כיצד לזהות ולתמוך בעמיתים בהתמודדות עם אתגרים לבריאות הנפש

קידום גורמים לעבודה במקום אתגרים בבריאות הנפש

גורמים כגון עומסי עבודה גבוהים, מועדים לא מציאותיים, בריונות במקומות העבודה, אפליה וחוסר תמיכה ארגונית קשורים באופן עקבי לשיעורי לחץ, חרדה ודיכאון בקרב העובדים.הבנת גורמים תורמים אלה מסייעת לארגונים לטפל בסיבות שורש ולא רק לטפל בסימפטומים.

מתחים נוספים של מקומות העבודה כוללים:

• (ב) מחסור בעבדים: 19% מההעובדים לוקחים יותר מדי עבודה בשל מחסור בעבודה בתעשייה שלהם.
• (FLT:0) חששות טכנולוגיים: 1FLT 1 13% מהעובדים מדווחים כי הם חוששים כיצד AI ישפיע על תפקידם הוא המניע את שריפתם.
• (FLT:0) בעיות איזון בין החיים: FLT:1 ⁇ פחות ממחצית (49%) מעובדי ארה"ב אומרים שהם מרגישים בנוח להתנתק לאחר העבודה או בזמן חופשה
• (ב) [15] ,0) ,0 (ה) של תמיכה: מקורות בלתי אפשריים, הכשרה לקויה ושיטות ניהול גרוע לתרום לאתגרי בריאות הנפש

זיהוי סימני האזהרה של אתגרים לבריאות הנפש

זיהוי עמיתים שעשויים להיות נאבקים עם אתגרים נפשיים דורש מודעות ותשומת לב לשינויים התנהגותיים.מעסיקים צריכים לזהות את סימני האזהרה ואת השינויים במראה של אדם, מצב רוח, התנהגות, חשיבה, או ביצועים חשובים אלה צריכים להיות מתמשכים (כלומר, לפחות שבועיים) ולא רק מישהו שיש לו יום רע או ימים רעים.

שינויים התנהגותיים ורגשיים

אחד האינדיקטורים הבולטים ביותר שעמית עשוי להיאבק בהם הוא שינויים בדפוסי ההתנהגות האופייניים שלהם.אם עמית מתנהג בצורה אגרסיבית, הופך להיות שקט יוצא דופן, או פשוט לא מתנהג כמו עצמו, שימו לב לכך שעובד אינו מאושר או סימנים של בריאות נפשית לקויה בעבודה.

(ב) ,0) שינויים רגשיים ורגשיים לצפייה בהם: אנדרט 1

• (FLT:0)Mood נדנדה: 1FLT אפילו בעבודה, בעיות נפשיות יכולות לגרום תנודות מצב הרוח ורגשות לא עקביים, שם עלולים להיות גבוהים ונמוכים.
• (FLT:0) חוסר יכולת: irritability: irph:1) החרדה והלחץ הקשורים לבעיות בריאות הנפש, משמעות הדבר שאנשים רבים מתוסכלים או מתעצבנים בקלות
• (FLT:0) נסיגתם מאינטראקציות חברתיות: FLT:1 קולג'אגס אשר עסקו בעבר עם חברי הצוות עלול להתחיל לבודד את עצמם, לאכול לבד, או להימנע מפעילות חברתית במקום העבודה
• (ב) ⁇ :0) התפרצויות רגשיות: 1FLT:1 בוכה, כעס, או תגובות רגשיות שנראים לא פרופורציונליות למצב
• (ב) ⁇ :0) ביטויים של חוסר תקווה: 10 תגובות מצביעות על רגשות של חוסר ערך, אשמה או חוסר תכלית

מראה פיזי ובריאות

שינויים התנהגותיים מופיעים לעתים קרובות פיזית.למצת חתן או לבוש באופן לא הולם עשויים לסמן מאבקים עמוקים יותר והם סימנים עובדים של רווחה נפשית ירודה. כאשר עמיתים שבדרך כלל שומרים על הופעות מקצועיות מתחילים להראות סימנים של הזנחה עצמית, זה עשוי להצביע על כך שהם נאבקים עם אתגרים בריאותיים נפשיים.

(ב) ,0) , אזהרות פיזיות כוללות:

• (הופנה מהדף [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (FLT:0 שינויים הרגלי אכילה: FLT:1ir אם מישהו מדלג על ארוחת הצהריים או נמנע מאכילה עם עמיתים לעבודה - במיוחד אם הם לא לפני כן - זה עלול לשקף נסיגה חברתית או בעיות חמורות יותר כמו אכילה לקויה.
• (FLT:0) הפרעות התנהגות:0.Sleep: (FLT:1 היעדר שינה בשירות מטלות עבודה הוא לעתים קרובות שוחק כמו תג של כבוד בסביבות עבודה לא בריא, אבל נדודי שינה הם דגלים אדומים לבעיות בריאות הנפש הפוטנציאליות.אם עמית משתף איתך בקביעות כי יש להם גירעון שינה, זה יכול להצביע על מאבק בבריאות הנפש בעבודה נפשית בעבודה.
• (ב) [15] ,0) ,האנרגיה הנמוכה: עייפות מוחלטת: 1 (התעלויות), חוסר אנרגיה, או להופיע מותשת פיזית
• (FLT:0) תלונות פיזיות: 1FLT כאבי ראש תכופים, בעיות עיכול גסטרוסטרואנטים, או תסמינים פיזיים אחרים הקשורים ללחץ

ביצועים ושינויים במוצריות

עובדים רבים מתקשים להתרכז ולעסוק בסימנים של חרדה אצל העובדים עשויים לכלול קושי השלמת משימות, מוטיבציה נמוכה וירידה בתפוקה. שינויים בביצועים אלה מייצגים לעתים קרובות סימני אזהרה מוקדמים כי עמית זקוק לתמיכה.

(ב) ,0) ,התערות הקשורות לרפורמה כוללות:

• (FLT:0) פרודוקטיביות משוחררת: 1FLT אם זה בגלל עייפות, חוסר שינה, אקסיליות, או משהו אחר, בעיות בריאות הנפש מקשות להתמקד ולהיות פרודוקטיבי
• (הדגשה:0) ריכוז: FLT:1 אם אתה מבחין לעובד שלך יש זמן קשה להתמקד, לפתור בעיות, או הוא בקלות להתבלבל, זה יכול להיות סימן לבעיה נפשית
• (ב) ,0) מועדי מועד: 1FLT (העמיתים האמינו בעבר עשויים להתחיל מועדים חסרים או להגיש עבודה שלא עומדת בסטנדרטים הרגילים שלהם
• (ב) ,0) טעויות: יותר טעויות מאשר תמיד, הדורשות פיקוח נוסף או תיקון
• (ה) [ה]הההתמדה: [ה], [ה], [ה],] הכרעה, או חוסר יכולת לבצע בחירות שהיו בעבר שגרתיות.

