ההבדל בין ביטחון עצמי בריא לבין חרסיות נרקיסיסטיות

הקדמה: למה דברים מאכזבים

בשיחה יומיומית, מונחים כמו "קוניאנט" ו"נרקיסיסטים" נזרקים לעתים קרובות סביב שינוי, אך הם מתארים דרכים שונות מאוד להתייחס לעצמו ולאחרים.תחושה בריאה של ערך עצמי עוזרת לאנשים לרדוף אחר מטרות, לבנות יחסים משמעותיים, ולקפוץ חזרה מנקודות מבט של ההורים.

הגנה על ביטחון עצמי בריא

ביטחון עצמי בריא הוא תחושה מציאותית ויציבה של ערך ויכולותיו של האדם עצמו.אין זה אומר להאמין שאתה מושלם או עליון על אחרים; אלא, זה אומר לקבל את החוזקות שלך ואת המגבלות שלך ללא פגיעה עצמית קשה. אנשים עם ביטחון אמיתי יכולים להעריך את עצמם בכנות, ללמוד מטעויות, לחגוג את ההישגים של אחרים ללא תחושה מאוימת.

[ה]ה']: [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], [ה'],] הם יודעים מה הם טובים והיכן הם זקוקים לשיפור.
(הופנה מהדף ההרחבה) "הההתמדה של ביקורת בונה" (FIRLT:1 ), "הזמבק" נתפסת ככלי לצמיחה, לא התקפה אישית.
(ב) ויקרא י"א: "וַיְּהִיאוּ עַמְתָּבְתֶּם עַל עַמֶּה הוּא הוּא עַמֶּה הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא .
[ה]הרצון ללמוד ולצמוח [ה] [האתגרים] [ה] הם] עם סקרנות ומאמץ, לא הגנת אגו.

מחקר בפסיכולוגיה חיובית מקשר ביטחון עצמי בריא לחוסנות גבוהה יותר, חרדה נמוכה יותר, ויחסים מספקים יותר.זה הבסיס של מה שפסיכולוגים מכנים FLT:0 בטוח הערכה עצמית של LT:1 - תחושה פנימית של ערך שאינו מתפורר כאשר תוקף חיצוני נעדר.

מה שנראה כמו זוועות נרקיסיסטיות

תכונות נרקיסיסטיות, לעומת זאת, כרוכות בתחושה מנופחת, שברירית של הערכה עצמית, בעוד המונח "נרקיסיזם" יכול להתייחס להפרעת אישיות (NPD), אנשים רבים מציגים התנהגויות נרקיסיסטיות ללא עמידה בקריטריונים האבחון המלא.

[ה]הסברים [ה] הם מאמינים שהם מיוחדים וניתן להבין אותם רק על ידי אנשים מיוחדים אחרים.
(ב) [17], ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
[ה]ההתרגשות של אחרים [ה]: [ה]האמפתיה היא רדודה או נעדרת; מערכות יחסים הן לעתים קרובות עסקאות.
(ב) ,0) התנהגות מניפולטיבית (מ"ר) הם עשויים להשתמש בקסם, אשמה או הפחדה כדי להשיג את מה שהם רוצים.

(ב) חשוב לציין כי תכונות נרקיסיסטיות קיימות על ספקטרום, יש אנשים שיכולים להציג רק כמה מאפיינים בהקשרים מסוימים (למשל, עבודה), בעוד שאחרים הן מתפשטות, ההבדל העיקרי הוא שהתנהגויות אלה מגיעות מבאר עמוקה של חוסר ביטחון, ולא תחושה אמיתית, מבוססת של השקפה עצמית.

תפיסות שגויות נפוצות

אי הבנה תכופה אחת היא שנרקיסיסטים אוהבים את עצמם במציאות, הסקרנות שלהם לעתים קרובות מסמנת את עצמם חזקים-דווט עצמי.מיתוס אחר הוא שרק גברים או כלכלנים גבוהים מפגינים תכונות נרקיסיסטיות – כל אחד, ללא קשר למין או רקע, יכול לפתח דפוסים אלה, במיוחד אם הם זכו לשבחים או ביקורת חריפה בילדות.

הבדלים מרכזיים בין אמון עצמי בריא ו Narcisism

בעוד שני המבנים כרוכים בתפיסה עצמית, המניעים שלהם, השפעות בין-אישיות, ותשובות ליריבות שונות באופן חד-משמעי.הסעיפים להלן מתרחבים על ניגודי הליבה.

