הקשר בין מחשבות פולשניות והפרעות בריאות הנפש

Defining Intrusive Thoughts: Normal Experiences Versus Clinicalסימפטומים

מחשבות פולשניות הן תמונות לא רצוניות, לא רצויות, דחפים, או רעיונות שנוטים למודעות ללא מאמץ מודע.לעתים קרובות הם סותרים את ערכיו, אמונותיהם או תחושת העצמי – מרפאים איכותיים מתארים כ-FLT:0ego-dystonicFLT:1 , נושאים משותפים כוללים פחדים של זיהום, פגיעה בטעות במישהו, אלים או לא הולם תרחישים, מה שעלול פתאום ללעשש את עצמם, או ללעשש את החרדה, או להרגיש חרדה פתאומית, או "מחשוש" נרדפת" נרדפת" , אם הם עלולים" נרדמים, אם הם עלולים פתאום לגרום ל" נרדמים או ל" נרדמים או "ל" נרדמים או "ל" נרדמים" , אם הם עלולים ל" חרדות" נרדמים או "ל" , אם הם עלולים ל" נרדמים, אם הם עלולים ל" נרדמים" נרדמים או "ל" נרדפים" נרדמים, אם הם עלולים ל" נרדמים" נרדפים" נרדפים" נרדפים" נרדמים, אם הם עלולים לחרדה פתאומיים ל" נרד

האופי האוניברסלי של מחשבות פולשניות מתועד היטב.מחקר מציין כי כ-94% מהאוכלוסיה הכללית חווים לפחות מחשבה פולשנית אחת במהלך חייהם.עבור רוב האנשים, המחשבות האלה מצמצמות – פרדוקס נפשי רגעי שלעתים קרובות מפוטר או מתעלם ממנו.הבחנה בין מחשבה פולשנית רגילה לבין מחשבה קלינית משמעותית קלינית לא נמצאת בתוכן אלא ב-FLT: התגובה המנטלית של אדם, אשר מעצימה בקלות, או מעצימה את החרדה פנימית, כאשר הוא מרגיש כי היא מעצימה את הגורמת לכשל, או לא לחשוב על ידי הפרעה, או לא לחשוב על ידי חשיבה פנימית, או לא נכונה, או לא נכונה, או משקף, אם היא הופכת לכשל, או לכשל, אם היא הופכת לכשל, או לכשל, היא גורמת לכשל, או לכשל, או לכשל, לכשל, באופן דרמטי, אם היא גורמת לכשל, אם היא הופכת לחרדה נפשית, לכשל, לכשל, לכשל, לכשל, לחרדה נפשית, או לחרדה נפשית, כאשר היא הופכת לחרדה נפשית, למניעה, לכשל, למניעה, לכשל, לחרדה נפשית, לכשל, היא הופכת לחרדה נפשית, כאשר היא הופכת לחרדה נפשית, לחרדה פנימית, לחרדה

הבנת ההבחנה הבסיסית הזו – בין אירוע קוגניטיבי שפיר לבין סימפטום של הפרעה בסיסית – היא הבסיס להערכה יעילה וטיפול.זה גם עוזר להפחתת החוויה, להרגיע אנשים שיש להם מחשבה פולשנית לא אומר שהם רוצים או יפעלו על זה.

מדעי המוח של מחשבות פולשניות

אזורי מוח ורשתות תחת חדירה

מחקרים עצביים פונקציונליים זיהו מעגלים עצביים ספציפיים שהפכו לדיסורגים אצל אנשים שחווים מחשבות מתוחכמות, מצוקה במחשבות פולשניות. ⁇ טרום-פוסטנטלית – במיוחד הקורטקס ההקדמה (DLPFC) והקורטקס החמצון הקדמי הקדמי הקדמי הקדמי (ACC) – אחראי לתפקודים של תפקודים כמו שליטה, שינוי, ודיכוי פעיל של קוגניציה לא רצויה, או לחץ פנימי, הוא בעל תפקודים, במיוחד, עם לחץ רגשי, על פני המוח האובססיבי, או על פני המוח, אך הוא בעל תפקודים, באופן טראומטי, או טראומה רגשית, ללא הפרעה נפשית, עם לחץ פנימי, או טראומה, עם בעיות רגשיות, הוא גורם פנימי, או טראומה, עם לחץ פנימי, עם בעיות טראומטיות, עם לחץ פנימי, או טראומה, עם לחץ פנימי, או טראומה, או טראומה, עם בעיות פוסט-טראומה רגשית, עם בעיות פוסט-טראומה, עם תפקודים, עם תפקודים, עם תפקודים, עם תפקודים, עם תפקודים, עם תפקודים, עם לחץ רגשיות, או טראומה רגשית, עם לחץ פנימי, ללא הפרעה נפשית, ללא לחץ פנימי, או טראומה רגשית, או טראומה רגשית, או טראומה רגשית, או טראומה רגשית, או טראומה רגשית, או טראומה רגשית, או טראומה רגשית