בעיות נוכחות ועקרונות

היעדרויות קצרות טווח יכולות להציע לעובד מתקשה להתמודד עם חוסר סבלנות, כסימן פוטנציאלי למאבקי בריאות הנפש מסייע לך להבין כיצד לעזור לחבר צוות נאבק.

(ב) ,0) דפוסים של פתיחות אשר עשויים להעיד על אתגרים בריאותיים נפשיים: ⁇

• (ב) ,0) ,התעלם מן החוסרים: 1 ; ימים חולים תכופים יותר או היעדרות בלתי מוסברת מהרגיל
• (FLT:0) , 000 ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) 0 (פטרן מיום שני או יום שישי היעדרות סדירות: חליל 1) בתחילת או סוף שבוע העבודה
• (ב) פרשת צהריים: (ב) ,ב[[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]

סימני אזהרה ספציפיים לדיכאון וחרדה

הבנת הסימפטומים הספציפיים של מצבים נפשיים נפוצים מסייעת לעמיתים לזהות כאשר מישהו עשוי להיות זקוק לתמיכה מקצועית.

(ב) ,0) , אזהרות של חץ:

• בעיות שינה או שינה יותר מדי, מרגיש עצוב, אובדן עניין בפעילויות נהנו בעבר, נסיגה חברתית, קושי להתרכז ולקבל החלטות, שינויים התיאבון, אכילת יתר או לא לאכול מספיק.
• פעילות ללא מנוחה או תנועות איטיות ודיבור, רגשות של חוסר ערך או אשמה, מחשבות על התאבדות או פגיעה עצמית

(ב) ,0) , אזהרות אנקיזטי כוללות:

• דאגה מוגזמת, תחושה של עצבנות, עצבנות או על קצה, תחושה של סכנה בלתי פוסקת, פאניקה או דום
• קצב לב מוגבר, נשימה במהירות (היפראוורור), הזיעה ו / או רועד, מרגיש חלש או עייף, קושי להתרכז, בעיות בשינה, בעיות

איך להתקרב לקולג מי יכול להיות סטרלינג

אולי אתם חושבים שזה לא המקום שלכם לדבר איתם על איך הם מרגישים, במיוחד אם הם לא חברים קרובים, אבל אין שום דבר רע בבדיקה כדי לראות אם מישהו בסדר.

להתכונן לשיחות

לפני שתקרבו לעמית על דאגות בריאות הנפש, קחו זמן להתכונן.עשו קצת מחקר על שירותי תמיכה לבריאות הנפש וקווי עזרה שאתם יכולים להציע אם הצורך עולה.זה בסדר אם אתם לא יודעים איך להתחיל. פשוט להיות תומכים ואכפתיים, כפי שאתם צריכים עם חבר. אתם לא צריכים לקבל את כל התשובות או אפילו לדעת הרבה על מחלה נפשית.

(ב) ,0) ,1 ,5 ⁇

• מחקר זמין משאבי בריאות הנפש בארגון שלך ובקהילה
• היכרות עם תוכנית הסיוע של החברה שלך (EAP) והטבות בריאות הנפש
• שקול להתייעץ עם HR או מנהל אם אתה לא בטוח איך להמשיך
• מחשבות על התנהגויות ספציפיות או שינויים ששמתם כדי לספק דוגמאות קונקרטיות
• הכינו את עצמכם מבחינה רגשית להקשיב ללא שיפוט

בחירת הזמן הנכון ומקומות

מצא מקום שקט ופרטי לשאול את האדם, "אתה בסדר?", ביטויים של דאגה מאפשרים לאנשים לדעת שאתה דואג ולתרום לסביבה תומכת בעבודה.ההגדרה לשיחה זו חשובה באופן משמעותי ויכולה להשפיע על האם חבריך מרגישים בנוח להיפתח.

(ב) ,0) ראו את הגורמים הללו כאשר הם בוחרים מתי והיכן לדבר:

• (ב) ⁇ :0 (ב) ,1) בחר מיקום פרטי שבו חבריך לא ירגישו חשופים או overheard
• (ב) ,0) , ⁇ (ב) - בחרו זמן שבו אף אחד מכם לא ממהר או תחת לחץ מיידי.
• שטח טריטוריאלי:0 (Neutral Territory: 1) נחשב למקום מחוץ לאזור העבודה המיידי, כגון חדר ישיבות שקט או אפילו הליכה מחוץ לאזור העבודה.
• (ב) ,0) חללים ציבוריים: 1FLT: לעולם אל תיזום שיחות אלה באזורי משרדים פתוחים, חדרי פרידה או מול עמיתים אחרים
• (ב) ,0) ,הזמן המתאים: 1FLT: ודא שיש לך מספיק זמן לשיחה משמעותית ללא הפרעות

החל את השיחה

נסו להזכיר דברים ספציפיים שגרמו לכם לדאוג, כגון אכילה לבד ליד השולחן, או להיראות חרדים בפגישה.חשוב להקשיב כראוי, לשמור על קשר עין ולשאול שאלות אם אתם לא בטוחים מה הם מתכוונים. הישארו רגועים ומודעים לשפת הגוף שלכם.

(ב) ,0) ,מפעילי שיחה כוללים: FIRLT 1

• "שמתי לב שלא הרגשת כמו עצמך לאחרונה, האם הכל בסדר?"
• רציתי לבדוק איתך, שמתי לב [התנהגות ספציפית], ואני מודאג ממך".
• "אתה הולך בזמן קשה, אתה רוצה לדבר על זה?"
• "אכפת לי ממך ורציתי לראות איך אתה עושה, איך הדברים הולכים בשבילך?"

תגובה הקשבה ואמפתיה

ברגע שהעמית מתחיל לשתף, התפקיד שלך משתנה להאזנה פעילה.זה אומר להתמקד באופן מלא במה שהם אומרים ולא לתכנן את התגובה שלך או לנסות לפתור את הבעיות שלהם באופן מיידי.

(ב) ,0) טכניקות האזנה מותאמות כוללות:

• (ב) ,0) ראות קשר עין הולם: FLT:1 הצג שאתה מעורב ללא צפייה בתשומת לב
• (ב) ,0) שפת גוף פתוחה: 1FLT: Face them ישירות, לשמור על נשק ללא גבולות, רזה במעט
• (ב) ,0) ,הסברי הסחות דעת: ⁇ 1 , הורידו את הטלפון, סגרו את המחשב הנייד שלכם, ותנו להם את מלוא תשומת לבכם.
• [ה]הסבר: [ה] [ה]]: [ה], [ה], [ה], [ה],] ,"הסברים נאמרים על כך: "זה נשמע כמו שאתה מרגיש..."
• [ה]הסברים [ה]: [ה]], [ה], [ה], [ה],] אִם [הדברים], הם יודעים את רגשותיהם, מבלי למזער אותם: "זה נשמע קשה באמת"
• (ב) ,0) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• [01:0] שאלות פתוחות: [ה]מבקשים מהם לחלוק יותר: "איך זה השפיע עליך?"

