כיצד לדבר על התעללות באמפתיה והבנה

הבנה של התעללות בסובסטנס: מסגרת רפואית וחברתית

לפני כניסת כל שיחה על התעללות בחומרים, חיוני להקים בסיס מוצק של ידע.שימוש בסמים, המכונה קלינית בשם הפרעת שימוש בחומר (SUD), כרוך בשימוש מזיק או מסוכן של חומרים פסיכואקטיביים - כולל אלכוהול, תרופות מרשם, סמים לא חוקיים כגון אופיואידים, קוקאין, או methamphetamine. אבל הבנה המצב דורש הרבה יותר מאשר הגדרה בסיסית של התמכרות, נובעת ממשחק מורכב של גורמים פסיכולוגיים, והכרה בגורמים חברתיים, כלומר, תחילה כלפי המורכבות חברתית.

היקף הבעיה הוא משמעותי.על פי ה-FLT:02021 National Survey on Drug Use and HealthBuildFLT:1, יותר מ-46 מיליון אמריקאים בגילאי 12 ומעלה נפגשו בקריטריונים להפרעת שימוש בחומר בשנה האחרונה.זה מייצג בערך 1 מתוך 6 אנשים.מספרים אלה מזכירים לנו כי התעללות היא לא בעיה שולית – נוגעים למשפחות, במקומות עבודה, קהילות בכל גישה דמוגרפית, כאשר אתם משתמשים בה עמוק במיליוני אנשים, אתם נמצאים בכל יום.

התמכרות למחלת מוח כרונית

הקהילה הרפואית, כולל האגודה האמריקאית של תרופות התמכרות, עכשיו מסווגת התמכרות כמחלה מוחית כרונית, לא כישלון מוסרי או חוסר כוח רצון.שימוש בחומר חוזר לשנות את הפרס, המוטיבציה, ואת מעגלי הזיכרון. שינויים מרכזיים כוללים ירידה הרגישות דופמין, תפקוד קליפת המוח לקוי (השפעה על אימפולס וקבלת החלטות), ותגובה מוגברת ב- amygalaed, מחפש שינוי דרמטי, אך הוא גורם רעיוני, למרות תפקוד קליפת המוח הוא גורם שלילי, אך הוא מחפש שינוי קוגניטיבי, אך הוא גורם שלילי, אך הוא גורם גופני לקוי של תפקוד קליפת, למרות תפקוד קליפתרפיסט, אך הוא גורם שלילי, למרות תפקוד קליפת המוח הוא גורם שלילי, למרות תפקוד קליפת המוח הוא גורם שלילי, למרות תפקוד קליפת המוח, הוא גורם שלילי, למרות תפקוד קליפתרפיסטציה, הוא גורם שלילי.

(ב) חומר אימפולסיבי המבקש את ה-1 בינואר, גם לאחר אובדן עבודה, משברי בריאות או נזקי מערכת יחסים
(ב) ,0) ,4 (ב) ,ב[[1924]]
(ב) [ה] [ה]] [ה], [ה], [ה], [ה],] ⁇ [ה],]]], [התביעה, הזיעה, העדויות] והפסיכולוגיות (הנעה, דיכאון, עצבנות)
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) ,Neglect of מחויבויות 1 בעבודה, בבית הספר או בית בשל התנהגות ממוקדת בחומרים

הבנה של התמכרות כמחלה מפחיתה את האשמה והבושה.המכון הלאומי להתמכרות לסמים (NIDA)FLT:1 מספק מחקר מפורט המסביר כיצד חומרים חטפו את תפקוד המוח הרגיל, ומדגישים מדוע גישה ממוקדת בריאות, לא שיפוטית חיונית לשיקום.

חשוב גם לזהות כי שינויים במוח הקשורים התמכרות יכולים להימשך זמן רב לאחר שמישהו מפסיק להשתמש.זו הסיבה ששיעורי הישנות עבור SUD (40-60%) דומים לאלה למחלות כרוניות אחרות כמו היפר לחץ דם או אסטמה. התמוטטות אינה אומרת טיפול נכשל או האדם חסר מוטיבציה - זה אותות כי המצב דורש ניהול מתמשך, בדיוק כמו כל מחלה כרונית אחרת.

