כיצד פסיכולוגיה חברתית משפיעה על המרדף של הגואל והמוטיבציה

כל מטרה שאתה מגדיר, מלימוד שפה חדשה להשיק עסק, קיימת בתוך עולם חברתי.אתה לא סוכן יחיד של כוח רצון.פסיכולוגיה חברתית מגלה כי הסביבה שלך, מערכות היחסים ואפילו נוכחות של אחרים לעצב עמוק את המטרות שאתה בוחר, מוטיבציה שאתה מקיים, ואת האסטרטגיות שאתה מאמץ. על ידי הבנת הכוחות הבלתי נראים האלה, אתה יכול לעצב מחדש את הסביבה שלך לעבוד בשבילך, להפוך את ההשפעה החברתית ממקור של הסחת דעת גדולה ביותר לנכס שלך.

מאמר זה בוחן את העקרונות הפסיכולוגיים החברתיים המרכזיים השולטים במרדף אחר מטרות ומוטיבציה.אתה תלמד כיצד לחץ עמיתים, דינמיקות קבוצתיות, נטיות השוואה ומערכות תמיכה או להצית או לכבות את הכונן שלך.

אדריכלות חברתית של שאיפה

מטרות נוצרות לעתים רחוקות בתוך ואקום.מילדות, אנו קולטים רמזים מהמשפחה, עמיתים, מדיה ומוסדות תרבותיים על מה שווה לרדוף אחר אותות חברתיים אלה פועלים כאדריכלים בלתי נראים, מעצבים את השאיפות שלנו לפני שאנו משקפים אותם במודע.

השפעת Per ו-Aspiרציונלית

המעגל החברתי שלך משנה ישירות את מה שאתה מחשיב אפשרי.כאשר חברים קרובים או עמיתים מאמצים מטרות שאפתניות - בין אם מטרות כושר, אבני דרך קריירה או פרויקטים יצירתיים - את האפשרות של מטרות אלה עולה לך.תופעה זו, המכונה FLT:0aspiרציונלי contagionFLT:1, עובד באמצעות למידה תצפיתית.You רואה מישהו דומה להשיג משהו, ואת המטרות שלך עצמו, את השינויים שלך באופן עקבי עבור קבוצות מקבילות, אתה יכול ליישב באופן עקבי יותר ויותר נמוך יותר ויותר.

כדי למנף את ההשפעה של עמיתים ביעילות, לרפא את הסביבה שלך.לסוב את עצמך עם אנשים שהם אחד או שניים קדימה איפה אתה רוצה להיות.הנוכחות שלהם רק מעלה את הציפיות ברירת המחדל שלך ונרמל את העבודה הקשה הנדרשת. להימנע ממלכודת של השוואת רק כלפי מטה; לחפש את אלה מעוררים השראה צמיחה ולא שקיפות.

נורמות תרבות ומטרות שהן ממלמלות

תרבות מספקת תסריט עבור מה שמהווה חיים ראויים בחברות אינדיבידואליות, הישגים אישיים ואוטונומיה הם פרס.בתרבויות קולקטיביסטיות, מטרות שמרוויחות מהקבוצה או לשמור על הרמוניה לעתים קרובות לקחת אחריות. נורמות אלה פועלות מתחת למודעות מודעת, אך הן משפיעות במידה רבה על כל דבר מבחירה בקריירה ועד אבני דרך.

כאשר הערכים האישיים שלך מתנגשים עם נורמות תרבותיות דומיננטיות, מרדף אחר מטרות יכול להרגיש מפורקים.לדוגמה, מישהו שגדל ברקע קולקטיביסטי עשוי להרגיש אשם בכך שקודם שאיפה לקריירה סולו על התחייבויות משפחתיות.ההכרה במתח הזה הוא הצעד הראשון.ניתן לבחור במודע אילו נורמות לאמץ ואשר כדי לקבוע בצד, ולא לאחר התעודה עצמאית:0Research on Cultural-conualverseeratives-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-

תמיכה חברתית כ-Motion Multiplier

תמיכה מאחרים היא לא רק נחמד-ל-יש; זה צורך ביולוגי ופסיכולוגי למוטיבציה מתמשכת.כאשר אתה משתף מטרה עם חבר תומך, מנטור, או קבוצה, כמה דברים קורים. ראשית, המטרה נעה מתוך כוונה מופשטת למחויבות קונקרטית.שני, מערכת התגמול של המוח שלך מגיבה לעידוד חברתי - סופר מפרסום אחר, חיזוק המאמץ השלישי, תמיכה במתח של נוכחות תומכת יותר.

