Table of Contents

אכילה היא אחת הפעילויות הבסיסיות ביותר בחיים, מתן תזונה, הנאה, ולעתים קרובות לשמש אבן הפינה של קשר חברתי.עם זאת, עבור מיליוני אנשים ברחבי העולם, הקשר עם מזון הופך מסובך כאשר אכילה הופכת ממקור של משיכה לתוך מנגנון לניהול רגשות קשים. הבנה כאשר אכילה רגשית חוצה את הקו לתוך הפרעת אכילה קלינית חיונית לזיהוי כאשר עזרה מקצועית היא צורך לנקוט בצעדים הראשונים לקראת התאוששות.

המסע מהפרעות אכילה מזדמנות מדי פעם יכול להיות הדרגתי וקשה לזהות.כמעט 31 מיליון אמריקאים יהיו הפרעת אכילה במהלך חייהם, והתפרצות הפרעת אכילה גלובלית עלתה מ-3.5% ל-7.8% בין השנים 2000 ל-2018, נתונים אלה מדגישים את החשיבות הגוברת של הבנת סימני האזהרה וידעו מתי לחפש תמיכה מקצועית.

הבנה רגשית אכילה: יותר מאשר מזון נוח

אכילה רגשית היא הנטייה להגיב לרגשות מלחיצים וקשה על ידי אכילה, אפילו בהיעדר רעב פיזי.התנהגות זו שכיחה להפליא, ובמתינות, מייצגת תגובה אנושית נורמלית ללחץ וחוסר נוחות רגשי.רוב האנשים חוו להגיע גלידה לאחר יום קשה או הפחתה במזונות נוחות במהלך תקופות של עצב או חגיגה.

ההבחנה העיקרית בין אכילה רגשית רגילה ודפוסי בעייתית היא בתדירות, אינטנסיביות, וההשפעה על רווחה כללית. אכילה רגשית שלילית היא אכילת יתר בתגובה לרגשות כגון מתח, ואכילה רגשית שלילית היא גורם סיכון להשמנה, כלומר, גורם סיכון למחלות לא מדבקות רבות.

פסיכולוגיה מאחורי אכילה רגשית

אכילה רגשית משרתת פונקציות פסיכולוגיות מרובות. עבור אנשים רבים, מזון מספק הקלה זמנית מרגשות לא נוח, יצירת מחזור שבו אכילה הופכת לאסטרטגיה ההתמודדות העיקרית לניהול מתח, חרדה, עצב, או אפילו שעמום.מערכת הגמול של המוח מגיבה מזונות מסוימים, במיוחד אלה גבוהים בסוכר, שומן ומלח, על ידי שחרור דופמין ונוירוטרמיטורים אחרים שיוצרים רגשות של הנאה וסיוע רגשי זמני.

תגובה נוירוביולוגית זו עוזרת להסביר מדוע אכילה רגשית יכולה להיות כל כך מושרשת כאשר מישהו משתמש באופן עקבי באוכל כדי לנהל רגשות, המוח מתחיל לקשר בין אכילה עם רגולציה רגשית, מה שהופך את זה יותר ויותר קשה לשבור את התבנית ללא פיתוח מנגנונים התמודדות חלופיים.

שיטות נפוצות ותבניות רגשיות

אכילה רגשית יכולה להיות מופעלת על ידי מגוון רחב של רגשות וסיטואציות.הבנת גורמים אלה היא צעד ראשון חשוב בזיהוי דפוסים בעייתיים:

  • (FLT:0)Stress and Overwhelm: FLT:1 לחץ עבודה, דאגות פיננסיות, קשיים במערכת יחסים, ומדגישי חיים יומיומיים יכולים לגרום לכל הדחף לאכול לנוחות ולא רעב.
  • (ב) בדידות ונחמה: 1) ניתוק חברתי ורגשות הבדידות מובילים אנשים לעתים קרובות לפנות למזון כמקור נוחות וידידות
  • (ב) אנקימיטי ודאגה: פחד מתמשך ומחשבות חרדה יכולות להניע התנהגויות כמו אנשים מחפשים הקלה זמנית ממצוקות נפשיות
  • (ב) ,0) דיכוי ועצובות: מצב רוח נמוך 1 ותסמיני דיכאון לעתים קרובות תואמים עם שינויים בדפוסי אכילה, כולל אכילת יתר רגשית
  • (ב) כאשר אנשים חשים חסרי או ניתוק מפעילות משמעותית, אכילה יכולה להפוך לצורה של זמן וליצור גירוי
  • (ב) ,0) כעס וזעם: 1) רגשות עזים כמו כעס עשויים להיות מדוכאים או מנוהלים באמצעות אכילת התנהגויות
  • (FLT:0) לחצים חברתיים ודאגות של דימוי גוף: פרדוקסלי 1 (פרדוקסלי) פרדוקסלי, חששות לגבי משקל והופעתם עלולים לגרום לאכילה רגשית, יצירת מחזור קשה

ההבדל בין אכילה רגשית והפרעות אכילה

אכילה רגשית תורמת לשילוב של מקרי אכילה, ואנשים עם הפרעת אכילה בבירה יש נטייה גדולה יותר לאכול בתגובה לנסיבות שליליות. בעוד אכילה רגשית יכולה להיות מרכיב של הפרעות אכילה, לא כל אכילה רגשית מהווה הפרעה.

