הפרעות אישיות לעומת אתגרים רגשיים נורמליים: מתי לחפש עזרה

הבנת ההבדל בין הפרעות אישיות לבין אתגרים רגשיים נורמליים היא חיונית למודעות לבריאות הנפש ולרווחה אישית. אנשים רבים חווים קשיים רגשיים לאורך חייהם, אך ההכרה כאשר אתגרים אלה הופכים חמורים יותר יכולה להיות שינוי חיים.מדריך מקיף זה חוקר את ההבדלים בין הפרעות אישיות לבין מאבקים רגשיים טיפוסיים, מספק מידע מפורט על סוגים שונים של הפרעות אישיות, ומציע הדרכה על מתי לחפש עזרה מקצועית.

מה הם הפרעות אישיות?

הפרעות אישיות הן מצבים נפשיים המאופיינת בדפוס מתמשך וממושך של התנהגות, רגשות, קוגניציה, וניסיון פנימי המתפתל מנורמות חברתיות.תבניות אלה מתגלות בפגיעה משמעותית במערכות יחסים בין-אישיות ובהיבטים שונים של תפקוד העצמי, כגון תפיסה עצמית, בשילוב עם תכונות אישיות פתולוגיות.

להיות מסווג כהפרעת אישיות, דרך חשיבה, רגש והתנהגות מתפוגגת מהציפיות של התרבות, גורם למצוקות או בעיות בתפקוד, ומשך זמן רב.תבנית החוויה וההתנהגות מתחילה בדרך כלל בגיל ההתבגרות או בגיל ההתבגרות המוקדם וגורמת למצוקות או בעיות בתפקוד.

במודל ה-DSM-5 החלופה, הפרעות אישיות מאופיינות בתקלות בתפקוד האישיות ובתכונות האישיות הפתולוגיות.זה מייצג התפתחות משמעותית כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפשית מבינים ואבחון תנאים מורכבים אלה.

חשיבות והשפעה

כ-9% מהאוכלוסייה הכללית ועד מחצית מהחולים הפסיכיאטריים ביחידות בית החולים ובמרפאות יש הפרעת אישיות. שכיחות משמעותית זו מדגישה את החשיבות של הבנה של תנאים אלה ואת השפעתם על יחידים ועל החברה.

שיעור ההפרעות האישיות המאורגן מוערך ב-10.6%, בהתבסס על שישה מחקרים גדולים על פני שלוש מדינות.שיעור זה של בערך אחד מכל עשר, במיוחד כקשור לשימוש גבוה בקוקאין, מתואר כדאגה בריאות הציבורית עיקרית הדורשת תשומת לב על ידי חוקרים ומרפאות.

עבור רוב הפרעות האישיות, רמות של יכולת הישבן הן כ-50%, אשר דומה או גבוה יותר מאשר של הפרעות פסיכיאטריות גדולות אחרות. מרכיב גנטי זה מדגיש את המגבלות הביולוגיות של תנאים אלה, אם כי גורמים סביבתיים גם ממלאים תפקיד מכריע.

שלושת הקטולים של הפרעת אישיות

DSM-5-TR קבוצות את 10 סוגי הפרעות האישיות ל-3 אשכולות (A, B ו- C), בהתבסס על מאפיינים דומים.הבנתם של אלה עוזר לאנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפשית ויחידים לזהות טוב יותר דפוסים של התנהגות ומחשבה שעשויים להצביע על הפרעת אישיות.

Cluster A: הפרעות מוזרות או אקסצנטריות

הפרעות Cluster A מאופיין על ידי התנהגויות מוזרות או אקסצנטריות ומחשבות, כולל פרנואיד, סכיזואיד, והפרעות אישיות סצ'יזוטיפאליות. אנשים עם הפרעות אלה לעתים קרובות נאבקים עם יחסים חברתיים ועשויים להופיע נסוגים או חשודים לאחרים.

(ב) הפרעת אישיות פארנואידית:0 (FLT:1) התכונה העיקרית של מצב זה היא פרנויה, שהיא חוסר אמון וחשד של אחרים ללא סיבה נאותה לחשוד.אנשים עם הפרעת אישיות פרנואיד מאמינים לעתים קרובות אחרים מנסים לדהום, לפגוע או לאיים עליהם.

(FLT:0) הפרעת אישיות של צ'יצ'יזואיד: מצב זה מסומן על ידי דפוס עקבי של ניתוק מ וחוסר עניין כללי ביחסים בין-אישיים.אנשים עם הפרעת אישיות סכיזואידית יש טווח מוגבל של רגשות כאשר אינטראקציה עם אחרים.פרטים עם הפרעת אישיות סכיזואיד הם מבודדים חברתית, וזה לא מפריע להם לעבוד ולעשות דברים לבד, הם לא מפריעים רגשית, ולא מוטרדים אחרים, הם לא מפריעים ביקורת.

(FLT:0) הפרעת אישיות של צ'יצ'יזוטיפאל: אנשים עם מצב זה מציגים דפוס עקבי של אי נוחות אינטנסיבית עם וצורך מוגבל במערכות יחסים קרובות.יחסים עשויים להיות מונעים על ידי השקפותיהם המעוותת של המציאות, אמונות על-על והתנהגות יוצאת דופן. אינדיבידואלים עם הפרעת אישיות סכיזוטי הם מוזרים ו אקסצנטריים.

Cluster B: הפרעות דרמטיות, רגשיות או אררטיות

הפרעות Cluster B מאופיין על ידי התנהגויות דרמטיות, רגשיות או לא נכונות וכוללות הפרעת אישיות גבולית, הפרעת אישיות נרקיסיסטית, הפרעת אישיותוטריונית, והפרעות אישיות אנטי-חברתיות.תנאים אלה בדרך כלל כרוכים ברגשות עזים, פעולות אימפולסיביות, ומערכות יחסים לא יציבות.

