מה לעשות כדי למנוע ממפגשי טיפול משפחתי: מדריך למתחילים

טיפול משפחתי יכול להיות חוויה טרנספורמטיבית למשפחות נווטות אתגרים או מחפש קשר עמוק יותר. עבור רבים, הרעיון של ישיבה עם מטפל ואהובים יכול להרגיש מרתיעה.עם זאת, הבנה מה לצפות מהמפגשים האלה יכול להקל על מחיאות כפיים ולעזור לכל משתתף לעסוק יותר באופן מלא.מדריך זה מספק מפת דרכים מעשית - גילוי המבנה, מטרות וחוויות משותפות של טיפול משפחתי - כך שמתחילים יכולים להתקרבות עם תהליך בטוח פחות או מודע.

הבנה של טיפול משפחתי

טיפול משפחתי הוא צורה של ייעוץ פסיכולוגי הרואה את המשפחה כמערכת מקושרת.במקום להתמקד אך ורק בתסמינים של הפרט, הוא בוחן כיצד מערכות יחסים, דפוסי תקשורת ותפקידים בתוך המשפחה לתרום לבעיות. A נישואים מורשים ומטפלים משפחתיים (LMFT) או מקצוע בריאות נפשית מוסמך אחר בדרך כלל מקל על מפגשים אלה.ההנחה הבסיסית היא כי שינוי הדרך שבה בני משפחה יכולים לפתור סכסוכים, מצוקה, חיזוק, אג"ח.

בניגוד לטיפול פרטני, שבו אדם אחד עובד על נושאים אישיים, טיפול משפחתי כרוך כל מי משחק תפקיד משמעותי בחיי היומיום של המשפחה. Sessions עשויים לכלול הורים, ילדים, אחים, או אפילו קרובי משפחה מורחבים, בהתאם למטרות.הגישה מושרשת בתיאוריה של מערכות, אשר מזהה כי שינוי בחלק אחד של המערכת משפיע על כל העניין.

על פי האגודה האמריקנית לנישואים ומשפחה TherapyveFLT:1, טיפול משפחתי הוא בדרך כלל קצר, ממוקד פתרון, מבוסס ראיות.זה הוכח להיות יעיל עבור מגוון רחב של נושאים, מדיסקרטי נישואים ועימות הורים-ילד למצב בריאות הנפש וניצול חומרים.

מבנה מושבות הטיפול המשפחתי

הידיעה על המבנה האופייני של ישיבה יכולה להפחית מאוד את החרדה, בעוד שלכל מטפל יש סגנון ייחודי, רוב המפגשים של הטיפול המשפחתי עוקבים אחר קצב צפוי אשר מאזן התערבות מובנת עם דיאלוג פתוח.

הערכה ראשונית

הראשון או שניים מפגשים מוקדשים בדרך כלל להערכה.המטפלים ישאלו שאלות על נקודת המבט של כל בן משפחה על הקשיים הנוכחיים, ההיסטוריה של המשפחה, ותקוותיהם לטיפול.זה לא מבחן או שיפוט; אלא, הוא קובע קו בסיס כך המטפל יכול להתאים את הגישה.משפחות מעודדות להיות פתוחות וכנות במהלך שלב זה.

המונחים:

ברגע שהמטפלים מבינים את החששות של המשפחה, הצעד הבא הוא הגדרה משותפת של מטרות ספציפיות, יכולות להיות מטרות אפשריות של מטרות. מטרות כוללות צמצום טענות, שיפור מיומנויות האזנה, או ניווט מעבר גדול כמו גירושין או מהלך. מטרות ברורות לתת כיוון ומאפשרות למשפחה למדוד התקדמות לאורך זמן. מטרות הן לעתים קרובות שבורות ליעדים לטווח קצר וארוכים.

תהליך הטיפולי

בכל פגישה, המטפל יוצר מרחב בטוח לכולם להביע את המחשבות והרגשות שלהם.זה עשוי לכלול שיחות מודרך שבו כל אדם מקבל תור לדבר ללא הפרעה.טיפול משפחתי מלמד חברים כיצד להקשיב באופן פעיל ולהגיב ללא אשמה - מיומנות שלעתים קרובות נושאת על פני חיי היומיום.האנסים מושכים ממגוון של גישות, כולל טיפול מבני, אסטרטגי ונרטיבי, עשוי לכלול תפקידים כדי לתרגל תגובות חדשות, באמצעות נוסחאות עץ, או ניתוח מחדש, יכול לצפות שינויים, כדי לבחון שינויים, או לשנות תרחישים חדשים, או לשנות תרחישים חדשים.