גורמי סיכון ופגיעות

לא כל מי שמשתמש בחומרים מפתח הפרעה, ההכרה בגורמים שלהגדיל את הפגיעות מטפח פרספקטיבה עמוקה יותר ורמלה יותר.

(FLT:0) נטיות קדם-הגנטיות (FLT:1) - היסטוריה משפחתית מהווה כ-40-60% מהסיכון.
(FLT:0) חשיפה מוקדמת של התגלות 1) - תחילתה של ההתבגרות כאשר המוח עדיין מתפתח מגביר את הסבירות של SUD באופן דרמטי.ה ⁇ טרום-הטרנטלית - אחראית על שיפוט ושליטה באימפולס - אינם בוגרים לחלוטין עד אמצע 20.
(FLT:0)Trauma וחוויות ילדות שליליות (ACEs)אנדרופט 1:1 - התעללות פיזית, רגשית או מינית, הזנחה, ותפקוד ביתי הם בין התחזיות החזקות ביותר של שימוש לרעה בחומר מאוחר יותר.
(FLT:0)-המצב הנפשי של בריאות הנפש עובר 1 (חרדה, דיכאון, PTSD והפרעה דו קוטבית לעתים קרובות precede או להחמיר SUD.אנשים רבים משתמשים בחומרים כדי למנוע כאב רגשי לא אמין.
(FLT:0) לחץ כרוני או בידוד חברתי 1 (Accilt, עוני, חוסר יציבות דיור, חוסר תמיכה חברתית, ואפליה כולם תורמים לפגיעות מוגברת.
(FLT:0) גורמים עצביים (Environmental factorFLT:1), שגדל בקהילה שבה שימוש בחומר הוא נורמלי או היכן גישה לחומרים היא קלה מגדילה את הסיכון.

על ידי הכרה בפגיעות הללו, שיחות משתנות משיפוט להבנת.התמכרות לעתים קרובות נובעות מכאב עמוק וצרכים לא ממתכת, לא מבחירה פשוטה.כאשר אתה מכיר בכך ששימוש בחומר של מישהו עשוי להיות אסטרטגיה התמודדות רשלנית לנסיבות חיים מדהימות, האמפתיה שלך מתעמקת באופן טבעי.

יצירת מרחב בטוח לדיאלוג הונדגן

הסביבה והגישה שאתה יוצר חומר יותר מאשר המילים המדויקות שבהן אתה משתמש.מרחב בטוח מאפשר לאנשים לשתף ללא פחד מסטיגמה, עונש או דחייה.השגת זה דורש כוונה מכוונת ופרקטיקה עקבית. אנשים עם SUD לעתים קרובות לשאת בושה עצומה ו חוו שיפוט מהמשפחה, חברים, ספקי בריאות וחברה בשיחה תומכת גדולה יכול להתחיל לאזן את המשקל הזה.

בחירת הזמן הנכון וקביעת

להימנע מהעלאת חששות ברגעים של הרעלת, קונפליקט אינטנסיבי או מצבים ציבוריים שבהם האדם מרגיש לכוד.במקום, לבחור סביבה פרטית, רגועה ללא הפרעות. שאל את הרשאות תחילה: "הייתי רוצה לדבר על משהו חשוב עכשיו זה זמן טוב?", לכבד את המוכנות שלהם להפגין כבוד ולהפחית את ההגנה.אם הם אומרים לא, לקבל זאת בחסד: "כמובן, אני כאן כאשר אתה מוכן פעולה פשוטה זו בונה גבולות של אמון.

שימו לב גם למצב שלכם, אם אתם חשים כועסים, חרדים או מותשים, כדאי לחכות עד שתוכלו לגשת לשיחה עם סקרנות רגועה ולא תסכול.מצב הרגשי שלכם מגדיר את הטון לכל האינטראקציה.

