החשיבות של רשתות תמיכה עבור אנשים עם הפרעת אישיות גבולית

הבנת הפרעת אישיות גבולית וצורך בחיבור

הפרעת אישיות גבולית (BPD) היא מצב בריאותי מורכב המשפיע על כ-1.6% מהאוכלוסייה הכללית, על פי ה-FLT:0 המכון הלאומי לבריאות הנפש (FLT:1) הוא מאופיין בחוסר יציבות במערכות יחסים בין-אישיות, דימוי עצמי ותקנות רגשיות.הקריטריונים האבחון כוללים פחד עמוק של דחייה, דפוס של מערכות יחסים אינטנסיביות ובלתי יציבות, המבדילות בין בעיות רגשיות לבין לחץ עצמיות, כגון לחץ עצמי, או לחץ עצמי, או לחץ על ידי שליטה עצמית, לעתים קרובות, או לחץ על ידי שליטה עצמית, או לחץ עצמי.

לחיות עם BPD לא מטופל יכול להרגיש לכוד באולם מראות שבו כל השתקפות מעוות את המציאות.הפעילות הרגשית העזה פירושה כי טריגרים קטנים יכולים להחליש שעות או ימים של מהומה.יחסים לעתים קרובות להיות מקור של תקווה נואשת ואכזבה מרסקת זמן זה, רשת תמיכה מבוססת מודע פועל ככוח מתפתל, מתן נקודות התייחסות אמינות המסייעות לאנשים להבחין בין תפיסה מזיקה לבין מציאות: 1D) מנבאת של טיפול פסיכולוגי גבוה יותר.

התפקיד הרב-ממדי של רשתות תמיכה

רשתות תמיכה עבור BPD אינן מונוליטיות. הם פועלים על פני כמה ממדים נפרדים, כל אחד מתייחס לפן שונה של ההשפעה של ההפרעה.הבנת השכבות האלה עוזר לאנשים ולאהוביהם לזהות מה נדרש ברגע מסוים ולהימנע מהמלכודת המשותפת של מצפה לאדם אחד או סוג אחד של תמיכה כדי לענות על כל הצרכים.

תמיכה רגשית ואימות

תמיכה רגשית היא הצורה הגלויה והנדונה ביותר של סיוע עבור מישהו עם BPD, דיסלקציה רגשית יכולה להגביר את העצב הרגיל לתוך ייאוש ותסכול מתון לתוך זעם.נוכחות של שלווה, אימות אחר יכול להסדיר את מערכת העצבים בדרכים כי עצמיות עצמית לבד לא יכול.אימות לא אומר עם תפיסה מעוותת; זה אומר הכרה במציאות הרגשית מאחוריהם יכול להגיד, "אני יכול לראות את זה יותר מאשר את הרגשות הפנימיים יותר, אבל עכשיו, אני מרגיש, אבל אתה מרגיש, אבל אתה לא מתכוון, אבל אתה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש, אבל זה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש את זה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש יותר אינטנסיביות, אבל אתה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש יותר מאשר עכשיו, אבל זה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש יותר מאשר עכשיו, אבל עכשיו, אבל זה מרגיש יותר מאשר עכשיו, אבל זה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש יותר חזק יותר מתמיד, אבל זה, אבל זה מרגיש יותר מאשר את זה מרגיש יותר מאשר את זה, אבל אתה מרגיש יותר מתמיד, אבל זה, אבל זה מרגיש יותר מתמיד, אבל זה,

עזרה מעשית בחיי היומיום

BPD משבש לעיתים קרובות את התפקוד המבצעי, במיוחד במהלך תקופות של מתח חריף משימות שאחרים עשויים למצוא שגרה - ביצוע שיחות טלפון, שמירה על מינויים, ניהול כספים, שמירה על משק בית - יכול להרגיש בלתי ניתן למדידה. סיוע מעשי מצד חברי רשת תמיכה מספק השפעה קריטית זמינה במהלך הזמנים האלה.זה עשוי לכלול עזרה לארגן לוח זמנים של טיפול תרופתי, נהיגה אישית למינויים, סיוע עם קניות או הכנה, או הכנה פשוט להיות גוף כפול, אך לא זמין כדי לעזור באופן זמני כדי לעזור כדי לעזור לך לקבל טיפול אישי.

