חשיבה אבולוציוניסטית: גישות מעשיות למחשבה גמישה יותר

הבנת חשיבה אבולוציוניסטית: מעבר לשחור ולבן

חשיבה אבולוציוניסטית היא סגנון קוגניטיבי המאחד את העולם במונחים נוקשים, בינאריים.זה לעתים קרובות מתבטא בהצהרות כמו "תמיד", "לעולם לא", "כולם", או "לא אחד", ולא משאיר מקום ל ניואנס או חריגים.פסיכולוגים לפעמים מקשרים את התבנית הזאת כדי לפצל, מנגנון הגנה שבו אנשים או מצבים מסווגים ככול טוב או רע בזמן שכל כך יכולים לנווט באופן משמעותי את היכולת שלנו לשנות את הפשטות, כדי לשנות באופן משמעותי, כדי לגרות את המידות שלנו, ולעצב את המורכבות שלנו, והיכולת שלנו, כדי לשנות באופן משמעותי, כדי לשנות את המורכבות שלנו, והיכולת שלנו, ולפתור באופן משמעותי, כדי לבלבל את המורכבות שלנו, כדי לבלבל את המאפיינת את המורכבות שלנו, והיכולת שלנו, כדי לבלבל את המורכבות שלנו, את המורכבות שלנו, והיכולת שלנו, והיכולת שלנו, את המורכבות של שינוי משמעותי, כלומר, כלומר, כלומר, כדי לבלבל באופן משמעותי, כדי לבלבל באופן משמעותי, והיכולת שלנו, את המורכבות שלנו, כלומר, כלומר, את המאופיינת באופן משמעותי, את המאופיינת באופן משמעותי, כדי לבלבל באופן משמעותי, כדי לבלבל את המאפיינת את המורכבות של שינוי משמעותי, כדי לבלבל את המאפיינת את הפשט את המאפיינת את היכולת שלנו, את המורכבות

סגנון חשיבה זה פועל על פני תחומים מרובים:

[ה]האמונה: [ה] [ה] [ה] [ה]] [ה]] [ה]] [ה]] [ה]] [ה]] [ה]]]]]התנערה [ה] [התחילה] [ב[[המאה ה-20]].
(ב) ⁇ :0) הכללה: ⁇ 1:1 , ציור מסקנות גורפות מאירוע יחיד (למשל, "נכשלתי פעם אחת, כך שלעולם לא אצליח").
(ב) ,0) ,הסברים על ראיות: מידע מרתיע 1 (ה) המנוגד לדעות מבוססות, צורה של הטיה של אישור.
(ב) ⁇ :0) עצמתיות רגשית: 1 ; 1 קושר רגשות חזקים לשיפוטים נוקשים, מה שהופך את זה קשה כדי לבדר פרספקטיבה חלופית.

השורשים של ⁇ לעתים קרובות שוכבים בחינוך מוקדם, שבו כללים ברורים ומסגרות מוסריות פשוטות מספקים אבטחה.עם זאת, כמבוגרים, אותם דפוסים יכולים ליצור חיכוך בהקשרים אישיים, מקצועיים וחברתיים.הכרה בסימנים אלה היא הצעד הראשון לטיפוח חשיבה גמישה יותר.

עלויות הנסתרות של חשיבה אבולוטריסטית

לפני חקר פתרונות, חשוב להבין מדוע מאתגר את ה ⁇ .התוצאות משתרעות הרבה מעבר לעקשנות מזדמנת מדי פעם ויכולות לחדור לכל היבט בחיים.

יחסים בין אישיים

כאשר אנו רואים אחרים דרך עדשות absolutist, אנו לא רואים את המורכבות שלהם.שותף שלא מסכים איתנו הופך להיות "שיר" ולא מישהו עם פרספקטיבה אחרת. קולגות שעושים טעויות להיות "בלתי אפשרי" ולא בני אדם נופלים. זה בן-קרב מנקה את האמון, האמפתיה ושיתוף הפעולה.