(FLT:0) הפרעת אישיות (BPD): ⁇ F1) הפרעת אישיות גבולית היא הפרעת אישיות המאופיינה על ידי דפוס מתפשט של חוסר יציבות.במיוחד, הפרעת אישיות גבולית מאופיינת בחוסר יציבות במערכות יחסים, דימוי עצמי, רגשות והתנהגות (אימפולסיביות) מצב זה מסומן על ידי קושי עם רגולציה רגשית, וכתוצאה מכך הערכה עצמית נמוכה, מצבי רוח, התנהגויות לא אימפולסיביות וקשיים הבאים.

הפרעת אישיות גבולית יש שיעור שכיחות של 5.9% והוא מאובחנים אצל נשים בשיעורים גבוהים יותר.עם זאת, מחקרים מראים כי גברים עשויים להיות מושפעים באותה מידה אך לעתים קרובות לא מאובחנים עם תנאים אחרים.

(FLT:0) הפרעת אישיות אנטי-חברתית (ASPD): תכונות אופייניות של הפרעת אישיות אנטי-חברתית הן כישלון להתאים להתנהגות חוקית ואתית, וחוסר דאגה, מלווה בחיוב לאחרים, מלווה בדיספוטנציה, חוסר אחריות, חוסר אחריות, חוסר אחריות, ו / או סיכון לקחת אחריות לאנשים עם ASPD להראות חוסר כבוד לאחרים, או לא לציית להתנהגויות רגשיות או לגרום לאחרים.

(FLT:0 Narcissistic אישיות הפרעת:FLT:1) הפרעה זו כוללת דפוס מתפשט של סקרנות, צורך בהערצה, וחוסר אמפתיה. אינדיבידואלים עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית לעתים קרובות יש תחושה מנופחת של הערכה עצמית ועשויים לנצל אחרים כדי להשיג את מטרותיהם.

(FLT:0) הפרעת אישיותוטריאנית: 1.10.10.2015 מצב זה מסומן על ידי רגשות עזים, לא יציבים ודימוי עצמי מעוות.לאנשים עם הפרעת אישיותו הטריוטונית, ההערכה העצמית שלהם תלויה באישור של אחרים, ולא מגיע מתחושה אמיתית של ערך עצמי.יש להם תשוקה גדולה להיות שם על ידי אחרים, ועלולים להציג התנהגויות דרמטיות ובלתי הולמות כדי לקבל תשומת לב.

Cluster C: הפרעות חרדה או פחדנות

הפרעות C של קלסטר מאופיין על ידי התנהגויות חרדה או פחדיות וכוללות הפרעות אישיות אובססיביות, תלויות ואובססיביות-כפייות.תנאים אלה כרוכות לעתים קרובות דאגה משמעותית, פחד מדחייה, וקשה עם עצמאות.

(FLT:0) הפרעת אישיות בלתי נמנעת: FLT:1חיקוי תכונות אופייניות של הפרעת אישיות בלתי נמנעת הן הימנעות מצבים חברתיים ועיכוב במערכות יחסים בין-אישיות הקשורות לרגשות של חוסר יכולת והתאמה, דבקות חרדה עם הערכה שלילית ודחייה, והפחדים של לעג או מבוכה.

(FLT:0) הפרעת אישיות תלויה: הפרעת אישיות תלויה בהפרעת אישיות תלויה כרוכה בצורך מופרז בטיפול ותמיכה מאחרים.אנשים עם מצב זה יש קשה לקבל החלטות באופן עצמאי, פחד להיות לבד, ועשויים להישאר במערכות יחסים לא בריאות כדי למנוע נטישה.לעתים קרובות יש להם קושי להביע מחלוקת עקב פחד מאובדן תמיכה.

(FLT:0) הפרעת אישיות אובססיבית-כפיית (OCPD): Obsessive-compulsive-compulsive-compulsive-Compulsive-Compulsive אישיות הפרעת אישיות ממוקדת בשלמות, בשליטה ובסדרות.אנשים יכולים להיות ממוקדים כל כך בפרטים ובחוקים שהם מאבדים את הראייה של המטרות העיקריות שלהם.

הבנה של אתגרים רגשיים נורמליים

אתגרים רגשיים נורמליים מתייחסים לעליונות ולמורדות האופייניים שכל אחד חווה לאורך החיים.האתגרים האלה הם חלק טבעי מהחוויה האנושית ויכולים להתעורר מאירועים חיים שונים, מעברים ומדגישים.בניגוד להפרעות אישיות, אתגרים רגשיים אלה הם לעתים קרובות זמניים, סיטואציהיים, וניתן לנהל אותם עם אסטרטגיות התמודדות מתאימות ותמיכה.

סוגים נפוצים של אתגרים רגשיים נורמליים

(FLT:0) דיכאון חלופי: תחושות של עצב, חוסר תקווה או אובדן עניין שעולים בתגובה לאירועים ספציפיים של חיים כגון אובדן עבודה, היפרדות מערכת יחסים או מעברי חיים מרכזיים.

(FLT:0) חרדה כללית: דאגה ועצבנות לגבי מצבים יומיומיים, כגון ביצועי עבודה, דאגות בריאותיות או עניינים משפחתיים.

(FLT:0)Stress from Work or School:FLT:1 לחץ ומתח הקשור לדרישות אקדמיות או מקצועיות, מועדי מועדים וציפיות ביצועים.לחץ זה בדרך כלל מוגבל בזמן ופתור כאשר הלחץ הוסר או מנוהל ביעילות.

