הבנה של אימפולסיבי: מדריך להשתקפות עצמית בכל יום

הטיה מוטיתית מתייחסת לגישות האוטומטיות, הלא מודע או לסטריאוטיפים המשפיעים על התפיסה שלנו, החלטות והתנהגויות כלפי אחרים.בניגוד לטיות מפורשות, שהן מוטות מכוונות ומודעות, חסרות משמעות פועלות מתחת למודעות, מעוצבות על ידי מיזוג תרבותי, חשיפה במדיה וחוויות אישיות.הטיות אלה יכולות להשפיע באופן משמעותי על האופן שבו אנו מברכים עמית, להעריך את הביצועים של התלמיד, או לבחור מועמד לעבודה מזהה, ולטפל באסטרטגיות אישיותיות חיוניות, ומניעה, ומניעה, ופעולות אישיותיות, ופעולות עצמאיות, הן יכולות להשפיע באופן משמעותי יותר, ואסטרטגיות עצמאיות, ואסטרטגיות עצמאיות, ואסטרטגיות התנהגותיות, ומניעות, ומניעות יותר, ומניעה, ומניעה, הן אסטרטגיות התנהגותיות, ומניעה, ומניעה, ואסטרטגיות עצמאיות את הטיות חיוביות יותר, ואסטרטגיות התנהגותיות, הן אסטרטגיות התנהגותיות, הן אסטרטגיות התנהגותיות, ופעולות אישיותיות, ופעולות עצמאיות יותר, ומניעה, עוזרות יותר, ופעולות עצמאיות יותר, ומניעה, הן אסטרטגיות התנהגותיות, עוזרות, ופעולות עצמאיות, עוזרות יותר, ופעולות אישיותיות, עוזרות, כדי לקדם את הטיות חיוביות יותר, ו

מהי פסיכולוגיה מאחורי עמדות לא מודעות

הטיה מוטה מושרשת בנטייה הטבעית של המוח לקטנות מידע במהירות.המוחות שלנו משתמשים בירויים - קיצורי דרך - לעבד את כמות הגירויים העצומה שאנו נתקלים בהם מדי יום, בעוד יעיל, קיצורי דרך אלה יכולים להוביל לסטריאוטיפטציה ודעה קדומה. חוקרים Mahzarin Banaji ו- Anthony Greenwald, אשר פיתחו את מבחן האי-אימפולסיבי (IAT), מגדירים את הטיות כ"פעולות מוטציה"אציוניות"לטיות"לטיות" או "איות" הן בהכרח" (או"מוכיחות") עם החלטות לא-מוכיחות"מוכיחות"מוכיחות" (או סטריאוטיפיות) שלנו, אך לא מודע, אך לא-מוכיחות, אך לא-הטיות, אך הן בהכרח, הן סטריאוטיפיות, אך לא-" (אך משפיעות) עם עקרונות מוטות, אך לא-מוכיחות, אך ורקמותיות, עם עקרונות מוטות, עם דעות קדומות, אשר משפיעות, עם עקרונות מוטות, אך לא-כך, אך לא-ידי אנשים לא-"מוכיחות, אך ורקמותיות, אך ורקמותיות, אך ורקמותיות, אך לא-ידינו

מדעי המוח של אימפולסיבי

מחקרים נוירו-מיטיביים מראים כי הטיה בלתי מחייבת להפעיל את האמיגדלה, אזור במוח הקשור לתגובות רגשיות, ואת קליפת המוח prefrontal, אשר שולט חשיבה גבוהה יותר סדר כאשר אנו נתקלים במישהו מקבוצה סטריאוטיפית, המוח שלנו עשוי באופן אוטומטי לעורר פחד או חוסר אמון לפני מחשבה מודעת להתערב.תגובה אוטומטית זו יכולה להיות לא נלמדת באמצעות חשיפה חוזרת לדוגמאות נוגדות-סטריאוטיפיות ופרקטיקה מכוונת של סטריאוטיפים ביולוגיים, אך לא עוזר לחיקוי של חוסר יכולת מניעה.