הערצה ויועצים

ניווט במערכת הבריאות הנפשית יכול להיות מבלבל ומכריע, במיוחד עבור מישהו שכבר נאבק עם רגולציה רגשית. חברי רשת תמיכה יכולים לחקור טיפולים המבוססים על ראיות כמו דיאלקטי התנהגות טיפול (DBT), טיפול מבוסס מנטאלי (MBT), או Schema Therapy. הם יכולים לעזור לזהות מטפלים המתמחים ב- BPD, להבין כיסוי ביטוח, ולתמיכה עם ספקי אבטחה רפואיים.

מדריך שלב-בי-צעד לבניית רשת תמיכה

יצירת רשת תמיכה כאשר יש לך BPD יכול להרגיש כמו לנסות לבנות בית בזמן עמידה חול שינוי.פחד מדחייה, קושי אמון באחרים, והיסטוריה של מערכות יחסים מתוחכמות יכול להפוך את האפשרות לבלתי אפשרית.

נתחיל עם יחיד מהימן

הטעות הנפוצה ביותר היא לנסות לבנות רשת שלמה בבת אחת.גישה זו מובילה לעתים קרובות להציף ולאכזבה.במקום, להתחיל עם אדם אחד שכבר הוכיח רמה מסוימת של עקביות ואמפתיה.זה יכול להיות מטפל, בן משפחה שהראה הבנה, או חבר שנשאר נוכח למרות הקשיים הקודמים, שיתוף דאגה קטנה עם אדם זה, ותראה איך זה מרגיש שיש לו תגובה עם שיפוט או סקרנות, האם הם מנסים לעקוב אחר בעיות נמוכות יותר, או הקשבה, האם זה פשוט מרגיש כך, כיצד זה מרגיש תמיכה אישית, או ניסיון, או , או , או קיבולת נמוכה יותר, או , האם זה מרגיש, או , האם זה מרגיש כי זה מרגיש כי זה מרגיש כי זה מרגיש כי הוא מרגיש יותר טוב יותר, אם אתה יכול להיות בטוח יותר, או , האם זה מרגיש כי הוא מרגיש, או סמך על פני בעיות אבטחה, או קיבולת של טיפול אישי, או קיבולת של טיפול, או , על פני זמן קצר יותר, האם זה מרגיש, האם זה מרגיש, או סמך בעיות אבטחה, האם זה מרגיש, האם זה מרגיש, על פני זמן קצר יותר טוב יותר, האם זה יכול להיות בטוח יותר, על פני זמן, על פני בעיות של טיפול, על פני בעיות של טיפול, אם אתה יכול להיות קיבולת נמוכה יותר טוב יותר

קהילות תמיכה Per

התמיכה של פירס היא בעלת עוצמה ייחודית עבור BPD מכיוון שהיא מספקת קשר עם אחרים שצעדו בדרך דומה ארגונים כמו FLT:0 לאומי הברית על מחלות נפש (NAMI) מציעות קבוצות תמיכה עמיתים כי הם חופשיים וזמין נרחב. קבוצות אלה לספק מרחב שבו אנשים יכולים לשתף אסטרטגיות התמודדות, לחגוג ניצחונות קטנים, להרגיש פחות לבד ללא חשש של קהילות מקוונות, כאשר הם יכולים גם להציע תסמינים ללא אחריות, אשר לא יכול להיות מסוגלות גישה מתאימה לקבוצות ללא שינוי.

תמיכה מקצועית

תמיכה מקצועית היא עמוד לא ניתן להשגה של כל רשת תמיכה BPD.Therapists שהוכשרו ב DBT או שיטות מבוססות ראיות אחרות לספק בניית מיומנות מובנה שמשלים מערכות תמיכה טבעיות.הם גם לשמש דמות מצורפת יציבה במהלך תהליך שטף של מערכות יחסים עם אחרים.עבור אנשים שחווים טראומה מוקדמת או אי-התאמה כרונית, מערכת היחסים הטיפוליים יכול להיות חוויה רגשית לתקן את דפוסי התקשורת, אשר יכולים גם כן, כאשר טיפול תרופתי יכול להתאים אישית, כאשר טיפול תרופתי יכול גם טיפול תרופתי.

מעבר לגדרות לחיבור

בניית רשת תמיכה קשה לכל אחד, אבל BPD מציג מכשולים ספציפיים שיכולים להרגיש בלתי אפשריים.הכרה במחסומים האלה כתסמינים - לא פגמים אופי - הוא הצעד הראשון בטיפול בהם.