עבודות בית ופרקטיקה

בין מפגשים, משפחות לעתים קרובות מתבקשות לתרגל מיומנויות או לנסות התנהגויות חדשות.לדוגמה, ייתכן שיש להן שיחה "בדיקה-אין" בלילה או משימה להשלים כלה יחד.Homework מחזקת את מה שנלמד בישיבה ומזרז התקדמות. Compliance אינו חובה, אבל משפחות שעוסקות במקרים מהירים יותר של מטלות הקשורות משפחה, עוזרות לתכנן משימות שמתאימות ללוח הזמנים של המשפחה וליכולת מסוימת.

מטרות נפוצות של טיפול משפחתי

למרות שכל משפחה היא ייחודית, רוב המסעים הטיפוליים חולקים מערך של מטרות אנרכטיביות.הבנת מטרות נפוצות אלה יכולה לעזור למשפחות להתאים את הציפיות שלהם ולשתף פעולה עם התהליך.

• [ה]0 [ה]הסבר: [ה] משפחות רבות נאבקות בדפוסי ביקורת, התגוננות או הימנעות מטיפול מלמדות ביטוי מכובד של צרכים ורגשות, אשר מפחית אי הבנה.משפחות לומדות להחליף את האשמה בהצהרות "אני" כגון "אני מרגיש פגוע כשאני מופרע" במקום "אתה לעולם לא נותן לי לדבר".
• (FLT:0) לפתרון סכסוכים: 1.10.10.ההתמדה הם בלתי נמנעים, אך קונפליקט לא בריא יכול לקרוע אמון.טיפול משפחתי מספק כלים לניהול חילוקי דעות בצורה קונסטרוקטיבית, כגון שימוש בהפרעות זמן כאשר רגשות גוברים ותזמון שיחות רגועות במקום להגיב ברגע.
• (FLT:0) שיתוף יחסים: FLT:1 על ידי טיפוח אמפתיה והבנה, מפגשים לעזור לבנות מחדש את הסגידה בין חברים שגדלו רחוק.זה לעתים קרובות כרוך בהקמת טקסים של חיבור, כמו ארוחות משותפות, קבוע אחד על אחד החוצה, או בדיקות יומיות פשוטות.
• (FLT:0) הבנת דינאמיקס: לכל משפחה יש תפקידים לא-מפועניים (למשל, יצרנית השלום, השעירגואט, הגיבור) מרפא את הדפוסים האלה כך שהחברים יכולים לבחור אם לשמור או לשנות אותם.
• [ה]הכשרת מיומנויות של בעיות: ⁇ FLT] משפחות 1:1 לומדות לגשת לאתגרים כצוות ולא כיריבים.זה כולל פתרונות סיעור מוח, משא ומתן על פשרות, ולאחר מכן באמצעות תוכניות מוסכם.
• (FLT:0Building Resilience: FLT:1 Therapy עוזר למשפחות מתחים עתידיים על ידי הוראה אסטרטגיות התמודדות וחיזוק רשתות תמיכה. כאשר משפחות עולות מטיפול חזק יותר, הם מצוידים טוב יותר להתמודד עם העליות הבלתי נמנעות של החיים ומורדות.

כיצד להתכונן לפגישת הראשונה שלך

הכנה טובה יכולה להפוך את המפגש הראשון להרגיש פחות מרתיע ופרודוקטיבי יותר.כאן צעדים ניתנים פעולה כדי לעזור למשפחות להתכונן. לוקח זמן להתכונן כקבוצה מגדיר טון משותף מההתחלה.

יש דיון משפחתי

לפני הפגישה, יש שיחה מובנת על מה שכל אדם מקווה לקבל טיפול, לתת לכל החברים - אפילו ילדים צעירים - חשבו על המחשבות שלהם.זה קובע את הבמה לשיתוף פעולה ומפחית את הסיכוי שמישהו ירגיש צורך בה.