סוגים נפוצים של אימפולסיבי

בעוד הטיה בלתי מחייבת יכולה ליישם כל קבוצה חברתית, חלק מהצורות הנלמדות ביותר כוללות:

  • (ב) ⁇ :0 ,Racial and Ethnic Bias:cioFLT:1 , לא מודע לטיפוס גזע אחד על פני אחר, לעתים קרובות לטובת התרבות הדומיננטית.
  • (ב) [15] ,5 ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) [15] ,ב"ה: "ה' ברא"א: 1:1 ,"התייחסות בלתי נסבלת כלפי אנשים מבוגרים או צעירים יותר המבוססים על סטריאוטיפים בגיל.
  • (FLT:0Weight Biaseur: 1) אגודות שליליות על גודל הגוף שיכול להשפיע על גיוס, בריאות ואינטראקציות חברתיות.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

כל אחת מההטיות האלה יכולה להתבטא ברגעים יומיומיים, שממנה אנו יושבים ליד פגישה לרעיונותיה אנו נותנים הכרה בצורות ספציפיות של הטיה שמשפיעות על האינטראקציות שלנו היא הצעד הראשון לשינוי.

זיהוי משלך ביס

השתקפות עצמית היא אבן הפינה של מודעות הטיה. כי הטיה בלתי מאובחנת אינה מודעת, איננו יכולים פשוט להבחין ולחשוף אותם.במקום, אנו זקוקים לכלים מובנה ולהגדרה עצמית כנה.

Take the Implicit Association Test (IAT)

פרויקט אוניברסיטת הרווארד מציע ללא תשלום באינטרנט IAT המדידה את העוצמה של אגודות בין מושגים (למשל, גזע, מגדר, משקל) והערכה (טוב/רע) נטילת IAT יכול לחשוף הטיה שאולי לא חשדת. לדוגמה, אנשים רבים אשר מחשיבים עצמם egalitarian להראות הטיה אנטי-לבן או פרו-צעירה.

מחשבות על חוויות אישיות ותבניות

שמור יומן לשבוע, רגעים שבהם הרגשת הפתעה, אי נוחות או שיפוט אוטומטי סביב מישהו אחר ממך, שאל את עצמך: האם הנחתי שאישה בפגישה פחות מוכשרת מגבר? האם אני מרגיש לא נוח מתקרב לאדם של גזע אחר? האם אני מבטלת מבחינה נפשית רעיון של עובד מבוגר לפני ששמעתי אותו במלואו? - דפוסים יגלו, חושף את ההטיות הפועלות בחיי היומיום שלך.

חפש את ההזנה ההולמת של אחרים

שאל חבר קרוב, עמית או מורה מרקע אחר לחלוק תצפיות על ההתנהגות שלך.לדוגמה, הם עשויים להבחין שאתה מפריע לאנשים מסוימים לעתים קרובות יותר או לצחוק על בדיחות שקבוצות סטריאוטיפיות. § קבלת משוב דורש פגיעות, אבל זה יכול להיות אחד הדרכים היעילות ביותר לזהות כתמים עיוורים. להתקרב לשיחה עם סקרנות, לא הגנה.

בדוק את צריכת המדיה שלך

החדשות, תוכניות טלוויזיה, סרטים, מדיה חברתית אנו צורכים לעצב את ההטיה הבלתי פוסקת שלנו.אם רוב הגיבורים בסיפורים שאתה צופה הם לבנים, צעירים, מסוגלים לספוג, המוח שלך עשוי לשייך את התכונות האלה עם "נורמלי" או "מצוות" באופן עקבי, מעצימים את הדיאטה שלך במדיה: לעקוב אחר חשבונות של צבע, לקרוא ספרים על ידי מחברים להט"ט, לצפות בקריפטומות על זכויות מוגבלות זה יכול להתחיל אגודות אוטומטיות.

מצבים יומיומיים שבהם אימפולסיבית

הטיה לא מוגבלת לאפליה מוגזמת; היא מופיעה באינטראקציות קטנות ושגרה.זיהוי הרגעים האלה יכול לעזור לך להפריע להטיה בזמן אמת.

