השפעתן של משפחות דיפונקטיביות על בריאות הנפש: מה שאתה צריך לדעת

מושג המשפחה קשור לעתים קרובות לאהבה, לתמיכה ולתחושה של שייכות.עם זאת, לא כל המשפחות מספקות סביבה מטפחת. משפחות דיפונקטיביות המאופיינת בדבקות נמוכה וגמישות מציבות אנשים בסיכון גבוה יותר לבעיות בריאות הנפש.הבנה השפעה זו חיונית עבור מחנכים, סטודנטים, אנשי בריאות הנפש, וכל מי שמעורבים בהתפתנות נפשית.

הבנה של משפחות דיספוטיביות: הגדרה מקיפה

משפחות דיפונקטיביות מאופיינות בדינמיקה לא בריאה המפריעה להתפתחות הרגשית והפסיכולוגית של בני המשפחה שלהם.משפחה לקויה היא אחת שבה התקשורת היא עניה, רגשות מתעלמים או מדוכאים, וגבולות לעתים קרובות מטושטשים או נוקשים.משפחות אלה עשויות להציג מגוון רחב של התנהגויות בעייתיות ודפוסי פעולה שיוצרים סביבה לא בטוחה או בלתי יציבה לילדים ובני משפחה אחרים.

מאפיינים משותפים של משפחות דיפונקטיביות

משפחות דיספוכות מציגות בדרך כלל מספר מאפיינים מרכזיים המבחינים במערכות משפחתיות בריאות:

• סגנונות הורות בלתי עקביים ותשובות בלתי צפויות
• חוסר תקשורת פתוחה, כנה
• התעללות רגשית, פיזית או מילולית
• הזנחה של צרכים פיזיים או רגשיים
• התעללות מצד אחד או יותר בני משפחה
• מחלה נפשית הורית ללא טיפול הולם
• אלימות במשפחה או קונפליקטים כרוניים
• גבולות פצועים או פצועים בין בני משפחה
• נשמט רגשית או מרחק רגשי קיצוני

משפחות דיפונאליות מאופיינות בקונפליקט מתמשך, מערכות יחסים מתוחות, הזנחה רגשית, תקשורת עניה וחסרת סימפטיות, כפייה נמוכה והסתגלות המוגבלת, אשר יכולות להשאיר פצעים רגשיים לאורך זמן על התפתחות הילדים.

סוגים של דפוסי משפחה נטולי תפקוד

משפחות דיפונקטיביות יכולות להתבטא בצורות שונות, כל אחת מהן עם דפוסים שונים המשפיעים על ילדים באופן שונה.הבנת דפוסים אלה מסייעת לזהות את האתגרים הספציפיים של בני המשפחה.

(ה) הורים חסרי רגש או רגשי: 1) במשפחות אלה, הורים אינם מספקים תמיכה רגשית נאותה או תשומת לב לצרכים של ילדיהם.כאשר הורים הם ביקורתיים מדי או מנותקים, ילדים עלולים לגדול להרגיש לא נתמכות, לא מספקת, בלתי נראית, ולא נראית לעין, לעתים רחוקות קבלת שבחים או חיבה.

[ה] משפחות מלאות: [ה] [ה] [ה] [ה] צורות שונות של התעללות – בין אם רגשית, מילולית, פיזית או מינית – נעלו פצעים ארוכים, וילדים הסובלים מטראומה כזאת מפתחים לעתים קרובות PTSD מורכב או אתגרים רגשיים אחרים שעוקבים אחריהם אל תוך הבגרות.

(FLT:0) ניצול לרעה של התעללות-משפחות מחוספסות: 1. 25% מהילדים בארה"ב חיים בבתים עם בעיות שימוש בחומרים. הפרעת שימוש בסובסטנס משבשת לעתים קרובות את יציבות המשפחה, עם בן המשפחה עם בעיות שימוש בחומרים להיות רגשית או פיזית לא זמין, וילדים לוקחים על עצמם תפקידים טפלים מוקדם או מרגישים מוזנחים.

(FLT:0)Families with Parental Mental Disease:cioFLT:1 , בעיות בריאות הנפש לא מטופלות כמו דיכאון, הפרעה דו קוטבית, או PTSD יכול להרגיז את הדינמיקה המשפחתית, עם הורה העוסק בתסמינים חמורים הנאבקים לספק תמיכה עקבית.תפקוד משפחתי דורג כחסר תפקוד לקוי ב 8% מהמשפחות עם הורים חולים נפשית, והבריאות הפסיכולוגית של ילדים הוגדרה ככזהה קלינית או קלינית ב -43% מהמקרים.

משפחות אלה כוללות הורה אחד דומיננטי השולט באחרים מבלי להתחשב בצרכים האישיים שלהם, בעוד שהורה השני עלול להיות פסיבי או מדוכא.כל בני המשפחה מרגישים בדרך כלל לא מאושרים במיוחד, אך לא מראים התנגדות פתוחה מעטה למבוגר השולט.

משפחות:0 משפחות שאננות: ⁇ 1 למשפחות אלה, גבולות בין יחידים מטושטשים, מה שהופך את זה קשה לילדים לפתח תחושה נפרדת של זהות. הורים עשויים להיות מעורבים יתר בחיי ילדיהם, תוך הבחנה עם התפתחות האוטונומיה וכישורי קבלת ההחלטות.