(לא כל התמיכה שווה) ל-FLT:0 (Autonomy-supportiveFLT:1 משוב - אשר מכיר את נקודת המבט שלך ומציע אפשרויות - מניעים פנימיים:2controllingsFLT 3: 3 משוב - אשר מדגיש את התוקפנות שלך באמצעות אשמה, דרישות או התייחסות מותנית - מתחתנות - מחפש תומכים שחוגגים את התקדמותך ללא סדר היום; 5:4 בעצמאות, כאשר הם מדגישים את אוטונומיה נפשית;

מוטיבציה תיאוריות המסבירות השפעה חברתית

פסיכולוגיה חברתית מציעה מספר מסגרות חזקות להבנה מדוע אנו מונעים – או מאבדים קיטור.התיאוריות הללו אינן מופשטות אקדמית; הן מתארות מנגנונים אמיתיים שניתן להשתמש בהם מדי יום.

תיאורית הקבע העצמי: שלושת העמודים של דרייב

אדוארד דצי וריצ'רד ריאן, תורת הקבע העצמית (SDT) טוען כי המוטיבציה האנושית משגשגת כאשר שלושה צרכים פסיכולוגיים בסיסיים עונים: FLT:0utonomyFLT:1, FLT:2competenceofph 3, ו-FLT:4 הקשורות ל-FLT:5.

(ב) [ה]: [ה], [ה],] [ה], [ה],] [ה], [ה],] [ה],] [ה],]]]הצורך לחוש בהתנגדות, כי אתם מקור מעשיכם.
(FLT:0)תחרותיות (FLT:1): הצורך להרגיש יעיל ומסוגל.סביבה חברתית המספקת משוב ברור, אתגרים אופטימליים והזדמנויות למיומנות בונה.
(ב) [ה]ההתמדה: [ה]: הצורך להרגיש מחוברים לאחרים.לשחרר מטרות בבידוד מרוקן את המסע עם אחרים שמבינים את מאבקכם, מבססים את הקשר בין הצדדים ומקיים מאמץ.

כדי להכניס את ה-SDT לפרקטיקה, לנסח את המטרות שלך בשפה המשקפת את הערכים שלך במקום "אני צריך לעשות את זה כי הבוס שלי מצפה לזה", לנסח מחדש כ"אני בוחר לעשות זאת כי זה תואם את הצמיחה שלי" ליצור לולאות משוב שמראה לך התקדמות - סופרים, לבדוק או ביקורות עמיתים - כדי לחזק את היכולת.

תיאוריית ההשוואה החברתית: החרב הכפולה-האחרונה

תורת ההשוואה החברתית של לאון סטורינגר הציעה שבני אדם מעריכים את עצמם על ידי השוואת אחרים, במיוחד כאשר הסטנדרטים האובייקטיביים נעדרים.

(ב) השוואות בין ה- 0 ל-[[1924]] ל[[1924]]]] ל[[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[1924]]]]]]]]]]]] [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[[[1924]]]] [[[[1924]]]]]]]] [[[[1924]]]]]] [[[[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[[[1924]]]]]]]] [[[[1924]]]]]]]]]] [[[[[[19[[1924

המפתח הוא השוואה מכוונת. השתמש בהשוואות למעלה כדי ללמוד אסטרטגיות ספציפיות, לא לשפוט את הערך שלך.הגבלת החשיפה לתקשורת חברתית המציגה רק מדגישה סלילים, אשר מעוותים את קו הבסיס של ההשוואה במקום, בהשוואה להופעה הקודמת שלך - FLT:0temporalratedFLT:1 - אשר מספק מדד הוגן יותר של צמיחה.