אימוץ טון לא-ג'ודו

הטון של הקול, הבעות הפנים, ובחירה במילה נושאות שיקול דעת או פתיחות. להימנע מהצהרות "אתה" כמו "אתה תמיד שותה יותר מדי" או "למה אתה לא יכול פשוט לעצור?", הבושה וההגנתיות, שסגורות את התקשורת במקום, השתמש בהצהרות "אני" שמתבטאות דאגה מנקודת המבט שלך: "שמתי לב שאתה שותה יותר לאחרונה, ואני לגבי הדיאלוג הזה, במקום זאת, במקום זאת, במקום זאת, במקום זאת, במקום זאת, במקום זאת, במקום זאת, השתמש בהצהרות "אני"

רמזים לא מילוליים חשובים מאוד.חצו ידיים, נאנחות כבדות, עפעפיים עיניים, או הסתכלות בטלפון שלך תוך דיבור מעביר חוסר סבלנות ושיפוט, גם אם המילים שלך אדיבות. Aim for open body Language, יציבה רגועה, ומגע עין יציב שמתקשר נוכחות וכבוד.

ניהול התגובות שלך

שיחות על התעללות בחומרים יכולות לגרום לכעס, עצב, פחד או חוסר אונים. להכיר את הרגשות האלה לפני ואחרי השיחה.אם אתה מרגיש מוצפת, זה בסדר לעצור: "אכפת לי ממך, וזה קשה לי לשמוע. תן לי לקחת רגע כדי שאוכל להקשיב טוב יותר."

זה יכול גם להיות מועיל להכין את עצמך על ידי התבוננות על היחסים שלך לחומרים וכל הטיה שאתה יכול להחזיק.האם אתה מתקרב לשיחה זו ממקום של דאגה, או מתוך רצון לשלוט בהתנהגות שלהם? השתקפות עצמית כנה מונעת ממך מהקרנה של הפחדים שלך על האדם שאתה רוצה לעזור.

מה אם הם כועסים או מגנים?

הכחשה היא תגובה טבעית לאיום נתפס.אם האדם מגיב בכעס, אל תתאים לעוצמתו. תישאר רגוע, להוריד את הקול שלך, ולאמת את רגשותיהם: "אני יכול לראות שזה מרגיז אותך, אני לא כאן כדי לתקוף אותך - אני כאן כי אני דואג."אם השיחה הופכת לחממות מדי, זה בסדר להציע הפסקה: "בוא נעצור את זה ובוא נחזור לזה מאוחר יותר, כשהיינו חושבים שמאוחר יותר, שנינו היינו צריכים לחשוב".

האזנה פעילה: The Core of Empathetic Communication

האזנה אקטיבית אינה שמיעה פסיבית; זוהי מיומנות מכוונת המדגימה מעורבות אמיתית ואימות.בשיחות על התעללות בחומרים, שכן היא באמת שמעה יכולה להפוך את עצמה מחדש אמון ולהפחית את הבושה שלעתים קרובות שומרת על אנשים רבים עם דוח SUD כי השיחות המועילות ביותר שהיו להם עם אנשים שפשוט הקשיבו מבלי לנסות לתקן אותם.

המונחים: Active Listening

(ב) לתשומת לב מלאה: 1) הורידו טלפונים, הסירו את המסך, שמרו על קשר עין נוח.ראו כי שיחה זו היא בראש סדר העדיפויות שלכם, אפילו הסחות דעת קטנות מתקשרות לכך שאתם לא נוכחים לחלוטין.
[ה]הסברה: [ה], [ה], [ה], [ה],] הפרשת]: "זה נשמע כאילו אתה מרגיש באמת לבד במאבק הזה."
(ב) ,0) ,Abt להפריע: 1FLT מאפשר לאדם לסיים את מחשבותיהם, גם בזמן שתיקה, שתיקה יכולה להיות פרודוקטיבית - זה נותן מרחב להשתקפות ולעתים קרובות גורם לדובר להיכנס עמוק יותר לתוך החוויה שלהם.
[ה]שאלה: [ה]: [ה], [ה], [ה], [ה],] [ה'], [ה'], [ה'], [ה']'ה']'''ה''''''''האם אתה יכול לספר לי יותר על מה שמרגיש?' או 'מה אתה אומר שאתה מרגיש לכוד?', שאלות אלה מראות שאתה רוצה להבין את החוויה שלהם, לא רק לאסוף עובדות.
(ב) ויקרא ט"ז: "התייחסות לשפת הגוף, קול וביטויי פנים, לפעמים מה שלא נאמר חשוב יותר ממה שנאמר "אתה אומר שאתה בסדר, אבל אתה נראה ממש עייף."

