טיפולים בטוחים להפחתה והפסקת תרופות פסיכיאטריות

צמצום או עצירת תרופות פסיכיאטריות היא החלטה משמעותית הדורשת תכנון קפדני, הדרכה מקצועית והבנה מקיפה של התהליך. עבור אנשים שקיבלו תרופות פסיכיאטריות במשך חודשים או שנים, המסע לקראת הפסקת האש יכול להיות מורכב ומאתגר.מדריך מקיף זה חוקר שיטות המבוססות על ראיות, סיכונים פוטנציאליים ואסטרטגיות כדי לעזור לאנשים לנווט את הפחתת התרופות בבטחה וביעילות.

הבנת תרופות פסיכיאטריות והשפעותיהן

תרופות פסיכיאטריות נקבעות לנהל מגוון רחב של מצבים בריאותיים נפשיים, מדיכאון וחרדה להפרעת דו קוטבית וסכיזופרניה. תרופות אלה פועלות על ידי שינוי הכימיה במוח, במיוחד המשפיעה על נוירוטרנסמיטרים שמסדירים מצב רוח, התנהגות, זיהוי ותגובה רגשית.הבנת האופן שבו התרופות הללו מתפקדות בגוף הוא חיוני לפני התחשבות בשינויים כלשהם במשטר הטיפול שלך.

שיעורי רפואה פסיכיאטריים

סוגים שונים של תרופות פסיכיאטריות משרתות מטרות נפרדות ונושאים שיקולים ייחודיים כשמדובר בהפסקות:

(FLT:0) נוגדי דיכאון: FLT:1 כולל מעכבי סרוטונין סלקטיבי (SSRIs), סרוטונין-norepinephrine מעכבים (SNRIs), תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות (TCAs), ומעכבי חמצון מונואמין (MAOIs).
(FLT:0) אנטי-פסיכוטיות: 1FLT משמש בעיקר לטיפול בסכיזופרניה, הפרעה דו קוטבית, ותנאים פסיכוטית אחרים. תרופות אלה יכולות להיות מסווגות כטיפוסי (דור ראשון) או אי-פיציפי (דור שני) אנטי-פסיכוטיות.
(FLT:0) Anxiolytics:FLT:1 במיוחד benzodiazepines, אשר prescribed עבור הפרעות חרדה, התקפי פאניקה, נדודי שינה אלה נושאים סיכונים משמעותיים כאשר הם הופסקו בפתאומיות.
(FLT:0)Mood Stabilizers:FLT:1 כולל ליתיום ואנטי-אפילזרים מסוימים, המשמש בעיקר לניהול הפרעה דו קוטבית ולמנוע אפיזודות מצב הרוח.
(FLT:0) ⁇ : 1FLT) ,Premed for Attention-deficit/hyperactivity Disorder (ADHD) ותנאים מסוימים אחרים המשפיעים על מיקוד וריכוז.

כיצד תרופות פסיכיאטריות משפיעות על הכימיה המוחית

כאשר אתה לוקח תרופות פסיכיאטריות באופן קבוע, המוח שלך להסתגל לנוכחות של חומרים אלה.תסמינים נסיגתיים קשורים לכל התרופות הפסיכיאטריות להתרחש כאשר הזמן הדרוש ליישב תרופות מבוססות הוא ארוך יותר מאשר חיסול התרופה. נוירופאדה זו פירושה שהמוח שלך מותאם את תפקודו כדי להתאים את התרופה, והסרה הפתאומית עלולה לשבש איזון עדין זה.

משך השימוש בתרופות משפיע באופן משמעותי על האופן שבו המוח שלך מותאם.אנשים שנקטו תרופות נוגדות דיכאון במשך יותר מ -20 שנים היו בסיכון גבוה יותר לדווח על סימפטומים של נסיגה ממושכת מאלה שנקטו אותם במשך שישה חודשים.

החשיבות הקריטית של ייעוץ מקצועי

לפני ביצוע שינויים במשטר התרופות הפסיכיאטרי שלך, ייעוץ עם אנשי מקצוע מוסמכים בתחום הבריאות הוא חיוני לחלוטין.ההחלטה להפחית או להפסיק תרופות לא צריך להיעשות בבידוד, שכן הסיכונים של הפסקת לא נכונה יכולים להיות חמורים ועלולים להיות מסכני חיים.

בניית צוות הבריאות שלך

גישה מקיפה להפחתה של תרופות בדרך כלל כרוך במספר אנשי מקצוע בתחום הבריאות העובדים יחד:

(FLT:0) פסיכוקריט או מרשם רופא: Physician:031 הרופא אשר קבע את התרופה שלך צריך להיות השותף העיקרי שלך בפיתוח תוכנית קלט.הם מבינים את ההיסטוריה הרפואית שלך, המצב הנוכחי, ואת התרופות הספציפיות שאתה לוקח.
(FLT:0) Physician:03: ⁇ 1) מתרגל כללי יכול לפקח על הבריאות הכללית שלך במהלך תהליך הקלטות ולענות על כל הסימפטומים הפיזיים שעולים.
(FLT:0) אנס או יועץ: אנשי בריאות הנפש יכולים לספק תמיכה פסיכולוגית, לעזור לך לפתח אסטרטגיות התמודדות, לפקח על הרווחה הרגשית שלך לאורך כל התהליך.
(FLT:0)Pharmacistielcists: 1FLT:1 Pharmacists יכול לספק מידע יקר על אינטראקציות תרופות, אפשרויות מורכבות עבור מנות מותאם אישית, וייעוץ מעשי לניהול תהליך הקלט.