בחרו את האנס הנכון

לא כל המטפלים הם מתאימים טוב.חפש מקצועי מורשה המתמחה בטיפול משפחתי.מטפלים רבים מציעים ייעוץ טלפוני חינם ראשוני; להשתמש בהזדמנות זו כדי לשאול על הגישה שלהם, ניסיון עם בעיות דומות שלך, וכיצד הם מטפלים התנגדות.ה-FLT:0Psychology היום מנהל היום של 10LT:1 הוא משאב אמין למציאת אנשי מקצוע מוסמכים על ידי מיקום ומומחיות תרבותית גם לשקול יכולת למצוא את הרלוונטיות שלך.

להיות פתוח לפגיעות

טיפול דורש יושר, גם כאשר לא נוח לעודד בני משפחה לדבר את האמת שלהם ללא חשש משיפוט.זכיר להם כי המטפל הוא צד נייטרלי שיגן על בטיחות רגשית.אם מישהו הוא מודאג במיוחד, מציע להם לכתוב כמה מחשבות לפני כן לחלוק בפגישה.

להתחייב לתהליך

טיפול משפחתי הוא לעתים רחוקות תיקון מהיר.שינוי לוקח זמן ומאמץ עקבי. להתחייב להשתתף בפגישות באופן קבוע והשלמת כל משימות.דלוק פגישות או ביטול התהליך יכול לערער את ההתקדמות.טיפול במינוי שאינם ניתנים להשגה, כמו בדיקת רפואי.אם לוח הזמנים קונפליקטים מופיעים, לתקשר עם המטפל למציאת חלופות, כגון ערב או מפגשי סוף השבוע.

מה קורה במהלך ישיבה טיפוסית

ביום הפגישה, משפחות יכולות לצפות לסביבה מובנת אך גמישה. הידיעה על זרימת הטיפוס עוזרת לכולם להרגיש בנוח.בעוד שכל מפגש מותאם לצרכים של המשפחה, לרוב לעקוב אחר דפוס דומה.

בדיקה-In

המטפל מתחיל לעתים קרובות עם בדיקה קצרה, ושואל כל אדם איך הוא מרגיש או אם משהו חשוב קרה מאז הפגישה האחרונה.זה קובע את הפגישה ברגע הנוכחי ומציף נושאים דחופים.הבדיקה מאפשרת גם המטפלת לאמוד את הטמפרטורה הרגשית של המשפחה ולהתאים את סדר היום בהתאם.

דיון ממוקד

עיקר הפגישה מוקדש לחקור בעיה מסוימת או לתרגל מיומנות.המטפלים עשויים להזמין בן משפחה מסוים לשתף את נקודת המבט שלהם בעוד אחרים מקשיבים, ולאחר מכן להקל על דיאלוג.תפקידו של המטפל הוא לשמור על השיחה פרודוקטיבי ולמנוע ממנה להתערבב לטיעונים לא פרודוקטיביים.הם עשויים להשתמש בהפניה עדינה, לסכם את מה שהם שומעים, או לשאול שאלות כדי להעמיק.

בניין סקיל

מפגשים רבים כוללים תרגיל ידיים.לדוגמה, משפחות עלולות לתרגל האזנה פעילה על ידי פרפילים מה שחבר אחר אמר, או להשתמש בתרחיש קונפליקט כדי לנסות מיומנויות משא ומתן חדשות.פעילויות אלה הופכות מושגים מופשטים מוחשיים. מטפל עשוי לשאול בני משפחה להעביר כיסאות פיזית כדי לייצג את התפקידים משמרים, או לכתוב רגשות על הערות מקלות ולארגן אותם בדפוס המחשוף דינמיקה נסתרת.

הרהורים ו-Wrap-Up

לקראת הסוף, המטפל מסכם נקודות מפתח, בודק הבנה, ומבהיר שכל בית-המשפחה עשויים להידרש להרהר במה שעומד בפניהם.ההשתקפות הזו מחזקת את הלמידה ובנתה תאוצה.המטפלים עשויים גם לשאול כל אדם לחלוק דבר אחד שהוא מעריך על המפגש או תובנה אחת שהם השיגו.

לאחר הפגישה: מקסימיזציה התקדמות

מה שקורה אחרי הפגישה חשוב בדיוק כמו מה שקורה במהלך זה, הנה דרכים שבהן משפחות יכולות למקסם את היתרון של כל פגישה.