תגובה על פחד מפני דחייה ודחייה

הפחד מפני נטישה ב- BPD אינו פחד פשוט להיוותר; זהו טרור מולטי שיכול לחוש מסכני חיים.פחד זה מוביל לעתים קרובות לדחייה מרתיעה: לדחוף אחרים לפני שיש להם הזדמנות לעזוב.התנהגות זו היא אסטרטגיה מגננת שיכולה לגרום להפסקת אש, אך טכניקות התנהגות קוגניטיבית (CBT) יכולות לעזור לאנשים לבחון את הראיות עבור הפחדים שלהם.האם זה נכון כי כל אחד מהם לא יגרור לעתים קרובות את התחזיות של בעיות חלל?

אמון ב-Indually

אנשים רבים עם BPD חוו בגידה עמוקה, לעתים קרובות בילדות.ההיסטוריה הזו יוצרת היפרוויג'יפיה לסימנים של דחייה או הונאה.אמון חייב להיות נבנה מחדש לאט, דרך חוויות קטנות חוזרות ונשנות של אמינות.אדם עם BPD יכול לתרגל פיזור מידע נמוך והתבוננות כיצד האחר מגיב, תומך יכול להוכיח אמינות על ידי שמירה על התחייבויות, להיות שקוף על מגבלות משלהם, והתנצלות כאשר הם לא יכולים לזהות את זה באופן זמני של חוסר הבנה של בעיות.

תחרות תקשורת

לעתים קרובות BPD פוגע בתקשורת, במיוחד במהלך הפעלה רגשית.אנשים עשויים לנתק, לסגור או לדבר ב אולטימטום.דפוסים האלה מניעים אחרים ומאשרים את הפחד של האדם להיות בלתי נאהב.למידה לתקשר צרכים ביעילות הוא מיומנות שניתן לפתח.

כלי תקשורת ליחסים חזקים יותר

התמוטטות תקשורת היא האיום הגדול ביותר לתמיכה ברשתות BPD.אסטרטגיות מבוססות ראיות הבאות יכולות לעזור לשני האנשים ולאהוביהם לנווט שיחות עם מיומנות רבה יותר וחמלה.

מיומנויות יעילות התנהגותיות דיאלקטיות

DBT מציע גישה מובנית לתקשורת אשר מאזן את מה שאתה צריך עם שמירה על יחסים וכבוד עצמי. מיומנות של איש DEAR היא שימושית במיוחד: תאר את המצב באופן עובדתי, לבטא את הרגשות שלך, לא משנה מה אתה צריך, לכפות את הנכונות של האדם האחר לעזור, להישאר מודע המטרות שלך, להופיע בטוח, ולנהל את המיומנות הזאת במיומנות נמוכה- לוקח יכולת גבוהה יותר, כאשר הם משתמשים במיומנויות רלוונטיות, לא הגיוניות, הם יכולים להיות מסוגלות על מיומנויות טובות יותר, כי הם יכולים להיות מסוגלות, כי הם לא מסוגלים להשתמש במיומנויות התנהגותיות, כי הם, כי הם מסוגלים להשתמש במיומנות, כי הם מסוגלים להשתמש במיומנות, כי הם, כי הם, לא עקביות, כי הם, כי הם יכולים להיות מסוגלות, כדי להשיג את זה, כדי להשיג מיומנויות התנהגותיות, ללא יכולת טובה יותר, כי הם, כי הם, כי הם, כי הם, כדי להשיג, כדי להשיג את זה, ללא יכולת אינטראקציה עם מיומנויות התנהגות טובה יותר, ללא מיומנויות התנהגות טובה, ללא יכולת אינטראקציה עם מיומנויות התנהגותיות, כי הם, כדי להשיג, כדי להשיג, ללא יכולת אינטראקציה יעילה, ללא מיומנויות התנהגות טובה יותר, כי הם, כי הם, כי הם, כי הם, כי הם, כדי להשיג, כי הם, כי הם

