יצירת קשרים חזקים יותר עם מישהו על הספקטרום האוטיסטי

הבנת הפרעת ספקטרום אוטיזם (ASD)

הפרעת ספקטרום האוטיזם היא מצב נוירו-התפתחותי שמעצב את האופן שבו אדם חווה את העולם, מתקשר, בונה מערכות יחסים.על פי ה-FLT:0Centers for Disease Control and PreventionFLT:1, כ-1 מתוך 36 ילדים בארצות הברית מזוהה עם ASD.המונח "ספקטרום" תופס את המגוון יוצא הדופן של נקודות הכוח והצרכים של תמיכה: אנשים עם אותו אבחון, יכולים להרגיש אינטראקציה, ולפתח את ההתנסות האינטימית הזו.

דמויות של ASD

בעוד שכל אדם אוטיסט הוא ייחודי, תכונות נפוצות כוללות לעתים קרובות הבדלים בתקשורת חברתית, התנהגויות חוזרות ונשנות, אינטרסים עזים ורגישויות חושיות.הכרה בדפוסים אלה משנה את נקודת המבט שלך משיפוט לאמפתיה.

• (FLT:0) אתגרים תקשורתיים חברתיים: קושי בפירוש טון קול, הבעות פנים או שפת גוף; בעיות עם שיחה אחורית ושכחה; ונטייה לקחת שפה מילולית.
• (FLT:0) התנהגויות רפלקטיביות או אינטרסים מוגבלים: קיד 1 (התרגשות), הדבקות בתנועות חוזרות ונשנות (התרגשות), הדבקות בנוקשות בשגרה, או בפיתוח מוקד עמוק ומלא תשוקה בנושאים ספציפיים.
• (FLT:0) ניגודי תפקוד אקטיביים: FLT:1 אתגרים עם תכנון, ארגון, עדיפות ותשומת לב בין משימות.
• (FLT:0) הבדלים בעיבוד מעשי: FLT:1מעל או חוסר רגישות לגירויים כמו אורות בהירים, רעשים חזקים, מרקמים, ריחות, או טעם.יש אנשים המבקשים קלט חושי אינטנסיבי, בעוד אחרים נמנעים ממנו.
• (ב) [15] ,התנבאות: 1 (הראשונה) אנשים אוטיסטים רבים משגשגים על שגרות ומוצאים שינויים בלתי צפויים בעצבנות עמוקה.

מאפיינים אלה קיימים על רצף.אדם יכול להיות בעל מיומנויות מילוליות מצוינות אך נאבקים עם קצבה חברתית, בעוד שאחרת עשויה להיות מילולית מינימלית אך יש לו זיכרון יוצא דופן או חשיבה חזותית.

אסטרטגיות תקשורת יעילות

תקשורת היא הבסיס לכל מערכת יחסים.כאשר אינטראקציה עם מישהו על הספקטרום, המעבר מדחף לתקשורת ישירה יכול לשפר באופן דרמטי את ההבנה ההדדית.כאן טכניקות מוכחות:

המונחים: Concrete Language

אנשים אוטיסטיים לעתים קרובות מעבדים שפה מילולית.אנידיומים כמו "לזרוק את השעוע" או "להיט את השק" יכולים להיות מבלבלים.סראקסאם ואירוניה עשויים גם להחמיץ.תגיד בדיוק מה אתה מתכוון.לדוגמה, במקום "האם אתה יכול אולי לנקות את זה כאשר אתה מקבל הזדמנות?", נסה "בבקשה לשים את הכלים שלך בתוך הכיור ולנגב את הדלפק על ידי 5 ראש הממשלה".

תנו ל-Times

אנשים אוטיסטים רבים זקוקים לזמן נוסף כדי לגבש תגובה לאחר שדיון על שאלה: הפסקה של חמש עד עשר שניות יכולה להרגיש מביכה, אך מאפשרת תשובה מתחשבת.לעמוד בדחף למלא את השתיקה על ידי התחדשות או לחזור על השאלה.אם האדם מבקש ממך לחכות, לכבד את הבקשה ללא לחץ.

שילוב תמיכה חזותית

עזרים חזותיים כגון לוחות זמנים כתובים, רשימות, או דיאגרמות יכולים להפחית עומס קוגניטיבי ולשפר את ההבנה.לדוגמה, מתכון חזותי שלב אחר צעד לבישול או רצף כתוב עבור שגרת בוקר יכול להיות יעיל יותר מאשר הוראות מילוליות לבד.כלים דיגיטליים משותפים כמו לוחות שנה או רשימות של מטלות גם תמיכה בתפקוד המבצע.