החלטה בלתי צפויה -

לבעיות מורכבות לעתים נדירות יש פתרונות פשוטים.חשיבה אבולוציוניסטית מניעה אותנו לעבר הפשטות, התעלמות מגורמי הסחר וההקשריות. בעסקים או במדיניות, זה יכול להוביל לשגיאות יקרות.לדוגמה, מנהיג שרואה רק "דרך שלי או הכביש המהיר" מפספס הזדמנויות לפשרות יצירתית.

בריאות הנפש

חשיבה ריגיד קשורה לחרדה ולדיכאון.חוסר היכולת לסבול את האווירה יכול לגרום ללחץ כרוני כאשר המציאות אינה עומדת בציפיות השחורות-לבן. גישות קוגניטיביות-התנהגותיות לזהות הצהרות "חייבות" ("אני לא צריך לעשות טעויות", "אנשים חייבים תמיד לטפל בי בצורה הוגנת") כתורמים מרכזיים למצוקות רגשיות.

צמיחה וחדשנות

חשיבה אבולוציוניסטית הורגת יצירתיות.כאשר אתה מאמין שיש רק דרך אחת נכונה, אתה מפסיק לחקור חלופות.בהגדרות מקצועיות, זה מוביל חשיבה קבוצתית, הזדמנויות מפספסות, והדבקה. ברמה האישית, זה מונע ממך לנסות תחביבים חדשים, שינוי קריירה, או שיקום מטרות חיים.הפחד של טעות עולה על הפוטנציאל להתגלות.

גישות מעשיות לטפח מוח גמיש

שינוי מחשיבה אבולוציוניסטית דורש תרגול מכוון.האסטרטגיות הבאות מוקרקעות בפסיכולוגיה, בלימודי מנהיגות ומסורות מודעות.אף אחד לא דורש שלמות; המטרה היא התקדמות הדרגתית.התחל עם אחת או שתיים טכניקות ולבנות משם.

המונחים: Cognitive Flexibility

גמישות קוגניטיבית היא היכולת של המוח להתאים את החשיבה למידע חדש ולשנות את ההקשרים.זה מיומנות שניתן לחזק כמו שריר.

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) ,התבונן של השטן (ב"ה)"ב"ה', "הצד השני של אמונתך – לא לנטוש אותה, אלא להבין את החולשות והחוזקות שלה.
[ה]הכשלים ב-[[1924]], במקום "נכשלתי", נסו "למדתי מה לא עובד בהקשר זה".זה פותח את הדלת לשיפור השלילי ומפחית בושה.
(הפסקה:0) נניח שאתה מתנער מ- 1) עקוב אחר אינטלקטואלים או סופרים עם השקפות פוליטיות, פילוסופיות או מקצועיות מנוגדות.קראו את טענותיהם בקפידה, מבלי לשים לב למקום שבו הם עושים נקודות לגיטימיות.

מחקר מאוניברסיטת מישיגן מציע כי משימות גמישות קוגניטיביות יכולות לשפר את פתרון בעיות ואפילו לעכב את הירידה המנטלית הקשורה לגיל.תרגול קבוע מחדש של מסלולים עצביים, מה שהופך חשיבה גמישה יותר אוטומטית.

פוסטר Genuine Open-Mindedness

לעתים קרובות, התודעה הפתוחה אינה מובנת כהסכם.למעשה, זוהי הנכונות לשקול רעיונות מבלי לדחות אותם מיד – תוך שמירה על הזכות לא להסכים לאחר הערכה זהירה.