(ב) [ה]התגובה הרגשית הטבעית לאבד מישהו או משהו חשוב, כולל מוות של אדם אהוב, סיום מערכת יחסים, או אובדן עבודה. גריף עוקב אחר דפוס צפוי בדרך כלל, ובזמן כאב, הוא תהליך ריפוי תקין.

(FLT:0) קשיים במימוש: 1) אתגרים להסתגל למצבים חדשים, כגון המעבר לעיר חדשה, החל עבודה חדשה, או שינוי במבנה המשפחה.

דמויות של תגובות רגשיות נורמליות

לכל אחד יש יום רע ומתנהג באופן לא כריזמטי בזמנים.עם זאת, כאשר דפוסים ארוכי שנים של חשיבה, התנהגות ותגובה רגשית הם נוקשים, גמישים, וגורמים למצוקות או פגיעה בתפקוד, אז הפרעת אישיות מאובחנת.

אתגרים רגשיים נורמליים בדרך כלל יש כמה תכונות שונות:

• (ב) ⁇ :0) ,התגובה הרגשית היא בדרך כלל פרופורציה לאירוע או למצב מעורר
• (ב) ⁇ :0) ⁇ : 1) האדם יכול להתאים את התשובות שלהם בהתבסס על מצבים שונים והקשרים
• (ב) ,0) משך זמני: 1 הקושי הרגשי מוגבל לזמן ומשפר כנסיבות משתנות
• (הדגשה:0) תפקוד מודגש: 1FLT בשעה מאתגר, התגובה הרגשית אינה מונעת לחלוטין את האדם למלא את האחריות שלו.
• (ב) ויקרא: "האדם מכיר במצבו הרגשי, ויכול לזהות את הסיבה לכך לעתים קרובות.
• (FLT:0) אחריות לתמוך: קיד 1 (מקור: 1) האדם מרוויח מהתמיכה החברתית, טיפול עצמי ואסטרטגיות התמודדות בסיסיות

הבדלים מרכזיים בין הפרעות אישיות לבין אתגרים רגשיים נורמליים

בעוד שתי הפרעות אישיות ואתגרים רגשיים נורמליים יכולים להשפיע על בריאות הנפש של האדם ועל רווחתו, ישנם הבדלים יסודיים שמבדילים אותם.הבנת ההבדלים הללו חיונית לקביעת כאשר נדרשת עזרה מקצועית, ואיזה סוג של התערבות עשוי להיות המתאים ביותר.

משך ו Persistence

אחד ההבדלים המשמעותיים ביותר הוא כמה זמן הקשיים נמשכים.אתגרים רגשיים נורמליים הם בדרך כלל ימים יציבים וזמניים, ימים, שבועות, חודשים, בהתאם לאירוע ההדק וליכולות ההתמודדות של האדם.

ללא טיפול, הפרעות אישיות יכולות להיות ארוכות טווח.ד דפוסי החשיבה, הרגש וההתנהגות הקשורים להפרעות האישיות הם מעוותים מאוד, ובדרך כלל היו נוכחים מאז גיל ההתבגרות או הבגרות המוקדמת, נמשכים לאורך שנים רבות וסיטואציות שונות.

השפעה על התפקוד היומיומי

ההבדל בין סגנון אישיות והפרעת אישיות יכול לעתים קרובות להיות נקבע על ידי הערכה כיצד האישיות של האדם משפיעה על חלקים שונים של חייהם, כולל מערכות יחסים, רגשות / רגשות, זהות עצמית, מודעות למציאות, התנהגות ובקרת דחפים.

הפרעות אישיות פוגעות באופן משמעותי בתפקוד היומיומי בתחומים רבים של החיים, כולל עבודה, מערכות יחסים, וטיפוח עצמי.אנשים עם הפרעת אישיות מפגינים חשיבה נוקשה יותר ותגובה להתנהגות שמקשה עליהם להסתגל למצב.

אתגרים רגשיים נורמליים, בעוד שאי נוחות ולפעמים מצוקה, בדרך כלל לא גורמים לאותה רמה של פגיעה מתפשטת.אנשים שחווים קשיים רגשיים נורמליים יכולים להמשיך לעמוד במחויבויותיהם הבסיסיות, גם אם הם נאבקים.

גמישות והתאמה

עבור אנשים ללא הפרעת אישיות, תכונות אישיות הן דפוסים של חשיבה, תגובה, והתנהגות כי נשארים עקביים יחסית יציב לאורך זמן. אנשים עם הפרעת אישיות להציג חשיבה נוקשה יותר ותגובה התנהגויות כי מקשים עליהם להסתגל למצב.

אנשים העומדים בפני אתגרים רגשיים נורמליים שומרים על היכולת להתאים את התגובות שלהם בהתבסס על משוב, נסיבות משתנות, והקשרים שונים.הם יכולים ללמוד מחוויות ולהתאים את אסטרטגיות ההתמודדות שלהם בהתאם.אלה עם הפרעות אישיות, עם זאת, נוטים להיות דפוסים נוקשים, גמישים, אשר נמשכים ללא קשר לשאלה האם הם יעילים או גורמים לבעיות.

מודעות עצמית ותובנות

אנשים עם הפרעות אישיות לעתים קרובות חסרים תובנות לגבי ההשפעה של ההתנהגות שלהם על יחסים בין-אישיים.אנשים עם הפרעות אישיות עלולים להיות מתקשים להבין שיש להם בעיה. עבורם, המחשבות שלהם הן נורמליות.הם עשויים לראות אחרים כבעיה.