ההשפעות הפסיכולוגיות של גידול במשפחה דיפובית

ילדים שגדלו במשפחות לא מתפקדות לעתים קרובות מתמודדים עם מגוון אתגרים פסיכולוגיים שיכולים להימשך לאורך חייהם.במשפחות לא מתפקדות, מטפלים אינם עקביים ולא מכוונן לילדים שלהם, ומשפחות אלה נוטות להיות בלתי צפויות, כאוטיותיות ולעתים מפחידות לילדים.ההשפעה על בריאות הנפש יכולה להיות עמוקה ורבת פנים.

השפעות פסיכולוגיות מיידיות על ילדים

ההשפעות של דינמיקת משפחה לקויה מתחילות להתבטא במהלך הילדות ויכולות לפגוע משמעותית בהתפתחות הילד:

• הערכה עצמית נמוכה ורגשות של חוסר ערך
• חרדה ודיכאון
• קושי ליצור יחסים בריאים
• בעיות אמון והפחד מפני נטישה
• סיכון מוגבר להתעללות בסמים
• בעיות התנהגות ותוקפנות
• קשיים אקדמיים וביצועים בבית הספר
• נסיגה חברתית ובדידות

ילדים ממשפחות לא מתפקדות לעתים קרובות מתמודדים עם סיכונים גבוהים יותר של חרדה ודיכאון, עם כ-70% מהצעירים במתקנים התיקון שמגיעים מסביבות כאלה, ו-40% מהתלמידים שנפגעו דיווחו על ציונים נמוכים יותר ושיעורי ירידה גבוהים יותר.

בעיות אישיות עצמיות נמוכות וזיהוי

ילדים במשפחות לא מתפקדות עשויים לקבל מעט תוקף או תמיכה, מה שמוביל לרגשות עמוקים של חוסר ערך.ילדים חווים הזנחה רגשית בילדות כ"רגשות שלי לא חשובים, אז אני לא משנה", מה שמזיק להערכה עצמית של הילד וגורם להם להרגיש לא חשוב ולא ראוי לאהבה ולתשומת לב.

זה יכול להתבטא בדרכים שונות לאורך הילדות והתבגרות:

• תגובה עצמית שלילית וביקורת עצמית
• הימנעות מהאתגרים עקב פחד מכישלון
• חיפוש מתמיד של אישור ואימות מאחרים
• קושי להכיר בחוזקות והישגים אישיים
• השלמות כמנגנון התמודדות
• התנהגויות של אנשים להשגת קבלה

חרדה ודיכאון

חוסר יציבות ותוהו ובוהו לעתים קרובות נוכחים במשפחות לא מתפקדות לתרום באופן משמעותי להתפתחות של חרדה ודיכאון אצל ילדים. תקשורת הורים לילדים דיספונקטיבית קשורה לדיכאון, חרדה ובעיות התנהגותיות של מתבגרים.

ילדים החיים בסביבות אלה עשויים לחוות:

• היפרווינג'ינס מתמיד ותחושה על קצה
• להתגבר על רגשות ללא מנגנונים התמודדות בריאים
• חוסר תקווה לגבי המצב והעתיד שלהם
• דאגה כרונית לגבי יציבות המשפחה
• הפרעות שינה וסיוטים
• תסמינים פיזיים כמו כאבי ראש וכאבי בטן

כ-60% מהמבוגרים ממשפחות לא מתפקדות מדווחים על השפעות בריאותיות שליליות, כולל חרדה ודיכאון, מה שמדגים כיצד חוויות ילדות במשפחות שאינן מתפקדות יוצרות אתגרים בריאותיים נפשיים.

קשר וקשיים במערכת יחסים

רוב הילדים הנעללים או ההזנחה מתקשים לפתח החזקה בריאה חזקה למטפלים, פגיעים יותר ללחץ, ויש להם בעיות שליטה וביטוי רגשות. הפרעות התקשרות מוקדמות אלה יוצרות בסיס לקשיים במערכת יחסים שנמשכים לבגרות.

ילדים ממשפחות שאינן מתפקדות לעיתים קרובות מתפתחים:

• סגנונות מצורפים בלתי מאובטחים
• פחד מאינטימיות וסגרה רגשית
• קושי להאמין לאחרים
• אתגרים עם רגולציה רגשית
• עקשנות לשחזר דפוסים של מערכת יחסים לא מתפקדת

טראומה ופוסט-טראומה מתח

תפקוד משפחתי לעתים קרובות גורם טראומה מתמשכת וטראומה מורכבת שיכולה לעקוב אחר ילדים לתוך הבגרות. שגדל במשפחה לא מתפקדת חושפת ילדים לטראומה רגשית שיכולה להוביל למחלות נפש.

החוויות הטראומטיות במשפחות לא מתפקדות יכולות לכלול עדות לאלימות, לחוות התעללות או הזנחה, או לחיות עם האיום הקבוע של חוסר יציבות.התנסויות אלה מעצבות את האופן שבו המוח של הילדים מתפתח וכיצד הם מגיבים ללחץ לאורך חייהם.

תפקיד חוויות ילדות שליליות (ACEs)

חוויות ילדות שליליות, או ACEs, מספקים מסגרת להבנת ההשפעה המצטברת של גידול במשפחה לא מתפקדת.התכונה המגדירה של משפחה לקויה היא שמשפחתה חווה טראומה חוזרת, כולל חוויות ילדות שליליות (ACEs).