מה לומר ומה להימנע

השפה שבה אתה משתמש בשיחות אלה משנה באופן משמעותי. ביטויים מסוימים יכולים לעזור לחבר שלך להרגיש נתמך, בעוד אחרים עשויים למזער את הניסיון שלהם או ליצור מתח נוסף.

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

• "תודה שאתה סומך עלי עם זה"
• "אני כאן בשבילך"
• "מה אני יכול לעשות כדי לתמוך בך?"
• "זה נשמע מאתגר מאוד"
• "הרגשות שלך תקפים"
• "אתה לא לבד בזה"
• "זה בסדר לא להיות בסדר"
• "חשבת לדבר עם איש מקצוע?"

(ב) ,0) ,3 ⁇

• "רק תחשוב חיובי" או "תסתכלו על הצד הבהיר"
• "לאחרים יש את זה יותר גרוע"
• "אתה רק צריך לנסות יותר קשה"
• "הכל בראש שלך"
• "תוציא מזה"
• "האם ניסית [לייעץ]?"
• "אני יודע בדיוק איך אתה מרגיש"
• "אתה לא נראה מדוכא / רע"

תמיכה ללא חתימה

לא תוכל לפתור את כל הבעיות שלהם, אבל אתה יכול לדבר איתם על איך הם יכולים לשפר את המצב שלהם, תן להם לדעת שאתה מכבד את הפרטיות שלהם. לשאול אותם אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור ולהציע כל שירותי בריאות נפשית שאתה חושב שאולי תהיה אפשרות טובה עבורם.

(ב) ,0) ,Ways להציע תמיכה מתאימה:

• להציע עזרה ספציפית, מעשית ולא הצעות מעורפלות: "אני יכול לכסות את הפגישה בשבילך" במקום "תן לי לדעת אם אתה צריך משהו".
• לכבד את הגבולות והאוטונומיה שלהם כדי להחליט מה הם צריכים
• לספק מידע על משאבים מבלי ללחוץ עליהם מיד
• להציע עזרה למחקר משאבי בריאות הנפש או ללוות אותם למינויים אם מתאים
• בדוק באופן קבוע אבל לא פולשני
• לשמור על סודיות אלא אם כן יש דאגה מיידית

עקבו אחרי Up

תן לחבר שלך לדעת שאתה שם עבורם, לעקוב אחרי שבוע או שבועיים מאוחר יותר.זה רעיון טוב לעקוב אחרי כל שיחה שהייתה לך.לאחר מכן להפגין דאגה אמיתית ומספק תמיכה מתמשכת.

(ב) ,0) אסטרטגיות מעקב יעילות:

• לוח זמנים ספציפי כדי לבדוק במקום להשאיר אותו מעורפל
• שלח הודעה קצרה שתאפשר להם לדעת שאתה חושב עליהם
• שאל איך הם עושים מבלי להיות פולשניים
• להמשיך להיות נוכח וזמין מבלי לגרום להם להרגיש מחויבים לשתף עדכונים
• שימו לב והכרה בשינויים חיוביים שאתם רואים
• לשמור על עקביות בתמיכה שלך לאורך זמן

יצירת סביבת עבודה תומכת

המחקר מספר סיפור ברור ולוגי: מקומות עבודה התומכים בבריאות הנפש של העובד רואים פחות כוויות, דיכאון וחרדה – כולם יקרים למעסיקים בעלויות הבריאות ובשמירה על עובדים.

קידום תקשורת פתוחה על בריאות הנפש

שתף את המחויבות שלך לרווחת העובדים על ידי יצירת תרבות שבה תנאי בריאות הנפש, כמו גם התאבדות, הם מדברים על פתיחות כמו יתר לחץ דם, סוכרת ומחלות כרוניות אחרות.עובדים בסביבה בטוחה ותומכת יותר נוטים לחפש עזרה בעת הצורך, ופעולה מוקדמת מובילה לתוצאות הטובות ביותר.

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

• (FLT:0-Leadership Modeling: FLT:1 Nationwide, רק 38% ממנהיגי הארגון בבריטניה מדברים בגלוי על בריאות הנפש.מנהיגים שחולקים את חוויות בריאות הנפש שלהם עוזרים לנרמל את השיחות האלה.
• (FLT:0) דיונים על בריאות הנפש: FLT:1 Include נושאי בריאות הנפש בפגישות צוות, עלונים ותקשורת חברה
• (FLT:0) קמפיינים של מודעות לבריאות הנפש: FLT:103) אירועים מאורגנים במהלך חודש המודעות לבריאות הנפש או יום בריאות הנפש
• מקורות שיתוף פעולה:0.Share באופן פרואקטיבי: 1.FLT שתף את סימני האזהרה למאבקי בריאות הנפש עם כל העובדים.זה יעזור לנרמל את בריאות הנפש ולהראות כי הארגון דואג ועדיפות לבריאות הנפש ורווחה של עובדיו.זה יכול להיות משותף עם עובדים באמצעות איננטרנט של הארגון, עלונים אלקטרוניים, והודעות אחרות המתייחסות לחשיבות הבריאות הכללית של העובדים ולרווחה טובה של העובדים.
• (FLT:0) מרחבים בטוחים: FLT:1, הקמת פורומים או קבוצות תמיכה שבהן עובדים יכולים לדון בבריאות הנפש ללא חשש משיפוט

יישום משאבי בריאות הנפש ותוכניות

ב-2024, 90% מהמעסיקים הציעו כיסוי בריאותי נפשי, בהשוואה ל-84% ב-2019, מה שהפך את המחויבות הארגונית לתמיכה בבריאות הנפש.

