Table of Contents

מגפת ה-COVID-19 שינתה באופן יסודי את הנוף של בריאות הנפש בגיל ההתבגרות, ויצרה אתגרים חסרי תקדים בקרב צעירים ברחבי העולם.בין ההשפעות המשמעותיות והמשכיות ביותר הייתה העלייה הדרמטית בבדידות ובבידוד החברתי בקרב בני נוער ומבוגרים צעירים.אחד מכל 6 אנשים ברחבי העולם מושפע מבדידות, והאחוז הוא הגבוה ביותר בין 13 עד 17 שנים ל- 20.9%), על פי הדו"ח האחרון של ארגון הבריאות העולמי על ידי הקשר החברתי על פני משבר בריאותי, מעבר להתפרצות חמורה ונוכחותו של מצבהעבר, עם אי-זמנית, עם משבר בריאותי, ומשבר ארוך-זמנית, ומשבר בריאותי, אשר אינו-לעתי, אשר אינו רלוונטי, אשר אינו-ל-עשר שנים.

שיעורי הבדידות נותרו יציבים יחסית בין השנים 2003 ל-2017 (9.5.5%) אך זינקו באופן דרמטי בשנת 2020 (3.6%) במהלך מגפת ה-COVID-19, בעוד שמספרים אלה ירדו במקצת בשנים שלאחר מכן, עד 2024, 20.5% מהצעירים עדיין דיווחו על תחושה בודדת לפחות במהלך השבוע האחרון, עם בדידות שנותרה מעל רמות טרום 2020.

הבנת השקיפות של Adolescent Loneliness

כדי לטפל ביעילות במשבר זה, חיוני להבין מה משמעות הבדידות וכיצד זה שונה ממושגים קשורים.בדידות מתוארת כמצב של תודעה: "חוויה סובייקטיבית של מצוקה הנובעת בידוד או קשרים משמעותיים לא מספיקים, שבו לא מספיק מתייחס לדיסקרטי או צורך לא מטבול בין החוויה המועדפת של הפרט לבין בפועל" הגדרה זו מדגישה נקודה מכריעה: לא רק על להיות לבד, אלא גם על תחושה נית על ידי אחרים.

בידוד חברתי הוא מצב אובייקטיבי של כאשר יש לך כמה מערכות יחסים או כמה אינטראקציות חברתיות עם אחרים, משהו בקלות נחשב והגדרה - כמה חברים יש לך, כמה פעמים אתה רואה אותם, וכו 'בדידות היא הרבה יותר סובייקטיבית המדינה, הבחנה זו חשובה במיוחד להבנת חוויות מתבגרים במהלך ואחרי המגיפה יש שיעורי בדידות גבוהים יותר, אבל שיעורי נמוך יותר של בידוד חברתי הם נוטים להיות יותר אינטראקציות תכופות, למשל, עם חוסר שביעות רצון של אנשים צעירים, עם רמות של בדידות.

המונחים: Pre-Pandemic context

בעוד המגיפה החריפה ללא ספק את הבדידות המתבגרת, חשוב להכיר בכך שלא מדובר בתופעה חדשה לגמרי. רמות הבדידות, במיוחד אצל צעירים, עלו מדי שנה בין 1976 ל-2019.מחקר שנערך לפני COVID-19 כבר הראה במגמות.סקר שנערך בשנת 2019 של יותר מ-2,000 מבוגרים בבריטניה מצא כי כמעט תשע מתוך 10 (88%) בגילאים בגילאים 18 עד 24 אמרו כי הם חווים עד כמה בדידות (4%) ו- 77%) סובלים לעיתים קרובות.

מגמות קדם-אפונדמיות אלה מראות כי שינויים חברתיים וטכנולוגיים רחבים יותר עיצבו מחדש חוויות חברתיות בגיל ההתבגרות במשך עשרות שנים.המגיפה פעלה כמצבירה לבעיות קיימות ולא ליצור אותן מאפס.הבנת ההקשר ההיסטורי הזה חיונית לפיתוח פתרונות ארוכי טווח יעילים שמטפלים בשורשים ולא רק להגיב לנסיבות ספציפיות למגיפה.

שינויים דמוגרפיים בבדידות

לבדידות אינה משפיעה על כל המתבגרים באותה המידה.לאורך כל הזמן בין השנים 2003 ל-2024, בנות דיווחו באופן עקבי על רמות גבוהות יותר של בדידות מאשר בנים.מידע טרום-פאנדמי הראה כי בנות היו בסיכון כפול מלהיות בנים בדידות בתחילת המגיפה, מספר גבוה של 41.2% מהבנות הרגישו בודדות בהשוואה ל-28.2% מהבנים.

לבדידות משפיעה על אנשים מכל הגילאים, במיוחד צעירים ואנשים החיים במדינות בעלות הכנסה נמוכה ובינונית (LMIC) בין 17-21% מהאנשים בגילאים 13-29 דיווחו על תחושה בודדת, עם השיעור הגבוה ביותר בקרב בני נוער.כ-24% מהאנשים במדינות בעלות הכנסה נמוכה דיווחו על תחושה בודדת – פעמיים שיעור ההכנסה הגבוהה (כ-11%).

