טיפול ב- Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) זכה להכרה משמעותית כטיפול יעיל לטראומה ולתנאים בריאותיים נפשיים שונים.עם זאת, למרות יעילותה, מיתוסים רבים וטעויות מוטעות נמשכים לגישה הטיפולית הזו. במאמר זה, אנו שואפים לפוצץ את המיתוסים הללו ולספק בהירות על מה ש-EMDR באמת כרוך, מגובה על ידי מחקר וחוויה קלינית.

טיפול ב-EMDR

EMDR הוא טיפול מובנה המשלב אלמנטים של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) עם גירוי דו-צדדי, בדרך כלל באמצעות תנועות עיניים מודרך. מפותח על ידי פסיכולוג פרנקין שפירו בסוף שנות השמונים, EMDR התפתח למתודולוגיה טיפול מקיפה המוכרת על ידי ארגונים כגון האגודה הפסיכולוגית האמריקאית, ארגון הבריאות העולמי, ומחלקת אנשי מקצוע בתחום הבריאות.

המחקר מדגים באופן עקבי את יעילותה של EMDR. A 2017 meta-אנליזה ב-Journal of Anxiety Disorders מצא כי EMDR הוא יעיל כמו CBT ממוקד טראומה עבור PTSD.הטיפול נתמך גם על ידי מחקרים נוירוביולוגיים המציגים שינויים בפעילות המוח לאחר טיפול EMDR מוצלח.אבל למרות ראיות אלה, מיתוסים ממשיכים להפיץ, מרתיע אנשים מבדיקת טיפול שיכול לשנות את חייהם.

מיתוסים נפוצים על EMDR

  • (ב) ויקרא י"א: "ה' א': "ה' א'" (ב"ב) הוא רק טרנד או טרנד בטיפול.
  • (ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד): "ה- EMDR הוא רק יעיל עבור PTSD.
  • (ב) ויקרא י"א: "ה' 3" (בראשית כ"ד, ט)
  • (ב) ויקרא י"א: "ה' אלקים" (בראשית כ"ד) הוא תיקון מהיר לטראומה.
  • (ב) 1 (בתרגום חופשי: 0) 1 (הראשונה ל- 5) מי יכול לבצע טיפול ב-EMDR.
  • 6 (הראשונה ל-[[1924]]: [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]

מיתוס 1: EMDR הוא רק פאד או טרנד בטיפול

עם זאת, כמה הספקנים מפטרים את EMDR כמגמה חולפת.אבל, זה מתעלם מהגוף הנרחב של המחקר שנצברו יותר משלושה עשורים. EMDR הוא אחד הפסיכותרפיות המלומדות ביותר לטראומה.נכון ל-2023, מעל 30 ניסויים מבוקרים אקראיים בחנו את יעילותו, עם ביקורות שיטתיות תמיכה מתמדת בתחום השימוש שלו.הטיפול מופיע בהנחיות קליניות של ארגון הבריאות העולמי, האגודה האמריקנית לפסיכיאטריה, ואמינות בינלאומית למחקריבית, לניסויים עצביים, ל-EMKDDR, ממשיכים להיות אמין, כ- 35 שנים.

יתר על כן, EMDR אינו סטטי.האנסים משלבים ממצאים חדשים ממחקר הזיכרון וממדעי המוח הקוגניטיביים, ולהבטיח שהפרוטוקול נשאר מושרש במדע הנוכחי.

מיתוס 2: EMDR הוא רק יעיל עבור PTSD

בעוד EMDR פותחה בתחילה לטיפול בהפרעת מתח פוסט-טראומטית, היישומים שלה משתרעים הרבה מעבר לאבחון זה.מודל עיבוד מידע הסתגלותי בבסיס פודינג EMDR כי בעיות פסיכולוגיות רבות נובעות מזיכרונות לא מעובדים המאוחסנים באופן לא תקין, EMDR יכול לטפל בכל מצב שבו זיכרונות טראומטיים או מצוקה ממלאים תפקיד.