הבנת מחקר ACE

המחקר ACE בחן את הקשר בין טראומה בילדות לבין תוצאות בריאותיות ארוכות טווח.המחקר זיהה עשרה סוגים של טראומה בילדות, כולל צורות שונות של התעללות, הזנחה, ותפקוד ביתי.מחקר ACES הציע כי ילדים שחווים מקרים שליליים והתרחשויות בילדות היו בסיכון מוגבר לפתח בעיות חברתיות, רגשיות וקוגניטיביות מאוחר יותר בחיים.

הממצאים היו בולטים: משתתף שדיווח על ציון ACE של 6 היה בסיכון מוגבר של 3000% להתאבדות בהשוואה למשתתף שדיווח על ציון ACE של 0, המדגים כיצד חשיפה למספר חוויות שליליות בילדות עלולה להוביל לאתגרים משמעותיים ובעיות מאוחרות יותר בחיים.

השחיתות בין ACEs ובריאות נפשית

הסיכון של התעללות בילדים היה גבוה פי 5 עד 5.6 אם מחלת נפש ו 4.9 עד 6.9 פעמים גבוה יותר אם דווח על התעללות בחומרים של בן משפחה.זה מראה כמה צורות שונות של תפקוד משפחתי לעתים קרובות co-ccur ומורכבות את ההשפעות שלהם על ילדים.

שגדל במשפחה עם אחד מהם מושפע מבעיות בריאות הנפש או התעללות בסמים היא חוויה ילדותית שלילית שיכולה להוביל לפגיעות חברתיות-כלכליות הקשורות לבריאות מאוחר יותר, ואת הסיכון של טיפול בילדים גדל במשפחות מושפעות.

Transgenerational Transmission of Trauma

אחד ההיבטים המקדימים ביותר של משפחות לא מתפקדות הוא כיצד דפוסי טראומה עוברים דורות.ההתנהגות הטראומטית של הורים כלפי ילדיהם היא לעתים קרובות משנית, נמשכת מניסיונם, ואירועי הילדות המוקדמת יש השלכות ארוכות טווח, כולל השפעה על ההורות.

חוויות חיים שליליות יכולות להגדיל את הסיכויים שגנים מסוימים הופכים ל"על" למרות שהם הפכו ל"כבוף" כאשר נולדנו, כלומר הילדים שלנו נולדים עם, או יותר רגישים, כל מחלה או מצב, וחוויות שליליות בילדות יכולות להיות השפעה מתמשכת לדורות הבאים.

ארועים ארוכים של משפחה דיספובית דינאמי

ההשפעות של גידול במשפחה לא מתפקדת מתרחבות היטב מעבר לגיל הרך, ויוצרות אתגרים שנמשכים לאורך הבגרות.ההפחתה בסיפוק החיים נמשכת היטב לבגרות בדגימה ייצוגית גדולה, המדגימה את האופי המתמשך של השפעות אלה.

קושי לשמור על יחסי מבוגרים

מבוגרים ממשפחות לא מתפקדות לעיתים קרובות מוצאים את זה מאתגר להקים ולתחזק יחסים בריאים.כמבוגרים, הם מתמודדים עם קשיים ביצירת קשרים מקצועיים, חברתיים ורומנטיים, והם נתפסים כנועים, שולטים, מכריעים או אפילו מנותקים במערכות יחסים.

אתגרים משותפים כוללים:

• פחד מאינטימיות ופגיעות
• חוסר יכולת לתקשר ביעילות על הצרכים והרגשות
• דפוסים חוזרים של בחירת מערכות יחסים לא בריאות
• קושי להגדיר ולשמור גבולות
• בעיות אמון שחבלות במערכות יחסים
• תלות ואמונה עם שותפים
• הימנעות מהחזקה מובילה למרחק רגשי
• החזקה אקססנטית גורמת להיאחזות ופחד מפני נטישה

היכולת שלנו לפתח יחסים בריאים, תומכים עם חברים ואחרים משמעותיים תלויה בכך שפיתחנו לראשונה את סוגי מערכות היחסים הללו במשפחותינו, וילד עם היסטוריה מורכבת של טראומה עשוי להיות בעיות במערכות יחסים רומנטיות, בחברות ובדמויות סמכותיות.

בעיות בריאות הנפש כרוניות

אנשים רבים מרקעים לא מתפקדים נושאים את הנטל של טראומה בלתי פתורה לאורך חייהם. ילדים מבוגרים של משפחות לא מתפקדות עשויים לשאת בעיות לא פתורות לבגרות, המשפיעות על הרווחה הרגשית שלהם ועל היכולת ליצור יחסים בריאים, ועם הזמן, בעיות לא פתורות יכולות לתרום לאתגרים PTSD, מכשולים מצורפים, ולחצים כרוניים.

השלכות בריאות הנפש לטווח ארוך כוללות:

• הפרעות חרדה כרוניות והתקפות פאניקה
• פרקים מדכאים
• הפרעת לחץ פוסט טראומטית (PTSD) ו-PTSD מורכבת
• הפרעות אישיות
• הפרעות אכילה
• התנהגויות של פגיעה עצמית
• רעיונות אובדניים וניסיונות

מאבקים עם הורים

אנשים אלה ממשיכים את המחזור על ידי פיתוח בעיות ההורות שלהם וחיזוק הדינמיקה הלא מתפקדת.ללא התערבות וריפוי, מבוגרים שגדלו במשפחות לא מתפקדות עלולים לשחזר באופן לא מודע דפוסים דומים עם ילדיהם.