מקורות בריאות הנפש של סולטאן (FLT:0)

• (FLT:0) תוכניות סיוע מעסיק (EAPs): ההרחבה 1 מספקת שירותי טיפול חסויים ומשאבים לבריאות הנפש
• (FLT:0) הטבות בריאות מגברים: 1FLT) כיסוי ביטוח מקיף מקיף לטיפול, ייעוץ וטיפול פסיכיאטרי
• (FLT:0) Mental Health First Aid Training: FLT:1 חלק מהמקומות מספקים הכשרה ל-MHFA לעובדים, ללמד אותם כיצד לזהות את הסימנים למחלות נפש ולספק תמיכה ראשונית לעמיתים
• תוכניות נדיבות:0 (01:0) תוכניות מצוינות: 1.Pross קידום רווחה כוללת, כולל ניהול מתח, תשומת לב ואימוני חוסן
• (FLT:0) סידורי עבודה סלקטיביים: FLT:1mia אפשרויות לעבודה מרחוק, שעות גמישות, או עומסי עבודה מותאמים בעת הצורך
• יום בריאות הנפש: 0 (FLT:1) מעודד עובדים לקחת זמן לבריאות הנפש

התפקיד הקריטי של המנהלים

כמעט 70% מהעובדים אומרים שהמנהל שלהם משפיע על בריאותם הנפשית כמו השותף שלהם, יותר מרופאים (51%) או מטפלים (41%) או על המטפלים (41%) הסטטיסטיקה מדגישה את ההשפעה העמוקה של מנהלים על בריאות הנפש של העובדים ועל החשיבות של מינוף אותם עם מיומנויות מתאימות.

עם זאת, רק 45% מהמנהלים הוכשרו לנהל שיחות בריאות הנפש, משתקפים בחוסר אמון של עובדים, כשרק 51% מההעובדים מאמינים שהמנהל שלהם מצויד בהצעה של תמיכה.

(ב) ,0) יש לכלול את ההכשרה:

• (FLT:0) זיהוי סימני אזהרה: אימון בריאות הנפש 1 למינהלים - עוזר לפקחים לזהות סימנים של מצוקה ולתמוך בצוותים שלהם ביעילות
• מיומנויות:0 (Conversation Skills: 1) כיצד להתחיל ולנווט דיונים בריאותיים נפשיים עם חברי צוות
• ידע מקור:0 (Resource ידע: FLT:1) הבנת היתרונות הבריאותיים הנפשיים הקיימים וכיצד לחבר עובדים איתם
• (ב) פרוצדורות של ההרחבה:0 (Accommodation:) כיצד ליישם התאמות במקום העבודה לעובדים עם אתגרים בריאותיים נפשיים
• (ב) ⁇ :0) ⁇ : 1FLT להבין את גבולות תפקידם ומתי להתייחס לעובדים לעזרה מקצועית
• (ב) [15] ,9) ,החלו על בריאותם הנפשית, תוך תמיכה בחברי הצוות

ההשפעה של הכשרת מנהלים היא משמעותית.אמון של מנהלים בתמיכה בחברים בקבוצה עלה ב-53% לאחר שקיבלו הכשרה על איך לנהל שיחות בריאות הנפש, ורצון העובדים להפסיק לרדת מ-35% ל-18% כאשר מנהלים הוכשרו לנהל שיחות תמיכה.

הפחתה של סטיגמה ב- Workplace

למרות המודעות לבריאות הנפש הגוברת, הסקר שלנו מצא כי סטיגמה במקום העבודה נותרה מחסום חזק של עובדים בחברות גדולות וקטנות, הן מפחד משיפוט או תפיסות שליליות מעמיתים או ממפקחים כדאגה עיקרית בעת חיפוש עזרה.

(ב) ⁇ 0) , כדי להפחית את הסטיגמה של בריאות הנפש: ⁇

• (FLT:0) חינוך ומודעות: 1FLT:1 תואם לתוצאות 2024, רק מעל 20% מהנשאלים מקבלים הכשרה לגבי תנאי בריאות הנפש או תסמינים, מה שמצביע על צורך בידע נוסף כדי להפחית את הסטיגמה
• (FLT:0) anguage Matters: FLT:1ir השתמש בשפה הראשונה (אדם עם דיכאון) ולא "אדם מדוכא") ולהימנע ממושגים הסטיגמטיים
• (ב) ,0) סיפורי הצלחה: דוגמאות של עובדים שביקשו עזרה וחווית תוצאות חיוביות
• (ב) [15] ,(ה) ,(ה) ,התפיסות המוטעות: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ה)התחברות לבריאות הנפש:0) ,0) ,הכירו ביוזמות הבריאות הנפשית של מקום העבודה
• סודיות:0 (Ensureסודיות: 1) יישום הגנת פרטיות חזקה עבור עובדים המבקשים תמיכה בבריאות הנפש

טיפוח תרבות של אמפתיה והבנה

בניית תרבות שבה שיחות על בריאות הנפש נורמליות – וכאשר מנהיגים מעצבים התנהגות ידידותית לבריאות הנפש – היא הצעד המונע היעיל ביותר שכל ארגון יכול לקחת.

תרבות העבודה האמפתית כוללת: אנדרט 1

• (FLT:0) תמיכה עמיתים: FLT:1 סקר 2018 על ידי Accenture גילה כי 61% מהעובדים שחולקים את מאבקי בריאות הנפש שלהם עשו זאת קודם כל עם עמית קרוב יותר מאשר עם HR.זה מדגיש מדוע חשוב עבור כולם לדעת כיצד לעזור לחבר צוות נאבק והיכן לכוון אותם לעזרה מקצועית.
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ,0) פעילויות לבניית ילדים: FLT:1 יוצרות הזדמנויות לקשר אמיתי בין עמיתים
• ניהול:0 (FLT) ניהול עומס עבודה: 1:1 , להבטיח עומסי עבודה סבירים ומועדים ריאליים
• (FLT:0) הכרה והערכה: FLT:1 באופן קבוע מכיר בתרומת עובדים וערך
• (ב) תמיכה במאזן החיים: 0 (FLT:103) גבולות מכבדים סביב שעות תקשורת וזמן מחוץ לשעות

קביעת הסדרי עבודה גמישים

גמישות בסידורי עבודה יכולה לתמוך באופן משמעותי בעובדים בניהול אתגרים בריאותיים נפשיים.גמישות זו עשויה לכלול:

• אפשרויות עבודה:0 (FLT:1) מאפשר לעובדים לעבוד מהבית בעת הצורך
• (FLT:0) תזמון תזמון: 1FLT 1 מכוונן להתחיל ולסיים את הזמן כדי להתאים את מינויים או תקופות קשות
• שעות עבודה:0 שעות עבודה: 1.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10 שעות עבודה מופחתות באופן זמני מאתגר במיוחד
• (ב) ,0) מנדציה: 1FLT: 1 מכוונן אחריות להפחית את הלחץ תוך שמירה על תעסוקה
• (FLT:0) תוכניות החזרה לעבודה: חליל 1 (Horiph:1) תמיכה בעובדים שחזרו מחופשת בריאות נפשית

עזרה מקצועית

בעוד שעמיתי תמיכה היא בעלת ערך, טיפול רפואי מקצועי הוא לעתים קרובות הכרחי לשיקום.אנשים רבים נאבקים עם מחלת נפש מוצאים את התהליך של חיפוש בריאות הנפש עזרה מכריע.אפשר להציע לעשות קצת מחקר על שירותי בריאות הנפש ו לארגן זמן להיפגש איתם שוב כדי לדון מה שמצאת.אם הם לא היו טובים יותר מכמה שבועות, לעודד אותם לדבר עם רופא או טיפול מקצועי להתמקד על היתרונות של הרופא שלך, אבל זה יכול גם למצוא את זה יכול להיות נכון כי הוא גם למצוא את זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה יכול להיות גם כדי לקבל את זה יכול להיות כמו גם כן, אבל זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה יכול להיות כמו גם כדי לקבל את זה יכול לקחת את זה יכול להיות כמו גם כדי לקבל את זה נכון יותר מכמה שבועות.