ההבדלים הקריטיים כוללים:

  • (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) סיטואציות פיזיות ופסיכולוגיות: ⁇ 1 מצוקה משמעותית, בעיות בריאותיות ופגיעה בתפקוד היומיומי
  • (הופנה מהדף ההרחבה:0) ,FLT:1 מחשבות קונסטנטין על מזון, אכילה ודימוי גוף שמפריעים להיבטים אחרים של החיים
  • (ב) התנהגות משלימה:0 (הראשונה ל-FLT): "להתערב בטיהור, פעילות גופנית מוגזמת או התנהגויות אחרות כדי למנוע אכילה.

זיהוי הסימנים של הפרעות אכילה

הפרעות אכילה הן מצבים נפשיים חמורים הדורשים טיפול מקצועי.הפרעות אכילה הן חמורות ולעתים קטלניות שגורמות הפרעות חמורות להתנהגות האכילה של האדם.הבנת הסימנים והתסמינים הספציפיים של הפרעות אכילה שונות חיונית להתערבות מוקדמת וטיפול.

הפרעת אכילה בינג: הפרעת אכילה נפוצה ביותר

הפרעת אכילה בינג היא הפרעת אכילה נפוצה ביותר בארצות הברית, עם שכיחות חיים של כ 3.5% אצל נשים מבוגרות, 2.0% אצל גברים מבוגרים, ו 1.6% במתבגרים. הפרעת אכילה בינג מוגדר כפרקים של אכילת מזון באופן משמעותי יותר בזמן קצר יותר מאשר רוב האנשים יאכלו בנסיבות דומות, עם פרקים המסומנים על ידי תחושות של חוסר שליטה.

תכונות אבחון חשובות כוללות:

  • פרקים חוזרים של אכילה באנג, מאופיין על ידי אכילת כמות גדולה של מזון בתקופה דיסקרטית
  • תחושה של חוסר שליטה במהלך פרק הבנג
  • לאכול הרבה יותר מהר מהרגיל
  • אכילה עד שלא תרגישי מלאה
  • אכילת כמויות גדולות כאשר לא רעבה פיזית
  • לאכול לבד בגלל מבוכה על הכמות
  • להרגיש מדוכא, מדוכא או אשם לאחר אכילת יתר
  • מצוקה מרעננת על אכילת בנג'
  • היעדר התנהגויות קבועות (לא כמו Bulimia nervosa)

משקל או מראה אינם חלק מהקריטריונים האבחון של הפרעת אכילה, כלומר אנשים מכל גודל גוף יכול להיות מצב זה.

Anorexia Nervosa: הגבלות וחרדה

Anorexia nervosa כרוך בהגבלת חמורה של צריכת מזון המונעת על ידי פחד עז של עלייה במשקל ודימוי גוף מעוות. בעוד הפרעה זו עלולה להיראות מנוגדת אכילת יתר רגשית, היא יכולה גם לערב רגולציה רגשית באמצעות התנהגויות הקשורות למזון, במיוחד באמצעות הגבלה ובקרה.

סימני אזהרה כוללים:

  • ירידה במשקל דרמטי או שמירה על משקל גוף נמוך באופן משמעותי
  • פחד עז לעלות במשקל, גם כאשר הוא במשקל
  • דימוי גוף ממורשל והכחשה של רצינות משקל נמוך
  • הגבלת צריכת המזון
  • פעילות גופנית מוגזמת
  • טיפול במזון, קלוריות, משקל
  • נסיגה חברתית, במיוחד סביב ארוחות
  • תסמינים פיזיים כגון עייפות, סחרחורת, נשירת שיער וחוסר סובלנות קר

Bulimia Nervosa: The Binge-Purge Cycle

בולימיה nervosa מאופיין על ידי מחזורים של אכילה בבירה ואחריו התנהגויות כפיה שנועד למנוע עלייה במשקל. הפרעה זו לעתים קרובות כרוך מצוקה רגשית משמעותית בושה.

תכונות זיהוי כוללות:

  • פרקים חוזרים של אכילת בנג'
  • התנהגויות חוזרות ונשנות לא ראויות כגון הקאה עצמית, שימוש לרעה של laxatives או diuretics, צום, או פעילות גופנית מוגזמת
  • הערכה עצמית מושפעת באופן בלתי מבוקר מכושר הגוף ומשקל
  • סימנים פיזיים כגון בעיות שיניים, בלוטות נפוחות, או שיחות על knuckles
  • טיול מהיר לשירותים לאחר ארוחות
  • עדויות להתנהגויות טיהור
  • שינויים במשקל

הפרעת אכילה או אכילה (OSFED)

אנשים רבים חווים סימפטומים משמעותיים של הפרעת אכילה שאינם מתאימים באופן מסודר לקטגוריות לעיל. אחרים אכילה או הפרעת אכילה הוא החל על אנשים שחווים מצוקה משמעותית עקב תסמינים דומים להפרעות כגון anorexia, bulimia, ו-Bulge- Eating Disorder, אך אינם עומדים בקריטריונים מלאים לאבחון של אחת מההפרעות הללו.

