המורשת הרגשית של גידול עם הורה אלכוהולי: סקירה מבוססת ראיות

הניסיון של גידול עם הורה אלכוהוליסט יכול להשאיר צלקות רגשיות עמוקות המתמשכות לאורך כל חייו של אדם. חוויות מוקדמות אלה מעצבות לא רק התפתחות ילדות אלא גם מערכות יחסים למבוגרים, בריאות נפשית, ורווחה כללית.הבנת המורשת הרגשית המורכבת של אלכוהוליזם הורים חיונית לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, מחנכים, משפחות, ומיליוני מבוגרים שממשיכים לנווט את ההשפעות המתמשכות של חוויותיהם.

הבנת הפרעת שימוש באלכוהול ואפקט הפילופל שלה על משפחות

הפרעת שימוש באלכוהול (מטע) היא מחלה כרונית, מחוספסת במוח המאופיינת ביכולת לקויה לעצור או לשלוט באלכוהול למרות בעיות חברתיות, עיסוקיות או בריאותיות שליליות. רחוק מלהיות מחלה אינדיבידואלית, אלכוהוליזם משנה באופן יסודי את הדינמיקה המשפחתית ויוצר סביבה של חוסר אחריות, כאוס רגשי, חוסר תפקוד שמשפיע עמוקות על כל בן משפחה - במיוחד ילדים שהם פגיעים באופן משמעותי.

כ-3.3 מיליון מקרי מוות הקשורים לאלכוהול מתרחשים מדי שנה, עם מיליוני אנשים נוספים החיים עם הפרעת שימוש באלכוהול בארצות הברית לבדה, כמעט 12 מיליון ילדים חיים כיום עם הורה שיש לו הפרעת שימוש באלכוהול, המייצגת דאגה משמעותית לבריאות הציבור.

כאשר הורה נאבק עם אלכוהוליזם, מערכת המשפחה כולה הופכת לשיבוש.כאשר צריכת אלכוהול הופכת למטרה העיקרית עבור ההורה, המוקד נלקח מהצרכים של המשפחה, וכתוצאה מכך חוסר תפקוד, לחץ משפחתי יוצר סביבה שיכולה להיות לא בריאה מבחינה רגשית לילדים.סביבת הבית הופכת למאופיינת על ידי הבטחות שבורות, הזנחה רגשית, ולעתים קרובות סודיות כמו בני משפחה מנסים להסתיר את הבעיה מהעולם החיצון.

בסביבה הקרובה של Unpredictable Home Environment

ילדים החיים במשפחות עם הורים המכילים אלכוהול נוטים יותר מילדים אחרים לחיות חיים בלתי צפויים בבית לשאת נטל סודיות כתוצאה מניסיונותיהם להסתיר את התעללות אלכוהול מאחרים.חוסר יכולת זו יוצרת מצב של לחץ כרוני ושקיפות בילדים, שלעולם לא יודעים מה מצב רוח או התנהגות לצפות כשהם באים מבית הספר או מתעוררים בבוקר.

הכאוס מתרחב מעבר להתנהגות ההורה האלכוהולי.ילדים בבתים אלה נחשפים באופן קבוע לכאוס, אי ודאות, ארגון, הזנחה רגשית ו / או פיזית, חוסר יציבות, טיעונים, בעיות מולדות, ועוד.סביבה זו של מתח מתמיד וחוסר אחריות הופכת לרקע שבו ילדים מפתחים את הבנתם של מערכות יחסים, בטיחות, ושווי שלהם.

חוויות ילדות שליליות

אלכוהוליזם הורים קיים לעתים רחוקות בבידוד.לילדים אלה יש סיכון מוגבר למגוון חוויות ילדות שליליות אחרות, כולל התעללות או הזנחה, עדות לאלימות במשפחה, וחשיפה להתעללות בסמים, חולים נפשית, אובדניים או אנשי בית פליליים. זה שילוב של חוויות שליליות מסובב את הטראומה ומגדיל את הסיכון לתוצאות שליליות לטווח ארוך.

מחקרים קודמים הראו כי ילדים שגדלים במשפחות עם התעללות באלכוהול הורים יש סיכון גבוה יותר להתעללות רגשית, פיזית וסקסית, שכנראה היא אחת המנגנונים המתווך בין התעללות באלכוהול הורים לבין תוצאות בריאות הנפש השליליות של ילדים.

ההסכמה הרגשית לילדים

ילדים של הורים אלכוהוליסטים מתמודדים עם קבוצה ייחודית של אתגרים רגשיים ופסיכולוגיים שיכולים לפגוע באופן משמעותי בפיתוחם וברווחתם.ההשפעה משתנה בהתאם לגורמים רבים, כולל חומרת אלכוהוליזם של ההורה, נוכחותם של מתחים משפחתיים אחרים, הגיל והשלב ההתפתחותי של הילד, וזמינות של גורמים הגנה כגון הורה לא אלכוהולי תומך או מבוגרים אחרים.

הפרעות נפשיות והתנהגותיות

מחקרים מראים באופן עקבי כי שיעור גבוה של בעיות נפשיות בקרב ילדים של הורים אלכוהוליסטים.הקטגוריות האישיות השכיחות ביותר של אבחון היו אלה הקשורים להפרעות התנהגותיות ורגשיות (ב-8.2% מהילדים ו-4.3% מהבנות) והפרעות בהתפתחות פסיכולוגית (ב-8.7% מהילדים ו-3.4% מהבנות), וכל ההפרעות הללו היו נפוצות יותר בקרב ילדים עם התעללות באלכוהול.

יש הבדל משמעותי סטטיסטי בין ילדים של הורים אלכוהוליסטים לבין הורים שאינם אלכוהוליים לגבי חרדה, דיכאון, הערכה עצמית, חרדה הפרדה, פוביה חברתית, בעיות כפייה אובססיביות ופציעה פיזית. ממצאים אלה מדגישים את האופי הפשט של ההשפעה הרגשית על פני תחומים מרובים של תפקוד.

חרדה ודיכאון

חרדה ודיכאון הם בין האתגרים הבריאותיים הנפוצים ביותר העומדים בפני ילדים של הורים אלכוהוליסטים.הלחץ הכרוני של החיים בסביבה בלתי צפויה, כאוטי יוצר קרקע פורייה לתנאים אלה לפתח.ילדים אלה עלולים לחוות או להפגין חרדה, דיכאון, התנהגות אנטי-חברתית, בעיות ביחסים, בעיות התנהגות, והם בסיכון גבוה פי 4 מילדים אחרים לפתח AUD.