לעומת זאת, אנשים שחווים אתגרים רגשיים נורמליים בדרך כלל מודעים לכך שמשהו לא בסדר, ולעתים קרובות יכולים לזהות מה גורם למצוקות שלהם.הם מכירים בכך שמצבם הרגשי שונה מהבסיס הרגיל שלהם ולהבין שהם זקוקים לתמיכה או שהמצב צריך להשתנות.

תגובה לטיפול ולהתערבות

אתגרים רגשיים נורמליים משפרים לעתים קרובות עם התערבות לטווח קצר כגון ייעוץ קצר, טכניקות ניהול מתח, תמיכה חברתית או שינויים בנסיבות. אנשים רבים יכולים לעבוד דרך אתגרים אלה בעזרת חברים, משפחה, או כמה מפגשים טיפוליים.

עם זאת, הפרעות אישיות דורשות טיפול ארוך טווח, מיוחד.עבור אנשים עם הפרעות אישיות, טיפול חיוני לניהול סימפטום.זה בגלל הפרעות אישיות להתפתח עקב תגובות פסיכולוגיות לאירועים בחיים.לדוגמה, תרופות יכולות לעזור לווסת מצב הרוח של מישהו, אבל זה לא יכול לשנות את האופן שבו הם יוצרים ושמירה על יחסים.רק טיפול והערכה עצמית יכולה לעשות זאת.

דפוס עקביות מעבר למצבים

אתגרים רגשיים נורמליים נוטים להיות ספציפיים בהקשר.אדם עשוי להרגיש חרדה לגבי מצב מסוים (כמו דיבור ציבורי) אבל לתפקד היטב בתחומים אחרים.הפרעות אישיות, עם זאת, כרוכה בדפוסים המופיעים על פני הקשרים הרבים והיחסים.

הם חייבים להיות נוכחים בהקשרים מרובים ולגרום סבל או פגיעה משמעותיים במערכות יחסים ותפקוד כללי.הפשטות הזו על פני מצבים שונים ומערכות יחסים היא סימן ההיכר של הפרעות אישיות המבדלות אותם מקשיים רגשיים סיטואציהיים.

גורמים וגורמי סיכון

גורמים ביולוגיים

מחקרים זיהו כמה גורמים ביולוגיים שתורמים לפיתוח הפרעות אישיות.עבור רוב הפרעות האישיות, רמות הכדאיות הן כ-50%, אשר דומה או גבוה יותר מאשר של הפרעות פסיכיאטריות גדולות אחרות.זה מצביע על מרכיב גנטי משמעותי בתנאים אלה.

במקרים מסוימים, החלקים במוח שלך האחראים לרגשות ולהתנהגות עשויים להיות בעייתיים ככל שצפוי.זה יכול להוביל לתסמיני BPD. מבנה המוח והבדלים בתפקוד נצפו אצל אנשים עם הפרעות אישיות שונות, במיוחד באזורים הקשורים לתקנה רגשית ולשליטה בדחפים.

גורמים סביבתיים ופיתוחיים

בדרך כלל, זה נחשב כי הפרעות אישיות נגרמות על ידי אירועים שהתרחשו במהלך הילדות.זה יכול לכלול הזנחה, התעללות או נטישה, טראומה, ומצבים אחרים המשפיעים על התפתחות אישיות, מערכות יחסים, רגולציה רגשית.

אולי המשפיעים ביותר הם חוויות חיים מוקדמות, במיוחד טראומה בילדות, התעללות או הזנחה.כאשר ילדים גדלים במשפחות שנפגעו מתנאי בריאות הנפש או הפרעות שימוש בחומרים, פגיעותם עולה באופן דרמטי.נסיבות משפחתיות מאתגרות אלה יכולות לשבש את ההתפתחות הרגשית הבריאת שמהווה את הבסיס של מערכות יחסים יציבות מאוחר יותר בחיים, גם כאשר ההורים עושים את הטוב ביותר בתנאים קשים.

חוויות ילדות שליליות עשויות לתרום לפיתוח הפרעת אישיות גבולית.חוויות אלה יכולות לכלול התעללות פיזית, רגשית או מינית, הזנחה, עדות לאלימות או עלייה עם מטפלים שיש להם בריאות נפשית או בעיות שימוש בחומרים.

גורמים תרבותיים וחברתיים

גורמים תרבותיים עשויים גם לשחק תפקיד בהתפתחות הפרעות אישיות, כפי שמוכיחים את שיעורי הפרעות האישיות השונים בין מדינות שונות.לדוגמה, ישנם מקרים נמוכים להפליא של הפרעות אישיות אנטי-חברתיות בטייוואן, סין ויפן, יחד עם שיעור גבוה משמעותית של הפרעות אישיות של C.

נורמות תרבות, ערכים וציפיות יכולות להשפיע על האופן שבו תכונות אישיות מובעות והאם דפוסים מסוימים של התנהגות נחשבים בעייתיים.מה ניתן לראות כהפרעת אישיות בתרבות אחת יכול להיחשב כמשהו נורמלי באחר.

זיהוי הסימנים: כאשר נורמלי הופך לעניין

כאשר אתגרים רגשיים חוצים את הקו מרגיל להצגת הפרעת אישיות יכול להיות קשה.עם זאת, ישנם מספר סימני אזהרה המציעים הערכה מקצועית עשוי להיות מוצדק.

דפוסי יחסים

אנשים עם הפרעת אישיות בדרך כלל חסרים תמונה ברורה או יציבה של עצמם, וכיצד הם רואים את עצמם לעתים קרובות שינויים בהתאם למצב או לאנשים שהם נמצאים איתם. ההערכה העצמית שלהם עשויה להיות גבוהה או נמוכה באופן לא מציאותי. אנשים עם הפרעת אישיות נאבקים ליצור יחסים קרובים ויציבים עם אחרים בשל האמונות וההתנהגויות הבעייתיות שלהם.

