כיצד למצוא את האנסים לידך

הבנת טיפול קבוצתי ויתרונותיו

טיפול קבוצתי הוא צורה ייחודית ורבת עוצמה של פסיכותרפיה המפגישת קבוצה קטנה של אנשים – באופן קטי בין 5 עד 12 – תחת הדרכתו של אחד או יותר מורשה של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.בניגוד לטיפול פרטני, שבו המוקד הוא רק על הלקוח - הדיד האונסרפיסט, טיפול קבוצתי מקטין את הדינמיקה של מערכות יחסים בין-אישיות כדי לטפח, מודעות עצמית ושינוי התנהגותי.

היתרונות העיקריים של טיפול קבוצתי מרחיבים גם מעבר לחיסכון בעלויות.משתתפים מקבלים תחושה של האוניברסליות - ההבנה שהם לא לבד במאבקים שלהם - אשר יכול להיות אימות עמוק.סביבה הקבוצה מספקת מיקרוקוסמוס בטוח של העולם החיצוני, ומאפשרים לחברים לתרגל מיומנויות תקשורת חדשות, לקבל משוב כנה, ולעד צמיחה של אחרים לאורך זמן, מסע משותף זה אמפתיה, אחריות, תחושה של טיפול חזק יותר, כלומר טיפול אישי מבוסס על ידי קבוצה 1Flastic, לעתים קרובות, טיפול אחד, הוא יעיל יותר, טיפול עצמאי.

סוגים של תרפיה קבוצתית

כדי למצוא קבוצה שעומדת בצרכים שלך, זה עוזר להבין את הסוגים העיקריים של טיפול קבוצתי זמין.מטפלים מורשים עשויים להקל על קבוצות באמצעות מסגרות תיאורטיות שונות או להתמקד באוכלוסיות או בנושאים ספציפיים.

(FLT:0) קבוצות חינוך: ⁇ 1 (התמקדו בלימוד מיומנויות ספציפיות או מידע על מצב (למשל, ניהול כעס, הורות או ירידה בלחץ) הם לעתים קרובות בנוי עם שיעורים ושיעורי בית.
(FLT:0) דרישות קבוצות משנה או בין-אישיות: 1.הדגש הוא על אינטראקציות כאן-ועכשיו בין חברים.המטפלים עוזר לקבוצה לחקור דפוסים יחסיים ותשובות רגשיות כפי שהם מופיעים בחדר.
קבוצות מחקר:0 (FLT:103) בעוד לא תמיד הוביל על ידי מטפל מורשה (ולפעמים עמיתים), קבוצות תמיכה מקצועיות משלבות חינוך עם תמיכה רגשית לחוויה משותפת, כגון שכול או הישרדות סרטן.
קבוצות מבוססות ידיעות:0 (FLT:0) קבוצות מבוססות ידיעות: אלה נפוצים בטיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT) או טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT), תוך התמקדות בכלים מעשיים כמו מצוקה, מודעות, או מיומנויות חברתיות.
(FLT:0) קבוצות מיוחדות: 1FLT:1 הרבה מטפלים מנהלים קבוצות עבור אוכלוסיות ספציפיות (למשל, להט"ק + אנשים, ותיקים, ניצולי התעללות, או אנשים בהחלמה משימוש בחומרים).

לדעת איזה פורמט מהדהד עם המטרות שלך יעזור לך לצמצם את החיפוש שלך בעת חיפוש אחר מטפל קבוצתי מורשה לידך.

שלב-בי-Step Guide to Findרשי לקבוצה Therapists Near You

1. השתמש ב-Promined Online Directories

מנהלי תרופות באינטרנט הם נקודת ההתחלה היעילה ביותר.הם מאפשרים לך לסנן על ידי מיקום, ביטוח, התמחות, ו - חשוב - סוג הטיפול המוצע, כולל טיפול קבוצתי.