[ה]הקשיבות פעילה [ה] להאזנה [של] ל''' במקום לנסח מחדש כשמישהו מדבר, להתמקד לחלוטין בהבנה של נקודת המבט שלו: 'אז אתה אומר את זה... לפני שאתה מציע את דעתך.זה בונה אמון ומגלה ניאנסים שאולי החמיץ.
[ה]השאלות המוכיחות של א-לוהים [ה]: "מה הובילו אותך לאותה מסקנה?", "מה יקרה לך כדי לשנות את דעתך?", שאלות אלה מזמינות דיאלוג ולא דיון, הן גם חושות את ההיגיון מאחורי עמדות.
[ה]הזמן ה"אתגר" [ה] מספר עשר דקות ביום לקריאה או לצפות במשהו שמסתיר אמונה מוערכת.
[01:0] ,ה', לאחר שפגשו ברעיון חדש, שאל את עצמכם: "על סולם של 1-10, איך פותחים את עצמי כדי לשקול אותו?"

תודעה פתוחה אינה מתכוונת לקבל כל רעיון כאותו בתוקף; זה אומר להעריך טענות על היתרונות שלהם ולא את ההיערכות שלהם עם אמונות נוכחיות.זה תרגול ממושמע, לא כניעה של סטנדרטים.

3 תרגול עמוק Empathy

אמפתיה מגשרת את הפער בין "או" ל"הם" ומודה שמאחורי כל דעה יש סיפור אנושי לטפח אמפתיה:

[ה]מדמיין את הסיפור האחורי של פְּטְטְטְטְטְטְטְטְטַבְטְטְטְטְטְטְטְטְטְטְטַבְהַהַּהַּהְיִדָּעָה: "מה ייתכן שחוויות החיים עיצבו את האמונה הזו?", המטרה אינה תירוץ אלא להבין את האדם האחר, ומפחיתו את תגובת האיום.
(ב) ,0) רגשות, לא טיעונים (FirLT:1) אתה יכול להכיר בפחד, כעס או תקווה של מישהו ללא אישור המסקנה שלהם "אני יכול לראות את הנושא הזה באמת חשוב לך" הולך הרבה לכיוון דה-הסלמה.
(ב) ,0.17.17 כתב כניסה קצרת יומי מנקודת מבטו של מישהו שאתה לא מסכים איתו מאוד, עשה זאת כחמלה ככל האפשר.
(FLT:0)Volunteer בקהילות מגוונות.IRLT:1) חשיפה לנסיבות חיים שונות מרחיבה באופן טבעי את טווח הרגשי שלך ואתגרים סטריאוטיפים.

Neuroscience מראה כי אמפתיה מפעילה אזורי מוח הקשורים לטיפול ולקשר, צמצום התגובה האיום שמדלקת אטומיות.ככל שאתה נוהג יותר, כך היא הופכת אוטומטית יותר.

4 מיומנויות חשיבה ביקורתית

⁇ לעתים קרובות ממלא את הריק שהותירה ההיגיון הקריטי החלש.על ידי חיזוק היכולת לנתח טיעונים, אתה יכול להחליף ודאות נוקשה עם ביטחון מושכל.חשיבה ביקורתית אינה על להיות שלילי; זה על להיות מדויק.

[ה]באיזו טיעון, להפריד את טענת הליבה מסיבות התמיכה: האם הם מצדיקים את המסקנה?
(FLT:0) אמינות מקור יקר ערך.FLT:1 לפני קבלת תביעות סטטיסטיות, לבדוק את המתודולוגיה, גודל הדגימה ואת ההטיה הפוטנציאלית. השתמש בכלים כמו MediaBiasFactCheck.com כדי להעריך את כלי התקשורת.
(FLT:0) לחפש אזורים אפורים.FLT:1 כאשר מישהו מציג בחירה בינארית, סיעור מוח אופציה שלישית או רביעית. רוב הנושאים המורכבים יש לפחות חמש עמדות בר-קיימא.
[העיקרון]: [ה] [ה] [ה]] [ה] [ה]] [ה]] [הנחות] בנוגע לשאלה: "מה גורם לך להיות כל כך בטוח?", איך אתה יודע את זה?"