מוטיבציה: קבלה עצמית לעומת אימות חיצוני

ביטחון בריא מונע פנימי.אדם בטוח מציב מטרות המבוססות על ערכים אישיים ואינטרסים, לא על מה שירשים אחרים.התנהגות נרקיסיסטית, עם זאת, כמעט תמיד מהווה הצעה להערצה.ערך העצמי של הנרקיסיסט הוא כמו בלון שיש למלא כל הזמן שבחים - כאשר האוויר יוצא החוצה, הם מתנפחים במהירות או מגיבים עם זעם של 2019 עבור מחקר LTreas:0ciality, אך מקבל משוב חיצוני מתגמלת, אך ורק כאשר אנשים אחרים, כאשר הם מקבלים משובים, אך ורק לאחר מכן, הם מתמלאים, כאשר הם מתמלאים, הם מתמלאים, הם מתגמלת, כאשר הם מתגמלת, כאשר הם מתמלאים, כאשר הם מתגמלת, הם מתגמלת, כאשר הם מתגמלת, הם מתגמלת, הם מתגמלת, הם מתגמלת, במהירות או מגיבים במהירות או מגיבים במהירות, כאשר הם מתגמלת, כאשר הם מתגמלת, כאשר הם מתגמלת, כאשר הם מתגמלת, במהירות או מגיבים, כאשר הם מתגמלת, כאשר הם מתגמלת במהירות או מגיבים עם כעס במהירות או מגיבים עם כעס במהירות או מגיבים עם כעס במהירות או מגיבים עם כעס, כאשר הם מתגמלת, כאשר הם מתגמלת, כאשר הם מתגמלת, כאשר הם מתגמלת, כאשר הם מתגמלת, כאשר הם מתגמלת,

תגובה לכישלון וביקורת

אנשים עם ביטחון אמיתי מתייחסים לכשלון כתגובה.הם מנתחים מה השתבש, להתאים את הגישה שלהם, ולנסות שוב. Narcisists, לעומת זאת, מגיבים לעתים קרובות לעיכובים עם הכחשה, אשמה, או תוקפנות.הם עלולים לנתק את הגישה שלהם, ולנסות שוב.

Empathy and Relationships

אמפתיה היא אולי ההבחנה המלומדת ביותר.אנשים קונדומים מסוגלים להחזיק מקום לרגשות של אחרים מבלי לחוש פחת.הם מקשיבים, מציעים תמיכה, וחוגגים את הניצחונות של אחרים. Narcisists לעתים קרובות לראות מערכות יחסים כמו מראות המשקפים את גדולתם שלהם.כאשר חבר מצליח, הנרקיסיסט יכול להרגיש מאוימים או מסתור; כאשר שותף, הם עלולים להיות מפוטרים לאורך זמן, או מנטרלקטנות, כך, כך, גם יחסים נרקיסיסטים, או משוחררים, הם גורמים פחות או יותר, כמו גם לתגובתיים, או שיתוק, או שיתוק, עם יחסי מין פחות, או יותר, כך, כך, ב- 1D.

הערכה עצמית: אותנטיות לעומת ביצועים

ביטחון בריא מגיע אל פנים אותנטיים.אנשים אלה יכולים להודות כאשר הם לא יודעים משהו, לבקש עזרה, להראות פגיעות ללא מתפוררות. Narcissists, מצד שני, להיות בעל אופי ציבורי מלוטש, לעתים קרובות גדול יותר גדול מאוד, הם עשויים להתגאות על הישגים, שם edrop, או מוגזם תרומותיהם.זה הוא מתיש בדרך כלל בלתי ניתן להשגה, ולכן נרקיסיסטים לעתים קרובות יותר "נפרדים" ברגעים" 1⁄2, אבל פחות, אבל פחות מ-עשרים, אבל יותר, אבל מחקר על ידי LTs, אבל יותר על ידי ⁇ .

ההשפעה של ביטחון עצמי בריא על החיים

פיתוח תפיסת העצמי המאומנת והמציאותית מניבה יתרונות מוחשיים בכל תחום בחיים.כאן הם חלק מהתוצאות המותקנות ביותר:

[ה]האנשים המפוזרים [ה], הקונפדים, נסוגים מהר יותר מאובדן העבודה, מדחייה או כישלון, כי הזהות שלהם אינה תלויה בתוצאות בודדות.
(ב) [המאה ה-1], [המאה ה-1], אנשי אמון של צוותים אשר מודים בטעויות ולטפל באחרים בכבוד.
(FLT:0) מיומנויות לפתרון בעיות.IREFLT:1 ללא התערבות אגו, אנשים בטוחים יכולים לשקול נקודות מבט מרובות ולבחור את הפתרון הטוב ביותר ולא את זה שנראה טוב.
(FLT:0) שיפור בריאות הנפש-רווחה.Imroved Mental Well-Being.veFLT:1) ביטחון עצמי בריא הוא בעל קריטריונים נמוכים יותר של דיכאון, חרדה, ושרוף.זה פועל כמצוץ נגד מתחים בלתי נמנעים של החיים.
מחקר חדש של בריאות גופנית טובה יותר (FLT:1) מראה כי אנשים עם ביטחון עצמי גבוה נוטים יותר לעסוק בפעילות גופנית סדירה, לשמור על תזונה מאוזנת, לחפש טיפול רפואי מונע.