הבנה כאשר עזרה מקצועית נחוצה

סימנים מסוימים מצביעים על כך שהתערבות מקצועית היא הכרחית ולא רק תמיכה עמיתים.אם עמית נאבק באופן משמעותי עם בריאות הנפש שלהם, לעודד אותם לחפש טיפול מקצועי.כמה סימנים כי התערבות מקצועית עשויה להיות נחוצה כוללים סימפטומים הנמשכים במשך יותר משבועיים, פגיעה משמעותית בתפקוד היומיומי, מחשבות של פגיעה עצמית או התאבדות, או תסמינים החמירים למרות התמיכה.

(ב) עזרה מקצועית חשובה במיוחד כאשר: ⁇

• הסימפטומים נמשכים יותר משבועיים ללא שיפור
• האדם מבטא מחשבות על פגיעה עצמית או התאבדות
• אתגרים בבריאות הנפש פוגעים באופן משמעותי בביצועי עבודה או בתפקוד היומיומי
• האדם חווה חרדה חמורה, התקפי פאניקה או דיכאון
• השימוש בסובסט הופך למנגנון התמודדות
• בריאות גופנית מושפעת מאתגרי בריאות הנפש
• יחסים בעבודה ובבית הם מתוחים באופן משמעותי

מידע על משאבי בריאות הנפש

75% מההעובדים אומרים שטיפול בבריאות הנפש בעבודה מתאים, אך רק 57% חשים בנוח לעשות זאת עם המנהל שלהם, רק מחצית מכוח העבודה בארה"ב יודעת כיצד לגשת להטבות בריאות הנפש באמצעות הביטוח המופקד על ידי המעסיק, גם כאשר קיים פער הידע הזה מייצג מחסום משמעותי לטיפול.

(ב) סייעו לעמיתים לגשת למשאבים מקצועיים: FLT:1

• (FLT:0) קבלת מידע על EAP:FLT:1ve מספק פרטים על תוכנית הסיוע של הארגון שלך, כולל כיצד לגשת אליו באופן חסוי
• (הופנה מהדף FLT:1) עזור להם להבין מה שירותי בריאות הנפש מכסה ביטוח
• (FLT:0) ניהול ספריות של מטפל: FLT:1 מקורות שיתוף עבור מציאת אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מורשה
• מקורות המשבר:0 (בקיצור: 1) ודאו שהם יודעים על קווי סיוע למשבר ושירותי חירום
• מקורות הקהילה:0 (סעיפים 1:0) שתף מידע על מרפאות בריאות הנפש המקומיות, קבוצות תמיכה ושירותים קהילתיים

תמיכה בתהליך של חיפוש עזרה

תהליך מציאת גישה לבריאות הנפש יכול להרגיש מכריע, במיוחד כאשר מישהו כבר נאבק.

• (FLT:0)Offer כדי לסייע באפשרויות מחקר: FLT:1 Assist במציאת מטפלים, פסיכיאטרים או תוכניות טיפול
• (ב) סיוע עם לוגיסטיקה: הצעה 1:1 כדי לסייע מינויים או לספק תחבורה מתאימה
• (ב) ,0) ,Normalize התהליך: FLT:1 שתף אשר מחפש עזרה הוא סימן של כוח, לא חולשה.
• (ב) ,0) להיות סבלני: ⁇ 1:1 להבין כי מציאת הספק הנכון יכול לקחת זמן וניסיונות מרובים
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) סודיות כוללת: 1FLT: שמור על פרטי בריאות הנפש שלהם, אלא אם כן הם נותנים רשות לחלוק את המידע על בריאות הנפש.

לכבד את תהליך קבלת ההחלטות

בעוד שסיוע מקצועי מעודד חשוב, חשוב מאוד לכבד את האוטונומיה של עמית בקבלת החלטות לגבי בריאות הנפש שלהם.לא כולם יהיו מוכנים לחפש עזרה מקצועית באופן מיידי, וזה בסדר.

(ב) עיין ב[[1924]]

• לקבל אם הם לא מוכנים לחפש עזרה
• להמשיך להציע תמיכה גם אם הם יפחיתו את העזרה המקצועית
• הימנעות מטקטיקות או לחץ
• ההכרה כי ההתאוששות אינה ליניארית ועיכובים הם נורמליים
• תמיכה באפשרויות הטיפול שלהם גם אם הם שונים ממה שאתה יכול לבחור
• שמירה על היחסים ללא קשר להחלטות הטיפול

מצבי משבר

אם עמית העבודה שלך מדבר על פגיעה עצמית או התאבדות, חשוב לקחת אותם ברצינות.אל לכעוס או לכעוס עליהם, הם רק ירגישו אשמים, זה יגרום להם להחמיר את הדברים, במקום זאת, לומר להם כי המחשבות האלה נפוצות, אבל זה לא אומר שהם צריכים לפעול על הרגשות האלה.שאל אותם אם הם עשו תוכניות לסיום חייהם.

(ב) במקרים של משבר:0)

• קחו את כל אזכורי ההתאבדות או הפגיעה העצמית ברצינות
• תישאר רגוע ואל תיבהל
• אל תשאירו אותם לבד אם הם בסכנה מיידית
• שירותי חירום (911 בארה"ב, 000 באוסטרליה) אם יש סיכון קרוב
• גישה לייעץ ותמיכה חסויה על ידי קריאה ל- Lifeline ב-1311 14 או ל- Suicide Call Back Service ב-1300 659 467 (באוסטרליה)
• בארה"ב, צור קשר עם 988 התאבדות ואמפ; משבר החיים
• לאשר את כוח העבודה המתאים (HR, אבטחה, ניהול) כנדרש
• לאחר שהמשבר עבר

מקרה העסקים לתמיכה בבריאות הנפש

תמיכה בבריאות הנפש במקום העבודה היא לא רק הדבר הנכון לעשות – זה גם גורם לתחושה עסקית טובה. ארגונים שמשקיעים בתמיכה בבריאות הנפש רואים החזרות חדות מימדים רבים.