מחקרים מראים כי ילדים של אלכוהוליסטים יש סיכון גבוה יותר לפתח חרדה, דיכאון או בעיות התמכרות עצמם, והם לעתים קרובות פגיעים יותר להתעללות בסמים, בהתחשב הנורמליזציה של אלכוהול או מנגנוני התמודדות שנראה אצל הוריהם.החרדה לעתים קרובות באה לידי ביטוי כמו hypervigilance, דאגה מתמדת על רווחתו של ההורה אלכוהוליסט, והפחד מה עלול לקרות בבית.

דיכאון אצל ילדים אלה יכול לנבוע ממספר מקורות: ההזנחה הרגשית שהם חווים, העול של סודות משפחתיים הם חייבים לשאת, רגשות של חוסר אונים לגבי מצבו של ההורה שלהם, וההבנה של האשמה על השתייה של ההורה שלהם.הרבה ילדים מאמינים בטעות שאם הם היו מתנהגים טוב יותר, השיגו יותר, או היו שונים איכשהו, הם יפסיקו לשתות.

עצמי נמוך ועצמי-עצמי

ילדים של הורים אלכוהוליסטים נאבקים לעתים קרובות עם בעיות עמוקות של ערך עצמי.באופן כללי, ילדים של אלכוהוליסטים נראים בעלי הערכה עצמית נמוכה יותר מאשר ילדים של אלכוהוליסטים בילדות, גיל ההתבגרות.זה פחות הערכה עצמית לעתים קרובות נמשך לבגרות, המשפיע על אפשרויות קריירה, דפוסי יחסים, וסיפוק חיים כללי.

ילדים מסביבות אלה עשויים לפנים את מאבקיהם וטיפולם של ההורים, לעתים קרובות מרגישים פחות מוערכים או אהובים, ונושאים בעלי ערך עצמי אלה יכולים להוביל לדפוסים של חיפוש אחר אימות חיצוני או סובלנות ליחסים לא בריאים לאחר ילדות של תחושה נטושה או בלתי נראית.התחושה המתפתחת של הילד של העצמי הופכת להיות אנתרופולוגיה עם חוסר תפקוד הבית, המוביל לעיוותים על הערך שלהם ואת יכולת האהבה.

אלכוהוליסטים יחפשו סיבות לשתות ולייחס את הצורך להיות מועתק לאחרים שהינם זמינים ו פגיעים ביותר לקבל את האשמה - ילד פוגש את שני הקריטריונים האלה היטב כי הוא / היא רגישה מאוד לאישור ההורים וחוסר שביעות רצון, ובמיוחד לקבל את האחריות על גרימת ההורה (s) להיות מוטרד רגשית, כמו מבוגר, ACOA עשוי להבין את המחלה האינטלקטואלית של פעולות רגשיות של חוסר אחריות, אך לא מתרחשת במהלך התפתחות רגשית.

השפעות קוגניטיביות ואקדמיה

המהומה הרגשית של החיים עם הורה אלכוהוליסט לא רק משפיעה על רגשות – זה גם משפיע על התפתחות קוגניטיבית וביצועים אקדמיים.ילדים שהוריהם משתמשים באלכוהול לרעה יכולים לסבול ממגוון רחב של השפעות אקדמיות וקוגניטיביות שליליות, כולל ממוצעי נקודות הציון הנמוכות, שמירה ברמה גבוהה / ציונים מזוועים, כשל להמשיך בחינוך משני, ביצועים עניים במתמטיקה, קריאה, אי-מעור, היעדרות / חוסר יכולת למידה לקויה.

קשיים אקדמיים אלה נובעים לעתים קרובות מגורמים רבים: הלחץ והחרדה שמפריעים לריכוז וללמידה, היעדרות תכופים בשל כאוס משפחתי או הצורך לטפל באחים צעירים, חוסר תמיכה הורית ומעורבות בבית הספר, ולעתים השפעות קוגניטיביות מחשיפה לאלכוהול לפני הלידה אם האם שתתה במהלך ההריון.

קושי ליצור ולשמור על יחסים בריאים

אחת ההשפעות המעמיקות והארוכות ביותר של גידול עם הורה אלכוהוליסט היא קושי ליצור ולשמור על יחסים בריאים.אפקטים ארוכי טווח אלה משפיעים לעתים קרובות על האופן שבו הם יוצרים וקיים יחסים, במיוחד לאחר שנים של היותו מוצב בתפקידים טפלים או עדים להתנהגות לא נכונה בבית.

אמון וביטחון, שני צרכים במערכות יחסים ארוכות טווח מוצלחות, לא באים בקלות עבור רבים של ACOAs, אשר בדרך כלל גדל ללא ביטחון או כאוטי בתים, ועשויים לבחור לבודד את עצמם מאחרים.הבלתי סבירות שהם חוו בילדות, מקשה להאמין שאחרים יהיו עקביים, אמינים או זמינים רגשית.

כתוצאה מחוויות אלה, רבים הופכים להיות היפרוויגנט, כל הזמן מזהירים איומים פוטנציאליים או שינויים רגשיים באחרים, ורגישות מוגברת זו נובעת לעתים קרובות משנים של מאבקי משפחה מסתתרים או סטיגמה מתמשכת ולעג.היפרביטנס הזה, בעוד שפעם מגנה בבית כאוטי, הופכת לממאפאפטיבית במערכות יחסים בוגרות, מה שמובילה להפרעה של כוונותיהם של אחרים וקשיים לאינטימיות.

דיכוי רגשי והגבלות רגולציה

דיכוי רגשי יכול להתפתח כמנגנון הישרדות - ילד לא רוצה להוסיף מתח למצב או לעורר תגובות שליליות מההורים או ביקור משירותי החברה.ילדים לומדים מוקדם המבטא את הצרכים, הרגשות או החששות עלולים לגרום לסכסוכים, כעס או שתייה נוספת. כתוצאה מכך, הם לומדים "לטף" את הרגשות שלהם, מה שמוביל לקשיים ארוכי טווח במודעות רגשית וביטוי.

ילדים אלה "הרגישו" מהילדות הטראומטיות שלהם, ואבדו את היכולת להרגיש או לבטא את רגשותיהם משום שזה כואב כל כך.התחושה הרגשית הזו, תוך הגנה בילדות, יוצרת אתגרים משמעותיים בבגרות כאשר מערכות יחסים בריאות דורשות פגיעות רגשית, תקשורת וביטוי אותנטי של צרכים ורגשות.