לצליל עמוק יותר בפסיכולוגיה של ביטחון אמיתי, המשאבים של האגודה הפסיכולוגית של האגודה הפסיכולוגית של אמריקה על הערכה עצמית FLT:1 מספק תובנות מבוססות ראיות.

ההשפעות של זוועות נרקיסיסטיות

התנהגויות נרקיסיסטיות אינן רק פוגעות באנשים שסביבם – הן גם פוגעות ברווחה ארוכת הטווח של הנרקיסיסט עצמו.

(ב) התמוטטותה של תפוצה:0.10.10.חברים, שותפים ובני משפחה בסופו של דבר נמאס מהדינמיקה החד-צדדית.
(FLT:0) דיפרנסיביות של חברות וקשרי משפחה.FLT:1 חוסר הדדיות אמיתית הופך את זה קשה עבור נרקיסיסטים לשמור על קשרים קרובים ותומכים.
(FLT:0) סיכון גבוה יותר של הפרעות נפשיות.FreaLT:1 למרות האמון החיצוני שלהם, נרקיסיסטים רבים נאבקים עם חרדה, דיכאון, והתעללות בחומרים.הצורך הקבוע לשמור על תמונה מושלמת הוא מלחיץ.
(FLT:0) התנגשויות עבודה.BuildsFLT:1 Narcisists יכול להיות מקסים במהלך ראיונות אבל מהר להיות בשליטה, stealing אשראי, או חומר נפץ על העבודה.זה יכול להוביל למחזור גבוה בצוותים ואפילו בעיות משפטיות.
(FLT:0Leadership derailment.FLT:1) מחקרים על ביצועי מנהלים מראים כי נרקיסיזם הוא אחד התחזיות החזקות ביותר של כשל מנהיגות לטווח ארוך, כפי שאנשים אלה לעתים קרובות מנוכרים בעלי עניין מרכזיים ואינם מסוגלים להסתגל לשינויים בנסיבות.

ראוי לציין כי לא כל אדם עם תכונות נרקיסיסטיות נגזר על התוצאות הללו.מודעות והתערבות יכולים לשנות את המסלול, במיוחד כאשר נתפס מוקדם.

כיצד לטפח ביטחון עצמי בריא

בניית אמון אמיתי היא תרגול מכוון, היא דורשת אמונות ישנות ולא לומדות, ובניית הרגלים חדשים.כאן אסטרטגיות הנתמכות על ידי מחקר:

[ה]מצטער: [ה], כאשר אתה עושה טעות, דבר עם עצמך איך היית מדבר עם חבר טוב, להחליף "אני כזה כישלון" עם "זה לא הלך טוב, אבל אני יכול ללמוד ממנו." ~ קריסטין נאף, העבודה של מנטל עצמי מראה כי גישה זו מובילה למעשה למוטיבציה מוגברת יותר ויותר מאשר משמעת עצמית.
[ה] מטרות ריאליות וחוגגות ניצחונות קטנים.האמון גדל מראיות, לשבור מטרות גדולות יותר לצעדים הניתנים לניהול ומכירה בכל הישג, לא משנה כמה קטן.
(ב) עיין: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(FLT:0Engage in Skills-building.FreaLT:1) חוויות מאסטריות הן מחזקות אמון חזקות.קח שיעור, ללמוד תחביב חדש, או לאתגר את עצמך בעבודה.
[ה]מחלוקת:0 [ה]מקדש על תרומה, לא השוואה.ל.ר.מ.מ.ל.ד.ר.מ. [ב] במקום למדוד את עצמך נגד אחרים, שאל: "איך אני יכול להוסיף ערך היום?", שינוי זה מקטין את הקנאה ומגביר את שביעות הרצון.
(ב) ,0) שמור יומן תודה (FLT:1) באופן קבוע, מה אתה אסיר תודה על שינויים תשומת לב ממה שאתה חסר למה שיש לך, חיזוק תחושת העצמי הבטוחה.

לאימון מעשי, המרכז למדע טוב יותר של מרכז טוב-הלבבות העצמי של מרכז המדע הטוב (Greater Science Center) מציע מדיטציה מודרך ופרסום.