משפחות רבות שאינן מתפקדות הן תוצאה של דורות של טראומה, וכאשר דפוסים לא מתפקדים מועברים מהמשפחה למשפחה, קשה לשבור את החופש מהמחזור הזה, עם הורים שעברו התעללות או טראומה יחסית כילדים שגורמים לטראומה דומה או התעללות בילדים.

השפעות כלכליות

שגדל במשפחה שנפגעה מבעיות בריאות הנפש או התעללות בסמים מהווה סיכון משמעותי בתחומים סוציו-אקונומיים שונים, כאשר המשתתפים ציינו לעתים קרובות יותר כי יש להם רמות נמוכות של חינוך והכנסה, גם לאחר שליטה ברמת ההשכלה.

ההשלכות החברתיות-כלכליות של גידול במשפחה לא מתפקדת כוללות:

• הישגים חינוכיים נמוכים
• ירידה בהכנסות וחוסר יציבות פיננסית
• שיעור האבטלה הגבוה יותר
• קושי לשמור על תעסוקה יציבה
• סיכון מוגבר לחוסר בית
• הסיכוי הגדול יותר למעורבות במערכת המשפט הפלילית

בעיות בריאות

ילדים עם היסטוריה מורכבת של טראומה עשויים לפתח תלונות פיזיות כרוניות או חוזרות ונשנות, ומבוגרים עם היסטוריה של טראומה בילדות הוכחו שיש להם יותר מצבים פיזיים כרוניים ובעיות, תוך התמודדות עם התנהגויות מסוכנות המרכיבות תנאים אלה.

השפעות בריאות גופניות ארוכות טווח כוללות:

• תנאי כאב כרוניים
• הפרעות אוטואימוניות
• מחלת קרדיווסקולרי
• Obesity והפרעות מטבוליות
• בעיות קיבה
• מערכת החיסון
• רגישות מוגברת למחלה

התעללות והתנהגויות מסוכנות

כדי לרמוז את רגשותיהם, הם עלולים להשתמש בסמים או אלכוהול ולהתעסק בהתנהגויות מסוכנות אחרות (למשל, נהיגה פזיזה, מין לא בטוח) התעללות בהטרדה היא לעתים קרובות מנגנון התמודדות רשלני להתמודדות עם טראומה לא פתורה וכאב רגשי.

מבוגרים ממשפחות שאינן מתפקדות מראים שיעור גבוה יותר של:

• התמכרות לאלכוהול ותלות
• התמכרות לסמים
• עישון עישון
• בעיות הימורים
• סיכון מיני
• התנהגויות הרסניות

הנוירוביולוגיה של טראומה ילדות

הבנת האופן שבו סביבות משפחתיות לא מתפקדות משפיעות על התפתחות המוח עוזרת להסביר מדוע ההשפעות כל כך עמוקות וארוכות.

השפעה על התפתחות המוח

מתח בסביבה יכול לפגוע בהתפתחות המוח והמערכת העצבנית, והיעדר גירוי נפשי בסביבות מהזנחה עשוי להגביל את המוח לפתח לפוטנציאל המלא שלו.

לחץ כרוני וטראומה במהלך הילדות משפיעים על מספר אזורי מוח מרכזיים:

• (ב) מדרש (ב"א): "ה' (ב')', ב'')', הוא הופך להיות היפראקטיבי, המוביל לתגובות פחד גבוהות יותר וחרדה.
• (ב) ויקרא י': ויקרא י': ויקרא י': ויקרא י': "ה' י' י' י' י'"א) ,"ה' (ב"ב) , י"ב) ,"הייתנו קטן יותר בגודלם, המשפיע על היווצרות זיכרון ותקנה רגשית.
• (FLT:0) קליפת המוח הקדמית: FLT:1 shows מופחתת פיתוח, השפעה על תפקוד המבצע, קבלת החלטות ובקרת דחפים
• (ב) מערכת התגובה ללחץ:0) 1FLT הופך לדיסורגויה, המוביל להפעלה כרונית או לתגובות בוטה

מערכת תגובה מתח Dysregulation

תפקוד ביולוגי תקין נקבע חלקית על ידי הסביבה, וכאשר ילד גדל מפחד או תחת לחץ קבוע או קיצוני, מערכת החיסון ומערכות התגובה ללחץ של הגוף לא יכול להתפתח בדרך כלל.

הדיסורדציה הזו עלולה לגרום:

• Hypervigilance ומצב קבוע של התראה
• קושי מרגיע או להרגיש בטוח
• חוסר פעולה למתחים קטנים
• דלקת כרונית
• תפקוד חיסוני

גורמי אוכלוסייה ופגיעות

ילדים עם מחלות נפש

פיזור הורים עם הפרעות משפיעות מראה רגישות גבוהה לתפקוד בסביבה האחורית על פני ילדות וגיל ההתבגרות, אשר תומך בשימוש של התערבות מבוססת משפחה כדי למנוע התפתחות של הפרעות נפשיות בקרב צעירים בסיכון גבוה.

ההיסטוריה של הפסיכואנליזה ההורית מניחה שילדים יגדלו בשיעורי דיכאון ופסיכופתיות אחרות בהשוואה לילדים של הורים שאין להם מחלה משפיעה כלשהי, ובמהלך הדיכאון בילדים אלה עשויים להיות כרוניים יותר עם שיעור מוגבר של הישנות, עם מצב ההשפעה של האם יש השפעה עמוקה יותר על מחלת הילד מאשר מחלת האב.