חשיבה ביקורתית היא משמעת שיש לשמור על זה. Enroll בקורס מקוון חינם או להצטרף לקבוצת דיון המוקדש לשיח רציונלי.ככל שאתה יותר לממש את השריר הזה, האולימפוטיזם פחות אטרקטיבי הופך.

5. השתמש ב ⁇ כדי לצפות בריגידוּת

סיבולת יוצרת מרחב בין גירויים לתגובה.כאשר מתעוררות מחשבות אינטגרטיביות, תשומת לב עוזרת לך להבחין בהם ללא זיהוי מיידי.זה הנוהג של התבוננות בראשך בסקרנות, לא שיפוט.

[ה]הסבר: [ה] [ה]] [ה']] [ה'] [ה']'[ה]'] [ה']'[ה]']'[ה']'[ה]']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']']''''''']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
(ב) [ה]משאל: "כמה אני?", אמר חליל 1 [ה], "מדרג את הוודאות שלך בסולם בין 1 ל-10 פעמים, הכרת אי הוודאות מרכךתקת קשיחות.
(ב) [ה]ב"ה' [ב]"ה' [בשיחות] ממושכות, קח נשימה איטית לפני הדיבור.זה מונע אימפולסיביות ריאקציונית ומאפשר ל ⁇ הקדמית להתחדש, המוביל לתגובות מדודות יותר.
(ב) פרדוקסים (ב"ב) ,"התחילה 1" (ה) או אמיתות סותרות (למשל, "אני יכול להיות צודק וגם לא נכון בו זמנית) זה מאמן את המוח להיאחז בניגודים ללא מתח.

מדיטציה רגילה, אפילו 5 דקות ביום, הוכח להגדיל את צפיפות החומר האפור באזורי המוח הקשורים חשיבה גמישה.ד.ד.ד.ד.ד. טיפול קוגניטיבי מבוסס ⁇ (MBCT) במיוחד מטרות דפוסים מחשבה קשיחים ומשמשת נרחב למניעת הישנות דיכאון.

6.הדגשה על חוסר ודאות

אחד האתגרים הגדולים ביותר למשטר ⁇ הוא סובלנות "אני לא יודע" אבל ביטוי זה יכול להיות משחרר.חוסר ודאות מלהיב כנקודת התחלה לחקירה ולא חולשה.

[ה]בכוח [ה] [ה] [ה] [ה]] [ה] על יסוד מה שאני יודע עכשיו, אני מאמין ש- X. אבל אני פתוח לראיות חדשות."
(ב) לשון ההסתברותית (ב"ב: ⁇ )"החל "זה לא בסדר" עם "זה נראה בלתי סביר בהתחשב בראיות הנוכחיות" "הוא אנוכי" עם "במצב זה, מעשיו נראו ממוקדים עצמיים" צורות שפה מחשבה; שפה מדויקת מאפשרת תיקון.
(הופנה מהדף 0) לא ידע.FLT:1 התייחס בלבול כאות שאתה עומד ללמוד משהו חדש.ילדים עושים זאת באופן טבעי; מבוגרים יכולים ללמוד את זה מחדש כאשר אתה לא יודע, אתה נמצא במיקום המושלם לגלות.
(ב) בסופו של דבר, לכתוב דבר אחד בטוח לגבי זה התברר כשגוי.

7.לבנה עמידות רגשית

חשיבה אבולוציוניסטית משמשת לעתים קרובות כהגנה מפני כאב רגשי.כללי ריידי מבטיחים בטיחות: אם אעקוב אחריהם בצורה מושלמת, שום דבר רע לא יקרה.אבל החיים הם בלתי צפויים.

(ב) מה המצבים גורמים לך להיות נוקשה ביותר? (עמ' 10) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
[ה]ב"ה]:0 [ה], [ה], כאשר אינך מצליח לעמוד בסטנדרטים של ⁇ , להגיב בחסד במקום ביקורת.
(FLT:0)Develop Stressסובלנות.FLT:1ir טכניקות כמו נשימה קופסה, הרפיה שרירים מתקדמת, או חשיפה קרה כדי לבנות נוחות עם אי נוחות.מערכת העצבים הניתחת יכול להתמודד עם עמימות מבלי לסגור את התריס.
טיפול ב-FLT:0 (ראה) אם יש צורך ב-FLT:1, אם ⁇ הוא מושמד עמוקות וגורם למצוקות משמעותיות, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי או טיפול התנהגותי דיאלקאלי יכול לספק תמיכה מובנה.

