טיפוח תכלית ומשמעות בחיים הבוגרים הצעירים

בניית רשת תמיכה ש-Nourishes growth

(הופנה מהדף "היחסים" (משנת 2017), פרספקטיבה שונה, משוב קונסטרוקטיבי (A) רשת חזקה גם נגד כוויות.מחקר מה-FLT:0.10.10.1 האגודה הפסיכולוגית האמריקנית ל"מחדש":2FOVA 3D מדגיש כי התמיכה החברתית היא חיזוי מפתח של רווחה פסיכולוגית במהלך מעברי חיים מרכזיים.

סוגים של חברי Network-Network

כלומר, יש לכלול אנשים בכל אחד מהתפקידים האלה:

• (FLT:0) Mentor:BuildFLT:1 מישהו עם ניסיון בתחום או בשלב החיים שאתה שואף להיכנס אליו.אדם זה מציע הדרכה ומאתגר את הנחותיך.חפש מנטורים באמצעות אגודות מקצועיות, רשתות בוגרים, או ראיונות מידע.
• (ב) [ה]הדור הננו: [ה] חבר או עמית בשלב דומה, ששותף לתשוקתך לצמיחה.You יכול להחליף מטרות, לקרוא ספרים יחד, ולחוג את הניצחון.
• (FLT:0) קומוניקטיבי: אנקורג': קבוצה (דתית, מתנדבת, מבוססת תחביב) המספקת תחושה של שייכות מעבר להישגים אישיים.
• (ב) "אדם שיספר לך אמיתות לא נוח עם טוב לב טוב לב" (בתרגום חופשי: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

(הדגשה:0) בהכנת הקשרים הללו דורש אומץ, אך משלמת דיבידנדים.הכנתי על ידי שאלות ברורות: "אני עובד על בניית תחושת המטרה שלי בתחום הקיימות הסביבתית, האם נוכל לדבר במשך 30 דקות על איך לנווט את הקריירה המוקדמת שלך בתחום הזה?", רוב האנשים מחוננים כדי להישאל.

⁇ והשתקפות כ"דיילי אנקרס"

בתרבות שמפרסמת את הפרודוקטיביות, השתקפות יכולה להרגיש כמו מותרות, אבל השתקפות היא המנגנון שבאמצעותו הניסיון הופך לחוכמה.בלעדיו, צעירים בסיכון לנוע מסחיטה אחת לאחרת, לעולם לא לחבר פעולה למשמעות:0 תרגולים של מנדנס: 1.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10

השתקפות פשוטה Routines

[01:2] מראיין: "מה זה אומר לפני שבדק את הטלפון שלך, לשבת במשך שתי דקות ולשאול:2" מה דבר אחד היום יקדם אותי קרוב יותר לאדם שאני רוצה להיות?"

[הפסקה:0] , אפילו ב-Debrief: [ה]ב"ה: [ה] כתוב שלוש נקודות קליעים: (1) רגע שהרגשתי חי ועוסק; (2) רגע שהרגשתי מנותק או מרוקן; (3) דבר אחד שלמדתי על עצמי היום.

[ה]ביום ראשון [ה]: [ה] [ה]] [ה]] [ה]] [ה]]] [ה]]] [ה]]] [ה]]]ה'] [ה']'[ה']'[ה']'[ה']']'[ה']']''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

עבור תשומת לב עצמה, להתחיל עם תרגיל נשימה פשוט: לשאוף ל-4 סעיפים, להחזיק 4, לחטוא עבור 6.עשה זאת עבור חמישה סיבובים לפני שיחה או החלטה קשה.הההפסקה מפחיתה פעילות מחדש ומיישרת את הפעולות שלך עם הערכים שלך.

אתגרים מעוררים וטיפוח חוסן

המטרה אינה מבטלת את הקשיים; היא מנסחת מחדש את זה, מבוגרים צעירים לעתים קרובות מצפים לדרך ליניארית, אך מכשולים הם בלתי נמנעים ובעלי ערך.כישלון מספק נתונים על מה שחשוב.