במקום העבודה

מחקרים מראים כי קורות חיים זהים עם שמות זכר מקבלים יותר קריאות מאשר אלה עם שמות נשיים בתחומים הנשלטים על ידי גברים, כמו כן, שמות לבנים עולים יותר הזמנות מראיינים מאשר שמות שחורים, אפילו עם כישורים שווים.במפגשים, נשים ואנשים של צבע נוטים יותר להיות מופרעים, הרעיונות שלהם נרדפים עד שחזרו על ידי עמית לבן (תופעה הנקראת "דגימות") לעתים קרובות מכילים תגובות מיניות כגון "ת" (הת" (הת" (הת) של נשים, "ת" (התראות" (הת) או "תתתראות" (הת) הן דוגמאות "ת" (המופעים "ת" (האפקטים" (המתות" (המתות) הן דוגמאות) הן דוגמאות) הן דוגמאות) הן דוגמאות לתהליכים מתאימים לתהליכים עיוורים) של נשים) הן דוגמאות) הן דוגמאות לתהליכים מתאימים לתהליכים עיוורים, "לכאורה" (ראוות) הן דוגמאות לתהליכים "מקודמות" (ראוות" (ראוות" (ראוות) של נשים ו" (למשל," (הת) הן דוגמאות לתהליכים "ל" (הסברים "ל" (הסברים "לכאורה יותר, "ל"

בחינוך

מורים יכולים לקרוא באופן לא מודע לילדים לעתים קרובות יותר בכיתות מתמטיקה ומדע, לצפות שהם יהיו יותר מסוגלים.סטודנטים שחורים, במיוחד בנים, נוטים להיות ממושמעים יותר עבור זוועות סובייקטיביות כמו "דה-הדהה" בהשוואה לעמיתים לבנים מאותה התנהגות. הטיה זו תורמת לפעפיים הישגים ולצנרת בית ספר לא פרופורציונלית-ל-ל-פרטיסון.

בריאות

הטיה מוטה בין ספקי שירותי הבריאות מובילה לדיסוציאציות בטיפול.לדוגמה, חולים שחורים נוטים פחות לקבל תרופות כאב עבור אותם פציעות כמו חולים לבנים, בין השאר בשל אמונות כוזבות לגבי הבדלים ביולוגיים (למשל, לאנשים שחורים יש עור עבה יותר או כאב גבוה יותר) כאב נשים לעתים קרובות מפוטר כמו "רגשי" או "הומאנים" הכשרה רפואית כוללת יותר ויותר חינוך, אבל גם חולים יכולים לטעון על ידי טיפול ספציפי של אנשים: F- 10.

בכל יום אינטראקציה חברתית

הטיה מוטיתית משפיעה על מי אנו ניגשים למסיבה, כיצד אנו מגיבים לעובדי שירות, ואפילו מי שאנו מציעים עזרה למיקרוגרס - השבבים, העדינים המתקשרים עוינות או שליליות – מונעים לעתים קרובות על ידי הטיה בלתי פתטית. דוגמאות כוללות לשאול אדם של צבע "היכן אתה באמת?", או להגיד לאישה שהיא "אגרסיבית מדי" בעוד לא מכוונת, הערות אלה עלולות להיות מושפעות מכדי להישאר מאחורה, כדי למנוע תגובה אישית, כדי למנוע תגובה אישית, כדי למנוע ממך, או להגיבות, או להגיבות, כדי למנוע ממך, או להגיבות.

הצצה עצמית עמוקה: שאלות לשאול את עצמך

כדי לעבור מעבר למודעות ברמה פני השטח, לעסוק בחשיבה עצמית קבועה, מובנה, להגדיר בצד 15 דקות שבועית להרהר בשאלות אלה. לרשום את התשובות שלך ולחדש אותם לאורך זמן כדי לעקוב אחר צמיחה.

  • כשאני פוגש מישהו חדש, מה הנחות אני עושה באופן אוטומטי על בסיס המראה או הקול שלו?
  • האם אני מרגיש בנוח עם אנשים שחולקים את הרקע שלי?
  • האם אי פעם תפסתי את עצמי חושב שאדם מקבוצה מסוימת "לא מתאים" כאן?
  • בדיונים קבוצתיים, שרעיונותיהם עושים יותר ויותר, ושאני מפטר מהר מדי?
  • איך אני מגיב כשמישהו מצביע על תגובה מוטה שעשיתי?האם אני מקבל הגנה, או שאני מקשיב?
  • אילו סטריאוטיפים למדתי לגדול, ואיך הם עדיין משפיעים עלי היום?
  • האם אני נוטה יותר להאמין או להרגיש מאוימים על ידי אנשים בעלי מוצא אתני מסוים, דתות או מגדרים?