בדיקה אחרונה ב-U Obecniance

במקום "אתה מבין?" (שאולי תכירו "כן" מנומס גם אם לא ברור), שאל את האדם לסכם את מה שאמרת במילים שלהם, אתה יכול לומר, "אתה יכול לספר לי את מה שאתה חושב שאני מתכוון אז אני יודע שהסברתי את זה היטב?", גישה שיתופית זו הופכת את בדיקת המטרה המשותפת.

המונחים: non-Talking

עבור אנשים שאינם דוברי או מינימליים מדברים אוטיסטים, שיטות תקשורת רבודה ואלטרנטיבה (AAC) הם הכרחיים.אלה כוללים מערכות חילופי תמונות, שפת סימנים, לוחות מכתבים, או מכשירים ליצירת דיבור.טיפול סוג, נבחר, או תגובות מחוות כמו מילים לגיטימיות באותה מידה כמו דיבור דיבור.

בניית אמון ונוחות

אמון אינו אוטומטי עבור אנשים אוטיסטים רבים, במיוחד אלה שחווים הבנה, מפוטרים או מבולגנים.רווחת אמון דורשת פעולות עקביות, דפוסים צפויים וכבוד אמיתי לגבולות.

להיות עקבי ואמין

אם אתה אומר שאתה קורא בשעה 3:00 ראש הממשלה, התקשר בשעה 3:00 בערב אם אתה מבטיח להשתתף באירוע, להופיע.אנשים אוטיסטיים לעתים קרובות יש תחושה חריפה של הוגנות ואמינות. . . . . . . . . . . . . . . . . . ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ אם אתה אומר אם אתה יכול לעתים קרובות אם אתה אומר שאתה יכול לעתים קרובות אם אתה אומר שאתה מבטיח לך .אם אתה אומר שאתה יכול לעתים קרובות אם אתה אומר שאתה מבטיח להשתתף באירוע ⁇ אם אתה אומר שאתה מבטיח להשתתף באירוע ⁇ אם אתה אומר שאתה רוצה להשתתף

עקבו אחרי Sensory Boundaries

רגישות חושית יכולה לעשות חיבוקים, מגע עין מוצק, או סביבות חזקות מכריעות.שאל לפני הפעלת מגע פיזי, ולקבל "לא" ללא לחץ או אכזבה. להציע אפשרויות: הליכה בצד יכול להרגיש נוח יותר מאשר שיחה פנים אל פנים; פיזור אורות או צמצום רעש רקע יכול לעשות מקום יותר מעורר פני חיישנים.

להראות את האינטרסים שלהם

אנשים אוטיסטים רבים מפתחים תחומי עניין עמוקים ומלאי תשוקה בנושאים כמו רכבות, דינוזאורים, פיזיקה קוונטית, אִמה או משחקי מחשב נישה.שיתוף התלהבות – גם אם לא הבנתם זאת באופן מלא – אותות שאתם מעריכים אותם כאדם שלם, שאלו שאלות פתוחות: "מה אתם אוהבים על זה?", או "איך למדתם כל כך הרבה?", בואו ללמד אתכם, החלפת ידע משותף זה בונה אונס ומודעים לזהותם את זה.

יצירת "מילה בטוחה" או אסטרטגיית יציאה

מצבים חברתיים יכולים להפוך מכריעים.לבסס דרך לא שיפוטית לאדם להצביע על כך שהם צריכים הפסקה – מילה, אות יד, או אפילו כרטיס שהם יכולים להראות.גם לתכנן מרחב שקט שהם יכולים לסגת אליו אם הם צריכים.זה מעצימה אותם לנהל את האנרגיה שלהם ללא חשש של אכזבה.

מעורבות בפעילויות משותפות

פעילויות משותפות מספקות מבנה טבעי לחיבור, צמצום הלחץ של השיחה ומאפשרות למעורבות במקביל שאנשים אוטיסטים רבים מוצאים בנוח.הפעילות הופכת להתמקד, מה שהופך את האינטראקציה רגועה יותר.

בחר פעילויות ממובנות, צפויות

פעילויות עם כללים ברורים ותוצאות צפויות - משחקי לוח, פאזלים, בניין מודל, מתכון אפייה מוכר, או מחלחל ג'יגסאווה - הם לעתים קרובות יותר מהנה מאשר אירועים חברתיים פתוחים.הם מספקים מטרה ברורה להתמקד משותף. להימנע מפעילות עם עומס חושי גבוה, כמו קונצרטים צפופים או מסיבות כאוטיות, אלא אם האדם נהנה מהם במיוחד.

שילוב אינטרסים מיוחדים

לאן לתוך תשוקותיו של האדם.אם הם אוהבים את החלל, בקר בפלנטריום או לצפות בסרט דוקומנטרי יחד.אם הם מוקסם ממפות, מתכננים הרפתקה גיאקלינג או ממפה מסלול הליכה.זה לא רק מעמיק את הקשר שלך, אלא גם מאמת את האינטרסים שלהם כבעלי משמעות וחשיבות.