מלכודות נפוצות להימנע

אפילו מאזינים בעלי כוונות טובות יכולים לסגור את התקשורת.

(FLT:0) קבלת ייעוץ בלתי רצוי: "אתה צריך ללכת למרכז השיקום הזה" או "אתה צריך לנסות מדיטציה" יכול להרגיש עקר אם הם ביקשו הצעות.עצות בלתי רצויות לעתים קרובות מתקשרות שאתה חושב שאתה יודע מה הכי טוב עבורם, אשר מערערערער את האוטונומיה שלהם.
[ה]הסבר: [ה] [ה]]] [ה]]]: "לא זה רע" או "לאנשים אחרים יש את זה יותר גרוע" מעצימים את הכאב שלהם ויכול לגרום להם לחוש בושה במאבק.
(ב) ויקרא י"א): "ה', ש'ה''', ש'שיתוף הסיפור שלך יכול לבנות קשר, אך לא צריך לטשטש את המיקוד מאדם השני.
(FLT:0) עימות או "אהבה קשוחה": ⁇ FLT 1:1 עוינות או ultimatum מבוסס גישות לעתים קרובות להגביר בושה והתנגדות.
(הופנה מהדף LT:0) ,Rushing to Solutions: FLT:1ir האינסטינקט שלנו לתקן בעיות יכול להוביל אותנו לדלג על שלב ההאזנה. Resist הדחף להציע פתרונות עד לאדם יש הזדמנות לבטא את עצמו באופן מלא.

שימוש בשאלות פתוחות כדי לעודד דיאלוג

הדרך שבה אתם שואלים שאלות קובעת האם מישהו פותח או נסגר.שאלות פתוחות מזמינות תשובות רחבות יותר מאשר תשובות חד-משמעיות, הם מעצימים אנשים לחקור את המחשבות והרגשות שלהם מבלי להרגיש נחקרים.

דוגמאות לשאלות פתוחות יעילות

"אתה יכול לספר לי יותר על מה שקורה לך לאחרונה?"
"איך השימוש בחומר שלך השפיע על היחסים שלך או על חיי היומיום?"
"מה נראה יום טיפוסי כשאתה נאבק?"
"מה יעזור לך לשמוע עכשיו?"
"מה הם דברים שגורמים לך לשקול לקצץ או לעצור?"
"איך אתה מרגיש אחרי שאתה משתמש?"
"מה החלק הכי קשה בנסיון לקצץ או להתפטר?"
איזו תמיכה היית רוצה עכשיו?"

שאלות אלה מראות כי אכפת לך כל החוויה שלהם, לא רק לתקן בעיה.הם גם למקם את האדם כמומחה על החיים שלהם, אשר יכול לבנות מוטיבציה פנימית לשינוי. כאשר אנשים מרגישים שמע ומבינים, הם נוטים יותר לשקול נקודות מבט חדשות ואפשרויות.

שאלות להימנע

"למה אתה לא יכול לעצור?" – זה מרמז על כישלון וחולשה.
"אתה לא רואה מה אתה עושה למשפחה שלך?" – זה גורם לאשמה ולבושה, לא תובנה.
"כמה אתה שותה או משעשע?" – זה יכול להרגיש כמו חקירה, שאל את החוויה שלו במקום.
"מה רע איתך?" – זה מתקשר לשיפוט ולתסכול.

במקום לשאול שאלות "למה" (שיכולות להישמע אנקסר), שאלות בסקרנות: "עזור לי להבין מה מוביל אותך להשתמש ברגעים האלה".

ביטוי אמפתיה והצעת תמיכה

אמפתיה היא היכולת להבין ולשתף את רגשותיהם של אחרים.בהקשר של התעללות בחומרים, אמפתיה יכולה להיות טרנספורמטיבית.זה עוזר לבנות מחדש את האמון ולהקטין את בידוד שמניע את השימוש בו.אמפתיה אינה אותה אהדה (סליחה על מישהו) או הסכמה (לדון בהתנהגותם).זה פשוט מעשה של חיבור עם החוויה הרגשית של אדם אחר.