שימוש ב- Flexibility Overs Life Domains

העקרונות לעיל הם אוניברסליים, אבל הם דורשים הסתגלות להקשרים שונים.כאן איך ליישם אותם בארבעה תחומי מפתח של החיים.

בחינוך

בתי ספר יכולים באופן שיטתי להתמודד עם ⁇ על ידי שינוי למידה רוטטה לחקירה ביקורתית.המטרה היא לא רק ללמד עובדות אלא לטפח גמישות אינטלקטואלית.

(FLT:0) ללמד פלורליזם אפיסטמולוגי.אנדרל:1) להראות כי דיסציפלינות שונות (מדע, היסטוריה, אמנות) מציעים סוגים שונים של ידע, כל אלה בתוקף בדרכים שלהם.
[ה]ההסברים הבלתי ניתנים להכרעה [ב] במקום "מה גרם למלחמת העולם הראשונה?", שאל "איזה גורם היה משמעותי ביותר, ומדוע?", עודד מספר תשובות ניתנות לתגמול, לא תזכיר.
מורים צריכים להודות כאשר הם לא יודעים דבר ולהזמין את התלמידים לחקור יחד.זה מקנה את אי הוודאות והלמידה המשותפת.
[ה]הסברים [ה]:0] יצירת מחלוקת בטוחה.
(FLT:0) הקצאת מאמרים בפרספקטיבה של פרספקטיבה (ראה פרק 1: 1) יש תלמידים לכתוב מנקודת המבט של דמויות היסטוריות או דמויות שאיתם הם מסכימים.

במקום העבודה

חשיבה אבולוציוניסטית פוגעת בדינמיקה של צוות וחדשנות.מנהיגים יכולים לטפח גמישות על ידי תכנון סביבות שמגמלות את חקר הביטחון.

(FLT:0) העלאת זלזול קונסטרוקטיבי.FIRLT:1) מזמינה את חברי הצוות לאתגר רעיונות, לא אנשים. השתמש בתרגילים של צוות אדום כדי אסטרטגיות של מתח.
מתודולוגיות גמישות של מתודולוגיות.FIRLT:1] צוותים של מחזורי ההרצאה של Agile כדי להתאים תוכניות המבוססות על נתונים חדשים, נגד קשיחות.שלב "החומר" שואל במפורש: "מה לעשות אחרת?"

[ה]הבאה:0] , "כן" ו"מחשבה" [הרש"ל]: "הבוררו ממאכליל: קבל את הרעיון של עמית ולבנות עליו במקום לחסום אותו.

(ב) ,0) קבלת חוות דעת לאחר פעולה.FIRLT:1 אנליסטים הצלחות וכישלונות ללא אשמה, להתמקד במערכות ובהקשרים ולא במעשים "הימין" או "הכומר" של יחידים, שאל: "מה אנחנו יכולים ללמוד מזה?"

(FLT:0) קידום תפקיד רוטציה.FLT:1eur Cross-training עובדים בפונקציות שונות שוברים את סילוס וחושף אותם לנקודות מבט מרובות.הוא גם בונה כוח עבודה מתאים יותר.

במערכות יחסים אישיות

חשיבה בינארית במערכות יחסים מובילה לסכסוכים תכופים ולטינה. לטפח גמישות עם שותפים, משפחה וחברים, להתמקד בתקשורת ובקצבה.

[ה]היית תמיד" עם "אני מבחין לעתים קרובות" [ב] 1:1 זה עובר מהאשמה להתבוננות ומזמינה שיתוף פעולה ולא הגנה.