כבוד לשעות

לא כל אינטראקציה צריכה להיות "יצירתית" לשבת באותו חדר קורא, לצפות במופע ללא דיבור, או הליכה שקטה יכול להיות חיבור עמוק עבור אנשים אוטיסטים שמצאו דרישות חברתיות קבועות מתישות, נוכחות מקבילה זו - עושה דברים נפרדים קרוב - היא צורה תקפה של ידידות.

להתכונן לאירועים חברתיים ביחד

לפני השתתפות במסיבה, קונצרטים או מפגש משפחתי, לדבר דרך מה לצפות: מי יהיה שם, כמה חזק זה יכול להיות, כמה זמן תישאר, איפה מקום הפסקה שקט הוא, ומה תוכנית היציאה היא.זה תכנון להפחית חרדה ומגדיל את הסבירות של חוויה חיובית.חשב יצירת "תסריט חברתי" יחד לאינטראקציות משותפות.

עצמאות ועצמאות עצמית

מערכת יחסים בריאה תומכת בצמיחה של האדם האחר, לא התלות.לעבוד האוטונומיה של אדם אוטיסט בונה אמון והערכה עצמית.כאן הדרך לטפח עצמאות תוך שמירה על תמיכה.

קבלת החלטות - קבלת החלטות

התחל עם אפשרויות קטנות - "האם אתה מעדיף חולצה כחולה או חולצה ירוקה?" - בהדרגה להציע דברים גדולים יותר.כבד את הבחירות שלהם גם כאשר היית מעדיף אפשרות אחרת. לקבלת החלטות גדולות יותר, לשבור אותם לצעדים קטנים יותר ולהשתמש באפליקציות חזותיות כמו רשימות פרוס-ו-קון.המטרה היא לבנות שריר קבלת החלטות.

למד ומודל עצמי- Advocacy

[ה] עזרו להם לזהות את צרכיהם ולהביע אותם באופן אסרטיבי, למשל, אם מסעדה היא חזקה מדי, לעודד אותם לומר: "זה רועש מדי בשבילי, האם נוכל לאכול קצת שקט יותר?", תרחישים של משחק תפקידים אם יש צורך.

קידום קשרים חברתיים מחוץ למערכת היחסים

בעוד הקשר שלך חשוב, כולם נהנים מרשת תמיכה מגוונת.לעודד השתתפות בקבוצות סביב האינטרסים שלהם - מועדונים רובוטיים, כיתות אמנות, קהילות מקוונות עבור מבוגרים אוטיסטים, או מפגשים מקומיים. לתמוך בהם תוך כדי בידוד ושימור הקשרים האלה, אבל אל תכריחו זאת.

חוגגים ניצחונות קטנים

כל צעד לקראת עצמאות - למידה מיומנות בישול חדשה, ביצוע שיחת טלפון, ניווט תחבורה ציבורית לבד - ראוי הכרה. לחגוג את ההישגים האלה ללא פטרונות. פשוט, ספציפי "אתה מטפל בשיחה בטלפון באמת טוב; הסברת מה אתה צריך בבירור" יכול להניע צמיחה נוספת.

להיות סבלני והבנה

סבלנות אינה ציפייה פסיבית; זוהי בחירה פעילה ורחומה להישאר נוכח גם כאשר ההתקדמות מרגישה איטית. חיי אתאיסטיים כרוכים לעתים קרובות במאבקים בלתי נראים הדורשים חוסן יוצא דופן.

תגיות: Non-Apבוי

אנשים אוטיסטים רבים חווים רמות גבוהות של חרדה, תפקוד לקוי או עומס חושי שאינם נראים כלפי חוץ. "האשמה" אינה טבועה – זו תגובה נוירולוגית לקלט מוחלט, לעתים קרובות מעבר לשליטתו המודעת של האדם.גיב עם שלווה, להסיר את ההדקים אם אפשר, ולהציע מרחב ללא שיפוט.

Reframe "Setbacks" כ- Learning Opportunity

אם יציאה מתוכננת משתבשת – האדם הופך להיות מוצפה ועליכם לעזוב מוקדם – לטפל בו כמידע, לא כישלון.מה היה הגורם?מה יכול לעזור בפעם הבאה? – גישה אנליטית זו מוערכת לעתים קרובות על ידי המוח האוטיסטי.

לטפל בעצמך

תמיכה אוטיסטית שאהבה אדם יכול להיות תובעני מבחינה רגשית.להבטיח שיש לך מערכת תמיכה משלך, גבולות והזדמנויות לטעון מחדש. A מוסדר, רגועה אתה יכול לספק נוכחות יציבה, סבלנית. שקול להצטרף לקבוצת תמיכה למשפחה או לחברים של אנשים אוטיסטים - אתה תקבל פרספקטיבה וטיפים מעשיים.