מה לדבר עם ספק הבריאות שלך

כאשר אתה נפגש עם ספק הבריאות שלך כדי לדון בהפחתה של תרופות, להיות מוכן לנהל שיחות מעמיקות על כמה נושאים מרכזיים:

הסיבות שלך להפחתה או להפסיק תרופות
היסטוריה מלאה של התרופות, כולל משך השימוש והניסיונות הקודמים להפסיק
מצב בריאות הנפש והיציבות של המצב שלך
חוויות קודמות עם מינונים מפספסים או הפרעות קצרות בתרופה
מערכות תמיכה זמינות לך במהלך תהליך הקלט
סיכונים פוטנציאליים והטבות ספציפיות למצב שלך
אפשרויות טיפול חלופיות, כולל טיפול והתערבות באורח החיים
ציפיות הזמן ומה מהווה לוח זמנים ריאליסטי

הדרכה מבוססת ראיות לחולים, מרפאים וקובעי מדיניות על אסטרטגיות הפסקת רציונלית חיוני כדי לאפשר טיפול הטוב ביותר, מותאם אישית עבור כל מטופל נתון. ספק הבריאות שלך צריך לעבוד איתך כדי לפתח תוכנית אישית שלוקחת בחשבון את הנסיבות הייחודיות שלך, היסטוריה רפואית, מטרות אישיות.

פיתוח תוכנית ניכוי כוללת

תוכנית הפחתה של תרופות מובנת היטב היא הבסיס של הפסקת בטיחות.הגישה לקליטת משתנה באופן משמעותי בהתאם לסוג התרופות, משך השימוש, המינון וגורמים בודדים.מחקר האחרון סיפק תובנות חשובות לאסטרטגיות מקלט אופטימליות.

עקרון ה-GIRECT OF Gradual Tapering

תרופות מטבוליות מפחיתות את עוצמת הסימפטומים של הנסיגה כמו מערכת העצבים המרכזית יהיה יותר זמן להסתגל לריכוזים חדשים של התרופה במקום לעצור אותה בפתאומיות.עקרון המפתח הבסיסי של כל הפחתת תרופות בטוחות הוא הדרגתי, מבוקר ירידה במינון לאורך תקופה ארוכה.

עבור נוגדי דיכאון במיוחד, גישה זהירה - החל מ 10% הפחתות והשגת רק אם נסבל - היא לעתים קרובות גישה בטוחה יותר, במיוחד במקרה של תרופות בסיכון גבוה או משתמשים לטווח ארוך (וגיל;2 שנים) גישה שמרנית זו מנוגדת בחדות עם המלצות ישנות יותר שהציעו הפחתה מהירה יותר.

פרופיל היפרבולי: גישה מודרנית

טייפ ליניארי מסורתי (הפחתת אותה כמות בכל פעם) לא יכול להיות הגישה היעילה ביותר. מומחים רבים ממליצים כעת על קלט יתרבולי, אשר כרוך בהפחתת המינון באחוז עקבי ולא כמות קבועה. שיטה זו מכירה כי היחסים בין מינון לבין דיקור קולטני אינו ליניארי - אפילו מינונים קטנים יכולים להיות השפעות משמעותיות על כימיה במוח.

לדוגמה, במקום להפחית מ 20 מ"ג ל 15 מ"ג עד 10 מ"ג ל 5 מ"ג (לאריני), הדבק היפרבולי עשוי להפחית מ-20 מ"ג ל- 18 מ"ג ל-16.2 מ"ג ל-14.6 מ"ג, תוך שמירה על ירידה של 10% בכל שלב.

תרופות-Specific Tapeing Considerations

(FLT:0) נוגדי דיכאון: 1) הגישה המזעזעת של נוגדי דיכאון תלויה במידה רבה בחצי החיים של התרופה - כמה זמן זה נשאר במערכת שלך. אנטימדפרסים עם מחצית חיים נמוכה יותר, כגון paroxetine, duloxetine, ו-venfaxine, היו מעורבים בשכיחות גבוהות יותר של משיכת סימפטומים חמורים יותר, בדרך כלל דורשות תרופות זהירות יותר.

מחקרים אחרונים מצאו כי מיפוי איטי יותר (בחודשים או יותר) של אנטי-פסיכוטיות קשור לשיעור ניתוק נמוך יותר מאשר טייפינג מהיר יותר (שבועות) עבור אנשים שהיו על תרופות אנטי-פסיכוטיות לטווח ארוך, שיעור הישנות עבור חולים להפסיק נוטים להתאים את אלה של חולים מתוחזקים רק לאחר 1-3 שנים, מה שמרמז על תקופות ארוכות מאוד עשויות להיות ממושכות.

(FLT:0) ,Benzodiazepines:FreaLT:1 חולים אשר לקחו BZD במשך יותר מחודש לא צריך להפסיק באופן פתאומי את התרופה, אבל צריך בהדרגה להציק את המינון על פני תקופה של זמן תחת פיקוח קליני.

יצירת לוח הזמנים של השטיח האישי שלך

לעבוד עם ספק הבריאות שלך כדי ליצור לוח זמנים מפורט הכולל:

התחל מינון ונקודת היעד
כמויות הפחתה ואחוזים
מרווחי זמן בין הפחתות (בדרך כלל 2-4 שבועות מינימום)
גמישות להאט או לעצור אם הסימפטומים של הנסיגה מופיעים
פגישות בדיקה רגילות כדי להעריך התקדמות
קריטריונים ברורים למתי להאט את הזין או להגדיל באופן זמני את המינון
פרוטוקולי מגע חירום ופרוטוקולים למשבר

מסמך לוח הזמנים שלך בכתב ולשמור עותקים נגישים.שתף מידע זה עם כל חברי צוות הבריאות שלך ותומכי תמיכה מהימן.