משפחה רווקה וגירושין

ילדים ממשפחה אחת היו בסיכון גבוה פי שניים לדווח על בעיות פנימיות ויותר משלוש פעמים לדווח על בעיות חיצוניות בהשוואה לילדים ממשפחות בנות שני.

עם זאת, חשוב לציין כי מבנה המשפחה לבדו אינו קובע תפקוד לקוי.משפחות חד-ורות רבות מספקות סביבות בריאות, מטפחת.גורמי המפתח הם איכות ההורות, זמינות רגשית, עקביות, נוכחות או היעדר גורמים סיכון אחרים כגון עוני, התעללות בחומרים, או מחלה נפשית לא מטופלת.

לחץ כלכלי ותפקוד משפחתי

הכנסה נמוכה או לחץ חברתי יכול לתרום לתפקוד משפחתי, במיוחד כאשר הורים עובדים שעות ארוכות או מתמודדים עם חוסר ביטחון פיננסי, משאבים מוגבלים יכולים להוביל דיור וחוסר יציבות מזון, תסכול ומנגנוני התמודדות לקויים עקב לחץ כרוני.

לחצים כלכליים יכולים להחמיר בעיות משפחתיות קיימות או ליצור חדשים, כולל:

• לחץ הורים מוגבר ועצבנות
• פחות זמן לאינטראקציה בין הורים לילדים
• גישה מופחתת לשירותי בריאות הנפש
• חוסר יציבות
• חוסר ביטחון תזונתי
• חוסר משאבים לפעילות ילדים ופיתוח

עלויות ה-Scietal of Dysfunctional Families

ההשפעה של משפחות לא מתפקדות משתרעת מעבר לסבל אינדיבידואלי כדי ליצור עול חברתי משמעותי.

בורדן כלכלי

הנטל הכלכלי והחברתי המצטבר של טראומה מורכבת בילדות גבוה מאוד, עם עלות שנתית שמרנית של התעללות בילדים והזנחה בשווי של 103.8 מיליארד דולר, או 284.3 מיליון דולר ליום, ומחקר שנערך לאחרונה מצא את סך כל ההוצאות על החיים הקשורות להתעללות בילדים במשך 12 חודשים כדי להיות 124 מיליארד דולר.

עלויות אלה כוללות:

• הוצאות בריאות לטיפול רפואי גופני ונפשי
• מערכת הרווחה של הילד עולה
• שירותי חינוך מיוחדים
• מערכת המשפט של ג'ובן
• משפט פלילי למבוגרים עולה
• הפרודוקטיביות האבודה והפחתת השתתפות העובדים

השפעה על החינוך וההישג האקדמי

הגדרות משפחתיות קשורות לתוצאות שליליות בתקנה רגשית, התנהגות ומוטיבציה אקדמית.ה שכיחות הגוברת של משפחות לא מתפקדות מציבה אתגרים לביצועים האקדמיים של התלמידים.

תלמידים ממשפחות לא מתפקדות לעיתים קרובות חווים:

• קושי להתרכז בבית הספר
• ציונים נמוכים וציוני מבחן
• שיעור גבוה יותר של ערפיליות
• בעיות התנהגות בכיתה
• הגדלת אחוזי הירידה
• ירידה בסיכויים של חינוך גבוה

שוברים את המעגל: צעדים לקראת ריפוי

בעוד ההשפעה של משפחה לקויה יכולה להיות חמורה, הריפוי הוא אפשרי.ריפוי מהפצעים היחסיים של משפחה לקויה יכול להיות מאתגר, אבל עם התמיכה הנכונה וההדרכה, הפצעים האלה לא צריכים להגדיר את החיים שלך, וזה לוקח מודעות ורצון חזק לשנות כדי ליצור סביבות משפחתיות טובות יותר, אבל שינוי הוא תמיד אפשרי.

מחפש טיפול מקצועי או ייעוץ

עזרה מקצועית היא לעתים קרובות חיונית לעיבוד טראומה בילדות ופיתוח מנגנונים התמודדות בריאים יותר.אינדיבידואל או טיפול משפחתי יכולים לספק מרחב בטוח לחקור רגשות וליצור דינמיקות בריאות יותר, ועל ידי טיפול בדפוסים לא מתפקדים, בני משפחה יכולים לעבוד יחד כדי ליצור יחידת משפחה פונקציונלית יותר.

(ב) ◄ ◄ ◄ .

• (FLT:0) טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT): התגלות ושינויים בדפוסי מחשבה שליליים
• (FLT:0) טיפול התנהגותי אידיאולוגי (DBT): irFLT:1 מלמד רגולציה רגשית, סובלנות מצוקה ויעילות בין-אישית
• (הופנה מהדף ⁇ )0 (התנועה של דיסנסיטיזציה ושיקום (EMDR): מיפוי 1:Fillo 3: 10 מעבד זיכרונות טראומטיים ומפחית את ההשפעה הרגשית שלהם
• (FLT:0) תרפיה במערכות משפחתיות: 1FLT) מתייחסת לדפוסי משפחה לא מתפקדים ומשפרת את התקשורת
• (FLT:0) תרפיה בשימוש: ⁇ 1 מתייחסת באופן ספציפי להשפעה של טראומה בילדות
• טיפול מבוסס על אטל: 0 (attachment- Based Therapy: FIRLT:1) מסייע לתקן פצעים מצורפים ולפתח דפוסים מצורפים מאובטחים

כ-90% מהלקוחות מדווחים על שיפור בבריאות הרגשית לאחר השתתפות בטיפול משפחתי, מה שמדגים את יעילות ההתערבות המקצועית.