המונחים: ⁇

לעתים קרובות, גבולות אינם מבינים על ידי אנשים עם BPD ואהוביהם.עבור האדם עם BPD, הגבולות יכולים להרגיש כמו דחייה. עבור תומכים, הצבת גבולות יכולה להרגיש אנוכית או אכזרית, במציאות, גבולות ברורים חיוניים לתמיכה בת קיימא.מתומך יכול לומר, "אני אוהב אותך ואני רוצה לעזור, אבל אני לא יכול לדבר במהלך שעות העבודה.אם אתה במשבר, אנא התקשר המטפל או למשבר זה אני יכול לעזור לך, אם אתה לא יכול להפסיק את היכולת שלך, אם אתה יכול להבין את זה, אם אתה יכול לעזור לך, אם אתה יכול להפסיק את זה, אם אתה יכול להפסיק את זה, אם אתה יכול להפסיק את זה, אני יכול לעזור, אם אתה יכול לעזור, אני יכול להפסיק את זה, אני יכול להפסיק את זה, אני יכול לעזור, אם אתה יכול להפסיק את זה, אני יכול להפסיק את זה, אם אתה יכול להפסיק את זה, אם אתה יכול לעזור, אם אתה יכול לעזור, אם אתה יכול להפסיק את זה, אם אתה יכול להפסיק את זה, אם אתה יכול להפסיק את זה, אם אתה יכול לעזור, אני יכול לעזור, אם אתה יכול להפסיק את זה, אם אתה יכול להפסיק את זה, אם אתה יכול להפסיק את זה, אני יכול להפסיק את זה, אם אתה יכול לעזור, אני יכול להפסיק את זה, אני יכול לעזור

שימוש ב-Time-Outs ביעילות

הצפה רגשית היא חוויה נפוצה ב BPD ובמערכות יחסים המושפעות מההפרעה.כאשר רגשות מגיעים לעוצמה מסוימת, חשיבה רציונלית נסגרה, ותקשורת הופכת הרסנית.פרוטוקול טרום זמן-המצבי יכול למנוע נזק.שני הצדדים מסכימים שאם אדם יסמן צורך בהחלמה, השיחה תעצור לתקופה מוגדרת - באופן חד-פעמי עד 20 דקות.

הבסיס לתמיכה חברתית ב- BPD Recovery

הטענה שרשתות תמיכה משפרות את תוצאות BPD אינה רק אינטואיציה קלינית; היא נתמכות על ידי גוף גדל והולך של מחקר.מחקר ארוך-מחליף שפורסם ב-FLT:0) ג'ורנל של הפרעות אישיות תומך ב- 1:1 בשנת 2019 ולאחר מכן אנשים עם BPD במשך יותר מ מאתיים שנה ומצא כי רמות גבוהות יותר של תמיכה חברתית נתפסת חזו הפחתה משמעותית יותר בחומרה, גם לאחר שליטה על ההשפעות של פסיכותרפיה ואפקטים של טיפול עצמי של טיפול תרופתי אחד, ובמיוחד לאחר ניתוח עצמי של שלוש פעמים.

תוצאות חיפוש על שיפור סימפטומי

המנגנונים שמאחורי ממצאים אלה הופכים ברורים יותר באמצעות מחקר ארוך-לכאורה. תמיכה חברתית מופיעה על מנת לחדד את תגובת הלחץ הפיזיולוגית.מחקרים המדידה רמות קורטיזול אצל אנשים עם BPD הראו כי אינטראקציות חברתיות תומך להפחית את תגובת הלחץ ולקדם התאוששות מהירה יותר לבסיס לאחר לחץ.זה לא רק פסיכולוגי; זה נוכחות של מבנה בטוח אחר פשוטו כמשמעו משנה את הכימיה של המוח, תומך במערכות יחסים חיוביות יותר, כאשר הוא הופך להיות יותר של תמיכה אישית, במקום זאת, במקום זאת, הוא הופך להיות יעיל יותר, במקום זאת, הוא יעיל יותר, הוא יעיל יותר, מאשר תמיכה אישית, במקום זאת, מאשר תמיכה אישית, הוא יעיל יותר, מאשר תמיכה אישית, הוא הופך להיות יעיל יותר, במקום תמיכה טובה יותר, הוא יעיל יותר, הוא הופך להיות יעיל יותר, הוא יעיל יותר, מאשר תמיכה טובה יותר, מאשר תמיכה אישית, מאשר תמיכה טובה יותר, מאשר תמיכה אישית.

זמן ארוך טווח בחוץ ואיכות החיים

מעבר להפחתה בסימפטומים, רשתות התמיכה לתרום לשיפורים רחבים יותר באיכות החיים עבור אנשים עם BPD. רשת חזקה מסייעת לבנות מחדש את תחושת העצמי המפרקת שהיא תכונה הליבה של ההפרעה.באמצעות משוב עקבי, אישור מאחרים אמינים, אנשים יכולים לפתח יציבה יותר ועמידה יותר של עצמי-נרטיבית- הם מתחילים לראות את עצמם כמי שמסוגל להיות נאהבים ותורמים לקשרים זהים לעתים קרובות על ידי התאוששות אישית, אך ורק כדי לספק תמיכה משמעותית, אך ורק עם תמיכה רגשית.