שחקן מפתח נוסף הוא רשת מצב ברירת המחדל (DMN), קבוצה של אזורים מקושרים - כולל קליפת המוח הקדמית, צוואר הרחם הקדמי, וצוענים זוויתיים - שהופכים פעילים במהלך חשיבה עצמית, הממצאים המוחיים, והפחתה של תפקוד המוח, כמו גם לחץ דם לא רלוונטי, והתפרצות של הפרעה דיכאון גדולה, DMN מראה דפוסים לא נורמליים כי לנעול את המוח לתוך מוח שלילי, כמו גם לחץ דם שלילי, או הפרעה רגשית, או הפרעה רגשית.

מדוע אנשים מסוימים נאבקים יותר

רגישות לתחושות פולשניות בעייתיות נובעת משילוב של נטייה גנטית, חוויות התפתחותיות מוקדמות, ודפוסי התמודדות נלמדים.אנשים עם רגישות חרדה גבוהה - הנטייה לפחד מהתחושות הפיזיות של חרדה עצמה - סביר יותר לפרש מחשבה פולשנית כמסוכנת.שלמות, במיוחד בתחומים מוסריים או חברתיים, מגבירה את הסבירות כי מחשבה תישפט כבלתי מקובלת ולכן דורשת לנטרל את הסימפטומים הפנימיים של המוח, כולל בעיות חמורות יותר, או בעיות חמורות יותר, כגון גורמות ללקות בזיכרון המוח.

הפרעות נפשיות הקשורות למחשבות פולשניות

הפרעת אובססיבית (OCD)

(OCD) הוא ההפרעה הנטוטית שבה מחשבות פולשניות הן התכונה הקלינית המרכזית.ב OCD, המחשבות האלה נקראות "FLT:0obsessionsFLT:1" – זיהוי עורי, לא רצוי שגורם לחרדה משמעותית או לצער (למשל, לנטרול האובססיה של המוח, לא נראה כי הוא מונע לבצע טיפול פסיכולוגי או מנטאלי) על ידי שימוש חוזר על ידי אדם (למשל, אם הוא גורם לאבחון)

הפרעת מתח פוסט טראומטית (PTSD)

בדיקה חוזרת של Intrusive Reexperiencing היא סימפטום של PTSD.לאחר חשיפה לאירוע טראומטי (כגון לחימה, תקיפה מינית, תאונה רצינית, או אסון טבע), אנשים עשויים לחוות זיכרונות מלאי חיים של הטראומה, סיוטים מטרידים או פלאשבקים שבהם הם מרגישים כאילו האירוע מתרחש שוב ברגע זה, לעתים קרובות מופעלים על ידי רמזים חושיים עם טראומה, לחץ דם טראומטי, או לחץ דם מיידי על פני רגע נתון של טראומה, או לחץ דם טראומטי.

הפרעות חרדה

מחשבות פולשניות הן תכונה נפוצה על פני הפרעות חרדה מרובות, אם כי המצגת שלהם שונה מ OCD.ב הפרעת חרדה כללית (GAD), דאגות פולשניות לקחת את הצורה של "מה אם" שאלות על בריאות, כספים, עבודה או יחסים.התוכן הוא בדרך כלל מציאותי (למשל, "מה אם אני מאבד את העבודה שלי ולא יכול לשלם את המשכנתאות?") הוא מתקשה לראות את המחשבות השליליות של ה OCD, ולא משנה, אלא גורם לחרדה נפשית, אלא אם כן, לאיום אחד, הוא לעתים קרובות להיות מודאג.

הפרעת דיכאון גדולה (Depression)

בהפרעה מדכאת גדולה (MDD), מחשבות פולשניות בדרך כלל מתבטאות כטיפול ⁇ :0ruminationmentPAFLT:1 - גם מחשבות מדכאות, ביקורתיות וחשיבה פסימית על הכישלונות הנתפסים, ההפסדים וחוסר תקווה לגבי מערכת הבריאות האמריקאית, הם גורמים ל"אני חסר ערך", "הכל באשמתי", "הדברים לעולם לא ישתפרו", או "כולם ייזכרות" באופן חיובי יותר, אולי לא יפריעו לי יותר, אלא אם הם חושבים יותר, או אולי לא יאמינו, אלא אם הם חושבים יותר, הם מרגישים יותר, או לא בטוחים יותר, או לא בטוחים יותר, או יותר, או יותר, הם חושבים יותר, או לא בטוחים יותר, הם חושבים על כך שגורמים שליליים, או לא בטוחים יותר, או יותר, הם גורמים לדיכאון, או לא בטוחים יותר, או לא בטוחים יותר, או לא בטוחים יותר, או יותר, הם חושבים יותר, או לא בטוחים יותר, הם גורמים להפרעות בתופעות לוואי, או לא בטוחים יותר, הם גורמים לדיכאון, הם גורמים לדיכאון, או יותר, הם גורמים לדיכאון, הם גורמים להפרעות רגשיים, הם גורמים להפרעות רגשיים, הם גורמים לדיכאון, הם גורמים לדיכאון, הם גורמים לדיכאון, הם גורמים