אם אתה מבחין דפוס עקבי של בעיות במערכת יחסים בין הקשרים השונים - יחסים טראומטיים, חברות, מערכות יחסים משפחתיות, מערכות יחסים עבודה - זה עשוי להצביע על משהו יותר מאשר אתגרים רגשיים נורמליים.

• מערכות יחסים אינטנסיביות אך לא יציבות שמנותנות במהירות מאידיאליזציה למחיקת הריסה
• רגשות כרוניים של ריקנות או נטישה
• קושי להאמין לאחרים או חשדנות מתמשכת
• תגובות קיצוניות לדחייה או ביקורת
• חוסר יכולת לקיים יחסים ארוכי טווח
• דפוסים של מניפולציה או ניצול אחרים

דגלים אדומים

סימנים כלליים של אנשים עם הפרעת אישיות כוללים: התנהגותם אינה עקבית, מתסכלת ומבלבלת כלפי אנשים אהובים ואנשים אחרים שהם מקיימים אינטראקציה איתם.הם עשויים להיות נושאים הבנה של דרכים מציאותיות ומקובלות להתייחס לאחרים ולהתנהג סביבם.

לגבי דפוסים התנהגותיים כוללים:

• אינטראקציה בהתנהגויות לא אימפולסיביות, שעלולות להיות מעצימות עצמית (הוצאה ללא פשרות, התעללות בחומרים, התנהגות מינית מסוכנת, נהיגה פזיזה)
• פגיעה עצמית חוזרת או התנהגויות אובדניות
• קושי כרוני לשלוט בכעס או ברגשות עזים אחרים
• דפוסים עקביים של חוסר אחריות או התעלמות מנורמות חברתיות
• השלמות הקיצונית שמפריעה להשלמת משימות
• בידוד חברתי או הימנעות אשר מגבילים באופן משמעותי את חוויות החיים

דיפלוזיה רגשית

נער שמרגיש רגשות חזקים לתקופות ארוכות יותר מאחרים או לוקח יותר זמן לחזור לקו הבסיס הרגשי שלו עשוי להיות המצב.תגובה חזקה לגירויים קטנים לכאורה - תחושה שנושאים קטנים מרגישים כמו "סוף העולם" והתנהגויות כמו פגיעה עצמית, סמים או מוות נראים כדרך היחידה לגרום לעצור הזה - יכול להיות סימנים של בעיה רצינית.

בעוד שהתבוננות זו מתייחסת לבני נוער, דפוסים דומים אצל מבוגרים יכולים גם להתייחס לסימנים של דיפלורציה רגשית בעייתית כוללים:

• תנודות מצב הרוח הגורמות להתרחש במהירות ולעתים קרובות
• תגובות רגשיות שנראים לא פרופורציונליות למצב
• קשה להרגיע את הרגע פעם
• רגשות כרוניים של ריקנות או תחושה רגשית
• עצבנות או כעס
• חרדה קיצונית במצבים חברתיים

מתי לחפש עזרה מקצועית

ההכרה במציאת עזרה היא חיונית לשמירה על בריאות הנפש ולמנוע הידרדרות נוספת.בעוד שזה נורמלי לחוות עלייה רגשית ומורדות, סימנים מסוימים מצביעים על כך שהערכה מקצועית וטיפול עשוי להיות הכרחי.

סימנים אזהרה

חפש עזרה מקצועית מיידית אם אתה או מישהו שאתה מכיר חוויות:

• (הפסקה:0) השפעות של פגיעה עצמית או התאבדות: 1:1 כל מחשבות על פגיעה בעצמך או סיום חייך דורשות תשומת לב מיידית.
• (ב) אם ביצעת תוכניות ספציפיות או נוקטת בצעדים לקראת סיום חייך, זהו מצב חירום לבריאות הנפש.
• (ב) [ה]0] התנהגויות של פגיעה עצמית: קיצוץ 1: 1 [ב], שריפה, או צורות אחרות של פציעה עצמית, אשר הן תכופות או חמורות דורשות התערבות מקצועית.
• (ב) אם בעיות רגשיות מונעות מכם לאכול, לישון, לשמור על היגיינה או לבצע פעולות טיפול עצמי חיוניות אחרות.
• (ב) תסמינים פסיכוטיים:0 (FLT:1 Hallucinations, אשליות, או פרנויה חמורה המשפיעה על יכולתך לתפקד או לשמור על עצמך בטוח.

סימנים לכך שהערכה מקצועית נחוצה

חשוב לחפש עזרה מקצועית אם אתה חווה:

• (ב) רגשות של עצב או חרדה: חליל 1 (מצוקה רגשית) שלא משתפרת עם הזמן או זה מחמיר למרות מאמציך להתמודד.
• (ב) תפקוד רב-עוצמה בחיי היומיום: בעיות ביצירה, בבית הספר או במערכות יחסים שתמידו ומפריעות ליכולת שלכם לעמוד במחויבויות.
• (FLT:0) התנהגויות התמודדות קשות: FLT:1 Turning to material Abuse, שימוש מופרז באלכוהול, או התנהגויות מזיקות אחרות לניהול רגשות.
• (ב) ⁇ :0) מצב הרוח הנועז או חוסר יציבות רגשית: ⁇ 1 (השינויים המהירים במצב הרוח שמרגישים מחוץ לשליטה או שאחרים מוצאים מבלבלים או נוגעים.
• בעיות יחסים כרוניות:0 (FLT:1) דפוס של יחסים לא יציבים או מוטרדים על פני הקשרים שונים ועם אנשים שונים.
• (ב) ⁇ :0) , ⁇ מ אחרים: "כאשר אנשים רבים בחייך מביעים דאגה להתנהגותך, רגשותיך או רווחה.
• [ה]הפסק דין או קבלת החלטות: [ה] קבלת החלטות אימפולסיביות שיש להן השלכות שליליות או מעורבות בהתנהגויות מסוכנות.
• שינויים משמעותיים באישיות או בהתנהגות: התגלות 1 (איור 1) שינויים באיך אתה חושב, מרגיש או מתנהג כי נמשך לאורך זמן.