מדוע גיל ההתבגרות הוא תקופת ביקורת עבור בדידות

גיל ההתבגרות הוא שלב התפתחותי קריטי המאופיין בפגיעות מוגברת לבדידות עקב שינויים חברתיים, רגשיים וקוגניטיביים מהירים.שלב זה של החיים כרוך בשינויים חברתיים, קוגניטיביים ורגשיים משמעותיים, כולל היווצרות זהות, שינוי דינמיקה ביחסים, ורגישות מוגברת להערכה עמיתים.

במהלך ההתבגרות, צעירים עוברים מספר רב של מעברים מורכבים בו זמנית.חברים הם בעלי חשיבות מיוחדת לפיתוח הזהות של אדם צעיר בשלבים המוקדמים הללו, והם מספקים צורות חיוניות של תמיכה.המגיפה שיבשה את התהליכים ההתפתחותיים הקריטיים הללו בזמן פגיע במיוחד.

גיל ההתבגרות הוא שלב מרכזי לפיתוח מערכות יחסים משמעותיות, תחושה של שייכות, וזהות של האדם עצמו.בשלב החיים הזה, חיוני להבין ולקדם את החיבור, בהתחשב בתפקיד החיובי שלו בבריאות הנפש בגיל ההתבגרות.בהתחשב בכך שהבדידות החברתית והבדידות נמצאים בשיא של כל הזמנים בקבוצה זו, יש סיבה רצינית לדאגה.

ההשפעות הרב-פניות של בדידות ושיקום חברתי

ההשלכות של בדידות מתבגרת משתרעות הרבה מעבר לאי נוחות רגשית זמנית, המשפיעות כמעט על כל היבט של חיי הצעירים וייתכן שמעצבות את הטרקטוריות שלהם היטב לתוך הבגרות.

השפעות בריאות הנפש

היחסים בין בדידות לבריאות הנפש הם גם עמוקים ומורכבים.אנשים בודדים הם פי שניים ככל הנראה מדוכאים.בדידות יכול גם להוביל חרדה, ומחשבות של פגיעה עצמית או התאבדות. מחקר הראה כי 81% מהמבוגרים שהיו בודדים גם אמרו שהם סובלים מחרדה או דיכאון בהשוואה ל-29% מאלה שהיו פחות בודדים, עם אינטראקציה מורכבת בין בדידות לקויה, שבו חרדה, דיכאון וכל המזינים זה לזה.

חדות בתבגרות קשורה למגוון של תוצאות שליליות, כולל דיכאון, חרדה, anhedonia חברתית, וסיכון בריאותי מוגבר.הטבע הארוכות-סופי של השפעות אלה קשור במיוחד.בדידות קשורה לבעיות בריאות הנפש בעתיד עד 9 שנים מאוחר יותר עם הקשר החזק ביותר עם דיכאון. בידוד חברתי ובדידות מוגברת הסיכון של דיכאון, ואולי חרדה בזמן שבו נמדדת ו בדידות בין 9 שנים מאוחר יותר.

במהלך המגיפה בפרט, סקרים לאומיים מ-2023 מצאו כי כמעט 40% מהמתבגרים דיווחו על תחושה עצובה או חסרת תקווה, עם בדידות מזוהה כגורם עיקרי לתרומה.משבר בריאות הנפש בקרב מתבגרים היה חמור במיוחד, עם בדידות - במיוחד בקרב בני 12 עד 27 - גדל בהתמדה עם דיכאון, חרדה, מתח, מתח, ולצערי, שכנוע אובדני.

שקיפות אקדמית וקוגניטיבית

לבדידות משפיעה באופן משמעותי על יכולתם של מתבגרים להצליח מבחינה אקדמית. Teens שדיווחו כי תחושה בודדת היו 22% יותר סיכוי לקבל ציונים נמוכים יותר בבית הספר.אפקט אקדמי זה יוצר לולאה משוב, שכן הישגים אקדמיים נמוכים יותר יכולים לבודד תלמידים מקבוצות עמיתים ולהקטין את תחושת השייכות שלהם בקהילות בית הספר.

ההשפעות מתרחבות ללמידה ולתעסוקה.מתבגרים שחשו בודדים היו 22% יותר סיכוי לקבל ציונים נמוכים יותר או כישורים. מבוגרים בודדים עשויים למצוא את זה קשה יותר למצוא או לשמור על תעסוקה, והם עשויים להרוויח פחות לאורך זמן. ממצאים אלה מצביעים על כך שלבדידות מתבגרת יכול להיות השפעות קלושות המשתרעות לטרכי קריירה ותוצאות כלכליות בבגרות.

בריאות גופנית Ramifications

בעוד השפעות בריאות הנפש בולטות ביותר באופן מיידי, הבדידות לוקחת מחיר משמעותי על בריאות גופנית.בדידות קשורה ל-100 מקרי מוות בכל שעה - יותר מ-871,000 מקרי מוות מדי שנה.

לבדידות מטפח כוחות רבים ושונים - כגון מניעת שינה, קושי בהגדרה עצמית, שימוש בחומר לרעה לרגשות של בדידות, מערכת חיסונית מוחלשת וסיכון מוגבר למחלות לב, שבץ, סוכרת ומוות מוקדם.זה קשור לשיבוש שינה, פגיעה קוגניטיבית קלה, וסיכון מוגבר למחלות לב.למרות שרבים מהמחקרים האלה מתמקדים במבוגרים, נתונים מתבגרים מציעים מסלולים דומים, מהתנהגויות מדיה ובריאות.