תפקידים משפחתיים ובחירת מכניזם בבית אלכוהול

ילדים במשפחות אלכוהוליות לעתים קרובות מאמצים תפקידים ספציפיים כדרך להתמודד עם חוסר תפקוד ומנסים להביא תחושה כלשהי של סדר או נורמליות לתוהו ובוהו.תפקידים אלה, תוך התאמה במערכת המשפחה הלא מתפקדת, יכולים להפוך לדפוסים נוקשים המתמשכים לגרות וליצור סט בעיות משלהם.

הגיבור או Overachiever

ילדים רבים של הורים אלכוהוליסטים גדלים בשאיפה לשלמות באקדמיה, בעבודה או ביחסים אישיים.הגיבור מנסה להביא גאווה ותשומת לב חיובית למשפחה באמצעות הישג, בתקווה שהצלחה תתקן איכשהו את בעיות המשפחה או תגרום להורים אלכוהוליים להפסיק לשתות.

רבים של ACOAs מפתחים ציפיות לא מציאותיות ובלתי ניתנות להשגה הקשורות להישגים ולרצון לשלמות.בעוד שהכונן הזה יכול להוביל להצלחה חיצונית, הוא לעתים קרובות מגיע עלות השלום הפנימי, כפי שהאדם לעולם לא מרגיש "מספיק טוב" ומאבקים עם חרדה כרונית לגבי ביצועים ואישור.

הסמכה ואימות יתר

משפחות שנפגעו מהפרעות שימוש בחומרים עלולות לחוות שתיקה, הכחשה, צרכים רגשיים לא מטומטמים או "הורות" - כאשר ילדים לוקחים על עצמם אחריות למבוגרים מוקדם יותר מאשר לצפות.הרבה ילדים של אלכוהוליסטים הופכים "מפובאים", לוקחים על עצמם הרבה מעבר ליכולת ההתפתחותית שלהם, כגון טיפול באחים צעירים, ניהול מטלות בית, או אפילו תמיכה רגשית בהורים שאינם אלכוהוליים.

רבים של ACOAs היו צריכים להתבגר מוקדם להניח את האחריות כי ההורה האלכוהולי לא יכול למלא, אשר יכול ליצור תחושה מפותחת של אחריות ב ACOAs ולתרום לרגשות של אי-שוויון ואובדן שליטה. ההנחה מוקדמת זו של אחריות למבוגרים גוזלת ילדים מילדותם ויוצרת דפוסים של אחריות יתר הנמשכת לבגרות.

ל-ACOAs יש חוש אחריות מפותח יותר, וקל להם להיות מודאגים מאחרים ולא בעצמם; זה מאפשר להם לא להסתכל מקרוב מדי על חסרונותיהם.תבנית זו של התמקדות בצרכים של אחרים תוך הזנחה משלהם לתרום לשרוף, לטינה ולקשיים להציב גבולות בריאים ביחסים הבוגרים.

הילד האבוד והרגשי

ילדים מסוימים מתמודדים עם חוסר תפקוד משפחתי על ידי הפיכתם לבלתי נראים – "ילד אבוד" אשר נסוג רגשית ופיזית, נשאר מחוץ לדרך ומבלי למשוך תשומת לב לעצמם.בעוד אסטרטגיה זו עשויה להגן עליהם מפני חלק מהתוהו ובוהו המשפחתי, היא גם מובילה לבדידות עמוקה, קושי ליצור קשרים, ולתחושה של לא משנה או לראות.

ילדים אלה נאבקים לעתים קרובות עם התפתחות זהות, כפי שהם השקיעו כל כך הרבה אנרגיה בניסיון לא להיות שם לב שהם לא פיתחו תחושה חזקה של מי הם או מה הם רוצים.בתבגרות, הם עשויים להמשיך להיאבק עם חוסר יכולת, קושי לטעון את עצמם, ונטייה להיעלם ביחסים.

ה-Scapegoat and Acting Out

ילדים אחרים הופכים ל"בריחה", הפועלת באמצעות בעיות התנהגותיות, שימוש בחומרים או שיבושים.ילדים אלה לעתים קרובות מושכים תשומת לב שלילית לעצמם, אשר באופן פרדוקסלי משמש למחיקת תשומת לב מהשתייה של ההורה האלכוהוליסטני.המשפחה יכולה להתמקד ב"ילד ההסתברותי" ולא להתעמת עם הבעיה האמיתית של אלכוהוליזם הורות.

בעוד תפקיד זה מביא השלכות שליליות, הוא גם מייצג ביטוי כנה של תפקוד המשפחה.ילדים אלה מבטאים לעיתים קרובות את הכעס, הכאב והכאוס שכל המשפחה מרגישה אך לא תכירו בו.לצערי, הם לעתים קרובות נושאים את הנטל של להיות מתויגת כ"בעיה" כאשר הם מגיבים לסביבה בעייתית.

השפעות ארוכות טווח מגיעות לבוגרים

המורשת הרגשית של גידול עם הורה אלכוהוליסט לא מסתיימת כאשר הילד עוזב הביתה או מגיע לבגרות. ההשפעה של עלייה עם הורה אלכוהוליסט לעתים קרובות מתרחב הרבה מעבר לגיל הרך, ועבור ילדים מבוגרים רבים של אלכוהוליסטים, חשיפה מוקדמת לחוסר יציבות והזנחה רגשית ממשיכה לעצב את התפתחותם ובריאות הנפש שלהם טוב לתוך הבגרות.

הטראומה של גידול עם הורה אלכוהוליסט לא פשוט להיעלם ביום הולדתו ה-18 של הילד - מחקר מראה כי "לחץ רעיל" של בית מכור יכול לשנות פיזית את המוח המתפתח, במיוחד את האזורים האחראים על רגולציה רגשית ובקרת אימפולס, יצירת פגיעת טווח ארוכה כי לעתים קרובות מתגלה כ-PTSD מורכב או "התחדשות יד" של הפרעות שימוש.

סיכון מוגבר להפרעות שימוש

אחת ההשפעות ארוכות הטווח של אלכוהול או הפרעות שימוש בחומרים.ילדים של אלכוהוליסטים הם בעלי סיכוי גבוה פי ארבע לפתח AUD בעצמם מאשר אלה מבתים שאינם אלכוהוליים. זה סיכון מוגבר נובע הן ממניעה גנטית והן מגורמי סביבה, כולל מנגנוני התמודדות, נורמליזציה של שימוש, ושימוש באלכוהול לטראומה עצמית לא פתורה.