חזרה על ההשקעה

מחקרים מראים כי יוזמות לקידום בריאות הנפש יכולות להביא החזר על ההשקעה של עד 800%, בעיקר בשל יעילות טובה יותר, פחות היעדרות, ומחזור עובדים נמוך יותר.בנוסף, מעסיקים המציעים הטבות בריאות הנפש מקיפים הם 13% יותר סיכוי לדווח על יעילות גבוהה יותר, 17% יותר סביר להגביר את מעורבות העובדים, ו 10% יותר סיכוי להשיג החזר ברור על ההשקעה בהשוואה לאלה עם תוכניות פחות חזקות.

השפעה על המוצר והביצועים

במקומות עבודה המציעים משאבי בריאות הנפש, העובדים נוטים פחות לדווח כי הפרודוקטיביות שלהם סבלה (21% עם גישה למשאבים לעומת 38% ללא). הקשר בין תמיכה נפשית לבריאות וביצועי מקום העבודה ברור וניתן למדידה.

Retention and Engagement

עובדים שמרגישים כמו בריאותם הנפשית נתמכת הם פי שניים ככל הנראה לא מרגישים כוויות או דיכאון. תמיכה זו מתורגמת ישירות לשימור משופר, שכן עובדים נוטים יותר להישאר עם ארגונים שמוכיחים טיפול אמיתי לרווחתם.

עלויות הפעולה

כשל לטפל בבריאות הנפשית של מקום העבודה יש עלויות משמעותיות.גלובלי, מעורבות העובדים צנחה ב-21% ב-2024, ועלות הפרודוקטיביות של העובדים האבודה הייתה 438 מיליארד דולר.

עבודה עצמית עבור תומכים

תמיכה בעמיתים באמצעות אתגרים בריאותיים נפשיים יכולה להיות תובענית רגשית.אלה המספקים תמיכה חייבים גם לאשר את בריאותם הנפשית כדי להימנע משריפת צרחות וחמלה.

הכרה ב-Toll הרגשי

מתן תמיכה נפשית לבריאות הנפש לעמיתים, תוך תגמול, יכול לקחת מחיר רגשי.מתומכים עשויים לחוות:

• (ב) טראומה אלימה: 1FLT:1; אבסוס הכאב הרגשי של אלה שאתה תומך בהם
• (ב) ⁇ (ב"ג) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• אתגרים: 0 (בולט: 0) 1 קושי להפריד בין מערכות יחסים עבודה מהשקעות רגשיות אישיות
• (ב) ⁇ :0) ⁇ (ב) , כאשר לא ניתן "לתקן" בעיות של עמית
• (ב) ויקרא י"ד: "בְּהָעָשֶׂה לְךָ מְאַבְתָּעָשָׂה" (במדבר כ"ד, ט)

קביעת גבולות בריאים

הקמת ושמירה על הגבולות מגינה הן על בריאות הנפש והן על יכולתך לספק תמיכה יעילה לאורך זמן.

(ב) ,0) גבולות בריאים כוללים: 1FLT

• (ב) ,0) ,הלל את תפקידך: "הבא לך" (בראשית כ"ד) "לא זכור שאתה חבר תומך, לא מטפל.
• (ב) § 0) מגבלות זמן: מיפוי 1:1 קובע מגבלות סבירות על כמה זמן אתה יכול להקדיש כדי לתמוך בשיחות
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ,0) גבולות תקשורת: 1:1 , לקבוע זמנים מתאימים ושיטות ליצירת קשר
• (ב) ,0) גבולות אפשריים: להבין מתי עליכם לשבור סודיות מסיבות בטיחות
• (ב) ידע מתי להתייחס: 1) כאשר יש צורך בסיוע מקצועי מעבר למה שאתה יכול לספק

אסטרטגיות של תמיכה עצמית

יישום שיטות טיפול עצמי קבוע עוזר לשמור על היכולת שלך לתמוך אחרים תוך הגנה על הרווחה שלך.

(ב) ,0) שיטות טיפול עצמיות , כולל: אנדרט 1

• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• פעילות גופנית:0 (FLT:1) פעילות גופנית: פעילות גופנית: פעילות גופנית: 1:1 תרגיל מסייע לעבד מתח ולשמור על בריאות נפשית
• תמיכה חברתית:0 תמיכה חברתית: ההרחבה 1 של חברים, משפחה או עמיתים
• (ב) תמיכה מקצועית: 1) לשקול טיפול או ייעוץ בעצמך במידת הצורך
• (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ,0) נבואות ואינטרסים: FLT:1, תחריט בפעילויות שמביאות שמחה והגשמה מחוץ לעבודה
• (ב) ,0) ,(ב) ,(ב) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) איכות החיים:0) אורח החיים הבריא: שמור על תזונה טובה, להגביל אלכוהול ולהימנע ממנגנוני התמודדות לא בריאים

מחפש תמיכה בעצמך

אל תהסס לחפש תמיכה כאשר אתה צריך את זה, תמיכה באחרים באמצעות אתגרים בריאותיים נפשיים יכולה להיות קשה, ולחפש עזרה בעצמך להפגין כוח ומודעות עצמית.

מקור התמיכה:0 (ב)

• תוכנית הסיוע של הארגון
• טיפול מקצועי או ייעוץ
• קבוצות תמיכה עבור מטפלים או תומכים
• עמיתים מאמינים שמבינים את האתגרים
• אנשי מקצוע בתחום משאבי אנוש שיכולים לספק הדרכה
• מומחי בריאות הנפש המתמחים בתמיכה במטפלים

לזהות מתי אתה צריך הפסקה

שימו לב לסימנים שאתם עשויים לקחת צעד אחורה או להפחית את תפקיד התמיכה שלכם באופן זמני:

• להרגיש מרוקנת רגשית או מותשת
• חשיפת הסימפטומים של בריאות הנפש שלך
• מרגיש טינה או מתוסכל עם האדם שאתה תומך בו
• התעלמות מהצרכים או מהיחסים שלך
• קושי לישון או להתרכז
• סימפטומים פיזיים של מתח
• להרגיש מוצף או לא מסוגל להתמודד

שיקולים מיוחדים לסביבה מרחוק ו היברידית

המעבר להסדרי עבודה מרוחקים והיברידיים יצר אתגרים ייחודיים לזיהוי ותמיכה בעמיתים עם אתגרים בריאותיים נפשיים.מרחק יכול להקשות על זיהוי סימני אזהרה ולספק תמיכה בזמן.

זיהוי אתגרים לבריאות הנפש מרחוק

כאשר עמיתים עובדים מרחוק, סימני אזהרה מסורתיים עשויים להיות פחות גלויים.