להקים ולשמור על גבולות בריאים

למידה להגדיר ולשמור גבולות חיונית להגנה על בריאות הנפש של האדם ופורצת חינם מתבניות לא מתפקדות. להיות אסרטיבי, להציב גבולות ותרגול לא-העברה.

אסטרטגיות מורכבות כוללות:

• זיהוי מערכות יחסים ותבניות רעילות
• תקשורת צריכה בבירור ובאופן אסרטיבי
• הגבלת קשר עם בני משפחה מזיקים בעת הצורך
• להגיד לא בלי אשמה
• הגנה על הזמן והאנרגיה
• ההכרה בכך שאתם לא אחראים לרגשות של אחרים
• יצירת מרחק פיזי ורגשי במידת הצורך

תרגול עצמי-Care and Self-Comfort

פיתוח תרגול עצמי עקבי עוזר נגד ההזנחה שחווה בילדות ונבנה עמידות.

שיטות טיפול עצמי חיוניות כוללות:

• פעילות גופנית סדירה ופעילות גופנית
• שינה מאוחרת ומנוחה
• תזונה בריאה
• ⁇ ומדיטציה
• עיתונות וחשיבה עצמית
• לעסוק בתחביבים ובפעילויות שמביאות שמחה
• תרגול חמלה עצמית ודיבור עצמי חיובי
• לאפשר לעצמך להרגיש ולעבד רגשות

פיתוח רשת תמיכה

פצעים החלפיים נרפאים במערכות יחסים עם אחרים, ומציאת אנשים בטוחים שחוגגים את הגבולות שלך ועושים מאמצים להבין שאתה הולך דרך ארוכה לעזור לך להתאושש מההשפעות של תפקוד משפחתי, באמצעות קבוצות קהילתיות מקומיות, חברות, יחסים רומנטיים, קבוצות תמיכה עמיתים, או מערכות יחסים טיפוליות.

בניית רשת תמיכה כוללת:

• להתחבר עם אחרים שיש להם חוויות דומות
• להצטרף לקבוצות תמיכה לילדים מבוגרים של משפחות לא מתפקדות
• טיפוח חברות בריאות
• מציאת מדריכים או מודלים של תפקידים
• השתתפות בפעילויות קהילתיות
• בניית מערכות יחסים משפחתיות
• מחפש אנשים חיוביים, תומכים

זיהוי ואתגר דיפונקציה

להיות מודע לדפוסי העבר הלא מתפקדים וכיצד הם משפיעים על האופן שבו אנו חושבים ופועלים בהווה הוא הצעד הראשון הקריטי, כולל שם חוויות ילדות כואבות או קשות, הכרה שיש לך כוח על חייך, וזיהוי התנהגויות ואמונות שאתה רוצה לשנות.

אמונות לא מתפקדות נפוצות לאתגר כוללות:

• "אני לא מספיק טוב"
• "הצרכים שלי לא חשובים"
• "אני אחראי לאושר של אחרים"
• "לא מגיע לי אהבה או אושר"
• "הקונפל הוא מסוכן"
• "אני חייב להיות מושלם כדי להתקבל"
• "לראות רגשות זה חולשה"

ללמוד מיומנויות יחסים בריאות

מאחר שמשפחות לא מתפקדות אינן מעצבות התנהגויות יחסים בריאות, מבוגרים מהרקע הזה לעתים קרובות צריכים ללמוד במודע את הכישורים האלה.

מיומנויות חשובות של מערכת יחסים לפיתוח כוללות:

• תקשורת יעילה והקשבה פעילה
• פתרון סכסוכים ללא תוקפנות או הימנעות
• ביטוי צרכים ורגשות בצורה נכונה
• הכרה והערכה של גבולות אחרים
• בניית אמון בהדרגה
• פיתוח אינטימיות רגשית
• זיהוי דגלים אדומים במערכות יחסים
• בחירת שותפים בריאים רגשית

לעבד ולשמר את ההפסדים

ריפוי ממשפחה לא מתפקדת דורש הכרה ואבל מה שלא קיבלת בילדות – הבטיחות, האהבה, האימות וההתמיכה שכל ילד ראוי לה.

תהליך האבל עשוי להיות כרוך:

• להכיר את המציאות של חוויות הילדות שלך
• לתת לעצמך להרגיש כעס, עצבות ורגשות אחרים
• להשתעשע את הילדות שלא הייתה לך
• לשחרר את הפנטזיה של המשפחה שרצית
• קבלת העובדה שההורים שלך לעולם לא ישתנו או יכירו בהתנהגותם.
• מציאת משמעות ותכלית למרות החוויות שלך

פיתוח מיומנויות תקנות רגשיות

מבוגרים רבים ממשפחות לא מתפקדות נאבקים בניהול רגשות, משום שהם מעולם לא למדו את הכישורים האלה בילדות.

אסטרטגיות רגולציה רגשית כוללות:

• זיהוי ושמות רגשות
• הבנה של גורמים רגשיים
• שימוש בטכניקות ריצוף במהלך מצוקה
• תרגול נשימה עמוקה ורגיעה
• פיתוח סובלנות מצוקה
• מציאת כלים בריאים לרגשות
• ללמוד לשבת עם רגשות לא נעימים

שוברים את המעגל: יצירת משפחות בריאות יותר

עבור אלה שיש להם ילדים או מתכננים ילדים, לשבור את מחזור ההפרעות אפשרי עם מאמץ מודע ומחויבות.