מערכת ההפעלה כוללת תנאים כגון:

  • anorexia nervosa (הקריטריונים ל anorexia אבל נשאר במשקל רגיל או מעל טבעי)
  • Bulimia nervosa או הפרעת אכילה של תדירות נמוכה או משך מוגבל
  • הפרעת אכילה (טיהור ללא אכילה)
  • תסמונת אכילה לילה

ההשפעה הגופנית והפסיכולוגית של הפרעות אכילה

הפרעות אכילה משפיעות הן על בריאות גופנית והן נפשית, לעתים קרובות עם השלכות חמורות ולעתים מסכנות חיים.הבנת השפעות אלה מדגישה את החשיבות של טיפול בזמן.

שקיפות בריאות גופנית

ההשפעות הפיזיות של הפרעות אכילה יכולות להיות חמורות ולהשפעה כמעט על כל מערכת האיברים:

  • מערכת:0 (Cardiovascular System:FLT:1rea rate, לחץ דם נמוך, כשל לב, וסיכון מוגבר למוות לב פתאומי
  • (FLT:0) מערכת העיכול: FLT:1 Constipation, נפיחות, עיכוב ריקנות גזית, pancreatitis, ובמקרים חמורים, קרע קיבה
  • (FLT:0) Endocrine System: FLT:1 חוסר איזון הורמונלי, חריג או נעדרים, לקויי בלוטת התריס, וירידה בצפיפות העצם המוביל לאוסטאופורוזיס
  • (FLT:0) השפעות של מיטאביות:FLT:1 לא חוסר איזון אלקטרוליטי, התייבשות, hypoglycemia ותסמונת מטבולית
  • (ההשפעה הנורמטיבית:0) ,Neurological Impacteural Impact: 1FLT:1 פגיעה קוגניטיבית, קושי בריכוז ובתזונה חמורה, מבנה המוח משתנה
  • (ב) ⁇ :0 (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) בעיות רדימטולוגיות: FLT:1ure נשירת שיער, עור יבש, ציפורניים מתפתלות, ו lanugo (שיער גוף פשפש)
  • (ב) ⁇ :0) ,5 ,5 ,2 , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

שקיפות פסיכולוגית ורגשית

יותר ממחצית מהנשאלים עם נריקובסה, 94.5% עם Bulimia nervosa, ו-78.9% עם הפרעת אכילה באנג' נתקלו בקריטריונים לפחות להפרעת נפש אחת.ההשפעה הפסיכולוגית של הפרעות אכילה משתרעת הרבה מעבר להתנהגויות האכילה עצמן:

  • (ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ : ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) הפרעות חרדה: FLT:1 , חרדה חברתית, התקפי פאניקה ותסמינים אובססיביים-כפייתיים
  • (FLT:0) ניצול לרעה: FLT:1, הגדלת הסיכון לשימוש באלכוהול ובסמים כמנגנונים נוספים להתמודדות
  • [ה]הסברים: [ה] [ה]] [ה]]] [ה]] [ה]]] [ה]]] [ה]]] [ה]][דרוש מקור]]]]] [ההתביעה]: [ה] [ה] [ה] [ה] [הה] [ה] [הה] [ה] [ה]] [התעלה על]]]]]] [ה] [ה] [ה]]] [ה]]] [ה] [ה] [ה] [ה] [הההה] [ה] [ה] [ההה] [ה]]] [ה] [ה] [ה]]]] [ה] [הההה] [ה] [ה] [ה]]]] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה]] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה]]]] [ה] [ה] [ה] [ה] [ה]]] [ה]]]]]]]]]]]] [ה] [ה]
  • [ה]החלמה: [ה] [ה]: [ה] [ה]] מְהִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתֶם]
  • איכות החיים:0 (Impaired Quality of Life:FIRLT:1) קשה לתפקד בעבודה, בבית הספר ובמערכות יחסים
  • (ב) 0 (Body Image Disturbance: FLT:1) חוסר שביעות רצון עקבי עם מראה ותפיסה מעוותת של גודל הגוף
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

ההשפעה על התפקוד היומיומי

מעבר לתסמינים פיזיים ופסיכולוגיים ספציפיים, הפרעות אכילה פוגעות באופן משמעותי בחיי היומיום:

  • קושי להתרכז בעבודה או בבית הספר
  • יחסים עם משפחה וחברים
  • בעיות כלכליות הקשורות לרכישת מזון או הוצאות רפואיות
  • חוסר יכולת להשתתף באירועים חברתיים מעורבים במזון
  • צמצום הפרודוקטיביות וביצועים
  • אובדן עניין בפעילויות שקדמו להן

גורמי סיכון וגורמים להפרעות אכילה

הפרעות אכילה מתפתחות ממשחק מורכב של גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים וסביבתיים.הבנת גורמי הסיכון הללו יכולה לעזור עם מאמצי זיהוי ומניעת מוקדם.

גורמים גנטיים וביולוגיה

כ-50% מהמקרים של הפרעת אכילה הם בלתי ניתנים לגנטיקה.אדם שהוא תואר ראשון יחסית לאדם שיש לו או עכשיו יש הפרעת אכילה הוא שבע עד 12 פעמים יותר סביר שיש לו הפרעת אכילה בעצמם.