ניווט סכסוכים וטעויות

קונפליקטים בכל מערכת יחסים הם בלתי נמנעים, אבל הם יכולים להיות מורכבים במיוחד כאשר סגנונות תקשורת שונים באופן דרמטי.המפתח הוא לטפל בבעיות בבירור ובונה.

בעיות כתובת ברורות ובאופן ישיר

להימנע מרמז או מצפה לאדם השני "לקרא בין השורות" אם אתה כועס, לקבוע את ההתנהגות הספציפית ואיך זה גרם לך להרגיש. לדוגמה: "כשתפריע לי בזמן שאני מסביר את היום שלי, הרגשתי פוטרתי.

שימוש ב-Commoned Communication When Helpful

חלק מהאנשים האוטיסטים מעבדים מילים קלות יותר מאשר אלה שנאמרו, שולחים טקסט, דוא"ל או פתק בכתב יד יכולים לתת להם זמן לחשוב ללא לחץ של תשובה מיידית.זה שימושי במיוחד עבור נושאים רגישים.זה גם יוצר תיעוד עבור התייחסות עתידית.

מרחב לרגשות ללא משפט

אדם אוטיסטי יכול לבטא רגשות באופן שונה – הם אולי לא בוכים אלא להיות שקטים, לחזור על ביטוי או לסגת.אל תפרשו את זה כחוסר רגש.תן להם לדעת שאתם נוכחים מבלי לדרוש תצוגה מסוימת של רגש. פשוט לומר, "אני יכול לראות משהו מרגיז אותך.

חפש תמיכה מקצועית בעת הצורך

אם התמוטטות תקשורת היא תכופה או חמורה, מטפל מנוסה עם מערכות יחסים עצביות יכול לספק כלים מותאמים.האגודה האמריקנית לנישואין ומשפחה טיפול FLT:1 מציע מנהל של אנשי מקצוע מוסמכים. הרבה מטפלים עכשיו מתמחים בטיפול מגוון עצבי-היתר.

תמיכה בידידות ובקהילה

מעבר למערכת יחסים חד-אחדת, אנשים אוטיסטים רבים רוצים קשרים חברתיים רחבים יותר, אך מתמודדים עם מכשולים משמעותיים, תוכלו לשחק תפקיד תומך בסיוע להם לבנות קהילה.

הגדרות קבוצות קטנות

אינטראקציות חד-אחד הן לעתים קרובות פחות מכריעות מאשר קבוצות גדולות.לכיר את האדם לשני או שלושה סוגים, אנשים סבלניים עם אינטרסים משותפים.ארח לילה משחק קטן, מפגש מלאכה, או נמוך-stakes תלייה. שמור גדלים קבוצתיים קטנים וציפיות נמוכות.

עו"ד ל- Inclusion

בבית הספר, מקום העבודה או הגדרות קהילתיות, לדבר על לינה המאפשרת השתתפות - חללים שקטים, לוחות זמנים גמישים, הוראות בכתב או אירועים ידידותיים לסנסציה, התמיכה שלך יכולה לפתוח דלתות שאחרת יישארו סגורות.

לכבד את הזכות לדצמבר

Socializing מרוקן אנשים אוטיסטים רבים, תופעה המכונה "תקציב אנרגיה חברתי" אם הם מורידים הזמנה, מקבלים אותה ללא אשמה או לחץ.אמון שהם יתעסקו כאשר יש להם יכולת.

מסקנה

יצירת יחסים חזקים יותר עם מישהו על ספקטרום האוטיזם היא מסע של למידה הדדית, כבוד והסתגלות.על ידי הבנת הדרכים הייחודיות שאנשים אוטיסטים חווים את העולם, תקשורת עם בהירות וחמלה, טיפוח אמון באמצעות עקביות, וחוגג את נקודות הכוח והאוטונומיה שלהם, אתה יכול ליצור קשר שמעשיר את שני חייך.המאמץ שאתה משקיע הוא שילם פעמים רבות על פני רגעים של שמחה אמיתית, משותפת והבנה עמוקה.

כל מערכת יחסים ייחודית, ואין שום נוסחה בגודל אחד. תישאר סקרן, תישאר צנוע, ותמיד להיות מוכן להקשיב.החיבורים המתגמלים ביותר בנויים על בסיס של ראייתם וגלגל אחד את השני בדיוק כפי שאתה. Embrace את התהליך, ואתה תמצא כי עומק ההבנה שאתה מרוויח הרבה מעבר למערכת יחסים זו - זה משנה איך אתה מתחבר לכל הסובבים אותך.