(FLT:0) פסיכוסכולוגיה היום: FLT:1, הבמאי הנפוץ ביותר בארצות הברית.You יכול לחפש על ידי קוד zip ולאחר מכן לסנן על ידי "קבוצת ראפי" תחת סעיף "Type of Therapy" כל פרופיל מעדיש את האישורים של המטפל, הגישה, והאם הם מובילים קבוצות.
(FLT:0) TherapyDen: FLT:1 איור כי עדיפות לצדק חברתי וזהויות מגוונות.You יכול לחפש במיוחד עבור טיפול קבוצתי מסנן על ידי ספקים המשרתים את BIPOC, LGBTQ+, וקהילות אחרות שוליות.
(FLT:0) המרשם הלאומי של פסיכולוגים בשירות הבריאות: קיד 1 מציע מסד נתונים חיפוש של פסיכולוגים מורשים, שרבים מהם מקלים קבוצות.

בעת שימוש במדריכים, חפש מטפלות אשר מזכירות במפורש את הטיפול קבוצתי בפרופיל שלהם.רבים יפרטו את המיקוד של הקבוצה (למשל, "קבוצת תמיכה אקסילית" או "קבוצת הגברים") ולוח הזמנים.כדי להבטיח שהמטפלים מורשים, לבדוק את מספר הרישיון הממשלתי שלהם עם לוח הרישוי של המדינה שלך - רוב המדריכים מספקים קישורים ישירים לאמת את האישורים.

צור קשר עם ארגוני בריאות הנפש המקומיים ומרפאות

מרכזי בריאות הנפש בקהילה, מרפאות מחוץ לבית החולים וארגונים ללא מטרות רווח מציעים לעתים קרובות טיפול קבוצתי בקנה מידה או נמוך בעלות נמוכה. ארגונים אלה הם גם מצוינים לחיבור עם מטפלים מורשים המתמחה בקבוצות מבוססות ראיות.

מרכזי בריאות הנפש (CMHCs): 1 מרכזי מימון פדרלי מספקים טיפול סביר וכמעט תמיד קבוצות טיפול מנוהלות.הם יכולים לחבר אותך עם עובד מורשה או יועץ המאפשר קבוצות עבור בעיות החל דיכאון וחרדה למחלות נפש חמורות.
(FLT:0) ארגונים ללא כוונת רווח: קבוצות 1 (FLT:1 קבוצות כמו ה-IIFLT:2 לאומי הברית על מחלות נפש (NAMI) ⁇ FLT 3: 3) מציעים קבוצות תמיכה בראשותם של מנחנים מאומן (לעתים קרובות עמיתים עם ניסיון חי), אבל הם יכולים גם להמליץ על קבוצות מקצועיות מורשה באזור שלך.
(FLT:0) פסיכולוגיה או מרכזים ייעוץ: LT:1 באוניברסיטאות רבות יש מרפאות הכשרה המציעות קבוצות טיפול מופחתות-fee בפיקוח על ידי רופאים מורשים.גם אם אתה לא סטודנט, המרכזים האלה עשויים לקבל חברי הקהילה.הם דרך מצוינת לגשת לטיפול קבוצתי באיכות גבוהה, מחקר עלות נמוכה יותר.

3.בקשו אישורים מקצועיים

Word-of-mouth נשאר אחד הדרכים האמינות ביותר למצוא מטפל מוסמך לקבוצה. Professional שכבר יודעים את הרקע שלך יכול להציע המלצות מותאמות אישית.

(הופנה מהדף הפסיכיאטר או הפסיכיאטרי שלך: ⁇ 1) אם אתה כבר רואה ספק בריאותי נפש, שאל אם הם יודעים על כל מטפלים בעלי מודעות גבוהה אשר מנהלים קבוצות.הם לעתים קרובות יש רשתות מקצועיות ויכולים לחבר אותך לעמיתים שהם בוטחים בהם.
(FLT:0) רופאי מרפא (PCPura): 1 מחשבים רבים יש רשימה של הפניות בריאות הנפש המועדפות.
(FLT:0) חברי הקבוצה: FLT:1ir אם אתה להשתתף בקבוצות תמיכה בראשות עמיתים (למשל, אלכוהוליסטים אנונימיים, SMART Recovery, או NAMI חיבורים), חברים לעתים קרובות יש ידע ממקור ראשון של קבוצות מקצועיות שמשלים את ההתאוששות שלהם.