הפרעות אכילה והפרעת דיכאון בגוף (BDD)

בעוד פחות נפוץ לדון, מחשבות פולשניות הן גם מרכזי הפרעות אכילה כגון anorexia nervosa, bulimia nervosa, ו-Belge- Eating Disorder, כמו גם הפרעת dysmorphic הגוף. in anorexia, מחשבות פולשניות על משקל, צורה, וצריכה קלורית יכול לשלוט על הנוף המנטלי של הפרט, מניעה ותזונה מגבילה ומשקלולת משקל, או תחושה פשוטה של הגוף שלך הוא חשיבה לקויה (אומת) על הסימפטומים, או הפרעה פשוטה, או הפרעה, או הפרעה פשוטה, או הפרעה, או הפרעה נפשית, או מאופיינת, או , או תסמינים, או תסמינים, או תסמינים המוחשבת, היא חשיבה פשוטה, או פגום, או , או כאבנית, או תסמינים המוחשבת, או תסמינים, או תסמינים, או תסמינים המוחבת, היא חשיבה פשוטה, היא חשיבה פשוטה, או , היא חשיבה פשוטה, חשיבה פשוטה, חשיבה פשוטה, או , היא חשיבה פשוטה, היא חשיבה פשוטה, או תסמינים, או תסמינים, או תסמינים של תסמינים המוחשבת, היא חשיבה פשוטה, חשיבה פשוטה, או תסמינים המוחשבת, או תסמינים, או

גישה לטיפול מבוסס ראיות למחשבות פולשניות

טיפול התנהגותי קוגניטיבי וגישות מבוססות חשיפה

CBT נשאר טיפול פסיכולוגי סטנדרטי זהב לניהול מחשבות פולשניות על פני הפרעות.עיקרון הליבה הוא כי הדרך שבה אנו מפרשים להגיב למחשבות קובעות את ההשפעה הרגשית שלהם ואת ההשלכות ההתנהגותיות שלהם.עבור OCD, FLT:0exposure ומניעת תגובה (ERP)FLT:1 הוא ההשפעות המאוזנות ביותר של טיפול תרופתי, ללא חשיפה חוזרת על ידי טיפול פסיכולוגי, מבלי לבצע בדיקות זיכרון מתמשך, תוך כדי חשיפה עצמית, תוך כדי חשיפה חוזרת על ידי חשיפה עצמית, ללא טיפול פסיכולוגי, תוך כדי חשיפה חוזרת על ידי חשיפה עצמית, תוך כדי שימוש חוזר על ידי חשיפה עצמית, תוך כדי שימוש חוזר על ידי חשיפה עצמית, תוך כדי שימוש חוזר על ידי חשיפה עצמית, תוך כדי שימוש בחשיפה עצמית, תוך כדי תגובה רגשית, תוך כדי שימוש חוזר על ידי חשיפה עצמית, תוך כדי תגובה מהירה יותר, ללא טיפול פסיכולוגי, ותגובה עצמית, ללא טיפול פסיכולוגי, ללא טיפול פסיכולוגי, ללא טיפול פסיכולוגי, ללא טיפול פסיכולוגי, ללא טיפול פסיכולוגי, ללא טיפול מתמשך.

⁇ ו- קבלה - מבוסס על האנסים

התערבות מבוססת אנתרופולוגיה, במיוחד טיפול בהורות (ACT) וריפוי קוגניטיבי מבוסס-תודעה (MBCT), מציעים משלים חזקים או אלטרנטיבה ל-CBT המסורתי, המטרה אינה לשנות את התוכן של המחשבה אלא לשנות את יחסיו של האדם אליו.במקום לנסות לדכא, להתווכח עם או לנטרל את המחשבה הפנימית, אנשים לומדים להתבונן בה בסקרנות ובלא- HIV, הם יכולים לענות על כך שלעתים קרובות להגיב על כך על כך על כך: "להגיב" (המחשבהשנייה" (ה) באופן משמעותי, כלומר, כלומר, כלומר, כלומר, כלומר, אם כן, אם היא אומרת, כלומר, כלומר, כלומר, אם היא אומרת, אם היא אומרת, אם היא אומרת, אם היא אומרת, אם היא אומרת, אם היא לא משנה, אם היא אומרת, אם היא אומרת, אם היא אומרת, אם היא יכולה להיות בעלת מחשבה אוטומטית, אם היא לא משנה, אם היא יכולה להיות בעלת משמעות הדבר אפשרי, אם היא לא משנה, אם היא יכולה להיות בעלת מחשבה אוטומטית, או דחיפות, אם היא לא משנה, אם היא יכולה להיות בעלת משמעות הדבר, אם היא לא משנה, אם היא לא משנה, היא לא משנה, היא לא משנה, היא לא משנה, אם היא לא משנה, אם היא לא משנה, אם היא לא משנה