בגיל ההתבגרות הצעיר, 53% מהילדים של הורים אלכוהוליסטים (לעומת 25% מהילדים שלהוריהם אין AUD), מראים עדות להפרעת שימוש באלכוהול או בסמים, בהשוואה לעמיתיהם, ילדים של אלכוהוליסטים נוטים להתחיל להשתמש בחומרים מוקדם יותר ולהגביר את שיעור השימוש שלהם מהר יותר.

ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים סובלים ממגוון רחב של השפעות שליליות בגלל רקע משפחתי משבש, כולל עלייה פי ארבעה בסיכוי של התעללות באלכוהול או אלכוהוליזם עצמם, שיעור גבוה יותר של הפרעות נפשיות, שיעור גבוה יותר של נישואין למשפחות אלכוהוליות, ושיעור גבוה יותר של להיות מופרד או גרוש מבני הזוג שלהם.

אתגרים בריאות הנפש

הסיכון לאלכוהוליזם, פסיכופתולוגיה ובעיות רפואיות וחברתיות אחרות דווח כי גדול יותר בקרב ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים מאשר בקרב מבוגרים אחרים.החרדה והדיכאון שהחלו בילדות לעתים קרובות נמשכים או להחמיר בבגרות, במיוחד כאשר הם מופעלים על ידי מתחים או קשיים במערכת יחסים.

ACOAs מופיע בסיכון מוגבר למגוון של תוצאות שליליות, כולל התעללות בחומרים, התנהגויות אנטי-חברתיות או תחת שליטה, סימפטומים מדכאים, הפרעות חרדה, הערכה עצמית נמוכה, קשיים במערכות יחסים משפחתיות, ומצוקות מוכללות ומחוסר יכולת.עם זאת, חשוב לציין כי אף אחד מהתוצאות הללו לא נצפה באופן אחיד ב-ACOAs ואף אחד מהם אינו ספציפי ל-ACOAs, כפי שדרך הורים, התעללות משפחתית, עלולים לתרום ללקות, התעללות דומה, או ללקות, או ללקות בתפקוד, או ללקות בילדות, או לתפקוד לקויות, או ללקות.

קשיים ותבניות

יחסים למבוגרים לעתים קרובות הופכים לזירה העיקרית שבה ההשפעות של גידול עם הורה אלכוהוליסט מגלה.ילדים שגדלו במשפחות אלכוהוליות היו פחות סיכוי להינשא, סביר יותר להיות אומללים בנישואין שלהם, וסביר יותר להתגרש, אפילו לאחר ששליטתם בגירושים ההורים.

מאחר שורים אלכוהוליסטים רבים היו עסוקים יותר בשתייה מאשר בטיפול בילדים שלהם, ייתכן ש-ACOAs סבל מהזנחה במהלך ילדותם ועשויים להיות להם צורך חזק בחיבה, דבר שיכול להתבטא כרכושנות, קנאה וחוסר רגישות.צורך העז הזה לאהבה ולאימות, בשילוב עם קושי באמון אחרים, יוצר פרדוקס כואב שיכול לחבל במערכות יחסים אינטימיות.

ילדים בוגרים של אלכוהוליסטים הופכים אלכוהוליסטים, מתחתנים או שניהם, או מוצאים אישיות כפייתיתית אחרת כמו עבודה עבוד כדי למלא את צרכי הנטישה החולה שלהם, והם חיים מנקודת המבט של הקורבנות, והם נמשכים על ידי חולשה זו ביחסי אהבה וחברות שלהם. דפוס זה של תיקון דינמיות מוכרות, גם כאשר הם לא בריאים, משקף את ההשפעה החזקה של חוויות מצורפות מוקדם ותבניות יחסים נלמדות.

השפעות כלכליות וכלכלה

נטיות ACOA טיפוסיות יכולות להשפיע על אלמנטים קריטיים של החיים, כולל מערכות יחסים בין-אישיות, סגנון ההורות, מטרות הקריירה, ופיננסים. כמה ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים הופכים להשגה גבוהה, מונעים על ידי השלמות והצורך להוכיח את הערך שלהם, בעוד אחרים נאבקים עם קוצר ראייה וחרדה של כישלון.

הצורך באישור יכול גם להוביל אותם לבזבוז יתר או לשלם מעבר לאמצעים שלהם כדי לרצות אחרים.קשיים פיננסיים עשויים גם לנבוע מהחלטות אימפולסיביות, קושי להציב גבולות סביב כסף, או לחזור על דפוסים של חוסר יציבות פיננסית שחווה בילדות.

אתגרים הורים

כאשר ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים הופכים להורים עצמם, הם לעתים קרובות מתמודדים עם אתגרים ייחודיים.הרצון העז להיות נאהב יכול להוביל את ACOAs לעורר את התלות אצל ילדיהם שלהם.חלקם עשויים להיות מוגנים יתר על המידה, מנסה להגן על ילדיהם מכל אי נוחות או קושי, בעוד אחרים עלולים להיאבק לספק תמיכה רגשית עקבית עקב טראומה לא פתורה שלהם.

ילדים מבוגרים רבים של אלכוהוליסטים נחושים לא לחזור על הטעויות של ההורים שלהם, אך ללא ריפוי ומודעות עצמית, הם עשויים לשחזר דפוסים לא מתפקדים או להתנדנד אל הקיצוניות הפוכה בדרכים שהן גם בעייתיות.

הנוירוביולוגיה של טראומה ילדותית ולחצים רעילים

מחקר מדעי המוח לאחרונה מאיר את המנגנונים הביולוגיים שבאמצעותם גדל עם הורה אלכוהוליסט משפיע על תפקוד ארוך טווח.הלחץ הכרוני של החיים בסביבה לא צפויה, כאוטי לא רק יוצר מצוקה פסיכולוגית – הוא למעשה משנה את התפתחות המוח ואת תפקודו.

חשיפה כרונית ללחץ במהלך תקופות התפתחותיות קריטיות משפיע על ציר ההיפותלמית-בית-החולים-הראש (HPA) אשר מסדיר את תגובת הלחץ של הגוף. ילדים שגדלים בסביבות מתח גבוה לעתים קרובות לפתח מערכות תגובה מתוחות דיסטוריות, המוביל היפראקטיביות (מגיבים יתר לחץ קטן) או hyporeactivity (תחת אחריות על איומים משמעותיים אפילו).