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

אורך הזמן שחוויתם קשיים הוא שיקול חשוב.אם אתגרים רגשיים נמשכים יותר משבועיים ללא שיפור, או אם הם מחמירים יותר מאשר טוב יותר, ההערכה המקצועית נקבעת.עבור חששות הקשורים לאישיות, דפוסים שהיו קיימים כבר שנים ומשפיעים על מספר תחומים בחיים בהחלט מצדיקים הערכה מקצועית.

גדרות לחיפוש עזרה

כאשר אנשים עם הפרעות אישיות מחפשים טיפול, התלונות הראשיות שלהם הן לעתים קרובות דיכאון או חרדה ולא ביטויים של הפרעת האישיות שלהם.זה חשוב להבין כי זה אומר שגם אם אתה לא חושב שיש לך הפרעת אישיות, מחפש עזרה בדיכאון, חרדה או בעיות יחסים יכול להוביל לאבחון וטיפול נאות.

הפרעות אישיות יכולות להיות קשות לאבחן מאחר שרוב האנשים עם הפרעת אישיות לא חושבים שיש בעיה עם התנהגותם או דרך החשיבה שלהם.חוסר תובנה זה יכול להיות מחסום משמעותי לחיפוש עזרה.אם אחרים בחיים שלך מביעים דאגה להתנהגותך או לרגשות שלך, כדאי לשקול את נקודת המבט שלהם ולחפש הערכה מקצועית.

אפשרויות טיפול וגישות

הבנה של אפשרויות טיפול זמינות יכולה לעזור להפחית את החרדה לגבי חיפוש עזרה ולספק תקווה לשיקום ושיפור תפקוד.

טיפול: קרן הטיפול

טיפול בדיבור, הידוע גם כפסיכותרפיה, הוא הטיפול העיקרי בהפרעות אישיות.גישות טיפוליות שונות הראו יעילות לסוגים שונים של הפרעות אישיות:

(FLT:0) טיפול התנהגותי אידיאולוגי (DBT): ibph:1 שפותח במקור עבור הפרעת אישיות גבולית, DBT מתמקד בהוראה בארבעה תחומים מרכזיים: תשומת לב, סובלנות, סיבולת, רגולציה רגשית ויעילות בינאישית. גישה זו הייתה יעילה במיוחד עבור אנשים נאבקים עם דיסלקציה רגשית והתנהגויות אימפולסיביות.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT): ibph:1 מסייע לאנשים לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות בעייתיות.זה יכול להיות יעיל עבור הפרעות אישיות שונות על ידי התייחסות לדפוסי חשיבה מעוותים ופיתוח אסטרטגיות התמודדות בריאה יותר.

(FLT:0) schema Therapy: FLT:1 Schema טיפול רואה מוקדם schemas schemas, מושגת כמו דפוסים מאורגנים שחוזרים לאורך החיים בתגובה לזיכרונות, רגשות, תחושות גופניות, וקוגניציה הקשורים לצרכים ילדותיים לא ממטמים. גישה זו מועילה במיוחד להבנה ולטיפול בדפוסים ארוכי טווח מושרשים בחוויות מוקדמות.

(FLT:0) Mentalization- Based Therapy (MBT): ההרחבה הזו מסייעת לאנשים להבין טוב יותר את מצבי הנפש שלהם ואת אלה של אחרים, שיפור היחסים הבין-אישיים והתקנה הרגשית.

(FLT:0) פסיכותרפיה פסיכודינמית: גישה זו לטווח ארוך חוקרת כיצד חוויות העבר ותהליכים לא מודעים משפיעים על התנהגות ויחסים הנוכחיים.

תרופות

אין הנחיות פרמקולוגיות ברורות להפרעת אישיות גבולית; פסיכותרפיה נחשבת לטיפול העיקרי, עם תרופות המשמשות זהירות עבור תחלואה משותפת.עקרון זה חל על רוב הפרעות האישיות - טיפול הוא לא טיפול ראשוני אבל יכול להיות מועיל לניהול סימפטומים ספציפיים.

תרופות עשויות לעזור להקל על תסמינים מסוימים, כגון חרדה או תנודות מצב הרוח. תרופות שניתן לרשום כוללים:

• נוגדי דיכאון, חרדה או חוסר יציבות מצב הרוח
• מייצבים מרוחות לדיסורגוציה רגשית
• תרופות לתסמינים חמורים או חשיבה מעוות
• תרופות אנטי-נזיות לחרדה חריפה (שימוש קצר טווח)

גישות

בנוסף, מדיטציה מודעת קשורה לשינויים מבניים חיוביים במוח ושיפורים בתסמיני BPD, עם כמה מהמשתתפים בהתערבות מבוססת מודעות כבר לא עומדים בקריטריונים האבחון של BPD לאחר הטיפול.