ריפוי הטראומה שלך תחילה

הוא מטראומה משלך לפני שהוא משפיע באופן לא מודע על ההורות שלך.זה כרוך בעבודה דרך חוויות הילדות שלך בטיפול, פיתוח מודעות עצמית, ולמידה של דפוסים בריאים יותר.

יצירת סביבה משפחתית בריאה

מרכיבים מרכזיים של משפחה בריאה כוללים:

• להיות אדיב, כנה ופתוחה - ולהאזין, וליצור סביבה של כבוד, בטיחות ופרטיות
• התנהגות בריאה ומיומנויות תרגול, ולתת הנחיות ברורות ומידע עובדתי
• למד כיצד להתנצל ולאפשר לילדים להשתנות ולהתפתח
• חוקי כוח המדריכים התנהגות, אך אינם שולטים בחיי הרגש והאינטלקטואליים של האדם, מבלים זמן יחד כמשפחה, ויודעים מתי לבקש עזרה

עקבו אחרי Secure Attachment

יצירת קשר מאובטח עם הילדים שלך כוללת:

• להיות זמין רגשית ותגובה
• מתן טיפול ותמיכה עקביים
• אימות רגשות וחוויות של ילדים
• יצירת סביבה בטוחה, צפויה
• להפגין חיבה וחום
• להיות קשוב לצרכים של ילדים
• תיקון קרעים במערכת היחסים

ללמד אינטליגנציה רגשית

עזרו לילדים לפתח אינטליגנציה רגשית על ידי:

• נאים ודן רגשות בגלוי
• יצירת ביטוי רגשי בריא
• ללמד מיומנויות התמודדות לרגשות קשים
• אימות כל הרגשות תוך הצבת גבולות להתנהגות
• לעזור לילדים להבין את הקשר בין מחשבות, רגשות ופעולות
• עידוד אמפתיה ותפיסת פרספקטיבה

התפקיד של חינוך ומניעה

זיהוי מוקדם והתערבות

שני משתנים חשובים הפכו חשובים בשינוי מסלול: זיהוי מוקדם והתערבות מוקדמת, ובמקרה של ילדים, יש דגש חשוב על מניעה ראשונית ומשתנית שיכולה להוביל לשינויים משמעותיים במסלול ההתפתחות שלהם ומובילה לנורמליזציה.

בתי ספר, ספקי שירותי בריאות וארגונים קהילתיים משחקים תפקיד מכריע:

• צילום סימנים של תפקוד משפחתי והתעללות בילדים
• מתן משאבים והפניות למשפחות נזקקות
• להציע תוכניות חינוך ותמיכה
• יצירת מרחבים בטוחים לילדים לחשוף חששות
• יישום שיטות למידה טראומה
• קשר משפחות עם שירותי בריאות הנפש

חינוך לבריאות הנפש

הגדלת המודעות למשפחות לא מתפקדות והשפעותיהן מסייעות להפחית את הסטיגמה ולעודד אנשים לחפש עזרה.

• ללמד על דינמיקות משפחתיות בריא בבתי הספר
• מתן מידע על משאבי בריאות הנפש
• טיפול נורמלי וטיפול בבריאות הנפש
• חינוך על סימני התעללות והזנחה
• אנשי מקצוע בתחום האימון להכיר ולהגיב לתפקוד משפחתי
• קידום המודעות לACEs ולהשפעותיהם

המונחים: Community-Level Interventions

התערבות קהילתית ומדיניות יכולה להוביל לשינויים רחבים יותר, מערכתיים, ועל ידי דבקות במדיניות בריאות הנפש מקיפה, אתה תורם לחברה בריאה יותר, עבודה עם ארגונים מקומיים כדי לתמוך ביוזמות שמטרתן לספק משאבים וחינוך על בריאות הנפש.

התערבות קהילתית יעילה כוללת:

• שירותי בריאות נפשית
• תוכניות תמיכה הורים
• תוכניות טיפול בניצול לרעה
• מניעת אלימות והתערבות
• תמיכה כלכלית למשפחות נאבקות
• איכות טיפול בילדים ותוכניות חינוך מוקדם
• אחרי הלימודים תוכניות ונערות הדרכה

משאבים ותמיכה לריפוי

מציאת האנס הנכון

כאשר מחפשים טיפול, לחפש אנשי מקצוע:

• התמחות בטראומה ובתפקוד משפחתי
• השתמש בגישות מבוססות ראיות
• ליצור סביבה בטוחה, לא שיפוטית
• הבנת תורת ההחזקות וההשלכות שלה
• ניסיון עם PTSD מורכב
• לכבד את הקצב והגבולות

קבוצות תמיכה וקהילות באינטרנט

חיבור עם אחרים שחולקים חוויות דומות יכול להיות אימות מדהים וריפוי.אפשרויות כוללים:

• ילדים בוגרים של אלכוהוליסטים (ACA) מפגשים
• אל-ענון למשפחות שנפגעו מאלכוהוליזם
• Codependents Anonymous (CoDA)
• פורומים ותמיכה בקהילות
• קבוצות תמיכה מקומיות לניצולים של התעללות
• תוכניות תמיכה

ספרים ומשאבים חינוכיים

חינוך עצמי יכול להשלים טיפול ולספק תובנות חשובות.

