראומה יכול להיות מועיל במיוחד.

ילדים בוגרים של שירות לקוחות אלכוהוליסטים מספק מידע על תוכנית 12 הצעדים ומסייעים לאנשים למצוא פגישות מקומיות.אתר שלהם מציע ספרות, ישיבות ומפגשים מקוונים עבור אלה שאינם יכולים להשתתף באופן אישי.

קבוצות משפחתיות של אל-ענון, בעוד מתמקדות בעיקר בבני משפחה של אלכוהוליסטים שותים אלכוהוליסטים, גם מברך ילדים מבוגרים ומציעות פגישות ומשאבים.הגישה שלהם מדגישה את הניתוק באהבה ומתמקדת בהחלמה של אדם ולא מנסה לשלוט באלכוהוליסט.

השימוש לרעה בחומרים ובמינהל שירותי בריאות הנפש (SAMHSA) מפעיל קו סיוע לאומי (1-800-662-HELP) המספק מידע חסוי, חסוי והפניות לשירותי בריאות נפשית ושימוש בחומרים.

הברית הלאומית על מחלות נפש (NAMI) מספקת חינוך, קבוצות תמיכה והתמיכה באנשים עם מצבים בריאותיים נפשיים ובני משפחותיהם.הם מציעים הן קבוצות תמיכה אישיות והן קבוצות תמיכה באינטרנט ומשאבים חינוכיים נרחבים.

משאבי משבר זמינים עבור אנשים שחווים מצוקה חריפה או מחשבות אובדניות.החוק למניעת התאבדות הלאומי (988) מספק תמיכה 24/7. קו הטקסט של משבר (טקסט בית ל-741741) מציע תמיכה במשבר מבוסס טקסט.

ספרים מצוינים יכולים לספק מידע רב ערך וכלי עזרה עצמית.רבים ספרים מצוינים נכתבו במיוחד עבור ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים, המציעים הן אסטרטגיות הבנה ומעשיות לריפוי.comsable אתרי אינטרנט כגון FLT:0Psychology TodayveFLT:1, FLT:2 המכון הלאומי לבריאות הנפש FLT 3, ו-FLT:4AgultiOS של שירות אמין:2

מסקנה: תקווה וריפוי לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים

הבנה של חרדה ודיכאון אצל ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים דורשת הכרה בהשפעה העמוקה והמשמרת שגידול בבית אלכוהוליסט יכול להיות על בריאות הנפש.ילדים של אלכוהוליסטים (COAs) מתמודדים עם סיכונים של בעיות התנהגות במהלך הילדות ובעיות בריאות הנפש בחיי הבוגרים, והסיכונים האלה מתרחבים לאורך תוחלת החיים, המשפיעים על מערכות יחסים, קריירה, הורישה ואיכות החיים הכוללת.

המחקר מתעד בבירור את שיעור החרדה והדיכאון בקרב ACoAs, עם דפוסים ספציפיים כולל הפרעת חרדה כללית, הפרעת פאניקה, חרדה חברתית, הפרעת דיכאון גדולה, והפרעה מדכאת מתמשכת. אלה אתגרים נפשיים מתעוררים ממשחק מורכב של פרצות גנטיות, אפקטים נוירוביולוגיים של מתח ילדותי כרוני, למד דפוסים של התמודדות לקויה, הפרעות מצורפות, והשפעות מתמשך של בושה וסטיגמה.

עם זאת, הסיפור של ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים אינו רק אחד הפתולוגיה והמאבק. רבים ACoAs מפגינים עמידות יוצאת דופן, טיפולים יעילים זמינים. גישות מבוססות ראיות כולל טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול בין-אישי, התערבות מבוססת-נפש, ותרופות מתאימות יכולות להפחית באופן משמעותי את הסימפטומים ולשפר את קבוצות התמיכה של הקהילה, אימות, וחוכמה משותפת.

כל ACOAs יכול ליהנות מאסטרטגיות למידה שיסייעו להם להתגבר על התנהגויות שליליות ותכניות לעתיד בריא, אבל אף שיטה אחת לא עובדת הכי טובה לכולם.הדרך לריפוי היא אישית, ומה שעובד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד עבור אחר.המפתח הוא להישאר פתוח לגישות שונות, להיות סבלני עם התהליך, ולשמור על תקווה כי שינוי הוא אפשרי.

שוברים מחזורים בין-דוריים הוא אתגר והזדמנות לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים.על ידי התייחסות לבריאות הנפשית שלהם, ACoAs יכול למנוע טראומה חולפת לדור הבא וליצור דפוסי משפחה בריאים יותר.

הפחתה של סטיגמה באמצעות חינוך ומודעות חיונית כדי להבטיח כי ACoAs מרגיש נוח מחפש עזרה וכי הם מקבלים הבנה ותמיכה מהקהילות שלהם. ספקי בריאות, מחנכים, מעסיקים, והציבור הרחב יש תפקידים לשחק ביצירת סביבות שבהן ACoAs יכול לשגשג.

עבור ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים הנאבקים עם חרדה ודיכאון, המסר ברור: אתם לא לבד, המאבקים שלכם מובנים את החוויות שלכם, וסיוע זמין.אפקטים של גידול בבית אלכוהוליסט הם אמיתיים ומשמעותיים, אבל הם לא צריכים להגדיר את העתיד שלכם עם תמיכה מתאימה, טיפול ומחויבות אישית לריפוי, התאוששות היא אפשרית.

בין אם אתה ילד מבוגר של אלכוהוליסט שמחפש עזרה לעצמך, מקצוע בתחום בריאות הנפש עובד עם אוכלוסייה זו, או מישהו שרוצה להבין טוב יותר ולתמוך ב-ACoAs בחיים שלך, תובנות המבוססות על ראיות המוצגות במאמר זה מספקות בסיס להבנת ופעולה. התחום ממשיך להתפתח, עם מחקר מתמשך מעמיק את ההבנה שלנו ואת אפשרויות הרחבה חדשות.

בסופו של דבר, הבנה של חרדה ודיכאון אצל ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים היא להכיר באתגרים ובאפשרויות - ההשפעה האמיתית של מצוקות ילדות ופוטנציאל אמיתי באותה מידה לריפוי, צמיחה, וחוסן. על ידי שילוב הבנה מדעית, מומחיות קלינית, חוויות חיים של ACoAs עצמם, אנו יכולים לעבוד לקראת עתיד שבו לכל ילדי האלכוהול המבוגרים יש גישה למשאבים ולמשאבים הדרושים כדי לשגשג.