גישות משלימות אחרות שעשויות לתמוך בטיפול כוללות:

• תרגולי מדיטציה ומדיטציה
• פעילות גופנית ופעילות גופנית
• תזונה והיגיינה שינה
• קבוצות תמיכה ותמיכה עמיתים
• טיפול משפחתי או ייעוץ זוגי
• טכניקות ניהול מתח

חשיבותה של ההתערבות המוקדמת

מי שחווה סימפטומים של הפרעת אישיות גבולית זקוק לעזרה - אל תחכו לחפש טיפול בתקווה שהתנהגות היא "רק שלב" או "הם יגדלו ממנה" החשיבות של אבחון מוקדם לא ניתן לחוץ מספיק.תסמיני BPD המוקדמים מאובחנים, הטיפול המהיר יכול להתחיל לטובה יותר, כך יכול לחיות חיים מוצלחים ומשמעותיים.

עיקרון זה חל על כל הפרעות האישיות.התערבות מוקדמת יכולה למנוע התפתחות של סימפטומים חמורים יותר, להפחית את ההשפעה על מערכות יחסים ותפקוד, ולשפר תוצאות לטווח ארוך.

לחיות עם הפרעת אישיות: תקווה ושיקום

בעוד הפרעות אישיות הן מצבים נפשיים חמורים, חשוב להבין כי התאוששות ושיפור תפקוד אפשרי עם טיפול ותמיכה מתאימים.

מציאות השינוי

סוגים מסוימים (למשל, אנטי-חברתי, גבול) נוטים להפחית או לפתור כאנשים בגיל; אחרים (למשל, אובססיבי-כפייתי, סכיזופרניה) נוטים פחות לעשות זאת.זה מצביע על כך שהפרעות אישיות מסוימות, הסימפטומים עשויים לשפר באופן טבעי עם הזמן, במיוחד עם טיפול ובשלות.

מחקרים הראו כי אנשים רבים עם הפרעות אישיות, במיוחד הפרעת אישיות גבולית, מראים שיפור משמעותי בטיפול. בעוד שתכונות האישיות הליבה יכולות להישאר, אנשים יכולים ללמוד לנהל סימפטומים, לפתח אסטרטגיות התמודדות בריאות יותר, ולבנות יחסים יציבים יותר.

בניית מערכת תמיכה

התאוששות מהפרעת אישיות היא לעתים רחוקות מסע בודד.בניה ושמירה על מערכת תמיכה חזקה היא חיונית:

• תמיכה מקצועית:0 (Professional Support:FLT:1) מפגשים סדירים עם רופא בריאות נפשית מוסמך המתמחה בהפרעות אישיות
• (ב) ,0) משפחה וחברים: חינוך 1:1 אהבו את המצב, מעורבים בטיפול כאשר מתאים
• (ב) ,0) תמיכה ב-[[1924]]: [[1924]]]]
• מקור:0Crisis Resources: FLT:1 יש תוכנית ומשאבים זמינים עבור זמנים של מצוקה חריפה

אסטרטגיות של עצמי וקידום

בעוד טיפול מקצועי הוא חיוני, אנשים יכולים גם לנקוט צעדים כדי לתמוך בשיקום שלהם:

• למידה ותרגול מיומנויות רגולציה רגשות
• פיתוח שגרות בריאות לשינה, תזונה והתעמלות
• הימנעות משימוש בחומר, אשר יכול להחמיר את הסימפטומים
• תרגול תשומת לב וטכניקות הפחתה בלחץ
• קביעת מטרות מציאותיות וחוגגות התקדמות
• להיות סבלני עם תהליך ההתאוששות

כתובת Stigma

תנאים פשטיביים לתאר אנשים עם BPD, כגון "הגירה" "עמידת טיפול", "מניפולטיבי", "ביקוש", ו"חיפושים", משמשים לעתים קרובות ועשויים להפוך לנבואה עצמית, שכן הטיפול השלילי של אנשים אלה עשוי לגרום להתנהגות עצמית נוספת, מאחר ש- BPD יכול להיות אבחון אפילו בתוך הקהילה הנפשית, כמה ניצולים של התעללות רגשית הם מאובחנים על ידי רופאי דיכאון.

הבנה שהפרעות אישיות הן מצבים בריאותיים לגיטימיים לבריאות הנפש – לא פגמים או בחירות – היא חיונית לשני האנשים עם תנאים אלה ואלה שסביבם.הפחתת הסטיגמה מסייעת לאנשים לחפש עזרה מוקדם יותר ולעסוק באופן מלא יותר בטיפול.

תמיכה במישהו עם הפרעת אישיות

אם מישהו שאתה דואג לו יש הפרעת אישיות או שאתה חושד שהם עשויים, יש דרכים שאתה יכול לספק תמיכה תוך שמירה על הרווחה שלך.

לחנך את עצמך

למידה על הפרעת אישיות מסוימת ותסמינים שלה יכולה לעזור לך להבין את ההתנהגות של האדם ולהגיב בצורה יעילה יותר. להבין שהתנהגויות מסוימות נובעות ממצב בריאותי נפשי ולא ממאירות מכוונת יכולות להפחית את התסכול ולשפר את היכולת שלך לספק תמיכה.

עידוד עזרה מקצועית

באופן כללי לעודד את האדם לחפש הערכה מקצועית וטיפול. לפעמים מישהו אחר, כגון בן משפחה או סוכנות חברתית, עשוי לבקש מהם לקבל עזרה.בעוד שאתה לא יכול לכפות על מישהו לקבל עזרה, אתה יכול להביע את החששות שלך, להציע לעזור להם למצוא משאבים ולספק תמיכה אם הם מחליטים לחפש טיפול.