כאשר מבקשים המלצה, הקפד על מה שאתה מחפש: מטפל מורשה (למשל, LPC, LCSW, LMFT או פסיכולוג) שמוביל קבוצות המתמקדות בבעיה מסוימת או אוכלוסייה.זה יעזור מקורות הפניה שלך לתת לך שמות רלוונטיים יותר.

כיצד להעריך ולאפשר קבוצה פוטנציאלית את האנס

ברגע שיש לך רשימה קצרה של מועמדים, זה קריטי כדי להבטיח שהם מורשים והתאמה טובה לצרכים שלך.לקחת כמה צעדים נוספים לפני ביצוע יכול לחסוך לך זמן ולשפר את התוצאה של חווית הטיפול שלך.

בדוק את המונחים ו-Credentials

דרישות הרישוי משתנות על ידי המדינה, אבל כל המטפלים הלגיטימיים חייבים להחזיק ברישיון פעיל.רישיונות נפוצים עבור עוזרי טיפול קבוצתי כוללים:

(FLT:0) יועץ מקצועי מורשה (LPC) או יועץ מקצועי קליני מורשה (LCPC)
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) נישואים ומשפחה (LMFT)
(ב) ⁇ (ב"ד) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) ,"הפסיכיאטרים" (M.D. או D.O) ,"(R.E.) ⁇ " 1" (ה-D.O.) , אם כי פחות נפוץ כמנהיגי הקבוצה למעט במסגרות מיוחדות.

אתה יכול לאמת כל מספר רישיון באמצעות המחלקה של סוכנויות רגולטוריות או מועצת העבודה פסיכולוגיה / חברתית. רוב המדינות מציעות פורטלים אימות באינטרנט.בנוסף, לבדוק כל היסטוריה של פעולות משמעתיות או תלונות על לוח.

התמחות וקבוצת מיקוד

לא כל המטפלים מנוסים באותה מידה בקבוצות מובילות מול טיפול פרטני.התמכה קבוצתית דורשת כישורים נפרדים: ניהול דינמיקות קבוצתיות, משיכת חברים שקטים יותר, המכילים השפעה אינטנסיבית יותר, ולהבטיח השתתפות שוויונית.

"יש לך הכשרה ספציפית בטיפול קבוצתי?" (חפש בוגרי תוכניות הכשרה קבוצתיות או חברים באגודה הפסיכותרפיה של קבוצת אמריקן).
"מהו המיקוד של הקבוצה שאתה מציע עכשיו?"
"האם הקבוצה פתוחה או סגורה?" (קבוצות אבודות יש חברות קבועה שנשארות יחד למשך זמן מוגדר; קבוצות פתוחות מאפשרות כניסה מתגלגלת).
"מה גודל הקבוצה ותערובת המינים / החכמים?"

המונחים:

ודא שההיבטים לוגיסטיים תואמים את לוח הזמנים שלך, התקציב וההעדפות שלך.גורמי מפתח כוללים:

(FLT:0) הכללה והפורמט: (1) הוא הקבוצה ב-אדם או באינטרנט?אם באינטרנט, באיזה פלטפורמה משתמשים, והאם קבוצות HIPAA-compliant?
קבוצות (FLT:0) תדירות ומשך: FLT:1 קבוצות בדרך כלל נפגשות פעם בשבוע עבור 60 עד 90 דקות.חלקן לרוץ למספר מוגדר של שבועות (למשל, 8, 12, או 16 מפגשים), בעוד אחרים נמשכים.
(FLT:0)Cost וביטוח: מפגשים של קבוצות 1:1 הם בדרך כלל פחות יקר מאשר אנשים בודדים - לעתים קרובות 30 $ ל 70 $ ל- 70 $ לפגישה ללא ביטוח. לבדוק אם המטפל מקבל את הביטוח שלך ואת מה שכר משותף או מטבעות יהיה.
הסכם סודיות:0 (Confidentiity Agreement: FLT:1) מבקש מדיניות כתובה ברורה על סודיות, בעוד מטפלים קבוצתיים מחויבים על פי חוק, חברים חייבים להסכים גם לא לשתף סיפורים אחרים מחוץ לקבוצה.

שאלות נפוצות לשאול לפני הצטרפות קבוצה

כדי להבטיח לך לקבל החלטה מושכלת, לקבוע שיחת טלפון קצרה או ייעוץ וידאו עם המטפל במהלך שיחה זו, אתה יכול לשאול:

"מה הכישורים והניסיון שלך בהובלת סוג מסוים זה של קבוצה?"
איך הקבוצה תבנה כל פגישה?"
"מה הסגנון שלך של הקלה - עקיף או יותר של ידיים?"
"איך מתמודדים עם סכסוכים או בעיות בתוך הקבוצה?"
"מה המחויבות הצפויה מבחינת נוכחות והשתתפות?"
"יש צורך בפגישות אישיות לפני קבוצה?"

שאלות אלה יעזרו לך להעריך אם גישת המטפל ותרבות הקבוצה תואמת את רמת הנוחות שלך ואת המטרות.

הכנה ל- First Group Therapy Session

לאחר שבחרת קבוצה, לוקח זמן להתכונן יכול להפחית חרדה ולעזור לך לעסוק באופן משמעותי מההתחלה.

המונחים: personal goals

לפני הפגישה הראשונה שלך, לכתוב מה אתה מקווה להשיג מטיפול קבוצתי.דוגמאות כוללות: למידה כדי לקבוע את עצמי במערכות יחסים, להפחית חרדה חברתית, עיבוד אובדן לאחרונה, או השגת כלים לניהול כעס.יש מטרות ספציפיות יעזור לך לשתף את הצרכים שלך עם המטפל להישאר ממוקד במהלך מפגשים.

הבנת נורמס ו-Boundaries

לכל קבוצה יש כללים לגבי סודיות, טוהר, נוכחות ותקשורת מכובדת.בקש את המטפל על חסימה או לדון בנורמות האופייניות הללו בפגישה הראשונה, כולל לא ליצור קשר עם חברים מחוץ לקבוצה (לשמירה על גבולות) ושימוש ב"הצהרותיי" לרגשות שלך.

לנהל חרדה ראשונה

תחושה של עצבנות לפני קבוצה ראשונה היא נורמלית.זכור את עצמך שרוב החברים הם גם חרדים, וכי העבודה של המטפל היא ליצור סביבה בטוחה.זה יכול לעזור להגיע כמה דקות מוקדם, לנשום עמוק, ולזכור לעצמך שאתה לא צריך לחלוק עמוק ביום הראשון.אתה יכול פשוט לומר, "אני עדיין מקבל נוח להעריך את ההאזנה עכשיו."

להיות פתוח ל- Feedback ו-New Perspectives

הכוח של טיפול קבוצתי הוא בגיוון של נקודות מבט.נסה להתנגד לדחף להשוות את עצמך לאחרים או לשפוט את חוויותיהם. במקום זאת, להקשיב באופן פעיל ולחשוב כיצד סיפור של חבר אחר עשוי לשקף את הדפוסים שלך.