גורמים ביולוגיים כוללים:

  • היסטוריה משפחתית של הפרעות אכילה או מצבים בריאותיים אחרים
  • הבדלים נוירוביולוגיים במבנה המוח ובתפקוד
  • תכונות טמפרמנטליות כגון שלמות, חרדה, או אימפולסיביות
  • חוסר איזון הורמונלי ונוירורנסמיטר
  • היסטוריה של בעיות עיכול או רגישות למזון

גורמים פסיכולוגיים

מאפיינים פסיכולוגיים מסוימים וחוויות מגבירים את הפגיעות להפרעות אכילה:

  • הערכה עצמית נמוכה ודימוי עצמי שלילי
  • שלמות ודפוסי חשיבה נוקשים
  • קושי להביע או לבודד רגשות
  • היסטוריה של טראומה, התעללות או הזנחה
  • חרדה, דיכאון או מצבים נפשיים אחרים
  • דימוי גוף גרוע וחוסר שביעות רצון ממראה
  • קושי במערכות יחסים בין-אישיות

התעללות בילדים הכוללת התעללות פיזית, פסיכולוגית וסקסית, כמו גם הזנחה, הוכחה כ-33% הסיכון להפרעת אכילה.

גורמים סביבתיים וחברתיים

השפעות תרבותיות וסביבתיות ממלאות תפקיד משמעותי בהתפתחות הפרעת אכילה:

  • דגש תרבותי על דקות והופעת
  • תה מבוסס משקל או בריונות
  • השתתפות בפעילויות מדגישות משקל או מראה (כגון בלט, דוגמנות או ספורט מסוים)
  • חשיפה חברתית והשוואה
  • דיאטת משקל ורכיבה
  • שינויים משמעותיים בחיים או אירועים מלחיצים
  • דינמיקה משפחתית וסגנונות ההורות

מתבגרים נמצאים בסיכון גבוה לפיתוח הפרעות אכילה, חווים רמות גבוהות של מצוקה רגשית באמצעות תהפוכות חברתיות, אלימות אקדח בבתי ספר, ו מגפת COVID-19.

מתי לחפש עזרה מקצועית

ההכרה כאשר אכילה רגשית התקדמה לנקודה הדורשת התערבות מקצועית חיונית לשיקום.יש מהנשאלים עם נורבוזה רנוסה, 43.2% עם בולימיה nervosa, ו 43.6% עם הפרעת אכילה בינארית חיפשו טיפול ספציפי להפרעת האכילה שלהם, מה שמרמז כי אנשים רבים עם הפרעות אכילה אינם מקבלים את העזרה שהם זקוקים לה.

מידע ברור שסיוע מקצועי נחוץ

חפש עזרה מקצועית מיד אם אתה או מישהו שאתה מכיר חוויות של הדברים הבאים:

  • (ב) ⁇ :0) מקורות שליטה: חוסר יכולת לשלוט בהתנהגויות אכילה למרות ניסיונות חוזרים ורצון אמיתי לשנות
  • (ב) 0 (הדגשה:0) ,(ה) רגשות של אשמה, בושה, חרדה או דיכאון הקשורים לאכילה ומזון
  • (FLT:0) דאגות בריאות גופניות:FLT:1שינויים ניתנים להודעה במשקל, רמות אנרגיה או תסמינים פיזיים כגון סחרחורת, חולשה או פעימות לב בלתי סדירות
  • (FLT:0) קדמה: 1FLT מחשבות קבועות על מזון, משקל, קלוריות או דימוי גוף שמפריעים לפעילות יומיומית
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) התנהגויות כפייה: FLT:1 , לעסוק בטיהור, פעילות גופנית מוגזמת, צום או התנהגויות אחרות כדי למנוע אכילה
  • (ב) אימפולסיבית: 0Functional Impairment: FLT:1 קושי בביצוע בעבודה או בבית הספר, שמירה על יחסים, או מעורבות בפעילויות נורמליות.
  • [ה] מחשבות אובדניות: 0 [ה] מחשבות על פגיעה עצמית או התאבדות דורשות תשומת לב מקצועית מיידית

שאלות לשאול את עצמך

אם אינך בטוח אם הקשר שלך עם מזון הפך בעייתי, שקול את השאלות האלה:

  • האם אתם אוכלים לעתים קרובות כאשר אתם לא רעבים פיזית?
  • האם אתם אוכלים כדי להתמודד עם רגשות ולא לטפל בהם ישירות?
  • האם אתה מרגיש מחוץ לשליטה במהלך אכילת פרקים?
  • האם אתם חווים אשמה או בושה לאחר אכילתם?
  • האם התנהגות האכילה שלכם גרמה לבעיות בריאותיות?
  • האם מחשבות על מזון, משקל או דימוי גוף שולטות ביום שלך?
  • האם אתה נסוג מפעילות חברתית בגלל חששות לגבי מזון או אכילה?
  • האם אתה עוסק בהתנהגויות אכילה חשאיות?
  • האם חברים או בני משפחה הביעו דאגה לגבי הרגלי האכילה שלכם?
  • האם אתה משתמש במזון כמנגנון ההתמודדות העיקרי שלך ללחץ או לרגשות קשים?

אם ענית כן לכמה מהשאלות האלה, ייתכן שהגיע הזמן להתייעץ עם רופא בריאות המתמחה בהפרעות אכילה.