הבנה וזיהוי סימפטומים משיכה

סימפטומים מתמשכים, הנקראים גם סימפטומים הפסקתיים, יכולים להתרחש כאשר להפחית או לעצור תרופות פסיכיאטריות.להיות מסוגל לזהות סימפטומים אלה מוקדם מאפשר התערבות בזמן ותיקון של תוכנית הקלט שלך.הטבע, החומרה ומשך הסימפטומים להשתנות במידה ניכרת על בסיס סוג התרופות, המינון, משך השימוש, וגורמים בודדים.

סימפטומים נפוצים לאורך כיתות התרופות

הסימפטומים של תסמונת הפסקת דיכאון מתחילים בדרך כלל בתוך יומיים עד ארבעה ימים של עצירת דיכאון.תסמינים כוללים: סימפטומים דמויי שפעת, כולל עייפות, כאבי ראש, כאב ראש, צ'יכות וזיעת סימפטומים נפוצים נוספים כוללים:

(ב) ,0) סימפטומים פיסיים: (FLT:1 Nausea, הקאה, שלשולים, סחרחורת, כאבי ראש, כאבי שרירים, חרטות, הזיעה ועייפות
(ב) ,0) הפרעות חושים: FLT:1"(Brain zaps) (תחושות הלם חשמליות), טינגינג, numbness, הפרעות חזותיות, רגישות מוגברת לקול או אור
(ב) ,0) הפרעות: 1 ⁇ 1: ⁇ , חלומות חיים, סיוטים, או שינה מוגזמת
(FLT:0) סימפטומים פסיכו-פיזיולוגיים: FLT:1read, חרדה, עצבנות, תנודות מצב הרוח, דיכאון, בלבול, קושי להתרכז
(ב) [15] , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

תסמונת דיסקרטינומנטציה אנטי-דיכאון

ביקורות שיטתיות להעריך את שכיחותה הכוללת של נסיגת נוגדי דיכאון החל מ-33% ל-56%.זה אומר ששיעור משמעותי של אנשים שמנסים להפסיק את הדיכאון יחוו כמה סימפטומים של נסיגה.

הסימפטומים הנפוצים ביותר של SSRI הנסיגה היו סחרחורת, גסטרוע מעיים, נטייה או חרדה / הימפרי, dysphoria, בעיות שינה וכאב ראש. אחד במיוחד סימפטום ייחודי הוא התופעה המכונה "zaps המוח" חיישנים והפרעות תנועה דווחו גם, כולל חוסר איזון, כאב, tremigo, סחרחורת, מטושטשת, חשמלית וחשמלית כמו חוויות המוח, אשר לעתים קרובות תיארו על ידי אנשים "מדומים"

החומרה והמשך של נסיגת נוגדי דיכאון יכולים להשתנות באופן משמעותי.תסמינים אלה הם בדרך כלל קלים, אחרונים עד שבועיים, והם מפוטרים במהירות עם החלפת תרופות נוגדות דיכאון.

סימפטומים אנטי-פסיכוטיים

תהליך ההפחתה קשור למשקעים או להחריד של סימפטומים פסיכוטיים וכי תהליך איטי יותר של הפחתה עשוי למזער את ההשפעה הזו.זה יכול להיות כי הפחתה מהירה יותר גורמת לשיבוש גדול יותר של שוויון מולדי, מעורר תסמינים פסיכוטיים או כתסמינים של נסיגה ישירה או השלכות של סימפטומים לא פסיכוטיים.

נסיגה אנטי-פסיכוטית יכולה לכלול גם סימפטומים של נסיגה כללית (כמו אלה מתרופות פסיכיאטריות אחרות) ותסמינים ספציפיים הקשורים למנגנון הפעולה של התרופה, כולל הפרעות תנועה, נדודי שינה שיכולים לגרום לתסמינים פסיכוטיים, ובמקרים מסוימים, החזרת הסימפטומים הפסיכוטיים שעלולים להיות קשים להבחין בין הישנות המצב הבסיסי.

Benzodiazepine תסמינים מושכים

נסיגת Benzodiazepine ראוי לתשומת לב מיוחדת בשל חומרת הפוטנציאל שלה.שימוש BZD קשורה בסיכון מוגבר לאירועים שליליים כולל נפילות, תאונות רכב מוטוריות, פגיעה קוגניטיבית, ומנת יתר (במיוחד כאשר BZD משמש בשילוב עם סימפטומים של תסמינים נסיגתיים יכול לכלול:

כמה חרדה והתקפות פאניקה
טרמורים וספאם שרירים
⁇ (במקרים חמורים)
הפרעות קדמוניות
קצב הלב מוגבר ולחץ הדם
Insomnia וסיוטים
בלבול וקשיים ריכוז

נסיגת משיכת משיכת נסיגתם

אחד ההיבטים המאתגרים ביותר של הפסקת תרופות הוא להבחין בין הסימפטומים של נסיגה לבין הישנות של המצב הבסיסי. Distinguishing הנסיגה-הקשורה נסיגה מההתרסה האנדרוגנית של מחלה פסיכוטית קשה.הבחנה זו קריטית כי היא קובעת האם אתה צריך להמשיך לצלם, לעצור את הזין, או להגדיל את המינון.