  • (FLT:0)DepressionFLT:1 , במיוחד כאשר קשור לאירועים קשים או הזנחה ילדותית.מחקר שפורסם בכתב העת של פרקטיקות EMDR ומחקר (2016) הראה כי EMDR מופחת באופן משמעותי סימפטומים מדכאים אצל לקוחות עם PTSD קומפלקסיבי.
  • (FLT:0) הפרעות אנקסיטימיר (Anxietyrea הפרעות) 1 - כולל הפרעת חרדה כללית, חרדה חברתית והפרעת פאניקה. מקרי מקרה וניסויים קטנים מצביעים על כך ש-EMDR יכול לעזור לעבד מחדש את הזיכרונות השורשיים המניעים דאגה מוגזמת או התקפי פאניקה.
  • (ב) ,0) ,PhobiasphFLT:1 (EMDR) יכול לנבא את האירוע הטראומטי המקורי שגרם לפוביה, כגון נשיכה כלבים שמובילה לפחד מכלבים.
  • (ב) [ה]:0] אובדן ואובדן מוחלט של 1:1 – צער בלתי פתור כרוך לעתים קרובות בזיכרונות פולשניים והימנעות; EMDR מסייע לעבד את האובדן באופן הסתגלות.
  • (FLT:0) כאב כרוני של כאב ראש (Chronic PainFLT:1) - ראיות מצביעות על כך ש-EMDR יכול להפחית את עוצמת הכאב ואת המצוקה הרגשית בתנאים כמו כאב phantom, פיברומיאלגיה, ותסמונת כאב אזורי מורכב.
  • (ב) ,0)AddictionFLT:1 - כאשר טראומה תחת שימוש בחומרים, EMDR יכול לטפל בשורש הסיבה, צמצום ההשתוקקות וסיכון הניתוק.

EMDR נלמד גם על שיפור ביצועים בספורטאים ועל טיפול בסימפטומים של הפרעת אובססיבית-כפיית.הגמישות של הגישה הופכת אותה לכלי יקר לאתגרים בריאותיים רבים.

מיתוס 3: EMDR מעורב בהיפנוזה או הוא צורה של קסם

מיתוס זה עולה כי תנועות העין הדו-צדדיות מופיעות חריגות לאלה שאינם מכירים את הפרוטוקול.עם זאת, EMDR אינו היפנוזה. במהלך EMDR, הלקוח נשאר ער לחלוטין, מודע, ובשליטה בכל עת.המטפלים ממדריכים את הלקוח להשתתף בקצרה בזיכרון טראומטי בעת ובעונה אחת לחוות גירוי דו-צדדי (באמצעות תנועות עיניים, עקיצות או טונס זה עוזר תהליך המוח באופן דומה לזה המתרחש באופן טבעי במהלך השינה.

אין שום דבר קסום או מיסטי לגבי זה.המנגנון מוטבע במדעי המוח: גירוי דו-צדדי נחשב להקל על תקשורת בין ההמיספרה השמאלית והימין, להפחית את המטען הרגשי של הזיכרון, ולתמוך בשיקום הזיכרון בצורה פחות ממצוקה. חלק מהחוקרים מציעים כי תורת הזיכרון העובדת מסבירה את ההשפעה - שמירה על זיכרון בראש תוך ביצוע משימה משנית (כמו אור מעבר) אשר אינו מציע השפעות של שליטה רגשית, או ניגודיות, לא כרוכה בתחושה רגשית.

מיתוס 4: EMDR הוא תיקון מהיר לטראומה

תיאורים מדיה לפעמים להראות מפגש EMDR יחיד לפתרון שנים של טראומה - זה מטעה. בעוד כמה לקוחות חווים הקלה מהירה, EMDR הוא לא תרופה אחת של אחזקה.הטיפול דורש מפגשים מרובים, ומספר משתנה במידה רבה בהתאם המורכבות של הטראומה, מספר המטרות, ואת יציבותו הכוללת של הלקוח בטראומה אחרת, יכול להיות מעובד בשלושה מפגשים מורכבים, כמו גם טראומה ממושכת, כמו גם טראומה עבודה.

פרוטוקול שמונה-phase מבטיח כי לקוחות מוכנים כראוי לפני תחילת העיבוד.שלב 2 (הכנה) לבד יכול לקחת כמה מפגשים, הוראה טכניקות קרקעיות, להשפיע על רגולציה ופיתוח משאבים. Rushing לתוך עיבוד ללא ייצוב יכול להוביל למצוקות או החלמה.בנוסף, ציר הזמן עבור שיקום תלוי ביכולת של הלקוח לסבול מצוקה ואת הקצב כי מרגיש בטוח EMDR הוא לא מציאותי - זה יכול לתקן את זה נכון טיפול, אבל הוא לפתח תיקון אבטחה, אבל הוא הנכון, אבל הוא מסוגל לבצע טיפול זה הוא בכיוון הנכון, אבל הוא לפתח טיפול יציב, אבל הוא שינוי בטוח, אבל הוא מסוגל לתקן את זה הוא מסוגל לתקן את זה הוא משיכה.

מיתוס 5: כל אחד יכול לבצע טיפול תרופתי

EMDR דורש הכשרה מיוחדת ואישי הסמכה.לא כל אנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפש מצוידים בניהול זה ביעילות. להציע EMDR, מרפאה מורשה חייב להשלים תוכנית הכשרה בסיסית מאושרת (בדרך כלל 50+ שעות של הוראה) ולאחר מכן להשלים מקרים של אימון מתקדם בהתמחויות כגון הפרעות משמעת משמעתיות, טראומה מורכבת או ניהול כאב דורש חינוך נוסף.