מעבר לגדרות כדי לחפש עזרה

אנשים רבים מעכבים את הטיפול בהפרעות אכילה בשל מכשולים שונים:

  • (ב) ויקרא י"א: "ה' ו'"ב': "היית נבוכה ממאכלא או אמונה שיש לשלוט בהם בעצמך.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) [15] פחד משינוי: 1:1 , חרדה על ויתור על התנהגויות אכילה שהפכו למנגנון התמודדות
  • (ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) [15] לא ידוע כי התנהגות היא הפרעה
  • (ב) [15] ,ב"ה, ב"הבא" (ב) ,"ב) ,"ב"התב" (ב"ב) עלות הטיפול
  • (ב) ויקרא י"ד: "בְּבְּבְתָּבְתָּבְתָּבָר" (במדבר כ"ד, ט)

חשוב לזכור שהפרעות אכילה הן מצבים רפואיים לגיטימיים, לא פגמים אופי או בחירות.חיפוש אחר עזרה הוא סימן של כוח, לא חולשה.

מציאת התמיכה הנכונה והטיפול

טיפול יעיל להפרעות אכילה בדרך כלל כרוך בגישה רב תחומית המתייחסת הן להיבטים הפיזיים והן הפסיכולוגיים של המצב.שיקום אפשרי, וטיפולים רבים המבוססים על ראיות הוכיחו יעילות.

סוגים של שירותי בריאות

צוות טיפול מקיף עשוי לכלול:

  • (FLT:0) Physician Care Physician:03: ⁇ 1) , מפקח על בריאות פיזית, פקודות בדיקות הכרחיות, ותיאום טיפול כללי
  • (ב) [15] ⁇ : ⁇ : ⁇ : ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0)פסיכולוג או הורשה: Therapist:ph1 מציע טיפול פסיכולוגי מיוחד להפרעות אכילה
  • (ב) ,0) ,הדיטריקאי: "FLT:1" מספק חינוך תזונתי, תכנון ארוחות, והדרכה לפיתוח דפוסי אכילה בריאים
  • (FLT:0) מומחים רפואיים: 1 במאי כוללים קרדיולוגים, גסטרואנטולוגים, או אנדוקריניים בהתאם לסיבוכים פיזיים

גישה טיפולית מבוססת ראיות

עבור סוגים מסוימים של הפרעות אכילה, במיוחד Bulimia nervosa ו הפרעת אכילה, טיפול התנהגותי קוגניטיבי נחשב הגישה הטיפול בחולים המוצלח ביותר.

גישות יעילות כוללות:

  • (FLT:0) טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT): ibph:1 מתמקדת בזיהוי והחלפת מחשבות והתנהגויות בעייתיות הקשורות לאכילה, דימוי גוף, וערך עצמי.CBT עוזר לאנשים לפתח אסטרטגיות התמודדות בריאה יותר ומאתגרות דפוסי חשיבה מעוותים.
  • (FLT:0) טיפול התנהגותי אידיאולוגי (DBT): ibph:1 , הדגשה על רגולציה רגשית, סובלנות מצוקה, תשומת לב ויעילות בין-אישית.
  • טיפול מבוסס משפחה (FBT): יעילות במיוחד עבור מתבגרים עם הפרעות אכילה, גישה זו כוללת את המשפחה כולה בטיפול ומעצימה את ההורים כדי לעזור לשחזר דפוסי אכילה בריאים.
  • (FLT:0 ,Interpersonal Psychotherapy (IPT): ראשי תיבות של טיפול בבעיות יחסים ומעברי חיים שעשויים לתרום לאכילת סימפטומים של הפרעת קשב.
  • (ה)הטיפול ב-ACTIRECT: 0 (ACTIR): מסייע לאנשים לקבל מחשבות ורגשות קשים תוך כדי ביצוע שינויים בהתנהגות התואמים לערכים אישיים.
  • (FLT:0) רעיונות המבוססים על נדיבות: התגלות 1) מלמד מודעות נוכחית והתבוננות לא שיפוטית של מחשבות, רגשות ותחושות גופניות הקשורות לאכילה.

רמות של זהירות

עוצמת הטיפול משתנה בהתאם לחומרת הפרעת האכילה והצרכים האישיים:

  • (FLT:0Outמטותרפיה: 0) מינויים רגילים עם מטפלים וספקים אחרים בעת החיים בבית ושמירה על פעילויות נורמליות
  • (FLT:0) תוכניות אשפוז נמרץ (IOP): 1 מפגשים תכופים יותר (בדרך כלל כמה שעות ביום, כמה ימים בשבוע) ועדיין חיים בבית
  • (P) תוכניות אשפוז חלקיות (PHP): PHF:031) תוכניות טיפול יומיות מלאות המספקות טיפול מקיף ומאפשרות לחולים לחזור הביתה בערבים
  • טיפול הדדי: טיפול הדדי: טיפול 24 שעות ביממה בסביבה מובנת עבור אנשים הדורשים תמיכה אינטנסיבית
  • ייצוב רפואי:0 (ב) אשפוז: 1FLT 1 ייצוב רפואי עבור אנשים עם סיבוכים פיזיים חמורים או חששות בטיחות מיידיים

קבוצות תמיכה ותמיכה Per

בנוסף לטיפול מקצועי, קבוצות תמיכה יכולות לספק חיבור ועידוד יקר:

  • קבוצות תמיכה ספציפיות להפרעות ( הן ב-אדם והן באינטרנט)
  • 12 שלבים תוכניות מותאמות להפרעות אכילה
  • קבוצות תמיכה משפחתיות עבור אהובים
  • קהילות ופורומים מקוונים (עם זהירות להימנע מתכנים בהפרעת אכילה)
  • תוכניות הדרכה

אפשרויות תרופות

בעוד תרופות לבד אינן מספיקות בדרך כלל לטיפול בהפרעות אכילה, זה יכול להיות מועיל כחלק מתוכנית טיפול מקיפה:

  • (FLT:0) נוגדי דיכאון: 1FLT:1 serotonin Reuptake מעכבים (SSRIs) עשויים לעזור עם דיכאון וחרדה, ו הראו יעילות מסוימת עבור bulimia nervosa ו-Bge הפרעת אכילה
  • (FLT:0) תרופות אנטי-אנג'רטיות: ⁇ 1 במאי) ניתנות לתסמיני חרדה חמורים
  • (FLT:0)Mood Stabilizers: FLT:1, לפעמים בשימוש כאשר הפרעות מצב הרוח co-ccur עם הפרעות אכילה
  • (FLT:0) Appetite Suppressants: FLT:1 Lisdexamfetamine (Vyvanse) הוא אישור FDA עבור הפרעת אכילה בינונית עד חמורה

החלטות התרופות צריכות להיעשות תמיד בהתייעצות עם פסיכיאטר או רופא שחווה טיפול בהפרעות אכילה.

פיתוח אסטרטגיות התמודדות בריאות

התאוששות מהפרעות אכילה כרוכה לא רק בטיפול התנהגויות אכילה בעייתיות, אלא גם בפיתוח דרכים חלופיות לניהול רגשות ולחצים. בניית ערכת כלים של אסטרטגיות התמודדות בריאה חיונית לשיקום לטווח ארוך.

תרגול אכילה אמיתי

אכילה מודעת כוללת תשומת לב מלאה לחוויה של אכילה ללא שיפוט:

  • אכילה איטית וללא הסחות דעת (ללא טלפון, טלוויזיה או מחשב)
  • התעלמות מהצבעים, הריחות, הטקסטורות וטעמים של מזון
  • בדוק עם רעב ורמזים מלאים לפני, במהלך, ולאחר האכילה
  • שמירה על מחשבות ורגשות שעולים סביב אכילה מבלי לפעול עליהם באופן אוטומטי
  • הכרת תודה על המזון הזין
  • התעלמות בין רעב פיזי לרעב רגשי

מיומנויות תקנות רגשיות

למידה לניהול רגשות קשים ללא פנייה למזון היא מרכזית בהחלמה:

  • (ב) ויקרא י"ד: ויקרא י"ד: ויקרא י"ד) , ויקרא ויקרא ויקרא ויקרא ויקרא ויקרא ויקרא ויקרא ויקרא ויקרא ויקרא ויקרא ויקרא ויקרא יט" (בראשית כ"ד).
  • (ב) ⁇ :0) ,(בתרגום: ⁇ ) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) שיפור נשימה ומנוחה: 1FreaLT) השתמש בתרגילי נשימה, הרפיה שרירים מתקדמת, או דימויים מודרך לניהול מתח וחרדה
  • (FLT:0) פעילות גופנית: 1Agage in Motion for Pleasure and Stress Relief במקום שריפת קלוריות (עם הדרכה מצוות טיפול)
  • (ב) ⁇ :0) ביטוי יצירתי: FLT:1rea השתמש באמנות, במוזיקה, בריקוד או בכלים יצירתיים אחרים כדי לבטא ולעבד רגשות.
  • חיבור חברתי:0 (ראה: ⁇ ) 1) , פנה אל חברים תומכים או בני משפחה בעת צרה
  • (ב) ויקרא י"ד: "ה' י"ד: "הנהג" (ב) ב"הנהג" (ב) ב"התייחסו לעצמכם עם אותו החסד שתציע לחבר טוב.

בניית רשת תמיכה

התאוששות היא לעתים רחוקות מסע בודד, בנייה ושמירה על יחסים תומכים היא חיונית:

  • זיהוי אנשים אמינים שיכולים לספק תמיכה רגשית
  • תקשורת צריכה להיות ברורה לחברים ולמשפחה
  • הגדר גבולות עם אנשים שעלולים לגרום להתנהגויות של הפרעת אכילה
  • השתתפות בפעילויות שמטפחת חיבור ושייכות
  • עקבו אחרי Recovery-oriented Communities
  • למדו את יקיריהם על הפרעות אכילה כדי לעזור להם להבין ולתמוך בהחלמה.