מחקרים הראו כי בדידות אצל צעירים גורמת לסיכונים מוגברים של עישון, נטילת סמים, וצריכת אלכוהול. התנהגויות בריאות מסוכנות אלה מהוות הן סכנות מיידיות והן נתיבים פוטנציאליים לבעיות בריאותיות ארוכות טווח, יצירת שכבות נוספות של דאגה למתבגרים בודדים.

פיתוח חברתי ואיכות היחסים

אולי הכי לא נעים, בדידות יכולה ליצור מחזורים עצמיים שהופכים אותה ליותר ויותר קשה עבור מתבגרים ליצור ולשמור על קשרים משמעותיים. בדידות עקבית עלולה להפוך לנסיגה ממאמצית, ממושכות מחדש דרך ציפיות שליליות ויצירת מחזורים של ניתוק חברתי.

אנשים בודדים מרגישים שהם מגיעים או מקשיבים לאנשים אחרים יותר מאנשים אחרים מגיעים או מקשיבים להם: "דברים אלה יכולים להיות מעצמים, כשאתם מרגישים שאתם מנסים קשה בעוד אנשים אחרים לא מנסים קשה, או שאתם מרגישים שאתם הולכים לדחות שוב, אתם נסוגים, מה שמגביר את הבדידות והחרדה שלכם לגבי מצבים חברתיים".

הסרת הזדמנויות מילדים וצעירים כדי להתחבר עם עמיתיהם נראה לתרום לרגשות של בדידות, ועשויה להיות השפעות ארוכות טווח על בריאותם הנפשית.ההגבלות של המגיפה על מפגשים חברתיים, הסגרים בבית הספר, וצעדים חברתיים שגורמים בדיוק תנאים אלה, פוטנציאל להציב מחזורי תנועה של נסיגה ובודדות שנמשכים אפילו כאשר המגבלות הוסרו.

הבנת ההשפעה של Pandemic על החיים החברתיים של Adolescent

מגפת COVID-19 היא משבר בריאות הנפש העולמי המשפיע באופן לא פרופורציונלי על מתבגרים.לבדידות היא תוצאה פסיכו-חברתית במיוחד להבין.המגפה יצרה סערה מושלמת של תנאים שהעצימו את בדידותם של בני נוער באמצעות מנגנונים מרובים.

אכזבות של התפתחות חברתית נורמלית

העיתוי של המגיפה היה מצער במיוחד עבור התפתחות מתבגרים.סגרים, הגבלות על איסוף, וצעדים חברתיים מתפזרים או מגבילים את ההקשרים העיקריים שבהם מתבגרים בדרך כלל לפתח מיומנויות חברתיות וליצור יחסים משמעותיים במהלך מגפת COVID-19, לא רק היו מתבגרים ורווחת מבוגרים צעירים ובריאות מושפעת, אלא גם את ההתפתחות שלהם.

ארבע קטגוריות עיקריות הופיעו: רשתות חברתיות משתנות – פחות ויותר קשרים, השתנו בריאות נפשית וגופנית, בידוד מוגבר ובדידות חברתית, ורווחה, צמיחה פנימית וצורך בתמיכה.ממצאים אלה מצביעים על כך שההשפעה של המגיפה הייתה רב-ממדית, המשפיעה לא רק על הכמות אלא גם על האיכות והטבע של מערכות יחסים חברתיות מתבגרות.

אפשרויות ל-Pandemic Loneliness

מחקרים זיהו כמה גורמים לפני פצנדימיים שחזה כי מתבגרים יחוו את הבדידות החמורה ביותר במהלך מגפתם, מעל 25% מהמתבגרים דיווחו על בדידות רגשית, דמות שהעלתה ל-50% בבגרות צעירה במהלך המגיפה.

חוויות ילדות שליליות יותר ורמות גבוהות יותר של שימוש באינטרנט כפייתי במהלך ההתבגרות היו קשורות לבעיות בריאות הנפש בגיל ההתבגרות, זיהוי מטרות פוטנציאליות עקיפות למניעת בדידות. אסטרטגיות יעילות עשויות לכלול שיפור שיטות ההורות ולהגדיל את המודעות לבעיות בריאות הנפש של הילד, צמצום חוויות ילדות שליליות, וצמצום השימוש באינטרנט מופרז.

התפקיד המורכב של הטכנולוגיה והמדיה החברתית

היחסים בין טכנולוגיה, מדיה חברתית ובדידות מתבגרת הם מנוסחים ולעתים קרובות לא מבינים, בעוד הטכנולוגיה אשמה לעתים קרובות על עלייה בשיעורי הבדידות, המציאות מורכבת יותר.

טכנולוגיה הן בעיות ופתרון

אמנם נכון שיש הרבה חסרונות בתקשורת הדיגיטלית – כמו השוואת עצמי לאחרים, פחד מפספס, דרמה גבוהה או כל דבר – יש הרבה יתרונות ברשתות החברתיות.אם לא הייתה לנו מדיה חברתית במהלך ההנעה, הצעירים שלנו היו מבודדים לחלוטין.

כמה מומחים מצביעים על סמארטפונים כאשם עיקרי עבור הטיפ בבדידות, אבל מחקרים קודמים מראים כי הבעלים של אחד אינו בהכרח הבעיה - ילדים המשתמשים בטלפונים שלהם להיות פעיל ברשתות חברתיות הוא מה שיכול לגרום לבעיות בריאות הנפש. לדוגמה, להיות לא חבר ברשתות החברתיות או מקבל משוריינים על פרסום תמונה מקוונת יכול להוביל לרגשות של דיכאון או חרדה.