קליפת המוח הקדמית, האחראית על פונקציות ניהוליות כמו תכנון, שליטה באימפולס, ותקנה רגשית, היא פגיעה במיוחד בהשפעות של לחץ כרוני.האמיגדלה, המעורבת בעיבוד רגשות וזיהוי איומים, עלולה להפוך היפראקטיבית, לתרום להיפרביטה וחרדה שבדרך כלל נראים אצל ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים.

הבנת ההשפעות הנוירוביולוגיות הללו עוזרת להסביר מדוע ההשפעות של גידול עם הורה אלכוהוליסט כל כך מתמיד ומדוע הריפוי דורש יותר מאשר הבנה אינטלקטואלית בלבד – הוא דורש התערבות שתטפל בתגובות הלחץ של הגוף, ולעזור לנתיבים עצביים.

גורמי הגנה וחוסנות

בעוד הסיכונים והאתגרים משמעותיים, חשוב להכיר בכך שלא כל הילדים של הורים אלכוהוליסטים מפתחים בעיות חמורות. בעוד 1 מכל 5 מבוגרים בארה"ב חי עם אלכוהוליסט יחסית, ילדים מגיבים באופן שונה לנסיבות אלה - ילדים מסוימים עשויים לפתח אפקטים חמורים או מתמשך בעוד אחרים עשויים לחוות השפעות מינימליות של זמן.

גידול בבית אלכוהוליסט אינו בהכרח אומר שאדם יפתח בעיות, אך הוא משמש סיכון ממשי ומשמעותי מאוד.הבנת הגורמים לקידום חוסן יכול ליידע את מאמצי מניעה והתערבות.

כוחו של אחד מבוגר

מחקרים מראים כי נוכחות של מבוגר יציב אחד, אכפתי יכולה להפחית באופן משמעותי את הסבירות של ילד לפתח בעיות בריאות נפשיות לטווח ארוך. מבוגר אכפתי זה עשוי להיות הורה, מורה, מאמן, השכן או חבר משפחה המספק עקביות, תמיכה רגשית, ומרחב בטוח לילד.

מערכת יחסים מגונאית זו מציעה לילד מודל של תפקוד בריא, מאמת את המציאות שלהם, ומספקת תקווה כי לא כל מערכות היחסים הן כאוטי או בלתי צפויות.הבוגר המטפל משמש כ"עוגן רגשי" בסערת תפקוד המשפחה, עוזר לילד לפתח תחושה בטוחה יותר של העצמי ויכולת ליחסים בריאים.

משפחה משותפת ותמיכה

גורמים מוגנים כגון התקשרות הורה-ילד בטוחה, כפייה משפחתית ותמיכה חברתית הם חיוניים לטפח חוסן אצל ילדים אלה.כאשר הורה לא-אלכוהול מסוגל לספק טיפול עקבי, טיפוח ותחזוקה של כמה יציבות משפחתית למרות אלכוהוליזם ההורה השני, ילדים הרבה יותר טוב.

תמיכה משפחתית מורחבת, מערכות יחסים חזקות וקשר למשאבים קהילתיים יכול גם לספוג את ההשפעות השליליות של אלכוהוליזם הורים.ילדים שמרגישים מחוברים למשהו גדול יותר ממצב המשפחה המיידי שלהם – בין אם באמצעות קהילה דתית, קבוצות ספורט או פעילויות אחרות – לעתים קרובות לפתח עמידות חזקה יותר.

מיומנויות אישיות ובחירת מיומנויות

יש ילדים בעלי מאפיינים טמפמנטאליים המסייעים להם לנווט ביעילות רבה יותר. Traits כגון הסתגלות, השקפה חיובית, מיומנויות לפתרון בעיות, ואת היכולת לחפש תמיכה לתרום חוסן.בנוסף, ילדים שמפתחים מנגנונים התמודדות בריאים - כגון ביטוי יצירתי, פעילות גופנית, או דיבור עם אחרים אמינים - עדיף מאלה שפונים להימנע מחומר או שימוש.

אינטליגנציה ויכולת אקדמית יכולים לשמש גם גורמים מגינים, לספק לילדים תחושה של יעילות ודלתות פתיחה להזדמנויות מחוץ למערכת המשפחה.

גישות מבוססות ראיות לריפוי ולהחלמה

בעוד המורשת הרגשית של גידול עם הורה אלכוהוליסט יכולה להיות עמוקה ומתמשכת, ריפוי הוא אפשרי.אפקטים המתמשכים הללו אינם בלתי נמנעים, אך הם דורשים מאמץ מודע ותמיכה - פריצה חופשית ממחזור הטראומה מתחילה במודעות ובהכרה, וגישה לטיפול, קבוצות תמיכה עמיתים, טיפול חמלה מעצימות את הילדים הבוגרים של אלכוהוליסטים להבין את העבר שלהם, לרפא ממנו, ולעצב מחדש את עתידם.

טראומה - Psychotherapy

טיפול יכול להיות טרנספורמטיבי עבור אנשים שעובדים לרפא את ההשפעות של גדל עם הורה אלכוהוליסט.תרפיה יכול לעזור לך להבין את העבר שלך, לשבור דפוסים לא בריאים ולבנות חוסן רגשי, ורבים ACOAs ליהנות מטיפולים טראומה וארגוני תמיכה.

גישות לטראומה מודעות לכך שרבים מהתסמינים וההתנהגויות המוצגות על ידי ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים הם תגובות הסתגלות לנסיבות טראומטיות ולא פגמים אופי או פתולוגיה.גישות אלה מדגישות בטיחות, אמינות, שיתוף פעולה והעצמה - כל האלמנטים שאולי נעדרו בחוויה ילדותית של הלקוח.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) יכול לעזור לאנשים לזהות ולאתגר אמונות מעוותות שפותחו בילדות, כגון "אני אחראי לרגשות של אחרים" או "אני לא ראוי לאהבה" CBT מלמד מיומנויות לניהול חרדה ודיכאון ומסייע ללקוחות לפתח דפוסי חשיבה בריאים יותר ואסטרטגיות התמודדות.

תנועת העין Desensitization ו-Reprocessing (EMDR) הראו יעילות בטיפול בתסמינים הקשורים לטראומה על ידי עזרה למוח לעבד מחדש זיכרונות טראומטיים באופן שמפחית את המטען הרגשי שלהם.זה יכול להיות מועיל במיוחד עבור ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים שיש להם זיכרונות טראומטיים ספציפיים או שחווים פלאשבקים ומחשבות פולשניות.