אימות רגשות ללא סוף התנהגות

אימות פירושו הכרה ברגשותיו ובחוויותיו של האדם כמציאותיים ומובנים, גם אם אינך מסכים עם מעשיהם.

"זה הגיוני שהפכת לאלכוהול בהתחשב בלחץ שהיה מתחת".
אני יכול לראות כמה מדהים זה מרגיש לנסות להפסיק כשאתה סובל מכאבים".
"כל מי שעברת דרך מה שעברת, חיפש הקלה."
אני מבין למה אתה מרגיש חסר תקווה עכשיו, זו תחושה כבדה מאוד לשאת".

אימות אינו תירוץ להתנהגות מזיקה; הוא פשוט אומר: "אני רואה אותך, ואני שומע את המאבק שלך" כי לבד יכול להפחית בושה ולפתוח את הדלת לשינוי.כאשר אנשים מרגישים נשפטים, הם מסתתרים.

הצעות תמיכה מעשית ורגשית

התמיכה לוקחת צורות רבות, שאל מה האדם צריך ולא להניח.

אוזן קשבת ללא ייעוץ או שיפוט
סיוע לקבוצת תמיכה או מינוי רפואי
עזרה עם אחריות יומית (טיפול בילדים, מצרכים, תחבורה) כדי שיוכלו להתמקד בשיקום
מידע על אפשרויות טיפול או משאבים
החברה ברגעים קשים (למשל, לאחר נסיגת או במהלך הנסיגה)
מישהו צריך לבדוק באופן קבוע ללא לחץ
עזרה להציב גבולות עם אנשים המאפשרים שימוש

לאחר מכן, בצעו את מה שאתם מציעים, קונסטנס בונה אמון.אם אתם אומרים שאתם קוראים מחר, התקשרו אליו אם אתם מציעים לנהוג במינוי, מופיעים בזמן. מעשים קטנים ואמינים של תמיכה מצטברים לאורך זמן ומתקשרים שאתם אדם בטוח להישען עליו.

ה-FLT:0 ,SAMHSA National HelplineFLT:1 (-800-662-4357) הוא משאב חינמי, סודי לשני יחידים ובני משפחה.זה זמין 24/7 באנגלית וספרדית ויכול לספק הפניות למתקנים מקומיים, קבוצות תמיכה וארגונים מבוססי קהילה.

שמירה על זעזועים בריאים

אמפתיה אינה מתכוונת לסובלנות לרעה, לאפשר התנהגות מזיקה, או להקריב את הרווחה שלך.You יכול להיות רחום ועולה בו זמנית: "אני אוהב אותך ואני רוצה להיות כאן בשבילך, אבל אני לא יכול ללוות אותך כסף לחומרים.אני עוזר לך למצוא טיפול מקצועי במקום."

גבולות בריאים מגנים על שני הצדדים ויוצרים מבנה התומך בהחלמה.התמדה – כגון כיסוי להתנהגות של מישהו, מתן כסף לחומרים, או מגן עליהם מפני השלכות טבעיות – לעתים קרובות מרחיב את ההפרעה.

חשוב גם לדאוג לעצמך.התמיכה במישהו עם SUD יכולה להיות מרוקנת רגשית. שקול להצטרף לקבוצת תמיכה עבור בני משפחה כמו אל-אנון או נר-אנון, או לדבר עם מטפל כדי לעבד את הרגשות שלך.

הכרה כאשר עזרה מקצועית נחוצה

בעוד שיחות חמלה הן בלתי הולמות, הן אינן יכולות להחליף התערבות מקצועית, בידיעה מתי לעודד עזרה מקצועית היא חלק קריטי בתמיכה של מישהו עם הפרעת שימוש בחומר.