השימוש במדיה החברתית יכול להפחית את הבדידות באמצעות חיפוש תמיכה ופידבק חיובי, אך הוא יכול גם להיות השפעות שליליות באמצעות קבלת משוב שלילי וחווית אוסטריזם במדיה החברתית.המפתח נראה לא אם מתבגרים משתמשים בטכנולוגיה, אלא כיצד הם משתמשים בה ומה האיכות של אינטראקציות היא מאפשרת.

איכות לעומת כמות של חיבורים דיגיטליים

מדיה חברתית עשויה להפחית את האיכות ואת כמות האינטראקציות פנים אל פנים שיש לאנשים.כאשר יש לך שימוש מופרז בפלטפורמות דיגיטליות, הם עשויים להחליף אינטראקציות פנים אל פנים יותר, אשר אנו יודעים הם באמת חיוניים לפיתוח חברתי בריא.יש ראיות שאומרות כי שימוש תכוף במדיה החברתית יכול להגדיל את הסבירות של בידוד חברתי ובדידות ויכול להוביל לדברים כמו השוואות חברתיות לא בריאות.

73% מהטכנולוגיות שנבחרו כתרומה לבדידות במדינה, אך תפיסה זו חייבת להיות מאוזנת נגד המציאות שהטכנולוגיה סיפקה גם קווי חיים מכריעים במהלך מנעולים מגיפות, והיא ממשיכה להציע הזדמנויות רבות לקשר בין צעירים.

אסטרטגיות ל- Adolescent Loneliness

התמודדות עם משבר הבדידות בגיל ההתבגרות דורשת מאמצים מתואמתים ברמות מרובות של החברה, מהתערבות אישית ועד לשינויים במדיניות המערכתית.בדידות אדאו-סנט צריכה להיות מטופלת באמצעות פיתוח מיומנויות חברתיות ורגשיות, טיפוח רשתות עמיתים תומךות, התערבות פסיכולוגית, ועיצוב מחדש של סביבות.

תהלוכות אישיות ומשפחתיות

קידום חיבורים וירטואליים ו In-Person

בעוד אינטראקציה בתוך אדם נשאר אידיאלי, קשרים וירטואליים יכולים לשחק תפקיד משלים יקר כאשר משתמשים בו במכוון.עודד מתבגרים להשתתף בפעילויות מקוונות בנויות שטיפוח אינטראקציה אמיתית, כגון מועדונים וירטואליים המתמקדים באינטרסים משותפים, חוויות משחקים שיתופיות הדורשות עבודת צוות ותקשורת, ושיחות וידאו עם חברים ובני משפחה שעוברים מעבר לבדיקות שטחיות.

המטרה צריכה להיות להשתמש בטכנולוגיה כדי להקל על קשרים עמוקים יותר מאשר להחליף אינטראקציה פנים אל פנים לחלוטין.התערבות מבוססת מדיה חברתית מבוססת ICT מראה הבטחה נגד ההשפעות של בדידות. פתרונות דיגיטליים שפותחו כדי להתגבר על בדידות יכולים להועיל לאנשים, ואנשים צעירים בפרט, יותר אם הם נעשים אינטראקטיביים כדי לשמור על משתמשים.

הקמת ושמירה על Routines

מבנה וחיזוי יכולים לספק עיגון חשוב לרווחת מתבגרים, במיוחד בזמנים של אי ודאות. לקבוע לוחות זמנים קבועים אשר מאזן אחריות אקדמית, פעילות גופנית, מרדף יצירתי, אינטראקציה חברתית, ושינה נאותה. שגרה עקבית לעזור ליצור תחושה של נורמליות ושליטה, אשר יכול לטבול נגד רגשות של בידוד וניתוק.

Routines צריך לכלול זמן ייעודי עבור פעילויות בנויות ואינטראקציה חברתית לא מובנת.האחרון חשוב במיוחד, כמו זמן חברתי ספונטני, נמוך מדכא מאפשר יחסים לפתח באופן טבעי ומספק הזדמנויות לסוג של חיבור אותנטי המילחם בבדידות.

עקבו אחרי Open Communication

יצירת מרחבים בטוחים עבור מתבגרים להביע את רגשותיהם ללא שיפוט היא חיונית כדי להפחית את הסטיגמה הקשורה לבדידות, יצירתן של קמפיינים לאומיים, מדינה ומקומיים המדגישים את החשיבות של שמירה על קשרים חברתיים, ולהבטיח את הסבל שזה בסדר לחפש עזרה מומלץ "אנחנו צריכים חינוך ציבורי שמסיר את הסטיגמה של הבדידות ומנסה באמת להקל על הבושה, כי בושה יכולה גם להיות מרתיעה עצמית ולגרום לך להימנע מסיטואציות חברתיות או להימנע מתחושות משמעותיות אחרות".

הורים ומטפלים צריכים להקשיב באופן פעיל לדאגות של מתבגרים, לאמת את רגשותיהם, ולהימנע מצמצום החוויות שלהם. הורים ומטפלים הם המומחים בילדיהם.אם אתה רואה שינוי משמעותי בילדך, זה הזמן להתערב.