תורת סיקור: מפרט, אתגר, ו- Feedback

אדווין לוק וגארי לאתאם התיאוריה של גואל-המצינג ביססו את המטרות הספציפיות, המאתגרות להוביל להישגים גבוהים יותר מאשר מטרות מעורפלות או קלות, אך הממד החברתי הוא קריטי באותה מידה. מטרות שהופכות את הציבור לחוד המניעה בשל ה-FLT:0 Social AccountabilityFLT:1 כאשר אחרים יודעים את המטרה שלך, אתה צפוי לעקוב אחר כך כדי למנוע אי-נוחות של כישלון בעיניים שלהם, אם אתה יכול למנוע את הפחד הקיצוני, אם אתה יכול למנוע את המטרה הקיצונית, אם אתה יכול למנוע את המטרה שלך, אם אתה יכול למנוע את המטרה שלך, אם אתה יכול למנוע את זה יכול למנוע את זה יותר מדי, אם אתה יכול למנוע את ההחלטה, אם אתה יכול למנוע את ההחלטה הסופית, אם אתה יכול למנוע את המטרה שלך, אם אתה יכול למנוע את זה יכול למנוע את זה, אם אתה יכול למנוע את זה יותר מדי, אם אתה יכול למנוע שיפוטית יותר מדי, אם אתה יכול למנוע את זה יכול למנוע את זה יכול למנוע את זה יכול למנוע את זה יכול למנוע את זה יכול למנוע את זה, אם אתה יכול למנוע את זה, אם אתה יכול למנוע את זה, אם אתה יכול למנוע את זה, אם אתה יכול למנוע את זה, אם אתה יכול למנוע את זה, אם אתה יכול למנוע

שילוב מפרט עם לולאות משוב חברתיות.שתף באופן קבוע עדכונים התקדמות עם אדם מהימן שיכול לספק משוב קונסטרוקטיבי ולא שיפוטי. משוב זה עוזר לך להתאים את האסטרטגיות שלך - תהליך שנקרא FLT:0goal RevisionFLT:1 - שהוא חיוני להצלחה ארוכת טווח.

הכוח והפרס של קבוצת Dynamics

קבוצות מגבירות מוטיבציה בדרכים שאנשים לא יכולים להשיג לבד, אבל הם גם מציגים סיכונים.הבנת הדינמיקה הזו מאפשרת לך להוביל קבוצות ביעילות או להשתתף בחוכמה.

קבוצת Cohesion: The Glue of Collective Effort

כאשר חברי הקבוצה חשים תחושה של זהות השתייכות משותפת, כפייה היא גבוהה.קבוצות קוהשטיביות לטפח (FLT:0collective יעילותveFLT:1) - האמונה כי הקבוצה יכולה להצליח.אמונה זו מניעה חברים להימשך זמן רב יותר, לעבוד קשה יותר ולתמוך זה בזה במהלך קבוצות ספורט, יחידות קידודיות רפורמות עם אלה עם אותם כישרונות דומים אך נמוכים יותר, במקום העבודה, קבוצות פרודוקטיביות יותר, להראות תחלופה יותר.

כדי לבנות כפייה, להתמקד בחוויות משותפות, תקשורת שקופה וכבוד הדדי.טקסים קבוצתיים רגילים - אפילו מחאות פשוטות - לכפות את התחושה "אנחנו" עם זאת, להיזהר מעומס יתר שמוביל ללחץ קונפורמיזם, שבו דעות מתפוררות מושתקות.

עמידות חברתית ואינטיבינציה: אפקט הקהל

המחקר הקלאסי של רוברט ז'וקברידג' הראה כי נוכחותם של אחרים משפרת את הביצועים על משימות פשוטות או טובות (הנחיה חברתית), אך פוגעת בביצועים על משימות מורכבות או חדשות (מעכב חברתי) המנגנון מעורר פיזיולוגי: צפייה בכוננות גבוהה, אשר מגבירה את התגובה הדומיננטית שלך.

כדי להשתמש בידע זה, לתרגל משימות קשות לבד עד שהם הופכים אוטומטיים, ולאחר מכן להציג קהל.לדוגמה, להחזיר סולו מצגת שוב ושוב; פעם נוח, לתרגל מול חבר.עבור משימות שנשארות מאתגרות, מצמצם את המבט החברתי - עבודה מאחורי דלת סגורה או להשתמש אוזניות.FLT:0Meta-analyes מאשרות מדגימות 1FLT:1 כי ההשפעה היא אמינה, אם כי הוא מתון על ידי אישיות גבוהה יותר (אלה רגישים יותר).

חשיבה וסכנה של קונסטנסוס

אירווינג יאן טבע "חשיבה קבוצתית" כדי לתאר כיצד התשוקה להרמוניה פוגעת בהערכה ריאלית של חלופות.כאשר ערכי קבוצה פועלים מעל חשיבה ביקורתית, חברי צנזורה עצמית, מדכאים ספקות, ומתעלמות מסימנים אזהרה.זה יכול לפגוע במרדף אחר מטרות גרועות שמובילות להחלטות מסכנות שמאמץ לבזבז.

כדי למנוע את החשיבה הקבוצתית בצוותים שלך, למנות עו"ד השטן, לספוג קלט אנונימי, ולעודד השקפות ניתוק. כאשר אתה חלק מהקבוצה, לצפות בסימנים: אשליה של חוסר יכולת, רציונליזציה קולקטיבית ולחץ על חברים שפקפקים בקונצנזוס. קבוצות בריאות יתקבלו בברכה כתוואי למטרות טובות יותר, לא כאיום להרמוניה.