סימני אזהרה של שימוש ב-Se Substance

חוסר יכולת לעצור או לחתוך למרות ניסיונות חוזרים והביע רצון להפסיק
סימפטומים מתמשכים (nausea, Sweating, tremors, חרדה, פרכוסים) כאשר לא משתמשים בהם
הזנחה של עבודה, בית הספר או אחריות משפחתית
המשך השימוש למרות ההידרדרות בבריאות גופנית או נפשית
התנהגות מסוכנת (למשל, נהיגה תחת השפעה, מין לא בטוח)
בידוד חברתי ונסיגה מפעילויות קודמות נהנו מפעילויות ומערכות יחסים
בעיות פיננסיות או בעיות משפטיות הקשורות לשימוש בחומר
שימוש בחומרים מסוכנים או בכמויות גדולות יותר מאשר מיועד

אם מופיעים סימנים אלה, בעדינות להציע הערכה מקצועית: "אכפת לי ממך, ואני חושב ששוחח עם איש מקצוע יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהבין דרך קדימה."

במקרים של סיכון לנסיגה חמור - במיוחד מאלכוהול או בזודיאזפינים - ניקוי רפואי עשוי להיות הכרחי.לסלקציה מחומרים אלה יכול להיות מסכני חיים.אם אתה חושד במישהו נמצא בסיכון, לעודד אותם לדבר עם ספק שירותי בריאות או להתקשר קו העזרה של SAMHSA להדרכה.

התאמת הגישה שלך לשלבי השינוי

מודל ה-FLT:0 (Stages of ChangeFLT:1) (התמדה, התבוננות, הכנה, פעולה, תחזוקה) מציע מסגרת מועילה להבנה היכן מישהו נמצא במערכת היחסים שלהם עם שינוי.

(הפסקה:0) ,התמדה: האדם אינו רואה את השימוש בחומר שלו כבעיה או אינו מוכן לשנות.לתמקד בבניית אמון, לספק מידע ללא סדר יום, ולבקש רשות לחלוק את התצפיות שלך. "אני רוצה להגיד לך משהו שמתי לב, ואתה יכול לקחת את זה או לעזוב אותו?"
[ה]ההתמדה: [ה]האדם הוא ambivalent – הם רואים את שניהם בעדים וימשיכו להשתמש בהם, השתמשו בשאלות פתוחות כדי לחקור את הפער בין ערכיהם לבין התנהגותם. "מה אתם אוהבים לשתות?
(הקדמה:0) קדמה: האדם מתחיל לשקול שינוי וייתכן שהוא מחפש בצעדים הבאים.עזור להם לזהות פעולות קונקרטיות ולהתחבר עם משאבים: "מה הצעד הקטן היחיד שאתה יכול לקחת השבוע?", להציע לעזור להם אפשרויות טיפול מחקר או למצוא מטפל.
[ה]הכוח: [ה]: [ה], האדם פועל באופן פעיל על שינוי, מציע תמיכה מעשית וחוגג ניצחונות קטנים, אני גאה בך על כך שהשגתי ליועץ."
(הדגשה:0) ,1) האדם מקיים שינוי לאורך זמן.המשך להציע תמיכה ועידוד.

המכון הלאומי לאלכוהול ואלכוהוליזם (NIAAAIRLT:1) מספק מדריכים משפחתיים על שימוש בטכניקות ראיון מוטיבציה כדי לתמוך בשינוי בכל שלב.

משאבים לתמיכה ושיקום

אף אחד לא צריך לנווט את השימוש בחומרים לבד.רשת רחבה של משאבים קיימת עבור שני אנשים עם SUD ואהוביהם, בידיעה מה זמין יכול לעשות את ההבדל בין להרגיש תקוע ונקיטת הצעד הבא.