תאוריות pharmacological Interventions

תרופות יכולות להיות נספח חשוב לטיפול, במיוחד כאשר מחשבות פולשניות לגרום למצוקות חמורות או ליקוי פונקציונלי, או כאשר פסיכותרפיה לבדה אינה מספקת. סרוטונין מעכבי (SSRIs) כגון פלואוקססטין, סרטרליין, ו-escitalopram הם טיפולים ראשוניים עבור OCD, GAD, ודיכאון עבור OCD, הם בדרך כלל נדרשים עבור דיכאון נמוך יותר מאשר טיפול תרופתי (xine) או טיפול תרופתי (אופטי) עלולים טיפול תרופתי).

שיטות עבודה בסגנון חיים ואסטרטגיות עזרה עצמית

בנוסף לטיפול מקצועי, כמה אסטרטגיות של אורח חיים ועזרה עצמית יכולות להפחית באופן משמעותי את הנטל של מחשבות פולשניות.אימון אירובי קבוע (למשל, הליכה מהירה, ריצה, רכיבה על אופניים) מגבירה את רמות הסרוטונין ו דופמין, משפר את מצב הרוח, ומשפר את ההסלמה המוחצת של אנשים "פונקרטיים" (כלומר, טיפול לא מודע) באופן קבוע, שינה מספיק הוא קריטי - מניעת יכולת הנשימה הקדמית של המוחקטיבית לדיכאון חמורים (Fram) ולהפחית את רמת אבטחה חמורה יותר:

חשיבות החינוך וההפצה של סטיגמה

נורמליזציה של מחשבות פולשניות בהגדרות קליניות וחינוך

אנשים רבים סובלים בשקט במחשבות פולשניות – במיוחד אלה עם תוכן אלים, מיני או משפיל – משום שהם חוששים להישפט כמסוכנת, מחוספסים או מטורפים, סטיגמה זו מונעת מהם לאכזב את חוויותיהם לקלינאים, אהובים, או אפילו עצמם.רכיב מרכזי של שיקום הוא יצירת מרחב חינוכי בטוח, לא שיפוטי שבו האדם יכול לומר "יש לי מחשבה זו מבלי לקבל מחשבות נכונות וודאות" 1F:

שיפור בריאות הנפש לייטרקרטי בבתי הספר והקהילות

חינוך לבריאות הנפש יכול לצייד צעירים עם הכלים לזהות וללנהל מחשבות פולשניות לפני שהם נעשים מובססים.בית הספר תוכניות הלימודים יכול לכלול שיעורים על ההבדל בין מחשבות פולשניות רגילות ותסמינים של OCD, PTSD, או דיכאון; טכניקות קוגניטיביות ותשומת לב פשוטה; וכאשר וכיצד לחפש עזרה מיועץ או סממנים בבית הספר לאכזבה חוזרת כמו "מחשבה משהו רע אתה רוצה לעשות זאת" יכול למנוע החלמה מסוימת, כולל זיהוי של אנשים, כגון:

משאבים ללמידה נוספת

עבור הקוראים המבקשים לחקור נושא זה עמוק יותר, כמה ארגונים סמכותיים לספק מידע אמין ומשאבים לטיפול. המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH) מציע דפים מקיפים על OCD והפרעות חרדה. Mayo Clinic מספק תיאורים מפורטים של סימפטומים PTSD וכאשר לחפש טיפול מקצועי.האגודה הפסיכולוגית האמריקאית (APA) יש הנחיות פרקטיקות לדיכאון וחרדה.עזור הוא משאב חזק עבור אסטרטגיות לעזרה עצמית, כולל NAfulness וטכניקות אבטחה מושפעות עבור אנשים.

מסקנה

מחשבות פולשניות הן חלק אוניברסלי של ההכרה האנושית, אך כאשר הן הופכות לעקשנות, מצוקה וקידוד עם טקסים כפייתיים, הימנעות מהתנהגויות, או rumination ביקורתי, הן לעתים קרובות מסמן הפרעה נפשית הבסיסית כגון OCD, PTSD, הפרעת חרדה, או דיכאון.התקדמות במדעי המוח זיהתה את המעגלים ואת מערכות נוירוטרנסמנטריות שהפכו לדיסורגים ביעילות לטיפולים קוגניטיביים, כולל טיפול תרופתיים יעילים יותר.