הבדלים מרכזיים שעשויים לעזור להבדיל בין נסיגה מהתמוטטות כוללים:

(FLT:0) תסמיני משיכת 1:1 מתחילים בדרך כלל בתוך ימים של ירידה במינון, בעוד שנסיגה בדרך כלל מתפתחת בהדרגה יותר משבוע לחודשים.
(ב) תבנית:0 (Symptom:) משיכת 1 כוללת לעיתים קרובות סימפטומים פיזיים שאינם אופייניים למצב המקורי
(FLT:0)Response כדי לקבל שיקום:FreaLT:1 תסמיני משיכת בדרך כלל לפתור במהירות (עם 2472 שעות) כאשר תרופות מתחדשות, בעוד שנסיגה לוקח זמן רב יותר להגיב.
איכות ⁇ :0 (Symptom Quality: FLT:1) תסמינים משיכתיים עשויים להרגיש שונים מתסמיני המחלה המקוריים

ספק הבריאות שלך יכול לעזור לך לעשות את ההבחנה הזו באמצעות ניטור קפדני והערכה.המשך רשומות מפורטות של הסימפטומים שלך יכול להיות יקר ערך בתהליך זה.

בניית מערכות תמיכה וניצול

צמצום מוצלח או עצירת תרופות פסיכיאטריות מתרחשת לעתים רחוקות בבידוד.מערכת תמיכה חזקה יכולה לעשות את ההבדל בין מטיף מוצלח לבין ניסיון לא מוצלח שמוביל לחידוש פתאומי של תרופות או מצבי משבר.

משאבי תמיכה מקצועיים

מעבר לרופא המטפל, כמה סוגים של תמיכה מקצועית יכולים להיות יקר ערך:

(FLT:0) פסיכותרפיה: FLT:1 לעסוק בפגישות טיפול קבוע במהלך תהליך הקלט מספק תמיכה רגשית, עוזר לפתח אסטרטגיות התמודדות, ומציע מרחב בטוח לעבד את החוויה.טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT), וגישות מבוססות ראיות אחרות יכולות להיות מועילות במיוחד.
קבוצות מחקר:0 (FLT:1 Connecting with אחרים העוברים או השלימו תרופות מסרטנים יכול לספק ייעוץ מעשי, אימות רגשי, תקווה.
(ב) אחיות פסיכותרפיות:0)1 מעלות, אנשי מקצוע אלה יכולים לספק חינוך, ניטור ותמיכה לאורך כל תהליך הקלט.
(FLT:0Case מנהלים או רכזי טיפול:FreaLT:1) אנשי מקצוע אלה יכולים לעזור לתאם את הטיפול שלך על פני ספקים מרובים ולהבטיח שכל חברי הצוות מתקשרים ביעילות.

רשתות תמיכה אישיות

בני משפחה, חברים, ואנשים אמינים אחרים ממלאים תפקיד מכריע בתמיכה בהורדת תרופות:

חנך את רשת התמיכה שלך על מה שאתה עושה ומדוע
שתפו מידע על סימפטומים של משיכת סיכונים פוטנציאליים, כך שהם יודעים מה לצפות
זיהוי דרכים ספציפיות שאנשים יכולים לעזור (סיוע מעשי, תמיכה רגשית, תסמיני ניטור)
הקמת ערוצי תקשורת ברורים ותכניות בדיקה
לתת לאנשים אמינים רשות להביע חששות אם הם שמים לב לשינויים מדאיגים
יצירת תוכנית משבר הכוללת מידע ליצירת קשר לתומכים

משאבים וקהילות

האינטרנט מציע משאבים רבים עבור אנשים קלטו תרופות פסיכיאטריות, למרות שחשוב לגשת למידע מקוון ביקורתי ותמיד לאמת ייעוץ עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות.

פורום תמיכה Per מתונים על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות
אתרי אינטרנט של ארגוני בריאות הנפש
מדריכי שטיח שפותחו על ידי מוסדות רפואיים
יישומי מעקב סימפטומיים המיועדים לניהול תרופות

היזהרו ממקורות שמקדמים טייפינג מהיר, מרתיעים מעורבות מקצועית, או מבטיחים הבטחות לא מציאותיות לגבי קלות הפסקת השימוש.איכות מקוונת משאבים צריכים להדגיש את החשיבות של פיקוח רפואי וגישות אינדיבידואליות.

שינויים בסגנון חיים בריא

בעוד שתרופה מצטמצמת דורש פיקוח רפואי, שינויים באורח החיים המשלים יכולים לתמוך ברווחה הכללית שלך וייתכן להקל על המעבר.התערבויות אלה צריכות להיחשב כתוספים, לא תחליף לטיפול רפואי מקצועי.

פעילות גופנית ותנועת

פעילות גופנית סדירה מציעה יתרונות רבים לבריאות הנפש ועשויה לעזור להפחית כמה סימפטומים של נסיגה:

(FLT:0) פעילות אירובית: פעולות כגון הליכה, ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים יכולות לשפר את מצב הרוח, להפחית את החרדה, ולקדם שינה טובה יותר. Aim במשך לפחות 150 דקות של פעילות גופנית מתונה בשבוע, כפי שממליץ רשויות הבריאות.
(ב) אימון:0 (FLT:1 Resistance תרגילים) יכול להגביר את האמון, לשפר את תדמית הגוף ולספק תחושה של הישג.
[ה]התחילה: [ה]: [ה]], [ה],] ,[ה], [ה],] מבדילה את התנועה הגופנית עם תשומת הלב ועבודת הנשימה, ומטפלים בהיבטים הפיזיים והנפשיים של רווחה.
(ב) תנועה:0 (בקיצור: 1) בתקופות של סימפטומים של נסיגה אינטנסיבית, אפילו מתיחה קלה או הליכה קצרה יכול להיות מועיל.

התחל בהדרגה ולהאזין לגוף שלך.אם אתה נתקל בתסמינים משמעותיים של נסיגה, להתייעץ עם ספק הבריאות שלך על רמות פעילות גופנית מתאימות.