חיבור עם משאבי בריאות הנפש

תמיכה נפשית מקצועית יכולה להיות בלתי נסבלת עבור מתבגרים נאבקים עם בדידות, במיוחד כאשר זה co-curs עם דיכאון, חרדה, או אתגרים בריאותיים נפשיים אחרים.הבהרת מידע על איך לחפש עזרה ותמיכה מאנשי מקצוע צריך להיות זמין.זה כולל יועצים בית הספר, מטפלים המתמחה בבריאות הנפש בגיל ההתבגרות, תמיכה קבוצות עבור בני נוער בודדים, ושירותי התערבות משבר במידת הצורך.

רופאים צריכים גם לשאול על בדידות במהלך פיזיקלים השנתיים, לעזור לחבר חולים הנאבקים עם תמיכה חברתית. integrating בדידות הקרנה לתוך בריאות שגרתית יכול לעזור לזהות מתבגרים בסיכון אשר לא יכול אחרת לחפש עזרה.

מעורבות הורים פעילה

הן החזקות לבית הספר והן לתמיכה הורית עשויות להיות גורם מרכזי להגנה על בריאות נפשית וגופנית במהלך תקופה התפתחותית כאשר מצוקה היא גבוהה. הורים ואפוטרופוסים צריכים לעסוק באופן פעיל עם בני הנוער שלהם, לפקח על הרווחה שלהם תוך שמירה על הצורך הגדל שלהם לעצמאות.

הורים ממלאים תפקיד חשוב במתן הזדמנויות לנוער לעסוק בפעילויות עם עמיתיהם ומשתתפים בקורסים נוספים.זה עשוי לכלול מתן תחבורה לפעילויות חברתיות, אירוח בבית, תמיכה בהשתתפות מועדונים וספורט, ולעזור למתבגרים לנווט אתגרים חברתיים מבלי להיות פולשני מדי.

תאוריות מבוססות בית הספר

בתי ספר מייצגים נקודות התערבות קריטיות לטיפול בבדידות בגיל ההתבגרות, שכן הם שם אנשים צעירים מבלים הרבה מהזמן שלהם ויוצרים הרבה מהיחסים החשובים ביותר שלהם.

יצירת סביבת בית הספר הכלול

בתי ספר יכולים להיות נקודות חשובות של התערבות, שבו מורים יכולים להיות מאומן לחבר הורים אחד לשני, וכדי להבטיח שכל תלמיד מחובר למבוגר בית הספר.זה עשוי לכלול יישום תוכניות מייעצות שבו לכל תלמיד יש מנטור בוגר ייעודי, יצירת מערכות הדרכה עמיתים, וצוות הכשרה לזהות סימנים של בדידות ושל בידוד חברתי.

בתי ספר צריכים גם לעבוד כדי ליצור מסלולים מרובים עבור השייכות, לזהות כי תלמידים שונים להתחבר בדרכים שונות.זה כולל תמיכה מועדונים שונים ופעילויות, יצירת סביבות בכיתה כולל, ופועל באופן פעיל כדי למנוע בריונות וניתוק חברתי.

יישום תוכניות למידה חברתיות-רגשיות

תוכניות בנויות ללמד מיומנויות חברתיות ורגשיות יכול לעזור למתבגרים לפתח את הכישורים הדרושים כדי ליצור ולשמור על מערכות יחסים משמעותיות. תוכניות אלה צריכות לטפל במיומנויות כגון רגולציה רגשית, אמפתיה, תקשורת, פתרון סכסוכים, והכרה ותגובה לצרכים הרגשיים של אחרים.

למידה חברתית-רגשית צריכה להיות משולבת לאורך כל תכנית הלימודים ולא להתייחס אליה כתוספת נפרדת.כאשר מיומנויות אלה מתחזקות על פני הקשרים מרובים, התלמידים נוטים יותר להטמיע וליישם אותם בחיי היומיום שלהם.

תמיכה וחיבור

בתי ספר יכולים ליישם תוכניות שונות כדי להקל על קשר עמיתים, כולל קבוצות תמיכה עמיתים שבו התלמידים יכולים לדון אתגרים משותפים, מערכות חבר שזוגות סטודנטים על פני רמות כיתה, פעילויות למידה שיתופיות הדורשות עבודת צוות אמיתית, ופעילויות חברתיות בנויות שמאחדות סטודנטים עם תחומי עניין משותפים.

אירועים וירטואליים ופלטפורמות מקוונות יכולים להשלים פעילויות פנים-אישיות, במיוחד עבור סטודנטים שעשויים להיות נעדרים עקב מחלה או נסיבות אחרות.עם זאת, הדגש צריך להישאר על מנת לאפשר אינטראקציה פנים אל פנים בכל פעם שניתן.

חינוך בריאות הנפש ומשאבים

בתי ספר צריכים לספק חינוך בריאותי מקיף הכולל מידע על בדידות, השפעותיה ואסטרטגיות לטיפול בו.חינוך זה צריך לנרמל דיונים על בריאות הנפש ולהקטין את הסטיגמה סביב חיפוש עזרה.

בנוסף, בתי ספר צריכים להבטיח כי משאבי בריאות הנפש זמינים וזמין לכל התלמידים.זה כולל צוות נאות של יועצים ופסיכולוגים, מסלולים ברורים לסטודנטים לגשת לתמיכה, ושותפויות עם ארגוני בריאות הנפש בקהילה לספק משאבים נוספים בעת הצורך.