נספח מבוסס ושיקום Therapies

מאז רבים מהקשיים שחווים ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים נובעים מתבניות התקשרות ויחסים משבשים, טיפולים המתמקדים בריפוי דבקות ויחסי יכול להיות מועיל במיוחד.גישות אלה עוזרות ללקוחות להבין כיצד חוויות ההחזקה המוקדמות שלהם עיצבו את דפוסי היחסים שלהם ולספק חוויה רגשית נכונה דרך מערכת היחסים הטיפולית עצמה.

מערכת היחסים הטיפולית הופכת לחלל בטוח לתרגל פגיעות, אמון וביטוי רגשי אותנטי - משככי שאולי היו מסוכנים או בלתי אפשריים במשפחת המקור של הלקוח.

קבוצות תמיכה וחיבור Per

קבוצות תמיכה מספקות הזדמנויות רבות ערך לחיבור, אימות ולמידה משותפת קבוצות תמיכה נפגשות באופן אישי או בפורום צ'אט מקוון פרטי עוזר לאנשים לגלות כיצד ACOAs אחרים להתגבר על מכשולים לאושר, ושנים עשר תוכניות, כגון אל-אנון ובוגרים של אלכוהוליסטים (ACA), יכול להיות מעצימה במיוחד.

אל-ענון, שתוכנן במקור לבני משפחה של אלכוהוליסטים, מספק מסגרת להבנת האופן שבו אלכוהוליזם משפיע על מערכת המשפחה כולה ומציע כלים לניתוק, להגדרה, להגדרה עצמית ולטיפול עצמי.התוכנית מדגישה כי אנשים אינם יכולים לשלוט באלכוהוליסט, אך יכולים לקחת אחריות על הריפוי והרווחה שלהם.

ילדים בוגרים של אלכוהוליסטים (ACA) קבוצות מתייחסות במיוחד לנושאים הייחודיים של אלה שגדלו במשפחות אלכוהוליות או חסרות תפקוד אחרת.קבוצות אלה מספקות מרחב בטוח לחלוק חוויות, לשבור את השקט והסודיות שאפיינו את הילדות, וללמוד מאחרים שבאמת מבינים את החוויה.תחושת הצפייה, שמע, ומבינים יכולים להיות ריפוי עמוק עבור אנשים שבילו את חוויות ילדותם באופן לא מובן מאליו או לא מובן.

לקבלת מידע נוסף על אל-ענון ומציאת פגישות, בקר ב-FLT:0 (אל-ענון) קבוצות משפחתיות של אל-ענון 1:1 כדי ללמוד עוד על ילדים מבוגרים של פגישות ומשאבים אלכוהוליסטים, בקר ב-FLT:2 ילדי שירות אלכוהוליסטים בעולם.

טיפול משפחתי ומערכות מתקרבות

ההתערבות המתמקדת בשיפור שיטות ההורות ותפקוד המשפחה הראו הבטחה בצמצום התוצאות השליליות של ילדים שנפגעו על ידי הורה AUD. כאשר ההורה אלכוהולי משיג חנינה, טיפול משפחתי יכול לעזור לתקן מערכות יחסים פגומים, לבסס דפוסי תקשורת בריאים יותר, ולענות על הטראומה שחוו כל בני המשפחה.

גם כאשר ההורה האלכוהולי לא מחפש טיפול, טיפול משפחתי יכול לעזור לבני משפחה אחרים לרפא.ריפוי עבור בני משפחה יכול להתחיל ללא קשר לשאלה אם אדם אהוב מחפש טיפול.טיפול יכול לעזור להורים שאינם אלכוהוליים לספק תמיכה טובה יותר לילדים, לעזור לאחים לעבד את החוויות משותפות שלהם, ולענות על הדינמיקה המשפחתית שהתפתחה סביב אלכוהוליזם.

גישות ⁇ וSomatic

בהתחשב בהשפעות הנוירוביולוגיות של גידול עם לחץ כרוני, התערבויות המטפלות בתגובת הלחץ של הגוף יכולות להיות מועילות במיוחד.גישות מבוססות אנתרופולוגיות מלמדות אנשים להיות מודעים למחשבות שלהם, לרגשות ולתחושות הגופניות ללא שיפוט, עוזרות להפחית את הפעילות מחדש ולהגביר את הרגולציה הרגשית.

טיפולים סומטיים מזהים כי טראומה מאוחסנת לא רק בזיכרונות אלא בגוף עצמו.גישות כגון Somatic Experiencing, Sensori Motor Psychotherapy, וטיפול ביוגה מסייעות ליחידים לשחרר מתח מאוחסן, להסדיר את מערכות העצבים שלהם, לפתח מערכת יחסים בריאה יותר עם הגוף שלהם.

גישות מבוססות גוף אלה יכולות להיות בעלות ערך מיוחד עבור אנשים שקשה להם לגשת או לבטא רגשות באופן מילולי, כפי שהם מספקים מסלולים חלופיים לעיבוד וטראומה ריפוי.

שירותי חינוך ועזרה עצמית

חינוך על ההשפעות של גידול עם הורה אלכוהוליסט יכול להיות מעצימה ואימות. ההבנה כי המאבקים שלהם אינם כישלונות אישיים אלא תגובות צפויות למצב חריג עוזר לאנשים לפתח חמלה עצמית ומוטיבציה לשינוי.

ספרים רבים, משאבים מקוונים ותוכניות חינוכיות לספק מידע על ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים ומציעים אסטרטגיות מעשיות לריפוי. בעוד משאבי עזרה עצמית לא צריכים להחליף טיפול מקצועי במידת הצורך, הם יכולים להיות תוספי מזון יקר לטיפול בקבוצות תמיכה.

למידה על יחסים בריאים, תקשורת יעילה, גבולות ותקנה רגשית מספקת לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים עם מיומנויות שהם מעולם לא למדו במשפחותיהם של מקורם.החינוך הזה עוזר למלא את הפערים שנותרו על ידי מודלים לא מספיקים בילדות.

שוברים את המחזורים הבין-דוראליים

אחת הסיבות החשובות ביותר לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים להמשיך לרפא היא לשבור את השידור הבין-דורי של טראומה והתמכרות.על ידי עדיפות רווחתם הנפשית והרגשית, ילדים בוגרים של אלכוהוליסטים יכולים לבנות חיים גמישים, מספקים, ובכך לעצור את מחזור ההתמכרות מהמשך לדור הבא.