תזונה ודיאטה

תזונה נכונה תומכת בבריאות המוח וברווחה הכללית במהלך קלט התרופות:

(ב) ,0) ארוחות ממושכות: 1FLT מתמקדת מזונות מלאים כולל פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים, ושומנים בריאים
(ב) ,0) ,הזמן של אכילה: 1FLT שומר על זמני ארוחה עקביים כדי לייצב את רמת הסוכר בדם ואנרגיה
(ב) ⁇ :0) ⁇ : 1 (ב) לשתות מים מספיקים לאורך היום, כפי שהידרציה יכולה להחמיר כמה סימפטומים של משיכת תסמינים.
(ב) 0 (למימין קפאין ואלכוהול: 1) חומרים אלה יכולים להפריע בשינה ולהחריף חרדה או חוסר יציבות מצב הרוח
(ב) ⁇ :0 (Omega-3 חומצות שומן: 1) נמצאו דגים, סדקים ו אגוזי, אלה עשויים לתמוך בבריאות המוח
(FLT:0) ללא שינויים תזונתיים דרסטיים: FIRLT:1) זה לא הזמן להתחיל דיאטות קיצוניות או ניקוי שיכולים להוסיף מתח נוסף

שינה Hygiene

הפרעות שינה נפוצות במהלך תרופות מסרטות, מה שהופך היגיינה טובה לשינה חשובה במיוחד:

לשמור על לוח זמנים קבוע של שינה, ללכת לישון ולעיר בו זמנית מדי יום
יצירת שגרת שינה מרגיעה
ודא שהחדר שלך חשוך, שקט, מגניב
זמן מסך מוגבל לפני השינה
להימנע ממאכלים גדולים, קפאין ואלכוהול קרובים למיטת השינה
אם אתה לא יכול לישון אחרי 20 דקות, לקום ולעשות פעילות שקטה עד שאתה מרגיש לישון.

טכניקות ניכוי מתח ושרירים

שיטות של גוף המוח יכולות לעזור לנהל חרדה, לשפר את הרגולציה הרגשית, ולהגביר את המודעות למצב הפנימי שלך:

(הפסקה:0) מדיטציה: 1 (אפילו תרגול מדיטציה יומי קצר יכול להפחית את הלחץ ולשפר את הרווחה הרגשית
תרגילי נשימה:0 (FLT:1) טכניקות נשימה פשוטות יכול להרגיע במהירות את מערכת העצבים בזמן של חרדה
(FLT:0) הרפיה שרירים אגרסיבית: FLT:1 באופן שיטתי עשרות וקבוצות שרירים מרגיעות יכול להפחית מתח פיזי
(הופנה מהדף ⁇ )0 (הופנה מהדף 1) טיפוח המודעות הנוכחית יכול לעזור לך להתבונן בתסמיני הנסיגה מבלי להיות מוצפת עליהם.
(ב) ,0) ,הדמיון המורגש: תרגילי הדמיה של ויזואליזציה יכולים לקדם רגיעה ומצבים נפשיים חיוביים

יישומים רבים חינם ומשאבים מקוונים מציעים שיטות מודרך למתחילים. שקול לעבוד עם מטפל מאומן בגישות מבוססות מודעות עבור הוראה אישית.

מבנה ו-Routine

שמירה על המבנה במהלך קליטת תרופות מספקת יציבות וחיזוי:

שמור על לוח זמנים קבוע ארוחות, שינה ופעילויות
לתכנן פעילויות מהנה לצפות
איזון פעילות עם תקופות מנוחה
להימנע משינויים משמעותיים בחיים או התחייבויות מלחיצה במהלך תקופות מסרט אינטנסיביות
לבנות בזמן לפעילות עצמית

מעקב אחר התקדמות והתאמה של התוכנית שלך

קליטת תרופות מוצלחת דורשת ניטור מתמשך ונכונות להתאים את התוכנית שלך בהתבסס על התגובה שלך.תהליך זה הוא לעתים רחוקות ליניארי, וגמישות הוא חיוני.

לשמור רשומות מפורטות

שמירה על רשומות מקיפים מסייעת לך וצוות הבריאות שלך לקבל החלטות מושכלות:

(ב) [15] כתב העת "הזיכרון": ⁇ 1: תסמינים פיזיים ורגשיים מדי יום, התעלמות חומרת, משך, וכל דפוסים
(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד: ויקרא י"ד:
(ב) ויקרא י"ד: ויקרא י"ד: ויקרא י"ד:
(ב) ,0) מעקב אחר: 1FLT (ה) השתמש בסולם דירוג פשוט כדי לפקח על תנודות מצב הרוח
(ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

יישומים שונים ותבניות זמינים למעקב אחר אלמנטים אלה, או שאתה יכול להשתמש במחברת פשוטה.המפתח הוא עקביות ויושר בהקלטה שלך.

בדיקה רגילה עם ספקי בריאות

לקבוע לוח זמנים קבוע עם צוות הבריאות שלך:

מינויים ראשונים עשויים להיות שבועיים או דו-שבועיים במהלך קלט פעיל
תדירות יכולה להפחית כאשר אתה מייצב במינונים נמוכים
להביא את רשומות הסימפטום שלך לכל פגישה
להיות כנה לגבי קשיים או חששות
אל תחכו לפגישות מתוכננות אם התסמינים חמורים מופיעים
השתמש אפשרויות טלפון כאשר מתאים לנוחות וגישה

מתי להאט או להשהות את הטמפר

לא כל הסימפטומים של הנסיגה דורשים לעצור או להזיז את הזין שלך, אבל מצבים מסוימים מצדיקים להאט או לשעשע:

תסמינים של נסיגה או בלתי נסבלים אשר פוגעים באופן משמעותי בתפקוד
הסימפטומים החמירים בהדרגה ולא ייצוב
התעוררות של מחשבות אובדניות או פגיעה עצמית
חוסר יכולת למלא עבודה, משפחה או אחריות חשובה אחרת
הפרעות שינה משמעותיות שנמשכות יותר מכמה ימים
תסמינים פיזיים העולים חששות בטיחות (בעיות מסחררות, בעיות תיאום)

זכור כי להאט את הזין שלך או להחזיק באופן זמני במינון מסוים אינו כישלון - זה התאמה אחראית לצרכים האישיים שלך. גישה זהירה - החל בערך 10% הפחתות והפחתה רק אם נסבל - היא לעתים קרובות גישה בטוחה יותר, ועיקרון זה חל על כל תהליך הקלט.