גורמי סגנון חיים התומכים בשיקום

שיטות מסוימות של אורח חיים לתמוך בבריאות הנפש הכוללת ושיקום הפרעת אכילה:

  • (ב) ,0) ,Regular Sleepshow: FLT:1 , עדיפויות שינה עקבית, נאותה לתמיכה בתקנה רגשית ובריאות גופנית
  • (FLT:0) ניהול:0) ניהול: 1FLT (ה) לפתח תרגול קבוע של פעילויות הפחתה בלחץ כגון מדיטציה, יוגה, או זמן בטבע
  • (FLT:0) ,Routine: ⁇ 1) קבע זמני ארוחה קבועים ושגרה יומית כדי לספק יציבות ולהפחית חרדה
  • (FLT:0) לימיט תוכן מזעזע: FLT:1 צמצום החשיפה למדיה חברתית, תרבות דיאטה ותכנים אחרים שמקדמים יחסים לא בריאים עם מזון ודימוי גוף
  • (ב) ⁇ :0) פעילות משמעות: FLT:1 תחביבים, אינטרסים ומטרות שאינן קשורות למזון, משקל או מראה
  • (ב) [15] ⁇ : ⁇ ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

תמיכה באישה עם הפרעת אכילה

אם מישהו שאתה דואג לו הוא נאבק עם אכילה רגשית או הפרעת אכילה, התמיכה שלך יכולה לעשות הבדל משמעותי במסע ההתאוששות שלהם.

כיצד להתחיל את השיחה

גישה למישהו על דאגות לגבי האכילה שלהם יכולה להיות מאתגרת:

  • בחרו זמן פרטי, רגוע לדבר ללא הסחות דעת
  • הביעו דאגה ממקום של אהבה ולא שיפוט
  • השתמש בהצהרות "אני" כדי לתאר התנהגויות ספציפיות שראיתם וכיצד הן גורם לך להרגיש
  • להימנע מהערות על משקל או מראה
  • להקשיב ללא הפרעה או לנסות "לתקן" את הבעיה מיד
  • להציע תמיכה מסוימת, כגון עזרה להם למצוא מטפל או ללוות אותם למינוי
  • להיות מוכן להכחשה או להגנתיות, ואל תיקחו אותה אישית.
  • חשוב כי התאוששות היא אפשרית ועזרה זמינה

מה לעשות (ולא לעשות)

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

  • למדו את עצמכם על הפרעות אכילה
  • להציע תמיכה עקבית, לא שיפוטית
  • לעודד עזרה מקצועית מבלי להיות דחוף
  • להיות סבלני עם תהליך ההתאוששות
  • חוגגים ניצחונות קטנים והתקדמות
  • לטפל בבריאות הנפשית שלך
  • לכבד את האוטונומיה שלהם תוך הבעת דאגה

(ב) ,0) ,3 ,2 ,

  • הערות על משקל, גודל גוף או מראה
  • מעקב אחר צריכת המזון או הסלקציה של אכילתם
  • להציע פתרונות פשוטים או להציע להם "רק לאכול בדרך כלל"
  • ביטוי לתסכול או כעס על התנהגותם
  • התנהגויות אכילה
  • השוואתם לאחרים או צמצום מאבקיהם
  • לוותר או לסגת או לדחות תמיכה אם הם לא מוכנים לעזרה

לטפל בעצמך

תמיכה בהפרעת אכילה יכולה להיות מסה רגשית.

  • הגדר גבולות בריאים כדי להגן על הרווחה שלך
  • חפש תמיכה מחברים, משפחה או מטפל
  • הצטרף לקבוצת תמיכה למשפחות וחברים של אנשים עם הפרעות אכילה
  • לדעת שאתה לא יכול לשלוט בשיקום שלהם
  • לתרגל חמלה עצמית ולהכיר את הקושי של המצב
  • לשמור על האינטרסים והפעילויות שלך

הדרך אל ההתאוששות: מה לצפות

התאוששות מהפרעת אכילה היא מסע שנראה שונה לכולם, להבין מה לצפות יכול לעזור לשמור על תקווה ומוטיבציה בזמנים מאתגרים.

התאוששות היא אפשרית

בעוד הפרעות אכילה הן תנאים רציניים, התאוששות מלאה היא בהחלט אפשרית.אנשים רבים ממשיכים לפתח יחסים בריאים עם מזון וגופם, ללא מגבלות של אכילה לקויה.שיקום אינו אומר שלמות - זה אומר פיתוח הכישורים והגמישות לנווט אתגרים מבלי לחזור לאכול התנהגויות.

תהליך ההתאוששות

התאוששות בדרך כלל כוללת מספר שלבים:

  • (ב) ,0) הכרה וקבלה: 1 ; ידע על הבעיה ולקבל את הצורך בסיוע
  • (FLT:0) מוקדם התאוששות: החל טיפול, למידה מיומנויות חדשות, והפרעה התנהגויות הפרעת אכילה
  • (FLT:0) שחזור קולקטיבי: 1FLT) לתרגל באופן עקבי התנהגויות חדשות, מאתגרות את מחשבות הפרעת אכילה ופיתוח אסטרטגיות התמודדות חלופיות
  • (הדגשה:0) ,1) , החלמה, מניעת הישנות, והמשך בניית חיים מספקים
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ : "התחילה: חיים מלאים ללא הפרעת אכילה המגדירה זהות או הגבלת אפשרויות

אתגרים משותפים בשיקום

הבנת מכשולים פוטנציאליים יכולה לעזור להתכונן להם:

  • עקשנות על התאוששות והפחד מפני שינוי
  • קושי לסובלנות רגשות לא נעימים ללא שימוש בהתנהגויות של הפרעת אכילה
  • מצבים חברתיים מעורבים במזון
  • טריגר מתרבות הדיאטה וממדיה חברתית
  • אי נוחות גופנית כאשר הגוף להסתגל לאכילה רגילה
  • סטיות ומכשולים בהחלמה
  • חוסר סבלנות עם קצב ההתקדמות
  • תנאי בריאות הנפש