• ילדים בוגרים של משפחות לא מתפקדות
• טראומה מורכבת ו-PTSD
• תיאוריית המצורפת וריפוי פצעים
• תלות וגבולות
• הורות את עצמך
• שוברים דפוסים דוריים

אפשרויות טיפול באינטרנט ואפשרויות טלאי

עבור אלה שעומדים בפני מכשולים לטיפול פנים, אפשרויות מקוונות לספק חלופות נגישות:

• וידאו תרפיה
• פלטפורמות טיפול מבוססות טקסט
• יישומי בריאות הנפש עם תמיכה במטפלים
• תוכניות אשפוז אינטנסיביות באינטרנט
• קבוצות תמיכה וירטואליות

תקווה וחוססן

למרות האתגרים המשמעותיים שמציבה גדל במשפחה לא מתפקדת, התאוששות וריפוי הם אפשריים.יש תלמידים להציג חוסן אקדמי, שמירה על הישג למרות מצוקות, המוכיחים כי אנשים יכולים להתגבר על ההתחלה הקשה שלהם.

צמיחה פוסט-טראומטית

ניתוח נתונים חשף נושאים הכוללים "צמיחה פוסט טראומטית" בקרב מתבגרים ממשפחות לא מתפקדות.אנשים רבים אשר מרפאים מטראומה ילדותית מדווחים על שינויים חיוביים, כולל:

• הערכה גדולה יותר לחיים
• יחסים עמוקים יותר ומשמעותיים יותר
• להגביר את העוצמה האישית ואת החוסן
• הכרה באפשרויות חדשות
• צמיחה רוחנית או קיומית
• אמפתיה וחמלה גדולה יותר לאחרים

בניית עמידות

עמידות – היכולת להסתגל ולשגשג למרות המצוקות – ניתן לפתח באמצעות:

• טיפוח חשיבה צמיחה
• פיתוח מיומנויות לפתרון בעיות
• בניית רשתות תמיכה חזקות
• מציאת משמעות ותכלית
• תרגול אופטימיות ותקווה
• שמירה על בריאות גופנית
• לעסוק בפעילויות לבנות יכולת וביטחון

הכוח של הבחירה

בעוד שאתה לא יכול לשנות את העבר שלך או את משפחת המקור שלך, יש לך את הכוח לבחור איך אתה מגיב לחוויות שלך ואת איזה סוג של חיים אתה יוצר להמשיך הלאה.

• בחירת עזרה ותמיכה
• לקבוע איזה סוג של יחסים אתם רוצים
• קביעת הערכים והאמונות שלך
• יצירת הסביבה המשפחתית שאתם רוצים עבור ילדיכם
• הגנה על הצלחה ואושר בתנאים שלך
• לפרוץ חינם מתבניות לא מתפקדות

מסקנה: המעבר קדימה עם תקווה

ההשפעה של משפחות לא מתפקדות על בריאות הנפש היא משמעותית ורחבה, המשפיעה על אנשים לאורך תוחלת החיים שלהם ויצירת אפקטים משבשים המשתרעים לדורות הבאים.בריאות נפשית בילדים חשובה לאיכות החיים הנוכחית והעתידית שלהם, משום שלחוויות ילדות יש השפעה עמוקה על הבגרות.

הבנת ההשפעות הללו היא הצעד הראשון לריפוי, על ידי הכרה בדפוסי תפקוד, הכרה בהשפעתם, ונקיטת צעדים פעילים לקראת התאוששות, אנשים יכולים להשתחרר מהמחזור וליצור חיים בריאים יותר לעצמם ולמשפחותיהם.

עבור מחנכים, אנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפש ובני הקהילה, הבנת ההשפעה של משפחות לא מתפקדות מאפשרת תמיכה יותר חמלה ויעילה עבור אלה שנפגעו. מוקדם זיהוי, התערבות, ומאמץ למניעת מניעה יכול לשנות טרמפטוריות ולהקטין את ההשלכות ארוכות הטווח של תפקוד משפחתי.

שוברים את מעגל החוסר תפקוד אפשרי.עם המשאבים הנכונים, התמיכה והמחויבות לריפוי, אנשים יכולים להתגבר על ההתחלה הקשה שלהם ולהוביל את חייהם של חיים בריאים.המסע עשוי להיות מאתגר, אבל ההתאוששות אינה רק אפשרית - זה קורה בכל יום עבור אינספור אנשים שמסרבים לתת להם להגדיר את עתידם.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר נאבקים עם ההשפעות של גדל במשפחה לא מתפקדת, זכור כי עזרה היא זמינה. השגה עבור תמיכה היא סימן של כוח, לא חולשה. בין אם באמצעות טיפול, קבוצות תמיכה, חברים אמינים, או משאבי קהילה, ריפוי הוא אפשרי, ומגיע לך לחיות חיים ללא תשלום מנטל טראומה.

(ב) לקבלת מידע ומשאבים נוספים על בריאות הנפש ודינמיקה משפחתית, בקר ב-FLT:0 (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) (SAMHSA)BuildFLT:1, theFLT:2 National Alliance on Mental Disease (NAMI)Building and Mental Health Services Administration) ,FLT:4 National Traumatic Stress NetworkF:5, theLT5, theLT5, theLTFal Association of Mental Association of Mental Insurance, 175, and the 7Fal Perspective for the 7Fal Perspective for the 7R.