המונחים: happy

תמיכה במישהו עם הפרעת אישיות אינה מתכוונת לקבל התנהגות מזיקה או להקריב את הרווחה שלך. קביעת גבולות ברורים ועקביים חשובים גם לך וגם לאדם שאתה תומך בו. Boundaries לעזור ליצור דינמי בריא יותר ויכול למעשה לתמוך בהחלמה של האדם על ידי מתן מבנה וחיזוי יכולת.

לטפל בעצמך

תמיכה במישהו עם הפרעת אישיות יכולה להיות ניקוז רגשית.

• לשמור על מערכת התמיכה שלך
• שקול טיפול בעצמך כדי לעבד את החוויות שלך
• מעורבות בפעילויות של טיפול עצמי
• הצטרף לקבוצת תמיכה עבור בני משפחה או אהובים
• הכירו את הגבולות שלכם וכאשר עליכם לחזור אחורה

משאבים וצעדים הבאים

אם אתה מודאג לגבי עצמך או מישהו אחר, משאבים רבים זמינים כדי לעזור:

מציאת עזרה מקצועית

ספק שירותי בריאות הנפש יכול לאבחן הפרעות אישיות.ספק בריאותי הוא מקצוע בתחום הבריאות המתמחה באבחון וטיפול בבעיות בריאות הנפש.

• שאל את הרופא המטפל הראשי שלך לקבלת הפניה לרופא בריאות הנפש
• צור קשר עם חברת הביטוח שלך לרשימה של ספקי In-network
• חיפוש עבור מטפלים המתמחים בהפרעות אישיות באמצעות ספריות מקצועיות
• צור קשר עם מרפאת בריאות נפשית מקומית או מרכזי בריאות הנפש בקהילה
• להגיע למרכזי ייעוץ באוניברסיטה אם אתה סטודנט

משבר משאבים

אם אתם נמצאים במשבר או שיש לכם מחשבות על פגיעה עצמית או התאבדות:

• National Suicide Prevention Lifeline: Call or Text 988 (זמין 24/7 בארצות הברית)
• קו טקסט: בית טקסט ל-741741
• היכנס לחדר מיון הקרוב ביותר
• התקשר 911 או מספר החירום המקומי שלך
• להגיע לחבר מהימן, בן משפחה או מקצועי לבריאות הנפש

משאבים באינטרנט

כמה ארגונים מכובדים מספקים מידע ותמיכה בהפרעות אישיות:

• המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH) ב-FLT:0https: www.nimh.nih.govcioFLT:1 מציע מידע מקיף על הפרעות אישיות
• הברית הלאומית על מחלות נפש (NAMI) ב-FLT:0https: www.nami.orgcioFLT:1 מספקת חינוך, קבוצות תמיכה וקידום
• בריאות הנפש אמריקה ב- 0 ;0 https: www.mhanational.orgearve1 מציע כלי סינון ומשאבים
• פסיכולוגיה של היום, מנהל המטפל ב-FLT:0 https: www.פסיכולוגיה עד היום.comcioFLT:1 עוזר למצוא מקצוע בתחום בריאות הנפש המתמחה
• שימוש לרעה בחומרים ובמינהל שירותי בריאות הנפש (SAMHSA) ב-(FLT:0) https: www.samhsa.govcioFLT:1 מספק מאתרי טיפול ומשאבים

מסקנה

הבנת ההבחנה בין הפרעות אישיות לבין אתגרים רגשיים נורמליים חיונית לכל מי שמפריע לדאגות בריאות הנפש, בעוד שכולם חווים עלייה רגשית ומורדות, הפרעות אישיות מייצגות דפוסים כרוניים, מתפשטים של חשיבה, רגש והתנהגות שמשפיעים באופן משמעותי על תפקוד וגורמים למצוקות.

ההבדלים המרכזיים נמצאים בזמן, משפיעים על תפקוד, גמישות, מודעות עצמית, ותגובה לטיפול. אתגרים רגשיים נורמליים הם בדרך כלל זמניים, מצביים, ותגובה לאסטרטגיות התמודדות בסיסיות ותמיכה.הפרעות אישיות, לעומת זאת, הם תנאים ארוכי טווח המשפיעים על תחומים מרובים של החיים ודורשים טיפול מיוחד לטווח ארוך.

ההכרה במציאת עזרה היא חיונית.אם קשיים רגשיים נמשכים, להחמיר עם הזמן, לפגוע באופן משמעותי בתפקוד היומיומי, או כרוכים בהתנהגויות מזיקות, הערכה מקצועית היא לא לחכות למשבר כדי לחפש עזרה - התערבות מוקדמת מובילה לתוצאות טובות יותר.

חשוב לזכור שהפרעות אישיות ניתנות לטיפול.עם טיפול הולם, תמיכה, ולפעמים תרופות, אנשים עם הפרעות אישיות יכולים לחוות שיפור משמעותי בסימפטומים, לפתח אסטרטגיות התמודדות בריאה יותר, ולבנות מערכות יחסים מספקות יותר.

בין אם אתה מודאג לגבי עצמך או מישהו שאתה דואג לו, משאבים ועזרה מקצועית זמינים.אנשי בריאות הנפש יכולים לספק אבחון מדויק, טיפול מבוסס ראיות ותמיכה מתמשכת. על ידי הבנת ההבדלים בין הפרעות אישיות לבין אתגרים רגשיים נורמליים, לזהות סימנים, ולדעת מתי ואיך לחפש עזרה, אתה יכול לנקוט צעדים מתקדמים לשיפור בריאות נפשית ורווחה.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר נאבק עם קשיים רגשיים או התנהגותיים, אל תהסס להגיע לתמיכה מקצועית בבריאות הנפש הוא חשוב כמו בריאות גופנית, וחיפוש אחר עזרה הוא צעד חשוב לקראת חיים מלאים יותר, סיפוק יותר.