מיזם קהילתי-Level Initiatives

קהילות ממלאות תפקיד חיוני ביצירת סביבות שמתמכות בקשר בין מתבגרים ובדידות לחימה.

יצירת חללים בטוחים עבור Adolescent Gathering

קהילות צריכות לספק חללים נגישים שבהם מתבגרים יכולים לאסוף בבטחה, הן עם והן ללא פיקוח למבוגרים, זה עשוי לכלול מרכזי קהילה עם תוכניות נוער, פארקים ומתקני נופש, ספריות עם חללים ידידותיים לגיל העשרה, ומקומות לפעילויות ואירועים צעירים.

יש לתכנן את החללים האלה עם קלט מתבגרים כדי להבטיח שהם עומדים בצרכים ובהעדפות של צעירים, כאשר מתבגרים חשים בעלות על חללי קהילה, הם נוטים יותר להשתמש בהם ולפתח תחושה של שייכות בקהילה הרחבה שלהם.

תמיכה בארגונים ובפעילויות נוער

ארגונים קהילתיים כגון ליגות ספורט, תוכניות אמנות, הזדמנויות התנדבותיות, קבוצות נוער המבוססות על אמונה, ומועדוני תחביב מספקים הזדמנויות מובנה עבור מתבגרים להתחבר עם עמיתים לחלוק את האינטרסים שלהם. קהילות צריך לתמוך בארגונים אלה באמצעות מימון, מתקנים וגיוס מתנדבים.

תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולם על מנת להבטיח כי הזדמנויות אלה נגישות לכל המתבגרים, ללא קשר להכנסה משפחתית, זמינות תחבורה או מחסומים פוטנציאליים אחרים. תוכניות מלגות, סיוע תחבורה, ותזמון גמיש יכול לעזור להבטיח גישה שוויונית.

תוכניות חיבור בין-דור

בתי ספר גבוהים, מכללות ומרכזים בכירים צריכים להתמקד בחיבור אנשים צעירים עם תוכניות עתיקות. [+] התחדשות יכול להועיל גם מתבגרים ומבוגרים מבוגרים, שרבים מהם גם חווים שיעורי בדידות גבוהים. תוכניות אלה עשויים לכלול יוזמות הדרכה, פרויקטים בהיסטוריה הפה, טכנולוגיה מורה שבו בני נוער עוזרים מבוגרים, ופרויקטים משותפים של שירות קהילתי.

תמיכה במקום העבודה למשפחות

66% בחרו זמן לא מספיק עם המשפחה כגורם לבדידות באמריקה, ו-62% מהנשאלים בחרו באנשים שעובדים יותר מדי או עסוקים מדי או עייפים מדי.מעסיקים יכולים לתמוך ברווחת גיל ההתבגרות באמצעות יישום מדיניות ידידותית למשפחה שמאפשרת להורים להיות נוכחים יותר ולהתעסק עם ילדיהם.זה כולל סידורי עבודה גמישים, שעות עבודה סבירות, ויציאה משפחתית בתשלום.

מעסיקים צריכים לבדוק עם עובדים על אם הם בודדים ולספק להם משאבים התומכים בקשר.מתמוך ברווחת העובדים, כולל יכולתם לשמור על קשרי משפחה, הטבות לעובדים ולילדיהם המתבגרים.

מדיניות וגישות למערכות

התייחסות לבדידות בגיל ההתבגרות בקנה מידה דורשת שינויים במדיניות ובהתערבות ברמה המערכות שתיצור סביבות תמיכה לכל הצעירים.

קמפיין בריאות הציבור

הדו"ח של הוועדה לקישור חברתי מתאר מפת דרכים לפעולה גלובלית המתמקדת בחמישה תחומים מרכזיים: מדיניות, מחקר, התערבות, מדידה משופרת (כולל פיתוח מדד חיבור חברתי גלובלי), ומעורבות ציבורית, שינוי נורמות חברתיות וחיזוק תנועה גלובלית לחיבור חברתי.

קמפיינים לבריאות הציבור צריכים להעלות את המודעות לבדידות מתבגרים, להפחית את הסטיגמה סביב חיפוש עזרה, לקדם את החשיבות של חיבור חברתי ולספק משאבים מעשיים עבור אנשים, משפחות, בתי ספר וקהילות. מסעות אלה צריכים להשתמש בערוצים מרובים כדי להגיע לקהלים מגוונים, כולל מדיה חברתית, מדיה מסורתית, בתי ספר, והגדרות בריאות.

מערכת הבריאות

מערכות בריאות צריכות לשלב הקרנה והתערבות של בדידות בטיפול בגיל ההתבגרות שגרתי, זה כולל ספקי שירותי בריאות כדי לשאול על בדידות ועל קשר חברתי, לפתח פרוטוקולים להגיב לבדידות מזוהה, וליצור נתיבי הפניה למשאבים והתערבות מתאימים.

עלויות הבידוד החברתי והבדידות גבוהות, אך היתרונות של חיבור חברתי הם מרחיקי לכת.מי קורא לכל המדינות החברות, הקהילות והאנשים כדי ליצור עדיפות לבריאות הציבור.