• [01:0] המשך השיחה: 1FLT: בתוך יום או יומיים, יש דיון משפחתי קצר על הפגישה.מה כל אדם לקח?
• (FLT:0) אסטרטגיות מורכבות: 1.FLT 1 לשים מיומנויות חדשות לחיי היומיום.אם הפגישה התמקדה בהאזנה פעילה, לתרגל אותו במהלך ההסכמה הבאה. יישום עקבי הוא מפתח לשינוי מתמשך.
• (FLT:0) ,Track Progress: FLT:1 לשקול לשמור יומן פשוט או באמצעות מסמך משותף כדי לציין שיפורים, אתגרים, פריצות דרך.זה עוזר למשפחה ולמטפלים לראות דפוסים לאורך זמן ולחגוג אפילו נצחונות קטנים.
• (FLT:0) סצינות קבועות:FLT:1 Consistency הוא חיוני.פגישות שבועיות נפוצות בהתחלה, מוקרן דו-שבועי או חודשי ככל התקדמות מתבצעת. Stick to the לוח הזמנים המומלצת על ידי המטפל שלך.
• (FLT:0) התקדמות: FLT:1 , הכרה אפילו שיפורים קטנים, כגון טיעון רגוע יותר או ילד מרגיש יותר שנשמע. חיזוק חיובי מניע המשך המאמץ.

אתגרים נוספים בטיפול משפחתי

טיפול משפחתי יכול להיות מתגמל עמוקות, אבל זה גם מציג מכשולים.התמכים אלה מאפשר למשפחות להתכונן ולהתמיד. הידיעה כי אתגרים הם נורמליים עוזר למשפחות להישאר מחויבים כאשר דברים מרגישים קשה.

• (FLT:0) ,Resistance to Change:FLT:1) חלק מבני המשפחה עשויים להרגיש מאוימים על ידי הרעיון של שינוי תפקידים או התנהגויות.המטפלים יכולים לטפל בזה על ידי אימות החששות שלהם ומסביר את היתרונות של גמישות. סבלנות משאר המשפחה גם עוזר לעתים קרובות, התנגדות יורדת לאחר שהבן החרדה חווה שינוי חיובי.
• (FLT:0) פחד של Vulnerability: vulerve 1 (הפתיחה של רגשות) יכול להיות מאיים, במיוחד עבור אלה אשר לימדו לדכא רגשות.המטפלים יוצרים סביבה בטוחה, ומשפחות יכולות לתמוך זה בזה על ידי הקשבה ללא שיפוט.
• (FLT:0) אזהרות במהלך ישיבות: ⁇ F1) רגשות חזקים עשויים לעלות על פני השטח.זה לא סימן לכישלון - זהו סימן לכך שנושאים חשובים מטופלים בו.המטפלים ינהלו קונפליקטים כדי להבטיח שהוא הופך פרודוקטיבי ולא הרסני, משפחות לומדות כי קונפליקט יכול להיות הזדמנות לצמיחה כאשר מטופלים בצורה קונסטרוקטיבית.
• (FLT:0)Time Commitment: 1FLT 1 לוחות זמנים בודי יכולים להפוך את נוכחות סדירה קשה.משפחות צריכות לראות טיפול כהשקעה במצבן.אם קונפליקטים לוח זמנים מתעוררים, לתקשר עם המטפל למציאת חלופות, כגון ערב או סוף השבוע מפגשים.
• (FLT:0) ציפיות לא מציאותיות: 1) משפחות מסוימות מצפות לפתרון מיידי או שהמטפלים "יצלמו" בעיות.למעשה, המטפל מספק כלים והדרכה, אך השינוי דורש השתתפות פעילה של כולם.

משך ותדירות הטיפול המשפחתי

משך הטיפול המשפחתי משתנה באופן נרחב.יש משפחות שעושות שיפור במספר של 8 עד 12 מפגשים, בעוד שאחרים עשויים להימשך מספר חודשים.האורך תלוי בחומרת הנושאים, נכונות המשפחה לעסוק, והמורכבות של הדינמיקה.ה-FLT:0 Mayo Clinic מציין FLT:1 כי טיפול משפחתי הוא לעתים קרובות קצר טווח, עם מטרות ניתנות למדידה כי הזמן יהיה צורך בבדיקה ותכנית הטיפול שלך.