מה לעשות אם הקבוצה לא מתאימה

ייתכן שלאחר כמה מפגשים אתה מרגיש הקבוצה לא עונה הצרכים שלך - אולי המוקד צר מדי, הדינמיקה מרגיש לא נוח, או סגנון של המטפל הוא לא משחק.במקרה זה, לדבר עם המטפל על החששות שלך. הם עשויים להיות מסוגלים להתאים את הקבוצה או להפנות אותך אל אחד אחר.אם השגיאה הוא ברור, זה מקובל לחלוטין לעזוב ולחפש אפשרות אחרת למצוא את זה לעתים קרובות מתאים, אבל אתה יכול לחזור עם זה טוב יותר, אבל אתה יכול להתחיל מחדש את זה, אבל אתה צריך להתחיל את זה צריך להתחיל מחדש את זה, אבל אתה צריך להתחיל את זה, אבל אתה צריך להיות ברור יותר טוב יותר טוב יותר, אבל אתה צריך להתחיל את זה, אבל אתה צריך להתחיל את זה, אבל אתה צריך להתחיל את זה, אבל אתה צריך להתחיל מחדש את זה, אבל אתה צריך להתחיל מחדש את זה, אבל אתה צריך להתחיל מחדש את זה.

עלויות ושיקולי ביטוח עבור טיפול קבוצתי

אחד היתרונות של טיפול קבוצתי הוא יכולתה יחסית לפגישות בודדות.עם זאת, עדיין צריך לנווט כיסוי ביטוח או מחוץ לעלויות ביטוח בריאות.רוב תוכניות ביטוח הבריאות, כולל Medicaid ו Medicare, לכסות טיפול קבוצתי כחלק מיתרונות בריאותיים התנהגותיים.כאשר התקשר לחברת הביטוח שלך, שאל במיוחד על כיסוי עבור "טיפול קבוצתי (קוד CPT 90819)".

מה ששותף או מטבעות שלך הוא עבור טיפול קבוצתי (לעתים קרובות נמוך יותר מאדם).
אם אתה צריך אישור מראש או הפניה של הרופא המטפל הראשי שלך.
בין אם המטפל הוא in-network או מחוץ לאינטרנט.
אם מפגשים של טיפול קבוצתי באינטרנט מכוסים והאם יש מגבלות מיקום (למשל, אתה חייב להיות פיזית במצב שבו המטפל מורשה).

אם אתה לא מבוטח או ביטוח שלך לא מכסה טיפול קבוצתי, מטפלים רבים מציעים עמלות בקנה מידה על בסיס הכנסות. מרכזי בריאות הנפש הקהילה ומרפאות הכשרה באוניברסיטה נוטים להיות האפשרויות הזולות ביותר.בנוסף, כמה ארגונים ללא כוונת רווח לספק מענקים או מלגה לקבוצות טיפול עבור אוכלוסיות ספציפיות.

התפקיד של Virtual Group Therapy

העלייה של טלאיט עשתה טיפול קבוצתי מורשה נגיש יותר מתמיד.מטפלים רבים מציעים כעת קבוצות באמצעות פלטפורמות וידאו מאובטחות, המאפשרות לך להצטרף מהבית.קבוצות וירטואליות יכולות להיות מועילות במיוחד אם אתה גר באזור כפרי, יש תחבורה מוגבלת, או מעדיף את האנונימיות של מסך.עם זאת, הם גם דורשים שיש לך מרחב פרטי, שקט וחיבור אינטרנט יציב.

מסקנה

מציאת מטפל קבוצתי מורשה לידך הוא צעד פרואקטיבי ומעצימה לשיפור בריאות הנפש שלך ובניית קשרים משמעותיים עם אחרים. על ידי מינוף ספריות מקוונים מכובד, הזז לתוך משאבים מקומיים, ולשאול את השאלות הנכונות במהלך תהליך ה- vetting, אתה יכול לזהות קבוצה בראשות מקצוע מוסמך אשר מיישר עם המטרות הייחודיות שלך.קבוצתית היא לא אחד מתאים, אבל עם מחקר זהיר, פתוח, יכול למצוא את זה טובת, כי אתה יכול היום, לפתח את זה טוב יותר, לפתח את זה עובד.