(ב) שיחות "הערכה" (FLT:0) ,9:1 באופן קבוע לדון באזורים שבהם אתה לא מסכים, ולנסות למצוא את הערך מנקודת מבטו של האחר.זה הופך את הסכסוך לצמיחה.

[ה]העיקרון [ה]: [ה] [ה] [ה]] [ה]] [ה]]] [הבן/ה]] יכול להיות מתסכל ונפלא, אני יכול להיות צודק לגבי דברים מסוימים ולא נכון לגבי אחרים."

(ב) ,0) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

(ב) ויקרא: "אני" (ב) ב'אל-ת') במקום "אתה לעולם לא מקשיב", אומר "אני מרגיש לא-נשמע כשאתה מסתכל בטלפון שלך בזמן שאני מדבר".

פיתוח אישי והחלטות -

סלקציה יכולה להשתק את הצמיחה על ידי הצבת סטנדרטים גבוהים באופן בלתי סביר.

[ה] מטרות דינמיות של LT:1 במקום "אני חייב לאבד 10 פאונד בחודש", קבע טווח: "אני רוצה לאבד 5-15 פאונד, ואני אתאים בהתאם לאופן שבו הגוף שלי מגיב".

[01:0] עצי ההחלטות של האו"ם: 1 כאשר עומדים בפני בחירה בינארית, הוציאו מספר סניפים: "מה אם אני עושה את שניהם באופן חלקי?"

(ב) [ה]התבונה והכישרון אינם קבועים; ניתן לפתחם באמצעות מאמץ ולמידה.חשיבה צמיחה סותרת באופן מוחלט רעיונות אל-סוליים של יכולת מולדת.

[ה]האמונה בפרשת [ה]: [ה] [ה]], [ה], [ה], [ה],] [ה], [ה],] [ה]]], [ה], [ה'], [ה'], [ה'האם זה עדיין משרת אותי?']

מסקנה: The Onמתמשכים Practice of Flexibility

חשיבה אינטגרטיבית אינה תיקון חד פעמי אלא תרגול ארוך חיים.זה דורש אומץ להודות בחוסר ודאות, הענווה ללמוד מאחרים, ואת החוסן כדי להחיות אמונות יקרות.הבעיות הדוחקות ביותר בעולם - החל משינוי האקלים ועד לקיטוב פוליטי - דרישה שיתופית, פתרונות נינוחים, מציעה את הנוחות של פשטות, בעוד פותחים את הדלת לגדילה, הבנה אמיתית, הבנה אמיתית, ואמת.

התחל קטן.מחר, כאשר אתה תופס את עצמך חושב "זה פשוט לא בסדר", לשאול שאלה.חשב אפשרות שלישית.לאורך זמן, המיקרו-choices האלה ישתפו את הרגלי הנפש שלך, מה שהופך אותך לא רק יותר הסתגלות אבל גם יותר חמלה.המטרה היא לא לנטוש אמונות, אלא להחזיק אותם בידיים פתוחות - מוכן לבחון, לחדד, וכאשר יש צורך, לתת למוח גמיש, הוא לא מסוגל להיות חלש; לא מסוגל לחיות עם מורכבות, לא יכול להיות מסוגל, הוא פשוט, לא מסוגל, הוא פשוט, הוא פשוט, לא מסוגל, לא מסוגל, הוא פשוט להיות בעל מורכבות, הוא פשוט, הוא פשוט, לא מסוגל, הוא פשוט יותר, הוא פשוט יותר, לא מסוגל, הוא פשוט יותר, הוא פשוט יותר, הוא פשוט עם מורכבות, לא מסוגל, הוא פשוט יותר, הוא פשוט עם מורכבות, הוא פשוט עם מורכבות, הוא פשוט, הוא פשוט, הוא פשוט, לא מסוגל, הוא פשוט, הוא פשוט, לא מסוגל, הוא פשוט להיות חלש.