(FLT:0) ניצול לרעה של התעללות ובריאות הנפש (SAMHSA): FLT:1Felople 1: 24/7 Helpline (1-800-662-4357) ואתר טיפול מקוון במציאת טיפול.samhsa.gov. Confidential וחינם.
המכון הלאומי להתמכרות לסמים (NIDA): ההרחבה 1 (מחקר מבוסס על התמכרות, טיפול ומניעה) מציע משאבים בחסות מדע עבור אנשים, משפחות, ספקי שירותי בריאות.
(FLT:0) אל-אלכוהוליסטים אנונימיים (AA) / Narcotics Anonymous (NA): FIRLT:1 קבוצות תמיכה Per לאחר מודל 12 שלבים. חינם וזמין באופן נרחב באופן אישי ואינטרנט.פגישות הן אנונימיות ואין מחויבות להשתתף.
(FLT:0)SMART Recovery:FLT:1 המבוסס על מדע תמיכה הדדית באמצעות טכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות. מציעה פגישות פנים-אישיות ואינטרנט, בתוספת קהילה מקוונת מקיפה.
(FLT:0) אל-ענון / נר-אנון: קבוצות תמיכה של אמבר-אל:1 קבוצות תמיכה במיוחד עבור משפחה וחברים שנפגעו משימוש בחומר של מישהו אחר.קבוצות אלה עוזרות לקשור גבולות, להתמודד עם לחץ ולמצוא קהילה.
(FLT:0) האגודה האמריקאית של תרופות התמכרות (ASAM): ההרחבה 1 Professional הארגון מציע קריטריונים עבור מיקום טיפול ומנהל ספק כדי לעזור למצוא מומחי רפואה התמכרות באזור שלך.
(FLT:0) סיוע לאומי לבריאות הנפש ולהתעללות בסובסטנס: 1-800-662-4357 זמין 24/7 לתמיכה במשבר והפניות.
(FLT:0Crisisis Text Line:FLT:1 Text Home to 741741 for free, חסויות משבר באמצעות הודעת טקסט.

עידוד חקר מה שמתאים לטוב ביותר – טיפול נמרץ, הגדרות קבוצתיות, טיפול תרופתי או שילוב של גישות.שיקום הוא לעתים רחוקות ליניארי, אבל כל ניסיון בונה עמידות.אם הגישה הראשונה אינה עובדת, נסה אחרת. Persistence משלמת.

תמיכה במישהו שלא מאבד את עצמך

טיפול עמוק עבור מישהו עם הפרעת שימוש בחומר יכול להיות מתיש רגשית.אתה עלול לחוות אשמה, כעס, חוסר אונים וצער - לפעמים כל זה באותו יום, הרגשות האלה הם נורמליים, אבל הם צריכים תשומת לב.

הגדר בצד את הזמן לפעילויות שהדהדו אתכם, לדבר עם חברים אמינים או מטפל. שקול להצטרף לקבוצת תמיכה למשפחות. לחנך את עצמכם על התמכרות, כך שתוכלו להפריד את האדם מהמחלה.זכירו לעצמכם שאתם לא אחראים להחלמה שלהם - הם תפקידכם להציע תמיכה, לא לשאת את המשקל לבד.

חשוב גם לקבל כי אתה לא יכול לכפות מישהו לשנות.אתה יכול לשתול זרעים, להציע תמיכה, מודל התנהגות בריאה, אבל ההחלטה להמשיך שיקום שייך להם.לאהוב מישהו עם הפרעת שימוש בחומר פירושו ללמוד להחזיק תקווה תוך קבלת האפשרות שהם לא יכולים לבחור שינוי כרגע. פרדוקס זה כואב, אבל מקבל אותו מגן על הבריאות הנפשית שלך ולשמור על היחסים שלך כאשר הם מוכנים.

מסקנה

דיון על התעללות בחומרים עם אמפתיה והבנה אינו על מילים מושלמות או תיקון הבעיה בין לילה.זה על להופיע באהבה, סבלנות ונכונות להקשיב ללא שיפוט.על ידי חינוך עצמנו על מחלת ההתמכרות, יצירת מרחבים בטוחים לשיחה, לתרגל הקשבה פעילה, והכרה במגבלות התמיכה שלנו, אנו הופכים להיות בעלי ברית חזקים לאלה הנאבקים.

כל שיחה חמלה יוצרת זרע של תקווה וחיבור – וזה עשוי להיות הצעד החשוב ביותר לריפוי ולהחלמה.אין צורך לקבל את כל התשובות.אתה פשוט צריך להופיע, להקשיב, לדאוג, כי לבד יכול לעשות עולם של הבדל לאדם שנאבק בשתיקה.

אם אתה או מישהו שאתה אוהב נאבקים עם שימוש בחומר, אנא להגיע.עזרה זמינה, וההחלמה היא אפשרית.הצעד הראשון הוא לעתים קרובות הקשה ביותר - אבל זה לא צריך לקחת לבד.