• (ב) התנהגות של וידאו:0) :הופנה לאחור של מצלמות, מופיעה כנובלת, או מראה סימני מצוקה במהלך פגישות
• (ב) [ה]:0] דפוסי תקשורת: תשובות ממושכות: תשובות ממושכות, שינויים בסגנון תקשורת, או נסיגה מ צ'אטים קבוצתיים
• (ב) ,0) דפוסי עבודה: ההרחבה 1 (לא שגרתית שעות עבודה), מועדי מועדים פספסו או הפחיתו את איכות העבודה
• (ב) ,0) השתתפות בהתרגשות: 1FLT:1 לעיתים קרובות נעדרים מפגשים או מופיעים בזלזול כאשר הם נוכחים
• (FLT:0 Socialנס: RevelationFLT:1) כבר לא השתתפו בפעילויות חברתיות וירטואליות או אינטראקציות בלתי רשמיות של צוות

תמיכה מרחוק

מתן תמיכה לעמיתים מרוחקים דורש מאמץ מכוון וגישות מותאמות:

• (FLT:0) רשם צ'ק-אין: FLT:1show עקבי אחד על אחד שיחות וידאו ממוקדות רווחה
• (FLT:0) מערוצי תקשורת: FLT:1 מציעים דרכים שונות להתחבר (וידאו, טלפון, צ'אט, דוא"ל)
• (ב) ,0) צ'אטי קפה אלימים: FLT:1 יוצר הזדמנויות לא רשמיות לחיבור
• גבולות:0 (ראו: 1) להיות מודע לאיזון עבודה ולהימנע ממגע לאחר שעות, אלא אם כן דחוף
• מקורות:0.15 מקורות שיתוף דיגיטלי: FLT 1 מספק גישה קלה למשאבים לבריאות הנפש ותמיכה במידע
• (ב) ,0) הפסקות: FLT:1 הזכירו לעמיתים לקחת הפסקות ולנתק ממסכים

טיפול במתחים מרוחקים לעבודה

עבודה מרחוק יוצרת אתגרים בריאותיים נפשיים ייחודיים הדורשים תשומת לב ספציפית:

• בדידות הקרב:0 (Isolation:0) 1:1 בדידות לחימה באמצעות אינטראקציות קבוצתיות רגילות ואירועים חברתיים וירטואליים
• גבולות:0 (ב) עודדו הפרדה ברורה בין עבודה וזמן אישי
• (FLT:0Technologyעייפות: FLT:1) הכירו את התשישות משיחות וידאו קבועות וזמן מסך
• (ב) אתגרים סביבתיים: 0 Home Environment Challenge: FLT:1 ,Abnbtía: לא לכולם יש תנאים אידיאליים לעבוד בבית
• (ב) [15] ,0) ל-[[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]

שיקולים משפטיים ואתיים

תמיכה בעמיתים עם אתגרים בריאותיים נפשיים כרוכה במתן שיקולים משפטיים ואתיים חשובים כדי להגן על הפרט ועל הארגון.

חסויות ופרטיות

שמירה על סודיות היא חיונית כאשר עמית חולק מידע על בריאות הנפש איתך:

• (ב) [15] ,הופנה לפרטיות: ⁇ 1 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ,0) לדעת את החריגים: 1FLT להבין מתי עליכם לשבור סודיות (סיכון גבוה לעצמי או לאחרים)
• (ב) ,0) ,הציפיות: 1FLT יהיה ברור לגבי מה אתה יכול ולא יכול לשמור סוד
• (ב) שתף מידע על מנת לקבל מידע: 1FLT) רק לשתף מידע עם אלה שצריכים לדעת
• (ב) ,0) תיעוד: 1 (אם אתה חייב לתעד שיחות, לאחסן מידע באופן מאובטח

לינה מקומות עבודה

עובדים עם תנאי בריאות הנפש עשויים להיות זכאים להתאמות סבירות בהתאם לחוקים כמו האמריקאים עם מוגבלויות חוק (ADA) בארצות הברית או לחקיקה דומה במדינות אחרות:

• זכויות יסוד:0 (בשיתוף: 1) להכיר את עצמך בחוקי נכות ותעסוקה רלוונטיים
• (ב) ⁇ :0) התאמות ניתנות לחזרה: 1 ביולי, אלה עשויים לכלול לוחות זמנים גמישים, חובות משתנות או סביבת עבודה שקטה
• תהליך יחסי:0 (interactive Process: FLT:1) עובד בשיתוף פעולה עם העובד, HR וניהול כדי לזהות התאמות מועילות
• (ב) ⁇ :0) ⁇ (ב) ,ב[[1924]], ייתכן ש[[1924]]
• (FLT:0) אי-אפליה: FLT:1 ודא כי העובדים אינם נענשים על אתגרים בריאותיים נפשיים או מבקשים לינה

הימנעות מאפליה

אתגרים בבריאות הנפש לא צריכים להיות בסיס לאפליה במקום העבודה:

• טיפול בתנאי בריאות הנפש עם אותה רצינות כמו תנאי בריאות פיזיים
• אל תטעו את יכולותיו של אדם בהתבסס על בריאותו הנפשית
• להבטיח הזדמנויות שוות לקידום ופיתוח
• כתובת כל התנהגות או הערות מהעובדים האחרים
• לספק את אותה רמה של תמיכה ומשאבים לכל העובדים

מערכות תמיכה בריאות בריאות הנפש לטווח ארוך

יצירת תמיכה בבריאות הנפש בת קיימא במקום העבודה דורשת מחויבות ארוכת טווח וגישות שיטתיות ולא יוזמות חד פעמיות.

פיתוח אלופים לבריאות הנפש

MHFAiders לעשות הבדל אמיתי - תמיכה גלויה, גישה כי מחזקת את הרווחה, לטפח חיבור, ויוצרת הטבות ארוכות עבור אנשים, צוותים, והארגון כולו. 92% מהאנשים מסכימים כי MHFAiders לתרום למקומות עבודה בריאים יותר ופרודוקטיביים יותר.