מטרת ההתאוששות לילד מבוגר היא לעבור מ"התמדה" ל"מניעה", הכוללת ללא למידה של שלושת הכללים (אל תדבר, אל תסמוך, אל תאמין), ולהחליפם בגבולות בריאים.שינוי זה דורש אומץ, מחויבות ותמיכה, אך זה אפשרי לחלוטין.

שוברים את המחזור פירושו לפתח מודעות לדפוסים ולגורמים, לבחור באופן פעיל תשובות שונות, ולחפש עזרה בעת הצורך.זה אומר להיות מוכן להרגיש ולעבד רגשות כואבים ולא לחלחל או להימנע מהם. זה אומר ללמוד לבטוח באופן סלקטיבי ונכון ולא לבטוח אף אחד או לא לסמוך עליו באופן חסר הבחנה.

עבור אלה שהפכו להורים, לשבור את המחזור פירושו לספק לילדים שלהם את העקביות, הזמינות הרגשית והבטיחות שהם עצמם עשויים להיות חסרים.זה אומר להיות מוכנים להכיר בטעויות, לתקן קרעים במערכת היחסים, ולמודל התמודדות בריאה עם מתח ורגשות.

תמיכה בילדים כיום עם הורים אלכוהוליים

בעוד שמרבית מאמר זה התמקד בילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים, חשוב לענות על האופן שבו אנו יכולים לתמוך בילדים החיים כיום במצבים אלה.התערבות מוקדמת יכולה להפחית משמעותית את ההשפעות השליליות לטווח הארוך ולעזור לילדים לפתח חוסן.

התפקיד של בתי ספר ומחנכים

בתי ספר הם לעתים קרובות הסביבה היציבה ביותר בחייו של ילד כאשר בית הוא כאוטי.מחנכים מודעים לסימנים שילד עשוי לחיות עם אלכוהוליזם הורי - כגון היעדרות תכופים, קושי להתרכז, בעיות התנהגותיות או סימנים של הזנחה - יכול לעשות הבדל משמעותי על ידי מתן תמיכה, עקביות, וקשר למשאבים.

יועצים בבית הספר יכולים לספק מרחב בטוח לילדים לדבר על חוויותיהם ורגשותיהם.קבוצות תמיכה המבוססות על בית הספר לילדים שנפגעו מהתעללות במהות ההורים יכולות להפחית את בידוד ולספק תמיכה עמיתים. פשוט לדעת שמורה או יועץ אכפת והוא זמין יכול להיות קו חיים עבור ילד חי בכאוס.

ספקי בריאות ותסריט

מערכות תמיכה, כולל בתי ספר ואנשי מקצוע בתחום הבריאות, ממלאות תפקיד מכריע בזיהוי וטיפול בבעיות בריאות הנפש של הילדים הללו.רופאי ילדים וספקי בריאות אחרים צריכים למסך באופן שגרתי עבור חוויות ילדות שליליות, כולל התעללות בחומרים ההורים, ולחבר משפחות עם משאבים מתאימים.

ספקי שירותי בריאות יכולים גם לחנך הורים על ההשפעה של השתייה שלהם על ילדיהם, שעלולה להניע טיפול-הטיפול.כאשר ההורים נכנסים לטיפול, יש לשלב את ההתערבות ממוקדת המשפחה כדי לענות על הצרכים של כל בני המשפחה.

משאבי קהילה ותוכניות מניעה

קהילות יכולות לתמוך בילדים של הורים אלכוהוליסטים באמצעות תוכניות ומשאבים שונים.מממטור תוכניות המחברות ילדים עם מבוגרים אכפתיים, תוכניות לאחר בית ספר המספקות מרחבים בטוחים ופעילויות חיוביות, ושירותי תמיכה משפחתית המסייעים למשפחות לגשת לטיפול ומשאבים, כולם משחקים תפקידים חשובים.

תוכניות מניעה ללמד ילדים להתמודד עם מיומנויות, רגולציה רגשית, ולספק חינוך פסיכו-סומטי על אלכוהוליזם יכול לעזור לילדים להבין כי השתייה של ההורה שלהם אינה אשמתם ולתת להם כלים לנהל את הלחץ שהם חווים.

מה מבוגרים יכולים לעשות

תמיכה בילד שחי דרך הכאוס של התמכרות הורית דורשת יותר מחסד; זה דורש עקביות וכנות רדיקלית, כי החיים הביתיים שלהם מוגדרים על ידי הבטחות שבורות ושינויים במצב הרוח, כך הכלי החזק ביותר שלך הוא נוכחות "צפונית".

אם אתה סבא, מורה, שכנו או חבר משפחה מודאג לגבי ילד שחי עם הורה אלכוהוליסט, הנה כמה דרכים לעזור:

• להיות עקבי ואמינה באינטראקציות שלך עם הילד
• לאמת את המציאות של הילד ולא להונות או להכחיש את הבעיה.
• לספק מקום בטוח שבו הילד יכול להביע רגשות ללא שיפוט
• עזרו לילד להבין ששתיית האם אינה באשמתו.
• קשרו את המשפחה עם משאבים ושירותי תמיכה
• דיווח חשוד בהתעללות או הזנחה לרשויות המתאימות
• פשוט להיות נוכח ולתת לילד לדעת

הדרך קדימה: תקווה וריפוי

עבור ילדים מבוגרים רבים של הורים עם הפרעת שימוש באלכוהול, חוויות ילדות יכולות להמשיך להשפיע על החיים הבוגרים - עיצוב ביטוי רגשי, אמון, תגובות לעימות ולטיפול עצמי - והדפוסים האלה מתחילים לעתים קרובות כדרך הגנה להישאר בטוח ועדיין להשפיע עליך היום, אבל אם אתה מזהה כילד מבוגר של מישהו עם הפרעת אלכוהול או בא ממשפחה מושפעת מהתמכרות, ריפוי הוא אפשרי.

המסע של הריפוי מההמורשת הרגשית של גידול עם הורה אלכוהוליסט אינו ליניארי.יש עיכובים, גורמים, רגעים שבהם דפוסים ישנים חוזרים על פני השטח.זה נורמלי ולא אומר כישלון - זה חלק מתהליך של שחזור דפוסים מעומעמים עמוק ריפוי פצעים ישנים.