תרופות מרשם כאשר יש צורך

לפעמים, למרות תכנון זהיר, צריך להיות הפוך את הטיפול היעיל ביותר עבור ADS הוא לחדש את נטילת התרופה על המינון שנקבע בעבר.זה בדרך כלל גורם הסימפטומים שלך להיעלם בתוך 24 שעות.אין בושה בהחלטה זו - זה פשוט אומר שהמוח שלך צריך יותר זמן או גישה אחרת.

סיבות לשקול מחדש תרופות כוללות:

כמה סימפטומים של משיכת שלא משתפרים עם אמצעים תומכים
הישנות מצב בריאות הנפש הבסיסי
דאגות בטיחות לעצמך או לאחרים
חוסר יכולת לתפקד בחיי היומיום
המלצה מרופא הבריאות שלך בהתבסס על הערכה קלינית

אם אתה צריך להחזיר תרופות, לעבוד עם הספק שלך לפתח תוכנית חדשה.זה עשוי לכלול לוח זמנים איטי יותר, שירותי תמיכה נוספים, או לטפל גורמים אחרים שעשויים לתרום קשיים.

שיקולים מיוחדים ואסטרטגיות מתקדמות

בתי מרקחת וחשבונות מכס

אתגר משמעותי אחד ביישום הטיפים ההדרגתיים הוא הזמינות המוגבלת של מינון קטן מצטברים בנוסחאות מסחריות. טבלאות מורכבות יכול לעשות קליטת תרופות בטוח יותר, אבל לעתים קרובות הם כרוכים בעלויות מחוץ לעומס מכיוון שרוב המורדים אינם מכסים מנות מורכבות. בממוצע, חולים מבלים כ -60 דולר לחודש עבור 30 כדורים או 90 דולר עבור 60.

בתי מרקחת מורכבים יכולים ליצור:

כמוסות מכס עם מינונים מדויקים לא זמין מסחרית
ניסוחים נוזליים המאפשרים התאמות מנה קטנות מאוד
תרופות ללא ממלאים מסוימים או תוספים שעלולים לגרום לרגישויות

בקש ספק הבריאות שלך הפניה לבית מרקחת מורכב מכובד מנוסה בתרופה פסיכיאטרית קלט.להבטיח את בית המרקחת מורשה ואחריו תקני איכות.

פורמולות נוזליות וקידום מינון

עבור תרופות מסוימות, פורמולות נוזליות מציעות יתרונות עבור קלטות.אלה מאפשרים התאמות מדויקות מאוד באמצעות סינינגות אוראליות או טיפות.חלק מהתרופות זמינות בצורות נוזליות מסחריות, בעוד שאחרים יכולים להיות מורכבים לנוזלים.

היתרונות של פורמולות נוזליות כוללים:

היכולת לבצע הפחתה קטנה מאוד של מינון (כ- 1-2.5%)
קל יותר ליישם לוח זמנים של טייפ יתרבולטי
אין צורך לפצל גלולות או להעריך מנות
דיוק עקבי

קרוס-Tapering and Medicine Switching

במקרים מסוימים, מעבר לתרופות לטווח ארוך יותר לפני שטייפינג יכול להפחית את הסימפטומים של הנסיגה.אנשים עשויים גם לעבור לתרופה נוגדת דיכאון לטווח ארוך אשר לאחר מכן ניתן להפחית בהדרגה.האסטרטגיה הזו מנצלת תרופות עם יותר מחצי חיים, אשר משאיר את הגוף בהדרגה.

קרוס-טייפינג כרוך בהפחתת תרופות אחת תוך כדי הצגת גישה זו, נדרשת פיקוח רפואי זהיר כדי לנהל אינטראקציות פוטנציאליות של תרופות ולהבטיח מעברים חלקיים.

ניהול תרופות מרובות

אנשים רבים נוטלים תרופות פסיכיאטריות רבות במקביל, מטלמטמים במצבים אלה דורשות שיקולים נוספים:

בדרך כלל, להצית תרופה אחת בכל פעם כדי לזהות בבירור אילו תרופות גורם לכל סימפטומים של משיכת תסמינים.
שקול אילו תרופות למצת תחילה על בסיס גורמים כגון תופעות לוואי, יעילות וסיכון לנסיגה
להיות מודע לאינטראקציות פוטנציאליות כמו שילובי תרופות
מאפשר זמן ייצוב נאות בין מיפוי תרופות שונות
לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרשם שלך כדי לתאם את התהליך

זיהוי מצבי משבר וחיפוש אחר עזרה מיידית

בעוד שרוב התרופות מצטמצמות ללא משבר, חיוני לזהות סימני אזהרה הדורשים התערבות מקצועית מיידית.להיות מוכן למקרי חירום פוטנציאליים יכול להציל חיים ולמנוע נזק חמור.