סירוב למכשולים כמידע

כאשר אתה נתקל בעיכוב (בדחיית עבודה, כשל פרויקט, סיום מערכת יחסים), שאל שלוש שאלות:

1. [ה] מה הניסיון הזה מלמד אותי על מה שאני מעריך? [ה]: [ה], למשל, למדתי שאני מעריך אוטונומיה יצירתית יותר ממה שאני מבין]
2. [ה]באיזה מיומנות או פער ידע זה גילה? [ה]: [ה], [ב]: "אני צריך לשפר את כישורי הדיבור הציבוריים שלי כדי לקדם את הרעיונות שלי."]
3. (ב) איזה צעד קטן אני יכול לקחת כדי להתקדם?(ב) 1:1 (למשל, אני אצטרף למועדון טוסטרים החודש).

(FLT:0)ResilienceFLT:1 אינו עוסק בהתעלמות מהכאב; זה על שימוש בכאב כמצפן. מבוגרים צעירים אשר מאמצים חשיבה צמיחה - מאמינים כי יכולות להתפתח באמצעות מאמץ - להתאושש מהר יותר ולמצוא משמעות עמוקה יותר במאבק.

מטרה ל-Main Lifes

המטרה אינה תא נפרד; היא נצמדת לקריירה, ליחסים, לקהילה ולטיפול עצמי. גישה הוליסטית מונעת אזור אחד להתחמשות אל הניתוק של אחרים.

קריירה ודיבור

שאל: "איך העבודה שלי (הנוכחית או הרצויה) להתחבר לצורך בעולם שאני דואג לו?", FLT:1 אפילו עבודה שנראית כ"עבודה" יכולה להיות פלטפורמה למטרה.פא" יכול לתרגל טוב לב ויעילות.רואה חשבון יכול להבטיח שקיפות עבור לקוח ללא מטרות רווח.

יחסים

המטרה היא לעתים קרובות ליצור במשותף.בחר חברים שמאתגרים ומעוררים השראה במערכות יחסים שהן הדדיות – כאשר שני הצדדים חשים כי הם שומעים ומוערך.המטרה גדלה גם כאשר אתה תורם לצמיחה של אחרים.מטור סטודנט צעיר, לבדוק בשכנות, או להציע מיומנות פרובונו.FLT:0GenerativityFLT:1 - הדאגה להנחיית הדור הבא - היא מקור רב עוצמה של גיל ההתבגרות הצעיר שיכול להתחיל בגיל מבוגר.

קהילה וחברה

(בשיתוף עם נושאים גדולים יותר מעצמך, מתנדב למען מטרה, להצטרף לארגון אזרחי, או להשתתף בפגישות העירייה.אפילו מעשים קטנים - ניקוי פארק מקומי, כתיבה לנציג - לבנות תחושה של סוכנות ושייכות.ה-FLT:0reaFLT:1Corporation for National and Community ServiceFLT: 2,203) מציע משאבים למציאת הזדמנויות קהילתיות גדולות יותר.

מסקנה: The Lifelong Practice of Purpose

מטרת טיפוח אינה יעד אלא תהליך דינמי.מבוגרים צעירים העושים להבנת ערכיהם, חקרו תשוקות עם סקרנות, הצבת מטרות מכוונת, בניית רשתות תומך, ותרגול השתקפות ימצא כי משמעות צומחת באופן טבעי מהמעורבות שלהם עם החיים.אין דרך אחת "זכות" אחת - רק הדרך שבה אתה הולך עם מודעות והכוונה.התחל קטן: בחר ערך אחד לכבוד היום, פעולה אחת שמביאה אותך קרוב יותר אל הטוב ביותר שלך, לאורך כל שלב, הוא, אל תוך מעמקי החיים הקטנים שלך, ואופן, הוא צעד, ואופן שבו אתה הולך עם מטרותיך, ואופן, ואופן, הוא צעד, וצורה אמיתית, והמטרה שלך, הוא צעד, והמטרה שלך, הוא צעד, והמטרה שלך, הוא צעד, והמטרה שלך, והמטרה שלך, והמטרה שלך, והמטרה שלך, הוא צעד, דרך חיים קטנים.