התאוששות אינה ליניארית, אך עם הכלים הנכונים ועם מערכת תמיכה חזקה, היא אפשרית לחלוטין, והריפוי אינו מבטל את העבר, אך הוא משנה את האופן שבו הוא מגדיר את חייו של האדם.המטרה אינה לשכוח או למזער את מה שקרה, אלא לעבד אותו, לשלב אותו ולמנוע ממנו להמשיך לשלוט בהווה ובעתיד.

ילדים מבוגרים רבים של אלכוהוליסטים מוצאים כי חוויותיהם, פעם נרפאו, הופכים למקור של כוח וחמלה.הם מפתחים אמפתיה עמוקה לאחרים הנאבקים, חוסן חזק בפני מצוקה, והערכה ליחסים בריאים ויציבות. המסע דרך הכאב יכול להוביל לצמיחה עמוקה ולחוכמה.

חמלה עצמית וסבלנות

אחד המרכיבים החשובים ביותר של ריפוי הוא לפתח חמלה עצמית.הרבה ילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים הם מאוד קשה על עצמם, לאחר שהבינו את הביקורת והאשימה שחווים בילדות.

הריפוי לוקח זמן.התבניות שפותחו במשך שנים של ילדות לא יכולות להיות מטופלות עם עצמך, לחגוג ניצחונות קטנים, ולהכיר כי כישלונות הם חלק מהתהליך עוזר לשמור על מוטיבציה ותקווה במהלך העבודה המאתגרת של ההתאוששות.

בניית משפחה צ'וזן

עבור ילדים מבוגרים רבים של אלכוהוליסטים, הריפוי כולל בניית "משפחה של לקוחות" של מערכות יחסים תומךות ובריאות, בעוד שאין באפשרותם לבחור את משפחת המוצא שלהם, מבוגרים יכולים לבחור מי הם מקיפים את עצמם ולהשקיע במערכות יחסים שהן הדדיות, מכבדות וטיפוח.

משפחה שנבחרה זו עשויה לכלול חברים, שותפים, תמיכה בחברים, מטפלים, מנטורים ואחרים המספקים קבלה, עקביות וטיפול שאולי נעדרו בילדות.מערכות יחסים אלה הופכות למקור לריפוי ומודל להקשר בריא נראה כמו.

מציאת משמעות ותכלית

אנשים רבים מוצאים כי תקשור חוויותיהם לעזור לאחרים מספק משמעות ותכלית.חלק מהם הופכים למטפלים, יועצים או מומחי התמכרות. אחרים מתנדבים עם ארגונים התומכים בילדים של אלכוהוליסטים או משפחות שנפגעו מהתמכרות.חלק פשוט משתמשים בחכמתם הקשה כדי לתמוך בחברים ובני משפחה שעומדים בפני אתגרים דומים.

מציאת דרכים להשתמש בחוויות כואבות של אדם כדי להועיל לאחרים יכול להיות ריפוי עמוק, להפוך את הקורבן להעצמה וכאב למטרה.זה לא אומר כי אדם חייב להיות עוזר מקצועי - פשוט להיות פתוח על חוויות של אדם ומציע תמיכה לאחרים יכול לעשות את ההבדל.

מסקנה: מ Legacy to Liber

המורשת הרגשית של גידול עם הורה אלכוהוליסט מורכבת, רב פנים, ועמוקה.זה משפיע על בריאות נפשית, מערכות יחסים, הערכה עצמית, וכמעט כל היבט של החיים.ההשפעות יכולות להימשך עשרות שנים, המשפיעות לא רק על הפרט אלא גם על הדורות הבאים הפוטנציאליים אם המחזור ממשיך ללא הפסקה.

עם זאת, מורשת זו אינה גורל.עם מודעות, תמיכה והתערבות מתאימה, אנשים יכולים לרפא מטראומה ילדותית, לפתח דפוסים בריאים יותר, ולבנות חיים מספקים.המחקר ברור כי בעוד הסיכונים הם גורמים משמעותיים, הגנה וחוסנות יכולים להפחית תוצאות שליליות, טיפולים המבוססים על ראיות יכולים להקל על ריפוי.

עבור אנשי מקצוע בתחום הבריאות, מחנכים, ספקי שירותי בריאות וחברים בקהילה, הבנת ההשפעה של אלכוהוליזם ההורים היא חיונית לספק תמיכה נאותה והתערבות. זיהוי מוקדם ותמיכה לילדים החיים כיום עם הורים אלכוהוליסטים יכולים למנוע או להפחית תוצאות שליליות לטווח ארוך.טראומה, טיפול חמלה לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים יכול להקל על ריפוי ופירוק מחזורי בין-דור.

עבור אלה שגדלו עם הורה אלכוהוליסט, דעו שהחוויות שלכם אמיתיות, הכאב שלכם הוא תקף, והריפוי הוא אפשרי.You אינם לבד – מיליוני אחרים חולקים חוויות דומות ומצאו נתיבים לשיקום.התבניות שפיתחתם היו תגובות הסתגלות למצב חריג, לא פגמים.עם תמיכה, אתה יכול ללמוד דפוסים חדשים, לרפא פצעים ישנים וליצור את החיים שמגיע לך.

המסע מהמורשת לשחרור מאתגר אך ראוי.דרוש אומץ לעמוד בפני זיכרונות כואבים, פגיעות לבקש עזרה, והעקשנות להמשיך גם כאשר ההתקדמות מרגישה איטית.אבל מצד שני של המסע הזה הוא חופש – חופשי מאחיזתו של העבר, החופש ליצור יחסים בריאים, חופש להיות עצמך באופן אותנטי, וחופש לכתוב סיפור אחר לחיים שלך ולפוטנציאל לדורות הבאים.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר נאבקים עם ההשפעות של גדל עם הורה אלכוהוליסט, להגיע לתמיכה.דבר עם מטפל, להשתתף בפגישה קבוצתית תמיכה, להתחבר עם אחרים אשר מבינים, ולקחת את הצעד הראשון לקראת ריפוי.ההמורשת הרגשית של אלכוהוליזם ההורים היא חזקה, אבל היכולת האנושית לריפוי וצמיחה היא אפילו יותר חזקה.

לקבלת משאבים נוספים ותמיכה, לשקול ביקור באתר FLT:0Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA)FLT:1, המציע אתר אינטרנט סיוע לאומי ואתר טיפול, או FLT:2 האגודה הלאומית לילדים של אלכוהוליסטים (NACoA)FLT 3: המספק חינוך, תמיכה, משאבים ספציפיים לילדים ואלכוהוליזם מושפע.