מדריך לחברים ולחברים

אנשים אהובים לעתים קרובות רוצים לעזור אבל מרגישים לא בטוחים איך לעשות זאת ביעילות.הם עשויים להישרף על ידי אינטראקציות קודמות או להרגיש המומים על ידי עוצמת ההפרעה.ההנחיות הבאות יכולות לעזור לתומכים להפוך לחברים יעילים של רשת תמיכה ב- BPD תוך הגנה על הרווחה שלהם.

חינוך פסיכו כמוסד

הדבר היחיד מועיל ביותר שחבר משפחה או חבר יכולים לעשות הוא ללמוד על BPD ממקורות אמינים.הבנת שההפרעה כוללת הבדלים נוירולוגיים אמיתיים - לא מניפולציה או חולשה - שינויים כיצד התנהגויות מתפרשות משפחה כאשר אדם אהוב מתפוגג, אין זו התקפה אישית; זה סימפטום של dysregulation רגשי, כאשר הם מאיימים על התאבדות, זה לא מחלה דרמטית; זה ביטוי של כאב בלתי נסבל עבור משפחות רבות של הישרדות, כמו: "מחץ" 1Psy מציע תמיכה רגשית, כמו "מספקת" מציע תמיכה טובה יותר.

להימנע ממלכודות נפוצות

כמה תשובות מכוונות היטב יכולות לפגוע באופן בלתי נמנע במערכת היחסים.לבטל הצהרות כמו "אתה מתפרע" או "רק רגוע" הן לעתים רחוקות מועילות, ולא לאמת את הרגש תוך שמירה על הגבולות שלך.עוד נפילה נפוצה הופכת למצליח שתופס את הבעיות של הפרט, אך זה מונע את האדם לפתח מיומנויות הכוונות שלהם ומוביל לשחיקה בתמיכה, לא יכול בסופו של דבר לגרום ל"לעזור"לעזור לך, או לאלץ את התמיכה שלך, לא יכול לגרום לרגשות שלך, או לגרום ל"לאהובים"לעזור לך, או לא יכול בסופו של דבר, זה לא יכול לגרום לרגשות שלך.

החשיבות של טיפול עצמי עבור תומכים

תמיכה במישהו עם BPD היא תובענית רגשית ויכולה להוביל לעייפות חמלה, חרדה ואפילו דיכאון במטפלים.זה לא אנוכי לאשר את הרווחה שלך; חיוני לתמיכה בת קיימא.קבוע מגבלות ברורות על הזמינות שלך ולא מרגיש אשמה על כך שאתה לוקח זמן לעצמך.חפש את רשת התמיכה שלך: להצטרף לקבוצת תמיכה משפחתית עקבית עבור BPD, לעבוד עם מטפל, או אמין לחברים.

מסקנה

הפרעת אישיות גבולית היא מצב של פגיעות עמוקה, אבל זה גם מצב שמגיב בעוצמה לחיבור.רשת תמיכה מבוססת היטב מספקת את הרגולציה הרגשית, סיוע מעשי, והדרכה מידעית המאפשרת התאוששות.עבור הפרט עם BPD, בניית רשת זו היא פעולה של אומץ אשר בהדרגה מחדש את דפוסי הפחד של חיים, עבור משפחה וחברים, להפוך חלק של רשת זו היא הזדמנות להציע טיפול משמעותי, אך ורק על ידי רצון אחד, לא הולך עם זאת, הוא לא יכול להיות מסוגל לעזור, אלא גם כן, כי הוא צעד אחד, הוא, כי הוא צעד אחד, עם יכולת פעולה עם זאת, הוא רק על ידי אימון, כי הוא, כי הוא, כי הוא, כי הוא, כי הוא רק על ידי אימון, כי הוא רק על ידי אימון, כי הוא מסוגל לשחזר את זה, כי הוא רק על ידי אימון, כי הוא רק על ידי טיפול אמיתי, כי הוא רק על ידי אימון, כי הוא, כי הוא רק על ידי אימון, כי הוא, כי הוא רק צעד אחד, כי הוא רק על ידי אימון, כי הוא, כי הוא, כי הוא, כי הוא, כי הוא, כי הוא, כי הוא, כי הוא, כי הוא, כי הוא, כי הוא, כי הוא, כי הוא, כי הוא רק צעד אחד, כי הוא, כי