מדיניות החינוך רפורמה

מדיניות החינוך צריכה עדיפות למידה חברתית ורווחה של התלמיד לצד הישגים אקדמיים.זה כולל הקצאת משאבים נאותים עבור יועצים בבית הספר ואנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפש, תמיכה בהדרכה של מורים בלימודים חברתיים ופרקטיקות למידה וטראומה, ויצירת אמצעי אחריות הכוללים אינדיקטורים של רווחה התלמיד.

מדיניות צריכה גם לטפל בגורמים מבניים שיכולים לתרום לבדידות, כגון גודל בית הספר, גודל הכיתה, ופרקטיקות תזמון שעלולות להגביל את ההזדמנויות לבניית מערכת יחסים.

מחקר ואוסף נתונים

מחקר מתמשך הוא חיוני להבנת בדידות ופיתוח התערבויות יעילות.בעוד מחקר איכותני מדגיש חוויות מגובשות של בדידות, הוא נשאר underutilized יחסית לגישות סקר כמותיות.שילוב קולות מתבגרים באמצעות ייצור משותף יכול לחשוף מנגנונים בלתי נראים לצעדים סטנדרטיים, כגון כיצד השוואת חברתית וגילוי זהות בין בדידות.יותר מחקר נדרש על מיעוט ומתבגרים שוליים, אשר חווים סיכונים ייחודיים אינטראונדקציה, מעבר להשפעות בינוניות, אשר כוללים את מה שעשויות, אשר משפיעות על מנת לזהות את ההשפעות של בדידות.

שיקולים מיוחדים לאוכלוסייה הנרדפת

בעוד הבדידות משפיעה על מתבגרים באופן רחב, אוכלוסיות מסוימות מתמודדות עם אתגרים ייחודיים ודורשות גישות מותאמות.

LGBTQ+ נוער

מתבגרים להט"ב לעתים קרובות מתמודדים עם גורמי סיכון נוספים לבדידות, כולל דחייה פוטנציאלית מהמשפחה או מהעמיתים, גישה מוגבלת להצהרות קהילות, וחוויות של אפליה או הטרדה.התערבות צריכה לכלול יצירת חללים חד-משמעיים ומאשרים במפורש, תמיכה בארגונים צעירים וקבוצות חברתיות, מתן גישה לאישור שירותי בריאות הנפש, וקידום קהילות רחבות יותר כדי להפחית את האפליה והקבלה.

מתבגרים עם מוגבלות

צעירים עם מוגבלויות בריאות גופניות, התפתחותיות או נפשיות עשויים להתמודד עם מכשולים לקשר חברתי, כולל אתגרים נגישות פיזית, הבדלים בתקשורת וסטיגמה חברתית.כתובת בדידות באוכלוסייה זו מחייבת להבטיח נגישות פיזית של מרחבים חברתיים ופעילויות, מתן לינה מתאימה ותמיכה, יצירת תוכניות כולל שמביאות יחד מתבגרים עם מוגבלויות, ולטפל במיומנות וקידום מודעות נכות.

מהגרים ונוער פליטים

מתבגרים שהם מהגרים או פליטים עשויים לחוות בדידות הקשורה למחסומים שפה, הבדלים תרבותיים, הפרדה מהמשפחה המורחבת וחברים, וחוויות של אפליה או שוליזציה. תמיכה צריכה לכלול תמיכה למידה שפה ומשאבים רב לשוניים, תוכניות גישור תרבותי כי לכבד תרבויות תוך הבטחת שילוב, הדרכה ממבוגרים עם רקע דומה, ושירותי תמיכה משפחתית המטפלים במתחים הייחודיים של הגירה.

נוער צעיר מאוד

הפער בהתרגשות בין קבוצות בעלות הכנסה גבוהה ובעלות הכנסה נמוכה הגיע לשיא בשנת 2020 ב 10.8 נקודות אחוז (הכנסה גבוהה, 15.6% לעומת הכנסה נמוכה, 26.4%) מתבגרים ממשפחות בעלות הכנסה נמוכה עלולים לעמוד בפני מכשולים לקשר חברתי הקשור לגישה מוגבלת לפעילויות מחוץ להזדמנויות חברתיות, אתגרים תחבורה, אחריות עבודה, הגבלת זמן חברתי, ודיור שמנוגד לרשתות חברתיות.

התייחסות לפירוקים אלה מחייבת להבטיח גישה חופשית או נמוכה לפעילויות ותוכניות, מתן סיוע בתחבורה, המציעה תכנות גמיש שמתאים לוחות זמנים עבודה, ולספק יציבות תמיכה למשפחות שחווות חוסר ביטחון דיור.

הדרך קדימה: בניית עתיד מחובר יותר

המשבר של בדידות מתבגרת חשף והחריף על ידי מגפת COVID-19 מייצג אתגר משמעותי והזדמנות לשינוי חיובי. על ידי הכרה בבדידות כדאגה רצינית לבריאות הציבור וביצוע תגובות מתואם, אנו יכולים ליצור סביבות שמעודדות קשר בין מתבגרים ורווחה טובה.

פעולות אישיות

אם כל אדם שנמצא בכושר טוב למדי יכול להתחייב להגיע לאדם אחד שהוא מודאג עשוי להיות בודד פעם בשבוע, זה יהיה דבר טוב. פעולות אינדיבידואליות, מוכפלות על פני קהילות, יכול ליצור שינוי משמעותי.זה כולל להגיע לעמיתים מבודדים או בני משפחה, התנדבות עם ארגוני נוער, תמיכה במדיניות ותוכניות שמטפלים בבדידות, ומודלים חיבור חברתי בריא בחיינו.