סימני אזהרה: בדיקת תשומת לב מיידית

חפש עזרה מיידית אם אתה חווה:

(ב) מחשבות אובדניות או תוכניות: 1 בינואר) כל מחשבות על סיום חייך, במיוחד אם מלווה בתוכנית או כוונה
(ב) ,0) ,(ה) דחפים חזקים לפגוע בעצמך
(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) אי-אפשרות להבין היכן אתה או מה קורה.
(ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) תוקפנות או תוקפנות: 1 , חוסר יכולת לשלוט בכעס או בדחפים אלימים
(ב) [15] ,9) ,(ב) ,בכאב צ'אט (=ב) , קושי לנשום, חרטה חמורה או בנוגע לתופעות פיזיות.
(FLT:0) חוסר יכולת לתפקד: FIRLT:1 לא יכול לבצע טיפול עצמי בסיסי או פעילויות יומיומיות

משאבי משבר ואנשי קשר

הכינו תוכנית משבר לפני תחילת הזין שלכם הכולל:

(ב) ,0) שירותי חירום: FLT:103) עבור מצבים מסכני חיים מיידיים
(ב) [15] ,988 (התחילה 24/7 בארצות הברית)
כתובת:0Crisis Text Line: FLT:1
(ב) ,0) יצירת קשר חירום של הפסיכיאטר שלך: 10.10.1 לאחר שעות או על שירות
מרכז המשבר המקומי:0 (FLT) מספר טלפון וכתובת
מקום חירום:0 (ב) ,5 ⁇ ⁇
(ב) ,0) אנשי קשר חירום מאוזנים: 1FLT 1 בני משפחה או חברים שיכולים לספק תמיכה מיידית

שמור את המידע הזה נגיש בקלות - בטלפון, בארנק, ופורסם בביתך.שתף אותו ברשת התמיכה שלך כדי שיוכלו לפעול במהירות במידת הצורך.

מתי להגיע לחדר מיון

אל תהססו לחפש טיפול חירום אם אתם חווים:

משבר התאבדות פעיל עם תוכנית והכוונה
תסמינים פסיכוטיים שהם מפחידים או מסוכנים
סימפטומים של נסיגה פיזית חמורה
חוסר יכולת לשמור על עצמך בטוח
תסמינים מסוימים כי ספקי מחוץ לבית החולים שלך לא יכולים לנהל

כאשר אתה מגיע לחדר מיון, לתקשר בבירור כי אתה נתקל משיכת תרופות פסיכיאטריות. Bring רשימה של כל התרופות שאתה לוקח (או הפסיק לאחרונה), מנות, ואת לוח הזמנים שלך.אם אפשרי, יש לך מידע ליצירת קשר עבור הרופא המטפל שלך זמין.

זמן ארוך ותוחלת חיים לאחר תרופות

שמירה על בריאות נפשית ללא תרופות

הפסקת תרופות פסיכיאטריות היא רק חלק מהמסע.שמירה על יציבות בריאות הנפש לאחר מכן דורשת תשומת לב מתמשכת ומאמץ:

טיפול מתמשך: טיפול מתמשך: 1FLT 1 פסיכותרפיה מתמשכת יכול לעזור לך לפתח ולשמור על מיומנויות התמודדות, תהליכים רגשות, ולטפל בבעיות בסיסיות
(FLT:0) הרגלי אורח חיים בריאים: FLT:1 המשך התרגיל, תזונה, שינה, ותרגול ניהול מתח שפיתחת במהלך הקלטת
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא יא"ד: "ה' אלקים" (ב"ג) "ה') למד להכיר באינדיקטורים מוקדמים שבריאות הנפש שלך עלולה להיות ירידה
(FLT:0) יש תוכנית מניעה חוזרת: FLT:1 לעבוד עם המטפל שלך לפתח אסטרטגיות לניהול הישנות סימפטומים פוטנציאליים
(FLT:0) רשם בדיקות: 10.10.03) המשך מינויים תקופתיים עם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש גם כאשר מרגישים טוב

הכרה כאשר תרופות עלולות להיות זקוקות שוב

עבור אנשים מסוימים, תרופות פסיכיאטריות יכולות להיות נחוץ בנקודות מסוימות בחיים גם לאחר הפסקת מוצלח.זה לא מייצג כישלון - צרכי בריאות הנפש יכולים להשתנות לאורך זמן עקב גורמים שונים, כולל מתח, מעברי חיים, שינויים ביולוגיים, או את מהלך טבעי של מצבים בריאותיים נפשיים.

להיות פתוח לאפשרות כי אתה יכול ליהנות שוב מתרופה בעתיד. לעבוד עם ספקי הבריאות שלך לקבל החלטות מושכלות בהתבסס על הנסיבות הנוכחיות שלך ולא דבקות נוקשה להיות ללא תרופות.

מחשבות על החוויה שלך

לאחר השלמת הזין שלך, קח זמן להרהר על מה שלמדת:

אילו אסטרטגיות היו מועילות ביותר במהלך התהליך?
מה היית עושה אחרת אם היית צריך תרופות בעתיד?
איך החוויה הזו שינתה את ההבנה של בריאות הנפש?
אילו תובנות רכשת על עצמך ועל הצרכים שלך?
איך אפשר ליישם שיעורים שנלמדו על אזורים אחרים בחייכם?

שקול לשתף את החוויה שלך (בזמן כבוד לפרטיות שלך) עם אחרים שעשויים ליהנות מהתובנות שלך.המסע שלך יכול לספק תקווה והדרכה מעשית למישהו אחר שעומד בפני אתגרים דומים.