אסטרטגיות מעשיות להרס הפסיכולוגיה החברתית

הידיעה על התיאוריה היא רק חצי הקרב, הנה טקטיקות קונקרטיות, מבוססות ראיות כדי ליישם את העקרונות האלה בחיי היומיום שלך.

בניית רשת תמיכה אסטרטגית

לא כל החברים נוצרים שווים כשמדובר במוטיבציה.זיהוי אנשים שהם (FLT:0goal-verseFLT:1) - הם תומכים בשאיפות שלך מבלי לאפשר אינפלציה.שתף את המטרות הספציפיות שלך איתם ומסכים על לוח זמנים שגרתי של בדיקה שגרתית (שבועי 10 דקות קורא פלאים עבודה).

המונחים: Socially Smart Goals

כתוב את המטרות שלך באמצעות מסגרת SMART (Specific, measurable, achievable, ⁇ , Time-bound), אבל להוסיף שכבה חברתית. IncludeFLT:0accountability PartnersFLT:1 בתכנית שלך. לדוגמה, "אני השלמת שלושה מודולים של הקורס המקוון עד יום שישי ולשלוח צילום מסך של ההתקדמות שלי לג'יין."

שימוש בהשוואה חברתית כדלק, לא באש

מיפוי ההשוואה קובע כי אתגרים אך אינם מונעים לעקוב אחר אנשים ברשתות החברתיות שחולקים את מאבקיהם, כמו גם את ההצלחות.כאשר אתה תופס את עצמך משווה ללא פגע, מפנה ללמידה: "איזה צעדים ספציפיים האדם הזה לוקח כדי להתאים?", שמור יומן של ההתקדמות הקודמת שלך - השוואה זמנית זו מדגישה צמיחה כי השוואות כלפי מעלה.

יצירת קבוצות של מטרות משותפות

אם אתה עובד על פרויקט צוות או קבוצה, להקים צ'ק קבוע, מובנה שבו כל אדם חולק ניצחון אחד ומכשול אחד.זה בונה קידוד קבוצתי ויעילות קולקטיבית. למטרות אישיות, להצטרף לקהילה - קבוצה כתיבה, כיתת כושר, תואר שני.הקבועות היחידה של פגישה עם אחרים לחלוק את המיקוד שלך יכול לעצב מחדש מוטיבציה כאשר מאמצי דגל בודדים.

המאסטר את האמנות של החלפה

לבקש משוב שהוא ספציפי, בזמן וממוקד בהתנהגויות, לא תכונות אישיות, במקום "האם אני עושה בסדר?", שאל "מה הדבר הראשון שעשיתי טוב, ודבר אחד שיכולתי לשפר?", זה בונה יכולת מבלי לפגוע באוטונומיה.

מחשבה חברתית: תרגול יומי

בסופו של דבר, פסיכולוגיה חברתית אינה קבוצה של טריקים; היא מחשבה. התחל בכל יום על ידי לשאול שתי שאלות: "מי הציפיות שלי היום?", "איזה מערכות יחסים ימריץ את המטרות שלי?", יש לך את הכוח לעצב את הסביבה החברתית שלך.על ידי בחירת ההשפעות שלך, הצבת מטרות שמתאימות עם העצמי האמיתי שלך, ומינוף הכוח המניע של קבוצות מבלי להיכנע לנפילתן, אתה יכול להפוך את הלחץ החברתי מגורם נסתר להישגים מכוונים.

המחפשים המצליחים ביותר הם לא אלה עם כוח הרצון החזק ביותר לבדו.הם אלה שמבינים כי כוח הרצון הוא שריר חברתי - מוכוונת על ידי חיבור, מודרך על ידי נורמות, וקבוע על ידי הקהילה.

(ב) [ה]הקרא: [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה]], [ה], [ה], [ה]]], [ה'], [ה'], [ה'], [ה']'[ה']'[ה']']'[ה']']'[ה'[ה']']'[ה']']'[ה']'[ה']'[ה'[ה']'[ה'[ה'[ה'[ה']']']'[ה']']'[ה'[ה']']']'[ה']'[ה'[ה']'[ה']']']']']']'[ה'[ה']']'[ה'[ה'[ה']']']'[ה']']']'[ה'[ה'[ה'[ה']'[ה']']'[ה'[ה'[ה'[ה'''