מטפלים לא מוגבלים הטוענים לעשות EMDR עשויים להשתמש רק בתנועות עיניים ללא הפרוטוקול המובנה, חסרים אלמנטים קריטיים כמו היסטוריה, ניהול משאבים, עיבוד נאות.זה יכול להיות לא יעיל או אפילו מזיק.לקוחות צריכים לאמת את האישורים של מטפל באמצעות איגוד הבינלאומי EMDR (EMDRIA) או ארגונים לאומיים שווים.בחירת מטפל שאינו מאומנים כראוי יכול לערער את יעילות הטיפול ופוטנציאל לשחזר את הלקוח.

מיתוס 6: EMDR הוא לא בטוח ויכול להפוך את הטראומה לגרועה יותר

כל טיפול בטראומה נושא סיכון של מצוקה בעת עיבוד זיכרונות כואבים, אבל פרוטוקול המובנה של EMDR כולל אמצעי בטיחות למזער את הסיכון הזה.שלב ההכנה מלמד את הלקוחות להשפיע על הרגולציה ואת המיומנויות המקרקעות כך שהם יכולים לנהל כל מצוקה שעולה.המטפלים באופן מתמשך לפקח על רמת ההפרעות של הלקוח ומשתמש בטכניקות כגון "זרם האור" או מקום בטוח כדי להכיל רגשות עזים.

מחקרים מדווחים כי EMDR הוא נסבל היטב, עם שיעורי ירידה דומים או נמוך יותר מאשר טיפולים אחרים ממוקד טראומה.למעשה, מחקר 2018 בכתב העת של פסיכולוגיה קלינית מצא כי EMDR יש שיעור ירידה נמוך יותר מאשר טיפול חשיפה ממושך.כאשר מנוהל כראוי, EMDR הוא בטוח.המפתח הוא לעבוד עם מטפל מאומן שיודע להמשיך בקצב של הלקוח.

איך EMDR עובד: שמונה השלבים

כדי להפריד עובדה נוספת מבדיה, זה עוזר להבין את התהליך בפועל של EMDR. הטיפול עוקב שמונה שלבים נפרדים, כל אחד עם מטרה מסוימת:

  1. (FLT:0)Phase 1: היסטוריה ותכנון טיפול 1 (המטפלים לוקחים היסטוריה מפורטת, מזהה מטרות (זיכרונות חולפים, מעוררי ההווה, ותבניות עתידיות), ומתפתח תכנית טיפול.
  2. (FLT:0)Phase 2: הכנה 10LT:1 - המטפל מסביר את ההליך, קובע ציפיות, מלמד את כישורי התמודדות הלקוחות כגון נשימה עמוקה, הרפיה שרירים מתקדמת, או תרגיל "מקום בטוח / calm".
  3. (FLT:0)Phase 3:03 הערכהFLT:1 - הלקוח מזהה זיכרון ספציפי למטרה, יחד עם ההכרה השלילית, הכרה חיובית, רגש ותחושות גוף הקשורות אליו.TheSUDS (יחידות ספוגיות של זעזוע) ו VOC (התמדה של קוגניציה) משמשים למדידה.
  4. (FLT:0)Phase 4: DesensitizationFLT:1) הלקוח מתמקד בזיכרון ותחושות הקשורות תוך כדי מעורבות גירוי דו-צדדי (תנועות עיניים, עיצות או טונס) לאחר כל סט, הלקוח מדווח מה מגיע.
  5. (FLT:0)Phase 5:03HA מתקןFLT:1 - ההכרה החיובית מזוהה בשלב 3 מתחזקת בעוד הלקוח מחזיק את הזיכרון המקורי בראש, תוך שימוש במספרים נוספים של גירוי דו-צדדי עד שה-VOC מגיע 7 (ממש נכון לחלוטין).
  6. (FLT:0)Phase 6: Body ScanFLT:1ir) הלקוח לסרוק את הגוף שלהם לכל מתח או תחושה של חיים.
  7. (FLT:0)Phase 7: ClosureFLT:1 - המטפל מבטיח ללקוח להשאיר כל מפגש במצב של יציבות יחסית ונותן הוראות לטיפול עצמי בין מפגשים.
  8. (FLT:0)Phase 8: ReevaluationFreaLT:1) בתחילת הפגישה הבאה, המטפל בודק אם המטרה הקודמת כבר מעובדת לחלוטין והאם חומר חדש התפתח.

פרוטוקול מובנה, מבוסס ראיות מבטיח כי ריפוי מתרחש באופן שיטתי ובטוח.

היתרונות של EMDR Therapy

טיפול ב-EMDR מציע יתרונות משמעותיים עבור אנשים המבקשים להתגבר על טראומה ולשפר את בריאות הנפש.