תדירות מתחילה בדרך כלל שבועי לבנות תנופה ולכונן דפוסים חדשים.כאשר המשפחות הופכות לבטוחות יותר, המפגשים עשויים להציק לכל שבוע אחר או חודשי.יש משפחות שבוחרות לקיים מדי פעם פגישות "בוסטר" לאחר שעבודת העבודה העיקרית נעשית כדי לשמור על רווחים.המכון הלאומי לבריאות הנפש מדגיש גם כי טיפול משפחתי יכול להתאים לצרכים הספציפיים של כל משפחה, להבטיח כי הקצב הוא בר קיימא.

מתי לחפש טיפול משפחתי

משפחות רבות תוההות אם המצב שלהן מצדיק טיפול תרופתי.למעשה, טיפול אינו רק למשברים; הוא יכול לשפר את התפקוד בכל שלב.כאן סימנים נפוצים שטיפול משפחתי עשוי להועיל:

• (FLT:0) תקשורת בלתי עקבית: FLT:1 אם שיחות באופן קבוע הופכות לטיעונים, או אם בני המשפחה נמנעים מלדבר לחלוטין, טיפול יכול לשבור את המחזור.
• (FLT:0) מעברי החיים: FLT:1 גירושין, התחדשות, החלמה, תינוק חדש, או מותו של אדם אהוב יכול לשבש את שיווי המשקל המשפחתי.תרפיה עוזרת למשפחות לנווט שינויים אלה יחד, למנוע טינה לטווח ארוך או נסיגה.
• בעיות התנהגותיות בילדים או בני נוער: אנדרט 1 (Defiance, נסיגת או בעיות בבית הספר לעתים קרובות משקפים דינמיקות משפחתיות בסיסיות.שילוב כל המערכת יכול להיות יעיל יותר מאשר להתמקד בילד לבד.טיפול מתייחס גישות ההורות, אינטראקציות אח, ואת האקלים הרגשי בבית.
• (FLT:0) דאגות בריאות הנפש: 1 בינואר כאשר חבר נאבק עם דיכאון, חרדה או התמכרות, אהובים לעתים קרובות מרגיש חסר אונים.טיפול משפחתי מספק חינוך ואסטרטגיות לתמיכה בהחלמה מבלי לאפשר.
• (FLT:0) דונם לחיבור גדול יותר: FLT:1 גם כאשר אין בעיה גדולה קיימת, טיפול יכול להעמיק את האמון והאמפתיה, מה שהופך משפחות טובות אפילו חזקות יותר.טיפול מונע יכול לבנות מיומנויות המסייעות למשפחות סערות עתידיות עם דבקות גדולה יותר.

מסקנה

טיפול משפחתי מציע נתיב מובנה ורחום לריפוי ולצמיחה.על ידי הבנה מה לצפות – מההערכה הראשונית לאתגרים ולתגמולים – בג'ינסנרים יכולים לגשת לתהליך עם ציפיות ריאליות ונכונות לעסוק בו.המסע דורש מחויבות, פגיעוּת וסבלנות, אבל הפוטנציאל לשינוי חיובי מתמשך הוא עצום, משפחות אשר מחבקות את התהליך לעתים קרובות לא רק טוב יותר תקשורת ופתרון סכסוכים, אלא גם עמוק יותר כי אחרי זמן טיפול משפחתי, אם אתה יכול לקחת בחשבון את היכולת שלך, אם אתה יכול להמשיך את הטיפול שלך, אם אתה יכול להמשיך הלאה, אם אתה יכול להיות מסוגל, אם אתה יכול להמשיך לפתח את היכולת שלך, אם אתה יכול להיות בטוח יותר, אם אתה יכול להמשיך את הטיפול שלך, אם אתה יכול להמשיך את הטיפול שלך, אם אתה יכול להמשיך את היכולת שלך, אם אתה יכול להמשיך לפתח יותר, אם אתה יכול להמשיך את היכולת שלך, אם אתה יכול להיות מסוגל יותר, אז, אם אתה יכול להיות מסוגל יותר, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז, כך, אם אתה יכול להיות בטוח יותר טוב יותר, אם אתה יכול להיות בטוח יותר, אם אתה יכול להמשיך את זה זמן, אם אתה יכול להיות בטוח יותר, אז, אז, אם אתה יכול להיות מסוגל, אז, אז, אז,