התשובות ההולכותיות לשאלות אלה יכולות להיות לא נוחות.להזכיר כי אי הנוחות כסימן צמיחה.המטרה היא לא לחסל את ההטיה לחלוטין – משימה בלתי אפשרית – אלא להיות מודעים לכך, כך שתוכל לפעול נגדה.

אסטרטגיות לצמצום ביאס באינטראקציות שלך

מודעות בלבד אינה מספיקה כדי ליצור שינוי מתמשך, עליך לאמץ שיטות קונקרטיות שמאתגרות את האגודות הלא מודעות שלך.מחקר בפסיכולוגיה חברתית מציע מספר טכניקות מבוססות ראיות.

חשיפה נגד-Stereotypic

באופן קבוע לחשוף את עצמך לדוגמאות חיוביות של אנשים מקבוצות שאתה מחזיק בהטיה לא מודעת נגד זה יכול להיות בעקבות חשבונות מדיה חברתית של אנשים מוצלחים מן הקבוצות האלה, לקרוא ביוגרפיות ששברו סטריאוטיפים, או מחפש מודלים שונים של תפקידים בתחום שלך. המוח מתחיל להתאים את קטגוריות הנפש שלו כאשר הוא רואה שוב ושוב מרתיע ראיות.

המונחים:

דמיינו לעצמכם בנעליו של מישהו מרקע אחר.איך הייתם מרגישים אם הייתם נשפטים על סטריאוטיפ?קבלת פרספקטיבה מגבירה את האמפתיה ומפחיתה את הדעות הקדומות האוטומטיות. תרגיל מעשי: כשאתם צופים בסיפור חדשות על אדם מקבוצה שולית, באופן פעיל לדמיין את החוויה הפנימית שלו.טכניקה זו הוכחה להפחית את ההטיה גם ללא מגע ישיר עם הקבוצה.

רגולציה רגשית ותקנות

הטיה מוטיתית פועלת לעתים קרובות כאשר אנו לחוצים, עייפים או מוסחים.התרגשות – תשומת לב לרגע הנוכחי ללא שיפוט – יכולה לעזור לך להבחין במחשבות אוטומטיות לפני שאתה מתנהג עליהם.כאשר אתה מרגיש תגובה מוטה מתעוררת, עצר, לקחת נשימה ולשאול את עצמך: "האם התגובה הזו מבוססת על עובדות או סטריאוטיפים?", הפסקה זו הופכת הרגל, נותן את הזמן המודעת שלך לתגובות אוטומטיות.

קשר ושיתוף פעולה

מחקרים מראים כי מגע חיובי, שיתופי עם חברים בקבוצות שונות מקטין את הדעות הקדומות - במיוחד כאשר הקשר בנוי סביב מטרות משותפות. הצטרף לצוותים מגוונים בעבודה, להשתתף באירועים תרבותיים, או להתנדב בקהילות שונות משלך.המפתח הוא מעמד שווה ושיתוף פעולה; פשוט להיות סביב אנשים מגוונים ללא אינטראקציה משמעותית לא יכול להפחית את ההטיה.

אחריות מבנית

מאמצים בודדים חשובים, אך הטיה מונעת משגשגת במערכות שאינן נועדו לבדוק זאת.ר.פ.ד. למדיניות שמפחיתה את ההשפעה של הטיה: תהליכים של גיוס עיוורים, לוחות גיוס מגוונים, קריטריונים ברורים של הערכה, ומדורגים אנונימיים בחינוך.בתחום ההשפעה שלך, לדחוף לשינויים אלה.בנוסף, גם להחזיק את עצמך באחריות על ידי מעקב אחר ההתנהגות שלך.