כתובת: Narcissistic Traits

אם אתה מכיר בנטיות נרקיסיסטיות בעצמך או מישהו קרוב אליך, שינוי הוא אפשרי.זה דורש לעתים קרובות תמיכה מקצועית ונכונות אמיתית להסתכל פנימה.

[ה]הכרתו והכרה בתכונות ללא בושה.ה.מ.ד.ד. [1] דנטלי הוא המחסום הגדול ביותר.התמונן בהתנהגות – למשל, "אני מבחין שאני לעתים קרובות מפריע לאנשים לדבר על עצמי" – הוא הצעד הראשון.
טיפול ב-FLT:0 (ראהק: 1) פסיכותרפיה, במיוחד שיטות כמו טיפול סכימה או טיפול פסיכודינמי, יכול לעזור לחשוף את חוסר הודאות המניעה את הנרקיסיזם. מטפל יכול לספק כלים לבניית הערכה עצמית אמיתית.
(הפסקה:0) אמפתיה אמפתיה באופן פעיל.FLT1) ניתן לאמן את אמפתיה.נסה להפטר מה מישהו אומר לפני שהוא מגיב, או לשאול שאלות סקרניות לגבי הניסיון שלהם.
[ה]מקדש:0 [ה]מקדשים על בניית קשרים אמיתיים.
(FLT:0) השוואה חברתית של מדיה חברתית.FLT:1 Platforms אשר מתגמלים את ההסתברות עצמית לעתים קרובות מגבירה את הנטיות הנרקיסיסטיות.
(ב) ,0) לפתח תרגול רפלקטיבי (FIRLT:1) כתב העת או המדיטציה יכולים לעזור לך להבחין כאשר האגו שלך הוא החלטות נהיגה וליצור מרחב לבחירות מובנות יותר.

עבור אלה במערכת יחסים עם מישהו שיש לו תכונות נרקיסיסטיות חזקות, הצבת גבולות המשרדים היא חיונית.העצה של עזריגואיד בהתמודדות עם נרקיסיסטמסטל 1:1 מציעה אסטרטגיות מעשיות להגנה על הרווחה שלך.

דוגמאות אמיתיות בעולם: אמון מול נרקיסיזם בפעולה

כדי לעשות את ההבחנה בטון, לשקול שני אנשי מקצוע באותו תפקיד.FLT:0 [MariaFeloph:1] יש ביטחון עצמי בריא, כאשר הצוות שלה מתגעגע למועד האחרון, היא לוקחת אחריות על חלקה, לשאול את הצוות מה שהם למדו, ומציעה תהליך חדש, היא מקבלת את עמיתיה על תרומתם ושומעת את דאגותיהם.

בתרחיש אחר, יש לשקול שני הורים באירוע בית הספר:0PriyaFelo: 1 (הידוע בהורים באירוע בית הספר: היא מקשיבה לתסכולים של בנה מבלי להתגונן, מודה שאין לה את כל התשובות, ומעודד את הילד שלה ללמוד מטעויות.

כאשר דוזה בריאה של ביטחון עצמי חוצה את הקו

יש אנשים שמדאיגים ששאיפה לאמון עלולה להוביל באופן בלתי נמנע לנרקיסיזם.אלה הם מבנים שונים, לא קטבים של ספקטרום אחד, ביטחון הוא על מערכת היחסים שלך עם עצמך ועם אחרים; נרקיסיזם הוא על הגנה על אגו מנופח, אתה יכול להיות בטוח מאוד וצנוע בו זמנית - למעשה, כי שילוב זה מה שרבים קוראים לו: LTreas:0ua הוא בטוח או שאתה רוצה להיות חסידים, כי אתה רוצה להיות בטוח?

אחת המסגרת השימושית להערכת העצמי מגיעה מ-FLT:0 ,Narcissistic אישיות ממציאית (NPI)FLT:1, כלי מחקר בשימוש נרחב.בעוד שלא כלי אבחון, NPI יכול לעזור לזהות דפוסים בעייתיים כגון תחושה חזקה של זכאות, נטייה לנצל אחרים, או צורך מוגזם בהערצה.

מסקנה

התעלמות מאמון עצמי בריא מתכונות נרקיסיסטיות היא אחת הכישורים החשובים ביותר לצמיחה אישית ומקצועית.אמון מושרשת במודעות עצמית ואמפתיה בונה גשרים, בעוד נרקיסיזם מושרש חוסר ביטחון שורף אותם. על ידי הבנת הסימנים, טיפוח ערך עצמי אותנטי, והתמודדות עם דפוסים בעייתיים מוקדם, כל אחד יכול לנוע לכיוון דרך מאוזנת יותר, מובנת יותר, ביחס לנכונות עצמית ונכונות אחרים.