(ב) ,0) אלופים לבריאות האדם יכולים:

• שימש כנקודות מגע ראשונות עבור עמיתים המבקשים תמיכה
• לספק מידע על משאבים זמינים
• עזרה להפחית את הסטיגמה באמצעות חשיפה והתמיכה
• פעילויות מודעות לבריאות הנפש
• להציע תמיכה עמיתים והקשבה פעילה
• צור קשר עם משאבים מקצועיים בעת הצורך

עידוד ושיפור מיזמים לבריאות הנפש

ארגונים צריכים להעריך באופן קבוע את יעילות מאמצי התמיכה בבריאות הנפש שלהם:

• סקרי המעסיק:0 (FLT:1) להעריך באופן קבוע את בריאות הנפש של העובד, שביעות רצון בתמיכה, והמודעות למשאבים
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ⁇ :0) , ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) מנגנוני ה-FLT:0) יוצר ערוצים לעובדים לשתף הצעות לשיפור
• (ב) ,0) ,Benchmarking: FLT:1 השווה את תמיכת בריאות הנפש של הארגון שלך לסטנדרטים בתעשייה
• (ב) שיפור מתמיד: 1.FLT) השתמש בנתונים כדי לחדד ולשפר את היוזמות לבריאות הנפש

שיפור בריאות הנפש בתרבות הארגונית

תמיכה בבריאות הנפש בת קיימא דורשת שילוב בתרבות הבסיסית של הארגון:

• (FLT:0) מנהיגות מחויבות: 1.FLT:1 להבטיח תמיכה ברמת מנהלים ומודל של סדרי עדיפות לבריאות הנפש
• אינטגרציה:0 (Policyאינטגרציה: FLT:1) משלבת שיקולים בריאותיים נפשיים לכל מדיניות משאבי האנוש ושיטות
• חינוך מתמשך:0 (בקיצור: 1) לספק הכשרה רגילה ומודעות לכל העובדים
• (ב) הקצאת מקורות:0) הקצאת מקורות: 1FLT 1 - קביעת תקציב הולם וכוח אדם ליוזמות בריאות הנפש
• (ה)הסברים:0) מנהיגים ומנהלים של הולמים (FLT:1) אחראים לתמיכה בבריאות הנפש של צוות
• (ב) ⁇ :0) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

משאבים לתמיכה בבריאות הנפש

משאבים רבים קיימים כדי לתמוך בבריאות הנפש במקום העבודה, היכרות עם המשאבים האלה מסייעת לך לספק תמיכה טובה יותר עמיתים במצוקה.

משבר משאבים

במצבים של משבר, עזרה מיידית זמינה:

• (בקיצור:0)988 Suicide & Crisis Lifeline (USIRLT) 1 Call or text 988 for 24/7 Crisis Support
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (באוסטרליה): "החלל" (Australian): 1:1 13 11 14
• (ב) ויקרא י"ד: ויקרא י"ד:
• (FLT:0) שירותים של טוהר:FLT:103) 911 (US), 999 (בריטניה), 000 (אוסטרליה) לסכנה מיידית

ארגונים מקצועיים והכשרה

• (הראשונה ל- 0) בריאות האדם: FLT:103) מספק הכשרה על זיהוי ותגובה לאתגרים בריאותיים נפשיים
• (ב) ,0Center for Workplace Mental Health: FIRLT:1 מציע משאבים והדרכה למעסיקים
• (אנ') הברית הלאומית על מחלות נפש (NAMI): ההרחבה 1 מספקת חינוך, תמיכה והתמיכה
• (ב) [15] ,"ה'" (ב"ב): "ה'"מ'" (ב"ב) מציע מידע, תמיכה והתמיכה בבריאות הנפש
• קרן האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית:0.10.1.03 מספקת משאבי בריאות הנפש

משאבים ומכשירים באינטרנט

• אתר בריאות הנפש:0 (Workplace Mental Health:FLT:103) מידע מקיף על יצירת מקומות עבודה תומכים
• (FLT:0) יישומי בריאות מגברים: 1 כלים למדיטציה, ניהול מתח, ו מעקב אחר מצב הרוח
• (ב) ,0) המדריכים האנסים: FLT:1משאבים למציאת אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מורשה
• חומרים מובנים:0 (ב) ,9.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.
• קהילות:0 קהילות: 1.FLT:1 פורומים וקבוצות לתמיכה עמיתים

לקבלת מידע נוסף על בריאות הנפש במקום העבודה, בקר ב-FLT:0Center for Workplace Mental HealthBuildFal Healthved 1 או FLT:2 National Alliance on Mental Disease: 3

מעבר קדימה: יצירת מקום עבודה בריא מבחינה נפשית

לכולנו יש תפקיד לשחק ב-Schieling ב-Sigme ועודד אנשים לחפש עזרה כאשר זה נחוץ.לעשות כך יש תשואה גבוהה על ההשקעה, אבל אפילו יותר חשוב, זה הדבר הנכון לעשות.כולם נאבקים בחיים בשלב מסוים, ורובנו גם חוו ממקור ראשון את הכוח של מישהו להגיע אלינו כאשר אנחנו צריכים עזרה.

הכרה ותמיכה עמיתים להתמודד עם אתגרים בריאותיים נפשיים היא חיונית ליצירת מקומות עבודה בריאים ופרודוקטיביים שבהם כולם יכולים לשגשג.הסטטיסטיקות ברורות: אתגרים בריאותיים נפשיים משפיעים על רוב העובדים, אך הסטיגמה וחוסר המודעות ממשיכים למנוע רבים לחפש עזרה.על ידי למידה לזהות סימני אזהרה, עמיתים קרובים עם אמפתיה וטיפול, ויצירת סביבות תמיכה, אנו יכולים לעשות הבדל משמעותי בחייהם של הקולגות שלנו.

תמיכה בבריאות הנפש של מקום העבודה דורשת מחויבות בכל הרמות - מעמיתים בודדים שמבחינים כאשר מישהו נאבק, למנהלים שיוצרים צוותים בטוחים מבחינה פסיכולוגית, למנהיגים ארגוניים שמקדמים את בריאות הנפש במדיניות ובקצאת משאבים.ההשקעה בתמיכה בבריאות הנפש משלמת דיבידנדים לא רק בתוצאות העסקיות משופרות, אלא גם חשוב יותר, ברווחה ובאיכות החיים של העובדים.

זכרו שאתם לא צריכים להיות אנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפשית לעשות את ההבדל.פשוט להיות מודעים, להראות דאגה אמיתית, להקשיב ללא שיפוט, ולחבר עמיתים עם משאבים מתאימים יכול להיות שינוי חיים.

כשאנחנו מתקדמים קדימה, בואו נעשה כדי ליצור מקומות עבודה שבהם בריאות הנפש מקודם, שיחות על אתגרים בריאות הנפש הם נורמליזציה, וכל עובד מרגיש נתמך ומוערך.הזמן לפעול הוא עכשיו - כי מאחורי כל סטטיסטי הוא אדם שמגיע לו תמיכה, הבנה, הזדמנות לשגשג הן באופן אישי והן מבחינה מקצועית.

על ידי טיפוח תקשורת פתוחה, מתן משאבים מקיפים, מנהלי הדרכה ועמיתים, צמצום הסטיגמה, וסיוע מקצועי מעודד בעת הצורך, אנו יכולים ליצור סביבות עבודה שבהן בריאות הנפש מטופלת באותה חשיבות כמו בריאות גופנית.