יצירת סביבה כוללת סביבך

הפחתת הטיה אישית היא רק חלק אחד של המשוואה.כדי לטפח באמת שייכות, עליך גם לעצב את החללים שאתה כובש – בין אם בבית, בעבודה או בקהילה שלך.כאן דרכים לטפח הכללה באינטראקציות יומיומיות.

עידוד הדיאלוג הפתוח על ביסאס

יצירת תרבות שבה אנשים מרגישים בטוחים לדון בהטיות שלהם וללמוד מטעויות.אם אתה מנהל או מורה, מודל זה על ידי שיתוף המסע שלך.לדוגמה, להתחיל פגישה על ידי כך: "אני מנסה להיות מודע יותר להטיות שלי - היום אני רוצה לוודא שלכולם יש הזדמנות לדבר נורמליזציה מקטין בושה ומעודד אחרים לעסוק בחשיבה עצמית.

חוגגים את המגוון באופן אותנטי

לזהות את התרומות של אנשים מרקעים מגוונים מעבר "חודשי שכר" או מחווה אסימונים.שלב נקודות מבט מגוונות לתוכנית הלימודים שלך, רשימות קריאה, פרקטיקות הגיוס, ושיחות יומיומיות.לדוגמה, כאשר שיתוף אשראי לפרויקט, להדגיש את התובנות הייחודיות שכל חבר הביא.חגיגה אותנטית פירושה שינוי ככוח, לא רק כדי לרתום אותו.

ניהול וחינוך

הכשרה פורמלית על הטיה לא-אפשרית יכולה להיות יעילה כאשר היא מתמשכת, אינטראקטיבית, קשורה לפרקטיקה בעולם האמיתי.עם זאת, סדנאות חד פעמיות נכשלות לעתים קרובות.עורך דין לחינוך מקיף הכולל השתקפות עצמית, בניית מיומנות, ופעולות מעקב. עמותות רבות מציעות תוכניות מבוססות ראיות; לחקור משאבים מן FLT:0Racial Equity ToolFLT:1 עבור מסגרות חופשיות.

להוביל על ידי דוגמא

ההתנהגות שלך קובעת את הטון.כאשר אתה עד להטיה – בין אם בבדיחה, מדיניות או החלטה – דיבור בכבוד. השתמש בהצהרות "אני": "הרגשתי לא בנוח עם ההערה הזו, כי זה נראה כמו סטריאוטיפ X קבוצה."

המסע המתמשך: שינוי מערכתי מתחיל עם עצמי

הטיה לא פגומה להיות מסולקת, אלא תכונה של הכרת אדם הדורשת תשומת לב מתמדת.הגישה היעילה ביותר משלבת השתקפות אישית עם פעולה קולקטיבית. על ידי למידה להכיר את ההטיות שלך, אתה יכול להפריע להם בזמן אמת, לתמוך במערכות הוגנים יותר, וליצור סביבות שבהן כל אחד יכול לשגשג, עבודה זו אינה פשוטה - היא דורשת ענווה, אומץ, ועקשנות, אבל כל רגע של מודעות, כל אחד, כל אחד, כל אחד, שיחה קטנה, כל אחד, או משהו שיכולה להתחיל, עם רגע של מישהו אחר, עם ניסיון, עם ניסיון, עם ניסיון, עם משהו אחר, זה יכול להיות בעל פה, רק רגע של זמן, עם משהו, עם ניסיון, זה, עם משהו, עם משהו, עם אחד, עם אחד, זה מתחיל להיות בעל פה אחד, עם ניסיון, עם משהו, עם משהו, זה מתחיל להיות בעל פה אחד, עם ניסיון, עם משהו, עם משהו, זה מתחיל להיות בעל פה, עם משהו, עם ניסיון, זה לא קל יותר, עם ניסיון, זה, זה מתחיל להיות בעל פה אחד, עם ניסיון של זמן, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה לא קל יותר, זה, זה,

לקריאה נוספת על מדע ההטיה והאסטרטגיות הבלתי פתיתות לשינוי, לחקור את המשאבים החיצוניים הבאים:

  • (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (הופנה מהדף UV) ,0 (Implicit Bias in Health Care - Association of American Medical CollegesFillo)
  • (ב) ◄ ⁇ ⁇ ⁇