מדינת המחקר והכיוונים העתידיים

נסיגה נוגדת דיכאון היא בעיה קלינית מתפשטת כי נשאר באופן משמעותי תחת טיפול לא מספיק.שיפור הגילוי, מניעת וניהול שלה דורש מאמץ בחזיתות מרובות, כולל מחקר קליני ייעודי, הדרכה מעודכנת עבור רופאים, שינויים רגולטוריים שנועדו להרחיב את פורמולות סמים מסחריות. בטוח deprescribing של תרופות פסיכיאטריות מחייב תשומת לב רבה יותר כמו מרכיב ליבה של טיפול פסיכיאטרי באיכות גבוהה.

תחום הפסקת התרופות הפסיכיאטרית מתפתח במהירות.שנים האחרונות ראו הכרה מוגברת באתגרים הקשורים להפסקת תרופות אלה וגידול המחקר באסטרטגיות מטבול אופטימליות.

מחקר מתמשך

כמה יוזמות מחקר חשובות נמצאות כעת או הושלמו לאחרונה:

מחקרים בקנה מידה גדול בוחן לוח זמנים אופטימלי עבור שיעורי תרופות שונים
מחקר על חוזים מוצלחים
חקירת תוצאות ארוכות טווח עבור אנשים אשר עוצרים בהצלחה תרופות פסיכיאטריות
פיתוח כלים טובים יותר להפרדה בין נסיגה מהתמוטטות
מחקרים בודקים את התפקיד של פסיכותרפיה בתמיכה הפסקת תרופות

שינויים ביועצים ומדיניות

קבוצות של תמיכה בחולה וכמה אנשי מקצוע בתחום הבריאות דוחקים לשינויים שיגרמו להפסקת תרופות בטוחה לנגישה יותר:

זמינות מורחבת של פורמולות מנה קטנות
כיסוי ביטוח עבור תרופות מורכבות המשמשות בטייפ
פיתוח פרוטוקולים סטנדרטיים
שיפור החינוך עבור ספקי שירותי הבריאות על אסטרטגיות הפסקת
הכרה גדולה יותר בתסמיני הנסיגה במדריכים אבחון ובהנחיות קליניות

מאמצים אלה נועדו להבטיח כי אנשים המבקשים להפחית או להפסיק תרופות פסיכיאטריות יוכלו לעשות זאת בבטחה עם תמיכה נאותה ומשאבים.

מסקנה: גישה מאוזנת לתרופות נוגדות דיכאון

צמצום או עצירת תרופות פסיכיאטריות היא משימה משמעותית הדורשת תכנון זהיר, הדרכה מקצועית, סבלנות ותמיכה מקיפה. בעוד התהליך יכול להיות מאתגר, אנשים רבים מצליחים להקיש תרופות פסיכיאטריות כאשר הם ניגשים לתהליך בצורה מחשבה ובמשאבים המתאימים.

עקרונות מרכזיים להפסקת תרופות בטוחה כוללים:

(ב) לעולם אל תנסו לעצור תרופות פסיכיאטריות באופן פתאומי או ללא פיקוח רפואי
(ב) ,0) לעבוד בשיתוף עם אנשי מקצוע מוסמכים בתחום הבריאות (FLT:103) בכל התהליך.
(ב) ,0) ,התאמת אישית, לוח הזמנים של מיפוי יחידני (FLT) 1 אשר מהווה את נסיבותיך הספציפיות
(ב) ,0) להיות מוכן לתסמיני משיכת תסמינים 1:1 ויש אסטרטגיות במקום לנהל אותם.
(ב) ,0Build and Use Strong Support SystemsFLT:103) כולל משאבים מקצועיים ואישיים
(FLT:0) תרגולי אורח חיים בריאים (FLT:103) התומכים ברווחה הכללית
(ב) ,0) מראיין את התקדמותך בזהירות רבה ב- 1 בינואר, ותהיה מוכן להתאים את התוכנית שלך לפי הצורך.
(הופנה מהדף ⁇ 0) כאשר אתה זקוק לעזרה מיידית
(ב) ,0) להיות סבלני עם עצמך, להכיר כי טייפ מוצלח עשוי לקחת חודשים או אפילו שנים.
(ב) ,0) יש צורך במתן אפשרות ל- 1 ל- 1 ל-[[1924]], כי תרופות יכולות להמשיך להיות מועילות עבורך.

זכרו כי ההחלטה להמשיך או להפסיק תרופות פסיכיאטריות היא אישית מאוד, ויש לבסס על הנסיבות האישיות, הערכים והמטרות שלך.אין תשובה כללית "זכות" – מה שחשוב הוא לקבל החלטות מושכלות עם תמיכה מתאימה, אשר עדיפות לבריאות, בטיחות ורווחה.

בין אם אתה מחליט בסופו של דבר להפחית את התרופות שלך, לעצור את זה לחלוטין, או להמשיך לקחת את זה, הדבר החשוב ביותר הוא שאתה מקבל החלטה זו בחשיבה, עם מידע מספק ותמיכה.מסע הבריאות המנטלי שלך הוא ייחודי לך, ומגיע לך טיפול רחום, מבוסס ראיות כי מכבד את האוטונומיה שלך תוך הבטחת בטיחותך.

לקבלת מידע נוסף ותמיכה, לשקול לחקור משאבים מארגונים מכובדים כגון FLT:0 לאומי הברית על מחלות נפש (NAMI) FLT:1, FLT:2 Americanפסיכיאטרים האגודה האמריקנית ל-FLT 3, ו-FLT:4Substance Abuse and Mental Services Administration (SA)FLT:5 ארגונים אלה מספקים חומרים חינוכיים, תמיכה, קשרים נפשיים, אשר יכולים לסייע לאנשי מקצוע מוסמכים בתחום הבריאות שלך.