אחריות קולקטיבית

התייחסות לבדידות מתבגרת אינה באחריותו של כל מגזר או קבוצה בודדים.זה דורש מאמצים מתואמת ממשפחות, בתי ספר, ספקי בריאות, ארגוני קהילה, מעסיקים, קובעי מדיניות ומתבגרים עצמם.כל מגזר יש תרומה ייחודית לעשות, והגישות היעילות ביותר אינטגרציה רמות מרובות של התערבות.

קשרים חברתיים חזקים יכולים להוביל לבריאות טובה יותר וחיים ארוכים יותר.היתרונות של טיפול בבדידות מתרחבים הרבה מעבר למנוע תוצאות שליליות; הם כוללים קידום התפתחות חיובית, שיפור עמידות, שיפור תוצאות אקדמיות וקריירה, וטיפוח קהילות בריאות יותר, מחוברות יותר.

סיבות לתקווה

למרות הסטטיסטיקות וההשלכות החמורות של הבדידות המתבגרת, ישנן סיבות לאופטימיות.צמיחה פנימית, צורך בתמיכה ובבדידות מוגברת נצפו גם.מתבגרים רבים הפגינו עמידות יוצאת דופן במהלך המגיפה, מפתחים מיומנויות התמודדות חדשות ומציאת דרכים יצירתיות לשמירה על קשרים.

כיום יש לנו מודעות גדולה יותר לבדידות מתבגרים מאשר בעבר, עם ארגונים בריאותיים גדולים, קובעי מדיניות, והציבור להכיר בה כדאגה רצינית.מודעה זו יוצרת הזדמנויות לפעולה שלא הייתה קיימת קודם לכן, המחקר ממשיך להרחיב את ההבנה שלנו לגבי מה עובד כדי למנוע ולענות בדידות, מתן בסיס ראיות להתערבות יעילה.

ממצאים אלה מציעים את ההבטחה של בדיקות התערבויות ומדיניות של בדידות לאורך גיל ההתבגרות כדי לקבוע טוב יותר את ההשפעה שלהם על תוצאות שונות.כפי שאנו מפתחים וחדדים התערבויות, יש לנו את ההזדמנות לא רק לטפל בבדידות הנוכחית, אלא גם למנוע בעיות עתידיות ולקדם התפתחות חיובית.

מסקנה

מגפת ה-COVID-19 הביאה את סוגיית הבדידות המתבגרת למוקד חד, וחושפת את היקף הבעיה ואת ההשלכות החמורות שלה לבריאות הנפש של צעירים, בריאות גופנית, הצלחה אקדמית, ופיתוח כללי.

עם זאת, המשבר הזה מציג הזדמנות לשינוי משמעותי.על ידי יישום אסטרטגיות מקיפים שמטפלים בבדידות, במשפחה, בבית הספר, בקהילה וברמות המדיניות, אנו יכולים ליצור סביבות שמתמכות בחיבור מתבגרים וברווחה.זה דורש הכרה בכך שבדידות אינה רק בעיה אישית אלא דאגה לבריאות הציבור הדורשת פעולה קולקטיבית.

הדרך קדימה כוללת קידום קשרים חברתיים וירטואליים ובתוך-אדם, הקמת שגרות תומכת ומבנים, טיפוח תקשורת פתוחה על בריאות הנפש, הבטחת גישה לתמיכה מקצועית בעת הצורך, יצירת בתי ספר יסודיים וסביבתה, וליישם מדיניות שמעדיפה את הקשר החברתי כמרכיב בסיסי לבריאות וברווחה.

והכי חשוב, עלינו להקשיב למתבגרים עצמם, שילוב נקודות המבט והחוויות שלהם להבנת הבדידות והגישות שלנו לטיפול בה.צעירים אינם מקבלים דחפים פסיביים של התערבויות, אלא משתתפים פעילים ביצירת פתרונות.על ידי העצמת מתבגרים לבנות קשרים משמעותיים, לפתח מיומנויות חברתיות-רגשיות, ולתנגד לצרכיהם, אנו יכולים לעזור להם לא רק לשרוד אלא גם במהלך תקופה מאתגרת זו ומעבר לכך.

שיעורי הבדידות הגבוהים שאנו רואים כיום אינם צריכים להיות קבועים.באמצעות מאמצים מתואמת לאורך כל מגזרי החברה, אנו יכולים ליצור עתיד שבו לכל המתבגרים יש גישה לקשרים המשמעותיים שהם צריכים לפתח למבוגרים בריאים ומשגשגים.הההההרווחים גבוהים מדי, והיתרונות הפוטנציאליים גדולים מדי, כדי לקבל את המשבר הנוכחי בלתי נמנע ביחד, אנו יכולים לבנות עולם מחובר יותר לדור הבא.

לקבלת מידע נוסף על תמיכה בבריאות הנפש בגיל ההתבגרות, בקר ב-FLT:0World Health Organization's Mental Health ResourcessFLT:1 . כדי ללמוד על התערבויות מבוססות ראיות לבדידות, לחקור משאבים מה-FLT:2 American Psychological Associationroval: 3,3FLT 3, הורים ומחנכים יכולים למצוא אסטרטגיות מעשיות ב-FLT:4Mental Health First TrendFLT:5 for Crisis, the SuicideF98 LT5 for SuicideFer.