מניעת הישנות

מניעת הישנות היא מרכיב חשוב של התאוששות לטווח ארוך:

  • לשמור על קשר קבוע עם ספקי טיפול גם לאחר שיפור הסימפטומים
  • להמשיך לתרגל מיומנויות התמודדות וטיפוח עצמי
  • זיהוי סימני אזהרה מוקדמים של הישנות
  • יש תוכנית לניהול מצבים בסיכון גבוה
  • הישארו מחוברים ליחסים ולקהילות תומכים
  • טיפול בלחצים חדשים או שינויים בחיים באופן יזום
  • זכרו שמכשולים לא מבטלים התקדמות

משאבים והיכן למצוא עזרה

ארגונים ומשאבים רבים זמינים כדי לתמוך באנשים הנאבקים עם הפרעות אכילה ואהוביהם.

ארגונים לאומיים וקווי חם

  • (ה-FLT:0) האגודה הלאומית להפרעות אכילה (NEDA): קיד 1 מציע כלי עזר, כלי סינון מקוונים, מוצא טיפול ומשאבים חינוכיים ב-FLT:2national Eatingorders.orgearFLT 3
  • (האגודה הלאומית של אנורקסיה נרבוזה והפרעות הקשורות (ANAD): ראט'ר 1 מספק קבוצות תמיכה עמיתים חינם, תוכניות הדרכה, וסיוע ב-FLT:2anad.orgFLT 3:3
  • (ה-FLT:0) הברית להפרעות אכילה: 1.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.
  • (FLT:0Crisisis Text Line: FLT:1 Text "NEDA" ל-741741 לתמיכה במשבר 24/7
  • (FLT:0988 התאבדות ומשבר החיים: קריאה או טקסט 988 לעזרה מיידית עם מחשבות אובדניות או משברים נפשיים

מציאת ספקי טיפול

כדי לאתר ספקי טיפול בהפרעת אכילה מוסמכים:

  • השתמש ב- NEDA טיפול במציאת טיפול או מנהל טיפול
  • צור קשר עם חברת הביטוח שלך עבור ספקי In-network המתמחה בהפרעות אכילה
  • שאל את הרופא המטפל הראשי שלך עבור הפניות
  • צור קשר עם בתי חולים מקומיים או מרכזי רפואה באוניברסיטה על תוכניות הפרעת אכילה
  • חיפוש עבור מטפלים מוסמכים על ידי האגודה הבינלאומית של הפרעות אכילה מקצועיות (IAEDP)
  • חפשו דיאטות רשומות עם התמחות של הפרעת אכילה

משאבים וקהילות

משאבים מקוונים רבים מכובדים מספקים מידע ותמיכה:

  • אתרי אינטרנט של ארגוני הפרעת אכילה עיקריים
  • קהילות תמיכה באינטרנט
  • שחזור חשבונות מדיה חברתית ממוקדת ופודקאסטים
  • אפשרויות ל-Teletherapy לגישה מרחוק לטיפול מיוחד
  • קבוצות תמיכה באינטרנט ופורומים

הערה: 0 (Important Note:FLT:1 להיות זהיר של תוכן מקוון המעודד הפרעות אכילה או התנהגויות לא בריאות.

ספרים וחומרים חינוכיים

ספרים מצוינים רבים מתייחסים להפרעות אכילה מנקודות מבט שונות, כולל זיכרונות, מדריכי עזרה עצמית ומשאבים למשפחות.אל ספק הטיפול שלך להמלצות המתאימות למצב הספציפי שלך.

קדימה: תקווה וריפוי

המסע מאכילה רגשית להפרעת אכילה יכול להרגיש מכריע ומבודד, אבל להבין את הסימנים והידיעה כאשר לחפש עזרה הם צעדים ראשונים חזקים לקראת התאוששות.הפרעות אכילה אינן אפשרויות או פגמים אופי - הם מצבים נפשיים חמורים אשר מגיבים לטיפול הולם.

אם אתה מכיר את עצמך או מישהו שאתה אוהב בתיאורים לאורך כל המאמר הזה, אנא דעו שסיוע זמין והחלמה הוא אפשרי.מיליוני אנשים הלכו בדרך זו לפני וצצו עם מערכות יחסים בריאות עם מזון, גוף וגופם. האומץ לחפש עזרה, גם כאשר זה מרגיש מפחיד או לא נוח, יכול להיות שינוי חיים.

זכרו כי ההתאוששות אינה ליניארית.יש ימים מאתגרים לצד ניצחונות, רצף לצד התקדמות.מה שחשוב ביותר להמשיך להתקדם, להגיע לתמיכה במידת הצורך, ולהאמין באפשרות של ריפוי.מגיע לך לחיות חיים ללא מגבלות של אכילה מופרעת, ועם התמיכה הנכונה והטיפול, כי החיים נמצאים בהישג יד.

בין אם אתה לוקח את הצעד הראשון של הכרה בבעיה, פעיל בטיפול, או תומך אדם אהוב דרך מסע ההתאוששות שלהם, יודע שאתה לא לבד.קהילת ההחלמה של הפרעת אכילה מלאה אנשי מקצוע חמלה, עמיתים אשר מבינים, ואינספור אנשים שמצאו את דרכם לריפוי.