  • (FLT:0) להקלת תסמינים של תסמינים: 1FLT:1 לקוחות רבים מדווחים על שיפורים בולטים בתוך מסגרת זמן קצרה יחסית, לעתים קרובות בתוך מספר מפגשים, בהשוואה לכמה טיפולים דיבור שעשוי לקחת חודשים כדי להראות השפעה.
  • (FLT:0) ללא פולשני: EMDR 1 לא מסתמכ על תרופות או הליכים פיזיים, מה שהופך אותו לאופציה מתאימה עבור אלה המעדיפים גישה פסיכולוגית או לא יכולים לסבול תופעות לוואי של תרופות.
  • הגישה העקרונית: 1.10.10.10.EMDR מתייחסת הן להיבטים הרגשיים והקוגניטיביים של טראומה, קידום ריפוי יסודי המפחית את המצוקה ומשנה אמונות שליליות עמוקות לגבי עצמו.
  • (ה) לקוחות משתתפים באופן פעיל במסע הריפוי שלהם, אשר מעודד תחושה של שליטה וסוכנות.הם לומדים מיומנויות לנהל מצוקה ולהחזיר את האמון ביכולתם להתמודד.
  • (FLT:0) שיעורי בית מינימליים: 1) שלא כמו כמה טיפולים הדורשים תרגול יומיומי נרחב, העבודה העיקרית של EMDR מתרחשת במהלך הפגישות.
  • (FLT:0) פתיחות לבעיות תת-קליניות: ⁇ FLT 1 EMDR יכול גם לעזור עם חרדה ביצועים, פחדים דוברי הציבור, ולחצים יומיומיים על ידי עיבוד הזיכרונות המניעים את התגובות הללו.

מי יכול להרוויח מ-EMDR?

EMDR מתאים למבוגרים, מתבגרים וילדים הנאבקים עם ההשפעות של אירוע מטריד או סדרה של חוויות מתוחכמות.זה מועיל במיוחד עבור אנשים שלא הגיבו היטב לטיפול בדיבורים מסורתיים, אולי כי הטראומה שלהם מאוחסנים באופן שמתנגד לעיבוד מילולי בלבד. EMDR יכול גם להשתלב עם שיטות אחרות, כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי או טיפול דיאלקאלי, כדי ליצור טיפול מותאם אישית, עם טיפול תרופתי או טיפול פסיכולוגי מתאים (אם טיפול תרופתי) עם טיפול תרופתי רגיל, עם טיפול תרופתי או טיפול תרופתי, עם טיפול תרופתי או טיפול תרופתי רגיל.

מציאת EMDR מוסמך

מכיוון שחשוב לעבוד עם מטפל אשר השלים תוכנית הכשרה בסיסית שאושרה על ידי EMDRIA-approved.You יכול לחפש מטפלים מוסמכים באתר האינטרנט של האגודה הבינלאומית של EMDR:0EMDR International Association, ההרחבה 1:1 או באמצעות איגוד EMDR של המדינה שלך.מטפלים רבים לרשום את ההכשרה וההסמכה שלהם על דפי הפרופיל שלהם במהלך התייעצות ראשונית, לשאול על החוויה שלהם עם בעיות ספציפיות שלך, כמה הם מרגישים טוב יותר, אם אתה זוכר את הטלפון שלך הוא בעל פרופיל שלך, אם אתה זוכר, אם אתה זוכר, אם אתה זוכר את זה הוא בעל פרופיל מקצועי.

מסקנה

הבנת טיפול ב-EMDR ומחיקת המיתוסים הסובבים אותו חיוני עבור אנשים המבקשים טיפול יעיל עבור בעיות בריאות הנפש וטראומה. על ידי הכרה העובדות והפרדה אותן מבדי, לקוחות יכולים לקבל החלטות מושכלות לגבי האפשרויות הטיפוליות שלהם. EMDR היא גישה מאומתת, ממוקדת מחקר שעזרה אינספור אנשים להחזיר את חייהם מהנטל של טראומה.זה לא היפנוזה, לא היפנוזה, לא תרופה - אבל זה יכול לקחת טיפול חזק, אם אתה יכול לקחת טיפול אינטנסיבי, אם אתה יכול לקחת את הטיפול הזה, אם אתה יכול לקחת את הפעולות שלך, אם אתה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את הטיפול שלך, אם אתה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה טיפול חזק, אם זה יכול לקחת את זה טיפול חזק, אם זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה יכול לקחת את זה טיפול אינטנסיבי, אם זה לא אינספור עבודה יעילה, אם זה יכול לקחת את זה לא אינספור עבודה טיפול יעיל, אם זה לא אינספור עבודה טיפול אינטנסיבי, אם זה לא אינספור עבודה טיפול אינטנסיבי, אם אתה יכול לקחת את זה לא דמנציה, אם זה לא